возможные причины, основание для лишения премии, приказ с ознакомлением, соблюдения ТК и правила вычетов

Каждый официально работающий гражданин получает вознаграждение за свою деятельность, представленное зарплатой. Дополнительно любой работодатель имеет право на основании ст. 191 ТК награждать своих работников надбавками, премиями или иными видами денежных поощрений. Руководители компаний могут даже наказывать нерадивых сотрудников лишением выплат. Поэтому нередко граждане сталкиваются с тем, что их лишили премии. Важно понять, когда может применяться такой метод наказания, как оформляется процедура, а также какие права имеются у работника.

Можно ли лишать сотрудников премиальных выплат?

Каждый работник должен разбираться, могут ли лишить премии работодатели за разные проступки. Если наемные специалисты по разным причинам не справляются со своими обязанностями, опаздывают на работу или нарушают трудовой распорядок, то к ним могут применяться разные меры дисциплинарного взыскания. К ним относится:

• выговор;
• замечание;
• увольнение при наличии систематических нарушений.

В ст. 144 ТК указывается, что премиальная система, применяемая на предприятии, должна прописываться в трудовом договоре или в специальном приложении к этому контракту. Утверждением премии занимается исключительно руководитель компании. В законодательстве отсутствуют точные сведения о правилах, на основании которых происходит лишение премии. Но если выявляются нарушения со стороны работника, то применить к нему можно несколько видов наказания. Если гражданина лишили премии и назначили выговор, то это является законным действием со стороны работодателя.

Основания для наказания

Многие работники задумываются о том, за что можно лишить премии. Такое наказание используется исключительно при наличии веских оснований. Наиболее популярными причинами являются:

• работник своими действиями наносит компании материальный ущерб, например, портит имущество фирмы;
• фиксируются систематические мелкие нарушения, представленные опозданием на работу, невыполнением должностных обязанностей в установленное время или препирательством с руководством;
• прогулы;
• нарушения, имеющие отношение к внутреннему распорядку в компании;
• отказ от выполнения прямых обязанностей, указанных в должностной инструкции;
• невыполнение задания, поставленного руководителем, причем на это не имеется веских причин.

Если работодатель принимает решение воспользоваться наказанием в денежной форме, то это должно предусматриваться внутренними нормативными актами компании. Дополнительно утверждается такой метод системой о премировании, принятой в организации.

Когда не допускается пользоваться этим способом наказания?

Любой работник, допустивший промашку во время работы, задумывается о том, может ли работодатель лишить премии. При определенных условиях такой метод наказания является законным, но имеются ситуации, когда не допускается пользоваться этим способом. К таким ситуациям относится:

• допускается применить выговор и лишить премии одновременно, поэтому если уже был наказан сотрудник за какой-либо проступок, то работодатель может дополнительно лишать его премиальных выплат, но оба наказания должны правильно оформляться;
• премия представлена частью зарплаты, поэтому не выступает дополнительным награждением;
• в судебной практике имеются ситуации, когда сотрудники оспаривали наказание в виде лишения денежных выплат из-за нарушения требований дресс-кода, введенного в компании, так как внешний вид наемного специалиста никаким образом не может повлиять на качество выполняемой работы;
• не допускается пользоваться таким методом наказания за конфликты, возникающие между членами коллектива, так как точно установить, кто является зачинщиком и виновником, практически невозможно.

Нередко работодатели не учитывают вышеуказанные правила и нарушают требования законодательства. Если работник попытается обжаловать такие действия в суде, то судья встанет на его сторону, поэтому руководитель предприятия будет привлечен к ответственности. Поэтому ему придется уплатить штраф, снять наказание с работника, а также нередко вовсе выплатить компенсацию за нанесенный специалисту моральный ущерб.

Правила оформления

Можно ли лишить премии сотрудника компании за разные нарушения? Если данный способ наказания предусматривается во внутренних нормативных актах предприятия, а также премия является лишь вознаграждением, а не частью зарплаты, то такой способ воздействия не противоречит законодательству. Но для его применения требуется грамотно оформлять лишение премиальных выплат. Для этого выполняются работодателем следующие действия:

• первоначально важно установить, кто именно является виновником тех или иных нарушений;
• составляется акт в отношении выявленного нарушителя, в котором отражаются, какие действия наемного специалиста привели к негативным последствиям для компании, для чего обычно начальником конкретного отдела формируется докладная записка;
• в этой записке прописывается Ф. И. О. и должность сотрудника, по вине которого возникла неприятная ситуация на предприятии;
• изучаются работодателем факторы, по которым начисляются премии и стимулирующие выплаты, причем данная информация содержится в локальных нормативных актах предприятия;
• составляется виновным работником объяснительная записка, в которой указывается, по каким причинам возникли нарушения;
• полученный пакет документов направляется в кадровую службу и бухгалтерский отдел компании;
• должностными лицами после изучения документации принимается решение о применении к нарушителю разных мер дисциплинарного взыскания или наказания в виде лишения денежного вознаграждения;
• после принятия данного решения издается приказ, на основании которого не выплачивается премия конкретному сотруднику;
• работнику передается данный приказ для ознакомления, после чего документ вступает в юридическую силу.

Только при условии, что соблюдаются все вышеуказанные требования и совершаются нужные действия, производится лишение гражданина премиальных выплат при наличии веских оснований. Если работодатель лишил премии без издания соответствующего приказа, то это является прямым нарушением прав наемного специалиста, поэтому он может обжаловать такое решение в суде или может составить жалобу в трудовую инспекцию.

Правила подготовки приказа

Могут ли лишить премии работника? Если данная выплата выступает поощрением, а не частью официальной зарплаты, то допускается пользоваться таким способом наказания при наличии веских причин. Для этого руководитель компании должен издать соответствующий приказ.

В законодательстве отсутствует точная форма такого документа, поэтому многие наниматели во время составления приказа допускают серьезные ошибки.

В документ обязательно вносятся сведения:

• приводятся основания для начисления премиальных выплат;
• перечисляются причины, по которым конкретный работник лишается своей премии, причем они должны быть действительно вескими и серьезными для всей компании;
• даются ссылки на законы, позволяющие пользоваться работодателю таким способом наказания;
• обязательно указывается название компании и ее организационно-правовая форма;
• приводится название документа, представленного приказом;
• перечисляются персональные сведения о наемном работнике, нарушившем условия трудового договора, поэтому к нему применяются разные меры взыскания;
• указывается занимаемая нарушителем должность в компании, а также конкретное подразделение, где он выполняет свои трудовые функции;
• если нарушение возникло в ситуации, когда сотрудник замещал основного работника, то данная информация прописывается в приказе;
• указывается прописью размер премии, которой был лишен специалист.

Рекомендуется в конце документа оставлять ссылки на федеральные законы или внутренние нормативные акты компании. Как только документ будет составлен, он передается на подпись руководителю предприятия. Дополнительно для ознакомления он предоставляется работнику фирмы.

Делается приказ в нескольких экземплярах, так как один отправляется на хранение в архив, а другой прикрепляется к рабочему делу конкретного сотрудника, которого лишили премии за серьезные нарушения.

Можно ли объединять несколько наказаний?

Нередко нарушения работника являются действительно серьезными, поэтому принимается решение руководителем о том, чтобы объединить несколько видов наказаний. Наиболее часто применяется выговор и лишают премии. Такое решение является законным.

Учитываются некоторые особенности процесса. Совмещать наказания можно только при условии, если премия не прописывается в трудовом договоре, поэтому выступает в качестве вознаграждения за перевыполнение плана или другие значимые действия работника. Поэтому если он совершит какие-либо нарушения, то ему просто не назначается премиальная выплата, не являющаяся частью основной зарплаты. При таких условиях работник не сможет подать иск в суд за то, что его лишили премии на 100 процентов, так как такая выплата является лишь прерогативой работодателя, а не его обязанностью.

Нужна ли объяснительная?

Многие работники фирмы задумываются о том, можно ли лишить премии без предоставления объяснительной работодателю. Так как лишение таких выплат по законодательству не является взысканием, то не требуется заранее осуществлять проверку. Поэтому не требуется от сотрудника получать объяснительную или выяснять, по каким причинам возникло конкретное нарушение.

Премия выступает лишь следствием поведения и работы сотрудника. Поэтому если руководитель разочарован результатами сотрудничества, то он просто не начисляет премиальные выплаты. Начальники разных отделов по окончании каждого месяца составляют специальные предложения по поощрению тех или иных сотрудников. Работники обычно не знают, какие именно сведения содержатся в этих предложениях.

Если специалист узнает, что его лишили премии, то он может составить объяснительную, передаваемую генеральному директору компании. В ней можно выразить несогласие с решением начальства.

Как поступить при незаконных действиях руководства

Первоначально работник должен понять, имеют ли права лишать премии за те или иные проступки. Если имеется уверенность в том, что такие действия со стороны руководства являются неправомерными, то целесообразно попытаться оспорить лишение. Для этого рекомендуются ориентироваться на положения ст. 392 ТК. Поэтому выполняются следующие действия:

• первоначально рекомендуется поинтересоваться у руководителя компании о том, каковы причины такого решения;
• если отсутствуют значимые основания для применения такого наказания, то составляется жалоба в трудовую инспекцию;
• к этой жалобе прикладываются другие документы, указывающие на то, что гражданин был незаконным образом лишен заслуженного поощрения, но это возможно только при условии, что действительно не был ознакомлен гражданин с приказом или имеются другие доказательства;
• на основании такой жалобы работники трудовой инспекции проведут внеплановую проверку компании, чтобы установить факт незаконного лишения премиальных выплат;
• во время проверки изучаются все основания для депремирования;
• если действительно выявляется, что действия работодателя были незаконными, то фирма привлекается к ответственности, а также обязуется выплатить работнику положенную премию.

Невозможно без приказа лишить премии, поэтому если работник не был ознакомлен с таким документом, то у него имеется возможность оспорить наказание.

Нюансы обращения в суд

Если действительно наказание в виде лишения премиальной выплаты является противозаконным, то работник может обратиться в суд. В качестве исковых требований может выступать не только перечисление положенной суммы, но и выплата компенсации за нанесенный моральный ущерб. Чтобы выиграть судебное разбирательство, надо передать в суд доказательства правоты истца. Поэтому собираются и передаются следующие документы:

• копия трудового договора, где указывается информация о назначении пенсии за те или иные достижения работника;
• положение о премировании и назначении зарплаты;
• приказ, на основании которого был лишен гражданин премии, причем этот документ может заменяться служебной запиской;
• объяснения, составленные сотрудником после выявления конкретного нарушения;
• акт, на основании которого сотрудник был наказан с помощью какого-либо дисциплинарного взыскания.

Все вышесказанные документы должны передаваться сотруднику работодателем в течение трех дней после первого требования. В иске указывается название компании, а также Ф. И. О. и должность гражданина в фирме. Приводятся непосредственные исковые требования, представленные взысканием премии со ссылкой на федеральное законодательство или внутренние нормативные акты компании. Иск со всеми остальными документами передается в суд. Если суд удовлетворяет требования истца, то затраты гражданина на судебное заседание покрываются работодателем.

Сроки обжалования

Иск в суд об обжаловании лишения премиальных выплат можно подавать в течение трех месяцев после издания соответствующего приказа руководителем. Подается заявление с другими документами в мировой суд.

Чтобы выиграть дело, у заявителя должна иметься действительно внушительная доказательная база, которая подтверждает, что его лишили выплат незаконно. На основании решения суда проводится проверка компании, приказа и других документов.

