Лола Августин Браун

Фото: iStock / Proformabooks.

Очевидно, большинству из нас не требуется много времени, чтобы вынести суждение о месте для отпуска: почти половина канадцев, опрошенных в ходе недавнего опроса, сказали, что первые 24 часа после прибытия где-то задали тон для отпуска, и почти треть высказалась. что первый день может сделать или сломать всю поездку.

Результаты опроса, проведенного для глобального онлайн-сайта путешествий Booking.com, включали ответы более 18 000 человек из 25 стран, в том числе 500 канадцев; 48 процентов заявили, что первый день задает тон празднику, по сравнению с 46 процентами во всем мире, и 30 процентов из нас считают, что неудачный первый день может испортить поездку, по сравнению с 36 процентами во всем мире.

Чего мы хотим, когда добираемся туда, куда собираемся? Согласно опросу, 78 процентов канадцев с нетерпением ждут пива или бокала вина по прибытии.

Распаковка и исследование места, где они остановятся, были первыми делами в повестке дня для большинства людей – 36 процентов путешественников заявили, что первоочередной задачей было тестирование кровати, – но первое место в списке после этого для 46 процентов канадцев было выходить в Интернет, чтобы проверить отзывы о ресторанах. Около трети путешественников заявили, что приоритетной задачей является получение хорошей фотографии для публикации в социальных сетях.

Возможно, у нас такие большие надежды на первые 24 часа, потому что мы тратим так много энергии, беспокоясь о них в дни, предшествующие путешествию.Чуть более четверти канадцев, 26 процентов, заявили, что беспокоятся о том, что что-то пойдет не так в первый же день. Кроме того, 46 процентов из нас беспокоятся о потере багажа (хотя это когда-либо случалось только у 8 процентов), а 42 процента подчеркивали, насколько хорошо их приспособят, но 86 процентов заявили, что были приятно удивлены. Возможно, к сожалению, большую озабоченность вызывало возможное отсутствие доступа к Wi-Fi.

Учитывая, сколько времени, энергии и эмоций мы вкладываем в отпуск, неудивительно, что мы переживаем из-за него.Очевидно, цель состоит в том, чтобы расслабиться и получить удовольствие, поэтому в следующий раз, когда вы путешествуете, постарайтесь оставить эти беспокойства дома и наслаждайтесь моментом!

Путешествия | Советы путешественникам первого дня

Автор проводит исследование в аэропорту. Фото любезно предоставлено Софи Кувенберг.

Первый день поездки обычно означает радость и волнение, но он также может быть чертовски утомительным: ожидание в аэропорту, попытки сориентироваться в новом городе, поселение в новом доме, открытие новых мест. что вы забыли что-то упаковать.Конечно, вы не можете предвидеть всего, что может пойти не так; однако вы можете подготовить свой «взлет» таким образом, чтобы первый день поездки действительно ощущался как начало отпуска.

«Как добраться»

Чем заняться

Кто-то из вас может путешествовать на машине, кто-то на поезде или автобусе, кто-то даже на корабле – и я знаю, что многие из вас сядут на самолет. Независимо от вашего транспортного средства, почти всегда будет момент скуки. Вы знаете, в тот момент, когда вы понимаете, что у вас еще есть час до посадки, или когда ваш спутник засыпает еще до того, как поезд ушел со станции.

Я часто нахожу скуку более нервной, чем занятость, поэтому я всегда беру с собой дела. Вы все знаете, что есть в наличии: книга, iPod, игра для путешествий или беруши на случай, если вы захотите поспать. Только не думайте, что эти четыре часа пролетят незаметно, даже если вы находитесь в воздухе. Даже если вы спите спокойно, вам может не повезти, и вы сядете рядом с плачущим ребенком, храпящим мужчиной или кем-то, кто заснул перед вами и теперь использует вас как подушку. Эй, как знать!

Как добраться… в одном куске

Не люблю летать.Вот, я это сказал. Я люблю путешествовать, но совсем не люблю летать. Не то чтобы я напуган, но мне всегда бывает либо слишком жарко, либо слишком холодно на борту самолета. Вдобавок к этому воздух обычно очень сухой, а еда … меня даже не трогает. Нет ничего странного в том, чтобы чувствовать тошноту из-за турбулентности или головную боль из-за кондиционера. Не весело, но если вы возьмете с собой правильные лекарства, вам станет лучше в кратчайшие сроки. Еще лучше бороться с физическим раздражением с помощью чего-то естественного, например… еды.Я говорю не о еде в самолете (хотя некоторые компании делают все возможное, я знаю!), А о еде, которую можно взять с собой в полете.

