Содержание

Перерывы в работе за компьютером: несколько советов для вас

Здравствуйте, дорогие гости блога! Современный ритм жизни тесно связан с техническим прогрессом, произошедшим в последние 50 лет. И вот мы уже не представляем существования без компьютера и мобильного телефона. Мы не отдаем себе отчет, что чтобы сохранить здоровье, нужно с умом пользоваться гаджетами. Какие должны быть правильные перерывы в работе за компьютером?

Кажется, что не может быть лучше отдыха, чем полазить на просторах интернета или пообщаться в социальных сетях. Мы же не копаем, не утруждаем себя физической работой в этот момент. Мы не берем в расчет то, что многие провели полный рабочий день, сидя у компьютера.

И придя с работы, снова жмем на заветную кнопку «Пуск». В этом и кроется проблема. Технический прогресс принес с собой соответствующие недомогания, такие как стресс, депрессию, мигрень и т.д.

Мнение экспертов

Врачи считают, что количество времени за компьютером не должно превышать 6 часов в день и это для взрослого человека. У подростка время сокращается до 2 часов в день.

Когда работа взрослого человека подразумевает сидение у компьютера полный рабочий день, а еще и график ненормированный, то общее количество времени становится более 6 часов.

Главное в этом случае отдавать себе отчет, что проблема есть и стараться ее решать всеми возможными способами.

Во-первых, не забываем делать перерывы в работе. Через каждый час нужен перерыв 10-15 минут. Мы не имеем ввиду перерыв, когда откладывается работа и открывается сайт социальной сети.

В перерыве дайте отдых глазам, разомните ноги, дайте отдохнуть мозгу, переключив внимание на что-нибудь другое.

Т.е. рекомендуется встать из-за рабочего стола, пройтись по кабинету или коридору, если возможно, то сделать несколько физических упражнений. Хорошо, если вы выйдите ненадолго на свежий воздух.

Через 3 часа работы необходимо сделать более длительный отдых. Это может быть время для обеда или прогулки.

Эти простые правила, помогут сохранить ваши жизненные силы и не дадут развиться многим заболеваниям, связанным с сидячим образом жизни.

Рекомендуем вам ознакомиться с пособием «Прекрасное зрение без очков! Как восстановить зрение без хирургии».

Соблюдение норм

Но многие из нас выполняют эти правила хотя бы наполовину? Скорее всего, нет. Большинство сошлются на большое количество поручений и нехватку времени.

Когда рабочий день загружен полностью, становится не до хождений по коридорам.

Психологи утверждают, что если проанализировать все время, проведенное у компьютера, то выясниться, что, например, внушительную часть этого времени люди тратят на вещи не связанные с должностными обязанностями на работе.

Таким образом, если правильно выстроить свое времяпрепровождение у компьютера, то находясь на работе, есть шанс, получить нужные минутки на отдых, а находясь дома, мы существенно сэкономим личное время.

Попробуйте проанализировать свой день, для этого положите дома или на работе около себя блокнот. И целый день фиксируйте каждое свое действие.

Эти записи вы делаете для себя, поэтому записывайте все честно.

После такого анализа кто-то вдруг поймет, что чтение утренних новостей, оказывается, занимает не 5 минут, а час. А «минутное» посещение социальных сетей вообще доходит до 2 часов в день.

А ведь это то время, которое можно провести с пользой для своего здоровья.

Поверьте, такое растрачивание времени не стоит того, чтобы потом в авральном состоянии выполнять задачи руководства, напрягая свой организм из последних сил.

Также дома за это время можно сделать действительно важные вещи. Или как минимум просто отдохнуть.

Если вы обнаружили у себя время, проведенное в интернете, которое не несет какой-либо пользы, попробуйте на следующий день это время сократить. Вы увидите, что у вас появились минуты на то, чтобы сделать перерывы в работе.

Смена курса

Тоже сделайте дома. Планируйте перерывы, в которые вы будете выполнять какую-либо домашнюю работу – стирка, уборка, прогулка с собакой.

Возьмите себе за правило ежедневно 2-3 часа проводить без девайсов. Выходите из квартиры без телефона, не включайте компьютер в эти несколько часов. Дайте возможность вашему организму отдохнуть от переизбытка информации.

Если вы решили воспользоваться интернетом, то прежде чем его включить, определите для себя, что конкретно вы будете делать.

Не секрет, что сайты организовываются таким образом, чтобы «затягивать» посетителя, и не давать ему уйти максимально длительное время, предлагая множество ссылок для перехода на другие страницы.

Если вам нужно проверить почту, проверьте почту и выключите интернет. Если вы хотите посетить Facebook, то выделите для этого точное время и по его окончании, закройте сайт.

Следующая проблема, которую отмечают психологи, и с которой нужно бороться, это желание отложить дела на потом.

Кто-то склонен откладывать максимально неприятные или сложные дела, а кто-то наоборот, когда кажется что вопрос легкий, займет 5 минут, и его всегда успеешь решить.

Даже маленькое дело, невыполненное в срок, может тянуть за собой массу других дел. Поэтому, если вам нужно написать письмо, а хочется зайти в Facebook, просто пообещайте, что сделаете это, как только напишите письмо.

Пообещайте себе, что как только вы уберетесь в квартире, так сразу поиграете в любимую игру.

И еще, старайтесь держать рабочее место дома или в офисе в чистоте и порядке. Даже если вы считаете, что бедлам на столе совершенно не мешает находить то, что нужно.

Все равно голова быстрее и лучше работает, когда вас окружает порядок.

Увеличиваем продуктивность

Все производственные процессы автоматизируются, за счет создания новых программ. На работу нанимают людей, способных оперативно ориентироваться в новых программах.

Немаловажна техника печати. А если вы работаете дома, то эффективность зависит не только от ваших навыков и умений, но и от производительности системного блока.

Разберемся, как увеличить продуктивность при работе с компьютером.

Производительность компьютера

Конечно же, первое и самое главное – это сам компьютер, какова его производительность. Потому что скорость выполнения задач будет тем быстрее, чем быстрее работает система в целом. Поэтому покупая для работы, например, ноутбук, всегда нужно понимать, какие именно процессы вы собираетесь выполнять.

Важна сборка, если сами не разбираетесь, почитайте в интернете, либо спросите консультанта в магазине.

Запомните еще один важный, ценный совет производительность системы зависит от:

— объема оперативной памяти;
 — частоты работы процессора;
 — количества оборотов жесткого диска;
 — видеокарты;
 — объема жесткого диска.

Горячие клавиши

Ну вот, компьютер «приобрели», дальше продуктивность увеличим за счет изучения горячих клавиш.

Скачать их можно на официальном сайте Windows или на других сайтах. Зная комбинации наизусть, масса рабочих процессов ускорится. Если вы их еще не знаете, самый лучший способ изучить – это распечатать и повесить возле монитора.

Либо сохранить на рабочий стол, и как можно чаще обращаться к этому списку.

Небольшой совет, как легче запомнить. Например, сочетание Сtrl+C – копирование. С – потому что на английском копировать — Copy, соответственно, поэтому С.