При положительном исходе дела работник может рассчитывать на восстановление в должности, получение положенной суммы, перечисление компенсации морального вреда и привлечение к ответственности работодателя. Поэтому наемные сотрудники должны знать, могут ли лишить премии работодатели за те или иные проступки, а также как оформляется такое наказание.

Заключение

Многие работники задумываются о том, лишат ли премии за выговор. Работодатель может пользоваться несколькими методами наказания, представленными дисциплинарным взысканием или лишением премиальной выплаты. Выбор зависит от тяжести нарушения и наличия доказательств вины конкретного сотрудника.

Если работник уверен, что он был лишен выплаты незаконно, то он может оспорить такое наказание. Для этого подается жалоба в трудовую инспекцию или иск в суд.

Лишение премии

Сергей писал(а): Ничего не делать. Работник вправе обжаловать снижение, если не согласен с ним. Нанимателю нужно просто ждать жалобы. Но имейте в виду, что снижение стимулирующих выплат – это дисциплинарное взыскание и должно производиться по определенной процедуре. Сергей, добрый день! Просьба помочь в сл. вопросе: 08.12. при получении расчётного листка и зачислении заработной платы за ноябрь 2017 работники узнали, о том, что им начислена премия в размере 5%, тогда как по результатам работы за ноябрь месяц 2017 работникам ИТР установлена премия в размере 15%( по итогам выпуска продукции). В связи с тем, что с ни каким распорядительным документом я ознакомлен не был, мною в этот же день передана претензия нанимателю о нарушении трудового законодательства. 12.12.2017 инспектор по кадрам ознакомил с Приказом от 08.12.2017(обращаю внимание=зарплата получена 08.12.) О лишении премиальной части оплаты труда. В указанном приказе мною сделана запись о несогласии. ПВТР установлена такая мера дисципл. ответственности как лишение полностью или частично дополнительных выплат стимулирующего характера на срок до 12 месяцев согл. Декрету № 5. Основанием для начисления премии являются данные отчетности и оперативного учета. Размер премии каждого работника назначается по представлению руководителей соответствующих отделов и цехов (участков), и утверждаются руководителем Предприятия. Руководитель предприятия имеет право лишить поощрительных выплат (премии) отдельных работников полностью или частично. Полное или частичное лишение премии производится за тот расчётный период, в котором были совершены нарушения, упущения в работе или поступило сообщение о них. Если упущения в работе обнаружены после выплаты премии, то лишение производится за тот период, в котором обнаружены эти упущения. Приказ (распоряжение), постановление о дисциплинарном взыскании с указанием мотивов объявляется работнику под роспись в пятидневный срок, не считая времени болезни работника и (или) пребывания его в отпуске. Работник, не ознакомленный с приказом (распоряжением), постановлением о дисциплинарном взыскании, считается не имеющим дисциплинарного взыскания. В констатирующей части приказа мотив в приказе не соответствует должностным инструкциям, в распорядительной = установить 5%, а не СНИЗИТЬ до 100% или до 50% как установлено Полож о ОТ. Правомерны ли действия нанимателя?

Роструд назвал основания, по которым работника можно лишить премии

Премия: правила выдачи

Накануне новогодних праздников Роструд выпустил информацию, в которой напомнил, что выдача премий и определение их размеров — прерогатива работодателей. Только от них зависит, кто из работников, сколько и когда сможет получить. Вместе с тем в организации должна быть разработана и введена система премирования, которой необходимо придерживаться. Иначе компании может грозить административная ответственность по статье 5.27 КоАП РФ.

Что касается порядка оформления депремирования работников и сокращения размера премии, то он подробно разъясняется Министерством труда и соцзащиты в Письме от 14. 03.2018 № 14-1/ООГ-1874. Чиновники напоминают, что премии являются составной частью заработной платы на основании ст. 129 ТК РФ. При этом условия оплаты труда, в том числе размер тарифной ставки или оклада, доплаты, надбавки и поощрительные выплаты, обязательно включаются в трудовой договор с сотрудником.

В то же время порядок выдачи поощрений устанавливается коллективными договорами, соглашениями и локальными нормативными актами. Кроме того, работодатели могут определять положениями о премировании либо другими подобными регламентами следующие моменты:

• виды премий;
• надбавки за стаж работы в организации;
• доплаты за профессионализм;
• размер стимулирующих выплат;
• показатели премирования;
• категории работников, которым начисляются различные стимулирующие выплаты;
• основания для лишения или уменьшения премии, например наличие дисциплинарного взыскания;
• пределы уменьшения выплаты.

В Министерстве труда подчеркивают, что для частных предпринимателей на законодательном уровне порядок премирования и депремирования не предусмотрен. Поэтому в приказе о премировании работодатель не должен указывать, почему конкретному работнику не начислено вознаграждение или снижен его размер, считают чиновники. Вместе с тем в приказе рекомендуем указать, на каком основании один подчиненный получил полную премию, а другой — меньше. Сослаться можно, в том числе, на нормы утвержденного положения об оплате труда или о премировании.

Подробнее: как разработать положение о премировании

Что касается выплаты поощрений, то здесь могут быть две ситуации. Если работник увольняется после того, как издан приказ о премировании, премию ему выдают при окончательном расчете. Если приказ утвержден после увольнения, уволившемуся нужно перечислить деньги одновременно с остальными сотрудниками. Несмотря на то, что Минтруд рекомендует не включать экс-подчиненного в список лиц, которые получают поощрение, основание для выплаты денег после расторжения трудового договора есть, например при выплате итоговой премии за год, если подчиненный отработал этот год полностью.

Поэтому надо либо издать отдельный приказ, либо перечислить отдельным списком всех уволенных, имеющих право на поощрения.

Что делать работодателям

Очевидно, что уменьшение премии и тем более лишение денег одного или нескольких сотрудников может стать причиной для обращения в ГИТ или суд. Поэтому работодателям обязательно нужно утвердить локальный нормативный акт, в котором будут прописаны основания депремирования, и ознакомить с ним сотрудников.

Если подчиненный совершил проступок, за который его вправе лишить вознаграждения, важно разобраться в случившемся, получить письменные объяснения участников инцидента и только после этого принимать решение, стоит ли сотрудника лишать денег.

Подробнее: за что работник может быть лишен премии

Судебная практика по спорам о лишении премии в связи с нарушением дисциплины

Отметим, что чаще всего в качестве основания для лишения премии прописывают невысокий уровень эффективности работника, а также нарушение дисциплины.

И если с первым основанием более-менее понятно, то в спорах о лишении премий из-за нарушения дисциплины суды могут принимать разные решения. В большинстве случаев судьи все-таки на стороне работодателей, которые решили снизить размер премии работнику-дебоширу или вовсе ее не платить. Но при этом надо учитывать, что факт нарушения дисциплины всегда был зафиксирован и доказан. В противном случае суд признает привлечение к дисциплинарной ответственности незаконным и потребует выплатить премию в полном размере, как это сделал, например, Оренбургский областной суд (Апелляционное определение от 21.10.2015 по делу № 33-7251/2015).

Особое мнение

Кира Стасенок, руководитель направления подбора и адаптации TalentTech:

— У нас в компании много подразделений и в зависимости от специфики деятельности практикуются различные системы бонусирования, а механику премирования руководитель заранее обсуждает с сотрудником и HR-отделом. Премия — это показатель того, что работник достигает определенного успеха во временной промежуток.

В каждой компании должен быть локальный документ, описывающий систему выплаты бонусов, а также случаи, когда работнику не выплачивают премию или ее снижают. Соответственно, снижение или лишение премии предполагает, что сотрудник не выполнил оговоренный заранее план (невыполнение трудовых обязанностей) или грубо нарушил правила (прогул, правила внутреннего распорядка, появление в ненадлежащем виде и т. д.).

Светлана Рычкова, ПЭК, экс-HR директор:

— Думаю, уже вряд ли остались компании, не применяющие механизм премирования сотрудников. Премия — очень полезный элемент в структуре заработной платы. Условия премирования должны быть описаны в положении о премировании, с которым сотрудник должен быть ознакомлен. Как правило, размер премии пропорционален достижению поставленного KPI. Соответственно, при достижении установленных показателей премия выплачивается, а при недостижении — нет. Это позволяет, с одной стороны, работодателю фиксировать цели и поощрять сотрудников за их достижения, с другой стороны, сотруднику влиять на уровень своего дохода.

Денис Сиденко, Advantage Business Juice Consulting, владелец, ведущий эксперт:

— За что угодно могут лишить премии. Если это «что-то» прописано в приказе о штрафах и депремировании, ознакомление с которым подписал сотрудник. Или если условия депремирования прописаны сразу в ДИ, который тоже подписал сотрудник. Остальные случаи — обычный произвол «хозяина» компании. И это достаточно распространенная ситуация в российском бизнесе, т. к. бизнес у нас все же находится на пещерном уровне. Менеджмент — на уровне интуиции. Регламенты — на уровне «а что это?».

Аунг Сан Су Чжи не лишится Нобелевской премии мира, несмотря на кризис рохинджа | Аунг Сан Су Чжи

Нобелевская премия мира Аунг Сан Су Чжи не будет отозвана в свете доклада Организации Объединенных Наций, в котором говорится, что военные Мьянмы осуществили массовые убийства мусульман-рохинджа.

В понедельник следователи ООН заявили, что военные Мьянмы совершали убийства и групповые изнасилования с «умыслом геноцида», и что главнокомандующий и пять генералов должны быть привлечены к ответственности за тяжкие преступления в соответствии с международным правом.

Аунг Сан Су Чжи, возглавляющая правительство Мьянмы и получившая Нобелевскую премию мира в 1991 году за борьбу за демократию, подверглась критике за то, что не выступила против репрессий в армии в штате Ракхайн.

Зейд Раад аль-Хусейн, глава ООН по правам человека, сказал BBC, что попытки Аунг Сан Су Чжи оправдать кризис «вызывают глубокое сожаление», заявив, что она могла бы промолчать, «или, что еще лучше, она могла бы подать в отставку».

С момента начала операции год назад десятки тысяч мусульман-рохинджа погибли, а 700 тысяч бежали.Большинство из них живут в лагерях беженцев в соседней Бангладеш.

Олав Ньелстад, секретарь Норвежского Нобелевского комитета, сказал в понедельник: «Важно помнить, что Нобелевская премия, будь то по физике, литературе или миру, присуждается за достойные награды усилия или достижения прошлого.

«Аунг Сан Су Чжи выиграла Нобелевскую премию мира за свою борьбу за демократию и свободу вплоть до 1991 года, когда она была удостоена этой премии».

Правила, регулирующие присуждение Нобелевских премий, не позволяют отозвать премию, сказал он.

Норвежский Нобелевский комитет состоит из пяти норвежцев, в основном бывших политиков и ученых, представляющих различные силы в норвежском парламенте. Остальные Нобелевские премии вручаются в Швеции.

В 2017 году глава комитета Берит Рейсс-Андерсен также заявила, что не лишит награды после предыдущей критики роли Аунг Сан Су Чжи в кризисе рохинджа.

«Мы этого не делаем. – В нашу задачу не входит наблюдение или цензура действий лауреата после присуждения премии », – сказала она.«Сами лауреаты должны защищать свою репутацию».

Руководство по законному и этическому использованию программного обеспечения

Использование программного обеспечения: Руководство по этическому и законному использованию программного обеспечения для членов академического сообщества

Программное обеспечение

позволяет нам решать множество различных задач с помощью компьютеров. К сожалению, для того, чтобы выполнять свою работу быстро и удобно, некоторые люди создают и используют неавторизованные копии программного обеспечения. Цель этого руководства – дать краткое описание того, что вы можете и не можете делать с программным обеспечением по закону.Надеюсь, это поможет вам лучше понять последствия и ограничения Закона США об авторском праве.

