Гто 6 ступень для женщин – 18-29 (6 )
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||||
18-24 | 25-29 | ||||||
| БЗ | СЗ | ЗЗ | БЗ | СЗ | ЗЗ | ||
1. | Бег на 100 м (сек.) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 17,9 | 17,5 | 16,8 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 11.35 | 11.15 | 10.30 | 11.50 | 11.30 | 11.00 |
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | – | – | – |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |
4. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 10 | 12 | 14 | 10 | 12 | 14 | |
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | 34 | 40 | 47 | 30 | 35 | 40 |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +8 | +11 | +16 | +7 | +9 | +13 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 16 | 19 |
8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 20.20 | 19.30 | 18.00 | 21.00 | 20.00 | 18.00 |
или на 5 км (мин., сек.) | 37.00 | 35.00 | 31.00 | 38.00 | 36.00 | 32.00 | |
или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 1.10 | Без учета | 1.14 | ||
10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
swsu.ru
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||||
| 18-24 | 25-29 | ||||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 17,9 | 17,5 | 16,8 |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 11.35 | 11.15 | 10.30 | 11.50 | 11.30 | 11.00 |
| 3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | – | – | – |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |
| 4. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 10 | 12 | 14 | 10 | 12 | 14 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | 34 | 40 | 47 | 30 | 35 | 40 |
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +8 | +11 | +16 | +7 | +9 | +13 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 16 | 19 |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 20.20 | 19.30 | 18.00 | 21.00 | 20.00 | 18.00 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 37.00 | 35.00 | 31.00 | 38.00 | 36.00 | 32.00 | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 1.10 | Без учета | 1.14 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
volgodonskgorod.ru
ГТО 6 ступен для мужчин 18-29 лет
Многие представители мужского пола после окончания школы, службы в армии, после поступления в высшее учебное заведение полностью забрасывают заниматься спортом и даже зарядку по утрам делать.
И именно вводимые в нашей стране нормы ГТО 6 ступени способны как-то подстегнуть их к движению. Если плотно заняться своим здоровьем в 2018 году, то уже в ближайшее время можно получить заветный значок, если повезет, то даже 1 степени.
Внизу расположена таблица с теми результатами, которые необходимо выполнить. Нормативы предлагаемые для 19-28 лет сможет одолеть каждый мужчина данной возрастной группы в хорошей физической форме. И это станет прекрасным подспорьем в дальнейшей жизни. Возможно, для сдачи ГТО 7 ступени.
ГТО своими глазами:
| Таблица норм ГТО для мужчин — 6 ступень | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18-24 | 25-29 | ||||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 |
| 2. | Бег на 3 км (мин., сек.) | 14.00 | 13.30 | 12.30 | 14.50 | 13.50 | 12.50 |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 10 | 13 | 9 | 10 | 12 |
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 20 | 30 | 40 | 20 | 30 | 40 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +6 | +7 | +13 | +5 | +6 | +10 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | 380 | 390 | 430 | — | — | — |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 215 | 230 | 240 | 225 | 230 | 240 | |
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 33 | 35 | 37 | 33 | 35 | 37 |
| 7. | Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | 27.00 | 26.00 | 24.00 |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.42 | Без учета | 0.43 | ||
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 15 км | |||||
| 12. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
gtonorm.ru
Нормы ГТО женщины 6 ступень от 18 до 29 лет | OCR
Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
VI. Ступень
(возрастная группа от 18 до 29 лет)*
ЖЕНЩИНЫ
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| от 18 до 24 | от 25 до 29 | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 5,9 | 5,7 | 5,1 | 6,4 | 6,1 | 5,4 |
| или бег на 60 м (с) | 10,9 | 10,5 | 9,6 | 11,2 | 10,7 | 9,9 | |
| или бег на 100 м (с) | 17,8 | 17,4 | 16,4 | 18,8 | 18,2 | 17,0 | |
| 2 | Бег на 2000 м (мин, с) | 13,10 | 12,30 | 10,50 | 14,00 | 13,10 | 11,35 |
| 3 | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 10 | 12 | 18 | 9 | 11 | 17 |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 10 | 12 | 17 | 9 | 11 | 16 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +8 | +11 | +16 | +7 | +9 | +14 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,0 | 8,8 | 8,2 | 9,3 | 9,0 | 8,7 |
| 6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | — | — | — |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |
| 7 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 32 | 35 | 43 | 24 | 29 | 37 |
| 8 | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 15 | 18 |
| 9 | Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** | 21,00 | 19,40 | 18,10 | 22,30 | 20,45 | 18,30 |
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 19,15 | 18,30 | 18,10 | 22,00 | 20,15 | 18,00 | |
| 10 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,25 | 1,15 | 1,00 | 1,25 | 1,15 | 1,00 |
| 11 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 15 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
* В выполнении нормативов участвует население соответствующих возрастных подгрупп
до 18 и 29 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||||
18-24 | 25-29 | ||||||