Вы же не хотите прибыть в место отпуска с ощущением, будто кто-то ударил вас по голове, а в животе играет оркестр, не так ли?

Фото любезно предоставлено BurgTender

После вашего прибытия

Хорошо, вы прибыли в пункт назначения и все еще чувствуете себя бодрее. Большой! Вы можете облегчить себе задачу и взять такси к своему телу (а); однако, если вы похожи на меня, вы ни за что не тратите деньги на такси.Итак, поехали на поезд / автобус / метро / тротуар!

Найти свой путь в новом городе – не говоря уже о том, что где-нибудь в сельской местности – может быть сложно, но не бойтесь! Тот, кто приходит подготовленным, не должен ходить кругами.

Когда вы готовитесь к поездке, посетите веб-сайт аэропорта пункта назначения, чтобы узнать, каким видом транспорта вы доберетесь до нужного места. Вы также можете посетить веб-сайты автобусов и поездов – Google – ваш лучший друг для этого – или выполнить простой поиск в Картах Google, чтобы узнать, можете ли вы дойти до своего дома (ей) по тел.

Золотой совет: мне очень нравятся форумы TripAdvisor за это. Хотя я всегда провожу собственное исследование, я также проверяю на их форумах пунктов назначения, действительно ли мой способ добраться куда-либо является самым простым и / или дешевым. На TripAdvisor много местных жителей, и они обычно знают то, что вы не можете легко найти на официальных сайтах, например, что вам не нужно садиться на автобус X в момент Y, потому что вы попадете в ужасную пробку. Эти форумы можно использовать бесплатно после создания учетной записи TripAdvisor.

Драгоценности короны замка Русенборг в Копенгагене, Дания. Фото любезно предоставлено Деннисом Джарвисом.

У вас (а) тел.

Если вы приехали в город только на короткий период времени, например, на выходные, вы можете решить не регистрироваться по телефону до вечера и сразу же начать знакомство с ним. Однако в большинстве случаев вы, вероятно, захотите сначала зарегистрироваться. Так что давайте просто предположим, что вы приехали, не чувствуя себя ужасно, и нашли путь к своему телу, не заблудившись.Что теперь?

Вы можете просто бросить свои сумки в комнату и снова взлететь, но я призываю вас не делать этого. По крайней мере, сделайте перерыв в туалете (я не шучу – никогда не знаешь, с какими туалетами вы столкнетесь позже днем).

Назад? Хорошо.

Прежде чем перейти к последнему пункту, позвольте мне сказать, что я заядлый организатор. Это не означает, что я составляю почасовое расписание того, что нужно сделать, в какое время во время путешествия; Тем не менее, я заранее удостоверяюсь, что места, которые я хочу посетить, открыты, и как лучше всего туда добраться.Я строю планы на день, но только для того, чтобы убедиться, что я знаю, чем заполнить свои дни.

Иногда я могу перепутать эти планы, пропустить некоторые вещи и добавить что-то новое. Дело в том, что я никогда не забуду, что делать дальше. Я знаю, что планирование не для всех – и для тех, кто я предлагаю прочитать эти советы о том, как спланировать поездку, не составляя планов, – но я действительно думаю, что минимум исследований может помочь вам предотвратить некоторый «стресс выбора» в первый раз. день.

Когда вы подъезжаете к телеканалу (ам), они обычно дают вам карту местности, отмеченную некоторыми достопримечательностями.Вы можете выйти и посмотреть, с чем столкнетесь, но я знаю, что мне будет сложно выбрать, с чего начать. Если вы заранее провели небольшое исследование, то узнаете, какое место подходит для отдыха в какое время дня, а какие вещи лучше оставить на другой день, когда у вас будет больше времени.

Вот и все! Вы только начали свое путешествие, и после успешного первого дня все, что вам нужно сделать, это хорошо выспаться. Примечание. Если вы путешествуете по часовым поясам, возможно, вам стоит ознакомиться с этими советами по преодолению смены часовых поясов.

Софи Кувенберг

Об авторе

Софи Кувенберг – любительница бельгийского языка, которая совмещает постоянную работу с нескончаемой страстью к путешествиям. В выходные, выходные и праздничные дни она путешествует по миру и делится с вами своими впечатлениями на сайте amazingwanderings.com. Обязательно подпишитесь на нее в Twitter и Facebook.

