Содержание

Нормализовать свой сон

Health

Больше года работаю по графику "день-ночь-отсыпной-выходной". Режим дня сбит подчистую, внутренние часы тоже. Чувствую себя постоянно вымотанным, утомлённым, уставшим. Остро ощущаю потерю своей эффективности. Идей много, желаний тоже. Энергии - не хватает.

Предыдущие периодические попытки ни к чему не привели. Впереди - цель устроиться на другую работу. Но начинать что-то менять нужно уже сейчас!

Ставлю перед собой цель - нормализовать сон.

  • В выходной день я встаю в 08:00, а ложиться спать хочу в 23:00. За час до этого переставать заниматься отвлекающими вещами: никаких игр, кинофильмов, интернета. Только проветривание комнаты, подготовка еды на смену, вечерний душ.
  • День после дневной смены. Встаю в 06:00. Работаю с 08 до 20. У меня есть целых два часа на всё, что только захочется! Снова ложусь в 23:00.
  • День, когда город засыпает, а работаю я. Встаю в 08:00. Целых 9 часов должно хватить на отдых. Уходить из дома мне требуется в 19:00, до этого нужно также успеть вымыть и высушить голову, приготовить еду на смену. Хочу ввести в практику
    дневной сон
    . С его продолжительностью и временным интервалом буду экспериментировать.
  • Если обстановка в смене позволяет, договариваюсь с коллегами и сплю 2-3 часа. Нормировать и предсказывать здесь нереально. Если посплю 2 часа днём и 2 на работе, могу позволить себе поспать после смены с утра от 3 до 5 часов. Буду пробовать и проверять. Итого: ложусь, вернувшись с работы в 09:00, встаю в 12-14. Ложусь, разумеется, в 23:00!

Начинаю сегодня!

Никаких наказаний. Мотивация, думаю, появится сама в общем приливе сил.

 Goal Accomplishment Criteria

Регулярное выполнение задуманного плана в течение 21 дня Первые 3 недели - как начало новой жизни.

23 ноября продлеваю срок на 1 неделю до 2 декабря.

 Personal resources

Сила воли и желание реализовать цель.

 Goal ecological compatibility

Я действительно этого хочу. Мои желания ударяются об апатию и физическую, эмоциональную беспомощность.

Мне нужно повысить свою продуктивность и обрести силы на увеличение личных ресурсов.

smartprogress.do

День ночь отсыпной выходной как это

День ночь отсыпной выходной как это

Я так понял — 1 сутки — днем 12 часов, 2 сутки — ночь 12 часов и 2 дня выходных’,[]) t_post(14,’dsc’,’1Member||3105/316||2Россия, Новгород, но не Нижний||4май 2006||01||’,1182188760,’MS
Один день работаешь с 8.00 до 20.00, затем дома отсыпаешься; на следующий день, отоспавшись, днём отдыхаешь, а вечером идёшь «работать» с 20.00 до 8.00 утра; утром приходишь домой, весь день отдыхаешь, следующий день снова отдыхаешь, а затем цикл повторяется. ‘,[]) t_post(15,’MS’,’1unregistered||’,1182195900,’dsc
А что за работа такая? Охранник что-ли?’,[]) t_post(16,’SPb_Pavle81′,’1unregistered||’,1182196500,’Давно работал сначала свободный график, потом сутки через трое, последние годы — пятидневка. В общем сутки-трое, помимо того, что следующий после смены день полностью уходит на сон, еще и очень неполезно для здоровья. Пятидневка 8х5 8 30-17 00 — хорошо, но рановато для моего организма, зачастую в 17 00 самый творческий подъем, а утром наоборот. //Но в общем пятидневка решает (ЕСЛИ горога до места службы 1час и менее в одну сторону.) Спасибо!’,[]) t_post(17,’Red Dragon’,’1Member||3744/2808||a00174670.gif||4май 2004||01||’,1182198240,’

Macshop
И в этот день бывает только до койки добраться и на следующий день квелый ходишь.
Ну в этот то понятно, но как добрался до койки — высыпаешься до упора и на след. день должно все быть ок и день свободен. почему квелый то?

Недостатки:
Когда отдыхаешь, никто и не думает тебя отдыхать.’,[]) t_post(2,’Macshop’,’1Member||3424/3406||2Россия, Москва||4октябрь 2002||01||’,1182175740,’SEVER NN
Идеальных графиков нет.
Хорошо когда у всех выходной и у тебя. А когда выходной в пятницу- нафик ты никому не нужен.
Зато в воскресенье- на даче кайф, народ душой отошел, а ты на работу.
А вообщем как только не работал. Самое неудобное- это по 12 часов через день.’,[]) t_post(3,’ikm’,’1Member||334/392||2Украина||4август 2005||01||’,1182178440,’Зависит от характера.