Или Ctrl+A – это выделить всё. Где A — сокращенно All – переводится как «Всё».
Для примера, сочетания клавиш при работе с текстом:

Ctrl + A — выделить всё;
Ctrl + C, Ctrl + Insert – копировать;
Ctrl + X, Shift + Delete – вырезать;
Ctrl + V, Shift + Insert – вставить;
Ctrl + стрелка вправо + Shift, Ctrl + стрелка влево + Shift – переход по словам.

Двигаемся дальше

Клавиши изучили, недостает знания клавиатуры. Если научится быстро печатать, знать расположение всех клавиш, и печатать, несмотря на клавиатуру, то можно сократить время выполнения задания во много раз.

Причем полезно знать не только русскую раскладку, но и английскую.

Есть множество программ – игр, бесплатных онлайн курсов машинописи, которые учат пальчики быстро бегать по клавишам. Вот некоторые из них:

 — Magic Library;
 — Гонки на клавиатуре;
 — Соло на клавиатуре;
 — Typing Bubble;
 — Все 10;
 — Клавогонки.

И еще множество других. Поиграв недельку, вы сможете соревноваться в скорости печати с секретарями.

Утилиты

Не будем забывать про утилиты и приложения, которые позволяют работать системе продуктивнее, а если система работает быстро, то и вам не придется отвлекаться и раздражаться при зависании программ.

Утилиты:

 — Антивирусы;
 — Архиваторы;
 — Контролеры автозапуска;
 — Оптимизаторы реестра;
 — Оптимизаторы операционной системы.

Концентрация

Все настроили, клавиши запомнили, печатать быстро научились, дальше необходимо научиться концентрировать внимание, не отвлекаясь на мелочи.

Во-первых, возьмите себе за правило не отвлекаться на социальные сети. Делайте это в обед или в пробке, в автобусе, дома вечером, где угодно, только не за рабочим столом.

Всем известно, что социальные сети затягивают надолго, зайдя на пять минут, можно просидеть там час, не досмотрев фотографии друга с выходных, вы так и не успокоитесь, а пока смотрите, потеряете час, а то и полтора рабочего времени.

Или затянет переписка с подругой, об обсуждении прошедших выходных – это тоже надолго, поэтому отложите заход в соц.сети до вечера. Ведь не зря все крупные компании давно заблокировали выход с рабочих станций на сторонние ресурсы и в социальные сети.

Во-вторых, возьмите за привычку каждый час проверять почту, так вы не пропустите важную информацию, ну и другие рабочие моменты. А лучше, настройте почту на автоматическое напоминание, о появлении нового письма, современные почтовики возможно настроить, как угодно, и напоминая и звуком, и всплывающим окном.

В-третьих, концентрируйтесь. Не отвлекайтесь на новости зашедшего поболтать сотрудника, говорите, что заняты, и нет времени на разговоры. Многие не замечают, сколько времени уходит на болтовню и шутки, когда как за этот период можно выполнить не одно дело.

К тому же, когда вы отвлеклись, то выполняемые действия остаются на втором плане, и какие-то тонкости забываются. И возвращаясь повторно к этой задаче, нужно дополнительное время для концентрации.

В-четвертых, не перекусывайте за рабочим столом. Выходите попить чай, в специально отведенные комнаты, и только после выполненного задания.

В-пятых, уберите телефон подальше от глаз, чтоб не отвлекаться на приходящие сообщения. Если что-то важное, то вам позвонят, а всё остальное только отвлекает внимание.

Следуйте вышеперечисленным советам, сосредотачивайтесь, и увидите, как увеличится продуктивность при работе с компьютером. А если этих советов вам мало, рекомендуем дополнительно обратиться к видеокурсу «Гений компьютерщик».

А что вы посоветуете делать в перерыве? Есть что добавить? Пишите нам в комментариях.

Помните, ошибки возникают от невнимательности, а невнимательность от рассеянного внимания, а рассеянное внимание от раздражающих вышеперечисленных источников.

В нашей статье мы рассказали, как попытаться найти свободное время в ежедневной рутине. Это время вы можете провести с пользой для своего здоровья.

До скорой встречи!

living-healthy.ru

Время работы за компьютером санитарные нормы, виды категорий трудовой деятельности с ПК

Охрана Доклад по теме: Санитарно-эпидемиологические

нормы по работе с компьютером.

Охрана т Охрана труда при работе за компьютером

Охрана труда при работе за компьютером, регулируются:

  • Трудовым кодексом Российской Федерации,

  • СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к ПЭВМ и организации работы»,

  • Инструкцией по охране труда при работе на ПК.

Компьютер широко применяется в офисе, в производстве. Применение компьютерных технологий принципиально изменило характер труда офисных работников и требования к организации и охране труда.

Несоблюдение требований безопасности при работе за компьютером приводит к дискомфорту работников: возникают головные боли и резь в глазах, появляются усталость и раздражительность. Может нарушаться сон, ухудшается зрение, начинают болеть руки, шея, поясница.

По законодательным актам Российской Федерации следует, что при работе за компьютером:

  • максимальное время работы за компьютером не должно превышать 6 часов за смену;

  • необходимо делать перерывы в работе за компьютером продолжительностью 10 минут через каждые 45 минут работы;

  • продолжительность непрерывной работы за компьютером без регламентированного перерыва не должна превышать 1 час;

  • во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения и утомления зрения, предотвращения развития позотонического утомления целесообразно выполнять комплексы специальных упражнений.

Площадь рабочего места работы за компьютером должна составлять не менее 4,5 м2. В помещениях где проходит работа за компьютером должна проводиться ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы. Шумящее оборудование (печатающие устройства, сканеры, серверы и тому подобные), уровни шума которого превышают нормативные, должно размещаться вне рабочих мест сотрудников.

Столы где проходит работа за компьютером следует размещать таким образом, чтобы мониторы были ориентированы боковой стороной к световым проёмам, и естественный свет падал преимущественно слева.

При размещении рабочих мест расстояние между столами где проходит работа за компьютером должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м.

Работа за компьютером: вредные условия труда

Рабочие места сотрудников, выполняющих творческую работу за компьютером и требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, рекомендуется изолировать друг от друга перегородками высотой от 1,5 м.

Конструкция стола где проходит работа за компьютером должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования. Высота рабочей поверхности стола должна составлять 725 мм, рабочая поверхность стола должна иметь ширину 800..1400 мм и глубину 800..1000 мм. Стол для работы за компьютером должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной — не менее 500 мм, глубиной на уровне колен — не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног — не менее 650 мм.

Конструкция рабочего стула или кресла для работы за компьютером должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы работника и позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины. Рабочий стул или кресло для работы за компьютером должны быть подъёмно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надёжную фиксацию.

При работе за компьютером клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100..300 мм от края, обращённого к пользователю, или на специальной поверхности, отделённой от основной столешницы.

Экран видеомонитора при работе за компьютером должен находиться от глаз пользователя на расстоянии 600..700 мм, но не ближе 500.