6 способов вернуться на работу после отпуска

А, отпуск. Вы только что вернулись после недели полного расслабления, когда единственное, что нужно было сделать, – это ничего не делать.Но теперь вы снова возвращаетесь к реальности и изо всех сил пытаетесь собрать силы, чтобы включить компьютер, пролистать почтовый ящик и вернуться к своей обычной работе.

Даже если вы на самом деле не летали через разные часовые пояса, мы не будем судить вас за истощение. К сожалению, ваш офис не так снисходителен, и все ждут, что вы вернетесь в нормальное русло. (Были ли встречи в 10 утра в понедельник всегда такими болезненными?)

Итак, мы даем вам шесть советов, как выжить в тот первый день, когда никто не знает, что вы все еще мечтаете о пляже.

1. Составьте план и придерживайтесь его

Может быть, вам больше всего нравятся приложения с делами, или, может быть, вы предпочитаете планировать задачи в своем календаре. В любом случае создайте список предметов, которые должен выполнить в первый день возвращения.

Когда вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться и не знаете, с чего начать, это отличный способ не сбиться с пути и достичь минимума. Если вы можете перенести задачи на более поздний срок, сделайте это.

2. Принесите фирменную еду из поездки в офис

Мы все согласны с тем, что ничто так не отвлекает весь офис от работы, как еда, так почему бы не принести некоторые вкусности из поездки, чтобы поделиться ими? Это не только даст вам повод отклониться от своих заданий, но и у вас будет повод провести день в воспоминаниях о любимых моментах отпуска.

3. Слушайте музыку

Музыка – отличный трюк для создания позитивной атмосферы, поэтому помогите своему разуму играть свои любимые мотивирующие песни.

И, когда ваши глаза начинают падать из-за недостатка сна, вы можете просто увеличить громкость, чтобы помочь себе в полдень.

Бонус: наушники также не позволят коллегам засыпать вас просьбами.

4. Начните разговор в отпуске

Ни для кого не секрет, что люди любят говорить о себе и своих планах – сегодня как раз тот день, когда ваши коллеги по работе обсуждают бурю.

Повернитесь к человеку рядом с вами и спросите, где его или ее следующий отпуск. Если что-то не запланировано, переходите к следующему вопросу: «Куда бы вы хотели пойти?» Если они не ответят, переходите к следующей жертве (например, коллеге).

4. Сделайте обед (а) длинным (эдаким)

Лучший способ избежать работы – это буквально уйти из офиса. Отправляйтесь на обед и сделайте его немного дольше, чем обычно. Пригласите своих любимых коллег или просто принесите книгу.Если возможно, постарайтесь найти место с сидячими местами на открытом воздухе. Если прищуриться достаточно сильно, будет казаться, что вы все еще в отпуске.

5. Планируйте что-нибудь после работы

Запланируйте встречу (счастливый час, кто-нибудь?) С друзьями сразу после работы. Почему? Это даст вам что-то, не связанное с работой, на что можно рассчитывать в течение дня. Даже когда вы недовольны тем, что снова оказались в своей кабинке, вы можете быть взволнованы тем фактом, что всего через несколько часов произойдет что-то захватывающее.

6. Ешьте как местный

Я знаю, что ваш Instagram прямо сейчас заполнен фотографиями гурманов из отпуска. Вместо того, чтобы пускать слюни над ними, поищите ресторан, где на обед подают блюда местной кухни. Если это невозможно, по крайней мере, будьте добры к себе, купив что-нибудь более экзотическое, чем обычно. (Нет, Chipotle не в счет.)

Поверьте, мы знаем, как сложно перейти из режима отпуска в режим работы. Так что мы не будем судить вас за то, что вы вернули себе расслабляющий первый день.

Мигрень в отпуске: головная боль в первый день отпуска

Стресс – триггер №1 мигрени. Так почему же по злой иронии судьбы головные боли также имеют тенденцию возникать в тот самый момент, когда вы пытаетесь снять стресс?

Существует несколько теорий о причинах возникновения головных болей во время отпуска, но все они согласны с одним фактом: вы не сумасшедший и не одиноки. Постоянные атаки на выходных или в первый день отпуска – это не миф или совпадение – это вещь (и довольно распространенная).Исследование, опубликованное Neurology в 2014 году, обнаружило четкую связь между снижением стресса от одного дня к другому и началом приступа мигрени.

