Содержание

таблица нормативов для мужчин и женщин по возрастам 2018

ГТО — это норматива «Готов к труду и обороне». Ранее она практиковалась в СССР, но в 2103 году ее вернули по инициативе Президента РФ.

Также ГТО — это обязательный пункт школьной программы. При этом школьники, которые сдали на «отлично» ГТО, получают определенные бонусы при сдаче ЕГЭ. А вот для совершеннолетних граждан — это добровольная практика. Они могут принять участие в выполнении нормативов ГТО не только, чтобы проверить свою выносливость, но и получить приятные бонусы — значок или удостоверение. Многие же просто ратуют за здоровый образ жизни и растут в своих глазах, достигая поставленных результатов.

Нормы ГТО устанавливаются отдельно для школьников и для взрослых. Для мужчин и женщин они имеют градацию по возрасту: 18-24, 25-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60-69, от 70 лет.

С 1 января 2018 года введены новые нормативы ГТО. Они утверждены Приказом Министерства спорта РФ от 19.06.2017 № 542 и будут действовать четыре года.

Нормы ГТО представлены в таблицах и разбиты на возрастные ступени:

  • 1-6 ступень — обучающиеся;
  • 6-11 ступень — взрослое население.

Какие упражнения нужно выполнить, чтобы сдать ГТО? Обязательный набор остался прежним:

  • отжимание;
  • наклоны;
  • передвижение;
  • бег.

Каждый желающий может сдать нормативы ГТО и по другим дисциплинам: плавание, метание мяча, бег на лыжах и прыжки в длину. Дополнительно можно включить в список упражнений элементы, связанные с самозащитой, туризмом, стрельбой и пр.

1 ступень ГТО 2018 — для детей 6-8 лет

№ п/п Девочки Мальчики Виды испытаний
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ
1. 10,9
10,7
9,7 10,4 10,1 9,2 Челночный бег 3х10 м (сек. )
7,2 7 6,2 6,9 6,7 5,9 или бег на 30 м (сек.)
2. Без учета времени Смешанное передвижение (1 км)
3.       2 3 4 Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
4 5 11 5 6 13 или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
4 5 11 7 9 17 или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
4. Пальцами Ладо-
нями
Пальцами Ладо-
нями
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)
НА ВЫБОР
5. 110 115 135 115 120 140 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
6. 2 3 4 2 3 4 Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)
7. 9,15 9,00 8,30 8,45 8,30 8,00 Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)
Без учета времени или на 2 км
Без учета времени или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*
8. 10 10 15 10 10
15
Плавание без учета времени (м)
  8 8 8 8 8 8 Кол-во тестов в возрастной группе
  6 6 7 6 6 7 Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу.

2 ступень ГТО 2018 — для 9-10 лет

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 9-10 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0
2. Бег на 1 км (мин., сек.) 6.30 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
2 3 5      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
      7 9 15
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 12 16 5 7 12
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)
Пальцами
Ладо-
нями
Пальцами Ладо-
нями
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150
6. Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17
7. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км Без учета времени
или кросс на 2 км по пере-
сеченной местности*
Без учета времени
8.
Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

3 ступень ГТО 2018 — для 11-12 лет

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 11-12 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) 8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00
или на 2 км (мин., сек.) 10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
3 4 7      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
      9 11 17
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
12 14 20 7 8 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165
6. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
7. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 14.10 13.50 13.00 14.50 14.30
13.50
или на 3 км Без учета времени
или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности*
Без учета времени
8. Плавание 50 м (мин., сек.) Без учета времени 0.50 Без учета времени 1.05
9. Стрельба из пневма-
тической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки)
10 15 20 10 15 20
или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки)
13 20 25 13 20 25
10. Турис-
тический поход с проверкой турис-
тических навыков
на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

4 ступень ГТО 2018 — для 13-15 лет

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)
1. Бег на 60 м (сек.) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км (мин., сек.) Без учета времени
3. Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (кол-во раз)
4 6 10      
или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (кол-во раз)
9 11 18
или сгибание и раз-
гибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)
7 9 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладо-
нями
Пальцами Ладо-
нями
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175
6. Поднима-
ние туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)
30 36 47 25 30 40
7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00
или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности *
Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин. , сек.) Без учета 0.43 Без учета 1.05
10. Стрельба из пневмати-
ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
15 20 25 15 20 25
или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
18 25 30 18 25 30
11. Туристи-
ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков
на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 12
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

5 ступень ГТО 2018 — для 16-17 лет

№ п/п Девушки Юноши Виды
           
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ
1. 18 17,6 16,3 14,6 14,3 13,8 Бег на 100 м (сек.)
2. 11,50 11,20 9,50 9,20 8,50 7,50 Бег на 2 км (мин., сек.)
15,10 14,40 13,10 или на 3 км (мин., сек.)
3.       8 10 13 Подтяги-
вание из виса на высокой пере-
кладине (число раз)
      15 25 35 или рывок гири (число раз)
11 13 19 или подтяги-
вание из виса лежа на низкой пере-
кладине (число раз)
9 10 16 или сгибание и раз-
гибание рук упоре лежа на полу (число раз)
4. 7 9 16 6 8 13 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнасти-
ческой скамье (см)
ТЕСТЫ ПО ВЫБОРУ
5. 310 320 360 360 380 440 Прыжок в длину с разбега (см)
160 170 185 200 210 230 или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
6. 20 30 40 30 40 50 Поднима-
ние туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.)
7. 27 32 38 Метание спортив-
ного снаряда весом 700 г (м)
13 17 21 или весом 500 г (м)
8. 19.15 18.45 17.30 Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)
25.40 25.00 23.40 или на 5 км (мин., сек.)
Без учета времени или кросс на 3 км по пере-
сеченной местности *
Без учета времени или кросс на 5 км по пере-
сеченной местности *
9. Без учета 1.10 Без учета 0.41 Плавание на 50 м (мин., сек.)
10. 15 20 25 15 20 25 Стрельба из пневмати-
ческой винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
18 25 30 18 25 30 или из электрон-
ного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
11. Дистанция: 10 км Туристи-
ческий поход с проверкой туристи-
ческих навыков
12. 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30 Самозащита без оружия (очки)
12 коли-
чество испытаний в возраст-
ной группе
  6 7 8 6 7 8 число необхо-
димых испытаний для получения знака отличия Комплекса **
* Для бесснежных районов
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость.

6 ступень ГТО 2018 — для женщин 18-29 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
18-24 25-29
           
1. Бег на 100 м (сек.) 17,5 17,0 16,5 17,9 17,5 16,8
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 11.35 11.15 10.30 11.50 11.30 11.00
3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 10 15 20 10 15 20
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 10 12 14 10 12 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +8 +11 +16 +7 +9 +13
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 270 290 320
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 170 180 195 165 175 190
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) 34 40 47 30 35 40
7. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 14 17 21 13 16 19
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 20.20 19.30 18.00 21.00 20.00 18.00
или на 5 км (мин., сек.) 37.00 35.00 31.00 38.00 36.00 32.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 1.10 Без учета 1.14
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход с проверкой туристических навыков 15 км
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 12 12 12 12 12 12
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

6 ступень ГТО 2018 — для мужчин 18-29 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
18-24 25-29
           
1. Бег на 100 м (сек.) 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9
2. Бег на 3 км (мин., сек.) 14.00 13.30 12.30 14.50 13.50 12.50
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 9 10 13 9 10 12
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 20 30 40 20 30 40
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +6 +7 +13 +5 +6 +10
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
5. Прыжок в длину с разбега (см) 380 390 430
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 215 230 240 225 230 240
6. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 33 35 37 33 35 37
7. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 26.30 25.30 23.30 27.00 26.00 24.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени
8. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.42 Без учета 0.43
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 15 км
12. Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

7 ступень ГТО 2018 — для женщин 30-39 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
30-34 35-39
           
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 12.45 12.30 12.00 13.15 13.00 12.30
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 12 15 20 12 15 20
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 6 8 12 6 8 12
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) достать скамью +7 +9 касание скамьи +4 +6
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Прыжок в длину с места (см) 160 170 185 150 165 180
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) 30 35 45 25 30 40
6. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 13 16 19
7. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 22.00 21.00 19.00 23.00 22.00 20.00
или на 5 км (мин., сек.) 39.00 37.00 33.00 40.00 38.00 34.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени
8. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 1.25 Без учета 1.30
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 10 10 10 9 9 9
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 7 6 7 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

7 ступень ГТО 2018 — для мужчин 30-39 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
30-34 35-39
           
1. Бег на 3 км (мин., сек.) 15.10 14.20 12.50 15.30 14.40 13.10
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 9 4 5 8
или рывок гири 16 кг (кол-во раз) 20 30 40 20 30 40
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) достать скамью +4 +6 достать скамью +2 +4
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Прыжок в длину с места (см) 220 225 235 210 215 225
5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 31 33 36 30 32 35
6. Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 27.30 27.00 26.00 30.00 29.00 27.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени
7. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.45 Без учета 0.48
8. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
9. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 7 6 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

8 ступень ГТО 2018 — для женщин 40-49 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
40-44 45-49
           
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 16.10 15.20 13.00 17.20 16.10 13.40
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 6 8 14 4 6 11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 3 5 11 3 5 10
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +2 +4 +13 +2 +4 +13
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 14 16 26 10 12 22
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 22.30 20.50 18.00 23.50 22.30 19.30
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 17.00 16.00 13.30 18.00 17.00 14.30
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.38 1.28 1.08 1.40 1.30 1.10
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

8 ступень ГТО 2018 — для мужчин 40-49 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
40-44 45-49
           
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.00 12.40 10.00 14.30 13.10 10.15
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 9 3 5 8
или рывок гири 16 кг 14 17 28 9 11 23
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 13 17 29 11 15 28
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) 1 3 9 0 2 9
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 24 28 35 22 27 31
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 37.00 34.40 28.10 40.00 37.00 30.00
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 22.00 20.30 16.30 23.00 21.00 17.00
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.20 1.10 0.48 1.25 1.15 0.50
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 16 25 10 13 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 16 21 30 13 18 30
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

9 ступень ГТО — для женщин 50-59 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
50-54 55-59
           
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 18.00 17.00 14.30 20.00 19.00 15.50
2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 4 6 10 3 5 9
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 3 5 8 2 4 7
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +1 +3 +10 +1 +3 +8
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 18 11 18 15 9 7
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 26.20 25.20 22.00 27.00 26.00 23.40
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 19.00 18.00 15.30 21.00 20.00 16.30
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.45 1.30 1.18 1.50 1.40 1.20
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 7 10 19 7 10 19
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 15 24 10 15 24
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

9 ступень ГТО 2018 — для мужчин 50-59 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
50-54 55-59
           
1. Бег на 2 км (мин., сек.) 14.50 13.30 11.00 15.00 14.00 12.00
2. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 4 7 2 3 6
или рывок гири 16 кг 8 10 20 6 8 18
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 11 24 7 10 18
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) 0 1 8 -1 0 7
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 14 17 26 11 14 24
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 44.00 40.40 34.00 50.00 45.30 36.00
или кросс на 2 км по пересеченной местности* 23.30 21.30 18.00 24.00 22.00 19.00
6. Плавание на 50 м (мин., сек.) 1.30 1.20 0.55 1.35 1.25 1.00
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 10 13 22 10 13 22
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 13 18 27 13 18 27
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 5 6 5 5 6
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

10 ступень ГТО 2018 — для женщин 60-69 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
60-64 65-69
           
1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 23.00 21.00 18.00 25.00 23.00 20.00
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) 33.00 32.00 30.00 35.00 34.00 32.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) 3 5 7 3 5 7
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) +0 +2 +6 -4 +0 +2
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 5 7 13 5 7 12
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 25.00 28.00 25.00 33.30 30.00 27.00
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км* 34.00 29.00 26.00 34.30 31.00 28.00
6. Плавание на 25 м (мин., сек.) преодолеть 1.10 0.45 преодолеть 1.10 0.45
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 4 4 5 4 4 5
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

10 ступень ГТО 2018 — для мужчин 60-69 лет

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст (лет)
60-64 65-69
           
1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 20.00 18.00 14.00 22.00 20.00 16.30
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) 29.00 28.00 26.00 31.00 30.00 28.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) 4 6 14 4 6 11
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) -6 -4 -2 -8 -6 -4
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 9 11 21 7 9 16
5. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 31.00 28.50 21.40 32.50 30.20 22.20
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км* 33.00 30.00 24.00 34.30 31.30 25.30
6. Плавание на 25 м (мин., сек.) преодолеть 0.50 0.35 преодолеть 0.50 0.35
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6 6 6 6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 4 4 5 4 4 5
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

11 ступень ГТО 2018 — для женщин 70 лет и старше

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст от 70 лет
     
1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 28.00 26.00 22.00
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) 37.00 36.00 33.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) 2 4 6
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) -6 -4 0
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 2 4 8
5. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 35.00 31.00 27.00
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км* 36.00 32.00 29.30
6. Плавание на 25 м преодолеть преодолеть преодолеть
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 4 4 5
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.      

11 ступень ГТО 2018— для мужчин 70 лет и старше

№ п/п ВИДЫ ИСПЫТАНИЙ (ТЕСТЫ) Возраст от 70 лет
     
1. Смешанное передвижение на 2 км.(мин., сек.) 24.00 22.00 19.00
или Скандинавская хотьба на 3 км (мин., сек.) 33.00 32.00 30.00
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) 2 5 8
3. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) -10 -8 -6
ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ
4. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. 2 6 14
5. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 38.00 34.00 28.00
или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км* 39.00 25.00 29.00
6. Плавание на 25 м преодолеть преодолеть преодолеть
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 6 6 6
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 4 4 5
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.      

Сводная таблица нормативов ГТО – МУ СШОР 19. Ярославль

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1 Бег на 60 м (с) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2 Бег на 1,5 км (мин, с) 8,35 7,55 7,1 8,55 8,35 8
или на 2 км (мин, с) 10,25 10 9,3 12,3 12 11,3
3 Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 3 4 7
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 9 11 17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 12 14 20 7 8 14
4 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5 Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
  или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165
6 Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
7 Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 14,1 13,5 13 14,5 14,3 13,5
или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8 Плавание 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0,5 Без учета времени Без учета времени 1,05
9 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 5 м (очки) 10 15 20 10 15 20
  или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м 13 20 25 13 20 25
10 Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход на дистанцию 5 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

Прием нормативов ГТО

Согласие на обработку персональных данных

Согласие на обработку персональных данных Настоящим в соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27. 07.2006 года свободно, своей волей и в своем интересе выражаю свое безусловное согласие на обработку моих персональных данных Муниципальному бюджетному учреждению «Спортивно-оздоровительный комплекс «Шикотан Арена», зарегистрированным в соответствии с законодательством РФ по адресу: 694520, Российская Федерация, Сахалинская область, Южно-Курильский район, с.Малокурильское, ул.50 лет СССР, д.2 (далее по тексту – Оператор). Персональные данные – любая информация, относящаяся к определенному или определяемому на основании такой информации физическому лицу. Настоящее Согласие выдано мною на обработку следующих персональных данных: Список полей формы Согласие дано Оператору для совершения следующих действий с моими персональными данными с использованием средств автоматизации и/или без использования таких средств: сбор, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, обезличивание, передача третьим лицам для указанных ниже целей, а также осуществление любых иных действий, предусмотренных действующим законодательством РФ как неавтоматизированными, так и автоматизированными способами. Данное согласие дается Оператору и третьему лицу(-ам) для обработки моих персональных данных в следующих целях: обеспечение подготовки отчетности в соответствии с действующим законодательством, анализ состава посетителей по различным признакам. Настоящее согласие действует до момента его отзыва путем направления соответствующего уведомления на электронный адрес [email protected] В случае отзыва мною согласия на обработку персональных данных Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без моего согласия при наличии оснований, указанных в пунктах 2 – 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г.

Принимаю Не принимаю

Tick Performance Level 1 Standard T56 Rebuild (450RWTQ) для Pontiac GTO 04-06

Наш первый уровень восстановления — идеальный выбор для тех из вас, кто проехал 450RWTQ или меньше на своем Pontiac GTO 04-06 и не хочет разориться на восстановленном T56 (M12)! Эта перестройка сравнима с пакетами перестройки уровня 4 конкурентов.