Виды категорий трудовой деятельности с ПК

Категория работы по тяжести и напряженности Уровень нагрузки за рабочую смену при видах работы на ПК
Группа А, количество знаков Группа Б, количество знаков Группа В, время работы, ч
I до 20000 до 15000 до 2,0
II до 40000 до 30000 до 4,0
III до 60000 до 40000 до 6,0

Количество и длительность регламентированных перерывов, их распределение в течение рабочей смены устанавливается в зависимости от категории работ на ПК и продолжительности рабочей смены .

Таким образом, правильная и рациональная организации рабочего места инженера-эколога, соответствующая всем существующим нормам и правилам, необходима для обеспечения максимально хорошей производительности труда, уменьшения напряжения и утомляемости работника, сохранения здоровья человек.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Для всех развитых стран мира экологическая ситуация, складывающаяся в городах, является предметом особого внимания официальных властей всех уровней, политических партий и общественных движений, средств массовой информации и широких слоев населения. Экологическая ситуация города – «зеркало», в котором отражается уровень социально-экономического положения страны, субъекта федерации, города, предприятия, отдельного жилого района, поэтому не случайно информация об экологической ситуации в развитых странах общедоступна и занимает одно из ведущих мест в политической и общественной жизни общества.

Влияние производственной и рекреационной деятельности горожан на природу и его ближайшем окружении подвергается тяжкому испытанию.

Благоустройство и озеленение является важнейшей сферой деятельности муниципального хозяйства. Именно в этой сфере создаются те условия для населения, которые обеспечивают высокий уровень жизни. Тем самым, создаются условия для здоровой комфортной, удобной жизни как для отдельного человека по месту проживания, так и для всех жителей города, района, квартала, микрорайона.

Благоустройство и озеленение населенных мест, санитарных зон предприятий приобретает особое значение в условиях повышенных антропогенных нагрузок, дискомфортности среды городов и поселков, из-за загрязнения воздушной среды выбросами автотранспорта и промышленных предприятий. При выполнении комплекса мероприятий они способны значительно улучшить экологическое состояние и внешний облик городов и поселков, создать более комфортные микроклиматические, санитарно-гигиенические и эстетические условия на улицах, в жилых квартирах, общественных местах (парках, бульварах, скверах, на площадях и т.д.). Уровень благоустройства и озеленения территорий – один из показателей качества среды обитания, от уровня развития сферы благоустройства и озеленения города зависит качество жизни горожан. Ведущая целевая функция действующего промышленного предприятия – обеспечение населения оптимальными условиями жизнедеятельности, труда, общения, отдыха и тому подобного в рамках возможностей.

Поставленные в начале работы цели и задачи, в ходе работы были выполнены:

  • изучено нормирование качества атмосферного воздуха в РФ;
  • определена роль зеленых насаждений в жизни города;
  • изучены основные направления по озеленению и благоустройству города и санитарно-защитных зон промышленных предприятий;
  • проанализирован уровень загрязнения атмосферного воздуха города Ижевска;
  • изучено предприятие ФГУП «Ижевский механический завод» и его влияние на атмосферный воздух, способы очистки выбросов;
  • разработан проект озеленения СЗЗ завода.

Также в работе есть глава безопасность труда, где рассмотрена организация рабочего места инженера-эколога.

Целевое назначение разработанного проекта озеленения и благоустройства СЗЗ ФГУП «ИМЗ» сводится к следующему:

  • защита городского населения, рабочих и служащих от газов и аэрозолей (пылегазовых смесей), а также от неблагоприятных в санитарно-гигиеническом отношении климатических явлений – ветров, высоких температур, недостаточной влажности воздуха;
  • уничтожение источников пыли и грязи в границах промышленного предприятия и вокруг него;
  • архитектурное и декоративное оформление предприятия и города в целом.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Алиев, Г.М.-А. Техника пылеулавливания и очистки промышленных газов: справ. изд./ Г.М.-А. Алиев. – М.: Металлургия, 1986. – 544 с.

2. Балтренас, П.Б.

СанПиН для офисных работников

Обеспылевание воздуха на предприятиях стройматериалов/ П.Б. Балтренас. – М.: Стройиздат, 1990. – 184с.

3. Белов, С.В. Охрана окружающей среды: учеб. пособие для вузов / С.В. Белов, Ф.А. Барбинов; под ред. С.В. Белова. – М.: Высш. школа, 1983. – 264 с.

4. Ветошкин, А.Г. Процессы и аппараты пылеочистки: учебное пособие / А.Г. Ветошкин. – Пенза: Изд-во Пенз. гос. ун-та, 2005. – 210 с.

Дата добавления: 2017-02-25; просмотров: 256 | Нарушение авторских прав

Рекомендуемый контект:


Похожая информация:


Поиск на сайте:


.

В настоящее время персональные компьютеры широко используются во всех организациях. Внедрение компьютерных технологий принципиально изменило характер труда и требования к организации и охране труда.

Несоблюдение требований безопасности приводит к тому, что через некоторое время работы за компьютером сотрудник начинает ощущать определенный дискомфорт: у него возникают головные боли и резь в глазах, появляются усталость и раздражительность. У некоторых людей нарушается сон, ухудшается зрение, начинают болеть руки, шея, поясница и т.д.

К наиболее распространенным ошибкам, связанным с обеспечением условий труда работающих на компьютерах относятся:

— недостаточные площадь и объем производственного помещения;

— несоблюдение требований, предъявляемых к температуре и влажности рабочих помещений;

— низкий уровень освещенности в помещениях и на рабочих поверхностях аппаратуры;

— повышенный уровень низкочастотных магнитных полей от мониторов;

— произвольная расстановка техники и нарушения требований организации рабочих мест;

— несоблюдение требований к режимам труда и отдыха;

— чрезмерная производственная нагрузка работников;

— отсутствие навыков по снижению влияния психоэмоционального напряжения.

Вопросы, относящиеся к ответственности за обеспечение охраны труда при работе за компьютером, регулируются Федеральным законом «Об основах охраны труда в Российской Федерации» и Санитарными правилами и нормами СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

В соответствии со ст. 14 Закона об охране труда на работодателя возлагается обязанность обеспечить:

— безопасность работников при эксплуатации оборудования;

— применение средств индивидуальной защиты работников;

— соответствующие требования охраны труда, условия труда на каждом рабочем месте;

— соблюдение режима труда и отдыха работников;

— обучение безопасным методам и приемам выполнения работ;

— инструктаж по охране труда;

— организацию контроля за состоянием условий труда на рабочих местах;

— прведение аттестации рабочих мест по условиям труда;

— информирование работников об условиях и охране труда на рабочих местах, существующем риске поврежедния здоровья и полагающихся им компенсациях и средствах индивидуальной защиты.

Таким образом, ответственность за соблюдение требований законодательства к условиям труда несет работодатель, возлагающий эти функции на службу охраны труда организации или на привлеченного на договорных началах специалиста по охране труда.

Прежде чем приобрести компьютеры, необходимо соответствующим образом подготовить помещение, где они будут установлены.

В соответствии с СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 помещения для работы на компьютерах должны иметь естественное и искусственное освещение.

Не допускается располагать рабочие места для работы на компьютерах в подвальных помещениях. В случае производственной необходимости использовать помещения без естественного освещения можно только по согласованию с органами и учреждениями Государственного санитарно-эпидемиологического надзора России.

