Отпуск без сохранения заработной платы и расчет отпуска по беременности и родам

]]>

Подборка наиболее важных документов по запросу Отпуск без сохранения заработной платы и расчет отпуска по беременности и родам (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).

Статьи, комментарии, ответы на вопросы: Отпуск без сохранения заработной платы и расчет отпуска по беременности и родам Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
“Бухгалтерский учет на малых предприятиях”
(2-е издание, переработанное и дополненное)
(Толмачев И.А.)
(под ред. Т.Н. Межуевой)
(“ГроссМедиа”, “РОСБУХ”, 2018)Нередко сотрудник работает по совместительству (то есть не по трудовой книжке). В данном случае он также имеет право на оплачиваемый отпуск. В соответствии со ст. 286 Трудового кодекса РФ лицам, работающим по совместительству, ежегодные оплачиваемые отпуска предоставляются одновременно с отпуском по основной работе. Если на работе по совместительству работник не отработал шести месяцев, то отпуск предоставляется авансом. Иногда продолжительность отпуска при работе по совместительству не совпадает с продолжительностью отпуска, предоставляемого по основному месту работы. В таком случае если на работе по совместительству продолжительность ежегодного оплачиваемого отпуска работника меньше, чем продолжительность отпуска по основному месту работы, то работодатель по просьбе работника предоставляет ему отпуск без сохранения заработной платы соответствующей продолжительности.

Нормативные акты: Отпуск без сохранения заработной платы и расчет отпуска по беременности и родам Приказ Росстата от 30.07.2021 N 461
“Об утверждении форм федерального статистического наблюдения для организации федерального статистического наблюдения в сфере туризма”Среднесписочная численность работников за месяц исчисляется путем суммирования списочной численности работников за каждый календарный день месяца и деления полученной суммы на число календарных дней месяца, за выходной или праздничный день принимается численность работников за предшествующий рабочий день. В списочную численность работников включаются работники, работавшие по трудовому договору и выполнявшие постоянную, временную или сезонную работу один день и более, как фактически работавшие, так и отсутствующие на работе по каким-либо причинам (в связи с командировкой, болезнью, ежегодным, дополнительным, учебным отпуском, отпуском без сохранения заработной платы и другим причинам), а также работавшие собственники организаций, получавшие заработную плату в данной организации. При исчислении среднесписочной численности работников исключаются женщины, находившиеся в отпусках по беременности и родам, лица, находившиеся в отпуске по уходу за ребенком. Постановление Правления ПФ РФ от 06.12.2018 N 507п
(ред. от 02.09.2020)
“Об утверждении формы “Сведения о страховом стаже застрахованных лиц (СЗВ-СТАЖ)”, формы “Сведения по страхователю, передаваемые в ПФР для ведения индивидуального (персонифицированного) учета (ОДВ-1)”, формы “Данные о корректировке сведений, учтенных на индивидуальном лицевом счете застрахованного лица (СЗВ-КОРР)”, формы “Сведения о заработке (вознаграждении), доходе, сумме выплат и иных вознаграждений, начисленных и уплаченных страховых взносах, о периодах трудовой и иной деятельности, засчитываемых в страховой стаж застрахованного лица (СЗВ-ИСХ)”, порядка их заполнения и формата сведений и о признании утратившим силу постановления Правления Пенсионного фонда Российской Федерации от 11 января 2017 г. N 3п”
(Зарегистрировано в Минюсте России 20.12.2018 N 53092)2.4

Оформление на работу временного сотрудника, принятого на замену основного (ушел в декретный отпуск на 3 года), если основной хочет после окончания 3 лет оформить еще отпуск за свой счет – НТВП Кедр

Распечатать

Основной сотрудник ушел в декретный отпуск на 3 года, на его место был принят временный сотрудник, до выхода основного сотрудника из декрета. Сейчас, 3 года подходят к концу и основной сотрудник хочет после их окончания оформить отпуск за свой счет до того момента получения путевки в детский сад.

 

Вопрос:

Как можно оформить на этот период временного сотрудника, который находится на ставке основного. Иных свободных ставок нет.

 

Ответ юриста

Увольнение временной работницы, в случае если отсутствующая основная работница сразу после отпуска по уходу за ребенком оформила отпуск без сохранения заработной платы, зависит, по нашему мнению, от формулировки условия об истечении срока трудового договора.

В случае если в трудовом договоре временной работницы была использована формулировка “До выхода на работу временно отсутствующего работника, находящегося в отпуске по уходу за ребенком”, то увольнение в связи с истечением срока трудового договора до окончания отпуска без сохранения заработной платы невозможно, поскольку основная работница не приступила к работе. Следовательно, работодателю следует уволить временную работницу после выхода основной работницы из отпуска без сохранения заработной платы.

В случае если в трудовом договоре были использованы формулировки “До выхода на работу временно отсутствующего работника из отпуска по уходу за ребенком” либо “До окончания отпуска по уходу за ребенком временно отсутствующего работника”, то уволить временную работницу следует в день указанного события.

Согласно ч. 1 ст. 59 ТК РФ срочный трудовой договор заключается на время исполнения обязанностей отсутствующего работника, за которым в соответствии с трудовым законодательством и иными нормативными правовыми актами, содержащими нормы трудового права, коллективным договором, соглашениями, локальными нормативными актами, трудовым договором сохраняется место работы.

В соответствии с п. 2 ч. 1 ст. 77 ТК РФ основанием прекращения трудового договора является в том числе истечение срока трудового договора (ст. 79 ТК РФ), за исключением случаев, когда трудовые отношения фактически продолжаются и ни одна из сторон не потребовала их прекращения.

При этом окончание срока трудового договора может быть определено конкретной датой или наступлением определенного события (ст. 79 ТК РФ).

В соответствии с ч. 3 ст. 79 ТК РФ трудовой договор, заключенный на время исполнения обязанностей отсутствующего работника, прекращается с выходом этого работника на работу. Следовательно, момент истечения срока данного трудового договора может быть определен в нем лишь путем указания на такое событие, как выход отсутствующего на работу.

Следует отметить, что вопрос о дне увольнения в подобных случаях является спорным, поскольку имеются две позиции.

Сторонники одной позиции, в том числе Роструд, придерживаются мнения о том, что днем увольнения будет являться последний рабочий день, предшествующий дню выхода основного работника на работу (Письмо Роструда от 31. 10.2007 N 4413-6). Следовательно, срочный трудовой договор, заключенный на время исполнения обязанностей отсутствующего работника, прекращает свое действие накануне дня выхода такого работника на работу (Апелляционные определения Челябинского областного суда от 17.07.2014 по делу N 11-6967/2014, Московского городского суда от 22.08.2014 по делу N 33-32255/14, Суда Ханты-Мансийского автономного округа – Югры от 17.04.2012 N 33-1674/2012).

Сторонники второй позиции указывают, что последним днем срока действия трудового договора и днем увольнения должен быть именно день выхода основного работника на работу (Апелляционные определения Верховного суда Карачаево-Черкесской Республики от 01.07.2015 по делу N 33-456/2015, Алтайского краевого суда от 29.05.2013 по делу N 33-4093/13, Ставропольского краевого суда от 07.05.2013 по делу N 33-2268/2013).

По нашему мнению, увольнение временного работника, в случае если отсутствующий основной работник сразу после отпуска по уходу за ребенком оформил отпуск без сохранения заработной платы, зависит от формулировки условия об истечении срока трудового договора.

В случае если в трудовом договоре временного работника была использована формулировка “До выхода на работу временно отсутствующего работника, находящегося в отпуске по уходу за ребенком”, то увольнение в связи с истечением срока трудового договора до окончания отпуска без сохранения заработной платы невозможно, поскольку основной работник не приступил к работе. Следовательно, работодателю следует уволить временного работника после выхода основного работника из отпуска без сохранения заработной платы.

В случае если в трудовом договоре были использованы формулировки “До выхода временно отсутствующего работника из отпуска по уходу за ребенком” либо “До окончания отпуска по уходу за ребенком временно отсутствующего работника”, то уволить временного работника следует в день указанного события.

{Вопрос: …Когда работодатель должен уволить временную работницу, если основная работница сразу после отпуска по уходу за ребенком оформила отпуск без сохранения зарплаты? (Консультация эксперта, 2016) {КонсультантПлюс}}

Таким образом, если в соответствии с формулировкой условия истечения срока трудового договора, увольнение временного сотрудника произойдет в день выхода отсутствующего работника из отпуска по уходу за ребенком, то с временным работником можно будет заключить еще один срочный трудовой договор на период отпуска без сохранения заработной платы основного работника.

Подборка документов:

Вопрос: …У сотрудницы заканчивается отпуск по уходу за ребенком до достижения возраста 3 лет. Она просит оформить ей отпуск без сохранения зарплаты еще на 4 месяца, чтобы не выходить на работу сразу после декрета. Как правильно его оформить? Нужно ли оформлять дополнительное соглашение сотруднице, которая работает временно? В договоре прописано: “2.1. Настоящий трудовой договор заключен в соответствии с частью 1 статьи 59 Трудового кодекса Российской Федерации на время исполнения обязанностей отсутствующего работника, за которым в соответствии с трудовым законодательством сохраняется место работы, - главного бухгалтера XXX. 2.2. Работник обязан приступить к работе “xx” xxxxxx 20xx г. 2.3. Дата окончания работы: выход на работу главного бухгалтера XXX”. (“Сайт “Онлайнинспекция.РФ”, 2017) {КонсультантПлюс}

Вопрос: Работник находится в отпуске без сохранения заработной платы. На его место был принят другой работник по срочному трудовому договору до выхода на работу отсутствующего работника. Срочный трудовой договор был оформлен без указания точной даты окончания, а его прекращение связано с событием – выходом замещаемого работника. Отсутствующий работник вышел на работу раньше оговоренного срока по согласованию с работодателем. Является ли это основанием для расторжения срочного трудового договора с замещающим работником? (Консультация эксперта, 2013) {КонсультантПлюс}

Вопрос: Основной работник находится в отпуске без сохранения зарплаты с 1 июля по 31 декабря. Правомерно ли заключение с работником срочного трудового договора на время исполнения обязанностей отсутствующего основного работника, если дата истечения срока этого договора – 31 октября? (Консультация эксперта, 2015) {КонсультантПлюс}

 

Разъяснение дано в рамках услуг «ЛИНИИ КОНСУЛЬТАЦИЙ» консультантом по правовым вопросам ООО НТВП «Кедр-Консультант» Макшаковым Игорем Борисовичем, июнь 2019 г.