Полная цена включает запчасти, работу и бесплатную доставку вашего T56 (в обе стороны!)

Наше стандартное восстановление первого уровня включает следующее:

  • Полная разборка, обезжиривание и тщательный осмотр всей трансмиссии
  • Бронзовые колодки 1-4 вилки
  • Бронзовые колодки 5-6 и вилки заднего хода
  • Бронзовая втулка чашки переключения передач
  • Ключи синхронизатора заготовки 3-4 (с модернизированными пружинами)
  • Новые шпонки и пружины OEM 1-2, 5-6 и реверса
  • Кольца синхронизатора (блокатора) из углеродного волокна
  • Новое переднее уплотнение
  • Новое заднее уплотнение
  • Осевой люфт в соответствии с нашими индивидуальными спецификациями
  • Профессиональная сборка на 100 % вручную
  • Гарантия на один год без ограничения пробега (подробности ниже)

Дополнительное руководство: нужны ли мне новые подшипники?
Хотя они не включены в наши пакеты услуг по восстановлению, мы считаем, что подшипники — это разумная вещь для всех и необходимость для тех из вас, кто проехал более 120 000 миль. Если у вас были какие-то странные звуки, исходящие от вашей трансмиссии, подшипники — это разумное вложение. Мы используем подшипники Timken и Koyo. Эта опция не добавляет дополнительного времени на обработку.

Руководство по вариантам: следует ли переходить на главный вал G-Force?

Если вам нужно поддерживать немного большую мощность, чем 450 фут/фунтов (заднее колесо), на которое рассчитан уровень One, модернизация главного вала G-Force в рамках этой реконструкции увеличит номинальный крутящий момент вашей трансмиссии до 550 фут/фунтов. (Заднее колесо.)  Этот вариант позволяет приобрести наш 30-шлицевой главный вал G-Force нестандартной длины, модифицированное колесо спидометра, втулку выходного вала правильного размера, уплотнение выходного вала правильного размера, бугель, а также необходимую индивидуальную обработку и установку. Эта опция увеличивает время выполнения заказа на 2-3 дня.

Дополнительное руководство: Должен ли я приобрести Micro Polish?
Tick Performance Микрополировка заключается в вращении детали на относительно малых скоростях. Когда деталь вращается в машине, неабразивная среда соприкасается со всеми поверхностями детали.В Tick Performance наша микрополировка состоит из двух процессов. Первый процесс вводит режущий раствор в среду. Режущий раствор очень медленно сглаживает поверхность детали от нежного протирания нашей неабразивной средой. Второй процесс — это сама полировка, в которой используется раствор другого типа. Этот раствор действует как лак, благодаря которому металлическая часть выглядит так, как будто она имеет хромированное покрытие. Микрополировка Tick Performance обеспечивает прирост мощности, обеспечивая более высокие обороты при одновременном снижении рабочих температур и увеличении срока службы.

Дополнительное руководство: нужно ли устанавливать заглушки и распылители?
Его снова и снова можно увидеть в автомобилях большой мощности, которые часто проезжают милю стоя или едут на высокой скорости, а также в шоссейных гонках или автокроссе; подшипник входного вала может испытывать нехватку жидкости и выйти из строя, вызывая цепную реакцию повреждения внутри трансмиссии. В этом варианте мы устанавливаем и привариваем пробки и распылительные трубки внутри вашей трансмиссии, которые будут направлять трансмиссионную жидкость на ваш входной вал и зубья третьей шестерни, которые могут выйти из строя.В этот комплект теперь входит наш комплект насоса для трансмиссионной жидкости Hi-Flow. Для этого комплекта потребуется сантехника и электропроводка. Эта опция не добавляет дополнительного времени на обработку.

Дополнительное руководство: Передняя пластина заготовки

Включите переднюю пластину Tick Performance Billet и сэкономьте 200 долларов США. Передняя панель стоит 50 долларов в сочетании с такой перестройкой, как эта, и включает в себя значительно улучшенную конструкцию пробки и распылителя (стоимостью 150 долларов). Распылитель состоял из обработанного и сварного стержня, который выдавливался в трансмиссию, более равномерно покрывая маслом 2-ю, 3-ю и 4-ю передачи.

·       Улучшенная система заглушек и распылителей покрывает маслом 2-ю, 3-ю и 4-ю передачи 

·       Улучшенная жесткость, лучшее зацепление и зацепление 

·       Уплотнительное кольцо для герметичной конструкции 

·       Можно использовать с T56 или Magnum (включая необходимые адаптеры) 

Передняя пластина Tick Performance Billet для винтовок T56 и T56 Magnum изготавливается здесь, в Маунт-Эйри, Северная Каролина. Конструкция заготовки значительно повышает прочность, что снижает прогиб шестерни и повышает производительность.

В ходе наших испытаний мы обнаружили лучшее зацепление зубчатых колес и улучшенный характер износа зубчатых колес. Он также лучше справляется с отклонением крутящего момента, увеличивая срок службы вашей трансмиссии. См. раскрывающееся меню, чтобы добавить его в свою сборку. Для трансмиссий T56 требуется дополнительный подшипник (39,99 долларов США). В цену плиты-заготовки входит комплект Tick Performance Hi-Flow Trans Pump (с фильтром и фитингами).

Справочник по вариантам: Должен ли я выбрать набор шестерен вторичного рынка?

ЗВОНИТЕ ДЛЯ НАЛИЧИЯ И РАСЧЕТНОГО ВРЕМЕНИ ВЫПОЛНЕНИЯ

Сегодня, когда на улице можно развивать мощность более 1000 л.с., трансмиссии работают все жестче и жестче, и G-Force это понимает.Имея это в виду, G-force производит комплект модернизации с 6 скоростями, доступный для любой модификации Т-56. Независимо от того, есть ли у вас сумматор мощности или просто большие кубические дюймы, мы знаем, что это то, чего вы ждали. У нас есть комплекты TRUE с болтовым креплением, подходящие для Viper, Corvette, Camaro и Cobra, а также специальные монтажные комплекты, которые позволяют выполнять еще более широкий спектр установок. С дополнительными первичными валами G-Force эти комплекты могут выдерживать примерно 1200* лошадиных сил и 1000 футо-фунтов. крутящего момента в зависимости от применения.Наш комплект сочетает в себе мощность полноценной гоночной трансмиссии с заводским внешним видом, управляемостью и подгонкой OEM-установки. Преобразование G-Force Street 6-Speed ​​​​не требует модификации внешнего корпуса, задней части или переключателя передач вашего существующего T-56. Это означает, что будут использоваться имеющиеся у вас крепежные детали и размеры. Это не универсальный комплект. У нас есть комплекты, специально разработанные для каждого применения, включая специальные входы для каждого автомобиля.
Чтобы достичь исключительной мощности и крутящего момента, которые может предложить этот комплект, G-Force снова вернулась к своему гоночному наследию.Полностью перепроектировав конструкцию зубчатого колеса и профиль зубьев, мы также добавили ширину зубчатого колеса, где это было возможно, и использовали наш обширный опыт в выборе материалов. Мы используем проверенный материал из сплава 9310 для шестерен, а это означает исключительную прочность шестерни. В этих комплектах могут использоваться заводские повышающие передачи или их также можно модернизировать с помощью овердрайвов G-Force.
Эти комплекты G-Force Street 6-Speed ​​оснащены винтовой передачей для поддержания комфортного уровня шума при сохранении исключительной прочности.

Несмотря на то, что он немного шумнее, чем стандартный Т-56, повышенный шум шестерен не является чрезмерным и ничем не отличается от прямолинейной трансмиссии, предназначенной только для гонок. Мы протестировали несколько отличающиеся друг от друга конструкции, чтобы найти наилучшие возможные уровни прочности и бесшумности при работе с чрезмерной мощностью, с которой эти комплекты созданы для работы.

Чтобы еще больше повысить производительность вашего Т-56, G-Force предлагает несколько дополнительных опций производительности. Более быстрое и плавное переключение всегда является плюсом при управлении любой механической коробкой передач, и именно поэтому G-Force изготовила конвертер с двойным/тройным конусом для вашего Viper, Camaro или Cobra.Хотя изначально это можно было найти только в приложениях C5 и C6 Corvette, это преобразование позволяет установить превосходную установку синхронизатора с двойным / тройным конусом переключения передач на любой Т-56. Если у вас есть Corvette, у вас уже есть эта настройка в вашей трансмиссии. Однако у нас есть модернизированные первичные валы, изготовленные специально для трансмиссий C5-C6. Если вы ищете трансмиссию для проектного автомобиля или просто хотите обменять свой изношенный Т-56, G-Force может собрать для вас полный агрегат с уже установленным нашим комплектом передач.Мы можем использовать новый или восстановленный сердечник в зависимости от того, что вы хотите.
G-Force также имеет версию этой трансмиссии с упорным кольцом (торцевым зубом).
У нас также есть комплект передач 2.71 в версии с собачьим кольцом. Овердрайвы синхронизированы, чтобы обеспечить плавное вождение на 5-й и 6-й передачах. Как и синхронизированные версии наших комплектов передач, комплект собачьего кольца рассчитан на мощность 1200 л.с. плюс или минус в зависимости от конкретного применения.
*Очевидно, что номинальные мощность и крутящий момент различаются в большей или меньшей степени в зависимости от веса, сцепления, шины, оборотов и т. д.Доступные соотношения перечислены ниже, пожалуйста, укажите в примечаниях к заказу, какое соотношение вам нужно.

Шестерни G-Force с 1-й по 6-ю
2,98 2,71 2,62
1,99 1,79 1,73
1,35 1,30 1,35
1,00 1,00 1. 00
.83 .86 .83
.73 .75 .73

Руководство по вариантам: нужно ли красить коробку передач или наносить порошковое покрытие?
Во время любого ремонта здесь, в Tick Performance, все коробки передач моются и обезжириваются. Даже после такой обработки многие из них покрываются пятнами, обесцвечиваются и выглядят уже не так хорошо, как в новом состоянии. Наши услуги по пескоструйной обработке и покраске придают трансмиссии гораздо более профессиональный и законченный вид.Доступен в черном атласном или серебристом цвете. Эта опция не добавляет дополнительного времени на обработку. Вы также можете воспользоваться услугой порошковой окраски, которая намного долговечнее краски. Также доступен в черном атласном или серебристом цвете. Эта опция увеличивает время выполнения заказа на 2-3 дня.

фитнес-ресурсов | Ресурсы для профессионалов фитнеса

Следующая информация поможет вам перемещаться по вашей электронной книге, объясняя функции панели инструментов, навигационные горячие клавиши / сочетания клавиш и другие функции удобства использования.

Чтобы увеличить или уменьшить публикацию, щелкните область страницы, которую вы хотите увеличить, или используйте кнопку масштабирования на панели инструментов, которая автоматически увеличит центр просматриваемых страниц. Затем выберите желаемый уровень масштабирования с помощью шкалы масштабирования, которая появится на панели инструментов после увеличения публикации.

Чтобы переместить страницу, щелкните и перетащите публикацию или используйте полосы прокрутки, расположенные справа и внизу страницы.

Если вы читаете на ПК и у вас есть колесико на мыши, вы можете использовать его для прокрутки вверх и вниз.

Щелкните значок публикации или масштабирования еще раз, чтобы уменьшить масштаб (при уменьшении масштаба на значке появится знак минус).

ПРОСМОТР СТРАНИЦ
Чтобы перевернуть страницу, щелкните в правом нижнем углу публикации или используйте кнопки со стрелками на панели инструментов для мгновенного отображения страницы. Вы также можете мгновенно перейти на первую или последнюю страницу с помощью клавиш с одной вертикальной линией рядом с клавишами со стрелками.
Страница, которую вы просматриваете, будет отображаться в белом окне посередине панели инструментов. Вы также можете ввести нужную страницу в этот экран страницы для мгновенного перехода.
Вы также можете использовать раскрывающееся меню содержимого в правой части панели инструментов, чтобы выбрать нужную страницу.

ГОРЯЧИЕ КЛАВИШИ
Для навигации по публикации с помощью горячих клавиш вместо мыши используйте следующие клавиши:
Чтобы выбрать элементы в строке меню, используйте клавишу TAB для перемещения по выбору. Желтая рамка подчеркнет ваш выбор. Для активации выделения нажмите пробел.
– Чтобы перейти к следующей странице, нажмите клавишу полной остановки.
– Чтобы вернуться на предыдущую страницу, нажмите клавишу запятой.
– Чтобы увеличить масштаб, нажмите «Z» один раз. Нажмите клавишу Z второй раз, чтобы снова уменьшить масштаб.
– Вы можете увеличить или уменьшить уровень масштабирования, нажимая клавиши + или -.
– После увеличения нажмите A для прокрутки влево.
– Нажмите D для прокрутки вправо.
– Нажмите W для прокрутки вверх.
– Нажмите S, чтобы прокрутить вниз.

ПОИСК
В крайнем правом углу панели инструментов есть средство контекстного поиска. Введите искомое слово или термин в поле и нажмите кнопку GO, чтобы начать поиск. Под окном поиска появится выпадающее меню результатов. Щелкните нужную страницу в меню, и вы будете доставлены прямо на эту страницу. Ваше ключевое слово или поисковый запрос будут выделены зеленым цветом.

КЛЕЙКИ ДЛЯ ЗАМЕТОК
Вы можете добавить примечания на страницу для дальнейшего использования, щелкнув значок примечания на панели инструментов и выбрав область, которую вы хотите аннотировать. Напишите свои заметки в желтом поле. После того, как вы закончите, желтый значок заметки будет вставлен в выбранную область. Если вы хотите снова просмотреть свои заметки, просто прокрутите желтый значок заметки, когда это необходимо.

ЗАКЛАДКИ
Вы можете добавить закладки в свою электронную книгу, которые позволят вам легко вернуться к определенным страницам.Электронные книги ACE позволяют делать закладки на несколько страниц, используя закладки разного цвета для каждой страницы.
Вы также можете сослаться на каждую закладку с кратким описанием.
Закладки останутся на вашей публикации, если вы просматриваете публикацию с того же компьютера. Вы также можете сохранить автономную версию своей публикации на рабочем столе, что также сохранит ваши закладки и ссылки.

СОДЕРЖАНИЕ
Вы можете нажать кнопку содержания слева от панели инструментов, чтобы просмотреть раскрывающееся меню содержания публикации.Нажав на нужную страницу, вы переместитесь прямо на эту страницу. Вы также можете щелкнуть, чтобы просмотреть миниатюры каждой страницы публикации.