Площадь на одно рабочее место пользователей ПЭВМ с ВДТ на базе электронно-лучевой трубки (ЭЛТ) должна составлять не менее 6 м2, в помещениях культурно-развлекательных учреждений и с ВДТ на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные) — 4,5 м2.

При использовании ПВЭМ с ВДТ на базе ЭЛТ (без вспомогательных устройств — принтер, сканер и др.), отвечающих требованиям международных стандартов безопасности компьютеров, с продолжительностью работы менее 4-х часов в день допускается минимальная площадь 4,5 м2 на одно рабочее место пользователя (взрослого и учащегося высшего профессионального образования).

Для внутренней отделки интерьера помещений, где расположены ПЭВМ, должны использоваться диффузно отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка — 0,7 — 0,8; для стен — 0,5 — 0,6; для пола — 0,3 — 0,5.

Помещения, где размещаются рабочие места с ПЭВМ, должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением) в соответствии с техническими требованиями по эксплуатации. Не следует размещать рабочие места с ПЭВМ вблизи силовых кабелей и вводов, высоковольтных трансформаторов, технологического оборудования, создающего помехи в работе ПЭВМ.

Уровень положительных и отрицательных аэрофонов в воздухе помещений должен соответствовать «Санитарно-гигиеническим нормам допустимых уровней ионизации воздуха производственных и общественных помещений».

В производственных помещениях уровень шума на рабочих местах не должен превышать значений, установленных «Санитарными нормами допустимых уровней шума на рабочих местах», а уровень вибрации — «Санитарными нормами вибрации рабочих мест».

Искусственное освещение в помещениях для эксплуатации ПЭВМ должно осуществляться системой общего равномерного освещения. В производственных и административно-общественных помещениях, в случаях преимущественной работы с документами, следует применять системы комбинированного освещения (к общему освещению дополнительно устанавливаются светильники местного освещения, предназначенные для освещения зоны расположения документов).

Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна быть 300 — 500 лк. Освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана. Освещенность поверхности экрана не должна быть более 300 лк.

В качестве источников света при искусственном освещении следует применять преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ и компактные люминесцентные лампы (КЛЛ). При устройстве отраженного освещения в производственных и административно-общественных помещениях допускается применение металлогалогенных ламп. В светильниках местного освещения допускается применение ламп накаливания, в том числе галогенных.

Для освещения помещений с ПЭВМ следует применять светильники с зеркальными параболическими решетками, укомплектованными электронными пускорегулирующими аппаратами (ЭПРА). Допускается использование многоламповых светильников с электромагнитными пускорегулирующими аппаратами (ЭПРА), состоящими из равного числа опережающих и отстающих ветвей.

Применение светильников без рассеивателей и экранирующих решеток не допускается.

При отсутствии светильников с ЭПРА лампы многоламповых светильников или рядом расположенные светильники общего освещения следует включать на разные фазы трехфазной сети.

При размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м.

Рабочие места с ПЭВМ при выполнении творческой работы, требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, рекомендуется изолировать друг от друга перегородками высотой 1,5 — 2,0 м.

Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей, характера выполняемой работы.

Охрана труда за компьютером

При этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики. Поверхность рабочего стола должна иметь коэффициент отражения 0,5 — 0,7.

Желательно, чтобы высоту рабочей поверхности стола можно было регулировать в пределах 680-800 мм, а при отсутствии такой возможности она должна быть равна 725 мм. Модульными размерами рабочей поверхности компьютерного стола, на основании которых рассчитывают конструктивные размеры, следует считать: ширину 800, 1000, 1200, 1400 мм; глубину 800 и 1000 мм.

Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной — не менее 500 мм, глубиной на уровне колен — не менее 450 мм и на уровне вытянутых ног — не менее 650 мм.

Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

— ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

— поверхность сиденья с закругленным передним краем;

— регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углам наклона вперед до 15 град. и назад до 5 град.;

— высоту опорной поверхности спинки 300 +/- 20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;

— угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах +/- 30 градусов;

— регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;

— стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;

— регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 +/- 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 — 500 мм.

Рабочее место пользователя ПЭВМ следует оборудовать подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 град. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100 — 300 мм от края, обращенного к пользователю, или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.

Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления. Тип рабочего стула (кресла) следует выбирать с учетом роста пользователя, характера и продолжительности работы с ПЭВМ.

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

Как правильно организовать компьютерное рабочее место?Далеко не каждый задумывается об этом, а ведь от правильной организации рабочего места зависит не только, насколько удобно вам будет работать, но и ваше здоровье в целом. Существуют простые способы обезопасить себя при общении с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. Следующие рекомендации помогут вам в этом.

  1. Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.

В помещении, где работают несколько человек, при размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м. Ни в коем случае нельзя ставить компьютеры друг против друга. Не оставляйте монитор включенным на длительное время, чаще пользуйтесь "ждущим" режимом. Заземлите ПК.

  1. Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.

Для профессиональных операторов персонального компьютера, школьников и студентов на всей территории Российской Федерации действуют санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (в редакции СанПиН 2.2.2/2.4.2198-07 Изменение № 1, СанПиН 2.2.2/2.4.2620-10 Изменение № 2, СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10 Изменение № 3).

Основными мероприятиями для профилактики зрительного утомления являются: правильная организация рабочего места, ограничение продолжительности работы с компьютером в соответствии с категорией пользователя и характером выполняемой им работы; для профессиональных пользователей — обязательные регламентированные перерывы, во время которых следует выполнять специальные упражнения для глаз; в школах, техникумах и вузах — подключение к компьютерам таймеров, нормирующих время работы с монитором, регулярное выполнение упражнений для глаз, восстановление физической работоспособности.

  1. Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Монитор лучше располагать чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Если вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Освещение необходимо организовать так, чтобы на экране не было бликов. Создайте хорошую освещенность в помещении, где вы работаете. Применяйте современные светильники, которые дают оптимальное освещение. В комнате, где вы работаете, не применяйте краски и обои холодных тонов, а также темные. Лучшие цвета для человека — белый, лимонно-желтый и салатный.

  1. Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.

Клавиатуру также необходимо протирать. Лучше всего делать это ватным тампоном. Время от времени клавиатуру стоит переворачивать и вытряхивать. Увлажняйте воздух зимой и подсушивайте летом. Боритесь с пылью. Вешалка для верхней одежды, место для обуви должны быть изолированы от помещения.

  1. По возможности изолируйте себя от шума.

    Санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2.542-96.

    Старайтесь не создавать его сами. Приучайтесь разговаривать спокойным голосом, не говорите много.

  2. Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя — он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.

Высота компьютерного стола должна быть такой, чтобы во время работы экран располагался несколько ниже линии взгляда, и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени можно было вытянуть уставшие ноги; а кресло должно быть так называемым "компьютерным"- крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием; при необходимости под спину можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза. В положении сидя ступни ног должны располагаться на полу, бедро — параллельно полу, спина прямая. 