При подготовке ответа использована СПС КонсультантПлюс.

Данная консультация прошла контроль качества:

Рецензент – Шайхутинова Надежда Павловна, к.ю.н., доцент кафедры трудового права и основ правоведения ФГБОУ ВО «Удмуртский государственный университет»

Выход из декрета

По достижению ребенку 3 лет

По достижении ребенку 3 лет заканчивается декретный отпуск мамы (отпуск по уходу за ребенком до достижения им возраста трех лет), прекращается выдача пособия. На следующей день после 3-летия ребенка, мама должна выйти на свое основное место работы (если она имеется). Права мамы:

• Сразу же взять неиспользованный отпуск за период работы и присоединить его к декретному отпуску. Отпуск обязаны предоставить наниматель даже до истечения шести месяцев работы. (ст. 166, 168 ТК)
• До достижения ребенку 5 лет должен быть продлен контракт. “Наниматель с согласия матери (отца ребенка вместо матери, опекуна), приступившей к работе до или после окончания отпуска по уходу за ребенком до достижения им возраста трех лет, обязан продлить (заключить новый) контракт на срок не менее чем до достижения ребенком возраста пяти лет. (Постановление Совета Министров Республики Беларусь 25.09.1999 N 1476 )
• Женщины, имеющие детей в возрасте от трех до четырнадцати лет (детей-инвалидов – до восемнадцати лет), могут привлекаться к ночным, сверхурочным работам, работе в государственные праздники, праздничные дни (часть первая статьи 147), выходные дни и направляться в служебную командировку только с их письменного согласия. (ст. 263 ТК)
• Наниматель обязан определить неполный рабочий день или неполную рабочую неделю с оплатой пропорционально отработанному времени по просьбе женщины, имеющей ребенка в возрасте до 14 лет. Для этого женщина должна обратиться к нанимателю с письменным заявлением. (ст. 289 ТК)

До достижения ребенку 3 лет

Если молодая мама решила выйти на работу до трехлетия ребенка, у нее есть дополнительные права.

• Запрещается привлечение к сверхурочным работам, работе в государственные праздники и праздничные дни (часть первая статьи 147), выходные дни и направление в служебную командировку беременных женщин и женщин, имеющих детей в возрасте до трех лет. (ст. 263 ТК)
• Женщины, имеющие детей в возрасте до трех лет, могут привлекаться к работе в ночное время только с их письменного согласия. (ст. 263 ТК)
• Женщины, имеющие детей в возрасте до полутора лет, в случае невозможности выполнения прежней работы переводятся на другую работу с сохранением среднего заработка по прежней работе до достижения ребенком возраста полутора лет.(ст. 264 ТК)
• Женщинам, имеющим детей в возрасте до полутора лет, предоставляются помимо общего перерыва для отдыха и питания дополнительные перерывы для кормления ребенка. Эти перерывы предоставляются не реже чем через три часа продолжительностью не менее 30 минут каждый. При наличии двух или более детей в возрасте до полутора лет продолжительность перерыва устанавливается не менее одного часа. По желанию женщины перерывы для кормления ребенка могут быть присоединены к перерыву для отдыха и питания либо в суммированном виде перенесены как на начало, так и на конец рабочего дня (рабочей смены) с соответствующим его (ее) сокращением. Перерывы для кормления ребенка включаются в рабочее время и оплачиваются по среднему заработку.(ст. 267 ТК)
• Запрещается отказывать женщинам в заключении трудового договора и снижать им заработную плату по мотивам, связанным с беременностью или наличием детей в возрасте до трех лет, а одиноким матерям – с наличием ребенка в возрасте до четырнадцати лет (ребенка-инвалида – до восемнадцати лет). При отказе в заключении трудового договора указанным категориям женщин наниматель обязан сообщить им мотивы в письменной форме. Отказ в заключении трудового договора может быть обжалован в суд. (ст. 268 ТК)
• Расторжение трудового договора по инициативе нанимателя с беременными женщинами, женщинами, имеющими детей в возрасте до трех лет, не допускается, кроме случаев ликвидации организации, прекращения деятельности филиала, представительства или иного обособленного подразделения организации, расположенных в другой местности, прекращения деятельности индивидуального предпринимателя, а также по основаниям, предусмотренным пунктами 4, 5, 7–9 статьи 42 и статьей 47 настоящего Кодекса. Не допускается также расторжение трудового договора по инициативе нанимателя с одинокими матерями, имеющими детей в возрасте от трех до четырнадцати лет (детей-инвалидов до восемнадцати лет), кроме случаев ликвидации организации, прекращения деятельности филиала, представительства или иного обособленного подразделения организации, расположенных в другой местности, прекращения деятельности индивидуального предпринимателя, а также по основаниям, предусмотренным пунктами 2, 4, 5, 7–9 статьи 42 и статьей 47 настоящего Кодекса.

Нюансы с пособием

Источник: minsknews.by

— В соответствии с законодательством Беларуси, Вы мoжете трудиться как на 0,5 ставки, так и на полную ставку, в тoм числе на дому. Разница толькo в размере ежемесячного пособия. В первoм случае будете пoлучать егo полноcтью, вo втoрoм — половину суммы, — рассказала агентству «Минск-Новости» юрист Ольга Шилково. — Причем приступить к труду разрешено как по основному, так и пo другому месту работы.

Следующий важный момент, который следует учесть. Существуют два варианта выхода на работу — выполнять свои обязанности, официально находясь в декретном отпуске, или прервать его. Если выбираете последний путь, отработанный вами период пойдет в стаж, дающий право на трудовой отпуск. Мамам, которые работают и находятся в отпуске по уходу за малышом, это время в зачет не идет. Какой из двух вариантов предпочесть, решать вам. Не переживайте: на пособии это никак не отразится. Вы будете получать его в обоих случаях.

Чтобы прервать отпуск, достаточно уведомить нанимателя о своем намерении. Желательно сделать это письменно, подав соответствующее заявление, хотя законодательство этого не требует. Женщина не обязана указывать причины, по которым она желает досрочно выйти из декрета, а вот написать дату, с которой она собирается приступить к работе, нужно. Заявление послужит основанием для издания соответствующего приказа.

— Еще один нюанс: пока ребенку не исполнится 3 гoда, сотрудница в любой мoмент мoжет вернуться в отпуск по уходу за малышом, — уточняет О. Шилкова. — И oтказать ей в этом наниматель не имеет права.

Если отпуск по уходу оформил папа ребенка или другой родственник, к примеру бабушка, действует несколько другая схема. При выходе на постоянное место работы его отпуск в любом случае прерывается независимо от того, полная занятость будет или нет. При этом он теряет право на пособие, его в дальнейшем станут выплачивать маме малыша. За отцом отпуск может быть сохранен только в том случае, если он работает по совместительству (у своего или другого нанимателя) не более чем на 0,5 ставки.

Консультации по возвращению на работу после декретного отпуска

Давайте посмотрим правде в глаза: почти каждая новая мама сталкивается с неожиданными проблемами, возвращаясь на работу. Возвращение в офис требует гораздо большей предусмотрительности, чем вы можете ожидать.

Подготовившись к отпуску по беременности и родам, вы почувствуете себя увереннее в своем выборе и обеспечите плавный переход для вас и вашего ребенка. Вот пять способов вернуться к работе.

1. Найдите надежный присмотр за детьми

Уход за детьми – один из самых сложных аспектов возвращения к работе.Чем раньше вы начнете искать, тем лучше.

Может показаться глупым начинать искать до того, как приедет ваш ребенок, но просьба дать рекомендации у друзей может облегчить этот процесс.

Сделайте несколько пробных запусков со своим поставщиком услуг по уходу за детьми, прежде чем вернуться на работу. Это поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, оставив ребенка с ними.

2. Составьте план кормления для вас и ребенка

Перед тем, как вернуться на работу, решите, собираетесь ли вы кормить грудью полный, неполный рабочий день или выбрать смесь.

Если вы продолжите грудное вскармливание, вам нужно будет сцеживать молоко на работе, чтобы поддерживать выработку молока и давать молоко ребенку, пока вас нет.

Грудное вскармливание отнимает у вас многое, поэтому важно также спланировать свое питание. Приготовление пищи может помочь вам сохранить запасы энергии и молока.

3. Рассмотрим гибкий график

Некоторые молодые матери предпочитают работать по гибкому графику или работать удаленно, чтобы поддерживать связь со своими младенцами. Но 52% женщин обеспокоены тем, что им судят по гибкому графику.

Обсудите со своим вторым родителем или представителями сети поддержки о том, какой график лучше всего подходит вам и вашей семье. Не забывайте: ваш второй родитель также может изменить свое расписание.