Найти GTO в Новом Южном Уэльсе


Алфавитный список

Стратегия занятости аборигенов, ООО

Адрес : 3/295High Street, Penrith, NSW 2751
Телефон : 1300 855 347
Электронная почта : [email protected]орг.ау
Веб-сайт : www.aes.org.au
Поддерживаемые отрасли : автомобильная промышленность, строительство, связь, коммунальные услуги и здравоохранение, финансы, страхование и деловые услуги, продукты питания, машиностроение, перерабатывающее производство, государственный сектор, розничная и оптовая торговля, спорт и отдых, туризм, транспорт и распределение и Коммунальные услуги и электротехника.
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

AFL SportsReady Ltd

Адрес : Уровень 1, здание 220, Бент-стрит, Мур-Парк, Новый Южный Уэльс, 2021
Телефон : (03) 8532 7200
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.aflsportsready.com.au
Поддерживаемые отрасли : Искусство и развлечения, связь, финансы, страхование и деловые услуги, государственный сектор, розничная и оптовая торговля, спорт и отдых
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

Ученичество ограничено нами

Адрес : Уровень 1, 8-10 Палмер-стрит, Парраматта, Новый Южный Уэльс  2150
Телефон : (02) 9891 6900
Факс : (02) 9687 3069
Электронная почта :[email protected]
Веб-сайт : www. apprus.com.au
Поддерживаемые отрасли : Автомобильная
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

Apprentices Trainees Employment Ltd

Торговля как : Набор и обучение отряда
Адрес : 102 Peter Street, Wagga Wagga NSW 2658
Телефон : 1300 784 787
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.team.org.au
Поддерживаемые отрасли : Все отрасли
Обслуживаемые регионы : Сидней и Риверина

ARC Group Training Ltd

Торговля как : Группа ARC
Адрес : Уровень 9, 79 Джордж Стрит, Парраматта Новый Южный Уэльс 2150
Телефон : 1300 799 793
Электронная почта : рекрут@arcgroup.com.au
Веб-сайт : www. arcgroup.com.au
Поддерживаемые отрасли : Финансы, страхование и бизнес-услуги
Обслуживаемые регионы : Сидней

Австралийская промышленная группа Training Services Pty Ltd

Торговля под номером : Центр учеников и стажеров Ai Group
Адрес : Уровень 2, 100 George Street, Parramatta NSW 2150
Телефон : 1300 761 944
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.aigroupapprentices.com.au
Поддерживаемые отрасли : автомобилестроение, строительство, финансы, страхование и бизнес-услуги, машиностроение, горнодобывающая промышленность, технологическое производство, транспорт и распределение, коммунальные услуги и электротехнологии
Обслуживаемые регионы : Сидней, Южное побережье, Западный Новый Южный Уэльс, Хантер и Риверина   

Австралийская учебная компания, ООО

Адрес : 30-32 Pomeroy Street, Homebush NSW 2140
Телефон : 1300 737 822
Веб-сайт : www. austrg.com.au
Поддерживаемые отрасли : Все отрасли
Обслуживаемые регионы : Сидней, Северное побережье, Южное побережье, Хантер и Риверина

Компания Central Coast Group Training Ltd

Адрес : 3 Bounty Close, Tuggerah NSW 2259
Телефон : (02) 4353 2655
Факс : (02) 4353 1917
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.ccgt.com.au
Поддерживаемые отрасли : Все отрасли
обслуживаемых регионов : Сидней и Хантер

ECA Training Pty Ltd

Торговля как : NECA Электрическое обучение
Адрес : 122 Hume Highway, Chullora NSW 2190
Телефон : (02) 9744 2754
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www. necatraining.com.au
Поддерживаемые отрасли : Коммунальные услуги и электротехника
Обслуживаемые регионы : Сидней, Северное побережье, Южное побережье и Хантер

Электротехнологическая промышленная группа Training Company Ltd

Торговля как : Электрогруппа Обучение
Адрес : Unit G1, 10-16 South Street, Rydalmere NSW 2116
Телефон : 1300 837 513
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.egt.com.au
Поддерживаемые отрасли : Коммунальные услуги и электротехника
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

HGT Australia Ltd

Торговля как : Новаскилл
Адрес : 148 Lambton Road, Broadmeadow NSW 2292
Телефон : 1300 885 680
Электронная почта : [email protected] com.au
Веб-сайт : www.novaskill.com.au
Поддерживаемые отрасли : автомобилестроение, строительство, связь, коммунальные услуги и здравоохранение, финансы, страхование и бизнес-услуги, продукты питания, лесное хозяйство, мебель, легкое производство, текстильная одежда и обувь, машиностроение, горное дело, технологическое производство, услуги по недвижимости, Государственный сектор, Розничная и оптовая торговля, Спорт и отдых, Туризм, Транспорт и дистрибуция и Коммунальные услуги и электротехника.
Обслуживаемые регионы : Сидней, Северное побережье, Хантер, Риверина и Новая Англия

HLH NSW Pty Ltd

Адрес : 602/332-342 Oxford Street, Bondi Junction NSW 2022
Телефон : (02) 8985 2019
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт www.hunterlabourhire.com.au
Поддерживаемые отрасли : Строительство
Обслуживаемые регионы : Сидней, Северное побережье, Хантер и Южное побережье

Сеть обучения гостеприимству, ООО

Торговля как : HTN
Адрес : Уровень 6, 10 Smith Street, Parramatta NSW 2150
Телефон : 1300 139 108
Электронная почта : рекрутинг@htn. com.au
Веб-сайт : www.htn.com.au
Поддерживаемые отрасли : Еда и туризм
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

Ассоциация жилищной промышленности ООО

Адрес : 4 Byfield Street, Macquarie Park NSW 2113
Телефон : 1300 650 620
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.hia.com.au
Поддерживаемые отрасли : Строительство
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

Hume Employment Services Ltd

Торговля как : Kestrel Apprentice Solutions
Адрес : 15 High Street, Wodonga VIC 3690
Телефон : 1300 337 870
Электронная почта [email protected]
Веб-сайт : www. kestrelrecruitment.com.au
Поддерживаемые отрасли : автомобилестроение, строительство, связь, коммунальные услуги и здравоохранение, финансы, страхование и бизнес-услуги, продукты питания, мебель, легкая промышленность, текстильная одежда и обувь, машиностроение, первичное производство, технологическое производство, государственный сектор, розничная торговля и Оптовая торговля, спорт и отдых, туризм, транспорт и распределение, коммунальное хозяйство и электротехника
Обслуживаемые регионы : Riverina

HunterNet Group Training Ltd

Адрес : Level 2, 755 Hunter Street, Newcastle West NSW 2302
Телефон : (02) 4925 4480
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.hunternet.com.au/hunternet-group-training
Поддерживаемые отрасли : строительство, связь, финансы, страхование и бизнес-услуги, машиностроение, технологическое производство, услуги в сфере недвижимости, розничная и оптовая торговля, транспорт и распределение, коммунальные услуги и электротехнологии,  
Обслуживаемые регионы : Охотник

HVTC Pty Ltd

Адрес : 30 Spitfire Place, Rutherford NSW 2320
Телефон : 1800 247 864
Электронная почта : [email protected] com.au
Веб-сайт : www.hvtc.com.au
Поддерживаемые отрасли : Все отрасли
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

Ассоциация здравоохранения коренных народов Австралии

Торговля как : IAHA
Адрес : Дом ALIA, цокольный этаж,
. 9-11 Napier Close, Deakin ACT 2600
Телефон : 02 6260 5581
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.iaha.com.au
Поддерживаемые отрасли : Коммунальные услуги и здравоохранение
Обслуживаемые регионы : Сидней и Северное побережье

Macarthur Group Training Ltd

Торговля как : MG My Gateway
Адрес : Suite 2.06, 4 Hyde Parade, Campbelltown NSW 2560
Телефон : 1800 993 200
Электронная почта : [email protected] org.au
Веб-сайт : www.mygateway.org.au
Поддерживаемые отрасли : автомобилестроение, строительство, коммунальные услуги и здравоохранение, финансы, страхование и бизнес-услуги, машиностроение, туризм и коммунальные услуги и электротехнологии,
Обслуживаемые регионы : Сидней, Южное побережье, Западный Новый Южный Уэльс и Хантер

ООО «Обучение морских служащих»

Торговля как : METL
Адрес : Люкс B, уровень 2, 215-217 Кларенс-стрит, Сидней, Новый Южный Уэльс, 2000
Телефон : (02) 8296 6385
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.metl.com.au/gto/
Поддерживаемые отрасли : Морская промышленность
Обслуживаемые регионы : Сидней, Хантер, Северное побережье, Риверина, Южное побережье и Западный Новый Южный Уэльс

Ассоциация мастеров-строителей NSW Pty Ltd

Адрес : 52 Parramatta Road, Forest Lodge NSW 2037
Телефон : (02) 8586 3555
Электронная почта : [email protected] asn.au
Веб-сайт : www.mbansw.asn.au
Поддерживаемые отрасли : Строительство
Обслуживаемые регионы : Сидней, Северное побережье, Южное побережье, Западный Новый Южный Уэльс, Риверина и Новая Англия.

Master Builders Group Training Pty Ltd

Торговля как : Ученики мастеров-строителей
Адрес : Уровень 1, 165 Lambton Road, Broadmeadow NSW 2292
Телефон : (02) 4979 0170
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.mbagtp.com.au
Поддерживаемые отрасли : Строительство, финансы, страхование и деловые услуги
Обслуживаемые регионы : Охотник

Ученики мастеров-сантехников, ООО

Торговля как : Master Plumbers Apprentices Limited
Адрес : 30–32 Pomeroy Street, Homebush NSW 2140
Телефон : (02) 8789 7050
Электронная почта : [email protected] com.au
Веб-сайт : www.mpal.com.au
Поддерживаемые отрасли : Строительство
Обслуживаемые регионы : Сидней

Максима Тренинг Груп (Австралия) Лимитед

Торговля как : Максима групповое обучение
Адрес : 87-103 Epsom Road, Rosebery NSW 2018
Телефон : 1300 669 859
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.maxima.com.au
Поддерживаемые отрасли : Связь, финансы, страхование и деловые услуги, машиностроение, транспорт и распределение
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

MBA Newcastle Group Обучение и персонал

Трейдинг как : Групповое обучение MBA в Ньюкасле
Адрес : Уровень 1, 165 Lambton Road, Broadmeadow NSW 2292
Телефон : (02) 4979 0170
Электронная почта : [email protected] com.au
Веб-сайт : www.mbagtp.com.au
Поддерживаемые отрасли : Строительство, финансы, страхование и деловые услуги
Обслуживаемые регионы : Охотник

МЭГТ (Австралия) Лтд

Торговля как : MEGT
Адрес : Suite 303, 55 Mountain Street, Ultimo NSW 2007
Телефон : 13 69 63
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.megt.com.au
Поддерживаемые отрасли : Автомобильная промышленность, строительство, связь, коммунальные услуги и здравоохранение, финансы, страхование и бизнес-услуги, машиностроение, государственный сектор, розничная и оптовая торговля, транспорт и распределение, коммунальные услуги и электротехнологии
Обслуживаемые регионы : Сидней, Северное побережье, Южное побережье и Хантер

МИГАС Лимитед

Торговля как : Ученики и стажеры MiGROUP
Адрес : Suite 7A, 389-393 Hume Highway, Liverpool NSW 2170
Телефон : 1300 464 427
Электронная почта : [email protected] com.au
Веб-сайт : www.migas.com.au
Поддерживаемые отрасли : автомобильная промышленность, строительство, связь, коммунальные услуги и здравоохранение, финансы, страхование и бизнес-услуги, лесное хозяйство, мебель, легкая промышленность, текстильная одежда и обувь, машиностроение, горнодобывающая промышленность, первичное производство, технологическое производство, государственный сектор, Розничная и оптовая торговля, Транспорт и дистрибуция, Коммунальные услуги и электротехника.
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

МобРиди Пти Лтд

Торговля как : MobReady
Адрес : Уровень 1/1301 Pacific Highway, Turramurra, NSW, 2074
Телефон : 0435 812 774
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.mobready.com.au
Поддерживаемые отрасли : Все отрасли
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

MPGTC Pty Ltd

Торговля как : Master Painters Group Training Company Ltd
Адрес : 4-6 Gould Street, Strathfield South, NSW 2136
Телефон : (02) 9758 8877
Электронная почта : [email protected] com.au
Веб-сайт : http://www.masterpainters.com.au/
Поддерживаемые отрасли : Строительство
Обслуживаемые регионы : Сидней, Северное побережье, Южное побережье, Западный Новый Южный Уэльс и Хантер

Мюррей Малли Тренинг Компани Лтд

Адрес : 292 George Street, Deniliquin NSW 2710
Телефон : (03) 5033 1216
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.mmtc.com.au
Поддерживаемые отрасли : Все отрасли
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса  

My Freight Career Pty Ltd

Адрес : Офис 3.05, уровень 3, 247 Coward Street, Mascot NSW 2020
Телефон : 1300 881 075
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www. myfreightcareer.com.au
Поддерживаемые отрасли : Транспорт и распределение
Обслуживаемые регионы : Сидней

NextGen Jobs Ltd

Адрес : WOTSO North Strathfield, Level 1, 5 George Street, North Strathfield NSW 2137
Телефон : 1300 760 099
Электронная почта : [email protected]орг.ау
Веб-сайт : www.nextgenjobs.org.au
Поддерживаемые отрасли : Автомобильная промышленность, связь, коммунальные услуги и здравоохранение, финансы, страхование и бизнес-услуги, пищевая промышленность, лесное хозяйство, машиностроение, сырье, услуги в сфере недвижимости, государственный сектор, туризм, транспорт и распределение, коммунальные услуги и электротехнологии
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

Programmed Skilled Workforce Limited

Адрес : Building D, 22 Powers Road, Seven Hills NSW 2147
Телефон : 1300 856 676
Веб-сайт : www. запрограммировано.com.au
Поддерживаемые отрасли : Все отрасли
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса  

Персонал Protech (NSW) Pty Ltd

Адрес : Suite 14, 197 Prospect Highway, Seven Hills NSW 2147
Телефон : (02) 8825 8000
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.protech.com.au
Поддерживаемые отрасли : Автомобильная промышленность, связь, финансы, страхование и бизнес-услуги, мебель, легкое производство, текстильная одежда и обувь, машиностроение, горнодобывающая промышленность, технологическое производство, транспорт и распределение, коммунальные услуги и электротехнологии
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

Recruitment Solutions Group Australia Pty Ltd

Торговля как : Ученичество Карьера Австралия
Адрес : Уровень 12, 100 George Street, Parramatta NSW 2150
Телефон : 1300 765 155
Электронная почта : [email protected] com.au
Веб-сайт : www.apprenticeshipcareers.com.au/
Поддерживаемые отрасли : Все отрасли
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

Riverina Group Training and Employment Ltd

Торговля как : GTES
Адрес : 161 Hammond Avenue, Wagga Wagga NSW 2650
Телефон : 1300 881 279 или (02) 6923 3000
Факс : (02) 6921 8616
Веб-сайт : www.gtes.com.au
Поддерживаемые отрасли : Все отрасли
Обслуживаемые регионы : Riverina

Skillset Ltd

Торговля как : Набор навыков
Адрес : 341 Havannah Street, Bathurst NSW 2795
Телефон : 1300 853 525
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www. skillset.com.au
Поддерживаемые отрасли : автомобильная промышленность, строительство, коммунальные услуги и здравоохранение, финансы и бизнес-услуги, пищевая промышленность, лесное хозяйство, машиностроение, горнодобывающая промышленность, сырьевые товары, услуги в сфере недвижимости, государственный сектор, розничная и оптовая торговля, спорт и отдых, туризм, транспорт и Распределение и коммунальные услуги и электротехника
Обслуживаемые регионы : Западный Новый Южный Уэльс и Новая Англия  

Sydney Training and Employment Ltd

Торговля как : 1300ученик
Адрес : Suite 3, Level 2, 28 Burwood Road, Burwood NSW 2134
Телефон : 1300 277 736
Электронная почта : [email protected]ученик.com.au
Веб-сайт : 1300apprentice.com.au
Поддерживаемые отрасли : автомобилестроение, строительство, финансы, страхование и бизнес-услуги, мебель, легкое производство, текстильная одежда и обувь, машиностроение, розничная и оптовая торговля, транспорт и распределение, коммунальные услуги и электротехнологии
Обслуживаемые регионы : Сидней, Северное побережье и Южное побережье

TABMA Workforce & Career Development Pty Ltd

Торговля как : Ученики и стажеры TABMA
Адрес : Люкс 1. 01, уровень 1, 154 Pacific Highway, St Leonards NSW 2065
Телефон : 1800 822 621
Электронная почта : рекрутинг@tabma.com.au
Веб-сайт : www.tabmaat.com.au
Поддерживаемые отрасли : строительство, связь, лесное хозяйство, розничная и оптовая торговля,
Обслуживаемые регионы : Сидней, Северное побережье, Южное побережье, Западный Новый Южный Уэльс, Хантер и Риверина

WorkVentures Ltd

Адрес : 146 O’Riordan Street, Mascot NSW 2020
Телефон : 1800 112 205
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.workventures.com.au
Поддерживаемые отрасли : Коммунальные услуги и здравоохранение, финансы, страхование и бизнес-услуги, государственный сектор, транспорт и распределение, коммунальные услуги и электротехнологии
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

ООО “ВПК Групп”

Адрес : WOTSO North Strathfield, Level 1, 5 George Street, North Strathfield, NSW, 2137
Телефон : 1300 760 099
Веб-сайт : www. wpcgroup.org.au
Поддерживаемые отрасли : автомобильная промышленность, строительство, связь, коммунальные услуги и здравоохранение, финансы, страхование и бизнес-услуги, продукты питания, машиностроение, горнодобывающая промышленность, первичное производство, перерабатывающее производство, услуги в сфере недвижимости, государственный сектор, розничная и оптовая торговля, транспорт и распределение. , ЖКХ и электротехника
Обслуживаемые регионы : Все регионы Нового Южного Уэльса

Групповая тренировка Ялаган

Адрес : Офис 4.04 Уровень 4, 1753 Ботани-роуд, Бэнксмидоу, Новый Южный Уэльс, 2019
Телефон : 1300 798 012
Электронная почта : [email protected]
Веб-сайт : www.yalagangroup.com
Поддерживаемые отрасли : Строительство, горнодобывающая промышленность, транспорт и распределение
Обслуживаемые регионы : Сидней, Южное побережье, Западный Новый Южный Уэльс и Хантер

Что такое техника растяжки PNF?