Некоторые относящиеся к делу факты

НЕСАНКЦИОНИРОВАННОЕ копирование программного обеспечения является незаконным. Закон об авторском праве защищает авторов программного обеспечения
и издателей, так же как патентное право защищает изобретателей.

НЕСАНКЦИОНИРОВАННОЕ копирование программного обеспечения отдельными лицами может нанести вред всему академическому сообществу. Если несанкционированное копирование распространяется в университетском городке, учреждение может понести юридическую ответственность. Кроме того, учреждению может быть труднее заключить соглашения, которые сделают программное обеспечение более широким и менее дорогостоящим для членов академического сообщества.

НЕСАНКЦИОНИРОВАННОЕ копирование и использование программного обеспечения лишает издателей и разработчиков справедливой прибыли за их работу, увеличивает цены, снижает уровень будущей поддержки и улучшений и может препятствовать разработке новых программных продуктов.

УВАЖЕНИЕ к интеллектуальному труду других традиционно было важным элементом миссии колледжей и университетов. Как члены академического сообщества мы ценим свободный обмен идеями. Так же, как мы не терпим плагиата, мы не оправдываем несанкционированное копирование программного обеспечения, включая программы, приложения, базы данных и код.

ПОЭТОМУ мы предлагаем следующее заявление о принципах интеллектуальной собственности, а также о законном и этическом использовании программного обеспечения.

Код EDUCOM

Программное обеспечение и интеллектуальные права

Уважение к интеллектуальному труду и творчеству жизненно важно для академического дискурса и предпринимательства. Этот принцип распространяется на произведения всех авторов и издателей во всех СМИ. Он включает в себя уважение права на признание, право на неприкосновенность частной жизни и право определять форму, способ и сроки публикации и распространения.

Поскольку электронная информация непостоянна и легко воспроизводится, уважение к работе и личному самовыражению других особенно важно в компьютерной среде. Нарушения авторской честности, включая плагиат, вторжение в частную жизнь, несанкционированный доступ, коммерческую тайну и нарушение авторских прав, могут быть основанием для санкций против членов академического сообщества.

Программа EDUCOM по использованию информационных технологий в образовании (EUIT) поощряет как можно более широкое принятие этого заявления о принципах.Кодекс EDUCOM предназначен для адаптации и использования отдельными лицами и образовательными учреждениями на всех уровнях.

Классификация программного обеспечения

С точки зрения авторского права существует четыре широких классификации программного обеспечения:

• Коммерческий
• <Условно-бесплатная
• Бесплатное программное обеспечение
• Общественное достояние

Ограничения по каждой классификации различны.

Коммерческий

КОММЕРЧЕСКОЕ программное обеспечение представляет собой большую часть программного обеспечения, приобретенного у
издателей программного обеспечения, коммерческих компьютерных магазинов и т. Д.Когда вы покупаете программное обеспечение, вы фактически приобретаете лицензию на его использование, а не на владение им. Вы приобретаете лицензию у компании, владеющей авторскими правами. Условия и ограничения лицензионного соглашения различаются от программы к программе, и их следует внимательно прочитать. Как правило, коммерческие лицензии на программное обеспечение предусматривают, что

• программное обеспечение защищено авторским правом,
• , хотя можно сделать одну архивную копию программного обеспечения, резервную копию нельзя использовать, кроме случаев, когда исходный пакет выходит из строя или уничтожается,
• модификации программного обеспечения не допускаются,
• декомпиляция (т.д., обратный инжиниринг) программного кода не допускается без разрешения правообладателя, а
• Разработка новых произведений, созданных на основе пакета (производных работ), не допускается без разрешения правообладателя.

Условно-бесплатная

Программное обеспечение

SHAREWARE также защищено авторскими правами. Когда вы приобретаете программное обеспечение по условно-бесплатному программному обеспечению
, вы фактически приобретаете лицензию на его использование, а не на владение им. Вы приобретаете лицензию у физического или юридического лица, владеющего авторскими правами.Условия и ограничения лицензионного соглашения различаются от программы к программе, и их следует внимательно прочитать. Владельцы авторских прав на SHAREWARE позволяют покупателям создавать и распространять копии программного обеспечения, но требуют, чтобы, если после тестирования программного обеспечения вы приняли его для использования, вы должны были заплатить за него. Как правило, лицензии условно-бесплатного программного обеспечения предусматривают, что

• программное обеспечение защищено авторским правом,
• , хотя можно сделать одну архивную копию программного обеспечения, резервную копию нельзя использовать, кроме случаев, когда исходный пакет выходит из строя или уничтожается,
• модификации программного обеспечения не допускаются,
• декомпиляция (т.д., обратный инжиниринг) программного кода не допускается без разрешения правообладателя, а
• Разработка новых произведений, созданных на основе пакета (производных работ), не допускается без разрешения правообладателя.

Продажа программного обеспечения в качестве SHAREWARE – это маркетинговое решение, оно не меняет требований законодательства в отношении авторских прав. Это означает, что вы можете сделать одну архивную копию, но вы обязаны заплатить за все копии, принятые для использования.

Бесплатное программное обеспечение

FREEWARE также защищен авторским правом и подчиняется условиям, определенным держателем
авторских прав. Условия БЕСПЛАТНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ прямо противоречат обычным ограничениям авторских прав. Как правило, лицензии на программное обеспечение FREEWARE предусматривают, что

• программное обеспечение защищено авторским правом,
Можно сделать
• копий программного обеспечения как для архивирования, так и для распространения, но это распространение не может быть коммерческим,
Разрешены и приветствуются
• модификаций программного обеспечения,
• декомпиляция (т.д., обратный инжиниринг) программного кода допускается без явного разрешения правообладателя, а
• . Разработка новых работ, созданных на основе пакета (производных работ), разрешена и поощряется с условием, что производные работы также должны быть обозначены как БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ.

Это означает, что вы не можете брать БЕСПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ, изменять или расширять ее, а затем продавать как КОММЕРЧЕСКОЕ или ПРОГРАММНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ.

Общественное достояние

Программное обеспечение

ОБЩЕСТВЕННОГО ДОМЕНА возникает, когда первоначальный владелец авторских прав явно отказывается от всех прав на программное обеспечение.Поскольку в соответствии с действующим законодательством об авторском праве все интеллектуальные работы (включая программное обеспечение) защищены, как только они передаются на носитель, для того, чтобы что-то стало ОБЩЕСТВЕННЫМ ДОМЕНОМ, оно должно быть четко обозначено как таковое. До 1 марта 1989 г. предполагалось, что интеллектуальные произведения НЕ подпадают под действие авторского права, если на них не указаны символ и заявление об авторском праве. С присоединением США к Бернской конвенции эта презумпция изменилась. Теперь все работы защищены авторскими правами, если не указано уведомление ОБЩЕСТВЕННЫЙ ДОМЕН.Это означает, что для ПО ОБЩЕСТВЕННОГО ДОМЕНА

• авторских прав отказано,
Можно сделать
• копий программного обеспечения как для архивирования, так и для распространения без ограничений на распространение,
Допускается
• модификаций ПО,
• декомпиляция (т.е. обратное проектирование) программного кода разрешена, а
• . Разработка новых произведений, созданных на основе пакета (производных работ), разрешена без условий распространения или использования производных работ.

Вопросы, которые могут возникнуть по использованию программного обеспечения

Что мне нужно знать о программном обеспечении и Законе США об авторском праве?

Это действительно очень просто. Закон об авторском праве признает, что все интеллектуальные произведения (программы, данные
, изображения, статьи, книги и т. Д.) Автоматически защищены авторским правом, если явно не указано иное. Это означает, что владелец авторских прав имеет исключительное право воспроизводить и распространять свою работу. Для программного обеспечения это означает, что копирование или распространение программного обеспечения или документации к нему без разрешения правообладателя является незаконным.

Если у вас есть легальная копия программного обеспечения, вам разрешается сделать единственную архивную копию программного обеспечения для целей резервного копирования. Однако копию можно использовать только в том случае, если исходное программное обеспечение уничтожено или не работает. Когда оригинал передается, резервная копия также должна быть предоставлена ​​вместе с оригиналом или уничтожена.

Если программное обеспечение не защищено от копирования, имею ли я право копировать его?

Отсутствие защиты от копирования НЕ означает разрешение копировать программное обеспечение без разрешения
владельца авторских прав на программное обеспечение.«Незащищенное от копирования» программное обеспечение позволяет сделать резервную копию. Предлагая вам программное обеспечение, не защищенное от копирования, разработчик или издатель продемонстрировали значительное доверие к вашей целостности.

Могу ли я скопировать программное обеспечение, доступное на объектах в моем кампусе, чтобы мне было удобнее использовать его в собственном офисе или комнате?

Программное обеспечение, приобретаемое колледжами и университетами, обычно покрывается лицензиями. В лицензиях должно быть четко указано, как и где программное обеспечение может использоваться на законных основаниях членами соответствующих сообществ университетского городка (преподавателями, сотрудниками и студентами).Такие лицензии охватывают программное обеспечение, установленное в автономных или сетевых системах, в частных офисах и комнатах или в общественных кластерах и лабораториях. Некоторые институциональные лицензии разрешают копирование для определенных целей. Лицензия также может ограничивать копирование. Проконсультируйтесь с администрацией вашего университетского городка, чтобы убедиться, не уверены ли вы в допустимом использовании того или иного программного продукта.

Могу ли я одолжить программное обеспечение?

Поправка 1990 года к Закону об авторском праве делает незаконным «ссуду, аренду или аренду программного обеспечения
» в целях получения прямой или косвенной коммерческой выгоды без специального разрешения правообладателя.Некоммерческие учебные заведения освобождены от модификации 1990 г., поэтому институциональное программное обеспечение может быть предоставлено во временное пользование.

Некоторые лицензии могут даже ограничивать использование копии на конкретном компьютере, даже если вы владеете более чем одной системой. Как правило, лицензии обычно НЕ позволяют устанавливать или резидентно программное обеспечение более чем на одной машине или запускать программное обеспечение одновременно на двух или более машинах.

Разве копирование программного обеспечения не является «добросовестным» с юридической точки зрения, если его распространение носит чисто образовательный характер?

Исторически Закон об авторском праве был изменен, чтобы разрешить
использования в образовательных целях материалов, защищенных авторским правом, без обычных ограничений авторского права.Однако «добросовестное использование» компьютерного программного обеспечения по-прежнему остается неясным вопросом. Поправки к закону об авторском праве о «добросовестном использовании» предназначены для того, чтобы разрешить использование продуктов, охраняемых законом, в образовательных целях, но они ограничены (для бумажных продуктов) небольшими частями полных произведений. Совершенно очевидно, что для большинства программ
создание и распространение неавторизованных полнофункциональных копий среди членов класса для их индивидуального использования является незаконным. Создание копий небольшого участка кода из программы для иллюстрации техники программирования не может быть нарушением.Лучшая альтернатива – разрешить любое такое использование владельцу авторских прав или проконсультироваться с соответствующими органами в вашем учреждении.