Некоторые любят в смену- куча свободного времени.

День, ночь, отсыпной, выходной

Ни за что не соглашается на пятидневку, просто категорически.
Может быть, Вам в связи с тем, что ребенок в саду, легче будет, только отвести-забрать, а она хочет ребенка оставлять дома, и подобный вариант позволил бы ей меньше привлекать нас, родственников, или тратить на няню.
Я Вам сейчас о плюсах расскажу, а потом, если сил хватит, о минусах.
Надо трезво оценить свои силы. Когда мы все были помоложе (я о нашей семье), мы довольно много работали, учились, снова работали. Для меня, например, для сестры, для жены, для ее братьев не было проблемой отработать ночь-день-ночь и только потом отсыпаться, либо день-ночь-день (что, безусловно, удобнее, т. к. режим не сбивается). И сейчас сестра думает о том, что помощники ей понадобятся на 1-2 дня в неделю, не больше, ведь дневная смена может попасть и на выходной день, а это вообще без проблем. Далее. смотря во сколько возвращаться будете утром и во сколько просыпается ребенок. Допустим, приезжаете в 7 утра, а ребенок просыпается в 11, вот у вас и 4 часа сна. Дальше сделали над собой усилие, потерпели несколько часов, легли с ребенком спать днем. Удобно? Моей сестре о таком мечтается.

Усталость от ночных смен, безусловно, накапливается. Но в варианте воспитывания ребенка можно приучить себя к дневному сну и нивелировать эту пакость.
То,ч то не будет ни выходных, ни праздников Вас сильно пугает? А если посмотреть на проблему под иным углом: в будни в магазинах меньше народу. Чтобы сходить куда-то, не надо отпрашиваться с работы (присутственные места, поликлиники, то же кино — билеты дешевле!). Ну и все равно будут у Вас накладываться Ваши выходные на выходные всей страны, это ж график!
Опять же, смотря какая работа, очень много таких, где ночью можно спать хотя бы пару часов.
В общем, взвесьте еще раз.
Можно выйти на этот безумный график, если устанете, попросите перевести Вас на пятидневку, женщине с ребенком вряд ли откажут.

Теоретически — уйма свободного времени, практически — жизнь наизнос. Привыкнуть не спать ночью не сможете — т.к. 1 раз в 4 дня, организм не поймет. Дома с ребенком отоспаться не сможете — это 100%.
Если Вам 18 лет и вы здоровы как слон 🙂 — это ваш вариант. А если под 30 и организм уже не как часы — аукнется вам такой режим :(.

День ночь отсыпной выходной график

Я работаю в реанимации. График работы был стабильный—день, ночь, отсыпной выходной. В данный момент уже 4 месяца работаем в совершенно беспорядочном графике — день, ночь, отсыпной, день, день, ночь, отсыпной, ночь, отсыпной, снова ночь. В месяц выходит только один или два полноценных выходных. Всё сотрудники отделения отказываются работать по такому графику, т.к. никаких веских причин для такого подрыва здоровья нет, во всех смена персонал на местах и на оплате труда это никак не отразилось. В ответ мы слышим что такой график хочет заведующий, чтобы в смене было не 4,а 5 медсестёр и эффективность работы была больше, но ставок нет и доплачивать нам нечем. Как нам грамотно мотивировать отказ от такого графика?

Работа, произведенная сверх нормы рабочего времени в выходные и нерабочие праздничные дни и оплаченная в повышенном размере либо компенсированная предоставлением другого дня отдыха в соответствии со статьей 153 ТК РФ (По желанию работника, работавшего в выходной или нерабочий праздничный день, ему может быть предоставлен другой день отдыха. В этом случае работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается в одинарном размере, а день отдыха оплате не подлежит), не учитывается при определении продолжительности сверхурочной работы, подлежащей оплате в повышенном размере в соответствии с частью первой настоящей статьи (Статья 152 ТК РФ). Без Вашего письменного заявления на отгулы, Вас заставить или лишить заработка работодатель не может.