Что такое проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация (PNF) в физиотерапии?

Проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация (PNF) — это более продвинутая форма тренировки гибкости.PNF включает в себя как растяжение, так и сокращение (активацию) целевой группы мышц для достижения максимальной статической гибкости. Физиотерапевты используют его для улучшения эластичности мышц, и было показано, что он оказывает положительное влияние на активный и пассивный диапазон движений (Funk et al 2003).

На самом деле, термин PNF-растяжка сам по себе является неправильным, но общество как бы приняло его, так что давайте пока поиграем с ним (но просто чтобы вы знали, что это действительно техника, а не растяжка).

Фон

PNF первоначально был разработан физиотерапевтами как метод реабилитации жертв инсульта и относится к любой из нескольких техник постизометрической релаксации растяжек. Это когда группа мышц пассивно растягивается, а затем изометрически сокращается, преодолевая сопротивление, в то время как она находится в растянутом положении. Техника требует, чтобы мышца снова растягивалась, пассивно в течение увеличенного диапазона движения, получаемого при каждом повторении.

Мы предлагаем использовать из партнера или вашего физиотерапевта, чтобы обеспечить сопротивление изометрическому сокращению. Человек, помогающий вам, также может облегчить пассивную растяжку по диапазону, поскольку он увеличивается с каждым повторением. При этом вы можете выполнять его без партнера или физиотерапевта, но он, как правило, более эффективен с чьей-либо помощью. Вы увидите, как эта техника используется во многих клинических и неклинических условиях. Хорошо, это так много…

В ореховой скорлупе

PNF используется физиотерапевтами для восстановления функционального диапазона движений (ROM) и увеличения силы у пациентов, перенесших повреждение мягких тканей или перенесших инвазивные операции.Он отлично подходит для нацеливания на определенные группы мышц, а также для повышения гибкости. Некоторые исследования также подтверждают, что он улучшает мышечную силу.

Когда PNF завершается перед тренировкой, это снижает производительность в упражнениях с максимальным усилием. Когда эта техника растяжки выполняется последовательно и после тренировки, она увеличивает спортивные результаты, а также диапазон движений.

Как это работает?

Ладно, эта штука немного тяжеловата. Я сделаю все возможное, чтобы попытаться обобщить это и постараюсь не потерять вас на этом пути.Если это то, что вас интересует, пожалуйста, посмотрите некоторые ссылки ниже, так как это будет очень маленькое резюме. Так же, если этот вас не интересует , обязательно переходите к как выполнять технику PNF , я не буду возражать.

Существует четыре теоретических физиологических механизма, способствующих увеличению объема движений PNF. Это аутогенное торможение, реципрокное торможение, релаксация напряжения и теория контроля ворот.

Аутогенное ингибирование

Аутогенное торможение — это то, что происходит в сокращенной или растянутой мышце в виде снижения возбудимости из-за тормозных сигналов, посылаемых сухожильными органами Гольджи (GTO) той же мышцы.Это рефлекс внезапного расслабления мышц при развитии высокого напряжения. Это самоиндуцированная тормозящая реакция удлинения с отрицательной обратной связью, которая защищает от разрыва мышц.

Реципрокное ингибирование

В основном реципрокное торможение описывает процесс расслабления мышц на одной стороне сустава, чтобы приспособиться к сокращению на другой стороне этого сустава.

Снятие стресса

Стрессовая релаксация — это то, что происходит, когда мышечно-сухожильная единица (MTU) находится под постоянным напряжением в течение определенного времени на фиксированной длине.Это уменьшает силу, создаваемую вязким материалом, когда он сопротивляется стимулу удлинения, который вызывает растяжение в MTU. Поскольку вязкий материал со временем теряет способность сопротивляться растяжению, длина MTU медленно увеличивается (Sharman et al, 2006).

Теория управления воротами

Теория контроля ворот боли утверждает, что болевые сигналы не могут беспрепятственно достигать мозга, как только они генерируются в поврежденных тканях или местах. Им необходимо столкнуться с определенными «неврологическими воротами» на уровне спинного мозга, и эти ворота определяют, должны ли болевые сигналы достигать головного мозга или нет.Другими словами, боль воспринимается, когда ворота уступают болевым сигналам, и она менее интенсивна или вообще не воспринимается, когда ворота закрываются для прохождения сигналов. Почему кто-то находит облегчение, растирая или массируя травмированную или болезненную область?

Как выполнить технику PNF? Принципы растяжения

PNF имеют множество вариаций и часто могут называться разными вещами. Двумя наиболее распространенными методами, о которых некоторые из вас, возможно, слышали, являются: метод сокращения-расслабления (CR) или растяжка с задержкой-расслаблением и метод сокращения-расслабления-антагониста-сокращения (CRAC).

Метод контракт-расслабление (CR)

  • целевая мышца (ТМ) удлиняется («растягивается»)
  • удержание в положении растяжения, пока человек сокращает (активирует) ТМ до 50-60% максимального изометрического сокращения в течение 4-6 секунд
  • после этого следует более короткое расслабление мышцы на 2-3 секунды «отпустить»
  • в это время пассивная растяжка, выполняемая другим человеком, помогающим выполнять технику, растягивает мышцу даже больше, чем при первоначальной пассивной растяжке (дальше в диапазоне)
  • последняя пассивная растяжка удерживается 10-15 секунд
  • затем мышца расслабляется на 20 секунд, прежде чем выполнить еще одно повторение PNF

Метод контракт-расслабление-антагонист-контракт (CCRAC)

  • целевая мышца (ТМ) удлиняется («растягивается»)
  • удерживать положение, пока человек сокращает (активирует) агонист (ТМ) примерно до его 50-60% от максимального изометрического сокращения в течение 4-6 секунд
  • сразу же, затем активируйте мышцу-антагониста на 4-6 секунд, определяемую как мышцу, противодействующую действию другой; «бицепс и трицепс — это мышц-антагонистов »
  • затем мышцы расслабляются на 20 секунд перед выполнением другой техники PNF

Меры предосторожности при ПНФ, предложенные физиотерапевтами

Как физиотерапевты, мы рекомендуем соблюдать некоторые меры предосторожности при выполнении растяжек PNF.Как метод, они могут создать дополнительную нагрузку на целевую группу мышц, что может увеличить риск повреждения мягких тканей.

  • как во время фазы растяжения, так и во время фазы сокращения PNF-растяжки нет необходимости применять максимальную силу или интенсивность.
    • Стремитесь к тому, чтобы интенсивность растяжения и сила сокращения не превышали 5-6/10 интенсивности или 50-60% от максимума.
    • будет определенный уровень дискомфорта, но вы должны чувствовать боль.
  • чем меньше группа мышц, тем меньшая сила требуется.Например, если вы растягиваете мелкие мышцы плеча или шеи.
    • стремиться к интенсивности растяжения и силе сокращения 2-3/10 интенсивности или 20%-30% от максимума
  • убедитесь, что вы разогрелись перед любой формой растяжки!
    • это необходимо для получения максимальной выгоды. Я говорю своим пациентам: «представьте себя резинкой, которую только что достали из морозилки. Она, наверное, еще не очень сильно растянется, вам нужно согреть эту резинку в руке, прежде чем идти и растягивать ее, иначе вы можете повредить целостность резинки». Тот же принцип для мышц, сухожилий и фасций
  • продолжайте дышать, очень важно в физиотерапии
    • когда вы расслабитесь, выдохните и действительно «отпустите» , погрузитесь в растяжку и увидите увеличение диапазона на 10-40 градусов.
  • вы должны связаться со своим физиотерапевтом или партнером!
    • не следует применять чрезмерную силу к мышцам, суставам выше 5-6/10. Вам нужно сообщить, если вы чувствуете что-то большее, чем это.Вы можете постучать!

Пожалуйста, , нажмите выше на наше рекомендуемое видео о технике растяжки PNF для подколенного сухожилия, которую выполняет один из наших физиотерапевтов.

В этом блоге приведены лишь некоторые рекомендации и информация, которые мы, как физиотерапевты, считаем полезными и интересными. Мы ВСЕГДА рекомендуем пациентам пройти тщательную физическую оценку с профессионалом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения или план лечения. Позвоните нам по телефону 0284019320 и запишитесь на прием к физиотерапевту уже сегодня.

Ссылки

Этнире, Б. и др. (1988) Хроническая и острая гибкость мужчин и женщин с использованием трех различных методов растяжки. Ежеквартальное исследование по физическим упражнениям и спорту , том 59, выпуск 3, страницы 222-228

Funk DC, Swank AM, Mikla BM, Fagen TA, Farr BK. Влияние предыдущих упражнений на гибкость подколенного сухожилия: сравнение проприоцептивной нервно-мышечной фасилитации и статического растяжения. Natl Str Cond Assoc J. 2003;17(3):489–492

Кайла Б.Хиндл, Тайлер Дж. Уиткомб, Уятт О. Бриггс, Юнгги Хонг, Дж. Хам Кинет. 2012 март; 31: 105–113. Проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация (PNF): ее механизмы и влияние на диапазон движений и мышечную функцию. Опубликовано в Интернете 3 апреля 2012 г. doi: 10.2478/v10078-012-0011-y

Шарман, MJ. и другие. (2006) Проприоцептивное нервно-мышечное облегчение растяжения: механизмы и клинические последствия. Спортивная медицина , 36(11):929-39.

Ютецу, М. и др. (2013) Влияние проприоцептивной нейромышечной фасилитации и статической растяжки на максимальное произвольное сокращение. Журнал исследований силы и физической подготовки , Том 27 – Выпуск 1 – стр. 195–201.

Часто задаваемые вопросы о геотермальной энергии | Министерство энергетики

Ознакомьтесь с часто задаваемыми вопросами и ответами на них, чтобы узнать больше об использовании геотермальной энергии.

  1. Каковы преимущества использования геотермальной энергии?
  2. Почему геотермальная энергия является возобновляемым ресурсом?
  3. Где доступна геотермальная энергия?
  4. Каково воздействие на окружающую среду использования геотермальной энергии?
  5. Каково визуальное воздействие геотермальных технологий?
  6. Возможно ли истощение геотермальных резервуаров?
  7. Сколько стоит геотермальная энергия за киловатт-час (кВтч)?
  8. Какие существуют типы геотермальных электростанций?
  9. Сколько стоит разработка геотермальной электростанции?
  10. Что делает участок подходящим для разработки геотермальной электроэнергии?
  11. Что такое усовершенствованная геотермальная система (EGS)?
1.Каковы преимущества использования геотермальной энергии?

Ответ: Несколько свойств делают его хорошим источником энергии.

  • Во-первых, это чистый . Энергию можно извлекать без сжигания ископаемого топлива, такого как уголь, газ или нефть. Геотермальные поля производят только около одной шестой углекислого газа, который производит относительно чистая электростанция, работающая на природном газе, и очень мало закиси азота или серосодержащих газов. Бинарные установки, работающие по замкнутому циклу, практически не производят выбросов.

  • Геотермальная энергия доступна 24 часа в сутки , 365 дней в году. Геотермальные электростанции имеют среднюю доступность 90% или выше по сравнению с примерно 75% для угольных электростанций.

  • Геотермальная энергия собственного производства снижает нашу зависимость от иностранной нефти.

Узнайте больше на нашей странице Основы энергетики.

Вернуться к началу

2. Почему геотермальная энергия является возобновляемым ресурсом?

Ответ: Потому что его источником является почти неограниченное количество тепла, вырабатываемого ядром Земли.Даже в геотермальных районах, зависящих от резервуара с горячей водой, извлекаемый объем можно повторно закачивать, что делает его устойчивым источником энергии.

Вернуться к началу

3. Где доступна геотермальная энергия?

Ответ : Гидротермальные ресурсы – резервуары пара или горячей воды – имеются в основном в западных штатах, на Аляске и Гавайях. Тем не менее, энергия Земли может быть использована практически в любом месте с помощью геотермальных тепловых насосов и приложений прямого использования.Другие огромные геотермальные ресурсы мирового масштаба, например горячие сухие породы и магма, ждут дальнейшего технологического развития. Чтобы увидеть визуальные изображения источников геотермальной энергии, посетите нашу страницу карт.

Вернуться к началу

4. Каково воздействие на окружающую среду использования геотермальной энергии?

Ответ: Геотермальные технологии предлагают много экологических преимуществ по сравнению с традиционным производством электроэнергии:

  • Выбросы низки. Геотермальные установки выбрасывают только избыточный пар. Бинарные геотермальные электростанции, которые, по прогнозам, станут доминирующей технологией в ближайшем будущем, не выбрасывают в атмосферу или не сбрасывают жидкости.

  • Соли и растворенные минералы, содержащиеся в геотермальных флюидах, обычно повторно закачиваются вместе с избыточной водой обратно в резервуар на глубину значительно ниже уровня грунтовых вод. Этот перерабатывает геотермальную воду и пополняет резервуар . Город Санта-Роза, штат Калифорния, направляет очищенные сточные воды города на электростанции Гейзерс, которые используются для обратной закачки жидкости .Эта система продлит срок службы резервуара, так как в нем перерабатываются очищенные сточные воды.

  • Некоторые геотермальные установки производят некоторые твердые материалы или шламы, которые необходимо утилизировать в утвержденных местах. Некоторые из этих твердых веществ теперь извлекаются для продажи (например, цинк, кремнезем и сера), что делает ресурс еще более ценным и экологически безопасным.

Вернуться к началу

5. Каково визуальное воздействие геотермальных технологий?

Ответ: Системы централизованного теплоснабжения и геотермальные тепловые насосы легко интегрируются в сообщества, практически не оказывая визуального воздействия.Геотермальные электростанции используют относительно небольшие площади , и не требуют хранения, транспортировки или сжигания топлива . Либо нет выбросов, либо виден только пар. Эти качества снижают общее визуальное воздействие электростанций в живописных регионах.

Вернуться к началу

6. Возможно ли истощение геотермальных резервуаров?

Ответ: Долгосрочная устойчивость производства геотермальной энергии была продемонстрирована на месторождении Лардарелло в Италии с 1913 года, на месторождении Вайракей в Новой Зеландии с 1958 года и на месторождении Гейзерс в Калифорнии с 1960 года.На некоторых заводах наблюдалось снижение давления и производительности, и операторы начали повторно закачивать воду для поддержания пластового давления. Город Санта-Роза, штат Калифорния, направляет очищенные сточные воды к гейзерам для использования в качестве жидкости для обратной закачки, тем самым продлевая срок службы резервуара при переработке очищенных сточных вод. Узнайте больше о нашей геотермальной истории.

Вернуться к началу

7. Сколько стоит геотермальная энергия за киловатт-час (кВтч)?

Ответ: В Гейзерах электроэнергия продается по цене 0 долларов.03 до 0,035 доллара за кВтч. Электростанция , построенная сегодня , вероятно, потребует около 0,05 долл. США за кВтч . Некоторые заводы могут взимать дополнительную плату в периоды пикового спроса.

См. также: Покупка чистой электроэнергии

Вернуться к началу

8. Какие существуют типы геотермальных электростанций?

Ответ: Для преобразования гидротермальных жидкостей в электричество используются три технологии геотермальных электростанций: сухой пар , мгновенный пар и бинарный цикл .Используемый тип преобразования (выбранный при разработке) зависит от состояния жидкости (пар или вода) и ее температуры. Чтобы узнать больше о типах электростанций и увидеть иллюстрации каждой из них, посетите нашу страницу Производство электроэнергии.

Вернуться к началу

9. Сколько стоит разработка геотермальной электростанции?

