Содержание

Как правильно спланировать свой отпуск.

Как правильно спланировать свой отпуск.

Если Вы без остатка отдаете себя работе, то именно правильно спланированный и вовремя взятый отпуск является гарантом ваших дальнейших трудовых подвигов, вдохновения и хорошего здоровья. Вопрос, который мучает всех нас, как правильно отдыхать, для того чтобы восстановить силы, где провести отпуск весело с умом и фантазией и главное недорого.

Первым делом настройте себя именно на отдых. Даже если вы способны работать 24 часа в сутки без отпуска и выходных, отказывать себе в отпуске нельзя. Иначе в какой то определенный момент вы сломаетесь и из хорошего специалиста превратитесь в выжатого как лимон, уставшего морально и физически, больного, несчастного человека.

На Мадейре.

Если вы постоянно переутомляетесь, в определенный  момент ваш организм обязательно даст сбой и наверстает упущенное время отдыха в виде различных недомоганий и болевых синдромов в виде ломки всего организма  (это в лучшем случае), аритмии и в дальнейшем гипертонической болезни.

Если вы уже ощущаете это, вспомните что работа – это еще не вся ваша жизнь, и постарайтесь незамедлительно реализовать свое законное право на отдых.

Планирование отпуска.

Решились на отдых, значит следующий его этап — планирование. Перво-наперво решите вопрос о сроках отдыха с начальством, а если вы сам себе и другим начальник, подберите для себя наиболее свободное время. В Европе это, например июль или август, когда предприятия в полном составе уходят на отдых.

Договорились с начальством, закажите билеты, забронируйте места в гостинице, купите необходимое снаряжение, а для женщин естественно заранее обновите гардероб. Чтобы хорошо отдохнуть, просто необходимо хорошо выглядеть, нравитесь себе – значит, понравитесь и другим.

Одним словом, подготовьте заранее все, что вам понадобится во время отпуска, а не суетитесь в самый последний момент. Отпуск – должен принести вам удовольствие, осуществит желания.

Что рекомендуют нам врачи и психологи для успешного отдыха.

В первую очередь, отдых это смена деятельности, причем желанная, а не навязанная другими – например женой или мужем или коллективом.

Выполняя свои повседневные обязанности, мы используем в работе одни и те же области нашего мозга, а другие его части остаются без работы. Поэтому необходимо так спланировать свой отдых, чтобы задействовать бездействующие области мозга и дать расслабиться уставшим.

В первую очередь отдых делится на активный и пассивный. Если Вы работает в офисе, преимущественно сидя, проведите свой отпуск как можно более подвижно. Если же ваша работа связана с большими затратами физической энергии, вам рекомендуется отдых в виде пляжа, СПА — процедур и различных увеселительных мероприятий. Но только не беспрестанное лежание на пляже или перед телевизором. От него вы устанете еще больше.
Почету? Избегайте монотонности, именно она вызывает повышенную раздражительность и как следствие депрессию. Такой отпуск скорее утомит, и домой вы вернетесь полностью разбитым.

Устройте себе эмоциональную разгрузку, смените обстановку займите свои мысли созерцанием чего-то красивого, позвольте новым впечатлениям вытеснить бытовые проблемы и главное работу.

Если вы человек по своей природе активный, начните с пассивного отдыха — отдохните, а уже потом переключайтесь на активные развлечения. Например, для начала пройдите курс массажа. Он поможет вам расслабиться, снимет напряжение в мышцах и суставах, улучшит кровообращение.

Если ваши будни обыденны, полны рутины, то Вам рекомендуется экстремальные виды отдыха. Например, спуск по горной реке, катание на американских горках, полеты на пароплане или парашюте над морем. Да что там придумывать, даже катание на банане, или купание в шторм в море, зарядит адреналином надолго.

Рекомендации психологов – какой отдых подходит лично Вам.

Психологи рекомендуют при планировании отпуска обратить внимание на свой темперамент. Если вы непоседа – значит, вам больше подойдут экстремальные виды спорта и активный отдых. Спокойным по натуре флегматикам – долгий, спокойный отдых без стрессов и приключений. Меланхоликам удовольствие доставит творческая деятельность – например поиск чего то неизведанного, которая может оставить после себя какой то результат. А вот жизнерадостным и любопытным сангвиникам просто необходимы эмоции, впечатления. Это могут быть экскурсии в новые места. Только не стоит повторяться, то, что удивило вас впервые, в следующий раз покажется блеклым, и не принесет удовольствия.

Неплохо часть отдыха можно посвятить хобби или занятию, не связанному с вашей обычной деятельностью.

В то же время не стоит составлять слишком уж плотный график мероприятий. Неизбежно ваше настроение будет меняться, возможно недомогание или самый обыкновенный дождь, который смешает все планы, обязательно что-то не успеете, поэтому оставьте время для неожиданностей и импровизации.

Место для лучшего отдыха  — море или горы.

Остров «Баунти» — Бали.