Глубина стола должна быть такой, чтобы расстояние до экрана монитора было не менее 50 см. Ширина его зависит от количества периферийных устройств и различных канцелярских принадлежностей. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

  • ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

  • поверхность сиденья с закругленным передним краем;

  • регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 — 550 мм и углом наклона вперед до 15 град, назад до 5 град.;

  • высоту опорной поверхности спинки 300 20 мм, ширину — не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости — 400 мм;

  • угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 30 градусов;

  • регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 — 400 мм;

  • стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной — 50 — 70 мм;

  • регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 — 500 мм.

Спинка офисного кресла служит устойчивой опорой для поясничного и нижней половины грудного отдела позвоночника. Небольшая выпуклость в нижней части спинки фиксирует средние поясничные позвонки в правильном положении физиологического изгиба, присущего поясничному отделу позвоночника. Важным моментом является наличие у спинки специального регулятора наклона. В процессе работы необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. В течение работы обязательно нужно делать небольшие перерывы по 10 — 15 минут ежечасно, при этом желательно делать упражнения для шеи и глаз или просто провести время в движении.

Естественно помещение должно проветриваться. Эти простые советы помогут сохранить вам здоровье, а также выполнять работу более эффективно. (по материалам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (с изменениями СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10)

Материал подготовлен методистом ГМЦ ДОгМ Л.А. Шутилиной

Центр юридической помощи Оказываем бесплатную юридическую помощь населению

Для поддержания сил в течение рабочего дня человеку необходим перерыв для отдыха и приема пищи. Данный аспект отмечен в Трудовом кодексе Российской Федерации. Если вы столкнулись с трудностями в предоставлении свободного для отдыха времени на работе обратите внимание на содержание приведенной статьи и узнайте о своих правах гарантированных законом.

Различные аспекты трудовых отношений между сотрудниками и работодателем регулирует Трудовой кодекс. В положениях соответствующего правового акта отмечается время, отведенное законом для отдыха персонала. Кроме того, важным является содержание трудового устава компании, в которой обозначено время для обеда. Внутренний режим организации должен отвечать правилам законодательства.

  • Обеденное время в течение дня не может быть меньше, установленного законом, т.е. 30 минут;
  • Максимальное время, отведенное на отдых и прием пищи составляет 2 часа;
  • На отдельных предприятиях внутренним регламентом может быть установлено несколько интервалов для восстановления сил.

Трудовым кодексом РФ рассмотрен и отмечен перечень возможных видов перерывов в течение рабочего дня.

Перерывы при работе за компьютером

Данный список надлежит включить во внутренний трудовой регламент.

Установлена следующая классификация пауз в течение работы:

  • Общий перерыв на время отдыха и обеда;
  • Специальный — предоставляется трудящимся отдельных профессий. Длительность интервалов определяется сложностью организации и технологиями производства. Данное время должно быть включено в рабочее время;
  • Время для кормления ребенка — осуществляется этот процесс в течение 1.5 лет. Делать паузы сотрудница имеет право каждые 3 часа. Затрачивать при этом положено не меньше одного часа. Также такое время может быть предоставлено лицам, самостоятельно воспитывающим ребенка;
  • Законом предусмотрено предоставление нескольких пауз для трудящихся в холодных условиях, в открытых не обогреваемых помещениях;
  • По желанию руководителя в регламенте организации могут быть прописаны дополнительные интервалы для поддержания сил и здоровья сотрудников.

Время, предоставленное для питания и релаксации, не оплачивается работодателем. Работник имеет право распорядиться свободным периодом как пожелает. Если руководство организации пренебрегает предоставлением сотрудниками свободного для отдыха времени, то оно обязано оплатить это время. Добровольное выполнение работником трудовых обязанностей в обеденный период не означает, что последует вознаграждение.

Трудовым кодексом РФ не предусмотрены перерывы на курение. Данный аспект следует уточнять у руководства предприятия.

Технические перерывы в течение рабочего дня

На отдельных видах работы сотрудникам могут предоставляться технические перерывы в период рабочего дня. Их количество, продолжительность определяются характером трудовой деятельности и отмечается во внутреннем регламенте. Как гласит законодательство этот период может равняться 10-15 минутам каждые час или полтора. Как правило, подобные паузы оплачиваются руководителем предприятия.

Оплачиваемые перерывы в течение рабочего дня

Если вы являетесь трудящимся определенного рода профессий, то по закону имеется право на несколько перерывов в день. Время отведенное на релаксацию должно оплачиваться работодателем. Кроме того, подлежит уплате время, предоставляемые кормящим женщинам.

Перерывы в течение рабочего дня за компьютером

Отличительной особенностью работы за компьютером является ее монотонность, неподвижность и напряженность. Подобная трудовая деятельность несет в себе определенные риски здоровью человека. Поэтому желательным условием подобной работы является предоставление нескольких перерывов в течение рабочего дня.

Нужно обратить внимание, что Трудовой кодекс не контролирует напрямую данный аспект. Однако это не означает, что работодатель не обязан предоставлять трудящимся паузы.

В соответствии с иными правовыми актами и постановлениями работнику должна быть обеспечена безопасность и сохранность здоровья. Это подразумевает под собой необходимость предоставления кратковременных передышки для работающих за компьютером.

Для женщин, работающих за компьютером должно предоставляться регулярное время на отдых. Этот период равняется 5-10 минутам каждый час.

Перерывы в течение рабочего дня при физических нагрузках

В соответствии с положениями трудового законодательства определен перечень профессий представители которых должны получать несколько кратковременных перерывов в течение рабочего дня. К данной категории относятся лица задействованные в физическом труде. Во время трудовой деятельности для восстановления своих сил и поднятия тонуса они имеют право на периодические паузы. Длительность данных интервалов не должна быть менее 15 минут.

Перерывы в течение рабочего дня для смены

Трудовое законодательство РФ отмечает право сотрудников на отдых между сменами. Этот период представляет собой время окончания работы и ее начала на следующий день. Однако более подробное представление о выходных между сменами должно быть прописано во внутреннем регламенте организации. Как правило, график работы должен быть учрежден так, чтобы длительность отдыха для работника по сменам в два раза превышала продолжительность времени труда.

В рабочее время сотрудник должен выполнять свои трудовые обязательства. Случаются ситуации, когда работодатель пренебрегает своими обязанностями и нарушает законные права трудящихся. Чтобы избежать подобного произвола необходимо быть осведомленным о своих правах. Для этого рекомендуется ознакомиться с содержанием трудового законодательства.

Проконсультируйтесь с нашим юристом по телефону.

Материалы: http://russiansu.ru/rabochee-vremya/kakie-v-techenie-rabochego-dnya-pereryvy-polozheny-po-tk-rf.html

printscanner.ru

ТРУДПРО » Перерывы при работе за компьютером

4 сентября 2017

Сотруднику, постоянно работающему за компьютером, очень нелегко долгое время концентрировать взгляд на экране монитора. Устают глаза, шея, спина, затекают ноги. Для предотвращения негативных последствий воздействия на организм необходимо делать перерывы в работе. Законодательно установление перерывов закреплено в статье 109 Трудового Кодекса РФ. Правда, указано, что виды работ, предусматривающих предоставление работникам в течение рабочего времени специальных перерывов, а также их продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка. Конкретно про перерывы при работе за компьютером ничего не сказано.