Это не объясняет, почему это может происходить, кроме как сказать «изменение уровня стресса может спровоцировать приступ». Поскольку мы не знаем, что это означает, некоторые врачи рекомендуют управлять уровнем стресса, чтобы быть более последовательным: начать снимать стресс до начала отпуска или продолжать работать в начале отпуска.Есть много других факторов и советов, которыми люди размышляют: Достаточно ли вы пьете воды в отпуске? Употребляете слишком много алкоголя? Измените потребление кофеина? Достаточно отдыхаете?

Для этого упражнения мы отложим все это в сторону. Нельзя сказать, что это плохо – пытаться отрегулировать эти вещи, мы просто выберем другой подход … тот, который требует, чтобы вы перестали думать о физических триггерах и сосредоточились на своем уме и теле.

Что делать, если сейчас у вас болит голова в отпуске

Сначала сядьте самостоятельно (серьезно, отойдите на минутку от других людей, даже если это ваша семья) и сделайте несколько глубоких вдохов. Когда вы успокоитесь, приступим.

1. Отойдите от страха
   Когда у вас мигрень, части вашего мозга, ответственные за отправку сигналов физической боли, * нервничают *. Две из этих областей, миндалевидное тело и передняя поясная кора, также обрабатывают эмоциональную память и эмоциональную ответы, вроде страха.Итак, если вы застряли в петле пугающих мыслей прямо сейчас, вы активируете эти области в еще большей степени, что значительно усугубит вашу боль.

   Вот как выглядят эти страшные мысли:

   Смогу ли я насладиться этим отпуском? Продлится ли эта мигрень весь отпуск? Неужели авиаперелеты только усугубят ситуацию? Что вызывает эту атаку? Куда я иду, у них есть лекарства от мигрени? Могу ли я вернуть свои деньги прямо сейчас и домой?

   Совершенно нормально и понятно, если все эти мысли сейчас наводняют ваш мозг.Но они не служат вам, и они усугубляют вашу боль. Как бы сложно это ни было, соберите их все и отложите в сторону до конца этого упражнения.

2. Получите сигнал SOS, который посылает вам ваше тело
   Одна из причин, по которой возникают головные боли во время отпуска, заключается в том, что у нас наконец есть место для дыхания. Если у вас тяжелая работа или беспокойная семейная жизнь, вы, вероятно, будете «справляться с трудностями» большую часть дней. Возможно, вам не понадобится много времени, чтобы проверить свои эмоции.Но теперь, когда под рукой нет срочной задачи, у вашего тела наконец-то есть шанс отправить вам сообщение.

   Эй, это я, твое тело. Вы подавили множество трудных чувств, и они попали в ловушку здесь. Вы, вероятно, думаете, что у вас все в порядке, потому что я действительно хорошо справлялся с хранением этих эмоций для вас, но я бы хотел, чтобы вы выплеснули их сейчас. Это слишком много. Я не могу с этим справиться. Пожалуйста, прекратите двигаться так быстро и обратите внимание на меня и только на меня на несколько минут… теперь, когда у вас наконец есть время.

   Примите открытое состояние ума и слушайте, что говорит ваше тело. Чем раньше вы это услышите, тем скорее он перестанет кричать.

3. Почувствуйте эти чувства
   Выясните, на что ваше тело пытается привлечь ваше внимание. Что ты сейчас чувствуешь? Вы злитесь, что в ОДИН РАЗ, когда вы расслабляетесь, ваше тело объявляет вам войну? Разозлен тем, что ваш босс все еще присылает вам электронные письма? Вы виноваты в том, что перекладываете рабочую нагрузку на кого-то из своих коллег? Вас одолевают мысли о том, сколько детских чемоданов вам придется распаковать и перепаковать в ближайшие дни? Возможно, есть ситуация, которую вы еще не успели осмыслить, или потеря, которую вы еще не оплакивали? Когда вы в последний раз сбавляли обороты? Что произошло в вашей жизни с тех пор?
4. Запишите это
   Возьмите лист бумаги и ручку и запишите все эмоции, которые могут возникнуть прямо сейчас.Заполните страницу как можно больше, ничего не пропустите, даже если это кажется незначительным или тривиальным.

   Затем прочтите то, что вы написали. Задумайтесь на мгновение о каждой ситуации или эмоции. Когда вы думаете об этом, от какого из них у вас сильнее стучит в голове?