Огромное значение, имеет выбранное вами место для отдыха. Обязательно уезжайте за город от шума и суеты, от загазованного воздуха. Если вы не переносите смены климата, то все равно, уехать из города просто необходимо. Ведь наверняка недалеко существуют пансионаты или дома отдыха. Вы просто увидите новые пейзажи, и они благотворно повлияют на психику и поднимут Вам настроение. Все волнения и тревоги исчезнут.

Если же все-таки хочется моря и солнца, новых знакомств и экзотики, впечатлений, тогда, отправляйтесь в дальние путешествия.

Не забудьте уделить внимание компании, с которой вы собираетесь отдыхать. Если вы едете отдыхать с женой или любимым человеком, то должны быть на 100% уверены, что ваши планы не расходятся, и вы не испортите друг другу настроение.

Если же взгляды на отпуск у вас противоположны, то лучше отдыхать по отдельности или с друзьями. В любом случае не стремитесь отдыхать в больших компаниях. Здесь никогда всем не угодишь, и обязательно будут ссоры. Существует даже категория людей, которым гораздо комфортнее отдыхать самим, заводя знакомства на отдыхе с теми, кто приглянулся,

В любом случае отдых должен соответствовать вашему состоянию и настроению.

Отдых с ребенком.

А вы бывали на Бали?

Если вам предстоит отдых с ребенком, добавьте в свой план несколько важных пунктов:

— подберите подходящее место для отдыха с детьми, наличие отдельных кроваток для малышей, детской площадки, пологого входа в море и неглубокого бассейна – просто необходимо.

— позаботьтесь о питании, узнайте, есть ли детское меню.

— поинтересуйтесь заранее, имеются ли детские клубы и вечерние развлечения для детей.

— не забудьте теплую одежду, покрывало, игры, книжки, любимые игрушки малыша.

Если вы решили отправиться к морю с ребенком, то лучше выберите место с недолгой дорогой, лучше самолетом.

Одежда для отдыха.

Следующий этап — уделите особое внимание одежде, которую вы будете носить во время отдыха. Она должна быть удобной и естественно уместной. Яркие цвета, свободный фасон.

 Женщины — не стоит ставить себя на шпильки и утягиваться корсетами, отправляясь в горы или на пляж. Забудьте о диете, она не скрасит ваш отпуск – постоянный самоконтроль утомит вас и ваше окружение.
Мужчины – не стоит слишком увлекаться алкоголем и экзотической кухней, так как, перестаравшись, вы приговорите себя к нескольким скучным дням в номере. Хватит просто здорового чувства меры.

И последний совет, отпуск имеет свойство быстро заканчиваться, поэтому для того чтобы первые рабочие дни не закончились нервным срывом, возвращайтесь домой за два – три дня до конца отпуска, и побалуйте себя еще несколько дней сном и отдыхом, приведите в порядок свой дом, одежду и мысли.

Помните, для удачного отпуска просто необходима ваша позитивная установка, желание отдохнуть и получить удовольствие. Воспринимайте непредвиденные препятствия на вашем пути с юмором, как очередное приключение, подаренное судьбой, которое, несомненно, добавит воспоминаний и интересных историй в ваши впечатления об отпуске. Всегда сохраняйте спокойствие и позитивный настрой и будьте внимательны к себе и своему здоровью – тогда время отпуска не пройдет зря, а заряда энергии хватит на весь рабочий год, до следующего отпуска.






gde-teplo.ru

небольшой свод правил как подготовиться

Здравствуйте, дорогие читатели! «Готовь сани летом», — как часто мы слышали эту поговорку в детстве. Она как нельзя, кстати, приходится в тот момент, когда начинается пора планирования отпусков. Постараемся на примере работы в офисе, а это средний продолжительности рабочий день и пятидневная рабочая неделя, показать, как можно использовать свои отпускные дни.

Как нам известно, при такой системе работы отпуска полагается 28 дней, которые нужно использовать правильно и с умом. Мы составили небольшой свод правил, который поможет вам планировать отпуск и впредь.

Выбираем время

Первое, с чего хотелось бы начать – это с августа, а точнее с того, что не стоит брать отпуск именно в этом месяце лета. Большинство работающего класса берут отпуск именно в это время.

Это приводит к большим скоплениям людей в общественных местах, на рынках продавцы заламывают цены в связи с отпускной порой, большое количество кафе и ресторанов и вовсе закрыты, потому что отдых. Цены подлетают до критической отметки.

Именно в августе цены в туристических центрах вырастают до 20% от привычной стоимости. Получается, что за 7 дней в августе выкладывают столько же, сколько за 14 дней отпуска в июле или июне в какой-нибудь экзотической стране.

Летать в низкий сезон дешевле, часто появляются горячие туры. Ехать в августе – это попасть в прекрасную страну, но остаться брошенным, так как люди в отпусках, туристам постоянно что-то нужно, но никому до них нет дела.

Внимание на дни

Большинство из нас привыкли считать недели, а не конкретные дни. Конечно, один раз придется взять отпуск сразу на 14 дней, как это предусмотрено законом, но остальные 14 дней стоит раскинуть так, чтобы полноценно отдохнуть.

Конечно, многие берут отпуск сразу на 2 недели и отправляются в путешествие, но стоит попытаться сделать хитрее.