Альтернативы исследованию

Программное обеспечение может быть дорогим. Вы можете подумать, что не можете позволить себе приобрести определенные программы, которые вам нужны. Программное обеспечение с лицензией на сайте и массовая покупка – это легальные альтернативы, которые делают несколько копий программного обеспечения более доступными. Многие учебные заведения договариваются о специальных ценах на программное обеспечение, используемое и приобретаемое преподавателями, сотрудниками и студентами.Проконсультируйтесь с вычислительным офисом вашего кампуса для получения информации. Как и в случае с другим программным обеспечением, на программное обеспечение с лицензией на сайте или программное обеспечение, приобретаемое оптом, по-прежнему распространяется действие авторских прав, хотя цена за копию может быть значительно ниже обычной коммерческой цены. Обычным условием лицензирования сайта или оптовых закупок является то, что копирование и распространение программного обеспечения ограничено центральным офисом, который должен вести учет тех, кто его получил. Когда вы покидаете академическое сообщество в результате учебы, выхода на пенсию или увольнения, вы больше не подпадаете под действие институционального соглашения и от вас могут потребовать вернуть или уничтожить ваши копии программного обеспечения, лицензированного для этого учебного заведения.

Многие колледжи продают программное обеспечение через магазин кампуса со «образовательными скидками». Если вы приобретаете программное обеспечение для себя через такую ​​торговую точку, это программное обеспечение принадлежит вам, и его не нужно уничтожать или сдавать, когда вы покидаете учреждение. Однако на него по-прежнему распространяется обычная защита авторских прав и особые условия лицензионного соглашения.

Заключительная записка

Ограничения на использование программного обеспечения далеко не единообразные. Вам следует самостоятельно внимательно проверить каждую часть программного обеспечения и сопроводительную документацию.В общем, вы не имеете права:

• Получать и использовать неавторизованные копии программного обеспечения, или
• Создавать неавторизованные копии программного обеспечения для других лиц.

Если у вас есть вопросы о правильном использовании и распространении программного продукта, на которые нет ответов в данной брошюре, обратитесь за помощью в свой компьютерный офис, к разработчику или издателю программного обеспечения или в другие соответствующие органы вашего учреждения.

Эта брошюра была выпущена в качестве услуги академическому сообществу Программой использования информационных технологий в образовании (EUIT) EDUCOM и Американской ассоциацией информационных технологий (ITAA).EDUCOM – это некоммерческий консорциум колледжей и университетов, приверженный использованию информационных технологий в высшем образовании и управлению ими. ITAA – это отраслевая ассоциация, обеспечивающая управление проблемами и защиту интересов, связи с общественностью, взаимодействие между бизнесом, образование и другие услуги для компаний, которые создают и продают продукты и услуги
, связанные с компьютерами, коммуникациями и данными.

Несмотря на то, что эта брошюра защищена авторским правом, вам разрешается и поощряется создание и распространение ее копий, полностью или частично, при условии указания источника.Дополнительные экземпляры этой брошюры можно приобрести, связавшись с одной из организаций, перечисленных ниже.

EDUCOM
1112 16th Street, NW
Suite 600
Вашингтон, округ Колумбия 20036
202-872-4200

ITAA
1616 N. Fort Myer Drive
Suite 1300
Arlington, VA 22204
703-284-5355

© EDICOM и ITAA, январь 1993 г.

Operation Gunnerside: Норвежская атака на тяжелую воду, лишившую нацистов атомной бомбы

Следующее эссе перепечатано с разрешения The Conversation, онлайн-публикации, посвященной последним исследованиям.

Передав им капсулы с самоубийствами, полковник норвежской королевской армии Лейф Тронстад сообщил своим солдатам: «Я не могу сказать вам, почему эта миссия так важна, но если вы добьетесь успеха, она останется в памяти Норвегии на сто лет».

Эти коммандос, однако, знали, что предыдущая попытка британских солдат выполнить ту же миссию окончилась неудачей. Два планера, перевозившие людей, разбились по пути к своей цели. Выжившие были быстро схвачены немецкими солдатами, подвергнуты пыткам и казнены.Если бы эти норвежцы попали в плен, их ожидала бы та же участь, что и их британских коллег, отсюда и таблетки для самоубийства.

28 февраля исполняется 75 лет операции «Артиллерийский борт», и хотя ей не исполнилось еще 100 лет, память об этой успешной норвежской миссии остается сильной как в самой Норвегии, так и за ее пределами. Увековеченный в фильмах, книгах и мини-сериалах, зимний саботаж на химическом заводе Веморк в графстве Телемарк в оккупированной нацистами Норвегии был одной из самых драматических и важных военных миссий Второй мировой войны.Это отодвинуло немецких ученых-ядерщиков на несколько месяцев и позволило Соединенным Штатам обогнать немцев в их стремлении создать первую атомную бомбу.

В то время как люди склонны связывать усилия Соединенных Штатов по созданию атомной бомбы с Японией и войной в Тихом океане, Манхэттенский проект – американская программа по производству атомной бомбы – на самом деле был предпринят в ответ на подозрения союзников в том, что немцы активно преследовали такие цели. оружие. Однако боевые действия в Европе закончились до того, как у обеих сторон появилась работающая атомная бомба.Фактически, репетиция «Тринити» – первого испытательного взрыва атомной бомбы в Америке – была проведена 7 мая 1945 года, в тот самый день, когда Германия капитулировала.

Итак, американская атомная бомба прибыла на несколько недель слишком поздно, чтобы ее можно было использовать против Германии. Тем не менее, если бы немцы разработали собственную бомбу всего за несколько месяцев до этого, исход войны в Европе мог бы быть совершенно другим. Месяцы неудач, вызванные саботажем норвежцев на химическом заводе Веморк, вполне могли предотвратить победу Германии.

Нацистские бомбардировки опирались на тяжелую воду

Полковник Тронстад, сам довоенный профессор химии, смог сказать своим людям, что химический завод Веморк производит «тяжелую воду», важный ингредиент для немецких исследований оружия. Кроме того, норвежские войска ничего не знали об атомных бомбах или о том, как использовалась тяжелая вода. Даже сегодня, когда многие люди имеют хотя бы элементарное представление об атомных бомбах и знают, что источником их огромной энергии является расщепление атомов, немногие имеют представление о том, что такое тяжелая вода или ее роль в расщеплении этих атомов.Еще меньше людей знают, зачем это было нужно немецким ученым-ядерщикам, а американцы – нет.

«Тяжелая вода» – это просто вода с молекулярной массой 20, а не с обычными 18 атомными единицами массы, или а.е.м. Он тяжелее обычного, потому что каждый из двух атомов водорода в тяжелой h3O весит два, а не один а.е.м. (Один атом кислорода в h3O весит 16 а.е.м.) В то время как ядро ​​нормального атома водорода имеет одну субатомную частицу, называемую протоном, ядра атомов водорода в тяжелой воде содержат и протон, и нейтрон – другой тип субатомной частицы. частица, которая весит столько же, сколько протон.Молекулы воды с тяжелыми атомами водорода чрезвычайно редки в природе (менее одной из миллиардов природных молекул воды являются тяжелыми), поэтому немцам пришлось искусственно производить всю тяжелую воду, в которой они нуждались.

С точки зрения химического состава тяжелая вода и обычная вода ведут себя очень похоже, и вы не заметите никаких различий в собственном приготовлении пищи, питье или купании, если тяжелая вода внезапно начнет вытекать из вашего крана. Но вы заметите, что кубики льда, сделанные из тяжелой воды, тонут, а не плавают, когда вы помещаете их в стакан с обычной питьевой водой из-за их повышенной плотности.

Эти различия незначительны, но тяжелая вода делает то, чего не может делать обычная вода. Когда быстрые нейтроны, высвобождаемые при расщеплении атомов (то есть при делении ядер), проходят через тяжелую воду, взаимодействия с молекулами тяжелой воды заставляют эти нейтроны замедляться или замедляться. Это важно, потому что медленно движущиеся нейтроны более эффективно расщепляют атомы урана, чем быстро движущиеся нейтроны. Поскольку нейтроны, проходящие через тяжелую воду, более эффективно расщепляют атомы, для достижения критической массы необходимо меньше урана; это минимальное количество урана, необходимое для начала спонтанной цепной реакции расщепления атомов в быстрой последовательности.Именно эта цепная реакция в пределах критической массы высвобождает взрывную энергию бомбы. Вот почему немцам нужна была тяжелая вода; от этого зависела их стратегия создания атомного взрыва.

Американские ученые, напротив, выбрали другой подход для достижения критической массы. Как я объясняю в своей книге «Странное свечение: история радиации», при создании атомной бомбы США использовался обогащенный уран – уран с повышенной концентрацией легко расщепляемого урана-235 – в то время как немцы использовали необогащенный уран.И американцы предпочли замедлить нейтроны, испускаемые их обогащенным ураном, с помощью более доступного графита, а не тяжелой воды. У каждого подхода были свои технологические компромиссы, но подход США не основывался на необходимости синтеза крайне дефицитной тяжелой воды. Его редкость сделала тяжелую воду ахиллесовой пятой немецкой программы создания ядерной бомбы.

Незаметное приближение норвежцев

Вместо того, чтобы повторять британскую стратегию отправки десятков людей на планерах, летать с тяжелым оружием и снаряжением (включая велосипеды!) По заснеженным дорогам и атаковать главные ворота завода, норвежцы полагались на альтернативная стратегия.Они спустили с парашютом небольшую группу опытных лыжников в пустыню, окружавшую завод. Затем легковооруженные лыжники быстро проложили себе путь к заводу на лыжах и использовали скрытность, а не силу, чтобы проникнуть в помещение для производства тяжелой воды, чтобы уничтожить его с помощью взрывчатки.

Шесть норвежских солдат были сброшены, чтобы встретиться с четырьмя другими, уже находившимися на месте происшествия. (Эти четверо спрыгнули с парашютом за несколько недель до этого, чтобы оборудовать освещенную взлетно-посадочную полосу на озере для британских планеров, которые так и не прибыли.) На земле к ним присоединился норвежский шпион. Группу из 11 человек сначала замедлили суровые погодные условия, но как только погода наконец прояснилась, мужчины быстро продвинулись к своей цели через заснеженную сельскую местность.

Завод Веморк прижался к крутому склону холма. Достигнув ущелья, служившего своего рода защитным рвом, солдаты увидели, что попытки перейти через тщательно охраняемый мост бесполезны. Итак, под покровом темноты они спустились на дно оврага, пересекли замерзший ручей и поднялись по крутым скалам к растению, полностью минуя мост.Немцы считали овраг непроходимым, поэтому не стали предохраняться от такого подхода.

Норвежцы смогли проскользнуть мимо часовых и найти путь к цеху по производству тяжелой воды, полагаясь на карты завода, предоставленные норвежскими бойцами сопротивления. Войдя в комнату с тяжелой водой, они быстро установили взрывчатку и ушли. Они скрылись с места происшествия во время хаотических последствий взрыва. Никто не погиб, и ни одна из сторон не произвела ни единого выстрела.

За пределами завода люди отступили через ущелье, а затем разделились на небольшие группы, которые независимо друг от друга устремились на восток, в безопасную нейтральную Швецию. В конце концов, каждый вернулся в свои норвежские подразделения, дислоцированные в Великобритании.

Позже немцы смогли восстановить завод и возобновить производство тяжелой воды. Последующие налеты бомбардировщиков союзников на завод не смогли остановить производство из-за тяжелых стен завода. Но ущерб уже был нанесен.Немецкие атомные бомбы были замедлены до такой степени, что они никогда не были бы закончены вовремя, чтобы повлиять на исход войны.

Сегодня мы мало что слышим о тяжелой воде. Современные технологии создания ядерных бомб пошли другим путем. Но когда-то это было одно из самых редких и опасных веществ в мире, и храбрые солдаты – как британские, так и норвежские – мужественно боролись, чтобы остановить его производство.

