Нормы ГТО для школьников 2018 2019 таблицы нормативов

1 ступень — нормы ГТО для школьников 6-8 лет

2 ступень — нормы ГТО для школьников 9-10 лет

3 ступень — нормы ГТО для школьников 11-12 лет

4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет

5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет

 

1 ступень охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км). Таблица нормативов.

2 ступень предназначена мальчикам и девочкам 9-10 летнего возраста (школьникам 3-4 класса). На данной ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов. 

Таблица нормативов.

3 ступень ГТО рекомендуется мальчикам и девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне. Таблица нормативов.

4 ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются две фазы полового созревания, мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати обязательных и по выбору. 

Таблица нормативов.

5 ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания, уравновешиванием психики, совершенствованием центральной нервной системы, сокращением затрат энергии на процессы роста. Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне 4 ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов. Таблица нормативов.

sdai-gto.ru

Нормы ГТО для школьников 4 ступень 13-15 лет | OCR

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

IV. Ступень
(возрастная группа от 13 до 15 лет)*

Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 5.3 5.1 4.7 5.6 5.4 5.0
или бег на 60 м (с) 9.6 9.2 8.2 10.6 10.4 9.6
2 Бег на 2000 м (мин,с) 10,0 9,40 8,10 12,10 11,40 10,00
или бег на 3000 м (мин, с) 15,20 14,50 13,00
3 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
6 8 12
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90 см
(количество раз)
13 17 24 10 12 18
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
20 24 36 8 10 15
4 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+4 +6 +11 +5 +8 +15


Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 8,1 7,8 7,2 9,0 8,8 8,0
6 Прыжок в длину с разбега (см) 340 355 415 275 290 340
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
170 190 215 150 160 180
7 Метание мяча весом 150  (м) 30 34 40 19 21 27
8 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
35 39 49 31 34 43
9 Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 18,50 17,40 16,30 22,30 21,30 19,30
или бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 30,00 29,15 27,00
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
16,30 16,00 14,30 19,30 18,30 17,00
10 Плавание на 50 м (мин,с) 1,25 1,15 0,55 1,30 1,20 1,03
11 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
15 20 25 15 20 25
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
18 25 30 18 25 30
12 Самозащита без оружия (очки) 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
10
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
7 8 9 7 8 9

 

* В выполнении нормативов учасвует население до 15 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

obstaclesports.ru

Нормы ГТО для школьников 2 ступень 9-10 лет | OCR

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

II. Ступень
(возрастная группа от 9 до 10 лет)*

Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 6,2 6,0 5,4 6,4 6,2 5,6
или бег на 60 м (с) 11,9 11,5 10,4 12,4 12,0 10,8
2 Бег на 1000 м (мин,с) 6,10 5,50 4,50 6,30 6,20 5,10
3 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
2 3 5
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90 см
(количество раз)
9 12 20 7 9 15
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
10 13 22 5 7 13
4 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+2 +4 +8 +3 +5 +11


Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 9,6 9,3 8,5 9,9 9,5 8,7
6 Прыжок в длину с разбега (см) 210 225 285 190 200 250
7 Метание мяча весом 150  (м) 19 22 27 13 15 18
8 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
27 32 42 24 27 36
9 Бег на лыжах на 1 км (мин, с)** 8,15 7,45 6,45 10,00 8,20 7,30
или кросс на 2кс (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
18,00 16,00 13,00 19,00 17,30 15,00
10 Плавание на 50 м (мин,с) 3,00 2,40 2,30 3,00 2,40 2,30
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
10 10 10 10 10 10
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
7 7 8 7 7 8

 

* В выполнении нормативов участвует население до 10 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

obstaclesports.ru

Нормы ГТО для школьников 3 ступень 11-12 лет | OCR

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

III. Ступень
(возрастная группа от 11 до 12 лет)*

Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 5,7 5,5 5,1 6,0 5,8 5,3
или бег на 60 м (с) 10,9 10,4 9,5 11,3 10,9 10,1
2 Бег на 1500 м (мин,с) 8,20 8,05 6,50 8,55 8,29 7,14
или бег на 2000 м (мин, с)
11,10 10,20 9,20 13,00 12,10 10,40
3 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
3 4 7
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90 см
(количество раз)
11 15 23 9 11 17
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
13 18 28 7 9 14
4 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+3 +5 +9 +4 +6 +13


Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 9,0 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2
6 Прыжок в длину с разбега (см) 270 280 335 230 240 300
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
150 160 180 135 145 165
7 Метание мяча весом 150  (м) 24 26 33 28 30 40
8 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
32 36 46 28 30 40
9 Бег на лыжах на 2 км (мин, с)** 14,10 13,50 12,30 15,00 14,40 13,30
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
18,30 17,30 16,00 21,00 20,00 17,40
10 Плавание на 50 м (мин,с) 1,30 1,20 1,00 1,35 1,25 1,05
11 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
10 15 20 10 15 20
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
13 20 25 13 20 25
12 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
5
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
12 12 12 12 12 12
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
7 7 8 7 7 8

 

* В выполнении нормативов участвует население до 12 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

obstaclesports.ru