4. График самообслуживания

Совмещение работы и ребенка может привести к выгоранию, если вы не уделяете первоочередное внимание уходу за собой.

Не ждите, пока вы начнете думать о том, как и когда вы будете заряжаться. Составьте план, который включит заботу о себе в ваш новый распорядок дня.

5.Глубокая уборка вашего дома

Теперь, когда вы возвращаетесь в офис, работа по дому может оказаться еще более сложной. Начало работы с чистым домом может дать вам душевное спокойствие.

Займите свою семью или позвоните другу, чтобы он помог вам убраться. Если можете, наймите службу, которая все вычистит. Затем, по мере того, как вы привыкаете к работе, составьте расписание для ухода за домом. Быть реалистичным. Вам может нравиться чистый дом, но на самом деле он должен быть безопасным. Он не всегда должен быть безупречным или аккуратным – уход за ребенком часто требует дополнительных, иногда громоздких вещей, а рождение детей обычно создает беспорядок.

И, если вы не единственный родитель, ответственность за поддержание чистоты в доме лежит не только на вас.

9 секретов успешного возвращения на работу после декретного отпуска

Внутри: Вернуться на работу после декретного отпуска? Вот несколько менее очевидных деталей, которые следует учитывать при составлении контрольного списка при возвращении к работе.

На этой неделе я встретил друга за послеобеденным чаем. Это был идеальный способ отметить неделю рождения Королевского ребенка, хотя мы не говорили о Королевском младенце. Но в качестве предлога побаловать себя напитком на основе чая и едой, не имеющей абсолютно никакой пищевой ценности за 5 долларов, я возьму , я возьму .

Мы полтора часа болтали о жизни с новорожденным и старшим ребенком, о наших планах вернуться на работу и, если мы хотим больше детей – каждый из нас раскачивает своих младенцев на коленях, чтобы они были довольны. Она заказала кусок шоколадно-карамельного торта, я получил миндально-персиковый торт. (Ей было лучше.)

Впервые за несколько недель мне пришлось вести разговор с другим взрослым, который вышел за пределы территории «Сколько лет твоему ребенку?» и “Хотите квитанцию?”

А вы знаете, что я узнал?

Я немного заржавел.

Мой единственный переключатель несколько раз переключался в положение ВКЛ во время свидания с мамой. Внезапно я слышал, как я говорю – обычным голосом, чтобы все вокруг меня слышали – то, что я говорю своему ребенку , когда никого нет около . Например: «Тебе нужно поспать, маленький индюшачий луркей» и «Ты приготовил попо?»

Мои глаза скользили по младенцу, желая убедиться, что я случайно не позволил ей наклониться вперед и удариться о стол, а также просто увидеть ее милое личико, потому что я скучал по нему.

Тогда я поймаю себя.

Ой, подождите, взрослые должны смотреть в глаза.

Я снова переводил взгляд на лицо друга, немного смущаясь, что отвернулся. И, вероятно, также за то, что сказал «попо».

Конечно, с самого начала я немного неловко в социальном плане, но очевидно, что мне нужно привести себя в порядок, прежде чем я вернусь к работе всего через пару недель.

9 советов, как вернуться на работу после декретного отпуска

Предполагая, что вы уже позаботились о присмотре за детьми и начали сцеживать молоко, вот некоторые менее очевидные детали, которые следует учитывать при составлении контрольного списка для возвращения на работу.Список представляет собой смесь вещей, которые хорошо сработали для меня, когда я вернулась на работу после отпуска по беременности и родам, И вещей, которые я, , хотел бы, , я сделал первый раз.

1. Запас

Несколько вещей, которые вы, возможно, захотите подобрать перед важным днем:

• молокоотсос. Если вы еще не взяли в руки помпу, я использовал насосы Medela и Ameda, и они были в порядке. Но мне очень нравится мой новый насос Spectra ^† . Его удобнее использовать, чем насосы других производителей, и, кажется, он дает больше молока, чем насосы конкурентов.

^† Этот сайт поддерживается читателями. Когда вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы можем получать партнерскую комиссию.

• Приличная сумка для переноски помпы. Стремитесь к профессиональному внешнему виду и, возможно, менее выражающемуся «я прикрепляю эту штуку к своим сиськам, чтобы высосать их досуха».
• Прокладки дополнительные. Держите их на рабочем месте. Встречи будут затягиваться, и люди будут останавливаться у вашего стола для незапланированных визитов. Они не будут знать, что ваша грудь вот-вот лопнет, поэтому будьте готовы, если вы задержитесь с сцеживанием. (Подробнее об этом в №7.) Вот моя любимая марка одноразовых прокладок для бюстгальтера. Мне понравилось, что они хорошо впитываются, и их не было видно через мою рубашку.
• Фотография вашего ребенка в рамке. Некоторым мамам легче находиться вдали от своих младенцев, когда на их столе лежит фотография. С другой стороны, других немного расстраивает, когда им напоминают о том, что они находятся вдали от своих детей. Принесите один на всякий случай, и если вам не понравятся постоянные напоминания, вы всегда можете забрать фотографию домой.
• Здоровые закуски. Когда вы вернетесь к повседневной рутине, легко забыть о регулярных, полезных перекусах. Но чего вы не хотите, так это голодать и в отчаянии обращаться к торговому автомату. Это не поможет вам чувствовать себя хорошо, и это не лучшее топливо для вашего тела, если вы кормите грудью. Приготовьте себе несколько хороших закусок на столе, чтобы вас не соблазнили эти мини-пончики в порошке.
• Ужины. Вы думаете, что у вас осталось мало времени на приготовление еды после рождения ребенка? Теперь вы будете вдали от дома весь день, и ваше обычное время на приготовление ужина будет съедено сидением в пробке в час пик.Приготовьте пару блюд и заморозьте их перед тем, как вернуться на работу, чтобы у вас был вариант быстрого ужина, если он вам нужен.

Если вы планируете продолжать грудное вскармливание после того, как вернетесь на работу, ознакомьтесь с «6 секретами успеха грудного вскармливания на работе», чтобы узнать больше о необходимых вещах.

2. Хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо

Не пытайся надеть одежду для беременных.

Потому что они, вероятно, не подойдут. Тогда вы почувствуете себя дерьмом, потому что с тех пор, как этот малыш выскочил из вас, прошли НЕДЕЛИ, а вы все еще не вернулись в «нормальное состояние».”

Но вот в чем дело: вашему телу потребовалось 9 месяцев (нет, 10!), Чтобы добраться туда, где оно есть, так что наберитесь терпения, пока оно найдет свой обратный путь – и оно может осесть в другом месте, отличном от того, с чего оно началось. По оценкам некоторых врачей, требуется 6-10 недель только для вашей матки , чтобы вернуться к размеру до беременности, не говоря уже об остальных ваших кусках.

Ознакомьтесь с этими советами по выбору лучшей послеродовой одежды и побалуйте себя несколькими новыми вещами. А по прошествии последних двух месяцев вы определенно заслуживаете стрижки и маникюра / педикюра.

3. Подключайтесь к системе

Если вы задыхаетесь каждый раз, когда думаете о том, чтобы оставить ребенка в детском саду, потратьте некоторое время на мозговой штурм некоторых творческих решений по уходу за ребенком, чтобы ребенку не приходилось находиться в детском саду более 50 часов в неделю.

Мышление вне рамок статус-кво может сэкономить вам серьезные деньги И дать вам больше времени со своим милым малышом. Вот 5 идей по уходу за детьми, которые помогут вашему творчеству.

4. Легкость в работе

Если возможно, назначьте дату возвращения на в середине недели . Полная неделя, проведенная вдали от вашего ребенка более чем в 40 часов, станет шоком для вашего организма – и для вашего ребенка. Посмотрите, разрешит ли ваш поставщик услуг по уходу за ребенком расслабиться и расслабиться.

Один пример сценария: вернитесь на работу в четверг до официального окончания отпуска и поработайте полдня. Ваш ребенок получит пару полдня с воспитателем под его поясом, а вы немного попрактикуетесь в своем распорядке. Затем используйте те пару полдня, которые вы проработали, чтобы немного сократить свои часы на следующей неделе.Например, на следующей неделе вы можете работать по 6,5 часов в день, а затем через неделю после этого увеличения до 40 часов.

5. Практика говорения №

После того, как родилась Эбби и я вернулся к работе, я позволил себе утонуть в обязательствах перед другими людьми.

Каждый раз, когда я не ложился спать до 1:00, я загружал рабочую электронную почту, потому что у меня было слишком много работы в течение рабочего дня, а затем просыпался в 6:00, чтобы подготовить нас к новому дню – я не был на своем Игра для Эбби. Мое терпение было тонким, как бритва, и мой нрав вскипал прямо на поверхности, готовый выплеснуться наружу.

Каждую ночь я испытывал стресс из-за всего, что мне приходилось делать в тот вечер после того, как она ложилась спать – что происходило почти каждую ночь – я торопился рассказывать истории перед сном, пропуская предложения, а иногда и целые страницы, когда мне казалось, что я может сойти с рук.

Я не был в данный момент.

Итак, я начал , говоря, что на работе нет . Вот несколько уловок, которые у меня сработали. Прочтите эти советы, чтобы вооружиться, ПРЕЖДЕ, чем вы заставите миллиард людей свалить на вас работу в течение вашей первой недели после возвращения в офис.

6. Встретьтесь со своим начальником

Запланируйте быструю встречу со своим начальником, вне офиса , если можете. Это поднимет настроение, и вы не столкнетесь с людьми, которые решат, что вы вернулись, и начнут писать вам по электронной почте обо всем, что они хотят от вас сделать.