5. Выпуск
   Последняя часть самая сложная: выплеснуть свои чувства наружу. Позвольте им подняться на поверхность и сбежать. Многие люди считают полезным написать о ситуации, используя столько ругательств, сколько необходимо.Другие техники также могут быть полезны, например, ETF / постукивание или чтение вашего внутреннего диалога вслух. Какой бы метод вы ни использовали, продолжайте, пока не почувствуете эмоциональное облегчение и большую ясность.

Как только вы начнете успокаиваться в этой ситуации, сделайте еще несколько глубоких вдохов.

Если вы чувствуете облегчение, это замечательно. Если тебе все еще больно, это тоже нормально. Продолжайте свой день, делая все возможное, чтобы отвлечься от страха.Постарайтесь быть добрыми к себе. Не вините себя за то, что вы не были такими «веселыми», как вам хотелось бы в отпуске. Вместо этого ответьте на свое тело любовью и пониманием. «Я знаю, что тебе сейчас больно, и это нормально. Я собираюсь обратить на тебя внимание, и это не будет длиться вечно. Я позабочусь о тебе ».

Держитесь! Мы тебя поддержим.

15 способов избежать блюза последнего дня отпуска

Собираетесь ли вы на работу или в школу после выходных Дня труда, последний день летних каникул может быть немного утомительным, особенно если вы возвращаетесь из поездки.В недавнем сегменте шоу Today блюз в конце отпуска сравнивается с «воскресными страхами» – неприятным ощущением, которое вы испытываете в ожидании надвигающегося стресса на рабочей неделе.

Вот наш совет о том, как максимально использовать последний день отпуска и даже принести с собой неспешную атмосферу, когда вы снова войдете в реальный мир.

Делайте то, что делают местные

Лучшие впечатления от путешествий часто возникают из советов инсайдеров и из необычных мест, о которых знают только местные жители.Вы приехали сюда не только для того, чтобы пообщаться в автобусе с кучей других людей из вашего родного города, не так ли? Спросите владельца местного магазина, консьержа в отеле или хозяина Airbnb, как они проведут последний день в городе. Найдите скрытые драгоценные камни и уникальные блюда, которые сделают поездку незабываемой – или, по крайней мере, получите эпический Instagram с секретной перспективой.

Не превышайте график

Здесь есть на что посмотреть, и только столько времени, чтобы это увидеть. Но если вы наполните свой график мероприятиями и экскурсиями, вы не получите от них полного удовольствия.Согласно исследованию 2016 года, слишком тщательное планирование может превратить удовольствие в работу. Избегайте режима «поторопитесь и расслабьтесь», планируя только определенные основные мероприятия, которые требуют этого – например, заранее пройдите билеты без очереди на главном ориентире. Оставьте остальное на волю случая, и вы почувствуете себя более присутствующим в данный момент.

Попробуйте что-нибудь новенькое

Легко впасть в традиции и стать порождением привычки, особенно если вы каждый год собираетесь на семейный отдых в одно и то же место. Однако научно доказано, что новые впечатления замедляют время, поэтому вы не просто продлеваете удовольствие от отпуска, вы заставляете его казаться более долгим.Помните, как долго было лето, когда вы были ребенком?

Получите массаж в номере

Одним нажатием кнопки в мобильном приложении Zeel вы можете насладиться сеансом 5-звездочного спа-массажа в комфорте вашего отеля, загородного дома или Airbnb. Массаж Zeel доступен для начала уже в 8 утра, если вы хотите пройти лечебный массаж до того, как дети проснутся; или уже в 22:30, чтобы вы могли расслабиться после целого дня осмотра достопримечательностей с семьей. Сделайте «досуг» путешествием и отдыхом с помощью сеанса массажа в номере.

Поймай последний закат

Помимо очевидной выгоды в виде красивых фотографий, закат может быть прекрасным завершением поездки. Наблюдая за закатом, вы чувствуете завершение – как будто последние занавеси спектакля опущены и дневные мероприятия официально завершены. Поднимите романтику на ступеньку выше, взяв с собой собственный пикник и бутылку вина (это также экономит деньги для экономных путешественников). Осознанное ожидание этого волшебного золотого часа будет ощущаться как три.