Например, подгадайте дни отпуска под длительные выходные. Так вам удастся добавить к своим каникулам еще 3 или 4 свободных дня. Подстроите так два раза и отдыхаете уже не 28 дней, а на неделю больше.

Делайте длинные выходные

Если вы живете в одной из двух столиц: культурной или обычной, стоит прислушаться к следующему совету. Вам крупно повезло, так как эти два города, а именно Москва и Санкт-Петербург, являются главными узловыми пунктами перелета, так называемые, транспортные узлы.

Например, вам безумно нравится Европа. Перелет туда занимает около 4 часов. Конечно, вылететь в вечер пятницы и уложиться на отдых за выходные не всегда удается, поэтому существует другой способ.

У вас же в запасе 14 дней отпуска, которые можете брать по желанию. Так вот, оформив всего лишь 1-2 дня дополнительно к выходным, вы получите полноценную неделю отдыха, не пожертвовав абсолютно ничем.

Старайтесь выбирать такие места, куда хорошо отправиться с небольшой кладью. Согласитесь, везти на несколько дней целый чемодан вещей – это неразумно и лишняя трата сил. Сейчас в Интернете масса возможностей найти нужный пункт перелета, где легко путешествовать, как в прямом, так и в переносном смысле.

К тому же, если вы работаете по графику 2/2, у вас еще больше возможностей к отпуску. Достаточно поменяться сменой, если брать отпускные дни не хочется. И вот уже 4 дня отдыха.

Действуйте быстро, но не торопитесь

Кстати, отдых и путешествия – это разные вещи. Смотреть новые уголки мира – это зачастую труд, а лежать на пляже около моря – отдых. Понимаете разницу.

Делайте быстро, чтобы ухватывать выгодные предложения. Спланировали место отдыха? Отслеживайте горячие предложения и туры, следите за ценовой политикой, чтобы, заметив скачок цен вниз, сразу же приобрести билет или интересный тур. Воспитайте в себе такую привычку, как быстрота.

Для онлайн бронирования авиа- и железнодорожных билетов, а также гостиниц и туров, вы можете воспользоваться сайтом «Ozon.Travel».

Здесь же вы получите информацию об оплате заказа и доставке билетов, тарифах, наличии мест.

Собирайте вещи быстро, путешествуйте с небольшим багажом, который легко унести в одной руке. Находите информацию о новом месте, которое собираетесь посетить, в считанные минуты, уже сидя на вокзале.

Не тратьте время на обследование места и продумывание маршрутов. На деле все равно окажется по-другому, а сейчас вы потеряете время.

Выстройте такую политику со сном, чтобы спать в любое время и в любом месте. По своему опыту знаем, что это сложно, но реально. Приобретите беруши, чтобы засыпать в шумном вагоне поезда, кстати, многие используют наушники с музыкой в качестве средства для сна.

Надевайте маску для сна, чтобы глаза отдыхали во время рейса. Ставьте будильник, который поднимет в любое время своим громким звуком.

Праздники

Не забывайте об официальных выходных и праздниках. Уверены, большинство вздохнуло и сказали, что так и делают. Планируют отдых на майские праздники, к примеру.

Однако мы говорим о другом. Допустим, у вас в планах отдохнуть 14 дней в каком-то месте. Прибавим к ним еще несколько дней официальных выходных. Как? Планируйте отпуск за это время до выходных или после.

Таким образом, у вас прибавляются официальные праздники к отпуску. Тем более, найти более дешевые билеты намного проще до или после праздников, чем в их время.

Спонтанность

Не бойтесь действовать спонтанно. Конечно, поездки, рассчитанные на 10 дней и более, стоит, если не тщательно, то немного распланировать, чтобы подобрать наиболее выгодные билеты, забронировать гостиницу или отель.

Однако можно отправиться в отпуск, и как увидите горячие предложения. Приобретайте путевки и берите пару дней на выходные. Так вы сэкономите деньги и новых впечатлений добавите.

Открытость

Открывайтесь впечатлениям. Безумно хотели в Стамбул, но судьба направляет в Венецию, так как появился «горячий тур»?

Много думать вам не стоит, а сразу же приобретайте билет. В мире удивительное количество мест, которые нужно посетить. Вокруг нас целая вселенная, которую нужно узнавать и открывать. Вы не можете быть уверены, что вам понравится новое место, зато это будет невероятный опыт адаптации к новым условиям.

Всегда думайте не куда поехать, а с какой целью? Желайте новых впечатлений и удивительных приключений. Только так вы будете довольны поездкой.

Будьте онлайн

Постоянно следите за турами, которые, как быстро появляются, так же быстро и расхватываются.

Настройте оповещения об интересующих маршрутах, подпишитесь на обновления блога о путешествиях, в общем, делайте все возможное, чтобы постоянно быть на связи с миром.

А как вы планируете обычно свой отпуск?

Вокруг нас огромная вселенная, которая желает, чтобы ее узнали. Открывайтесь миру, улыбайтесь, и он обязательно улыбнется в ответ. Помните, «у природы нет плохой погоды» равно, как и в мире нет плохого места. Перемены к лучшему. Удачных путешествий. До скорой встречи!