Земля, по которой вы можете захотеть пройти:

• Были ли какие-то изменения, о которых вам нужно знать, пока вы отсутствовали? Реорганизации, смена руководства, смена приоритетов отдела?
• Какие для вас главные приоритеты ваш начальник, когда вы вернетесь? Это поможет вам сосредоточиться и приступить к работе над самым важным, вместо того, чтобы увязнуть в несущественных задачах.
• Готов ли ваш начальник позволить вам опробовать гибкий график работы? Может быть, вы хотите каждую неделю работать полдня из дома, перейти на неполный рабочий день или воспользоваться услугами коворкинга. Ответ может быть «нет», но если вы не спросите? Вероятность услышать “да” составляет 0%.

7. Подарите своему малышу

Если вы кормите грудью, лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка , когда вернетесь на работу, – это убедиться, что у вас все хорошо с сцеживанием.

Позвоните в отдел кадров, прежде чем вернуться, и спросите, доступны ли комнаты для кормления грудью. Если нет, спросите, есть ли у них идеи, как удовлетворить ваши потребности. Вам просто нужна чистая отдельная комната с розеткой. Это может означать получение ключа от пустой кладовой или установку замка на дверь вашего офиса. Если они посоветуют вам сходить в туалет, посоветуйте им прогуляться. Согласно законодательству США, большинство рабочих мест должны предоставлять вам жилье. Ознакомьтесь с федеральными законами и законами штата.

Примечание: Если ваш поставщик услуг по уходу за детьми находится рядом с вашим местом работы, подумайте о том, чтобы уйти во время обеденного перерыва, чтобы покормить ребенка. Это сэкономит вам время на помпу и даст вам время привязаться к ребенку. Обязательно заранее обсудите логистику с вашим провайдером.

Дополнительные советы по грудному вскармливанию после того, как вы вернетесь на работу, см. В статье «6 секретов успеха грудного вскармливания на работе».

8. Выполните пробный запуск

Выберите день ближе к концу отпуска, чтобы проверить свое новое расписание. Если вам нужно быть в офисе к 8:00, установите будильник, когда вам нужно будет встать. Пройдите по новому распорядку и исправьте изгибы .

Может быть, вы обнаружите, что вам нужно 20 минут, а не 10, чтобы покормить ребенка. Или вы можете обнаружить, что добраться до детского сада в час пик занимает вдвое больше времени, чем вы думали. Если вам нужно немного избавиться от рутины подготовки, попробуйте подготовить свой наряд накануне вечером. Примерьте его, чтобы убедиться, что он вам подходит.Прогладьте его и проверьте, не осталось ли пятен. Сэкономленное утром время – это больше сна для вас.

Практический день поможет снять стресс в первый же день в офисе. И чуть меньше стресса – это то, что нужно каждой маме.

9. Поменяйте кошелек

Более конкретно: измените место в машине, куда вы ПОЛУЧАЕТЕ свой кошелек или бумажник. Держите его на заднем сиденье с младенцем .

Почему? Никто не думает, что именно они забудут ребенка на заднем сиденье, но если учесть недосыпание и отчаяние от более сложной рутины, заставляющей себя работать, – это, к сожалению, не выходит за рамки возможного. Я сделала несколько тупых ходов, например, зашла в продуктовый магазин, чтобы вытащить ребенка с автокресла, и сообразила, что никогда не пристегивала ее.

Опасность заключается в том, что вы садитесь на автопилот, ребенок засыпает и не пискнет, и вы едете из дома на работу, не останавливаясь сначала в детском саду.

«При правильном сценарии я бы сказал, что это может случиться с каждым», – говорит [эксперт по памяти доктор Дэвид Даймонд]. «Это не имеет ничего общего с тем, насколько родители любят своих детей.Для меня это трагический способ узнать, как работает мозг ».

У каждого из нас есть дуэльные системы памяти, – объясняет Даймонд. Первый – в примитивной, «рептильной» части мозга – управляет нашими привычками. Это система, которая позволяет вам ехать домой с работы, не задумываясь о каждом повороте. Вторая система, расположенная в более продвинутых областях мозга, отвечает за краткосрочные планы, такие как «Купите молоко по дороге домой». И любой, кто когда-либо забывал о молоке, знает, что примитивная «система привычек» намного мощнее. «Очень трудно держать в уме, что вы хотите преодолеть свою систему привычек, – говорит Даймонд. «И он может взять верх почти сразу».

Лучший страховой полис: приучите себя держать кошелек на заднем сиденье.

(Особая благодарность моей подруге Стефани за то, что она делилась со мной этим советом, когда я была новенькой мамой. Ознакомьтесь с ее потрясающими идеями для семейного ужина здесь.)

Хотите больше?

Если вы кормите грудью, ознакомьтесь с 6 секретами успеха грудного вскармливания на работе.

Кроме того, вы найдете больше советов в этих книгах:

Перед тем как уйти, получите мою БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку: 75 положительных фраз, которые должен услышать каждый ребенок

Твоя очередь

Что вы посоветуете маме, вернувшейся на работу? Поделитесь своими советами в комментарии ниже!

Возвращение на работу после декретного отпуска: 10 способов сделать это как можно более безболезненно

Большинство мам испытывают много эмоций по поводу возвращения на работу после рождения ребенка – некоторые из них противоречат друг другу. Вам может быть грустно оставлять ребенка.Вы можете почувствовать облегчение, если позволите профессионалам заниматься уходом за младенцами, а вы вернетесь к работе, которую знаете, как делать. (И тогда вы можете почувствовать вину за это облегчение!) Возможно, вы беспокоитесь о том, чтобы оставить своего ребенка на попечение кого-то другого. Может быть, вы злитесь из-за того, что на вашем рабочем месте не предлагается больше (или вообще нет) отпуска по беременности и родам.

Все, что вы чувствуете, имеет смысл. Это большой переходный период, и исследования показывают, что для многих женщин возвращение к работе происходит раньше, чем они готовы, и труднее, чем они ожидают.Но есть конкретные вещи, которые вы можете сделать, чтобы приспособиться к новому образу жизни.

Для того, чтобы просто добраться до работы, потребуется совершенно новый распорядок дня, который может потребовать упаковки детских сумок или оставления инструкций, работы на последнем кормлении, возможно, взять молокоотсос или даже ребенка, если ваш ребенок будет посещать детский сад рядом с вашей работой. . Лори Михалич-Левин, автор книги «Вернуться к работе после рождения ребенка: как спланировать и осознанно вернуться из декретного отпуска» , рекомендует провести мозговой штурм, как будут проходить утро и вечер, и придумать план для начала.Да, вы сразу и со временем научитесь тому, что изменит это, но вам будет легче иметь предварительный распорядок дня.

Приведите ребенка на работу, прежде чем вы начнете снова.

Лорен Смит Броуди, автор книги Пятый триместр: Руководство работающей мамы по стилю, здравомыслию и большому успеху после рождения ребенка , вернувшаяся к работе редактором журнала Glamour после рождения первого сына, рекомендует привести ребенка на работу, прежде чем вы вернетесь.Это позволит вам немного смешать ваши миры и сделает вашу новую реальность видимой для ваших коллег. Кроме того, младенцы созданы для того, чтобы привлекать людей, поэтому вполне вероятно, что вскоре вокруг него появится фан-клуб, и вы укрепите добрую волю, представив своего сына даже самым неразговорчивым коллегам. И вы сможете показать своему ребенку, где вы будете проводить время, и объясните, почему. Конечно, он не поймет, но вы поймете, и вот что важно.

Сделайте пробный запуск по уходу за детьми (но потом постригитесь).

Какой бы утренний распорядок вы ни придумали, попробуйте его перед тем, как идти на работу. Это позволяет вам упростить организацию ухода за детьми, практиковать распорядок дня, чтобы увидеть, что работает, и настроить его, а затем – бонус! – вы можете пойти на несколько часов самостоятельно постричься или сделать что-то еще, что поможет вам чувствовать себя хорошо. войти в мир без пижамы и ежедневного душа.

Первая неделя назад будет утомительной. Начни в четверг, если можешь. Вы будете намного ближе к выходным, когда сможете отдохнуть и подумать о том, что сработало в эти первые два дня и что нужно настроить перед первой полной неделей.

По возможности возвращайтесь постепенно.

Если вы можете, используйте немного своего отпуска, чтобы иметь несколько выходных в первые недели назад, подумайте о графике неполного рабочего дня, который позволит вам привыкнуть к отсутствию вашего ребенка и к новому распорядку дня. Например, Броуди предлагает подумать о сокращении вашего отпуска на неделю, а затем взять эти пять дней и использовать их, чтобы провести дома в течение первых пяти пятниц вашего возвращения.

Подумайте о работе из дома, если это возможно.

После рождения моей первой дочери моя работа позволяла мне работать из дома один день в неделю, что не только облегчило переходный период, но и помогло мне сохранить запас молока, поскольку у меня было три дня грудного вскармливания и четыре дня прокачки.

«Если вы просите работать из дома, придумайте план, как это будет работать», – советует Броуди. «Покажите, как вы достигнете поставленных результатов, проясните, что у вас будет присмотр за детьми, когда вы будете дома, и укажите дату, чтобы пересмотреть договоренность.Это поможет вашему начальнику чувствовать себя комфортнее, если он не думает, что это навсегда “. Конечно, если все будет хорошо. . .

Найдите поддержку среди работающих мам.