Однако, по типовой инструкции по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 всё же вменяется установление перерывов. В целом продолжительность непрерывной работы за компьютером не должна превышать 2-х часов.

Обращаем внимание, что основная работа за компьютером предусматривает не менее 50 % времени в течение рабочей смены или рабочего дня нахождения за ним. Время перерыва зависит от вида и сложности осуществляемой работы путем деления на группы. Выделяют 3 группы: А (работа по считыванию информации с экрана компьютера с предварительным запросом), Б (работа по вводу информации), В (творческая работа в режиме диалога с компьютером).

В зависимости от сложности работы установление числа и длительности перерывов происходит следующим образом:

  • для группы А (не свыше 60000 считываемых знаков за смену) перерыв составляет 15 минут, предоставляется два раза – через два часа после начала работы и перерыва на обед;
  • для группы Б (не свыше 40000 вводимых знаков за смену) перерыв составляет 10 минут через каждый трудовой час;
  • для группы В (не свыше шести 6 часов за смену) перерыв составляет 15 минут через каждый трудовой час.

Если рабочая смена длится 12 часов, время регламентированных перерывов при работе на компьютере за 8 часов работы предоставляется в вышеуказанном порядке, а за оставшиеся 4 часа – 15 минут за каждый час (вне зависимости от категории).

Во время перерывов следует выполнять специальную гимнастику для снятия напряжения с глаз. Рекомендуемый комплекс упражнения представлен в Приложении 8 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Выполнять какую-либо работу, не связанную с компьютером, во время перерыва нельзя. Потому как перерыв приравнивается к времени отдыха. А в соответствии со ст. 106 ТК РФ время отдыха - это свободное от исполнения трудовых обязанностей время, которое работник может использовать по своему усмотрению.

trudpro.ru

Отмена регламентированных 15-минутных перерывов при работе за компьютером

Добрый день! 

Что можно сделать, если действия работодателя неправомочны?

Согласен с коллегой, нарушаются именно нормы охраны труда, что может повлечь вред здоровью работников. Варианты защиты прав работников при таких обстоятельствах (кроме подачи жалобы) изложены в ст. 220 Трудового кодекса РФ.

Статья 220. Гарантии права работников на труд в условиях, соответствующих требованиям охраны труда

 
Государство гарантирует работникам защиту их права на труд в условиях, соответствующих требованиям охраны труда.
Условия труда, предусмотренные трудовым договором, должны соответствовать требованиям охраны труда.
На время приостановления работ в связи с административным приостановлением деятельности или временным запретом деятельности в соответствии с законодательством Российской Федерации вследствие нарушения государственных нормативных требований охраны труда не по вине работника за ним сохраняются место работы (должность) и средний заработок. На это время работник с его согласия может быть переведен работодателем на другую работу с оплатой труда по выполняемой работе, но не ниже среднего заработка по прежней работе.
(в ред. Федеральных законов от 09.05.2005 N 45-ФЗ, от 30.06.2006 N 90-ФЗ, от 18.07.2011 N 242-ФЗ)

При отказе работника от выполнения работ в случае возникновения опасности для его жизни и здоровья (за исключением случаев, предусмотренных настоящим Кодексом и иными федеральными законами) работодатель обязан предоставить работнику другую работу на время устранения такой опасности.
(в ред. Федеральных законов от 09.05.2005 N 45-ФЗ, от 30.06.2006 N 90-ФЗ)

В случае, если предоставление другой работы по объективным причинам работнику невозможно, время простоя работника до устранения опасности для его жизни и здоровья оплачивается работодателем в соответствии с настоящим Кодексом и иными федеральными законами.
В случае необеспечения работника в соответствии с установленными нормами средствами индивидуальной и коллективной защиты работодатель не имеет права требовать от работника исполнения трудовых обязанностей и обязан оплатить возникший по этой причине простой в соответствии с настоящим Кодексом.
Отказ работника от выполнения работ в случае возникновения опасности для его жизни и здоровья вследствие нарушения требований охраны труда либо от выполнения работ с вредными и (или) опасными условиями труда, не предусмотренных трудовым договором, не влечет за собой привлечения его к дисциплинарной ответственности.
(в ред. Федерального закона от 28.12.2013 N 421-ФЗ)

В случае причинения вреда жизни и здоровью работника при исполнении им трудовых обязанностей возмещение указанного вреда осуществляется в соответствии с федеральным законом.
В целях предупреждения и устранения нарушений государственных нормативных требований охраны труда государство обеспечивает организацию и осуществление федерального государственного надзора за их соблюдением и устанавливает ответственность работодателя и должностных лиц за нарушение указанных требований.
(в ред. Федеральных законов от 30.06.2006 N 90-ФЗ, от 18.07.2011 N 242-ФЗ)

pravoved.ru

Санитарные нормы и правила, работа на компьютере, Требования при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами, Минздрав, Перерыв в работе с компьютером, Организация рабочего места, Мониторы | Информационно-справочный портал Беларуси

Эта и ряд других любопытных норм труда для офисных и других категорий работников содержатся в документе под названием «Требования при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами».

Это Санитарные нормы и правила, утвержденные постановлением Министерства здравоохранения РБ №59 от 28 июня 2013 года. Этим же документом утвержден Гигиенический норматив «Предельно-допустимые уровни нормируемых параметров при работе с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами». Обозреватель портала www.interfax.by внимательно изучил документ.

Столпотворение отменяется

Попытки некоторых работодателей нашпиговать помещение компьютерами по максимуму противоречат санитарным нормам. Площадь одного рабочего места для пользователей компьютерными устройствами, в т.ч. планшетами и электронными книгами, строго регламентирована:

  • для пользователей устройств на базе электронно-лучевой трубки — не менее 6 кв.м;
  • для пользователей устройств на базе плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные и др.) — не менее 4,5 кв.м.

Могут быть и исключения. Скажем, если монитор на базе электронно-лучевой трубки, то минимальная площадь рабочего места может быть и 4,5 кв.м, но лишь в случае, если этим компьютером пользуется взрослый человек в учреждениях образования, отсутствуют периферийные устройства — принтер, сканер и др., а продолжительность работы составляет не более 4 часов в день.

Расстановка столов и освещение

Рабочие столы следует размещать таким образом, чтобы экраны были ориентированы боковой стороной к световым проемам. В таком случае естественный свет падает преимущественно слева. Исключение составляет периметральная расстановка рабочих мест.

В помещениях для эксплуатации компьютеров должна функционировать система общего равномерного освещения. Лишь там, где работа идет в основном с документами, можно применять комбинированный вариант: к общему освещению дополнительно устанавливаются местные светильники.

В качестве источников света при искусственном освещении следует применять преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ и компактные люминесцентные лампы. И только при устройстве отраженного освещения в производственных, административных и общественных помещениях допускается применение металогалогенных ламп. При местном же свете допускается применение ламп накаливания, в т.ч. галогенных.

В помещениях, оборудованных компьютерной техникой, должна проводиться ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы с данными устройствами.

Обустройство рабочих мест

Расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов — не менее 1,2 м.

При выполнении творческой работы, требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, нанимателям рекомендуется изолировать рабочие места друг от друга перегородками высотой 1,5-2 м.