Эта статья изначально была опубликована на сайте The Conversation. Прочтите оригинальную статью.

Когда Адриенн Рич отказалась от Национальной книжной премии ‹Literary Hub

Национальная книжная премия, спонсируемая Национальным книжным комитетом, в 1974 году удостоила писателей десяти категорий. В марте Национальный книжный комитет объявил финалистов. В области поэзии номинированы книги: Diving into the Wreck Адриенн Рич; «Из снега и скалы», из «Хаоса» , Хайден Каррут; очков для розового компаса , Эван С. Коннелл-младший; Собирая животных , Питер Эвервайн; Падение Америки: Стихи этих государств, 1965–1971 гг. , Аллен Гинзберг; «Дама в водохранилище пинающей лошади» , Ричард Хьюго; Departures , Дональд Джастис; Вооруженная любовь Элеонора Лерман; Из страны, где живут другие люди , Одре Лорд; «Революционные петунии и другие стихи» Элис Уокер; и Hard Freight Чарльз Райт.

Рич, должно быть, обрадовалась, когда узнала, кто в этом году судил стихи. Двое из судей, Дэвид Калстон и Джин Валентайн, были другими планетами на ее литературной орбите Манхэттена. Калстон была ее давней подругой еще со времен Кембриджа, которая быстро осознала значение Снимков невестки . Теперь, будучи профессором Рутгерса, он похвалил ее и ее книги на страницах The New York Times и Saturday Review , а позже он опубликует книгу критики стихов Five Temperaments , в которой Рич был один из современных поэтов, чьи произведения он анализировал.Валентин был близким другом и соседом Верхнего Вестсайда. Как начинающий поэт, она впервые услышала о Риче вскоре после того, как приехала в Рэдклифф, и завела разговор с жителем Кембриджа, который порекомендовал ей прочитать A Change of World . Эдриен написала ей приветственное письмо после того, как в середине 1960-х была опубликована первая книга Валентина, и с тех пор они стали друзьями. Наименее хорошо знакомым судьей Рич был Филип Левин, поэт из Детройта, поэт из рабочего класса, который жил в Калифорнии и преподавал в штате Фресно.Они были друзьями, которым нравились стихи друг друга, но у них не было той долгой истории, которую она имела с двумя другими судьями.

В письме к Каррутам Рич сказала, что, по ее мнению, это был первый раз, когда она или Хайден были номинированы на Национальную книжную премию. Она была права насчет него, но ошибалась насчет себя: два из ее предыдущих томов – The Diamond Cutters в 1956 году и Necessities of Life в 1967 году – были финалистами. Может быть, она забыла, потому что финалист мало что значил для поэта ее уровня; имела значение только победа.Но это было новое десятилетие, и Diving into the Wreck была необычайно сильной и своевременной книгой. Несомненно, менее объективные судьи увидят его достоинства. У нее были основания для надежды.

Рич, однако, решил, что Национальная книжная премия была патриархальной фикцией. Она хотела приз, потому что хотела платформу, которую он ей предоставил. В случае победы она планировала отказаться от этой чести как личность, но принять ее во имя феминистского дела, которое она взяла на себя. Ее решение могло потенциально повредить ее репутации в редком мире искусства и литературы, мире, который приветствовал ее как одну из своих, когда она была еще студенткой, но она все равно была полна решимости высказаться.

То, что она намеревалась сделать, имело серьезные прецеденты. В 1964 году Роберт Лоуэлл отклонил приглашение на фестиваль искусств в Белом доме, потому что его беспокоило направление, в котором страна двигалась при президенте Джонсоне. Приняв в 1968 году Национальную книжную премию за поэзию, Роберт Блай выступил против войны во Вьетнаме и американского наследия расового угнетения; он пожертвовал свой приз в тысячу долларов организациям, продвигающим военное сопротивление. В 1971 году У. С. Мервин попросил, чтобы его выигрыш Пулитцеровской премии был разделен между усилиями по борьбе с засухой и человеком по имени Алан Бланшар, художником, «ослепленным полицейским оружием в Калифорнии, когда он наблюдал за американскими событиями с крыши».Все эти люди, которых Рич хорошо знал, выступали против разжигания войны и национальной политики, которую они считали неприемлемой. Они не хотели, чтобы их воспринимали как союзников истеблишмента.

Рич тоже. Она намеревалась разоблачить то, что она считала яростно патриархальной культурой, которая предшествовала войне во Вьетнаме на много веков. Поскольку она рассматривала Национальную книжную премию как микрокосм этой культуры, она также высказывала свои возражения против этих наград. Во-первых, ей нужно было победить – и она полностью ожидала, что это произойдет.Во-вторых, для достижения максимального эффекта ей нужно было убедить других женщин-номинантов поддержать ее.

В своих беседах с Уокером и Лордом Рич предложила пакт: если один из них получит приз, победитель зачитает заявление, в котором осуждается иерархия наград, в которой доминируют мужчины, и защищается дело всех женщин. Она намекнула или, возможно, прямо заявила, что из троих у нее больше всего шансов выиграть, потому что она белая. На случай, если кто-то из остальных выиграет, она просила Уокера и Лорда отказаться от чести и приза в тысячу долларов – дохода, который они, возможно, хотели сохранить.Даже если она выиграет, как ожидалось, а они просто будут солидарны с ней, они мало что выиграют и могут многое потерять. Кто знал, но что потенциальные издатели и работодатели могут отвергнуть их из-за неуважения к литературному учреждению? Хотя их более поздние книги закрепили свой статус, в то время они не могли быть уверены, что это произойдет. Как черные женщины, они были даже более уязвимы для дискриминации, чем Рич. В этом свете ее благородное предложение содержало большую дозу предположения: во-первых, она победит; во-вторых, необходимо совместное заявление всех из них; и в-третьих, они должны поставить под угрозу свое профессиональное положение, чтобы подтвердить точку зрения, которую она хотела высказать.

Рич предложил пакт: если одному из них будет вручена премия, победитель зачитает заявление, в котором осуждается иерархия наград, в которой доминируют мужчины, и защищается дело всех женщин.

Лорд был недоволен этим пактом, по воспоминаниям Робина Моргана: «На публике Одре сказала, как чудесно, а наедине Одре взбесилась!» Лорд сказала Морган, что, по ее мнению, она сохранила бы приз, если бы выиграла его, но она не собиралась вступать в публичный спор с Ричем. Морган сказал: «Парни могут постоянно не соглашаться, и это считается здоровой индивидуацией или живым обменом мнениями.Особенно в то время и до сих пор несогласие женщин – это кошачья драка. Некоторые из нас очень, очень осознавали это, будучи публичными феминистками ».

Уокер получил известие от Рича и Лорда по телефону. Вспоминая разговоры много лет спустя, она сказала: «Мы поняли, что живем в условиях апартеида, сегрегации и всего такого. И при такой системе, которая благоприятствовала белым людям, [Рич] получил бы награду; мы знали это. И поэтому мы решили, еще до того, как что-либо было объявлено, что мы не будем принимать участие в рейтинге.Уокер добавил: «Вы знаете, она была великой поэтессой, но ей это подойдет еще и потому, что она была белым человеком. И, к ее огромной чести, она не хотела, чтобы ее чествовали так, как нас опозорили бы ».

Так случилось, что на краю этих разговоров таилась еще одна белая женщина: 22-летняя Элеонора Лерман, уроженка Бронкса и истинный особняк в группе. В отличие от трех других, она была бедной и не имела высшего образования; она проводила дни за изготовлением наборов для клавесина в деревне, а вечерами ходила по гей-барам.Но она была серьезным писателем; ее дебютный том Armed Love вышел из издательства Wesleyan University Press. Как и Рич, она рано начала свою карьеру. Национальная книжная премия не была на ее радаре, но когда Armed Love был назван финалистом, она начала получать множество телефонных звонков от незнакомцев, в том числе от трех ее коллег-номинантов.

Спустя много десятилетий Лерман все еще злится, думая о давлении, которое на нее оказывают. Рич, Уокер и Лорд предполагали, что она попадет в очередь: «Все трое позвонили мне в порядке важности.Либо Одре, либо Алиса позвонили мне первой. Наконец Адриенн позвонила мне. Их план не имел смысла для Лермана. Если бы она выиграла приз в тысячу долларов, она сказала, оглядываясь назад: «Я бы взяла его и обналичила чек».

В ответ на все возрастающие требования, чтобы она согласилась с ними, Лерман отказался один, два, а затем в третий и последний раз. Каким бы влиянием ни обладали другие женщины, она чувствовала, что они не имеют права указывать ей, что делать. Права женщин поднимались в разговорах с ее соседями, привилегированными женщинами, которые считали активизм необходимым.Дискуссии раздражали ее. Глядя на телефонные звонки, которые ей давали другие кандидаты, она чувствовала, что это было то же самое. Она спросила себя: «Кто эти элитарные, образованные, причудливые женщины, чтобы рассказать мне о моем положении?» Мужчины не были моей проблемой. Деньги были, работа была ». Обеспокоенная и немного напуганная всем вниманием, которое ей привлекла номинация на приз, она решила пропустить церемонию.

Судейские комитеты собрались в Нью-Йорке за несколько дней до церемонии, чтобы принять решения по поэзии, художественной литературе, биографии и ряду других категорий.Затем издатели и их авторы-победители получили слово с достаточным заблаговременным уведомлением для авторов, чтобы они написали приветственные речи и отправились в Нью-Йорк, если их там еще не было. В том году организаторы хотели, чтобы до церемонии никто не знал, кто победил, но благодаря «сочетанию неаккуратных судей и издателей и упорному лоббированию со стороны The New York Times », Times получил в основном точный список победителей и опубликовал его в среду утром.

Добавляя новый уровень сложности в разворачивающиеся события, Адриенн не была единственной победительницей в поэзии.Несмотря на то, что сотрудники Национального книжного комитета умоляли их выбрать только одного человека, судьи не подчинились. Они вручили приз и Ричу, и Аллену Гинзбергу, тем самым уменьшив честь для них обоих. Каждый получит пятьсот долларов вместо полной тысячи, и в анналах литературных наград каждый будет навсегда обременен другим. Поэзия была не единственной категорией, в которой судьи не могли или не следовали инструкциям. Как написал рассерженный рецензент в Esquire : «Было много раздельных наград, которые всегда тупо подрывают.”

Все признаки указывают на Левайна как на спойлера, лишившего Рича единственной победы. В записке для сотрудника Национального книжного комитета Джоан Канлифф от воскресенья, 14 апреля, Левин сказал: «Я думаю, что мы трое наконец-то довольны сделанным выбором. Я знаю. Все чтение, размышления и все, что у вас было, стоило того, чтобы вручить этим двум великим поэтам приз ». Формулировка («наконец-то в восторге» и «что у вас есть») намекает на трения, за которыми следует компромисс и безоговорочное принятие. В его письме была ссылка на награду, которую он написал для Гинзберга.В его заявлении, которое диктор зачитал во время церемонии, Гинзберг похвалил «за его храбрую книгу Падение Америки и за то, что он дал нам поэзию, которая является дальновидной, гуманной, мучительной, радостной, возмущенной и достаточно нежной, чтобы быть американцем». и за то, чтобы вернуть поколение поэтов к источникам их величайшей силы, их жизни и их языку ». Левин сказал Канлиффу попросить двух других судей «обработать» его заявление, если оно нуждается в редактировании. Но, напечатав это в своем письме, он энергично заявил: «На второй мысли не меняйте его, вырежьте его на ступенях Нью-Йоркской публичной библиотеки.”