«Когда я была в отпуске, у меня была большая поддержка через мою местную студию йоги, дородовые классы и группы мам, – говорит Михалич-Левин, – но они не обязательно были работающими мамами». Когда Михалич-Левин вернулась к работе, она обнаружила, что в офисе было много работающих мам, ни одна из которых не говорила об этом. Поэтому она создала то, что она называет «отрядом работающих мам», приглашая их на обед один раз в месяц и создавая онлайн-дискуссионный форум, где они могут поделиться своим опытом, проблемами и советами.«Это действительно изменило взаимосвязь родителей, где я работаю, – говорит Михалич-Левин.

Убедитесь, что в вашем офисе уже есть что-то подобное, а если нет, подумайте о создании группы. Или, если сейчас это кажется слишком большим, просто пригласите одну или несколько работающих мам на обед или сделайте с ними перерыв на кофе в первую неделю после этого и спросите их, как они осуществили переход. Вы можете строить оттуда.

Проработайте «Мне нужно бросить».

Каждая женщина, у которой Броуди брала интервью для своей книги – «независимо от ее карьеры или уровня амбиций – говорила, что у нее был момент, когда она чувствовала, что ей« нужно бросить », – говорит Броуди. «Некоторые женщины чувствовали это в течение нескольких месяцев. У других могло быть одно действительно плохое утро, когда все дошло до критической точки ».

Для многих мам бросить курить не вариант. И для тех, кто может что-то изменить, первые месяцы адаптации к работающей маме – не лучшее время для принятия такого решения, – говорит Броуди. Большинство женщин чувствовали побуждение бросить курить, когда они все еще находились на переходном этапе развития – то, что Броуди называет пятым триместром – и еще не перешли на другую сторону, чтобы сделать более осознанный и осознанный выбор.

Изучив исследования выносливости, Броуди нашел несколько способов проработать те начальные моменты, когда вам кажется, что уход с работы – единственное решение (даже если это не вариант):

• Осознайте, что переход, через который вы проходите, конечен.
• Составьте список того, что вы получаете от работы (включая зарплату!).
• Составьте список того, что вы приносите на работу.
• Признайте свою новую кривую обучения. Возможно, вы вернетесь к работе, которую умеете делать, но теперь вы учитесь быть работающей мамой.
• Отмечайте маленькие успехи. Для Броуди это может означать внесение в свой список дел, которые вы уже сделали, чтобы вы могли вычеркнуть его и почувствовать выполненное задание.
• Будьте терпеливы. «Постарайтесь не принимать серьезных решений в течение трех месяцев», – говорит Броуди.

Рассматривайте свое возвращение как возможность карьерного роста.

Хотя этого может и не произойти в первые недели или даже месяцы после вашего возвращения, как только вы станете работающей мамой, «вы станете намного эффективнее», – говорит Михалич-Левин.Она рекомендует смотреть на свое возвращение к работе «через призму лидерства, потому что вы уходите от того, чтобы стать родителем с таким количеством новых навыков, которые вы можете использовать на рабочем месте».

Запишите все свои пароли перед отъездом, а по возвращении дайте себе время для работы по дому.

Конечно, кажется , как будто вы не должны забывать все свои пароли и программы всего за несколько месяцев, но не стоит недооценивать силу истощения. Если можете, запишите все свои пароли перед уходом в отпуск, а также простые инструкции, как снова войти в систему и использовать компьютерные программы, которые имеют решающее значение для вашей работы.И выделите в свой первый день работы время для обновления программного обеспечения. Если вы ожидаете, что в первый же день вы сразу же приступите к работе, возможно, стоит тайком вернуться в офис, когда никого нет, просто чтобы убедиться, что ваш компьютер обновлен и готов к работе.

В нашей культуре неадекватной поддержки работающих родителей легко извиниться за то, что взял отпуск или вынужден был вовремя отказаться от ухода из детского сада или пропустить встречу, чтобы накачать. Но помните, что вы возвращаете к работе: целый набор новых навыков, развивающуюся способность выполнять несколько задач одновременно, как мастер, и стимул работать максимально эффективно. Вы цените свое рабочее место и будете только расти по мере вступления в этот новый этап своей жизни. Не извиняйтесь за то, что вырастили человека и выполнили оплачиваемую работу. Хвастайтесь этим. Вы чертовски круты.

---

Частично адаптировано из СИЛЬНАЯ КАК МАТЬ: Как оставаться здоровой, счастливой и (самое главное) в здравом уме от беременности до родительства Кейт Роуп, авторское право © 2018, авторское право и перепечатано с разрешения St. Martin’s Press. В продаже с 1 мая 2018 года.

Возвращение на работу после декретного отпуска

По мере приближения конца вашего декретного отпуска вам нужно будет начать подготовку к возвращению на работу.В этом процессе много движущихся частей, и он может быть еще более трудным из-за вашего новообретенного лишения сна и ответственности за сохранение жизни крошечного человека. Чем раньше вы начнете организовываться, тем плавнее будет переход.

Как и контрольный список, который вы использовали перед уходом в декретный отпуск, контрольный список для возвращения на работу поможет вам не отвлекаться от работы дома и даст вашему начальнику и персоналу достаточно времени, чтобы подготовиться к вашему возвращению. Потратив немного больше времени на то, чтобы убедиться, что все в порядке перед возвращением, вы сможете лучше сосредоточиться на том, чтобы вернуться в нормальное русло в первый день возвращения, вместо того, чтобы беспокоиться о логистике.

Вот краткое руководство, которое поможет вам организовать работу перед возвращением.

Проверьте свои документы на отпуск

Перед тем, как уйти в декретный отпуск, вы, вероятно, заполнили целую кучу документов и форм и поместили их в папку с файлами. Теперь вытащите этот файл и просмотрите все, чтобы увидеть, есть ли какие-либо инструкции для вашего возврата. Возможно, вам потребуется заполнить новые формы или вам может потребоваться разрешение поставщика медицинских услуг, чтобы вы вернулись. Просмотрите все эти документы, чтобы убедиться, что вы ничего не упускаете со своей стороны.

Свяжитесь с представителем отдела кадров

Вам нужно связаться со своим работодателем, чтобы начать процесс возврата. Зарегистрируйтесь в отделе кадров, чтобы подтвердить свой первый день возвращения и узнать, есть ли что-нибудь, что вам нужно сделать перед возвращением (особенно если в ваших отпускных документах не было никаких инструкций). Если вы лечитесь от послеродового расстройства настроения или заболевания, которое потребует постоянного лечения, это хорошее время, чтобы спросить своего представителя отдела кадров, нужна ли им какая-либо документация от вас или вашего врача для перерыва в продвижении вперед (примечание: вы не делаете этого). если вам это некомфортно, не нужно показывать диагноз).

Позвоните своему начальнику

Перед тем, как подписать контракт в первый день возвращения на работу, свяжитесь со своим начальником, чтобы подтвердить дату возвращения и получить всю информацию, которая понадобится вам для работы по возвращении. Если вы вообще надеетесь изменить свое расписание, сейчас хорошее время, чтобы запросить или подтвердить эти изменения.

Вы также можете использовать этот звонок как возможность установить новые границы в работе, если вы чувствуете в этом необходимость. Убедите своего начальника в своей приверженности своей работе, а также посейте семена ваших новых ограничений, таких как отказ от звонков в нерабочее время или невозможность участвовать в утренних встречах из-за нерабочих часов дневного ухода.

Разработайте план откачки (если применимо)

Если вы уже разработали режим сцеживания дома, вы знаете, насколько важно его придерживаться. Если вы кормили исключительно грудью, сейчас хорошее время, чтобы начать приучать ребенка брать бутылочку и придерживаться графика сцеживания, которого вы можете придерживаться на работе.

Что касается откачки на работе, подумайте о будущем, если вы работаете на месте. Выясните, куда вы можете пойти, чтобы помочиться в течение дня, например в специально отведенную комнату для отдыха.Кроме того, подумайте, как сохранить молоко холодным: в холодильнике, мини-холодильнике или в общем холодильнике в комнате отдыха. Наконец, на всякий случай возьмите с собой насосную сумку с водой, закусками и сменной одеждой.

Освежить

Скорее всего, вы провели последние несколько недель, раскачивая свои любимые леггинсы, покрытые срыгиванием ребенка, и гадали, будет ли у вас возможность принимать душ каждый день. Если вы можете, уделите немного времени себе, прежде чем вернуться на работу, чтобы подстричься, подберите новую одежду, подходящую для работы и удобную, или сделайте все, что вы можете, чтобы вы могли немного почувствовать себя больше похоже на ваше лучшее я.

Завершить планы по уходу за детьми

Если вы еще не сделали этого, убедитесь, что все ваши планы по уходу за детьми в порядке. Перепроверьте график работы няни или сиделки, уточните часы работы детского сада или сядьте со своим партнером, чтобы определить, кто отвечает за высадку и прием ребенка. Также неплохо записать распорядок дня вашего ребенка на ближайшие пару дней, чтобы передать его воспитателю в первый день вашего ребенка, чтобы всем было немного легче.

Попрактикуйтесь

За неделю до того, как вы вернетесь на работу, просыпайтесь каждый день, как если бы вы действительно собирались на работу. Выясните, во сколько вам нужно встать, чтобы успеть принять душ, покормить себя, покормить ребенка, собрать все вещи, бросить ребенка и добраться до своего стола. В течение этой недели готовьте бутылочки на день, чтобы точно определить, сколько смеси или грудного молока понадобится вашему ребенку, пока вы на работе. Эти тренировочные пробежки помогут вам преодолеть изгибы, когда у вас будет достаточно времени для гибкости, а не когда вы в стрессе пытаетесь приступить к работе вовремя.