Экран видеомонитора должен находиться на расстоянии 600-700 мм от глаз пользователя, но не ближе 500 мм с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.

А сейчас — требование из области фантастики: «Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию». Вряд ли большинство работодателей готово раскошелиться на такую роскошь. Особенно если «поверхность сиденья, спинки и других элементов рабочего стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, слабо электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений».

Сколько работать, когда отдыхать?

Работы с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами в соответствии с санитарными нормами и правилами разделяются на 3 группы:

  • группа А — работа по считыванию информации с экрана с предварительным запросом;
  • группа Б — работа по вводу информации;
  • группа В — творческая работа в режиме диалога с устройством.

Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в кабинетах с компьютерами, продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день.

Продолжительность обеденного перерыва определяется, во-первых, действующим законодательством о труде, а во-вторых, правилами внутреннего трудового распорядка организации. Но для обеспечения оптимальной работоспособности и сохранения здоровья профессиональных пользователей на протяжении рабочего дня либо смены необходимо устанавливать регламентированные перерывы. Их длительность зависит от продолжительности рабочего дня, вида и категории трудовой деятельности. Но в любом случае продолжительность непрерывной работы с видеодисплейными терминалами и электронно-вычислительными машинами без регламентированной передышки не должна превышать двух часов! А длительность минимального перерыва при 8-часовом рабочем дне не может быть меньше 15 минут. Больше — может, если работа тяжелая.

Забавная мелочь: во время перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития статического утомления необходимо выполнять физкультурные минутки.

Кстати, при возникновении у пользователей зрительного дискомфорта и других неблагоприятных субъективных ощущений, несмотря на соблюдение гигиенического норматива, и всех прочих требований, нанимателям рекомендовано применять индивидуальный подход в ограничении времени работ с электронными устройствам. В частности, корректировать длительность перерывов для отдыха или проводить смену деятельности на другую, не связанную с использованием данных устройств.

Дамам на заметку

Женщинам со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью необходимо ограничить время работы с компьютерами до 3 часов за рабочий день. При этом для нее нужно обязательно организовать оптимальные условия труда по тяжести и напряженности, микроклимату и т.д.

Если такие условия обеспечить нельзя в связи с особенностями технологического процесса, то женщины со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью должны быть переведены на работы, не связанные с использованием компьютеров и прочей подобной техники.

Александр Нестеров

www.interfax.by

Перерывы при работе за компьютером

Сотруднику, постоянно работающему за компьютером, очень нелегко долгое время концентрировать взгляд на экране монитора. Устают глаза, шея, спина, затекают ноги. Для предотвращения негативных последствий воздействия на организм необходимо делать перерывы в работе.

Законодательно установление перерывов закреплено в статье 109 Трудового Кодекса РФ. Правда, указано, что виды работ, предусматривающих предоставление работникам в течение рабочего времени специальных перерывов, а также их продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка. Конкретно про перерывы при работе за компьютером ничего не сказано.

Однако, по типовой инструкции по охране труда при работе на персональном компьютере ТОИ Р-45-084-01 всё же вменяется установление перерывов. В целом продолжительность непрерывной работы за компьютером не должна превышать 2-х часов.

Обращаем внимание, что основная работа за компьютером предусматривает не менее 50 %  времени в течение рабочей смены или рабочего дня нахождения за ним. Время перерыва зависит от вида и сложности осуществляемой работы путем деления на группы. Выделяют 3 группы: А (работа по считыванию информации с экрана компьютера с предварительным запросом), Б (работа по вводу информации), В (творческая работа в режиме диалога с компьютером).

В зависимости от сложности работы  установление числа и длительности перерывов происходит следующим образом:

  • для группы А (не свыше 60000 считываемых знаков за смену) перерыв составляет 15 минут, предоставляется два раза – через два часа после начала работы и перерыва на обед;
  • для группы Б (не свыше 40000 вводимых знаков за смену) перерыв составляет 10 минут через каждый трудовой час;
  • для группы В (не свыше шести 6 часов за смену) перерыв составляет 15 минут через каждый трудовой час.

Если рабочая смена длится 12 часов, время регламентированных перерывов при работе на компьютере за 8 часов работы предоставляется в вышеуказанном порядке, а за оставшиеся 4 часа – 15 минут за каждый час (вне зависимости от категории).

Во время перерывов следует выполнять специальную гимнастику для снятия напряжения с глаз. Рекомендуемый комплекс упражнения представлен в Приложении 8 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Выполнять какую-либо работу, не связанную с компьютером, во время перерыва нельзя. Потому как перерыв приравнивается к времени отдыха. А в соответствии со ст. 106 ТК РФ время отдыха — это свободное от исполнения трудовых обязанностей время, которое работник может использовать по своему усмотрению.


Справочные материалы:

ТОИ Р-45-084-01 Типовая инструкция по охране труда при работе на персональном компьютере
СанПиН 2.2.2_2.4.1340-03 «Гигиенические требования к ПЭВМ и организации работы»
МР 2.2.9.2311-07 Методические рекомендации «Профилактика стрессового состояния работников при различных видах профессиональной деятельности»
Письмо Минтруда от 14.06.2017 № 14-2/ООГ-4765 О перерывах

 

Источник

standart-dv.ru

Перерывы при работе за компьютером трудовой кодекс рб

Режимы труда и отдыха при работе с ЭВМ, ПЭВМ и ВДТ определяются видом и категорией трудовой деятельности. Для видов трудовой деятельности устанавливаются 3 категории тяжести и напряженности работы с ВДТ, ПЭВМ и ЭВМ, которые определяются суммарным числом считываемых или вводимых знаков за смену, а также продолжительностью времени непосредственной работы за рабочую смену. Продолжительность непрерывной работы с ВДТ без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов. Время регламентированных перерывов в течение рабочей смены устанавливается в зависимости от ее продолжительности, вида и категории трудовой деятельности. При 8-часовой рабочей смене и работе на ВДТ, ПЭВМ и ЭВМ регламентированные перерывы устанавливаются: — для I категории работ (считывание информации до 20 тыс. знаков, ввод информации до 15 тыс.

Перерывы при работе за компьютером трудовой кодекс

Количество и продолжительность перерывов в течение рабочего дня (смены) зависит от характера использования ВДТ, ПЭВМ, ЭВМ (считывание с экрана информации, ее ввод, работа в режиме диалога), тяжести и напряженности работы (объем считываемой и вводимой информации и др.) и продолжительности рабочего дня (смены). Так, при 8-часовом рабочем дне для I категории работ (считывание информации до 20 000 знаков и ввод ее до 15 000 знаков за смену) полагается два перерыва по 15 мин.
каждый – один через 2 ч после начала работы, второй – через такое же время после обеденного перерыва. Для II категории работ (считывание информации до 40 000 знаков и ввод ее до 30 000 знаков за смену) перерывы полагаются соответственно через 2 ч после начала рабочей смены и через 1,5–2 ч после обеденного перерыва продолжительностью 15 мин. каждый или продолжительностью 10 мин. через каждый час работы.