День ночь отсыпной без выходного

Режим работы следующий: день (12 час.) , потом следующая ночь, отсыпной и выходной. Руководитель при отсутствии одного сотрудника ставит график: день, ночь, отсыпной, без выходного. Все в интернете перерыла, но не могу найти, что-нибудь, чтобы доказать что это незаконно. Надо еще сказать, что учетный период времени один год.
Про 110 ст. ТК знаю, но руководитель говорит, что нужно смотреть комментарии к ней. Нашла вот это, но смысл не до конца понимаю:
При суммированном учете рабочего времени продолжительность еженедельного непрерывного отдыха может быть уменьшена в отдельные недели по сравнению с установленной (ст. 110 ТК). Однако в среднем за учетный период эта норма должна быть соблюдена.

Да мне не это нужно. Трудовой договор не нарушается. Смены у нас прописаны в ТД с 8:00 до 20:00 и с 20:00 до 8:00, перерыв междусменный сохраняется. Меня интересует только еженедельный перерыв в 42 часа, он должен быть обязательно или с учетом того, что писала в 1-ом сообщении он может варьироваться? А если варьироваться, то как именно?

Когда мы работали с выходным, то у нас в неделю получалось и больше одного перерыва в 42 часа, так получается они компенсируют недели без этого перерыва или все-таки каждую неделю должен быть перерыв не менее 42 часов?

График работы день ночь отсыпной выходной календарь

— Контролирует соответствие нормативной документации на лекарственные препараты требованиям Федеральных законов и иной нормативно – правовой документации. — Составляет заявки на реактивы, стандартные образцы и другие расходные материалы, необходимы для апробации методик анализа на вновь регистрируемые лекарственные средства. — Контролирует соответствие нормативной документации на

работаю на заводе водителем по графику 12день 12ночь отсыпной выходной.В связи с нехваткой водителей после сокращения начальство в приказном порядке заставляет работать в выходные дни а то и по два дня или две ночи подряд например 12день 12день 12ночь отсыпной и опять на работу или 12день 12ночь 12ночь отсыпной и опять в день объясняя это производственной необходимостью . Насколько это все законно и существуют ли нормы рабочего времени для графика день-ночь -отсыпной выходной. Сразу оговорюсь что это не дежурные автомобили а занятые в основном производственном процессе.

Сменный график работы: 2 дня, выходной, 2 ночи, отсыпной и 2 выходных

Мне кажется, нормальный график. Я работала два дня, потом выходной и потом на следующий вечер идти в две ночи, потом отсыпной и один выходной. То есть четко два/два, в месяц 15-16 рабочих смен вместе с ночными. А у вас получается два дня работаете, потом день свободен, на следующий день в ночи идти, а потом считай три выходных. То есть в месяц 14 рабочих смен? Но работа физическая, это всю ночь упаковывать какую-нибудь фикню, ужасно.

Добавлю к 3. Основные графики за время работы у меня были «стандартные»- это- так называемый железнодорожный (хотя он много где применяется)- день, ночь, отсыпной, выходной. И- сутки через трое (но там с напарником, и официально прописана возможность поспать 4 часа в течение суток по выбору (согласовав с напарником- он, скажем, спит с нуля часов до 4, а ты- с 4 до 8- это как пример просто). Еще были у меня другие графики, самых разных видов- уже как изобретение работодателя. Но общий принцип один- не надо идти туда, где 2 и более НОЧИ подряд. И- обязательно хоть немного спать ПЕРЕД сменой, причем как можно ближе к ней

График день ночь отсыпной выходной график работы

Сменная работа — это работа в две, три или четыре смены, вводимая в тех случаях, когда длительность производственного процесса превышает допустимую продолжительность ежедневной работы, а также в целях более эффективного использования оборудования, увеличения объема выпускаемой продукции или оказываемых услуг .

А в трудовом договоре прописан Ваш график работы? Или имеется отдельный документ графика работы, утвержденный работодателем, на который Вы соглашались (ставили подпись в графике о том, что ознакомлены с ним или в трудовом договоре есть ссылка на такой график)?

Существуют ли нормы рабочего времени для графика день-ночь-отсыпной-выходной

Согласно ст. 99 ТК РФ » Сверхурочная работа — работа, выполняемая работником по инициативе работодателя за пределами установленной для работника продолжительности рабочего времени: ежедневной работы (смены), а при суммированном учете рабочего времени — сверх нормального числа рабочих часов за учетный период.

Добрый день, Сергей, несмотря на то, что имеется производственная необходимость непрерывного процесса производства, Вы не обязаны работать в ущерб своему здоровью. Вас имеют право привлекать к сверхурочным работам не более 4 часов в течение двух дней подряд и 120 часов в год.