Ответ: Затраты на геотермальную электростанцию ​​ сильно взвешены на первоначальные расходы, а не на топливо для поддержания их работы . Сначала происходит бурение скважин и строительство трубопровода, после чего следует ресурсный анализ информации о бурении.Далее идет проектирование самого завода. Строительство электростанции обычно завершается одновременно с окончательной обработкой месторождения. Первоначальная стоимость поля и электростанции составляет около  2500 долларов США за установленную мощность 90 006 кВт в США, вероятно, от 3000 до 5000 долларов США/кВт для небольшой (<1 МВт) электростанции. Эксплуатационные расходы и затраты на техническое обслуживание варьируются от 0,01 до 0,03 доллара США за кВтч . Большинство геотермальных электростанций могут работать с готовностью более 90% (т. е. производить более 90% времени), но работа на уровне 97% или 98% может увеличить затраты на техническое обслуживание.Более высокая цена на электроэнергию оправдывает эксплуатацию станции в 98% случаев, поскольку связанные с этим более высокие затраты на техническое обслуживание окупаются.

Вернуться к началу

10. Что делает участок подходящим для разработки геотермальной электроэнергии?

Ответ: Горячий геотермальный флюид с низким содержанием минералов и газа, неглубокие водоносные горизонты для производства и повторной закачки флюида, расположение на частной земле для упрощения получения разрешений, близость к существующим линиям электропередачи или нагрузке и наличие подпиточной воды для испарения охлаждение.Температура геотермальной жидкости должна быть не ниже 300ºF, хотя установки работают при температуре жидкости до 210ºF.

Вернуться к началу

11. Что такое усовершенствованная геотермальная система (EGS)?

Ответ: Расширенная геотермальная система (EGS) представляет собой искусственный резервуар, созданный там, где есть горячие породы, но недостаточная или малая естественная проницаемость или флюидонасыщенность. В ЭГС жидкость закачивается в недра в тщательно контролируемых условиях, которые вызывают повторное открытие ранее существовавших трещин, создавая проницаемость.Узнайте об основах EGS в нашем информационном бюллетене EGS или посетите нашу веб-страницу EGS.

Вернуться к началу

10 быстрых советов по игре в покер, которые помогут вам в игре

Вот первоначальная версия этой статьи «Быстрые советы по покеру», которая была немного более сложной (первоначально опубликована 6 июля 2018 г.). Вы заметите некоторое совпадение между этими советами и советами в обновленной версии.

Совет №1:

Тайтовее играйте на префлопе.

Разработка надежной игры на префлопе — это самый простой и быстрый способ улучшить свою игру. Однако, несмотря на то, что составить солидный префлоп-диапазон относительно легко, сложно придерживаться дисциплины, чтобы придерживаться его.

Это особенно верно, если вы играете в живой покер, поскольку количество раздач, которые вы играете в час, очень мало по сравнению с онлайн. Живой игрок может играть 20–25 рук в час, в то время как онлайн-игрок за несколькими столами может играть 400–600 рук в час.

Итак, играя вживую, сохраняйте дисциплину и используйте дополнительное мертвое время для изучения партий оппонентов. Обратите внимание на их тактику и на то, какие руки они раскрывают. Не позволяйте себе проявлять нетерпение и разыгрывать руку, которую не стоит разыгрывать.

Совет №2:

Не бойтесь блефовать.

Слишком многим игрокам не хватает мужества, чтобы блефовать по-крупному, что делает их уязвимыми для внимательных противников, которые перестанут им платить. В свою очередь, они теряют лота стоимости.

Вы должны быть игроком, который вызывает страх и тревогу у ваших оппонентов, оказывая давление в больших банках, несмотря на то, что у вас не всегда есть хорошие позиции.

Умение делать это эффективно сделает вас лучшим и более универсальным игроком в целом и значительно повысит ваш процент побед.

Конечно, против более слабой оппозиции вам не нужно так много блефовать, так как они не будут столь же внимательны к вашей стратегии, не будут знать, как ее использовать, или не будут иметь дисциплины, чтобы довести до конца контрстратегию. Если, конечно, вы не играете против слабого игрока, который слишком часто сбрасывает карты — идеальный тип игрока для безжалостного блефа.

Дополнительная литература: Объяснение блефа в покере (автор Дуг Полк)

Совет №3:

Не меняйте свой банкролл-менеджмент или привычки к обучению, когда дела идут хорошо.

У каждого профессионального игрока в покер есть друг, который выигрывал большие деньги в крупном турнире, а затем проигрывал свои выигрыши в кэш-играх или регистрировался в турнирах со ставками намного выше, чем обычно.

Важно помнить, что в покере есть взлеты и падения.Чтобы пережить впадины, вам нужно действовать ответственно во время пиков.

Это не значит, что вы не должны праздновать или гордиться своим успехом. Наоборот, важно наслаждаться результатами, которых вы упорно добиваетесь. Просто помните, что разогрев не означает, что вы внезапно стали богом покера, и что даунстрики неизбежны.

Совет №4:

Не раздувайте банк руками средней силы.

Руки средней силы обычно следует разыгрывать пассивно, так как они редко являются выигрышной рукой в ​​больших банках. Исключение составляют случаи, когда их следует разыгрывать более агрессивно, чтобы денить эквити .

Эти типы рук, как правило, лучше разыгрываются в качестве блеф-кэтчеров, поскольку они защищают более слабые руки в вашем диапазоне, такие как туз-хай или слабые пары. Это очень полезно, потому что ваши оппоненты не смогут легко блефовать, когда вы сделаете чек.

И пассивное разыгрывание этих рук является еще одним ключом к всестороннему стилю игры. Это придаст вам уверенности в том, что у вас хорошие руки в каждом сценарии, так что вы не будете чувствовать необходимости делать маргинальные в лучшем случае хиро-коллы с тузом-старшим.

Совет № 5:

Выбор игры, выбор игры, выбор игры!

Вы всегда должны занимать позиции, в которых ваше преимущество является наибольшим. Вот почему при игре в покер важно оставить свое эго за дверью.

Гораздо лучше сокрушить меньшую и/или более слабую игру, чем с трудом победить большую и/или более сложную игру . Это не только потому, что это более прибыльно, но и потому, что это менее напряжно, а игра против более слабого соперника приносит меньшую дисперсию.

Более того, едва проигранная игра может быть признаком того, что вы еще не готовы играть в нее. И он все еще будет там, когда вы будете готовы.

Совет №6:

Старайтесь быстро разыгрывать сильные руки, чтобы увеличить банк и заработать больше денег.

Это грустное зрелище, когда игрок трижды чекает свой натсовый флеш на флопе, а затем вынужден неловко ставить своего монстра за стол, когда его противник делает чек на ривере. Медленная игра — распространенная ошибка среди игроков, которые боятся выгнать своих противников из банка.

В большинстве случаев лучше делать ставки с сильными руками, чтобы увеличить банк и защитить свое эквити. Это не значит, что вы должны всегда делать ставки/рейзы с сильными руками. Вы можете чекать свои сильные руки, если:

  • Маловероятно, что вас перетянут.
  • Не так много страшных карт, которые помешают вам получить деньги на более поздних улицах.
  • В диапазоне вашего оппонента преобладают руки без шоудаун-велью.

Однако, когда вы чувствуете себя неуверенно, просто сделайте ставку.Да, разочаровывает, когда оппонент сбрасывает карты, но это не так разочаровывает, как переигрывание или упущенная потенциальная ценность.

Дополнительная литература: Быстрая игра против медленной игры

Совет № 7:

Играйте в покер примерно в два раза чаще, чем вы изучаете покер, но обязательно учитесь!

Чтобы стать лучшим игроком в покер, необходимо учиться, но в то же время покер требует практики. Без практики мы не сможем применять то, чему научились на войлоке, и начнем терять врожденное чувство игры.

Многие решения, которые вы принимаете за покерным столом, принимаются автоматически. Однако вы обнаружите, что чем дольше вы не практикуетесь, тем менее автоматическими становятся эти решения. Это, конечно, становится только хуже, когда решения становятся важными. По этой причине необходимо регулярно играть в покер, чтобы оставаться в форме.

Но очень важно выделить время на учебу. Чтение статей о покере, игра с покерными инструментами и обсуждение раздач с друзьями — вот лишь некоторые из многих способов улучшить свою игру вне стола.

Совет №8:

Вы точно знаете, является ли ваша ставка на ривере вэлью-бетом или блефом? Если нет, то не стоит делать ставки.

Это ошибка многих новичков, а также некоторых более опытных игроков.

Ситуация обычно разворачивается следующим образом. Их оппонент сделал чек на ривере, и у него рука средней силы, поэтому они сделали ставку…

…Но они не уделяли должного внимания тому, насколько опасным был борд, или тому, как развивались действия. на терне или на то, как их оппонент играет в целом, и поэтому они в конечном итоге проигрывают, когда их оппонент уравнивает ставку и показывает немного лучшую руку.

На ривере вы должны делать ставки с поляризованным диапазоном. Другими словами, ставьте с диапазоном, который содержит как вэлью-беты, так и блефы, и чекайте все, что между ними.

Вы делаете это, потому что после ривера больше нет карт, и поэтому нет необходимости защищать свое эквити. Либо ваша рука лучшая, либо нет. Все, что вам нужно сделать, это чекнуть и вскрыться с этими руками средней силы и надеяться выиграть банк.

Совет № 9:

Чем раньше улица, тем чаще вам следует блефовать, потому что именно тогда эквити ближе всего.

Эксперт по покеру и волшебник теории игр Мэтью Янда говорит, что мы должны блефовать больше всего на флопе, немного меньше на терне и меньше всего на ривере. Он приводит математическое доказательство этого в своей книге по продвинутой стратегии холдема Applications of No-Limit Hold’em .

Applications показывает, что для того, чтобы делать ставки со сбалансированным диапазоном (диапазон, состоящий из оптимального количества вэлью-бетов и блефов) на ривере, нам нужно меньше блефовать на каждой прогрессивной улице .Это потому, что наши блефы будут иметь больше эквити на ранних улицах, а также возможность снова блефовать на более поздних улицах.

Подумайте об этом… Когда вы блефуете на префлопе, флопе или терне, вы обычно делаете это с рукой, которая может улучшиться, например, 6♠ 5♠ на J♠ 7♣ 2♠. Итак, поскольку у нас больше эквити, мы можем чаще блефовать, оставаясь при этом сбалансированными.

Делать ставки со сбалансированным диапазоном наиболее важно на ривере , потому что тогда банк самый большой.

Если вы не знаете о преимуществах ставок на ривере со сбалансированным диапазоном, прочтите «Как вам следует думать о покере (но, вероятно, не стоит).

Совет №10:

Воспринимайте ранние этапы турнира как кэш-игру. Не беспокойтесь о выживании и сосредоточьтесь на серьезной игре в покер.

Есть время и место для сохранения стека, а не начало турнира. Это один из самых недооцененных аспектов продвинутой стратегии турнирного покера.

Учтите, что для того, чтобы закончить игру с призовым фондом, вам нужно как минимум удвоить или утроить свой начальный стек (обычно больше). Таким образом, вместо того, чтобы играть в обороне, вы должны играть в солидный и агрессивный покер с самого начала, чтобы нарастить стек для глубокой игры.

Если вы обнаружите, что у вас короткий стек и вы близки к денежному бабблу или скачку выплат, вы можете начать использовать более ориентированный на выживание стиль игры.

Дополнительная литература: Как формировать стеки и избегать разбрасывания в начале турнира

Совет №11:

Не торопитесь с каждым решением.

Покер — сложная игра. Вы должны взвесить множество факторов, чтобы выбрать наилучший путь действий.

Размер ставки в стороне, выбор невелик: вам нужно только выбрать между чеком, коллом, ставкой, рейзом или фолдом. Но выяснить, какое из этих действий приносит наибольший выигрыш, редко бывает очевидным.

Вот почему всегда следует избегать спешки при принятии решения. Дополнительный момент размышлений может дать важную информацию, необходимую для правильного выбора, и поможет вам не допустить эмоций при принятии решений.Сделайте это, и вы выиграете больше и узнаете больше во время игры.

Тем не менее, важно избегать ненужного танкования. Например, вы никогда не должны тратить 15 секунд на то, чтобы сбросить свои 9s5c на префлопе из-под прицела. Это не только разозлит ваших коллег-игроков, но и навредит вашему собственному винрейту, сократив количество раздач, сыгранных в час.

Совет №12:

Заведите друзей в покере.

Создание сети друзей, играющих в покер, поможет вам лучше понять игру. Вы будете обмениваться идеями и по-новому смотреть на каждую ситуацию.

Проблема с тем, чтобы действовать в одиночку, заключается в том, что вы более склонны к предубеждениям. Имея вокруг себя еще 2, 3 или 4 разных покерных ума, вам будет легче определить, что правильно в ваших мыслительных процессах, и, таким образом, устранить большую часть предубеждений.

Еще одно преимущество наличия друзей в покере проявляется, когда случаются неизбежные даунстрики. Ваши друзья могут стать отличным источником поддержки в трудные времена, а поскольку они сами играют в покер, эта поддержка будет еще более полезной.Но не забывайте быть рядом с ними и делиться своими советами по игре в покер.

Совет №13:

чаще 3-бетьте.

Большинство игроков слишком пассивны на префлопе. Чтобы воспользоваться ими, вам нужно 3-бетить, чтобы с самого начала строить большие банки с вашими премиальными руками, такими как QQ+ и AK.

Но для того, чтобы получать с ними деньги на префлопе, вам также необходимо добавить соответствующее количество блефов. Конечно, 3-бетить поначалу будут только премиум-руки, но вскоре ваши оппоненты поймут это и начнут сбрасывать.Блефы добавляют глубину вашей стратегии на префлопе и помогают вам построить более сбалансированный диапазон.

Кроме того, многие игроки низких лимитов не привыкли играть против 3-бетов. Эта неопытность приводит к множеству ошибок с их стороны, и благотворителем этих ошибок является вы – 3-беттор.

Дополнительная литература: Вот почему (и как) вам следует чаще 3-бетить

Совет №14:

Больше чекайте, когда без позиции.

В покере нет ничего труднее, чем играть без позиции с большим соотношением стека к банку.Ситуация настолько сложна, что даже решатели используют почти исключительно смешанные стратегии, которые невозможно реализовать человеку.

Одна хитрость, позволяющая обойти это, состоит в том, чтобы играть более оборонительно и чаще чекать свои хорошие, но не отличные руки. Это не позволит оппонентам украсть у вас банк после того, как вы сделаете чек, так как вы больше не будете так часто чекать/фолдить. Кроме того, те руки, с которыми вы обычно чекаете/фолдите, но которые все еще имеют эквити в банке, смогут реализовать свое эквити, как только ваши оппоненты увидят, что они не могут так легко блефовать от вас.

Совет № 15:

Избегайте блефа на ривере со старшим тузом, когда он чекает.

Я знаю, что вы любите блефовать, когда до ривера чекают, и я вас не виню. Это очень хорошее место для стрельбы, так как многие игроки ясно показывают, что они сдались и не будут часто защищать свои диапазоны, когда попадут в такую ​​ситуацию.

При этом один из моих любимых быстрых покерных советов заключается в том, что вы должны помнить, что туз-старший часто все еще имеет неплохие шансы выиграть банк, даже если вы прочекаете. Превратив эту руку в блеф в этой ситуации, вы не только откроете для себя возможность использовать лузовые коллы, но и выиграете меньше, чем чек, потому что на самом деле вы не сбрасываете столько лучших рук.

Часто случается так, что у вашего оппонента рука с худшей старшей картой, которую вы бьете, но которую вы не видите открытой, потому что сделали ставку.

Итак, в следующий раз, когда вы попадете в это место, просто проверьте его!

ПРИМЕЧАНИЕ: Присоединяйтесь к 276 465 людям, которые улучшили свои покерные навыки с помощью наших бесплатных префлоп чартов! Нажмите здесь, чтобы получить их прямо сейчас!

 

Список автомобилей, трек-лист, обновления, видео, экраны и многое другое — GTPlanet

Gran Turismo 7 станет восьмой основной частью серии Gran Turismo.Разработанная Polyphony Digital, студией Sony Interactive Entertainment, серия впервые была выпущена в 1997 году на первой консоли PlayStation, и с тех пор по всему миру было продано более 80 000 000 копий.