Вернуться на работу может быть горько-сладко

Возвращение на работу после декретного отпуска определенно может быть горько-сладким, но это не должно быть связано с логистическим стрессом.Организовавшись и подготовившись к своему первому дню, вы освободите свой ум, чтобы сосредоточиться на том, чтобы снова вернуться к рутинной работе и вернуться домой к ребенку после успешного и продуктивного дня.

Подробнее

---

Присоединяйтесь к сообществу, которое вас понимает

От декретного отпуска до пустых гнезд мы знаем, что трудоспособное материнство – это путь, который охватывает многие возрасты и этапы. Наши ресурсы готовы помочь независимо от того, где вы находитесь на этой временной шкале.

Вернувшаяся мать делится своими главными советами по возвращению к работе после отпуска по беременности и родам

От общения в течение всего отпуска по беременности и родам до восстановления уверенности в своей карьере в обратном отсчете до того самого первого ухода из яслей, возвращения на рабочее место после родов. младенец – это огромный вызов для работающих мам.

everywomanNetwork участница Нерис Томас делится тем, что она извлекла из своего успешного возвращения к роли старшего советника Леонардо по обучению и развитию в Великобритании.

Я СОХРАНЯЛ СВОЮ НОГУ НА ГАЗ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Суммируя отпуск по беременности и родам, вы можете рассчитывать на два года своей карьеры, поэтому важно найти способы сохранить свое продвижение по службе. У меня был невероятно поддерживающий меня менеджер, с которым я мог очень прозрачный разговор о желании оставаться очень вовлеченным. Поэтому, пока я была физически здорова на протяжении всей беременности, я посещала собрания по всей Великобритании, ища поддержки, когда в ней нуждалась, например, брала такси. вместо трубки, чтобы обойти, когда это необходимо.

Я также старался быть в курсе набора моей замены. Я попросил своего менеджера держать меня в курсе, и я провел окончательную передачу, что дало мне уверенность в том, что моя работа будет в надежных руках.

Если ваш начальник не поддерживает ваше развитие или ваши желания на протяжении всей беременности и после нее, это может быть связано с недостатком подготовки или страхом сказать что-то не то. В этом случае, чем больше вы можете подготовиться, чтобы вести Ваш руководитель, тем более комфортно вам обоим будет удобнее работать вместе над планом действий.

НЕ ДАЙТЕ СЕБЕ СЛИШКОМ НА ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ НЕДЕЛИ НА РАБОТЕ

Как прирожденный планировщик, у меня было очень четкое представление о том, как я хочу покинуть свой рабочий стол, прежде чем я уйду рожать ребенка, и поэтому к концу у меня был очень длинный список дел. Но затем произошли две вещи: во-первых, как известно всем беременным, наступает момент, когда вы действительно начинаете чувствовать себя очень тяжелым и уставшим. А во-вторых, у меня начались схватки на две недели раньше срока. Когда это произошло, мои первые две мысли были о том, что есть отчет, который мне еще нужно напечатать для моего босса, и что я буду скучать по собственному уходу! Как сказал мой муж, люди поймут.Но я бы посоветовал всем остальным составить план, как все сделать, но не слишком давить на себя – сдавай что можешь!

БУДЬТЕ СТРАТЕГИЧЕСКИ ОТНОСИТЕЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СИСТЕМЫ KEEPING IN TOUCH DAYS

Для меня было очень важно оставаться на виду, поэтому, как только я почувствовал себя физически здоровым, через 16 недель после родов, я договорился о встрече с командой, на которой я смогу снова пообщаться с коллегами и получить некоторое представление о том, что произошло. происходит в мое отсутствие.Коллеги, естественно, хотели поговорить с младенцами, но я постаралась задать много вопросов о том, над чем они работают, и прислушалась к разговорам, происходящим за столом. Я запланировал последующие чаты с моим менеджером, в котором я мог получить какие-либо разъяснения или поделиться своими проблемами.

Хотя я старался оставаться на связи на протяжении всего отпуска, я сознательно перенес большую часть своих дней в KIT к концу. Это означало, что все, что я почерпнул во время разговоров, с большей вероятностью будет иметь для меня значение по возвращении. отмечая любые потенциальные проблемы и использую свое пространство для размышлений дома, чтобы привести в порядок свою голову.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ НЕОФИЦИАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ДЛЯ РАБОТЫ ПО СЕТИ ВНЕ ДНЕЙ КОМПЛЕКТА

Помимо официальных встреч, вы можете узнать больше о том, что происходит в компании, заглянув на командный обед, прощальный вечер или даже на рождественскую вечеринку на работе. В таких ситуациях у вас есть дополнительное преимущество – восстановление вашего связи с более широкими кругами коллег и высшим руководством, так что, когда вы снова увидите их на более формальной основе, с момента вашего последнего разговора прошло меньше времени. Я попросил коллег держать меня в курсе любых подобных возможностей, и оставаясь социально заметной, я запоминалась людьми, и за ними последовали приглашения.

КАК ВАШЕ ВЕРНУТЬСЯ К РАБОТЕ С ДАТАМИ, ПОЛУЧИТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ УЗНАНИЕ О ВОЗВРАЩЕНИИ

Многие женщины боятся бросить своих младенцев и вернуться на работу, и если вы проводите большую часть времени со своими подругами-мамами, существует реальная опасность того, что групповое мышление возьмет верх, и вы в конечном итоге будете бояться того дня, когда вам придется поместите вашего ребенка в присмотр за детьми и возвращайтесь в офис.Я потратил много времени на то, чтобы сосредоточиться на положительных моментах возобновления моей роли: снова почувствовать ментальное возбуждение, которого не было больше года; огромный личный удовлетворение, которое я всегда получаю от хорошего выполнения задачи; получать удовольствие от взаимодействия взрослых в офисе открытой планировки; воссоединение со старым мной, которое больше, чем просто мама; и мелочи тоже, например, выпить чашку чая, пока еще жарко! Я активно приучал себя к таким мыслям с помощью большого количества разговоров с самим собой.

Если вы испытываете трудности, обратитесь к чуткому человеку из вашего отдела кадров или отдела обучения и развития, который поможет вам постепенно вернуться на рабочее место.

УЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ПРИНИМАЕТЕ НА РАБОЧЕЕ МЕСТО С ВАМИ

Многие мамы, возвращаясь в офис, испытывают приступ неуверенности. Я потратил много времени на размышления о том, как материнство может сделать меня еще лучшим сотрудником. Я столкнулся с множеством проблем в 12 месяцев я не работал, и в результате я почувствовал себя сильнее, решительнее и определенно более устойчивым.Вернувшись на работу, я обнаружил, что стал более напористым, мог лучше видеть картину в целом и гораздо лучше подготовлен для решения проблем. ситуации, которые когда-то могли меня напрячь или расстроить.

ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО ПЛАНИРУЙТЕ ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ

Как бы хорошо вы ни относились к возвращению на работу, первый раз, когда вы бросаете ребенка в присмотр за детьми, это просто душераздирающе. Я последовал совету лучшего друга и пошатнул введение моего маленького мальчика в детскую, начав с несколько часов туда и сюда примерно за две недели до даты моего возвращения, и постепенно увеличивается до целого дня.Это означало, что к первому дню в офисе у нас был утренний распорядок, слезы – и его, и мои – ушли, и я мог прийти к моему столу, чувствуя себя профессионалом и готовым сосредоточиться, вместо того, чтобы беспокоиться о том, как у него дела.

Вместе с мужем мы с мужем составили расписание доставки и высадки детей, чтобы не брать на себя всю ответственность. И первые несколько недель назад я сознательно избегал других планов на вечер и не видел друзья, я знаю, что мне нужно много времени для отдыха.Единственным исключением было то, что я занялся йогой, что соответствовало как упражнениям, так и осознанности.

ПРЯМО КАК ВЫ ХОТИТЕ, ЧТО ВАША ПЕРЕДАЧА РАБОТАЕТ

У меня была отличная замена, которая позволила мне выдержать переходный период в моем собственном темпе. Эти первые дни возвращения невероятно утомительны, как морально, так и физически, поэтому нереально ожидать, что вы поглотите тонны информация в восьмичасовых сеансах. Делайте регулярные перерывы и не бойтесь просить замену предоставить записи или повторить этапы передачи, если вам это нужно.

Больше так в EverywomanNetwork

Уроки карьеры: чему я научился из отпуска по беременности и родам

6 стратегий, которые помогут вам вернуться к работе после отпуска по беременности и родам

Это день, которого вы с нетерпением ждали – со страхом, возбуждением или и тем, и другим. Это день, когда вы вернетесь на работу после декретного отпуска. Вы раскачивали свою профессиональную роль до того, как родился ваш ребенок. Теперь вы хотите знать, как повысить эффективность и снизить уровень стресса, возвращаясь к работе в качестве работающей мамы.

Существует множество отличных «уловок», которые помогут облегчить возвращение на работу после декретного отпуска: выполните пробный запуск плана по уходу за ребенком перед первым днем, вернитесь на работу в середине недели, а не в понедельник, побалуйте себя новой рабочей одеждой, принесите фотографию своего ребенка, обеспечьте резервный присмотр за детьми и т. д. Это, безусловно, полезные уловки, которые могут принести немедленное облегчение, когда вы вернетесь на работу после отпуска по беременности и родам. Но что вы можете сделать для более длительного положительного эффекта теперь, когда вы работающая мама? Ниже мы выходим за рамки этих быстрых тактик и исследуем 6 эффективных стратегий для достижения успеха в бизнесе после декретного отпуска (и после него).