Хотя Гинзберг был привлекательным и популярным поэтом, большинство критиков в 1970-х (и в течение многих лет после него) считали его громким импресарио, стоящим за движением битов; они не видели причин воспринимать его всерьез. Левин хотел это исправить. Он знал, что за напыщенностью и эксгибиционизмом Гинзберг был важным поэтом, даже если Падение Америки было не так хорошо, как его давние шедевры Howl и Kaddish . Левайн, возможно, чувствовал, что должен добиться выдающейся награды для Гинзберга, пока у него была такая возможность.Ему нравился Рич и ее стихи, но он еще не был готов восхвалять ее на ступеньках библиотеки.

Толпа из примерно 1200 человек хлынула в зал Элис Талли Линкольн-центра на церемонию награждения 18 апреля. Это стало кульминацией недели деловых и общественных встреч для издателей, редакторов, авторов, агентов и книжных критиков, многие из которых. из Нью-Йорка. Некоторые калифорнийские книжники насмешливо назвали это мероприятие «Восточной наградой», и в том же духе один наблюдатель утверждал, что трое из победителей живут в одном и том же многоквартирном доме Central Park West.Даже в этом случае выдающихся победителей вряд ли можно было назвать провинциалами. Победителями в категории «Художественная литература» стали Томас Пинчон и Исаак Башевис Сингер; Полин Кель стала победителем в категории «Искусство и литература»; премия в области естественных наук была вручена лауреату Нобелевской премии биологу С. Э. Лурии за книгу под названием Жизнь: Незавершенный эксперимент ; а приз за перевод, разделенный на три части, достался переводчикам Октавио Паза, Поля Валери и средневековой японки, известной как леди Нидзё.

Программа началась предсказуемо с замечаний председателя Национального книжного комитета Роджера Стивенса и исполнительного председателя Джона Франца. Муж и жена актеры Хьюм Кронин и Джессика Тэнди прочитали отрывки из четырех книг-победителей, включая книги Рича и Гинзберга. Возможно, они читали больше, но они должны были выйти на сцену в бродвейском спектакле и в спешке ушли. Это было ранним признаком того, что ночь пойдет не так, как планировалось.

Когда пришло время объявлять победителей конкурса, имя Гинзберга было названо первым.Его парень, Петр Орловский, появился вместо него, и, поскольку он не был представлен, некоторые люди предположили, что он был Гинзбергом. По данным Publishers Weekly:

[Орловский] вышел на сцену в футболке с фигурами жертв войны во Вьетнаме и громко крикнул в микрофон – обличительную речь Гинзберга о его родной земле. Он провозгласил его предчувствие, что США «теперь являются легендарным« проклятым народом », предсказанным Уолтом Уитменом», и заявил, что мнимая защита Америки свободного мира на самом деле была «агрессивным лицемерием, которое подорвало шансы самой планеты на выживание.Импичмент президента не устранит «стомиллиардную мощь вооруженных сил или аппарата секретной полиции». «Нет больше никакой надежды на спасение Америки», – прорычал Орловский и закончил, по указанию Гинзберга, трехкратным плачем.

Рич пережила выступление Орловского и дождалась своей очереди. Готовясь встать со своего места и выйти на сцену, она слушала цитату о награде, написанную Калстоном, ее верным другом. Он знал, что она хотела бы услышать цитату из своего собственного стиха: «Адриенн Рич поняла, что« мы живем в то время, которое необходимо пережить через нас ».Ее поэзия открыта для политики на самом глубоком уровне – где приверженность встречает личные чувства и мечты. В своей работе она делает смелые открытия, ставящие под сомнение корни жизни как мужчин, так и женщин. Она помогла нам по-новому испытать собственный искренний гнев и искреннее милосердие ».

Поскольку слова Калстона отражали именно то, что Рич хотел, чтобы люди находили в ее стихах, она рисковала показаться неблагодарной и тупой, продолжая свои подготовленные замечания, которые Нортон заранее предоставил Национальному книжному комитету.Но она всегда шла вперед. Одетая в модные брюки-клеш, с темными волосами, спускающимися до плеч, она вышла на сцену. Лорд сопровождал ее, но Уокер не присутствовал на церемонии. Раздался чистый, культурный голос Рич, когда она произнесла речь, идеально отражавшую ее феминистские убеждения того времени:

Мы, Одр Лорд, Эдриенн Рич и Элис Уокер, вместе принимаем эту награду от имени всех женщин, чьи голоса ушли и до сих пор остаются неуслышанными в патриархальном мире, и от имени тех, кто, как и мы, был В этой культуре их терпели как символические женщины, часто с большой ценой и с большой болью.Мы считаем, что можем обогатиться больше, поддерживая и жертвуя друг друга, чем соревнуясь друг с другом; и эта поэзия – если это поэзия – существует в области, не имеющей отношения к ранжированию и сравнению. Мы символически объединяемся здесь, отказываясь от условий патриархального соревнования и заявляя, что разделим этот приз между собой, чтобы использовать его как можно лучше для женщин. Мы ценим добросовестность судей, присуждающих эту награду, но никто из нас не мог принять эти деньги для себя, и она не могла безоговорочно отказаться от условий, на которых поэтам дается или лишается чести и средств к существованию в этом мире, особенно когда они – женщины. .Мы посвящаем этот случай борьбе за самоопределение всех женщин любого цвета кожи, любого происхождения или происхождения: поэт, домохозяйка, лесбиянка, математик, мать, посудомойка, беременная девочка-подросток, учитель, бабушка, проститутка, философ, официантка, женщины, которые поймут, что мы здесь делаем, и те, кто еще не поймет; молчаливые женщины, чьи голоса были нам недоступны, красноречивые женщины, которые дали нам силы выполнять нашу работу.

____________________________________

Из Сила Адриенн Рич: биография Хилари Холладей. Используется с разрешения издателя Nan. Сказочный. Авторские права 2020 Хилари Холладей.

Культивирование счастья – HelpGuide.org

благополучие и счастье

Мы все хотим быть счастливыми. Но разве возможно стать счастливее? Эти пять советов могут показать вам, как получать от жизни больше радости и удовлетворения.

Ключи к счастью

Есть ли у вас, как и у многих людей, мысленный список того, что, по вашему мнению, вам нужно, чтобы быть по-настоящему счастливым? Наше общество учит нас преследовать множество внешних факторов: успех, богатство, слава, власть, внешность, романтическая любовь. Но действительно ли они ключи к счастью?

Исследования говорят, что нет, по крайней мере, когда речь идет о долгосрочном счастье. Престижная награда, повышение зарплаты, новые захватывающие отношения, модная новая машина, похудание – все это может заставить нас чувствовать себя лучше, но это не длится долго.Люди быстро приспосабливаются к новым обстоятельствам – качество, которое помогло нам выжить и процветать. Но это также означает, что положительные вещи, которые изначально делают нас счастливее, вскоре становятся нашей новой нормой, и мы возвращаемся к нашему старому базовому уровню счастья.

Однако исследователи в области позитивной психологии обнаружили, что вы действительно можете увеличить свое счастье и общее удовлетворение жизнью – и для этого не требуется выигрышный лотерейный билет или другое радикальное изменение обстоятельств.Для этого нужно внутреннее изменение точки зрения и отношения. И это действительно хорошие новости, потому что это под силу каждому.

Мифы и факты о счастье
Существует множество мифов о том, что сделает вас счастливыми. Итак, прежде чем мы начнем экскурсию по стратегиям, которые работают для повышения счастья, давайте откажемся от вещей, которые не работают.
Миф: Деньги сделают вас счастливыми. Факт: Когда беспокоишься о деньгах, это вызывает стресс.Чтобы быть счастливым, вам нужно его достаточно для удовлетворения ваших основных потребностей: таких вещей, как еда, жилье и одежда. Но как только у вас будет достаточно денег, чтобы чувствовать себя комфортно, получение большего количества денег не сильно повлияет на то, насколько вы счастливы. Например, исследования победителей лотереи показывают, что по прошествии относительно короткого периода времени они не более счастливы, чем были до своего выигрыша.
Миф: Чтобы быть счастливым, нужны отношения. Факт: Находясь в здоровых, поддерживающих любовных отношениях, действительно способствует счастью, но это неправда, что вы не можете быть счастливы и удовлетворены, если вы одиноки.Действительно, одинокие люди, у которых есть значимая дружба и увлечения, более счастливы, чем люди в несоответствующих романтических отношениях. Также важно отметить, что даже хороший брак или романтическое партнерство не приводят к постоянному и сильному приливу счастья. Ожидание, что ваш партнер обеспечит вам долгую жизнь, может навредить отношениям в долгосрочной перспективе. Вы, а не ваш партнер или члены вашей семьи, несете ответственность за свое счастье.
Миф: счастье уменьшается с возрастом. Факт: Вопреки распространенному мнению, люди с возрастом становятся счастливее. Исследование за исследованием подтверждают, что пожилые люди испытывают больше положительных эмоций и меньше (и менее интенсивно) отрицательных эмоций, чем молодые люди и взрослые среднего возраста. Как правило, пожилые люди более удовлетворены своей жизнью, менее чувствительны к стрессу и более стабильны в эмоциональном плане. Даже несмотря на потери, которые приходят с возрастом, для многих это самое счастливое время жизни.
Миф: одни люди просто счастливее других, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить. Факт: Генетика действительно играет роль в счастье. Текущие исследования показывают, что люди рождаются с определенной «точкой отсчета» счастья. Но это составляет только половину нашего уровня счастья. Еще 10% связано с жизненными обстоятельствами. Остается 40%, которые определяются вашими действиями и выбором. Это большой контроль!

Совет 1. Тренируйте свой мозг, чтобы быть более позитивным

Наш мозг запрограммирован на то, чтобы замечать и запоминать неправильные вещи.Это механизм выживания, который помогал обезопасить наших пещерных предков в мире, где существовало множество физических угроз. Но в сегодняшнем относительно безопасном мире эта биологическая предрасположенность сосредотачиваться на негативе способствует стрессу и несчастью.

Хотя мы не можем изменить свою природу, мы можем научить свой мозг быть более позитивным. Это не означает, что нужно улыбаться и насвистывать счастливую мелодию, что бы ни происходило. Вам не нужно игнорировать реальность или делать вид, что вещи прекрасны, даже если это не так.Но точно так же, как размышление о негативных вещах питает несчастье (и играет большую роль в депрессии и тревоге), выбор замечать, ценить и ожидать добро является мощным усилителем счастья.

Выразите благодарность

Если вы научитесь быть более благодарным, это может иметь огромное значение для вашего общего счастья. Исследования показывают, что благодарность помогает вам испытывать больше положительных эмоций, уменьшать депрессию, чувствовать себя лучше, улучшать отношения и укреплять вашу иммунную систему.Недавнее исследование показало, что благодарность даже помогает понять, как тратить деньги.

Есть несколько простых упражнений, которые вы можете практиковать, чтобы развить и развить чувство благодарности.

Выражайте искреннюю благодарность другим. Когда кто-то делает все возможное или делает что-то, чтобы облегчить ваш день, быстро выразите свою благодарность и признательность. Это не только улучшит самочувствие человека, но и подарит вам чувство счастья. Мгновенная награда – увидеть, как выражение благодарности может изменить чей-то день к лучшему.Это заставляет вас осознать, что все мы связаны и что то, что вы делаете, имеет значение.