Опасности сменного графика: ночные дежурства отнимают годы здоровой жизни

Врачи, узнав о Марининой работе, высказались однозначно: «Увольняйтесь!». Она сначала посмеялась: как же уйти, ведь платят неплохо. Но через пару месяцев поняла, что больше не выдержит, и написала заявление об уходе. Сейчас Марина работает «как все» – с девяти до шести. Самочувствие улучшилось. Хотя проблемы со сном ушли лишь через несколько недель, а с повышенным давлением бороться приходится до сих пор.

Дело в том, что ночью, во сне, вырабатывается гормон мелатонин, пик его производства приходится на промежуток между полуночью и 4.00 утра. Одна из его функций – регулирование цикличности сна и бодрствования. Если человек не спит по ночам, гормона производится меньше. И биоритмы сбиваются – вовремя заснуть нам мешает уже не столько необходимость бежать на работу, сколько внутренние процессы в нашем теле.

Страховое право

Потом утром приходишь после ночи и отсыпаешься. Если конечно не выспался за ночную)) ) ну а там уже если тебе положены выходные то отдыхаешь. У меня после отсыпного был еще выходной. Так что вот так.
Ответ от 2 ответа[гуру]Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Объясните график — день ночь отсыпной выходной ? Объясните график работы день-ночь-сутки это как? метки: День-ночь Объясните график — день ночь отсыпной выходной ? метки: Выходные День-ночь Какие графики работы существуют? у нас на работе день ночь 2 выходных. и 1/2 месяца в день 2/2 и пол месяца в ночь 1/1 Как оплачивается переработка? Работа сменная по 12 часов. День, ночь, отсыпной, выходной.

Используется сменный режим работы сотрудников в самых разных сферах. При этом обычно введение такого типа графика подразумевает решение каких-либо определенных, конкретных задач.
К таковым сегодня относятся следующие: Оптимизация производства Направленная на повышение качества труда Увеличение выхода производимой продукции Например, для введение круглосуточного режима работы предприятия Уменьшение расходов На оплату труда сотрудников Требования законодательных норм В определенных сферах запрещено выполнять определенную работу более, чем некоторое количество времени Оптимизация режима Труда и отдыха Иные цели — При этом если работнику предлагают данный режим работы, ему следует в обязательном порядке заранее ознакомиться с причинами введения подобного графика. В дальнейшем это позволит избежать спорных моментов с работодателем.

Работа день ночь выходной отсыпной

Я работаю две ночи подряд по 12 часов.. Два дня дома. тяжело сердце под утро такое ощущение буд- то бежала. домой приходишь сразу спать. Долго не поспишь.три ,четыре часа.. А потом разбитость. недавно одну женщину увезли с работы на скорой,,поднимается давление часто.

«отсыпной», выходной, то трудовой договор в связи с отказом от работы в новых. С графиком работы как составить трудовой договор с график «день-ночь-отсыпной. Выходной день; С графиком работы ознакомлены: Трудовой кодекс РФ содержит норму. Ненормированный рабочий день. работы, в в соответствии с графиком. 03.10.2016 Вопрос: Добрый день вот вопрос станция была 4 класса с 1 июль 2016 дали 3 класс станции. Здравствуйте,я работаю в детском саду младшим воспитателем с 1.09.2015г.на данный момент наш. График «день-ночь-отсыпной-выходной» или С графиком работы трудовой договор. ТРУДОВОЙ КОДЕКС — Глава 15. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Статья 91. Понятие рабочего времени. Нормальная.

Рабочий график день ночь отсыпной выходной

работаю на заводе водителем по графику 12день 12ночь отсыпной выходной.В связи с нехваткой водителей после сокращения начальство в приказном порядке заставляет работать в выходные дни а то и по два дня или две ночи подряд например 12день 12день 12ночь отсыпной и опять на работу или 12день 12ночь 12ночь отсыпной и опять в день объясняя это производственной необходимостью . Насколько это все законно и существуют ли нормы рабочего времени для графика день-ночь -отсыпной выходной.