Для полного обзора GTPlanet и первых впечатлений от игры обязательно посмотрите наш обширный видеообзор:

Есть ли что-то, что, по вашему мнению, мы должны осветить в этом руководстве? Отправить нам письмо!

Содержание

Введение

Sony представила GT7 в рамках презентации игр для PlayStation 5 11 июня 2020 года.Первое видео-трейлер стало частью часовой презентации, которая также впервые показала саму консоль.

GT7 — это возвращение к стилю предыдущих нумерованных игр серии. GT Sport , выпущенная на PS4 еще в 2017 году, была радикальным изменением, которое не очень понравилось фанатам, поскольку игроки регулярно считали ее скорее «прологом», чем полноценной игрой.

Это было связано с GT Sport , ориентированным на киберспорт; игра даже получила свое название от слова «киберспорт».Хотя в предыдущих играх GT была некоторая форма онлайн-режима, восходящая к ограниченному выпуску Gran Turismo 4 в 2006 году, Sport была первой игрой, посвященной соревновательным онлайн-гонкам с рейтингом игроков.

Переход на консоли с поддержкой 4K означал, что многие предыдущие модели автомобилей и треков пришлось урезать. Список содержимого GT Sport был тенью того, что вы найдете даже в GT4 , а любимые фанатами трассы, такие как Глубокий лес, исчезли. Также исчез режим карьеры, и хотя PD добавила автономный режим вскоре после запуска, смысла в прогрессе не было.

GT7 меняет большую часть этого. Казунори Ямаути, представляя первое демонстрационное видео, особо отметил новый режим кампании, центральным элементом которого стала переработанная Испытательная гора. Это должно вернуть ощущение старой Gran Turismo — с прошлым, настоящим и будущим в одном лице.

Интересно отметить, что GT7 станет первой «кросс-генной» Gran Turismo, которая будет выпущена как для PlayStation 4, так и для PlayStation 5.

Дата выпуска

Gran Turismo 7 теперь официально подтверждено, что она выйдет на PS4 и PS5 4 марта 2022 года.

Давно ходили слухи, что GT7 будет стартовой игрой для PlayStation 5, и тот факт, что игра была одной из первых представленных для этой платформы, подпитывал этот слух. Более поздняя реклама поместила название в 2021 году, первоначально в первой половине года, но позже склоняясь к общему запуску в 2021 году.

Это произошло до того, как Sony объявила о задержках производства из-за текущих глобальных событий, что привело к переходу к окну 2022 года и окончательному подтверждению марта 2022 года на сентябрьской выставке PlayStation Showcase.

Характеристики

Концентратор для GT7 — это совершенно новая динамическая карта мира. До сих пор мы видели несколько итераций этого, но курорт Gran Turismo, который вы видите выше, — это окончательная форма.

Он включает в себя места для всех основных аспектов игрового процесса, которые постепенно открываются по мере прохождения ранних частей игры, с крайне важным «GT Cafe» в центре.

На самом деле в деревне есть свой собственный цикл дня и ночи, и есть еще одна тонкая динамическая особенность: по мере того, как ваш уровень игрока (уровень коллекционера) повышается, ваш домашний гараж превращается из небольшого здания в склад мечты коллекционера автомобилей.

Режим кампании

GT7 возвращает традиционный режим кампании Gran Turismo, но он немного отличается от привычного.

Основной принцип тот же. Вы начинаете как новичок с маломощным автомобилем и проходите гонки начального уровня, лицензии и испытания, чтобы перейти на более высокие уровни.

Что изменилось, так это то, как вы это сделаете. Вместо того, чтобы участвовать в гонках разных уровней, ограниченных лицензиями, на каждой трассе проводятся свои собственные гонки и чемпионаты.Сами треки изначально заблокированы, но вы можете получить к ним доступ, проработав «книги меню» в GT Cafe.

Создан в качестве вводного и образовательного инструмента, который требует от вас достижения определенных целей — сбора определенного количества автомобилей определенного типа, прохождения определенного лицензионного теста, настройки автомобиля, победы в определенной гонке — и это вознаграждает вас, открывая функции и схемы, а также другие призы.

Лицензии

и миссии также доступны в их собственных центрах, а на трассах проводятся собственные соревнования Circuit Experience, гонки на время, дрифт-триалы, индивидуальные гонки и аркадные гонки.

Одной из важных особенностей одиночной игры является сбор автомобилей. С каждым автомобилем связано количество очков коллекционера автомобилей (один балл за полную тысячу кредитов новой или новой эквивалентной цены), и чем больше вы собираете, тем выше ваш уровень коллекционера. Это заменяет XP из предыдущих игр, поэтому вам нужно будет покупать и выигрывать много автомобилей, чтобы повысить уровень.

Тюнинг и модификация автомобиля

Эта функция также возвращается после отсутствия в GT Sport , что позволяет игрокам модифицировать свои автомобили с помощью двигателя, подвески, деталей трансмиссии и шасси, а также шин.

Существует пять различных уровней типа компонентов — спортивные (или «вступительные»), клубные виды спорта (или «городские»), полугонки, гонки и экстремальные — и вы можете получить доступ к предметам более высокого уровня, только подняв свой коллекционер. Уровень.

Различные детали, как и следовало ожидать, с элементами базового тюнинга, такими как тормозные колодки (от GT7 технического партнера по тормозным системам, Brembo) и мягкие дорожные шины на уровне Sports и самые радикальные обновления на уровне Extreme.

Раздел «Экстрим» включает в себя новые движки, и хотя мы уже видели тизеры замены движков, нам еще предстоит увидеть, как это может применяться в игре или насколько далеко идущими.

ГТ Авто

GT Auto тоже возвращается. В предыдущих играх это было место, где игроки могли мыть свои машины, менять масло, наносить новые покрасочные работы, менять колеса и устанавливать детали визуального тюнинга, и все эти функции возвращаются под этим зонтиком.

Есть раздел обслуживания и ремонта, который позволяет позаботиться об износе, а также установить широкие обвесы. В разделе настройки находятся изменения колес, пользовательские части кузова (включая изменения фар), а также редактирование окраски и ливреи, которые теперь являются отдельными функциями.

Наконец, есть раздел для персонализации вашего аватара водителя, с новыми носимыми предметами и редактором окраски для вашего костюма и шлема.

Подержанные автомобили

Подержанные автомобили полностью отсутствовали в GT Sport , но возвращались в GT7 несколькими разными способами.

Во-первых, это обычный магазин подержанных автомобилей, в котором продаются старые автомобили и подержанные версии некоторых новых автомобилей, которые вы найдете в Brand Central. Эти последние автомобили будут иметь пробег в несколько миль, но они примерно на 20% дешевле, чем новые альтернативы.

Ассортимент в магазине подержанных автомобилей периодически обновляется, и иногда автомобили могут быть распроданы или иметь «ограниченный запас». Неясно, как именно это работает, однако ротация запасов, похоже, связана со временем, проведенным на трассе.

Второй район называется «Брайтонский антиквариат», и в нем продаются более дорогие «легенды»: гоночные модели, редкие и эксклюзивные автомобили. Акции здесь также меняются, но вам понадобится крепкий кошелек, чтобы даже заглянуть сюда, поскольку цены на автомобили превышают 250 000 кр.

Редактор ливрей

GT Sport Функция редактора окраски возвращается как часть GT Auto, давая GT7 первую комбинацию визуальных обновлений деталей и полного редактора окраски в серии.

Редактор выглядит почти так же, как и в версии GT Sport , но с несколькими исправлениями для повышения точности при размещении декалей и некоторыми новыми областями для декалей, такими как окна автомобиля.

Примечательно, что игроки смогут импортировать свои ливреи и отличительные знаки GT Sport в GT7 с помощью автоматического процесса, который переносит любые общие предметы.

Кафе Гран Туризмо

Эта новая функция для GT7 действительно является ядром одиночной игры. Официальный сайт описывает его как место, где «помощь игрокам ориентироваться в начале игры», с инструкциями о том, как и где собирать группы транспортных средств, имеющих историческое значение.

На самом деле это основная часть игры, которую вам нужно пройти, чтобы получить доступ ко всему. Кафе будет обслуживать «книги меню», которые состоят из задач, которые игрок должен выполнить, со значками, которые укажут вам, куда вам нужно пойти, чтобы это сделать.

Это может быть коллекция автомобилей, которые они должны попытаться собрать, основные игровые функции, такие как мойка автомобиля или получение прав, и множество других вещей. Завершение каждой книги дает награды, в том числе разблокировку треков и игровых функций на ранних этапах.

Как и в других разделах игры, в игре есть личность — в данном случае владелец кафе, Лука, — который расскажет вам о том, что вам нужно сделать, и о результатах. В случае коллекций автомобилей это будет включать историю и значение транспортных средств, а иногда даже люди, ответственные за создание автомобилей, включая дизайнеров, будут говорить с игроком о транспортных средствах.

Существует более 30 таких книг, и завершение их всех откроет то, что Ямаути называет «так называемой концовкой», предположительно открывая трофей «Финал» и финальный фильм, хотя он также говорит, что GT7 на самом деле не имеет определенное окончание…

Динамическая погода и время

Первый трейлер намекал на динамическую погоду и время, и теперь это подтвердилось. PD работал с атмосферными данными из широкого круга источников, включая НАСА, чтобы иметь возможность воспроизвести подлинное небо и условия освещения с учетом количества аэрозольных частиц!

Мы также видели динамические индикаторы влажности поверхности во втором трейлере, и PD совсем недавно подтвердил, что дождь может пойти и гусеница может высохнуть.

На всех трассах будет динамическое время с утра до вечера и динамическое переключение погоды между солнечной и облачной. Однако только некоторые из них будут иметь полные циклы — в настоящее время подтверждено, что это Дейтона, Ле-Ман, Нюрбургринг и Спа — и только некоторые будут испытывать дождевые и сухие циклы, хотя мы еще не знаем, что это за последние трассы.

Один вопрос, конечно, заключается в том, как версия для PlayStation 4 будет управлять этой функцией, но мы, вероятно, узнаем в свое время.

Многопользовательская онлайн-игра

Две области нового главного хаба относятся к многопользовательским режимам. Первый — это специальный значок «Многопользовательская игра», под которым вы, скорее всего, найдете все различные типы казуальных онлайн-гонок. Также есть значок с изображением трофея чемпиона мира Gran Turismo, который, вероятно, представляет соревновательные сетевые режимы.

Ямаути заявил, что онлайн-предложения в GT7 будут такими же, как и в GT Sport, поэтому мы можем ожидать возвращения таких вещей, как ежедневные гонки, гонки на время и важные официальные онлайн-чемпионаты.Примечательно, что на данный момент эта флагманская многопользовательская функция больше не имеет фирменного стиля FIA.

Музыкальное ралли

Эта совершенно новая функция для Gran Turismo 7 позволит игрокам управлять автомобилем не на время или противников, а на музыку, и это самое первое, с чем вы столкнетесь в игре.

Игроки начинают с определенного количества «ударов», которое уменьшается по мере воспроизведения музыки; каждый удар песни отнимает один удар от вашего предела. Ваша цель – добраться до следующей контрольной точки, чтобы пополнить свои удары, прежде чем они закончатся.Вам нужно будет проехать как можно дальше, прежде чем вы достигнете нуля ударов.

Естественно, вы сможете ехать более неторопливо под песни, в которых меньше ударов в минуту, и чуть более неистово, если музыка становится очень быстрой. По сути, это контрольно-пропускной пункт в стиле GT6 Sierra Rally, но с полукваверами вместо секунд.

Идея состоит в том, чтобы дать людям возможность наслаждаться музыкой, которую они обычно не слушают, пытаясь установить быстрые круги, в веселой обстановке, а также создать режим, в который могут вовлекаться дети.

Прочие характеристики

Brand Central, Scapes и раздел Discover — для поиска ливрей, наклеек, повторов и фотографий других пользователей — все возвращаются из GT Sport , хотя Discover теперь называется Showcase.

балла производительности возвращаются из GT5 / GT6 . Это был метод оценки автомобилей в соответствии с теоретическими характеристиками. Похоже, что он не заменяет классификацию автомобилей GT Sport и системы баланса производительности, а работает вместе с ним, чтобы уточнить, какие автомобили могут быть допущены к данной гонке; мы уже видели автомобили, которые были Gr.X в гонках GT Sport с машинами группы 1 и гонках смешанного класса групп 3 / 4.

В отличие от более ранних игр, которые полагались на формулу, основанную на возрасте шасси и типе трансмиссии, модифицированной деталями, установленными на автомобиле, расчет PP GT7 исходит из симуляции круга в фоновом режиме каждый раз, когда вы делаете изменения тюнинга вашего автомобиля.

Совместимость с ведущим колесом

Когда вышла PS4, фанаты были встревожены, обнаружив, что PS4 не поддерживает многие популярные колеса, совместимые с PS3.Однако Sony подтвердила, что периферийные устройства, поддерживаемые PS4, будут по-прежнему поддерживаться PS5.

Gran Turismo всегда поддерживал широкий ассортимент колес и официально стал партнером Fanatec для колес Gran Turismo 7 . Это будет Fanatec GT DD Pro, хотя вам нужно будет подождать, пока игра не запустится, чтобы заказать ее, если вы не оплатили экспресс-доставку.

Fanatec ранее также поставляла официальные диски GT в более необычном качестве.Бренд принял участие в мероприятии GT World Tour Tokyo 2019 после того, как Thrustmaster обнаружил неисправность в поставляемых колесах T-GT.

Технология PlayStation 5

Игроки, выбравшие версию игры для PlayStation 5, увидят некоторые преимущества по сравнению с версией для PlayStation 4.

Очевидно, первым из них является отдел графики. Хотя все версии GT7 и должны работать со скоростью 60 кадров в секунду — при максимальном разрешении 1080p на PS4, 1800p на PS4 Pro и 4K на PS5 — у игроков PS5 также будет специальный режим трассировки лучей вне обычного игрового процесса.

Это позволит использовать трассировку лучей в реальном времени, метод расчета пути световых лучей при их отражении от объектов. Это обеспечивает более реалистичное освещение и «взаимное отражение» (когда части объекта могут отражаться от других частей, например, зеркала заднего вида, отражающиеся в кузове автомобиля). Режим трассировки лучей будет доступен там, где 60 кадров в секунду не нужны, например, в Scapes и повторах гонок.

PS5 также будет поддерживать 3D-звук с использованием технологии, известной как Ambisonics. Это превращает эквивалент 16-канального аудиовыхода (на PS4) в сотни каналов, собирая информацию вокруг автомобиля в трех измерениях и отражая ее от других поверхностей.Это лучше всего ощущается при использовании наушников, таких как официальные предметы PlayStation 5 Pulse.

Кроме того, твердотельный накопитель PS5 с высокой скоростью передачи данных сократит время загрузки на порядок. По словам Ямаути, в то время как для загрузки трека в GT Sport потребуется до минуты, версия GT7 для PS5 может загрузить его за секунду.

Наконец, тактильные функции контроллера DualSense. GT7 будет использовать эту функцию для передачи вибраций с частотой 20–200 Гц, чтобы игроки могли чувствовать такие вещи, как дорожное покрытие, проскальзывание переднего колеса и резонанс самого кузова автомобиля.Ямаути утверждает, что адаптивные триггеры будут немного отличаться в зависимости от автомобиля.

Список автомобилей

GT7 стартует с конюшней из 424 автомобилей от 62 производителей. Хотя не было никаких конкретных объявлений об обновлениях контента после запуска, мы знаем, что PD будет поддерживать GT7 с дополнительным контентом, как это было с GT Sport .

По большей части список автомобилей такой же, как и в предыдущем названии, хотя есть несколько автомобилей, которые не прошли переход.Это означает, что список из 424 автомобилей состоит примерно из 330 автомобилей из GT Sport и более 90 автомобилей, которые являются как совершенно новыми, так и возвращающимися в серию, пропущенными в Sport .

В связи с тем, что 2 марта было снято эмбарго на обзоры игры, а игра выйдет 4 марта, теперь мы можем подтвердить полный список автомобилей, который вы можете увидеть ниже; любые автомобили, ранее не входящие в GT Sport , помечены звездочкой.