БЗ | СЗ | ЗЗ | БЗ | СЗ | ЗЗ | ||
1. | Бег на 100 м (сек.) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 17,9 | 17,5 | 16,8 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 11.35 | 11.15 | 10.30 | 11.50 | 11.30 | 11.00 |
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | – | – | – |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |
4. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 10 | 12 | 14 | 10 | 12 | 14 | |
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | 34 | 40 | 47 | 30 | 35 | 40 |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +8 | +11 | +16 | +7 | +9 | +13 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 16 | 19 |
8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 20.20 | 19.30 | 18.00 | 21.00 | 20.00 | 18.00 |
или на 5 км (мин., сек.) | 37.00 | 35.00 | 31.00 | 38.00 | 36.00 | 32.00 | |
или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 1.10 | Без учета | 1.14 | ||
10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
hpt-kld.ru
6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ
6 СТУПЕНЬ — НОРМЫ ГТО ДЛЯ ЖЕНЩИН 18-29 ЛЕТ
05.01.2017
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 16,5 СЕКУНД | ЗОЛОТО — 16,8 СЕКУНД |
| СЕРЕБРО — 17,0 СЕКУНД | СЕРЕБРО — 17,5 СЕКУНД |
| БРОНЗА — 17,5 СЕКУНД | БРОНЗА — 17,9 СЕКУНД |
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 10.30 МИНУТ | ЗОЛОТО — 11.00 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 11.15 МИНУТ | СЕРЕБРО — 11.30 МИНУТ |
| БРОНЗА — 11.35 МИНУТ | БРОНЗА — 11.50 МИНУТ |
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 20 РАЗ | ЗОЛОТО — 20 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 15 РАЗ | СЕРЕБРО — 15 РАЗ |
| БРОНЗА — 10 РАЗ | БРОНЗА — 10 РАЗ |
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 14 РАЗ | ЗОЛОТО — 14 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 12 РАЗ | СЕРЕБРО — 12 РАЗ |
| БРОНЗА — 10 РАЗ | БРОНЗА — 10 РАЗ |
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 11 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 8 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ |
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 320 САНТИМЕТРОВ | — |
| СЕРЕБРО — 290 САНТИМЕТРОВ | — |
| БРОНЗА — 270 САНТИМЕТРОВ | — |
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 195 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 190 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 180 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 175 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 170 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 165 САНТИМЕТРОВ |
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 47 РАЗ | ЗОЛОТО — 40 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 40 РАЗ | СЕРЕБРО — 35 РАЗ |
| БРОНЗА — 34 РАЗ | БРОНЗА — 30 РАЗ |
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 21 МЕТРОВ | ЗОЛОТО — 19 МЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ | СЕРЕБРО — 16 МЕТРОВ |
| БРОНЗА — 14 МЕТРОВ | БРОНЗА — 13 МЕТРОВ |
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| Золото — 18.00 МИНУТ | Золото — 18.00 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 19.30 МИНУТ | СЕРЕБРО — 20.00 МИНУТ |
| БРОНЗА — 20.20 МИНУТ | БРОНЗА — 21.00 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 31.00 МИНУТА | ЗОЛОТО — 32.00 МИНУТЫ |
| СЕРЕБРО — 35.00 МИНУТЫ | СЕРЕБРО — 36.00 МИНУТЫ |
| БРОНЗА — 37.00 МИНУТЫ | БРОНЗА — 38.00 МИНУТЫ |
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ | ЗОЛОТО — 1.14 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 15 ОЧКОВ | БРОНЗА — 15 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 18 ОЧКОВ | БРОНЗА — 18 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
ВОЗРАСТ 18-24 ЛЕТ | ВОЗРАСТ 25-29 ЛЕТ |
| ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
gto116.ru
Нормативы ГТО для женщин 18-29 лет — таблица норм ГТО для женщин от 18 до 29 лет
Помните крылатую фразу из легендарного советского фильма про «спортсменку, комсомолку и красавицу»? Спустя столько лет образ той самой прекрасной спортсменки всплывает в сознании при упоминании комплекса ГТО.
Представительницы прекрасного пола в возрасте от 18 до 29 лет, так же, как и их мужчины-ровесники, находятся на VI ступени, которая традиционно разделяется на две возрастные подгруппы: 18–24 и 25–29. Нормы ГТО 18-29 лет женщины смогут выполнить, лишь имея прекрасный уровень подготовки, несмотря на то, что они численно снижены по сравнению с аналогичными показателями, предложенными старшим представительницам прекрасного пола. Помимо этого, нормативный уровень показателей женщины ГТО 18–29 лет разнится и в соответствии с номиналом знака отличия комплекса: например, для получения золотой, серебряной или бронзовой награды женщина должна прыгнуть в длину с разбега на расстояние в 320 см, 290 см и 270 см соответственно.
В перечень обязательных испытаний ГТО для обеих из них включены: бег (на дистанции 100 м и 2 км), подтягивание, отжимания, наклоны, различные виды прыжков и стрельбы, поднятие туловища из положения лежа, плавание, бег на лыжах — в общем, нагрузка на любой вкус и уровень притязаний.
Стоит отметить, что выполнение нормативов ГТО данной ступени не является такой уж недостижимой целью: все значения максимально соответствуют показателям, которые имеют место при нормальном физическом развитии той или иной возрастной подгруппы. Вместе с тем, у некоторых участниц данная нагрузка может вызвать затруднения. Так как все нормативы женщины ГТО 29 лет максимально удалены от детских показателей, женщины 18 лет могут справиться с выполнением задачи не в полной мере.
Следует помнить, что физическая активность закладывает фундамент общего состояния каждой представительницы слабого пола, на котором будет основываться ее здоровье через несколько десятков лет.
24gto.ru