Гто ступени и нормативы 2019 – ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО
Нормы ГТО 11 ступень от 70 лет и старше | OCR
Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
ХI. Ступень
(возрастная группа от 70 и старше)
МУЖЧИНЫ/ЖЕНЩИНЫ
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| Мужчины | Женщины | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) | 24,00 | 22,00 | 19,00 | 28,00 | 26,00 | 22,00 |
| или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) | 33,00 | 32,00 | 30,00 | 37,00 | 36,00 | 33,00 | |
| 2 | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) | 2 | 5 | 8 | 4 | 6 | |
| 3 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | -10 | -8 | -6 | -6 | -4 | 0 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 4 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 4 | 6 | 14 | 2 | 4 | 8 |
| Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с) | — | — | — | 35,00 | 31,00 | 28,00 | |
| 5 | Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)* | 39,00 | 34,00 | 28,00 | — | — | — |
| или смешанное передвиение по пересеченной местности на 2 км(мин,с)* | — | — | — | 36,00 | 32,00 | 29,30 | |
| или смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км(мин,с) | 39,00 | 35,00 | 29,00 | — | — | — | |
| 6 | Плавание на 25 м (мин,с) | 3,00 | 2,40 | 2,30 | 3,00 | 2,40 | 2,30 |
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 5 | |
* Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
Нормы ГТО 2019: таблица нормативов
Малоподвижный образ жизни – основная причина множества заболеваний, что не раз доказывали ученые. К сожалению, сегодня эта проблема актуальна не только для офисных работников и людей, чья профессиональная деятельность связана с необходимость длительное время пребывать в сидячем положении. Все чаще болезни, возникающие из-за недостаточной физической активности, диагностируют у школьников и студентов.
Физкультурно-спортивный комплекс «ГТО», предложенный еще в 30-х годах прошлого века Высшим советом физической культуры, призван повысить интерес людей разных возрастных групп к здоровому образу жизни и научить людей жить активно, уделяя достаточно внимания своему здоровью.
Программа ГТО сегодня
Незаслуженно забытая на стыке веков, программа ГТО вновь была возрождена Владимиром Путиным в 2013 году и с тех пор ежегодно обновляется и совершенствуется, предоставляя новые возможности каждому участнику. Обновленная таблица 2019 года включает нормы ГТО для людей разных возрастных категорий, начиная от школьников 6 лет и до активных пенсионеров (верхняя возрастная граница не установлена).
Стать участником фестиваля «Готов к Труду и Обороне» сегодня может каждый желающий. В зависимости от возраста различают 11 ступеней:
В рамках фестиваля ГТО проходит сдача нормативов по таким видам спорта:
- подтягивание на турнике;
- сгибание рук в упоре лежа;
- наклоны вперед;
- прыжки в длину с места;
- прыжки в длину с разбега;
- плаванье;
- бег на лыжах;
- бег на короткие дистанции;
- бег на средние и длинные дистанции;
- метание спортивного снаряда;
- рывок гири;
- стрельба из пневматической винтовки;
- самозащита без оружия (введен в 2018 году).
Конечно, для каждой возрастной группы установлены свои наборы дисциплин и нормы ГТО, которые содержит официальная таблица, утвержденная для 2019 года, ознакомиться с которой можно на страницах официального сайта программы gto.ru.
Зачем сдавать нормы ГТО?
Быть подтянутым, крепким и спортивным – модно и здорово! С этим согласится каждый, но далеко не каждый сможет сдать нормативы без правильной и систематической подготовки. И мотивация к успеху у каждого своя:
- для самых маленьких участников – возможность бесплатно отдохнуть в Артеке;
- для выпускников школ – дополнительные баллы к ЕГЭ;
- для студентов – возможность получать повышенную академическую стипендию;
- для людей среднего возраста – красивое и здоровое тело;
- для пожилых людей – шанс доказать самому себе и окружающим, что возможности человека безграничны и даже в преклонном возрасте жизнь может и должна быть активной и разноплановой.
Нововведения 2018 и 2019 года
В 2018 году программа «Готов к труду и обороне» была пересмотрена, и в грядущем 2019 году для школьников 1-4 ступени будут действовать обновленные нормы ГТО. Нормативы для взрослых не пересматривались, а потому можно смело ориентироваться на данные прошлых лет.
Среди инноваций также:
- регистрация результатов испытаний в метрической системе;
- стандартизация условий;
- дополнительные сквозные тесты.
В 2019 году основным нововведением станет возможность принять участие в программе ГТО для лиц с ограниченными физическими возможностями. В прошлом отчетном периоде новые нормы для данной группы участников так и не вступили в силу из-за многочисленных юридических трудностей.
Таблицы нормативов
Предлагаем вашему вниманию нормы ГТО 2019 года для школьников 6-17 лет – это новая таблица нормативов, вступившая в силу с 1 января 2018 года.
Также вы можете ознакомиться с таблицей нормативов для молодых людей возрастом от 18 до 29 лет, которые будут актуальны в 2019 году.