Ведите дневник благодарности. Это может показаться банальным, но записывать все хорошее, что случилось с вами в течение дня, действительно работает. Исследования показывают, что ведение дневника благодарности – это мощная техника, которая мгновенно заставляет вас чувствовать себя счастливее, больше общаться с другими и искренне ценить.

Считайте свои благословения. Возьмите за привычку регулярно размышлять о том, за что вы должны быть благодарны.Вспомните всех хороших людей, опыт и вещи в вашей жизни, как сейчас, так и в прошлом. Сосредоточьтесь на больших и малых благословениях, от людей, которые любят вас, до крыши над головой и еды на вашем столе. Скоро вы увидите, что это довольно длинный список.

Напишите благодарственное письмо. Подумайте о ком-то, кто сделал что-то, что изменило вашу жизнь к лучшему, кого вы никогда должным образом не поблагодарили. Напишите вдумчивое письмо с благодарностью, в котором укажите, что этот человек сделал, как это повлияло на вас и что это все еще значит для вас.Затем доставьте письмо. Эксперт по позитивной психологии Мартин Селигман рекомендует прочитать письмо лично для наиболее значительного увеличения счастья.

Найдите положительное в отрицательном событии из вашего прошлого. Даже самые болезненные обстоятельства могут преподать нам положительные уроки. Переоцените негативное событие из своего прошлого с учетом того, чему вы научились, или того, как вы стали сильнее, мудрее или сострадательнее. Когда вы сможете найти смысл даже в том, что пережили, вы станете более счастливым и более благодарным.

Совет 2: Поддерживайте отношения и наслаждайтесь ими

Отношения – один из самых больших источников счастья в нашей жизни. Это подтверждают исследования, посвященные счастливым людям. Чем счастливее человек, тем выше вероятность того, что у него или нее будет большой, поддерживающий круг семьи и друзей, успешный брак и процветающая социальная жизнь.

Вот почему развитие отношений – одно из лучших эмоциональных вложений, которые вы можете сделать. Если вы приложите усилия, чтобы развивать и укреплять свои связи с другими, вы скоро пожнете награду в виде более положительных эмоций.И по мере того, как вы станете счастливее, вы привлечете больше людей и более качественные отношения, что приведет к еще большему позитиву и удовольствию. Это дар счастья, который продолжает дарить.

[Читать: Советы по построению здоровых отношений]

Делайте сознательные усилия, чтобы оставаться на связи. В нашем загруженном обществе легко увлечься своими обязанностями и пренебречь отношениями. Но потеря связи с друзьями – одно из самых распространенных сожалений в конце жизни. Не позволяйте этому случиться с вами.Старайтесь оставаться на связи с людьми, которые делают вашу жизнь ярче. Найдите время, чтобы позвонить, написать или увидеть друг друга лично. Вы будете счастливы от этого.

Инвестируйте время с близкими вам людьми. Важно не только время, проведенное с друзьями и семьей; это то, как вы их тратите. Бездумное общение перед телевизором не приблизит вас. Люди, состоящие в счастливых отношениях, много разговаривают. Они рассказывают, что происходит в их жизни и что они чувствуют.Следуйте их примеру и найдите время, чтобы поговорить и насладиться обществом друг друга.

Сделайте искренние комплименты. Подумайте о том, чем вы восхищаетесь и что цените в другом человеке, а затем расскажите им. Это не только сделает другого человека счастливее, но и побудит его стать еще лучшим другом или партнером. Как практика благодарности, это также заставит вас больше ценить отношения и чувствовать себя счастливее.

Ищите счастливых людей. Исследования показывают, что счастье заразительно.Вы можете буквально поймать хорошее настроение (вы также можете поймать плохое настроение, но, к счастью, печаль менее заразительна, чем счастье). Итак, постарайтесь найти счастливых людей и провести время с ними. Прежде чем вы это узнаете, вы тоже почувствуете счастье.

Радуйтесь удаче других. Одна из вещей, которая действительно отличает здоровые, полноценные отношения от всего остального, – это то, как партнеры реагируют на удачу и успех друг друга. Вы проявляете неподдельный энтузиазм и интерес, когда ваш друг или член семьи переживает что-то хорошее? Или вы игнорируете, критикуете или преуменьшаете значение достижения, чувствуете зависть или угрозу, или быстро говорите: «Это здорово», а затем двигаетесь дальше? Если вы хотите более близких отношений, обращайте внимание, когда другой человек взволнован.Задавайте вопросы, переживайте переживания с другим человеком и выражайте ему или ей свое волнение. Помните, счастье заразительно, поэтому, если вы поделитесь этим опытом, их радость станет вашей.

Совет 3. Живите настоящим моментом и наслаждайтесь жизненными радостями

Вспомните время, когда вы были в депрессии или тревожном состоянии. Скорее всего, вы либо зацикливались на чем-то негативном из прошлого, либо беспокоились о чем-то в будущем. Напротив, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, у вас гораздо больше шансов почувствовать себя сосредоточенным, счастливым и умиротворенным.Кроме того, у вас гораздо больше шансов заметить хорошее, что происходит, вместо того, чтобы позволить им пройти мимо неоцененного или незамеченного. Так как же начать жить настоящим моментом и смаковать то хорошее, что может предложить жизнь?

Медитация

Медитация осознанности – это мощная техника, позволяющая научиться жить и наслаждаться моментом. И вам не нужно быть религиозным или даже духовным, чтобы пожинать плоды. Никаких пан-флейт, пения или штанов для йоги не требуется.

Проще говоря, медитация – это упражнение для вашего мозга.При регулярной практике медитация снижает активность тех областей мозга, которые связаны с негативными мыслями, тревогой и депрессией. В то же время он увеличивает активность в областях, связанных с радостью, удовлетворением и покоем. Он также укрепляет области мозга, отвечающие за управление эмоциями и контроль внимания.

Более того, осознанность заставляет вас более активно участвовать в повседневных делах, осознавать и ценить хорошее.

Вот несколько упражнений на осознанность, которые помогут вам начать работу:

Сканирование тела – Сканирование тела развивает внимательность, фокусируя ваше внимание на различных частях тела.Подобно прогрессивному расслаблению мышц, вы начинаете с ног и постепенно поднимаетесь вверх. Однако вместо того, чтобы напрягать и расслаблять мышцы, вы просто сосредотачиваетесь на ощущениях каждой части тела, не называя эти ощущения «хорошими» или «плохими».

Медитация при ходьбе – Вам не нужно сидеть или неподвижно медитировать. В медитации при ходьбе осознанность включает в себя сосредоточение на физическом характере каждого шага – ощущении касания ногами земли, ритме вашего дыхания во время движения и ощущении ветра на вашем лице.

Осознанное питание – Если вы тянетесь к еде, когда находитесь в состоянии стресса, или быстро глотаете пищу, попробуйте есть осознанно. Сядьте за стол и полностью сосредоточьтесь на еде (без телевизора, газет или еды на бегу). Ешьте медленно, уделяя время тому, чтобы полностью насладиться и сконцентрироваться на каждом укусе.

Замечайте и наслаждайтесь маленькими удовольствиями

Если вы примете практику медитации осознанности, вы автоматически начнете больше замечать и наслаждаться радостями жизни.Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою осведомленность и получить удовольствие.

Выполняйте приятные ежедневные ритуалы. Добавьте в свой день моменты удовольствия с помощью приятных ритуалов. Это могут быть очень простые вещи, например, посидеть за чашкой кофе по утрам, прогуляться на солнышке во время обеденного перерыва или поиграть с собакой, когда вы вернетесь домой. Неважно, чем вы занимаетесь, если вы это цените и наслаждаетесь этим.

Сведите к минимуму многозадачность. Наслаждение требует полного внимания, что невозможно, когда вы пытаетесь делать несколько вещей. Например, если вы едите вкусную еду, отвлеченно путешествуя по Интернету, вы не получите от еды столько удовольствия, сколько могли бы. Сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы получить максимальное удовольствие.

Хватит нюхать розы. Возможно, это старое клише, но это хороший совет. Вы больше цените хорошее, если вы на мгновение прекратите делать то, что делаете, чтобы оценить и насладиться ими.Это увеличит ваше удовольствие, даже если у вас будет всего несколько секунд. И если вы можете поделиться моментом с другими, это даже лучше. Совместное удовольствие мощно.

Воспроизвести счастливые воспоминания. Вам не нужно ограничивать свое смакование тем, что происходит сейчас. Вспоминая и вспоминая о счастливых воспоминаниях и переживаниях из прошлого, вы вызываете больше положительных эмоций в настоящем.

Совет 4: Сосредоточьтесь на помощи другим и жизни со смыслом

Есть что-то действительно полезное в том, чтобы помогать другим и чувствовать, что ваши действия меняют мир к лучшему.Вот почему люди, которые помогают нуждающимся и помогают другим и своим сообществам, как правило, более счастливы. Кроме того, у них также более высокая самооценка и общее психологическое благополучие.

Вот несколько способов вести более альтруистичную и содержательную жизнь:

Волонтер. Счастье – лишь одно из многих преимуществ волонтерства. Вы получите максимальную отдачу от этого опыта, если станете волонтером в организации, в которую вы верите и которая позволяет вам вносить значимый вклад.

Практикуйте доброту. Ищите способы быть более добрыми, сострадательными и щедрыми в повседневной жизни. Это может быть что-то незначительное, например, украсить незнакомец улыбкой или сделать одолжение другу.

Используйте свои сильные стороны. Самые счастливые люди знают свои уникальные сильные стороны и строят свою жизнь на занятиях, которые позволяют им использовать эти сильные стороны для общего блага. Есть много разных сильных сторон, в том числе доброта, любопытство, честность, творчество, любовь к учебе, настойчивость, преданность, оптимизм и юмор.

Идите по течению. Исследования показывают, что поток, состояние полного погружения и вовлеченности в деятельность, тесно связан со счастьем. Поток возникает, когда вы активно занимаетесь чем-то, что по сути является полезным и сложным, но все же достижимым. Все, что полностью увлекает вас и привлекает все ваше внимание, может быть потоком.

Совет 5. Лучше заботьтесь о своем здоровье

Вы можете быть счастливы, даже если вы страдаете от болезни или плохого здоровья, но это не означает, что вы должны игнорировать аспекты своего здоровья, которые находятся в вашем распоряжении.Когда дело касается счастья, особенно важны физические упражнения и сон.

Сделайте упражнения регулярной привычкой

Физические упражнения полезны не только для тела. Он также оказывает сильное влияние на психическое благополучие. Люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее во всех отношениях. Кроме того, они меньше подвержены стрессу, гневу, тревоге и депрессии.

[Читать: Лучшие упражнения для здоровья и похудания]

На самом деле не имеет значения, какие упражнения вы делаете, если вы делаете их регулярно.Для достижения наилучших результатов старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее пяти дней в неделю. Если вы найдете то, что вам нравится, вы с большей вероятностью будете этим заниматься. Так что не думайте, что вы ограничены походом в спортзал или зашнуровкой кроссовок. Найдите то, что соответствует вашему образу жизни и предпочтениям. Это может быть уроки танцев, стрельба с обручами, прогулки на природе, вступление в общественную спортивную лигу, игра в теннис, бег с собакой, плавание в бассейне, походы, катание на велосипеде или занятия йогой в парке. Если вам сложно думать о занятиях, которые вам нравятся, вспомните, когда вы были ребенком.В какие виды спорта или игры вы любили играть?