Этот момент является наиболее существенным, стоит все нюансы рассмотреть заблаговременно. Если же в трудовом соглашении будет обозначен график, прямо или же косвенно нарушающий трудовое законодательство, то такое соглашение может быть признано частично недействительным.

questionlaw.ru

Прошу проконсультировать. Работаем в сменный график день-ночь-отсыпной-выходной,

Это сверхурочная работа (ст.99 Трудового кодекса РФ) и должна быть оплачена не менее чем в 1,5-кратном размере согласно ст.152 Трудового кодекса РФ за первые 2 часа, а затем в 2-кратном размере:

Статья 152. Оплата сверхурочной работы

Сверхурочная работа оплачивается за первые два часа работы не менее чем в полуторном размере, за последующие часы - не менее чем в двойном размере. Конкретные размеры оплаты за сверхурочную работу могут определяться коллективным договором, локальным нормативным актом или трудовым договором. По желанию работника сверхурочная работа вместо повышенной оплаты может компенсироваться предоставлением дополнительного времени отдыха, но не менее времени, отработанного сверхурочно.

Часть вторая утратила силу.

Работа, произведенная сверх нормы рабочего времени в выходные и нерабочие праздничные дни и оплаченная в повышенном размере либо компенсированная предоставлением другого дня отдыха в соответствии со статьей 153 настоящего Кодекса, не учитывается при определении продолжительности сверхурочной работы, подлежащей оплате в повышенном размере в соответствии с частью первой настоящей статьи.

Статья 99 Сверхурочная работа

Сверхурочная работа - работа, выполняемая работником по инициативе работодателя за пределами установленной для работника продолжительности рабочего времени: ежедневной работы (смены), а при суммированном учете рабочего времени - сверх нормального числа рабочих часов за учетный период.

Привлечение работодателем работника к сверхурочной работе допускается с его письменного согласия в следующих случаях:

1) при необходимости выполнить (закончить) начатую работу, которая вследствие непредвиденной задержки по техническим условиям производства не могла быть выполнена (закончена) в течение установленной для работника продолжительности рабочего времени, если невыполнение (незавершение) этой работы может повлечь за собой порчу или гибель имущества работодателя (в том числе имущества третьих лиц, находящегося у работодателя, если работодатель несет ответственность за сохранность этого имущества), государственного или муниципального имущества либо создать угрозу жизни и здоровью людей;

2) при производстве временных работ по ремонту и восстановлению механизмов или сооружений в тех случаях, когда их неисправность может стать причиной прекращения работы для значительного числа работников;

3) для продолжения работы при неявке сменяющего работника, если работа не допускает перерыва. В этих случаях работодатель обязан немедленно принять меры по замене сменщика другим работником.

Привлечение работодателем работника к сверхурочной работе без его согласия допускается в следующих случаях:

1) при производстве работ, необходимых для предотвращения катастрофы, производственной аварии либо устранения последствий катастрофы, производственной аварии или стихийного бедствия;

2) при производстве общественно необходимых работ по устранению непредвиденных обстоятельств, нарушающих нормальное функционирование централизованных систем горячего водоснабжения, холодного водоснабжения и (или) водоотведения, систем газоснабжения, теплоснабжения, освещения, транспорта, связи;

3) при производстве работ, необходимость которых обусловлена введением чрезвычайного или военного положения, а также неотложных работ в условиях чрезвычайных обстоятельств, то есть в случае бедствия или угрозы бедствия (пожары, наводнения, голод, землетрясения, эпидемии или эпизоотии) и в иных случаях, ставящих под угрозу жизнь или нормальные жизненные условия всего населения или его части.

В других случаях привлечение к сверхурочной работе допускается с письменного согласия работника и с учетом мнения выборного органа первичной профсоюзной организации.

Не допускается привлечение к сверхурочной работе беременных женщин, работников в возрасте до восемнадцати лет, других категорий работников в соответствии с настоящим Кодексом и иными федеральными законами. Привлечение к сверхурочной работе инвалидов, женщин, имеющих детей в возрасте до трех лет, допускается только с их письменного согласия и при условии, если это не запрещено им по состоянию здоровья в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации. При этом инвалиды, женщины, имеющие детей в возрасте до трех лет, должны быть под роспись ознакомлены со своим правом отказаться от сверхурочной работы.

Продолжительность сверхурочной работы не должна превышать для каждого работника 4 часов в течение двух дней подряд и 120 часов в год.