Возьмите выходной после поездки

Включите восстановление после отпуска в свой график с самого начала. Запланируйте выходной дома после возвращения. Этот дополнительный день сделает предыдущую поездку намного лучше – вы сможете распаковать вещи, намазать алоэ любые солнечные ожоги, наверстать упущенное после смены часовых поясов, отредактировать / опубликовать свои поздние диаграммы и в целом приспособиться к своей старой жизни. Представления о вашем бесконечном списке дел достаточно, чтобы вы захотели наверстать упущенное поработать еще до окончания отпуска.Избегайте этого искушения. Запросите дополнительный день отбора мощности, чтобы позволить себе вернуться к реальности. Будущее – вы будете благодарить настоящего – с более счастливым и здоровым мышлением. Ваши коллеги тоже заметят это.

Начните собирать вещи до того, как ваша поездка закончится

Организуйте свои вещи на несколько дней раньше времени, а не собирайтесь в безумстве перед отъездом. Предварительная упаковка не только поможет вам максимально использовать последний день отпуска, но и поможет найти место для новых покупок (или осознать, что вам нужна новая ручная кладь), а также поможет предотвратить случайное оставление вещей.

Забронируйте (и подтвердите) поездку в аэропорт

Ничто так не портит последний день поездки, как спешка в аэропорт – кроме застревания в пробке по пути и опоздания на рейс. Избегайте этих хлопот, планируя транспортировку заранее. Будь то билет на поезд, такси, черную машину или приложения для такси, такие как Lyft или Uber, получите всех подряд за несколько дней до окончания поездки. Если вы едете на общественном транспорте, узнавайте в Интернете об изменениях услуг, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

Сушите мокрую одежду

Работа по дому может казаться вам последним делом на земле (разве вы не уехали в отпуск, чтобы от нее сбежать?). Но поверьте нам – забота об этой детали сэкономит вам 50 фунтов стресса в аэропорту. Мокрая одежда весит больше. Поэтому перед отъездом вытрите мокрые купальники, полотенца и бальные халаты (без суждений). Сохраните полиэтиленовый пакет на случай последней поездки на пляж и храните в нем промокшую одежду, чтобы сэкономить остаток ваших вещей. Сухие вещи = меньшие сборы за багаж = вы счастливее после отпуска.

Спросите о позднем выезде

Получите дополнительный час отдыха на финише. Отели обычно предлагают поздний выезд – идеально, если вы все еще спешите собрать вещи (или изо всех сил пытаетесь встать с постели после поздней ночи в городе). Хозяева Airbnb также могут разрешить поздний выезд, в зависимости от правил, указанных в их объявлении, и того, насколько дружелюбно вы были с ними во время своего пребывания. Высыпайтесь или насладитесь последним завтраком в постели. Если вы хотите провести больше туристического времени, поинтересуйтесь, может ли отель задержать ваши сумки после вашего отъезда.

Сохраните одно из любимых занятий на последний день

Сохраните одно из лучших занятий на последний этап путешествия. Исследование, опубликованное в журнале Wall Street Journal , описывает «эффект новизны», который означает, что наш мозг лучше запоминает конец отпуска, чем его начало. Вывод: оставьте самые теплые воспоминания напоследок. Также приятно иметь что-то особенное, чего можно ожидать в последний день. Выберите тур, достопримечательность или ресторан с высокими оценками и спланируйте поездку туда незадолго до отъезда.Вы сохраните теплые воспоминания до самого дома. Совет профессионала: выберите занятие, не зависящее от погоды, если вы находитесь в месте, где количество осадков непредсказуемо.

Сделайте несколько рабочих писем в самолете

Мы полностью понимаем, что в современном мире гиперподключений трудно полностью отказаться от работы с электронной почтой. Если вы относитесь к тем людям, которые не могут расслабиться, пока не зарегистрируются в главном офисе, выделите час или два в самолете (в зависимости от продолжительности полета), чтобы разобраться с этой ужасной задачей.Плюс в том, что ваши рабочие электронные письма могут показаться приятным отвлечением от полета. Вы даже можете превратить продуктивность в игру (время летит незаметно, когда вы развлекаетесь) – попробуйте купить всего 30 минут Интернета в полете и посмотрите, сколько быстрой работы вы сможете выполнить за это время.