Отдых при работе за компьютером по трудовому кодексу

V «Время отдыха», предусматривающей специальные перерывы, перерывы для кормления ребенка не упоминаются. Другие специальные перерывы, названные в ст. 135 и 225 ТК, призваны компенсировать: §неблагоприятные условия труда, например при низкой температуре на рабочем месте и необходимости периодического обогревания; §тяжелую физическую работу, например погрузку и разгрузку; §вредную и опасную работу.
Статья 135 ТК имеет отсылочный характер. Правила о работе на открытом воздухе в холодное время года (1929 г.) и Правила об условиях труда грузчиков (1931 г.), принятые Наркомтрудом СССР, явно устарели. Поэтому виды работ, при выполнении которых предоставляются дополнительные специальные перерывы, а также продолжительность и порядок предоставления указанных перерывов следует определять в локальных правилах внутреннего трудового распорядка, как это предусмотрено ст.
135 ТК.

Перерывы при работе за компьютером

Время регламентированных перерывов в течение рабочего дня (смены) устанавливается в зависимости от его (ее) продолжительности, вида и категории трудовой деятельности согласно приложению 1 к настоящей Инструкции. При 8-часовой рабочей смене и работе с ПК регламентированные перерывы устанавливаются: для I категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый; для II категории работ через 2 часа от начала рабочей смены и через 1,5–2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 15 минут каждый или продолжительностью 10 минут через каждый час работы; для III категории работ через 1,5–2 часа от начала рабочей смены и через 1,5–2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы.

Перерыв при работе на компьютере

Важно

Данные разновидности специальных перерывов необходимо регламентировать на локальном уровне, определив время их предоставления и продолжительность, т.е. включить в график (распорядок) рабочего времени и времени отдыха. Перерывы для физиологических потребностей учитываются, если они заложены в нормы затрат труда.

Широкое применение получили дополнительные специальные перерывы, связанные с работой на компьютере в организациях, обслуживающих население: в банковской системе, железнодорожных кассах, налоговых инспекциях и др. Эти перерывы называются технологическими. Их, как правило, два по 15 мин.

до и после обеда.

Инфо

Нет сомнения в их необходимости при наличии определенных условий. Однако подобные перерывы снижают уровень обслуживания клиентов.


Поэтому следует усилить контроль за обоснованием и правомерностью введения этих перерывов. Л.Я.

Труд на компьютере. перерывы в работе определены законом

Внимание

ТК перерыва для кормления ребенка. В соответствии со ст. 267 ТК этот перерыв также является дополнительным, предоставляется сверх перерыва для отдыха и питания, включается в рабочее время и оплачивается по среднему заработку. Но он, в отличие от других специальных перерывов, не связан с условиями и характером работы, и его назначение не имеет отношения ко времени отдыха.


Перерыв для кормления ребенка по своей правовой сути социальный, а не трудовой (по аналогии с отпусками, которые также подразделяются на трудовые и социальные). Поэтому данный перерыв не имеет отношения к ст. 135 ТК и к гл.


11

ТК в целом. Его регулирует ст. 267 гл. 19 разд. III ТК. И этого вполне достаточно. В Трудовом кодексе Российской Федерации перерыву для кормления ребенка посвящена ст.

258, находящаяся в разд. XII «Особенности регулирования труда отдельных категорий работников». В ст. 109 разд.

Вход на сайт

Примечание. При несоответствии фактических условий труда тре¬бованиям настоящих Санитарных правил, время регламентированных перерывов следует увеличить на 30%.10.1.4. Для преподавателей высших и средних специальных учеб¬ных заведений-, учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в дисплейных классах и кабинетах информатики и вычислительной техники не более 4 часов в день.10.1.5.

Для инженеров, обслуживающих учебный процесс в каби¬нетах (аудиториях) с ВДТ, ПЭВМ и ЭВМ, продолжительность работы не должна превышать 6 часов в день,10.1.6. Продолжительность обеденного перерыва определяется действующим законодательством о труде и Правилами внутреннего тру¬дового распорядка предприятия (организации, учреждения)10.1.7.

Время регламентированных перерывов при работе с компьютером

Главная → Бухгалтерские консультации → Время отдыха Обновление: 13 июля 2016 г. Спецификой работы за компьютером является длительное пребывание работника в одной позе – сидя у монитора.

Этот фактор, наряду с иными (излучение, напряжение, усталость глаз), влечет неблагоприятное воздействие на здоровье работника. Поэтому работнику необходимо в обязательном порядке делать перерывы при работе за компьютером.

Трудовой кодекс РФ данную проблему напрямую не регулирует, но работодателей, возможно, заинтересует вопрос: установлена ли для них обязанность предоставлять работникам подобные перерывы. Ответ: да, установлена. Время отдыха при работе за компьютером На основании статьи 107 ТК РФ одним из видов времени отдыха признаются перерывы в процессе рабочего дня.

Полагаем, что в данном случае правильнее было бы в первой половине дня обойтись без дополнительного перерыва, а во второй предусмотреть перерыв через 2 ч работы, следующий перерыв – через 1,5 ч после предыдущего (и, следовательно, на 15 мин. раньше закончить рабочий день). Нелогичность в предоставлении перерывов объясняется тем, что в приведенных ситуациях перерывы не связаны непосредственно с непрерывной работой на ЭВМ, как того требует общее условие их предоставления: продолжительность непрерывной работы на ВДТ, ПЭВМ, ЭВМ без регламентированных перерывов не должна превышать 2 ч.

Суммированный учет времени работы с ВДТ, ПЭВМ, ЭВМ за рабочий день, и тем более за другой учетный период, здесь, полагаем, исключен. Конечно, есть проблемы с учетом времени работы на ВДТ, ПЭВМ, ЭВМ.

В зависимости от вида работ и степени нагрузки Приложение 7 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 устанавливает, что время отдыха при рассматриваемом виде работ должно составлять в течение рабочего дня от 50 до 140 минут. И это с учетом того, что данные перерывы длительность работы увеличивать не должны.

За нарушение действующих санитарных правил статьей 6.3 КоАП РФ предусмотрена административная ответственность. Время регламентированных перерывов при работе на компьютере В силу статьи 22 ТК РФ работодатель должен обеспечивать безопасность и соответствие условий труда всем необходимым требованиям (в т.ч. при работе за компьютером). В Типовой инструкции ТОИ Р-45-084-01 (утверждена 2 февраля 2001 года, далее — Инструкция) содержится более детальная регламентация рассматриваемого вопроса. Согласно Инструкции длительность работы с компьютером без перерыва может быть не более двух часов.

Перерывы при работе за компьютером трудовой кодекс рб

При 8-часовом рабочем дне регламентированные перерывы следует устанавливать через 1,5 — 2 часа от начала работы и через 1,5 — 2 часа после обеденного перерыва продолжительностью 20 мин каждый или продолжительностью 10 мин через каждый час непрерывной работы.Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокенезии, предотвращения развития статического утомления целесообразно выполнять комплексы упражнений.Для устранения нервно-психического, мышечного и нервного напряжения рекомендуется проводить сеансы психофизиологической разгрузки.Операторы ПЭВМ в целях предупреждения заболеваний должны проходить предварительные (при приеме на работу) и периодические медосмотры.

lic-r.ru