Работодатель обязан обеспечить точный учет продолжительности сверхурочной работы каждого работника.

www.9111.ru

Как называется график день ночь отсыпной выходной. uristtop.ru

Существуют ли нормы рабочего времени для графика день-ночь-отсыпной-выходной

Привлечение работодателем работника к сверхурочной работе допускается с его письменного согласия в следующих случаях:
1) при необходимости выполнить (закончить) начатую работу, которая вследствие непредвиденной задержки по техническим условиям производства не могла быть выполнена (закончена) в течение установленной для работника продолжительности рабочего времени, если невыполнение (незавершение) этой работы может повлечь за собой порчу или гибель имущества работодателя (в том числе имущества третьих лиц, находящегося у работодателя, если работодатель несет ответственность за сохранность этого имущества), государственного или муниципального имущества либо создать угрозу жизни и здоровью людей;
2) при производстве временных работ по ремонту и восстановлению механизмов или сооружений в тех случаях, когда их неисправность может стать причиной прекращения работы для значительного числа работников;
3) для продолжения работы при неявке сменяющего работника, если работа не допускает перерыва. В этих случаях работодатель обязан немедленно принять меры по замене сменщика другим работником.
Привлечение работодателем работника к сверхурочной работе без его согласия допускается в следующих случаях:
1) при производстве работ, необходимых для предотвращения катастрофы, производственной аварии либо устранения последствий катастрофы, производственной аварии или стихийного бедствия;
2) при производстве общественно необходимых работ по устранению непредвиденных обстоятельств, нарушающих нормальное функционирование централизованных систем горячего водоснабжения, холодного водоснабжения и (или) водоотведения, систем газоснабжения, теплоснабжения, освещения, транспорта, связи;
3) при производстве работ, необходимость которых обусловлена введением чрезвычайного или военного положения, а также неотложных работ в условиях чрезвычайных обстоятельств, то есть в случае бедствия или угрозы бедствия (пожары, наводнения, голод, землетрясения, эпидемии или эпизоотии) и в иных случаях, ставящих под угрозу жизнь или нормальные жизненные условия всего населения или его части.
В других случаях привлечение к сверхурочной работе допускается с письменного согласия работника и с учетом мнения выборного органа первичной профсоюзной организации.
Не допускается привлечение к сверхурочной работе беременных женщин, работников в возрасте до восемнадцати лет, других категорий работников в соответствии с настоящим Кодексом и иными федеральными законами. Привлечение к сверхурочной работе инвалидов, женщин, имеющих детей в возрасте до трех лет, допускается только с их письменного согласия и при условии, если это не запрещено им по состоянию здоровья в соответствии с медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации. При этом инвалиды, женщины, имеющие детей в возрасте до трех лет, должны быть под роспись ознакомлены со своим правом отказаться от сверхурочной работы.
Продолжительность сверхурочной работы не должна превышать для каждого работника 4 часов в течение двух дней подряд и 120 часов в год.
Работодатель обязан обеспечить точный учет продолжительности сверхурочной работы каждого работника.»

работаю на заводе водителем по графику 12день 12ночь отсыпной выходной.В связи с нехваткой водителей после сокращения начальство в приказном порядке заставляет работать в выходные дни а то и по два дня или две ночи подряд например 12день 12день 12ночь отсыпной и опять на работу или 12день 12ночь 12ночь отсыпной и опять в день объясняя это производственной необходимостью . Насколько это все законно и существуют ли нормы рабочего времени для графика день-ночь -отсыпной выходной. Сразу оговорюсь что это не дежурные автомобили а занятые в основном производственном процессе.

Сменный график работы: 2 дня, выходной, 2 ночи, отсыпной и 2 выходных

Мне кажется, нормальный график. Я работала два дня, потом выходной и потом на следующий вечер идти в две ночи, потом отсыпной и один выходной. То есть четко два/два, в месяц 15-16 рабочих смен вместе с ночными. А у вас получается два дня работаете, потом день свободен, на следующий день в ночи идти, а потом считай три выходных. То есть в месяц 14 рабочих смен? Но работа физическая, это всю ночь упаковывать какую-нибудь фикню, ужасно.

Добавлю к 3. Основные графики за время работы у меня были «стандартные»- это- так называемый железнодорожный (хотя он много где применяется)- день, ночь, отсыпной, выходной. И- сутки через трое (но там с напарником, и официально прописана возможность поспать 4 часа в течение суток по выбору (согласовав с напарником- он, скажем, спит с нуля часов до 4, а ты- с 4 до 8- это как пример просто). Еще были у меня другие графики, самых разных видов- уже как изобретение работодателя. Но общий принцип один- не надо идти туда, где 2 и более НОЧИ подряд. И- обязательно хоть немного спать ПЕРЕД сменой, причем как можно ближе к ней