Помните свое «почему»

В какой-то момент, прежде чем стать родителем, возможно, даже не зная, что вы хотите детей, вы выбрали свою работу. Может быть, вы управляете компанией, о которой мечтали с пяти лет. Может быть, вы работаете в первой компании, которая предложила вам работу после того, как вы разослали пятьсот резюме. Какой бы ни была ваша ситуация, вспомните: что заставило вас сказать «да» вашей нынешней должности? Готовясь вернуться к работе, будет полезно вспомнить, почему.

На самом базовом уровне возвращение к работе обеспечит вам большую финансовую безопасность. Может показаться, что ваша зарплата едва покрывает расходы по уходу за ребенком, но помните, что впереди у вас еще есть десятилетия потенциального дохода, в то время как ваши расходы по уходу за ребенком значительно уменьшатся через несколько коротких лет. В течение этих лет вы также будете приобретать навыки и повышать свою квалификацию, которые вы бы упустили, если бы остались дома.

Помимо финансовой безопасности, многие женщины также обнаруживают, что работа вне дома дает им интеллектуальную стимуляцию, которую они так жаждут, и повышение самооценки.

Измените свое мышление

Не сбрасывая со счетов, как тяжело быть работающей мамой, важно напоминать себе, как вам повезло быть такой. (Подробнее о положительном влиянии благодарности на счастье здесь.) Есть бесчисленное множество домохозяек, которые каждый день готовы отдать все, чтобы отправиться в чистый, тихий офис. Точно так же есть много женщин-профессионалов, которые готовы отдать все, чтобы каждый день приходить домой к своему драгоценному ребенку. Ради них самих и ради себя перестань думать о том, что тебе, , нужно сделать , как работающей маме.Вместо этого попробуйте переосмыслить эти мысли как вещи, которые вы, , должны сделать .

Хотя это небольшая разница, выбор слов имеет значение. Когда вы говорите себе, что «должны» уйти пораньше, чтобы позаботиться о больном ребенке, это воспринимается негативно. Когда вы вместо этого говорите себе, что «доберетесь» до дома, вы мгновенно превращаете ту же ситуацию в ситуацию благодарности. В следующий раз, когда вы оплакиваете аспект трудоспособного отцовства, попробуйте переосмыслить его с позиций благодарности. Ваши руки заняты, но и ваше сердце тоже.

Встретьтесь с вашим bos s как можно скорее

Перед первым днем ​​вашего возвращения или вскоре после него выделите время для встречи со своим руководителем. Попросите их рассказать вам обо всех изменениях, которые произошли с вашей командой или компанией в ваше отсутствие. Убедитесь, что вы соответствуете ожиданиям, и выясните, есть ли какие-то новые приоритеты для вашей роли. Подтвердите свое волнение, чтобы вернуться к дроблению вещей на работе, но также посмотрите, будут ли они открыты для вас, работая из дома или из дружественного коворкинга в течение нескольких дней в неделю в рамках вашего перехода назад.

Когда вы вернетесь на работу, важно найти возможности, которые позволят вам выйти за рамки ожиданий вашего руководителя. Доказательство того, что вы по-прежнему преданы своей карьере, поможет сломать «материнскую стену», барьер дискриминации против работающих матерей. Кроме того, когда ваш начальник увидит, что вы преуспеваете на работе, он проявит больше понимания, когда вам неизбежно понадобится продление или выходной для ухода за больным ребенком.

Налаживайте отношения с коллегами

Как вы, возможно, уже заметили, новое материнство для некоторых может быть очень изолирующим.Это также может истощить вашу энергию и свободное время, затрудняя посещение общественных мероприятий вашей компании. Однако, возможно, сейчас, как никогда, стоит приложить усилия для налаживания отношений с коллегами. Пообедайте, выпейте кофе или прогуляйтесь. Помимо духа товарищества, эти отношения также могут быть источником профессиональной поддержки: когда вы дружите с коллегами, они с большей вероятностью включат вас в важные проекты, которые могут продвинуть вашу карьеру. Они также с большей вероятностью позволят вам расслабиться, если вы не уложитесь в срок.Эти естественные результаты прочных профессиональных отношений могут помочь вам вернуться к работе после отпуска по беременности и родам.

Начало установки границ .

В какой-то момент вы неизбежно почувствуете разрыв между требованиями дома и требованиями на работе. Один из способов минимизировать это напряжение – установить границы со своим партнером, коллегами и даже (возможно, особенно) с начальником – и помните, что это важно для всех, а не только для работающих мам. Первый шаг в установлении границ на работе и дома – это подумать о том, что для вас наиболее важно.Возможно, вы не хотите работать по выходным, но будете в сети в течение нескольких часов после того, как ваш ребенок уснет. Может, уйду с работы к 17:00. не подлежит обсуждению, но вам нужен ваш партнер для утреннего ухода за ребенком.

После того, как вы установили свои границы, вам нужно четко сообщить о них заранее. Может показаться неловким выдвигать то, что может показаться требованием, но раннее ведение этих неловких разговоров помогает предотвратить разочарование, стресс и выгорание в будущем. Общение также помогает гарантировать, что, хотя люди не всегда могут уважать ваши границы, по крайней мере, они не будут ошеломлены, когда вы им напомните.

Отметьте свои победы .

Для многих амбициозных женщин легко постоянно стремиться к большему, не осознавая, как далеко вы продвинулись. Однако, возвращаясь к работе после декретного отпуска, важно осознавать и ценить даже самые маленькие победы. Исследование, опубликованное в Harvard Business Review, показало, что признание прогресса может запускать схему вознаграждения в мозгу и мотивировать людей продолжать работать над достижением своих основных целей.

Один из эффективных способов отпраздновать свои победы в качестве молодой мамы – это вести рабочий дневник.Ежедневно перед тем, как уходить из офиса, выделяйте несколько минут, чтобы записать некоторые из дневных достижений. Даже если все, что вам казалось, заключалось в том, чтобы не кричать на надоедливого коллегу или засыпать на собрании – вы сделали это! Вы пережили еще один день, и хотя здесь и там могут быть неудачи, жизнь работающей мамы станет только легче. Помимо минутной благодарности перед поездкой домой, просмотр прошлых записей также может быть источником утешения в тяжелые дни.От того, чтобы вовремя выйти за дверь до закрытия первого клиента после родов, то, что вы делаете, сложно – и вы делаете это.

Знайте, что у вас есть .

Быть работающей мамой непросто. Иногда кажется, что вы застряли в своей собственной версии Groundhog Day , но мужайтесь: вы не всегда будете спать всю ночь с плачущим ребенком, обнаруживая срыгивание в волосах перед большой презентацией, накачивать переоборудованный шкаф, выскакивать за дверь, чтобы вовремя попасть в детский сад, и терять сознание в постели, просто чтобы завтра сделать все это снова.

А пока вспомните, почему вы собираетесь работать, переосмыслите, насколько вам повезло иметь ребенка и сделать карьеру, выстраивайте отношения с начальником и коллегами, устанавливайте и поддерживайте свои границы и празднуйте свои победы. С помощью этих 6 стратегий вы обязательно добьетесь успеха в бизнесе, когда вернетесь на работу после декретного отпуска.

Есть ли в вашей жизни еще новые мамы? Поделитесь этим с ними, чтобы они знали, что у них тоже есть это!

Келли Ньюман Мейсон – вице-президент отдела кадров компании New Knowledge.Она живет в Остине, штат Техас, с мужем и двумя детьми.

13 советов по возвращению на работу после декретного отпуска

По данным Бюро статистики труда, 70% матерей в США совмещают карьеру с уходом за детьми. Возвращение на работу после рождения ребенка – это своего рода профессиональная перезагрузка, когда вы учитываете не только свои амбиции и цели, но и потребности вашего ребенка.

Основная задача – найти баланс и силы двигаться дальше. Этот шаг является сложной задачей для многих мам, готовящихся заменить рутинные домашние обязанности на работу.Наша цель – поддержать вас и снять беспокойство в начале этого нового этапа вашей карьеры. В этом руководстве мы поможем вам разработать удобную и беспроблемную стратегию возвращения.

Исследования для работающих мам

Возвращение на работу из декретного отпуска всегда сопровождается противоречивыми эмоциями. С одной стороны, вы стремитесь реализовать свой потенциал в профессии. С другой стороны, вы все еще боитесь, что даже кратковременное отсутствие может обернуться для ваших детей стрессом.Помните, что вы не одиноки. Многие женщины уже прошли через подобные сомнения. Исследования, основанные на их опыте, могут помочь вам сделать этот новый шаг.

1. Центр психического здоровья на рабочем месте доказал, что работа помогает депрессивным женщинам после родов повысить самооценку за счет социальной поддержки и финансовой стабильности.
2. Исследование Школы социальной работы Колумбийского университета Нью-Йорка показало, что младенцы не страдают от материнской занятости, и это не имеет негативных последствий для их когнитивного или социального развития.
3. The Sengerson Top US Blog сообщает, что 47% работающих матерей ценят возможность получить финансовую поддержку в случае кризиса, непредвиденных ситуаций или развода. Кроме того, 75% американцев поддерживают стремление женщин выйти за рамки традиционной роли жены и матери и реализовать себя как специалистов.

02

Лучший совет по возвращению на работу после декретного отпуска

Возобновление карьеры – это всегда шаг за пределы зоны комфорта.Во время отпуска по беременности и родам вы привыкли к определенному распорядку дня и научились приспосабливаться к распорядку дня вашего ребенка. Но теперь вы должны принять новые правила игры и пересмотреть свою жизнь. Ваш успех будет зависеть от того, насколько хорошо вы сможете сбалансировать рабочие обязанности и уход за детьми. Чтобы упростить вашу задачу, мы собрали несколько полезных рекомендаций.