Воспользуйтесь простоями в поездках

Многие люди воспринимают пересадку или задержку рейса как конец света. Тем не менее, 60-90 минут из ваших 16 сознательных часов в день – это слишком много, чтобы потратить время на стресс.Пока вы уже застряли на одном месте, почему бы не получить от этого удовольствие? Вместо того, чтобы хандрить в зоне ожидания, сгорбившись над своим iPhone, посетите ресторан в аэропорту и побалуйте себя напитком или коктейлем из креветок, пока ждете. Слушайте свои любимые расслабляющие мелодии. Или откройте книгу, которую вы давно хотели прочитать. (Доказано, что чтение художественной литературы делает вас счастливее, что снижает напряжение в поездках.) Наслаждайтесь последним удовольствием, прежде чем вернуться к своим повседневным рутинам.

Возьмите свой загородный дом с собой

Убедитесь, что вы будете ждать с нетерпением, когда вернетесь домой.Прелесть такого приложения, как Zeel Massage On Demand, в том, что вы можете не только бронировать на лету, но и заранее. (Фактически, не более чем за 30 дней.) Избегайте стресса, напряжения в шее и судорог в спине во время путешествий, заказав массаж по возвращении. Все, что вам нужно, – это уведомление за час, и лицензированный и проверенный массажист прибудет к вам с массажным столом, простынями и всем, что вам нужно, чтобы продолжить блаженную атмосферу отпуска. В конце концов, кто сказал, что отпуск должен закончиться?

Заказать следующий побег

Элис Бойс, бывший клинический психолог и автор книги «The Anxiety Toolkit», рекомендует сразу же записаться на следующий сеанс, чтобы у вас было чего ждать, когда вы вернетесь домой.Это может помочь облегчить тревогу разлуки (да, у вас может быть тревога разлуки во время отпуска). Будь то отпуск на выходных, бронирование столика в любимом ресторане или массаж на дому, подготовка к следующей поездке или угощение поможет вам снова адаптироваться к жизни.

Как справиться с солнечным ожогом во время отпуска | Блог канала путешествий: Roam

На этой неделе Roam предлагает Travel Smart с лучшими советами, советами и ресурсами наших писателей и редакторов для обеспечения плавного и успешного путешествия.Ежедневно следите за новым контентом и свежими идеями, чтобы сэкономить деньги и получить от поездки максимум удовольствия.

Это первый день вашего пляжного отдыха. Вы собираетесь поужинать и начинаете чувствовать жар, исходящий от ваших рук. Вы смотрите в зеркало и понимаете, что вы лобстер. Я был там, и я профессиональный путешественник! Я применяю детский солнцезащитный крем каждые два часа. Но иногда бывает.

Загар может испортить отпуск, особенно если вы запланировали много мероприятий на свежем воздухе.Вот некоторые из моих помощников, которые помогут ускорить исцеление. Эти средства ничего волшебным образом не сотрут, но помогают избавиться от солнечных ожогов и минимизировать страдания, чтобы вы могли провести остаток отпуска с максимальной пользой.

Возьми это, как только поймешь, что ты розовый. И помните, не все обезболивающие одинаковы. Ибупрофен обладает противовоспалительным действием, что означает, что он не только помогает двигать руками без крика, но и успокаивает воспаленную кожу. Проверьте активный ингредиент обезболивающих, чтобы убедиться, что у вас есть ибупрофен.И всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какое-либо обезболивающее.

Вы знаете эту рекомендацию о восьми стаканах воды в день? Сделайте это, но не только. Ваша обожженная кожа нуждается в увлажнении для заживления. А если вы принимаете ибупрофен круглосуточно, вам потребуются дополнительные жидкости. Постарайтесь также отказаться от алкоголя. Вам нужны жидкости, которые увлажняют. Это не значит, что вам нужно отказаться от замороженных коктейлей, достойных Instagram. Просто закажите девственницу.

Алоэ замечательно и обладает успокаивающими и лечебными свойствами, но во многих зеленых бутылках, в которых написано, что у них есть гель алоэ, на самом деле много спирта и добавлены химические вещества, которые могут высушить кожу.Прочтите этикетку и убедитесь, что покупаете настоящее алоэ. Я обычно не употребляю алоэ и сразу перехожу к безмасляному лосьону с овсянкой и ромашкой. И я наношу себя так часто, как должна была наносить солнцезащитный крем.