Абарт (3)

  • Абарт 595 1970*
  • Абарт 500 2009
  • Абарт 1500 Бипосто Бертоне Б.В. 1 1952

Альфа Ромео (9)

  • ALFA ROMEO 155 2.5 V6 TI 1993 *
  • ALFA ROMEO 4C 2014
  • ALFA ROMEO 4C
  • ALFA ROMEO 4C GR.3 Дорожный автомобиль
  • ALFA ROMEO 4C GR.4
  • ALFA ROMEO 8C 2900B LUNGO BERLINETTA 1937*
  • Alfa Romeo 8C Competizione 2008*
  • Alfa Romeo Giulia TZ2 Carrozzata da Zagato CN.AR750106 1965
  • Alfa Romeo MiTo 2009

Alpine2 (65)

  • Alpine A110 1972
  • A110 1972
  • ALPINE A110 Alpier Edition 2017
  • ALPINE A220 19619 *
  • A220 1968 *
  • Alpine Visio Gran Turismo
  • Alpine Vision Gran Turismo 2017
  • Alpine Vision Gran Turismo Race Mode

Amuse (2)

  • Amuse NISMO 380RS SuperLeggera 2008*
  • Amuse S2000 GT1 Turbo 2005*

Aston Martin (10)

  • Астон Мартин DB3S Китай.1 1953
  • Aston Martin DB5 1964 *
  • Aston Martin DBR9 GT1 гоночный автомобиль 2010
  • Aston Martin DB11 Coupe 2016
  • Aston Martin DP-100 Vision GT
  • Aston Martin One-77 2011
  • Aston Martin V8 Vange S 2015
  • Aston Martin V8 Vantage, группа 4
  • Aston Martin V12 Vantage, группа 3
  • Aston Martin Vulcan 2015

Audi (11)

  • Audi e-tron Vision Gran Turismo
  • Audi R8 4.2 FSI V8 Quattro 2007
  • Audi R8 LMS Audi Sport Team WRT 2015
  • Audi R8 GT3 LMS Evo 2019*
  • 9012 Sport Joud Joud
  • Audi R18 e-tron 2016
  • Audi Sport quattro S1 1987
  • Audi TT Coupe 3.2 V6 2003
  • Audi TTS Coupe 2014
  • Audi TT Cup 2016
  • Audi Vision Gran Turismo

Autobianchi (1)

  • Autobianchi A112 Abarth 1985*

BAC (1)

БМВ (17)

  • BMW 3.0 CSL 1972 *
  • BMW 3.0 CSL 1973 *
  • BMW I3 2015
  • BMW M3 1989 *
  • BMW M3 Sport Evolution 1989
  • BMW M3 GT BMW Motorsport 2011
  • BMW M3 2003
  • BMW M3 2007
  • BMW M4 купе 2014
  • BMW M4 гр.4
  • BMW M4 Безопасность автомобиля
  • BMW M6 GT3 Модель выносливости 2016
  • BMW M6 GT3 Sprint Model 2016
  • BMW McLaren F1 GTR гоночный автомобиль 1997 *
  • BMW Vision Gran Turismo
  • BMW Z4 GT3 2011
  • BMW Z8 2001

Бугатти (4)

  • Bugatti Veyron 16.4 2013
  • Bugatti Veyron гр.4
  • Bugatti Vision Gran Turismo
  • Bugatti Vision Gran Turismo гр.1

Chaparral2 (25)

  • Bugatti Vision Gran Turismo гр.1
    • Chaparral 2J 1970*
    • Chaparral 2X Vision Gran Turismo 2014

    Chevrolet (14)

    • Chevrolet Camaro Z28 1969
    • Chevrolet Camaro SS 2016
    • Chevrolet Camaro Chevrolet 1LE 2018
    • Chevrolet Corvette Chevrolet Concepte 1959
    • Chevrolet Corvette (C2) Спортивное CHEVPET CHEVROLET CORVETTE (C2) Chevret Chevret 1963
    • Chevrolet Corvette (C3) STINGRAY CHEVELS 1969
    • Chevrolet Corvette (C3) Stingray L46 350 1969*
    • Chevrolet Corvette (C4) ZR-1 1989*
    • Chevrolet Corvette (C6) ZR1 2009*
    • Chevrolet Corvette (C7) Stingray 2014
    • Chevrolet (C7 ZR) ZR-1 *
    • Шевроле Корвет гр.3 Гоночный автомобиль
    • Chevrolet Corvette Gr.3 Дорожный автомобиль
    • Chevrolet Corvette Gr.4 Гоночный автомобиль

    Chris Holstrom Concepts (1)

    • Концепты Криса Холстрома 1967 Chevy Nova 2013

    Citroen (3)

    • Citroen GT by Citroen 2010
    • Citroen GT by Citroen Race Car Gr.3
    • Citroen GT by Citroen Race Car Gr.4

    Daihatsu (2)

    • Daihatsu Copen 2002
    • Daihatsu Copen RJ Vision Gran Turismo 2017

    DeTomaso (2)

    • DeTomaso Mangusta 1967*
    • DeTomaso Pantera 1971

    DMC (1)

    • DMC Delorean DMC-12 2004*

    Dodge (13)

    • Dodge Challenger R / T 1970
    • Dodge Charger SRT Hellcat
    • Dodge Charger Chartcat
    • Dodge Charger Srt HellCat Car Car
    • Dodge SRT Tomahawk GTS-R Vision Gran Turismo
    • Dodge SRT Tomahawk S Vision Gran Turismo
    • Dodge Srt Tomahawk Vision Gran Turismo гр.1
    • Dodge SRT Tomahawk X Vision Gran Turismo
    • Dodge Super Bee 1970
    • Dodge Viper GR.4
    • Dodge Viper GTS 2002
    • Dodge Viper SRT-10 2006
    • Dodge Viper GTS 2013
    • Dodge Viper SRT GT3- R 2015

    Автомобиль DS (1)

    Стержень Эккерта и нестандартный (1)

    Феррари (21)

    • Ferrari 250 GT Berlinetta Passo Corto CN.2521 1961
    • Ferrari 250 GTO CN.3729GT 1962
    • Ferrari 308 GTB 1976
    • Ferrari 330 P4 1967
    • Ferrari 365 GTB / 4 1971
    • Ferrari 458 Italia 2009
    • Ferrari 458 гр.4
    • Ferrari 458 GR.3
    • Ferrari 500 Mondial Pinin Farina Coupe 1954 *
    • Ferrari 512BB 1976
    • Ferrari Dino 246GT 1971
    • Ferrari Enzo Ferrari 2002
    • Ferrari F40 1992
    • Ferrari F430 2006 *
    • Ferrari F50 1996
    • Ferrari F8 Tributo 2020 *
    • Ferrari F12berlinetta 2013 *
    • Ferrari FXX K 2014 *
    • Ferrari GTO 1984
    • Ferrari Laferrari 2013
    • Ferrari Testarossa 1991 *

    Fiat (2)

    • ФИАТ 500F 1968
    • ФИАТ 500 1.2 Салон 2008

    Форд (19)

    • Ford F-150 SVT Raptor 2011
    • Ford Focus GR.B ROACE CAR
    • FORD FOCUS ST 2015
    • FORD FOCUS RS 2015 *
    • FORD GT40 MK1 1966
    • Ford Mark IV гоночный автомобиль 1967
    • Ford GT 2006
    • Ford GT LM Race Car Spec II
    • Ford GT LM Spec II Test Car Gra.3
    • Ford GT 2017
    • Ford GT LM GTE 2018*
    • Ford Mustang Boss 429 1969*
    • 10 Mach
    • Ford Mustang GT 2015
    • Ford Mustang гр.3 Гоночный автомобиль
    • Ford Mustang гр.3 Дорожный автомобиль
    • Ford Mustang гр.4 Гоночный автомобиль
    • Ford Mustang гр.B Гоночный автомобиль
    • Ford Mustang Shelby GT350R 2016*

    Genesis (3)

    • Пакет Genesis G70 3.3T AWD Performance 2022*
    • Genesis G70 GR4*
    • Genesis X GR3*

    Gran Turismo (5)

    • Gran Turismo F1500T-A
    • Gran Turismo Racing Kart 125 Shifter
    • Gran Turismo Red Bull X2014 Junior 2014
    • Gran Turismo Red Bull X2014 Standard 2014
    • Gran Turismo Red Bull X2019 соревнования 2019

    Greddy (1)

    Хонда (22)

    • Honda Beat 1991
    • Honda Civic (EK9) Type R 1997*
    • Honda Civic (EK9) Type R Touring Car 1997*
    • Honda Civic (EK9) Type R 1998
    • Honda Civic (FK12) Type 9 R 20016
    • Honda Civic (fk8) Тип R 2020 *
    • Honda Fit Hybrid 2014
    • Honda Integra DC2 Тип R 1995 *
    • Honda Integra DC2 Тип R 1998
    • Honda NSX Тип R 1992
    • Honda NSX Тип R 2002 *
    • Honda NSX Epson Super GT 2008
    • Honda NSX Concept-GT Raybrig Super GT 2016
    • Honda NSX 2017
    • Honda NSX Gr.3 гоночный автомобиль
    • Honda NSX GR.4 гоночный автомобиль
    • Honda NSX GR.B гоночный автомобиль
    • Honda Project 2 & 4 Powered на RC213V 2015
    • Honda S660 2015
    • Honda S800 1966
    • Honda S2000 1999
    • Honda Sports Vision Гран Туризмо

    Hyundai (6)

    • Hyundai Genesis Coupe 3.8 2013
    • Hyundai Genesis гр.3
    • Hyundai Genesis гр.4
    • Hyundai Genesis гр.B
    • Hyundai N2025 Vision GT
    • Hyundai N2025 Vision GT1

    Инфинити (1)

    • Infiniti Concept Vision Gran Turismo 2014

    Jaguar (10)

    • Jaguar D-Type 1954
    • Jaguar E-Type Coupe 1961
    • Jaguar F-Type Coupe 2014
    • Jaguar F-Type GR.3
    • Jaguar F-Type GR.4
    • Jaguar Vision Gran Turismo 2019
    • Jaguar Vision Gran Turismo Roadster 2022*
    • Jaguar Vision Gran Turismo SV 2022*
    • Jaguar XJ13 1966
    • Jaguar XJR-9 1988

    Jeep (1)

    КТМ (1)

    Ламборджини (12)

    • Lamborghini Aventador LP700-4 2011
    • Lamborghini Aventador LP750-4 Supervergline 2015
    • Lamborghini Countach LP400 1974
    • Lamborghini Countach 25-летие 1988
    • Lamborghini Diablo GT 1999
    • Lamborghini Huracan GT3 2015
    • Lamborghini Huracan Gr.4
    • Lamborghini Huracan LP610-4 2015
    • Lamborghini “Lambo v12” Vision GT 2019 *
    • Lamborghini Miura P400 Bertone Prototype CN.0706 1967
    • Lamborghini Murcielago LP640 2009 *
    • Lamborghini Veneno 2013

    Lancia (2)

    • Lancia Stratos 1973
    • Lancia Delta HF Integrale Evoluzione 1991

    Lexus (8)

    • Lexus LC500 2017
    • Lexus LF-LC GT Vision Gran Turismo
    • Lexus RC F 2014
    • Lexus RC F AU TOM’s Super GT 2016
    • Lexus RC F Emil Frey Racing 2017
    • Lexus RC F GR.4
    • Lexus RC F GT3 Prototype Emil Frey Racing 2016
    • Lexus SC430 Petronas Tom’s Super GT 2008

    Maserati (1)

    • Мазерати Гран Туризмо S 2008

    Мазда (17)

    • Mazda 787b 1991
    • Mazda Atenza Sedan XD 2015
    • Mazda atenza GR.4
    • Mazda atenza gr.3
    • Mazda atenza gr.3 Дорожный автомобиль
    • Mazda Demio XD Touring 2015
    • Mazda Eunos Roadster Na 1989
    • Mazda LM55 Vision GT
    • Mazda LM55 Vision GT гр.1
    • Mazda Roadster (ND) S 2015
    • Mazda Roadster Touring Car 1991
    • Mazda RX500 1970
    • Mazda RX-7 (FC) GT-X 1990
    • Mazda RX-7 (FD) Mazda 9 Spirit R 2000 RX-8 Spirit R 2012*
    • Mazda RX-Vision Concept 2016*
    • Mazda RX-Vision GT3 Concept 2020

    McLaren (9)

    • McLaren 650s 2014
    • McLaren 650s GR.4
    • McLaren 650S GT3 2015
    • McLaren F1 1994
    • McLaren F1 GTR Kokusai Kaihatsu Racing 1995
    • McLaren MC4-12C 2011
    • McLaren P1 GTR 2016
    • McLaren Ultimate Vision GT
    • McLaren Ultimate Vision GT Gr.1

    Мерседес (19)

    • Mercedes-AMG C63S Coupe 2015*
    • Mercedes-AMG GT3 HTP Motorsport 2016
    • Mercedes-AMG GT S 2015
    • Mercedes-AMG GT S Автомобиль безопасности
    • Mercedes-AMG GT R 90 GT R 2012* 90 Черная серия 2020 *
    • Mercedes-Benz 300 SEL 6.8 AMG 1971
    • Mercedes-Benz 300SL W194 1952 *
    • Mercedes-Benz 300 SL Coupe 1954 *
    • Mercedes-Benz A45 AMG 2013
    • Mercedes-Benz AMG Vision GT
    • Mercedes-Benz AMG Vision GT Racing Series
    • Mercedes-Benz CLK LM 1998*
    • Mercedes-Benz Sauber C9 1989
    • Mercedes-Benz S Barker Tourer 1929*
    • Mercedes-Benz SLR McLaren 2009
    • 90LS AMG 2011
    • Mercedes-Benz SLS AMG гр.4 2011
    • Mercedes-Benz SLS AMG GT3 2011

    МИНИ (3)

    • MINI Clubman VGT
    • Mini Cooper S 1965
    • MINI Cooper S 2005

    Mitsubishi (10)

    • Mitsubishi GTO Twin Turbo 1991
    • Mitsubishi Lancer Evolution IV 1996
    • Mitsubishi Lancer Evolution V 1998*
    • Mitsubishi Lancer Evolution VI Tommi Makinen Edition 1999*
    • Mitsubishi Lancer Evo X Final Edition 2015 гр.3
    • Mitsubishi Lancer Evo X Final Edition, группа 4
    • Mitsubishi Lancer Evo X Final Edition, группа B
    • Mitsubishi Lancer Evo X Final Edition, группа B Дорожный автомобиль
    • Mitsubishi XR-PHEV Evolution Vision Gran Turismo

    Nissan (28)

    • Nissan 180SX Type x 1996
    • Nissan 370z 2008 *
    • Nissan Concept 2020 Vision Gran Turismo 2014
    • Nissan Fairlady Z (S30) 240ZG 1971 *
    • Nissan Fairlady Z (S30) Z432 1970 *
    • Nissan Fairlady Z ( Z32) 300ZX TwinTurbo 2-местный 1989
    • Nissan Fairlady Z (Z33) Version S 2007
    • Nissan GT-R (R35) Xanavi Nismo 2008
    • Nissan GT-R (R35) 2017
    • Nissan GT-R Gr.4
    • Nissan GT-R (R35) Gr.B
    • Nissan GT-R (R35) Автомобиль безопасности
    • Nissan GT-R (R35) NISMO 2017
    • Nissan GT-R Nismo GT3 N24 Schulze Motorsport 2013
    • Nissan GT-R LM NISMO 2015
    • Nissan GT-R (R35) Motul Super GT 2016
    • Nissan R92CP 1992
    • Nissan SilEighty 1998*
    • Nissan Silvia (S13) Qs 1988
    • 9001 Selection
    • Nissan Silvia (S15) Spec R Aero 2002*
    • Nissan Silvia (S15) Touring Car Gr.4 2002*
    • Nissan Skyline (KPGC10) GT-R 1971*
    • Nissan Skyline (R32) GT-R V-Spec II 1994
    • Nissan Skyline (R33) GT-R V-Spec 1997
    • Nissan Skyline (R34) ) GT-R V-Spec Nur 2002
    • Nissan Skyline (R34) GT-R GT500 1999*
    • Nissan Z Performance 2023*

    Pagani (2)

    • Pagani Huayra 2013
    • Pagani Zonda R 2009

    Peugeot (12)