В каждой возрастной категории имеются обязательные испытания, которые необходимо пройти для получения знака отличия и дисциплины «по выбору», выбор которых повышает шансы на получение золотого значка ГТО.
Где и как можно сдать нормы ГТО
В 2019 году все участники, желающие принять участие в программе, должны будут предварительно зарегистрироваться на официальном сайте gto.ru, либо подать заявку, обратившись в один из Центров Тестирования и предоставив организаторам:
- документ, удостоверяющий личность;
- 3 фото размером 3×4 см.;
- справку от врача, подтверждающую отсутствие медицинских противопоказаний.
Важно! Не допускается прием нормативов ГТО на уроках физической культуры. Более того, факт участия или не участия школьника в программе ГТО не должен каким-либо образом влиять на итоговую оценку по предмету.
Как правило, прием нормативов организуется в спортивных учреждениях городов, перечень которых утверждается организаторами и размещается на официальном сайте программы.
pro-modu.info
нормы для женщин и мужчин, таблица нормативов
Одной из характерных особенностей советского периода истории России является государственная поддержка государством массового спорта, что, несомненно, можно назвать позитивом.
Что такое ГТО?
ГТО. Эти три буквы ассоциируются с парадами физкультурников на главной площади страны, с советской наглядной агитацией, которая призывала молодежь на стадионы, с подтянутыми юношами и девушками, в будущем становившимися легендами советского спорта.
В России решили возродить старые традиции и сделать ГТО основой для физического воспитания российских граждан. Естественно, что нормы этой программы были адаптированы в соответствии с современными реалиями. В нынешнем году каждый россиянин смог сдать нормативы по этой программе и выяснить свой уровень физической подготовки.
Программа разделена на несколько этапов, последний из них (четвертый) начнется в следующем, 2019 году. Несмотря на это, сегодня большинство россиян только слышали о возрождении ГТО, поэтому часто возникают вопросы относительно сдачи норм (где и когда сдавать их), а также о нормативах, которым нужно соответствовать.
Об истории комплекса
Программа ГТО появилась в далеком 1930 году после того, как газета «Комсомольская правда» опубликовала материал, в котором предлагалось создать единые нормы для оценки физической подготовки граждан СССР. Программа, в первую очередь, касалась молодежи и людей среднего возраста. Она нашла горячий отклик и среди населения страны, поддержало новый почин и руководство государства.
Практически это выглядело так: любой желающий мог выполнить некоторый ряд физический упражнений. Если при этом он показывает нужные результаты, то считается, что нормы ГТО сданы. За успешное выполнение соискатель награждался значком ГТО, что было весьма почетно.
Данная программа просуществовала до момента распада СССР. Ее возрождение началось в 2013 году. Именно тогда президент страны дал поручение правительству создать общегосударственный физкультурно-спортивный комплекс. Логотип для новой программы выбирали на общероссийском конкурсе. Уже через год президентским указом была утверждена концепция новой программе ГТО, в 2014 году началась ее реализация.
Описание
Получить эти знаки отличия можно только поэтапно, один за другим: сдать нормы на получение золотого знака ГТО можно только выполнив нормы, соответствующие серебряному знаку отличия.
Изначально введение программы ГТО было разделено на четыре этапа (периода):
Экспериментальный период. Он начался с момента опубликования президентского указа (24 марта 2014 года). В это время проводились исследования относительно нормативов нового комплекса, отрабатывалась правовая база. В этом этапе программы приняли участие двенадцать регионов России.
- Испытательный этап. Продолжался с сентября 2014 года по август следующего года. Пилотный проект обкатывали на местном, региональном и федеральном уровнях.
- Этап внедрения (сентябрь 2015 года — декабрь 2016 года). В это время программу ГТО вводили в разных организациях, изучали ее эффективность среди разных групп населения.
- Повсеместное внедрение (январь 2019 года).
Особенности программы
Общероссийский комплекс ГТО имеет свои особенности, критерии оценки, правила, по которым можно сдавать спортивные нормативы. Вот главные из них:
- Комплекс имеет несколько уровней сложности (золотой, серебряный, бронзовый). Каждый человек может выбрать тот, который ему по силам.
- Программа предусматривает создание специальных центров тестирования.
- Сдача норм будет проводиться бесплатно.
- Программа предусматривает создание достаточного количества спортивных центров в регионах, в которых желающие смогут повысить свой физический уровень для успешной сдачи нормативов.
- Таблица нормативов комплекса ГТО дифференцирована. Она предусматривает нормы для людей различного пола и возраста. Эти нормы можно найти на официальном сайте программы.
- В состав комплекса входят обязательные упражнения и упражнения по выбору. Из обязательных можно выделить бег, отжимание от пола, подтягивание, некоторые гимнастические упражнения. Выбрать можно бег на лыжах, прыжки в длину, стрельбу, плавание и многое другое.
Рейтинг материала:
2019gd.ru