Получите необходимый вам сон

Качественный сон каждую ночь напрямую влияет на ваше счастье, жизненную силу и эмоциональную стабильность в течение дня. Когда вам не хватает сна, вы гораздо более подвержены стрессу. Труднее быть продуктивным, творчески мыслить и принимать мудрые решения. Сколько вам нужно спать? По мнению исследователей сна, среднестатистическому человеку требуется не менее 7,5 – 9 часов каждую ночь.

Авторы: Мелинда Смит, М.А. и Жанна Сигал, доктор философии.

Женщине отказано в судебном приказе о защите от бывшего, который изнасиловал ее, когда она была беременна, найдена избитой до смерти

Breadcrumb Trail Links

1. Новости
2. Канада

В мае Селене Кипер было отказано в судебном приказе о защите от Рэя Уильяма Эверетта. В настоящее время он арестован после того, как она была найдена сильно избитой и позже умершей

Автор статьи:

Канадская пресса

Дата публикации:

14 октября 2015 г. • 14 октября 2015 г. • 2 минуты чтения • Присоединяйтесь к разговору Facebook

Статья content

ВИННИПЕГ – За пять месяцев до того, как она была жестоко избита до смерти в суровом районе Норт-Энд Виннипег, Селене Хранитель было отказано в судебном приказе о защите ее бывшего парня – того же человека, которого теперь обвиняют в ее убийстве.

Содержание статьи

Facebook

20-летняя девушка 19 мая разговаривала по телефону с мировым судьей из Брэндона, штат Мэн, и мягким, прозаичным голосом утверждала, что ее ударили, пнули ногами. и его регулярно избивал Рэй Уильям Эверетт.

Эверетт, 20 лет, был обвинен на прошлой неделе в убийстве второй степени, когда Хранитель скончался после нападения вне дома.

В записи слушания 19 мая Хранитель рассказывает мировому судье Дебре Мотуз, что ее регулярно избивали в течение двухлетних отношений с Эвереттом, даже когда она была беременна ребенком пары.

«Он всегда пинал меня по углам и пытался пнуть мне живот. Он ударил меня. Это было похоже на повседневную рутину ».

Пара рассталась в 2014 году, но Эверетт продолжал искать ее, сказал Хранитель. По ее словам, в декабре прошлого года, когда они пили вместе, на нее напали и вызвали полицию.

Содержание статьи

Я просто помню, как проснулся в больнице с четырьмя швами на носу – переломом носа, синяком на лице и сотрясением мозга

«Я просто помню, как проснулся в больнице с четырьмя швами на носу – a сломанный нос, ушибленное лицо и сотрясение мозга.

Решение Keeper запросить охранный ордер было продиктовано столкновением 9 апреля, в котором она сказала на слушании, что Эверетт «ударил меня по лицу».

Facebook

Keeper подала под присягой письменные показания в поддержку своих показаний, но ни одно из обвинений не было доказано в суде.

Она также сказала, что обеспокоена тем, что у Эверетта был доступ к оружию, потому что он принадлежал к уличной банде.

Motuz отклонил заявку на постановление о защите, которое помешало бы этому человеку каким-либо образом связаться с Keeper.

«Предоставление охранного судебного приказа – исключительное средство правовой защиты, и оно должно предоставляться только тогда, когда серьезные и неотложные обстоятельства указывают на необходимость незамедлительных действий для защиты жертвы», – сказал Мотуз в конце 15-минутного слушания.

Содержание статьи

«Исходя из временных рамок – сегодня 19 мая, то есть примерно через пять-шесть недель после последнего инцидента – я не уверен, что вам требуется немедленная защита».

Мировой судья официально отклонил заявление и спросил Хранителя, поняла ли она.

«Хорошо?»

«Да», – мягко ответил Хранитель.

1. Паула Саймонс: Пожалуйста, не пытайтесь бороться с насилием в отношении женщин с помощью поп-социологии

2. Сын одной из женщин, убитых в Вильно-районе, услышал выстрел, когда убежал из дома и позвонил в полицию

Ее нашли в критическом состоянии вне дома в прошлый четверг утром. Полиция сообщила, что она неоднократно подвергалась нападениям в доме, и свидетели безуспешно пытались вмешаться.Ее оставили на улице, а позже доставили в больницу, где она скончалась.

Эверетт был арестован несколько часов спустя неподалеку. Он по-прежнему находится под стражей и до сих пор не подал заявление о признании вины.

Право репортера | Энциклопедия Первой поправки

Репортер Эрл Колдуэлл из New York Times (слева) был вовлечен в дело, которое было передано в Верховный суд относительно того, существует ли у репортера привилегия защищать журналистов от принуждения со стороны правительства раскрывать информацию, которую они узнали в репортажах.ФБР пыталось заставить его раскрыть информацию, которую он узнал из своих репортажей о Черных пантерах. Верховный суд в узком решении по делу Бранцбург против Хейса отказался признать такую ​​репортерскую привилегию на основании Первой поправки. Эта фотография Колдуэлла, разговаривающего с синдицированным обозревателем Джеймсом Килпатриком, была сделана в 1973 году до того, как Колдуэлл выступал перед подкомитетом Сената США, который исследовал свободу прессы. (AP Photo / Henry Griffin, использовано с разрешения Associated Press.)

Идея, лежащая в основе привилегии репортера, заключается в том, что журналисты имеют ограниченное право к Первой поправке не принуждать к раскрытию информации или конфиденциальных источников новостей в суде.

Журналисты полагаются на конфиденциальные источники при написании статей, касающихся вопросов законной общественной важности. Многие репортеры считают, что Первая поправка обеспечивает им защиту от дачи показаний перед большим жюри относительно их источников, и высоко ценят их роль «нейтральных сторожевых псов и объективных наблюдателей».По данным Комитета репортеров за свободу прессы, суды традиционно поддерживали идею о том, что отдельные лица могут отказываться от дачи показаний, когда установлено, что интересы общества перевешивают необходимость полного раскрытия доказательств.

В деле Branzburg v. Hayes (1972) Верховный суд рассмотрел три объединенных дела, определяющих, есть ли в Первой поправке конституционная привилегия, позволяющая репортерам отказываться от дачи показаний перед большим жюри.

В 1971 году Пол Бранцбург, репортер Louisville Courier Journal, был вызван перед большим жюри для дачи показаний об употреблении наркотиков в Кентукки после того, как он написал две статьи на эту тему. Во втором случае Пол Паппаса, репортера телеканала Массачусетса, попросили рассказать большому жюри о том, что он видел и слышал в офисе Черной Пантеры в 1970 году. В третьем случае Эрл Колдуэлл, репортер New York Times афроамериканец, завоевавший доверие «Черных пантер» в Окленде, штат Калифорния, был вызван в суд, чтобы предстать перед большим жюри, расследовавшим деятельность группы.

В раздельном постановлении Суд отклоняет конституционную привилегию репортеров

В своем постановлении Суд разделились.

К судье Байрону Р. Уайту, написавшему мнение Суда, присоединились еще три судьи, которые не видели, чтобы репортеры могли давать показания перед большим жюри в соответствии с Первой поправкой. Уайт, хотя и признал защиту Первой поправки, не обнаружил, что Бранцбургу было отказано ни в одной из них.

По словам Уайта, «Использование конфиденциальных источников в прессе не запрещено и не ограничивается… Единственная проблема, стоящая перед нами, – это обязанность репортеров отвечать на повестки в суд присяжных, как это делают другие граждане, и отвечать на вопросы, относящиеся к расследованию совершения преступления ».

Несогласные предложили трехкомпонентное руководство о том, следует ли защищать конфиденциальный источник.

Четырьмя несогласными по делу были Уильям О. Дуглас, Поттер Стюарт, Уильям Дж. Бреннан-младший и Тургуд Маршалл. Дуглас считал, что Первая поправка дает прессе «абсолютную и безоговорочную» защиту Первой поправки; остальные три несогласных видели только квалифицированную, а не абсолютную защиту.

Несогласные предложили трехэтапную директиву по защите личности конфиденциального источника.

• Во-первых, правительство должно показать, что существует вероятная причина того, что репортер обладает информацией, имеющей отношение к конкретному нарушению закона.
• Во-вторых, нет альтернативных способов получения искомой информации.
• И, в-третьих, существует «непреодолимый и непреодолимый» интерес государства к данной информации.

Судья Льюис Ф. Пауэлл-младший отдал пятый голос, необходимый высокому суду для отклонения конституционной привилегии репортеров.

Законы о государственном щите – это установленная законом защита, которая дает журналистам привилегию от принудительного производства конфиденциальной или неопубликованной информации. Нет федерального закона о щите. На этом фото репортер New York Times Джудит Миллер (в центре) выступает на панельной дискуссии во время конференции журналистов в Лас-Вегасе в 2005 году.Миллер, которая была заключена в тюрьму на 85 дней за отказ раскрыть источник, защищала свое решение пойти в тюрьму, чтобы защитить источник. (AP Photo / Jae C. Hong, использовано с разрешения Associated Press)

Многие штаты признали право репортера

По данным Комитета репортеров за свободу прессы, суды штатов, конституции штатов и общее право обычно использовали три варианта в этой области.

Во-первых, многие штаты признали право репортера в соответствии с законодательством штата.Например, высший суд Нью-Йорка признал квалифицированную привилегию на основании конституции штата – защищая как конфиденциальные, так и неконфиденциальные материалы.

Во-вторых, в других штатах репортерская привилегия основана на общем праве. Например, Верховный суд штата Вашингтон сначала признал квалифицированную привилегию по гражданским делам, а затем по уголовным делам.

В третьем варианте суды в некоторых штатах, в том числе в Нью-Мексико, могут создавать свои собственные правила процедуры.

Более того, в отсутствие признанной судом привилегии или применимого закона о защите журналистов успешно убедили суды отменить повестку в суд на основании общеприменимых законов, включая государственные правила доказывания.

Некоторые штаты приняли законы о щите для защиты репортерского источника

Еще один вариант – это законодательная защита, которая дает журналистам привилегию от принудительного производства конфиденциальной или неопубликованной информации. Сорок девять штатов и округ Колумбия приняли такие законы, называемые законами о щите.Эти законы, как правило, обеспечивают большую защиту репортеров, чем федеральная конституция или конституции штатов. Однако законы о щите имеют ограничения. Например, в некоторых штатах репортер лишается привилегии, если он или она раскрывают часть рассматриваемого конфиденциального материала. В некоторых штатах законы о защите не применяются, если репортер и источник не соблюдают конфиденциальность.

Усилия по принятию закона о федеральном щите продолжаются сегодня

В 2005 г. – У.Член палаты представителей Майк Пенс, штат Индиана, представил Закон о свободном потоке информации. (Пенс стал вице-президентом США в 2017 году.) Целью законопроекта является «поддержание свободного потока информации для общественности путем создания условий для раскрытия информации в соответствии с федеральным законодательством определенными лицами, связанными с новостными СМИ». Судебный комитет Палаты представителей принял более позднюю версию законопроекта в 2007 году. Однако эта мера не была принята.

Пенс и другие ввели аналогичные меры в 2009, 2011 и 2013 годах.В 2013 году эта мера была принята Палатой представителей, но закон так и не поступил в Сенат на голосование.

В 2017 году член палаты представителей США Джим Джордан, штат Огайо, и представитель США Джейми Раскин, штат Мэриленд, возобновили усилия по принятию закона о федеральном щите, приняв новый закон с аналогичными элементами.

Эта статья была впервые опубликована в 2009 году и была обновлена. Основным участником был Джон Омачону. Он был обновлен другими участниками Энциклопедии Первой поправки.

Отправить отзыв об этой статье .