# 1 Восстановите связь с командой

Если вы возвращаетесь в ту же компанию, где работали до родов, будьте готовы установить контакт с нуля.У вашего начальства новые взгляды и цели, а у ваших коллег – новые задачи и стратегии. Чтобы проверить воду, вам следует:

• Поинтересоваться текущим состоянием дел в компании и уточнить текущие требования к вашей должности. Это поможет вам понять, чего от вас ожидает работодатель, и оценить ваши силы.
• Поговорите с коллегами и новыми участниками, чтобы получить инсайдерскую информацию. Благодаря этому вы сможете узнать разделение властей и свою роль в достижении общих целей.

Возможно, обсудив эти моменты, вы не найдете точек соприкосновения. Но лучше сломать это, чем соглашаться на сотрудничество, ведущее к взаимному разочарованию. Помните, что ваша карьера не должна зависеть от одной компании. Поэтому, если ваша старая работа больше не подходит, рассмотрите вариант поиска новой работы.

# 2 Создайте свою презентацию для лифта

Работодатель должен четко понимать, с каким уровнем рабочей нагрузки вы можете справиться и какие задачи вы можете решить. Таким образом, ваша презентация в лифте должна рассказывать, кто вы, какую работу ищете, что можете предложить и какие условия работы готовы принять в данный момент.

Вы можете применить эту самопрезентацию непосредственно на собеседовании или на любом уровне делового общения. Он предоставляет исчерпывающую информацию о вашем текущем профессиональном периоде и не соответствует требованиям.

Таким образом, вы просто очерчиваете свои границы и потребности. А работодатель, в свою очередь, решает принять или отклонить их. Чтобы избежать разочарований в будущем, будьте готовы к обоим результатам.

# 3 Продумайте свой график

Только вы знаете наверняка режим, привычки и потребности вашего ребенка, включая время, необходимое для утренних приготовлений, время приема пищи, календарь вакцинации, расписание дневного ухода и так далее.

Вы должны понимать, как все эти действия могут вписаться в ваш рабочий график и не повлияют ли они на вашу продуктивность. Необходимо объективно взглянуть на свои способности и выбрать подходящий вид работы.

Если вы должны кормить ребенка грудью 3-4 раза в день или если ваш ребенок часто болеет, воздержитесь от работы на полную ставку. Несомненно, работодатели могут принять вашу точку зрения. Но вам не следует злоупотреблять их лояльностью и брать на себя больше, чем вы можете выдержать в данный момент.Это всегда чревато профессиональным выгоранием и вредит вашей репутации.

# 4 Ищите работу рядом с домом

Местоположение офиса не должно быть вашим главным критерием при выборе работы. Однако, если есть шанс раскрыть свой потенциал в шаговой доступности от ребенка, воспользуйтесь им.

Сэкономит время в экстренных случаях, сократит дорожные расходы и расходы на обед, а при необходимости поможет контролировать работу няни. Эти факторы способствуют внутренней гармонии и позволяют сосредоточиться на работе.

# 5 Начните с неполной занятости или удаленной работы

Переход от декретного отпуска к графику с 9 до 5 вызывает стресс для вас и вашего ребенка. График неполного рабочего дня поможет вам шаг за шагом адаптироваться к новым условиям.

Ограничив свой рабочий график 30 часами в неделю, вы можете углубиться в рабочий процесс и овладеть новыми навыками, не нанося вреда семье. Удаленная занятость, в свою очередь, позволяет вам работать в присутствии ребенка в периоды, когда они не требуют внимания, например, когда они спят.

Тем не менее, убедитесь, что вы проводите свободное время на работе, а не расслабляетесь и не занимаетесь самообслуживанием. Помните, что работа на дому всегда требует самоорганизации и навыков управления временем.

# 6 Создайте сопроводительное письмо

Приступая к новой работе после декретного отпуска, вам необходимо зарекомендовать себя как ответственный работник и доказать, что ваше настроение и личные обстоятельства не повлияют на вашу деятельность.

Для этого подкрепите свое резюме сопроводительным письмом при подаче заявки на вакансию.Первый демонстрирует ваш послужной список, а второй содержит дополнительную информацию, которая может склонить чашу весов в вашу пользу. В вашем случае вам следует сосредоточиться на следующих моментах:

• Объясните причину простоя вашей карьеры
• Расскажите о продвинутых профессиональных навыках, которые вы освоили до указа
• Укажите достижения на предыдущих местах работы
• Обозначьте вашу мотивацию вернуться на пути
• Укажите причины выбора конкретной компании
• Кратко опишите, как вы планируете внести свой вклад в общее дело
• Докажите, что вы можете разделить материнство и прямые обязанности

Хотите возобновить карьеру после указа? Эффективное сопроводительное письмо станет вашим первым выигрышным шагом! Получите сопроводительное письмо

# 7 Выберите семейную компанию

Многие компании уважают семейные ценности. В то же время не все работодатели освобождают сотрудников от командировок и сверхурочной работы по домашним причинам. Часто такие уступки представляют собой исключения, требующие последующего завершения или предусматривающие штрафные санкции.

Ваша цель – найти компанию, в которой вам не нужно садиться в седло по первому запросу. Это не означает, что ваше общение с работодателем должно начинаться с ваших требований. Это также не означает, что ваше материнство должно быть выше ваших обязанностей.

К счастью, многие современные корпорации и платформы понимают, с какими трудностями сталкиваются матери при поиске работы. Таким образом, вы легко найдете списки вакансий и работодателей, которые открыты к такому сотрудничеству и предлагают дружественные требования и условия.

# 8 Не ищите снисхождения

Если вы устроились на работу после прозрачной презентации, сопроводительного письма и собеседования, работодатель готов принять ваш удобный график и предоставить вам необходимые условия работы.

Вы наверняка зарекомендовали себя как квалифицированный специалист, который делает все возможное, чтобы двигаться вперед. Это отличная репутация, которую нельзя разрушать постоянными просьбами о отпуске и извинениями.

Даже самый терпеливый и лояльный работодатель не потерпит постоянных нарушений и кучи незавершенных дел. Кроме того, чрезмерная снисходительность может негативно сказаться на корпоративном климате и ваших отношениях с коллегами, что не лучший старт для нового этапа карьеры.

Это не означает, что вы должны ущемлять интересы своего ребенка. Вместо этого проверьте свое расписание еще раз и уделите больше внимания следующим двум советам.

# 9 Найдите своего «пилота-помощника»

Даже если вам удастся сбалансировать свой график между карьерой и ребенком, вы не застрахованы от чрезвычайных ситуаций. Представьте, что температура вашего ребенка подскочила в разгар вашего рабочего дня. В этом случае вам нужно запросить временное отсутствие, а затем вернуться к работе после ухода за ребенком. Эти американские горки негативно скажутся как на ребенке, так и на вашей успеваемости. Чтобы этого избежать, попросите поддержки у близкого друга, родственника или няни. Таким образом, вам будет на кого положиться.

# 10 Сделайте пробный запуск

После того, как вы составили расписание и выбрали помощника по уходу за детьми, проверьте, как этот механизм работает в реальных условиях. Для этого ограничьте свое участие в уходе за ребенком несколькими днями.

Если вы решили, что ваша работа будет занимать шесть часов в день с 10 до 4, начните придерживаться этого кадра заранее.Потратьте это время на подготовку к новой должности или просто выпейте чаю за просмотром любимого сериала.

Главное – не сидеть рядом с ребенком и не проверять его самочувствие каждые несколько минут. Этот тест поможет избежать неприятных сюрпризов в первый рабочий день и установить доверительные отношения с человеком, который заботится о ребенке. в ваше отсутствие.

# 11 Поддерживайте связь с другими работающими родителями

В первые дни может показаться, что никто не понимает, с какими трудностями вы сталкиваетесь.Постарайтесь избавиться от этих мыслей. Изучите новую корпоративную среду и найдите людей, которые также совмещают карьеру с воспитанием детей. Это позволит вам обмениваться опытом, перенимать лучшие практики и расширять сети.

Вы можете создать общий чат или даже небольшое сообщество родителей внутри компании. Если вы не нашли коллег-единомышленников, обращайтесь на тематические форумы или группы. Помните, что проблемы можно легче понять, если вы не одиноки в их решении.

# 12 Ставьте достижимые цели

Возможно, вы достигли определенного уровня в своей карьере до указа.Теперь вам нужно будет быть готовым обновить и улучшить свои знания и навыки, прежде чем вернуться на правильный путь.

Поэтому не стоит нацеливаться на руководящие должности сразу после возвращения. Во-первых, вам нужно время, чтобы увлечься. Во-вторых, вам нужно будет научиться контролировать свою новую жизнь и новый график. Так что не торопитесь брать на себя ответственность за подчиненных.

Вместо этого возвращайтесь к работе постепенно и дайте себе время погрузиться во все тонкости рабочего процесса.Такая тактика позволит вам быстрее прийти в профессиональную форму.

# 13 Празднуйте свои маленькие победы

Есть шанс, что вы внесете свой вклад в важное для компании дело уже в первые дни после отпуска по беременности и родам. Но не стоит зацикливаться на значительных достижениях или ругать себя за их отсутствие.

Эта стратегия часто приводит к разочарованию и заставляет сомневаться в своих силах. Хвалите себя каждый раз, когда вам удается выполнить задание вовремя, выспаться перед важной встречей и так далее.

03

Заключение

В первые дни на работе после декретного отпуска вам может казаться, что все идет не так, и ваши коллеги оставили вас далеко позади.