    • Peugeot 205 T16 Evolution II Rally Car 1986 *
    • Peugeot 208 GTI от Peugeot Sport 2014
    • Peugeot 9008 HDI FAP 2010
    • Peugeot L500R Hybrid Vision Gran Turismo
    • Peugeot L750R Hybrid Vision Gran Turismo
    • Peugeot RCZ 2015
    • Пежо RCZ гр.3
    • Peugeot RCZ GR.3 Дорожный автомобиль
    • Peugeot RCZ GR.4
    • Peugeot RCZ GR.B
    • Peugeot Vision Gran Turismo
    • Peugeot Vision Gran Turismo GR.3

    Plymouth (2)

    • Plymouth XNR Ghia Roadster 1960
    • Plymouth Superbird 1970

    Pontiac (1)

    • Pontiac Firebird Trans Am 1978

    Porsche (20)

    • Porsche 356 A / 1500 GS Carrera 1956 *
    • Porsche 356 A / 1500 GS GT Carrera Speedster 1956
    • Porsche 911 930 Turbo 1981
    • Porsche 911 964 Carrera RS 1992
    • Porsche 911 993 Carrera RS 1995 *
    • Porsche 911 993 Carrera RS CS 1995
    • Porsche 911 996 GT3 2001
    • Porsche 911 996 GT1 Strassenversion 1997*
    • Porsche 911 997.2 GT3 RS 2009
    • Porsche 911 991 GT3 RS 2016 911 991 Porsche 911
    • Porsche 911 991 RSR 2017
    • Porsche 917K 1970 *
    • Porsche 917 Liew Legend Concept 2013 *
    • Porsche 919 Hybrid 2016
    • Porsche 962 C 1988
    • Porsche Carrera GT 2004*
    • Porsche Cayman GT4 Clubsport 2016
    • Porsche Spyder Type 550/1500RS 1955*
    • Porsche Taycan Turbo S 2019
    • Porsche Vision Gran Turismo*
    9024

    RE Амемия (1)

    • РЭ Амемия FD3S RX-7 2001

    Рено (2)

    • Renault R8 Gordini 1966*
    • Renault 5 Turbo 1981

    Renault Sport (9)

    • Renault Sport Clio V6 24v 2000
    • Renault Sport Clio R.S. 220 EDC Trophy 2015
    • Renault Sport Clio R.S. 220 EDC Trophy 2016
    • Renault Sport Megane Gr.4
    • Renault Sport Megane RS Trophy 2011
    • Renault Sport Megane RS Trophy Автомобиль безопасности
    • Renault Sport Megane Trophy V6 2011
    • Renault Sport RS0 Sport1 10 RS0 RS0 Sport1 10 RS0 9011 10 RS0 RS0 Sport1 20126 20126 20126 GT3 2016

    Красный (1)

    Шелби (3)

    • Шелби Кобра 427 1966
    • Шелби Кобра Дайтона 1965
    • Шелби GT350 1965

    Subaru (12)

    • Subaru Brz S 2015
    • Subaru Brz STI SPORT 2018 *
    • Subaru Falken Caring /
    • Subaru Falken 2017
    • Subaru Impreza Coupe
    • Subaru Impreza Coupe WRX Type R 1999
    • Subaru Impreza 22B 1998
    • Subaru WRX STI типа S 2014
    • Субару WRX гр.B Race Car
    • Subaru WRX Gr.B Дорожный автомобиль
    • Subaru WRX STI Gr.3 Гоночный автомобиль
    • Subaru WRX STI Gr.4 Гоночный автомобиль
    • Subaru WRX STI Isle of Man Time Attack Car 2016
    • GTVision VIZ Subaru Гран Туризмо 2014

    Супер Формула (2)

    • Super Formula SF19 Dallara/Honda 2019
    • Super Formula SF19 Dallara/Toyota 2019

    Suzuki (3)

    • Suzuki Swift Sport 2007
    • Suzuki Swift Sport 2017*
    • Suzuki Swift Sport Gr.4 2017*

    Тесла (1)

    • Tesla Model S Performance 2012

    Toyota (33)

    • Toyota 2000GT 1967
    • Toyota 86 GT 2015
    • Toyota 86 GRMN 2016
    • Toyota 86 GT “Limited” 2016
    • Toyota 86 GR.4
    • Toyota 86 GR.B
    • Toyota Aqua S 2011 *
    • Toyota Celica GT-Four (ST205) 1995 *
    • Toyota Corolla Levin AE86 1983
    • Toyota Crown Aftlete Toyota G 2013
    • Toyota Crown Aftlete G Toyota 2013
    • Toyota FT-1 2014
    • Toyota FT-1 Vision Gran Turismo
    • Toyota FT-1 Vision Gran Turismo гр.3
    • Toyota GR 86 RZ 2021
    • Toyota Gr Supra (A90) 2019
    • Toyota Gr Supra (A90) 2020
    • Toyota Gr Supra (A90) GR.4
    • Toyota Gr Supra Racing Concept 2018
    • Toyota Gr Yaris 2020
    • Toyota MR2 (W20) GT-S 1997
    • Toyota Prius 2009
    • Toyota SF-R 2015
    • Toyota SF-R Racing Concept 2015
    • Toyota Sports 800 1965
    • Toyota Sprinter Trueno AE86 1983
    • Toyota Sprinter Trueno AE86 Shuichi Shigeno 2000 *
    • Toyota Supra GT500 1997 *
    • Toyota Supra (A70) 1992
    • Toyota Supra RZ (A80) 1997
    • Toyota To030 Hybrid 2012
    • TOYOTA TOOTA HYBRID 2016
    • TOYOTA TUNDRA TRD PRO 2019

    ТВР (1)

    • TVR Tuscan Speed ​​Six 2000

    Volkswagen (11)

    • Volkswagen 1200 1966
    • Volkswagen Beetle Gr.3
    • Volkswagen Golf I GTI 1983
    • Volkswagen Golf Vii GTI 2014
    • Volkswagen GTI Roadster Vision GT
    • Volkswagen GTI Supersport Vision GT
    • Volkswagen GTI Vision Gran Turismo GR.3
    • Volkswagen Polo GTI 2014 *
    • Volkswagen Samba Автобус Тип 2 (T1) 1962
    • Volkswagen Scirocco Gr.4
    • Volkswagen Scirocco R 2010*

    Wicked Fabrication (1)

    • Wicked Fabrication GT 51 2016*

    Zagato (1)

    • Zagato IsoRivolta Vision Gran Turismo

    Трек-лист

    На момент запуска GT7 будет иметь 34 трассы и 97 трасс, что соответствует подтвержденным официальным подсчетам в обоих отношениях.Конечно, мы также ожидаем, что эти цифры вырастут благодаря поддержке после запуска.

    Как и в случае со списком автомобилей, большинство из них будут взяты непосредственно из GT Sport , хотя большинство из них были визуально переработаны. Окончательный результат Sport — 29 локаций и 83 маршрута, что означает еще пять локаций и 14 трасс.

    Нам уже известны четыре новые трассы: Daytona возвращается из GT6 , а старые оригинальные трассы High Speed ​​Ring и Trial Mountain возвращаются после пропуска игры.Трейлер в октябре 2021 года также сильно намекал на возвращение Deep Forest Raceway с аккуратным пасхальным яйцом, и это позже подтвердилось.

    Однако пятая локация, по-видимому, возникла в результате разделения локации Сардиния на две части, при этом трековые и внедорожные трассы считаются разными локациями. Это означает, что тизеры Apricot Hill, появляющиеся в форме, аналогичной тизерам Daytona и Deep Forest, не будут выполнены, по крайней мере, при запуске.

    Остается шесть схем, которые проходят через новые маршруты на автодроме Лаго-Маджоре (Ист-Энд и Вест-Энд) и Эльзас (испытательная трасса), с обратными вариантами.

    Полный список дней запуска выглядит следующим образом: трассы, которых не было в GT Sport , отмечены звездочками.

    Реальные схемы

    • AutoDromo Jose Carlos Pace (Интерлагос)
    • Autodromo Nazionale Di Monza
    • AutoPolis
    • Brands Catch
    • CICKE DE BARCELONA-CATALUNYA
    • CIVITE DE SPA SARTHE
    • CIVITE DE SPA-FRANCORCHAMPS
    • Daytona International Seedway *
    • Fuji International Circuit
    • Схема мотора Goodwood
    • Mount Panorama
    • Nurburgring
    • Red Bull Ring
    • Схема Suzuka
    • Tsukuba Circuit
    • WeatherTech Raceway Laguna SECA
    • Willow Springs

    вымышленные схемы

  • 5
    • ELSACE Village
    • AutoDrome Lago Maggiore
    • Blue Moon Bay Speedway
    • BB Raceway
    • COMPUTION Sainte-Croix
    • Colorado Springs
    • Deep Forction Raceway *
    • Drachon Trail
    • Fishermans Ranch
    • Высокоскоростное кольцо *
    • Kyoto Driving Park
    • Гоночная трасса Northern Isle Speedway
    • Sardegna Road
    • Sardegna Windmills
    • Special Stage Route X
    • Tokyo Expressway
    • Trial Mountain*
    Critical Reception 2

    Эмбарго на обзоры было снято 2 марта, и до сих пор кажется, что GT7 был очень положительно воспринят различными СМИ и обозревателями.

    В настоящее время оценки на сайтах-агрегаторах отзывов колеблются на отметке около 90%, что делает эту игру GT самой результативной на любом из трех последних поколений консолей. Большинство подчеркивают, как игра сочетает в себе лучшее из предыдущих игр GT и как она работает на оборудовании PS5.

    В собственном обзоре GTPlanet мы дали GT7 4,5 звезды из пяти, что эквивалентно 90%.

    Трофеи

    Как и все игры для PlayStation с 2009 года, Gran Turismo 7 полностью поддерживает призы.Всего вам предстоит собрать 54 — 53 из игрового процесса и «Платина» за сбор всех остальных — с некоторыми знакомыми задачами, которые нужно выполнить, чтобы получить их.

    Удивительно, но трофеев золотого уровня всего два: один за получение золота во всех лицензионных тестах, а другой — скрытый трофей — за достижение финальных фильмов. Также есть лишь несколько наград серебряного уровня, подавляющее большинство из которых — бронзовые.

    К счастью, марафонские онлайн-испытания из GT Sport закончились.Они способствовали невероятной редкости платинового трофея этого титула, требующего значительного количества онлайн-побед и поул-позиций. По большей части испытания GT7 не так утомительны, хотя есть пара задач, связанных с вождением на определенные расстояния, которые потребуют немало времени!

    Полный список выглядит следующим образом:

    Платина

    • Платиновый трофей Gran Turismo — Вы получили все трофеи Gran Turismo 7!

    Золото

    • Финал — Выполнены требования для концовки (Скрыто)
    • Тяжелая работа окупается — Заработано золото во всех лицензиях

    Серебро

    • Мастер трассы – Пройдено 15 трасс (все сектора) в режиме Circuit Experience
    • Совместное вождение по автобану – Вождение с другими игроками онлайн, вы преодолели расстояние, пройденное всей немецкой сетью автобанов: 13 191 км (8 197 миль)
    • Архидемон скорости – Разогнался до 600 км/ч
    • Три легендарных автомобиля – Приобрел три легендарных гоночных автомобиля, которым когда-то суждено было выиграть 24-часовые гонки

    Бронза

    • Немного прибавки – 10 раз купил турбо или нагнетатель
    • Вкус тюнинга – Купил и оснастил детали для тюнинга All-Rounder – Выиграл гонки на 10 разных трассах
    • By Country Mile – Выиграл с отрывом 10 секунд или более в гонке не менее двух кругов
    • Усом – Выиграл гонку с отрывом 0.5 секунд или меньше
    • Circuit Apprentice — пройдено пять трасс (все сектора) в Circuit Experience
    • Clean Racer — завершена гонка без столкновений с трассой
    • пересечение Атлантики вместе — вождение с другими игроков онлайн, вы преодолели дистанцию ​​первого в истории беспосадочного трансатлантического перелета: 5 810 км (3 610 миль)
    • Digging the Dirt – Выиграли 10 гонок по грунтовым трассам
    • Пройдено за 60 секунд – Проехали круг на трассе Цукуба менее чем за одну минуту
    • Вождение в течение 24 часов – Проехать одну полную 24-часовую гонку в Ле-Мане: 2209.538 км (1372,942 мили)
    • Проезд по шоссе Анхелес-Крест — Проезд по шоссе Анхелес-Крест (США) — 66 миль (106 км) 2 451 миль (3 945 км)
    • Заправь ее – Проехал пит-стоп во время гонки, в которой учитывался расход топлива, и заправил бак
    • Фаворит фирмы – 10 раз купил одну и ту же машину
    • Первопроходец Формулы – Выгнал формулу автомобиля
    • полностью лицензирован – заработано Все лицензии
    • тяжелые перевозки – купил пикап
    • 1 в глубине Mastery – законченные 50 гонок в спортивном режиме
    • Присоединяйтесь к 200 мм / ч CLOP – Достигните скорости 200 миль в час (322 км/ч)
    • Пойдем без выбросов углерода! – Купил электромобиль
    • Жизнь с легендой – Купил машину в автосалоне Legend Cars
    • Живя своей автомобильной жизнью – Запустил первое меню
    • Хорошо выглядишь! – Куплены и оборудованы аэродинамические детали
    • Сувениры из Ле-Мана – Сфотографировали Audi R18 TDI (Audi Sport Team Joest) на трассе Circuit de la Sarthe
    • Сувениры с Нюрбургринга – Сфотографировали Scapes BMW Gr.3 автомобиля на Нюрбургринге
    • Motor Mania – 50 автомобилей в вашем гараже
    • Движение вверх – Подъем на пять или более позиций за один круг
    • Новые гусеницы поменял тебе шины
    • Помощь не требуется! – Завершить гонку без каких-либо вспомогательных настроек
    • Нет машины, нет жизни – Сохранено 100 автомобилей в вашем гараже
    • Подиумное приспособление – Десять раз финишировать на подиуме
    • По кругу — Проехал 500 миль (804.672 км) на овальных трассах
    • Езда на пустом месте – Закончилось топливо в гонке с расходом топлива
    • Безопасность превыше всего – Купил машину безопасности Snap-Happy – Сделал 100 фотографий в Scapes или Race Photos
    • Speed ​​Demon – Развил скорость 500 км/ч (311 миль/ч)
    • Дебют в спортивном режиме – Завершил гонку в спортивном режиме
    • Sakyy 9001 – Помыл машину 10 раз
    • Студент истории автомобилестроения – Завершил первое меню сбора автомобилей
    • Первый шаг к мастерству – Прошел трассу (все сектора) в Circuit Experience участие в 100 заездах на время
    • Повышение жесткости – Увеличение жесткости кузова автомобиля в 10 раз
    • Внимание: Широкая загрузка! – Подходит для широкого кузова
    • Wheely Good Fun – Куплено 10 комплектов колес

    Видео

    Скриншоты​

    Журнал обновлений

    • 2 марта 2022 г.: Окончательный список стартовых автомобилей/треков, добавлен критический прием
    • 27 февраля 2022 г.: Дополнительные сведения из ранних выпусков; список автомобилей завершен и список трофеев добавлен
    • 2 февраля 2022 г .: Добавлена ​​информация из State of Play и Yamauchi Q&A.
    • 17 декабря 2021 г.: Добавлены дополнительные автомобили из последнего закулисного видео и брошюры на японском языке.
    • 22 октября 2021 г.: Добавлен контент из видео Starting Line.
    • 7 октября 2021 г.: Добавлены дополнительные автомобили из объявления о партнерстве с Brembo.
    • 10 сентября 2021 г .: Дата запуска объявлена ​​​​4 марта 2021 г .; новый трейлер видео
    • 23 февраля 2021: Sony раскрывает новое окно запуска 2022 года.
    • 7 декабря 2020 г.: Обновлено, чтобы включить новые автомобили из последнего трейлера PS5.
    • 4 ноября 2020 г. : В рекламе PlayStation 5 на YouTube указывается запланированная дата выхода «первой половины 2021 года».
    • 29 июля 2020 г. : Официальный журнал PlayStation Magazine UK включает Gran Turismo 7 в число названий «окна запуска».
    • 16 июня 2020 г. : Gran Turismo 7 , упомянутый PlayStation Europe в интервью газете The Guardian .