Хуже всего в получении солнечных ожогов в отпуске – это ограничивать время на улице до конца поездки. Вы не хотите упустить удовольствие, но если вы обожжетесь, дополнительное воздействие может нанести еще больший ущерб. Когда я обжигаюсь, я стараюсь нанести солнцезащитный крем на всю оставшуюся поездку, но я также укрываюсь.Возможно, это не самый модный вариант, но он защищает мою кожу. Я ношу шляпы и средства защиты от сыпь, которые защищают от UVA и UVB лучей, как и мои солнцезащитные очки. Я даже носил полные гидрокостюмы во время каякинга и сноркелинга. Я могу выглядеть странно по сравнению с другими в группе в бикини, но кого это волнует? Это мой отпуск, и я хочу насладиться им.

Не все солнечные ожоги одинаковы. И важно относиться к ним серьезно. Вы не можете просто все пережить в отпуске.Позвоните своему врачу или педиатру и обсудите варианты дополнительного пребывания на солнце и варианты лечения.

Лучшее блюдо «Первый день после отпуска»

Этот пост изначально был опубликован в от 10 мая 2021 года, из The Move , место, где редакторы Eater могут поделиться своими рекомендациями и советами по поводу еды – иногда вдумчивыми, иногда странными, но всегда чьими-то интересными. двигаться. Подписаться сейчас .

По какой-то причине выяснение того, каким должен быть мой первый ужин после приезда домой из другого города, всегда было для меня напряженной внутренней дискуссией. Мы могли бы попробовать попасть в ресторан на обратном пути из поездки или из аэропорта, но я обычно немного устаю и просто хочу домой. Заказ доставки, например пиццы или китайской, кажется хорошим ленивым вариантом, но также и снисходительным после того, как я провел много времени за едой вне дома в течение нескольких дней. Я мог бы приготовить что-нибудь псевдо-полезное, но, скорее всего, в холодильнике не так много продуктов.Я мог бы достать еду из морозильника, но это было бы немного неприятным для еды в последний день каникул.

Введите перуанский цыпленок.

Pollo a la brasa – это пруд пруди в районе Северной Вирджинии, где я живу. Определенно можно составить заказ на вынос, загруженный картофелем фри и юккой, но я предпочитаю в основном сосредотачиваться на курице и ее великолепном сопровождающем зеленом соусе, а затем добавлять такие гарниры, как салат или бобы, если я чувствую немного брутто после путешествия.(Мой муж, как правило, не испытывает таких угрызений совести, поэтому мы обычно получаем немного картошки фри в нашем заказе, или чауфа, что является перуанским вариантом жареного риса.) Перуанские куриные косяки здесь всегда быстро обслуживались – даже в период до пандемии. раз – так что нет необходимости звонить заранее. Вы можете зайти на вынос по дороге домой, если знаете, что будете голодать к тому моменту, когда подъедете к подъездной дорожке. Кроме того, он довольно доступен по цене, поэтому легко оправдать расходы, даже если вы растянули бюджет ресторана, находясь за городом.Но он по-прежнему кажется праздничным, и это означает, что я могу отложить приготовление еды еще как минимум на одну ночь.

Заказ перуанской курицы также обеспечивает мне успех до конца моей недели. Я никогда не заказывал меньше, чем целую курицу для нас двоих, так что остатки мяса можно съесть на обед, добавить в куриный салат или использовать любым другим способом, даже до того, как я успею пополнить свой холодильник. Боковые стороны могут играть аналогичную роль: часто на следующий день я завтракаю либо омлетом из чауфы, либо тушеными бобами с жареным яйцом сверху.

Но перуанская курица – это больше, чем просто наша легкая еда после путешествия (что хорошо, поскольку в наши дни путешествия не совсем частое явление). Мы принимаем это каждый раз, когда кажется, что мир становится лучше нас, и приготовление пищи кажется слишком большим усилием. Массовый провал на кухне? Работа шла до 8 вечера? Жаркое из свинины, которое я амбициозно разморозил, теперь выглядит непривлекательным? Перуанская курица – вот ответ.

Если вам не повезло иметь доступ к перуанской курице поблизости от того места, где вы живете, я сожалею о вашей потере.Купленный в магазине цыпленок-гриль может достичь тех же целей , что и вы готовитесь к той ужасной первой неделе возвращения из отъезда, но я не могу обещать, что это принесет такое же удовлетворение. Может быть, если вы сделаете свой собственный зеленый соус? Хотя это звучит как ужасно много работы после возвращения домой.

Подпишитесь на Новостная рассылка Движение

Профессиональные советы и рекомендации от экспертов ресторана Eater, прямо на ваш почтовый ящик