Нормы гто для детей 2019 – ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО
Нормы ГТО для школьников 2018 2019 таблицы нормативов
1 ступень — нормы ГТО для школьников 6-8 лет
2 ступень — нормы ГТО для школьников 9-10 лет
3 ступень — нормы ГТО для школьников 11-12 лет
4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет
5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет
1 ступень охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км). Таблица нормативов.
2 ступень предназначена мальчикам и девочкам 9-10 летнего возраста (школьникам 3-4 класса). На данной ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов. Таблица нормативов.
3 ступень ГТО рекомендуется мальчикам и девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне. Таблица нормативов.
4 ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются две фазы полового созревания, мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати обязательных и по выбору. Таблица нормативов.
5 ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания, уравновешиванием психики, совершенствованием центральной нервной системы, сокращением затрат энергии на процессы роста. Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне 4 ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов. Таблица нормативов.
sdai-gto.ru
Нормы ГТО для школьников 4 ступень 13-15 лет | OCR
Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
IV. Ступень
(возрастная группа от 13 до 15 лет)*
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 5.3 | 5.1 | 4.7 | 5.6 | 5.4 | 5.0 |
| или бег на 60 м (с) | 9.6 | 9.2 | 8.2 | 10.6 | 10.4 | 9.6 | |
| 2 | Бег на 2000 м (мин,с) | 10,0 | 9,40 | 8,10 | 12,10 | 11,40 | 10,00 |
| или бег на 3000 м (мин, с) | 15,20 | 14,50 | 13,00 | — | — | — | |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7 | Метание мяча весом 150 (м) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 8 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 9 | Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** | 18,50 | 17,40 | 16,30 | 22,30 | 21,30 | 19,30 |
| или бег на лыжах на 5 км (мин, с)** | 30,00 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 10 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
* В выполнении нормативов учасвует население до 15 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
Нормы ГТО для школьников 2 ступень 9-10 лет | OCR
Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
II. Ступень
(возрастная группа от 9 до 10 лет)*
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 6,2 | 6,0 | 5,4 | 6,4 | 6,2 | 5,6 |
| или бег на 60 м (с) | 11,9 | 11,5 | 10,4 | 12,4 | 12,0 | 10,8 | |
| 2 | Бег на 1000 м (мин,с) | 6,10 | 5,50 | 4,50 | 6,30 | 6,20 | 5,10 |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 3 | 5 | — | — | — |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 9 | 12 | 20 | 7 | 9 | 15 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 10 | 13 | 22 | 5 | 7 | 13 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +2 | +4 | +8 | +3 | +5 | +11 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,6 | 9,3 | 8,5 | 9,9 | 9,5 | 8,7 |
| 6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 210 | 225 | 285 | 190 | 200 | 250 |
| 7 | Метание мяча весом 150 (м) | 19 | 22 | 27 | 13 | 15 | 18 |
| 8 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 27 | 32 | 42 | 24 | 27 | 36 |
| 9 | Бег на лыжах на 1 км (мин, с)** | 8,15 | 7,45 | 6,45 | 10,00 | 8,20 | 7,30 |
| или кросс на 2кс (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 18,00 | 16,00 | 13,00 | 19,00 | 17,30 | 15,00 | |
| 10 | Плавание на 50 м (мин,с) | 3,00 | 2,40 | 2,30 | 3,00 | 2,40 | 2,30 |
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
* В выполнении нормативов участвует население до 10 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
Нормы ГТО для школьников 3 ступень 11-12 лет | OCR
Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
III. Ступень
(возрастная группа от 11 до 12 лет)*
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6,0 | 5,8 | 5,3 |
| или бег на 60 м (с) | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2 | Бег на 1500 м (мин,с) | 8,20 | 8,05 | 6,50 | 8,55 | 8,29 | 7,14 |
| или бег на 2000 м (мин, с) | 11,10 | 10,20 | 9,20 | 13,00 | 12,10 | 10,40 | |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 3 | 4 | 7 | — | — | — |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +3 | +5 | +9 | +4 | +6 | +13 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5 | Челночный бег 3х10 м (с) | 9,0 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7 | Метание мяча весом 150 (м) | 24 | 26 | 33 | 28 | 30 | 40 |
| 8 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 9 | Бег на лыжах на 2 км (мин, с)** | 14,10 | 13,50 | 12,30 | 15,00 | 14,40 | 13,30 |
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 18,30 | 17,30 | 16,00 | 21,00 | 20,00 | 17,40 | |
| 10 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,30 | 1,20 | 1,00 | 1,35 | 1,25 | 1,05 |
| 11 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 12 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 5 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
* В выполнении нормативов участвует население до 12 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru