влияние устройства на плод / Mama66.ru

В современном мире подавляющее большинство людей уже не мыслят жизни без компьютера. Это не только атрибут для игр и развлечений, но и незаменимый помощник на работе. Но совместимы ли беременность и компьютер – этот вопрос мучает многих женщин. Стоит рассмотреть наиболее вероятные последствия «общения» беременной с электронным другом.

Влияние компьютера на беременность

Однозначно сказать, что компьютер очень вреден для организма беременной нельзя, так как поколение детей, зачатых и выношенных в условиях технического прогресса, ещё не выросло. А вопрос излучения электромагнитных волн изучен не до конца. Так что, можно только предполагать, но не утверждать.

Принято считать, что беременность и работа за компьютером сочетаются плохо. И дело не только в облучении, которое может получить будущая мать. К тому же, это явление до сих пор считается спорным. А вот реальную угрозу долгое времяпровождение за компьютером несёт для органов зрения, суставов и сосудов.

Беременность и так считается стрессом для организма, а обездвиженный образ жизни не лучшим образом сказывается на здоровье малыша. Долго засиживаясь за компьютером, будущая мать рискует «заработать» близорукость, развитие которой, прямо пропорционально времени, проведённому у монитора.

Также увеличивается риск появления или обострения геморроя. Это заболевание и так не редкость во время беременности, а сидячая работа только ускорит процесс.

Было замечено, что беременность и работа за компьютером дают усиленную нагрузку на позвоночник. Поэтому, не удивляйтесь, если после трудового дня, не сможете разогнуть поясницу.

Ещё влияние компьютера на беременность иногда выражается в проблемах с работой желудочно-кишечного тракта и венами. А нарушенное кровообращение мешает малышу получить достаточное количество кислорода.

Сколько времени проводить у компьютера во время беременности?

Любой врач на этот вопрос ответит – как можно меньше. Однако сами женщины расходятся во мнении. Одни утверждают, что можно, но не более 4 часов; другие твердят, что нужно вообще убрать компьютер из дома; третьи делятся опытом, как они проводили у монитора по 16 часов и родили здорового ребёнка.

Итак, однозначного ответа, как компьютер влияет на беременность, нет. Естественно, если к времяпровождению у монитора обязывает работа, то придётся сидеть столько, сколько нужно. Но если компьютер – всего лишь развлечение и нужен для общения на разных формах, то стоит сократить его до минимума, заменив прогулками по свежему воздуху и реальным общением с подругами. Ведь во время беременности так важно не выпадать из социума, а, наоборот, расширять свой кругозор в поиске новых положительных эмоций. И найти их можно не только в Интернете.

Техника безопасности для будущих мам

Если работа за компьютером неизбежна, необходимо свести к минимуму его воздействие на организм.

• в первую очередь, стоит отказаться от стационарного компьютера с блоком питания в пользу ноутбука. Таким образом, сократится количество электромагнитных волн.
• также нельзя ставить ноутбук на колени, где он будет находиться в непосредственной близости с растущим животиком и женскими половыми органами.
• следить за тем, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее полуметра.
• сохранять спину прямой в течение всего времени проведённого за компьютером.
• обязательно ставить ноутбук на специальный стол и сидеть в удобном кресле, подобранным по вашему росту.
• расположить монитор таким образом, чтобы не пришлось запрокидывать голову и поднимать взгляд – это добавит напряжения шее и глазам.
• предоставить ногам под столом полную свободу, не загромождая пространство ненужным хламом.
• установить слева от клавиатуры дополнительный источник света.
• сидеть спиной к окну – это обеспечит естественное освещение в дневное время.
• отдать предпочтение жидкокристаллическому монитору, а не лучевому.
• во время набора текста смотреть на клавиатуру, сократив, таким образом, контакт глаз с экраном ноутбука.
• работать за компьютером в антибликовых очках – это поможет избежать головных болей.
• класть локти на подлокотники кресла, а запястья на стол. Не держать руки на весу.
• следовать временной формуле 1:4. Проведя за работой ? времени, уделить ? отдыху.
• не сидеть в одной позе, менять центр тяжести, шевелить конечностями.

В перерывах между работой полезно сделать несколько лёгких упражнений:

Встаньте, вытянув руки перед собой и переплетя пальцы. Потянитесь руками от плеча вперёд, спина при этом остаётся неподвижной. Продержитесь 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз.

Сцепите руки в замок за спиной. Выдвигайте грудную клетку вперёд, а руки при этом тяните вверх до упора. Повторите упражнение 10 раз.

Чтобы облегчить протекание беременности, можно записаться на йогу. И помните – главное, это ваш позитивный настрой. Если вы будете прислушиваться к себе и верить в хорошее, ваш малыш обязательно родится здоровым.

Советуем почитать: Долгожданный отпуск пришелся на период беременности? Узнайте, можно ли беременной загорать и купаться в море

mama66.ru

возможные опасности влияния на плод

Современная цивилизация немыслима без вычислительных машин и фактически любое рабочее место, где нужна интеллектуальная работа, оснащено компьютером. Женщины давно покинули уютные семейные гнездышка и уже наравне с мужчинами приносят деньги в семью.

Влияние компьютера на беременность

Но как будущих матерей их волнует один вопрос: возможно ли им совместить беременность и компьютер. Ведь умная машина не только инструмент для работы, но и окно в мир. Скайп, электронная почта и социальные сети – неотъемлемая часть жизни современной женщины.

Санэпиднадзор установил максимальное время для пребывания беременных женщин за компьютером. Это не более 3-х часов за смену. Однако для многих женщин беременность и работа за компьютером обычное дело от зачатия до рождения ребенка. Причем не только ради выполнения деловых заданий, но и в большей мере для развлечения.

В средствах массовой информации частенько появляются «шокирующие» истории о вреде излучения мобильных телефонов и ПЭВМ. Чтобы нейтрализовать пагубное воздействие компьютера на беременность и на весь организм предлагаются разные приспособления, которые помогают тем, кто их производит материально. На сегодня не установлено фактов вредного воздействия слабых электромагнитных полей на ребенка в утробе матери, и это факт.

И никто еще не умер или заболел от разговоров по мобильнику. Смотря на некоторых женщин, которые общаются по телефону часами, сам факт выживания их мозга отвергает даже мысль о вредных излучениях. Тем не менее, используя компьютер, женщины находящиеся в положении должны придерживаться определенных правил.

Возможные опасности компьютера при беременности

Во время беременности женский организм претерпевает сильные изменения. Внутренние органы работают с полной выкладкой, и во втором и третьем триместрах 2/3 крови матери обращается в районе матки и таза. Нагрузке подвергаются и глаза. Изменения глазного дна и миопия у беременных происходят довольно часто. Особенно это касается женщин работающих за компьютером и страдающих близорукостью.

Пребывание во время беременности возле компьютера в одной позе нарушает правильное кровоснабжение всех частей органов малого таза. Это приводит к недополучению малышом питательных веществ.

Послеродовой геморрой бич многих рожениц. Иногда его лечение затягивается на годы. Долгое сидение на одном месте может способствовать развитию болезни у здорового человека. А что можно тогда сказать о беременной женщине. Вес плода придавливает прямую кишку ко дну таза, пережимая кровеносные сосуды, и способствует возникновению геморроидальных узлов.

Не меньшая нагрузка при беременности приходится и на позвоночный столб. Кроме непременного набора нескольких лишних килограммов веса у женщины смещается центр тяжести. Изогнутая поза у монитора может прибавить проблем со здоровьем, которые могут проявиться в виде позвоночных грыж.

На поздних сроках беременности женщина волей-неволей вынуждена уменьшить двигательную активность. Малышу для его развития в утробе матери нужно много кислорода. И конечно, компьютерная игра не сможет заменить прогулку в парке.

Компьютер — машина для работы и развлечений и было бы неправильно отстранять беременную женщину от благ современной цивилизации. Совместить работу на компьютере и здоровье матери с малышом, при некотором желании можно без проблем. Поэтому беременность и компьютер совместимые вещи, но все должно быть в меру!

Компьютер во время беременности – правила пользования

1. Если ваша работа связана с компьютерной техникой не пренебрегайте изучением законодательной базы. Беременная женщина по закону не может работать на вычислительной машине более трех часов в день. Когда же вы не мыслите своего времяпровождения без социальных сетей или игрушек, то не реже одного раза в час прервитесь и на 25 минут забудьте о мониторе.

Пройдитесь, разомнитесь, сделайте гимнастику для глаз и подышите свежим воздухом. Отрегулируйте кресло, так чтобы вам было удобно, и организуйте свое рабочее пространство. Придя с работы, дайте возможность организму перестроиться и отдохнуть, перед тем как приступить к домашним обязанностям.

2. Компьютер может нести беременной женщине еще одну обычно упускаемую из виду опасность – пыль. Известно, что беременные очень склонны к аллергии и дюны домашней пыли в компании с микроорганизмами, живущими в системном блоке, вполне могут ее спровоцировать. Снимите с него крышку, и вы очень сильно удивитесь от созерцания серых пылевых сталактитов. Поэтому уделите внимания уборке во внутренностях вашего компьютера.

3. Образ жизни при беременности у женщины меняется и иногда дома она проводит много времени наедине с компьютером. Поэтому легко можно попасть в зависимость от компьютерной игры или интернета. Села на 20 минут — не огляделась, как и вечер наступил. Межуйте занятия на компьютере с домашней работой, прогулками на свежем воздухе, чтением книг и рукоделием, если имеете к нему склонность.

Влияние компьютера на саму беременность не является проблемой при разумном подходе. Вспомните присказку о том, что если дурака заставить молиться, то он лоб разобьет. Любое наше действие одинаково может принести как пользу, так и вред. Самое главное это то, что нужно все контролировать и соблюдать правила.

womens-love.ru

сколько можно сидеть на работе и смотреть в монитор компьютера дома без риска для здоровья, как часто делать перерыв

В современном мире, где все решают технологии, сложно обойти стороной вопрос беременности и компьютеров. Ведь женщины в положении регулярно сталкиваются в работе с необходимостью использования ПК. Тогда возникает тысячу вопросов, ответы на которые детально представлены ниже.

Как действует компьютерное излучение на человека

Доказать, что компьютер влияет на развитие плода ученые, не могут. Тем более с каждым годом техника совершенствуется, по словам производителей она стала безвредной для будущих мам. Экран стал более плоским, а электромагнитное излучение настолько слабое, что никому не приходит в голову отказаться от него. Какие опасности представляет собой ПК:

• В действительности большая опасность происходит от долгого сидения, возникают осложнения с кровообращением и спиной. Нагрузка на позвоночник приводит к боям в спине.
• Страдает зрение, на глаза идет дополнительная нагрузка.
• Из-за застоя крови в органах малого таза к плоду может не поступать кислород, может развиться гипоксия.
• У женщины, которая постоянно сидит большие шансы развития геморроя.
• Головные боли, психологическое напряжение может быть связано с электромагнитным излучением.

Можно ли сидеть за компьютером женщине при беременности?

При правильном подходе даже работа за компьютером допускается, что позволяет наслаждаться общением в сети и черпать новую информацию. Важно соблюдать рекомендации гинеколога и делать частые перерывы.

Сколько сидеть за компьютером на работе?

В этом вопросе мнение врачей и женщин расходится. Кто-то предпочитает проводить за компьютером не больше 4-х часов, кто-то позволяет себе и все 16 часов. При этом ребенок рождается здоровым. Одно известно точно, если обойтись без компьютера не получиться, тогда стоит подготовить рабочее место с максимальным комфортом:

• Поскольку излучение исходит из тыльной стороны ЭЛТ-монитора, то его необходимо развернуть от себя подальше. Лучше всего развернуть его к стене, это же касается и телевизора. Расстояние от глаз до монитора ПК должно быть не меньше 70 см.
• Отрегулируйте высоту кресла так, чтобы кисти рук сильно не сгибались над клавиатурой.
• Экран монитора расположите на уровне глаз, чтобы не затекала шея и спина.
• Старайтесь делать разминки, посидев за работой 2 часа, делайте паузу минут на 15. Ходите, разминайте руки и тело.
• Просто за компьютером делайте упражнения, меняйте позы, расправляйте плечи, потягивайтесь, вращайте руками, головой, шевелите ногами.
• Установите слева дополнительную лампу.
• Чтобы избежать головных болей специалисты рекомендуют работать в антибликовых очках.
• Если используется ноутбук, его нельзя ставить на коленки, чтобы техника не находилась близко к растущему организму.

Если противопоказаний нет, то продолжайте работу, ведь главное самочувствие беременной и малыша.

Согласно законодательным нормам работодатель должен создавать условия так, чтобы беременная работала не больше трех часов за компьютером. При этом допускаются частые перерывы на разминку, старайтесь больше ходить, устраивайте в обед прогулки на улице.

Как часто стоит делать перерыв?

Перерывы рекомендуется делать часто, и чем больше срок, тем они должны быть чаще. Посидев за компьютером 45 минут, устройте лёгкую разминку. Перерыв должен составлять не меньше 15 минут. За это время можно размяться, походить и перекусить что-то полезное.

В течение перерыва важно выполнять упражнения для глаз, которые подвергаются большой нагрузке. Элементарно переведите взгляд на отдаленный предмет и обратно, посмотрите в разные стороны.

Если болят глаза или шумит в ушах?

Работа за компьютером может вызвать стресс, что негативно скажется на развитии плода. Спокойствие мамы, ее счастье – это будущий энергетический фон ребенка, поэтому так важно задуматься об этом уже сейчас. Шум в ушах может быть причиной расстройства или переутомления. Вернуть нормальное самочувствие вполне реально, необходимо посвятить больше времени себе. Иногда применяется рефлексотерапия в качестве массажей и точечного воздействия пальцами.

Если начинают болеть глаза, то стоит задуматься об отказе от использования компьютера. Используйте упражнения и не забывайте, что зрение стоит дорого. Может возникнуть близорукость, прослеживаться нарушения в состоянии глазного дна, ухудшение зрения. Такие последствия часто встречаются после беременности, но если постоянно использовать ПК, то проблема может проявиться и раньше. Симптомы важно обсудить с лечащим врачом.

Если ничего не беспокоит, сколько можно сидеть за компьютером?

Если ничего не беспокоит, то проводить за компьютером можно не больше трех часов в день. Но даже этот показатель зависит от здоровья беременной. Если ситуация не коснулась развития варикоза, сколиоза, проявления депрессии, остеохондроза и т.д., то время может быть увеличено.

Стоит искоренять привычку перекусывать за компьютерным столом, ведь это может привести к значительной прибавке в весе, что негативно сказывается на сосудах, сердце, гормонах.

Лучше выделите это время на прогулки по офису, легкие упражнения – вращения руками, головой, что ускорит кровообращение и процесс поступления кислорода к плоду.

Мнение врачей

Если же спрашивать у врачей, то специалисты ответят, что за компьютером необходимо сидеть как можно меньше времени. Единого мнения здесь не существует, ведь в научном плане проблема не была исследована. Не доказано, как именно влияет работа за компьютером на развитие плода.

К счастью трудовой кодекс на стороне женщины и работодатель может потребовать три часа за компьютером, а в остальном нагрузить более щадящей работой. Для этого нужна справка, которую без проблем выдаст заботливый врач.

Если работа связана с компьютером зачастую от нее просто не отказаться. Например, те же бухгалтеры вынуждены каждый день проводить финансовые операции. Тогда следует правильно организовать рабочее место. Уделить внимание перерывам, продумать гимнастику для глаз и тела. Если же вас что-то беспокоит и компьютер стал источником стрессов и переутомления, то стоит обсудить это с врачом, а потом и вовсе отказаться от него.

Полезное видео

sovetmame.online

влияние, можно ли работать и как правильно сидеть за ним беременным, возможный вред, отзывы

Современную жизнь трудно представить без компьютера. И многие беременные женщины работают за клавиатурой до самого декрета. Да и дома они часто выходят в социальные сети и просматривают различные сайты. Однако особо бдительные будущие мамочки начинают волноваться: не отразится ли такое «общение» с техникой на их беременности и здоровье малыша.

Влияние и возможный вред от компьютера при беременности

Многие окружающие люди (особенно представители старшего поколения), далёкие от понимания работы техники, часто пугают беременную женщину вредным влиянием компьютера: якобы он может вызвать всевозможные проблемы: отслойку плаценты, пороки развития у ребёнка и даже выкидыш. Однако никаких научных обоснований эти «страшилки» не имеют. Работающий монитор создаёт вокруг себя электромагнитное поле, но оно, как заверяют учёные, никак не влияет на физиологию человека, в том числе на генетический аппарат.

Опровергнуть это мнение в любом случае нельзя, поскольку поколение детей, которые были зачаты и выношены в условиях технического прогресса, ещё не выросло.

Хотя работающий монитор и создаёт вокруг себя электромагнитное поле, оно, по заверениям учёных, не оказывает негативного влияния на организм

На самом деле вред при работе за компьютером может нанести не само излучение, а неправильная организация самого процесса, рабочего места:

1. Во время беременности изменяется кровообращение женщины, в том числе глазное. Нагрузка на органы зрения увеличивается сама по себе, и длительное пребывание за компьютером может усугубить этот процесс (сухость глаз, прогрессирование близорукости, изменения глазного дна и пр.).
2. За компьютером обычно работают сидя. Долгое нахождение в такой позе провоцирует застой крови в органах малого таза. В итоге матка хуже снабжается кровью, что негативно отражается на плоде. Эта же причина нередко приводит и к развитию геморроя (беременные и так к нему предрасположены, ведь растущая матка прижимает прямую кишку к тазу), варикоза, частым запорам.
3. Будущие мамы неизбежно прибавляют в весе, центр тяжести тела у них смещается вперёд. В результате возрастает нагрузка на позвоночник, её усугубляет дефицит кальция в организме. Сидячее положение и неудобная поза в течение длительного времени (особенно на последних неделях) провоцируют развитие остеохондроза и прочих болезней позвоночника и суставов.
4. Работа за компьютером, особенно в офисе, часто подразумевает продолжительное пребывание в душном помещении. А кислород имеет для будущей мамы и ребёнка крайне важное значение.
5. Перенапряжение при работе за компьютером чревато постоянными стрессами.

Видео: излучение от компьютеров и прочей техники и его влияние на беременность

Правила работы за компьютером для беременных

Учитывая последствия, которое может спровоцировать длительное нахождение беременной за компьютером, конечно, ей желательно уменьшить время, проводимое перед экраном монитора. Чётких указаний на этот счёт медики не дают, хотя некоторые рекомендуют ограничиться 3–4 часами. Однако если речь идёт о работе, то это не всегда возможно.

Во время своей беременности я являлась сотрудником госучреждения (трудилась в одном из отделов университета). Большой объём работы был связан именно с компьютером. При постановке на учёт я объяснила ситуацию своему гинекологу, и она дала мне справку о переводе на лёгкий труд. Начальник воспринял это вполне лояльно, и оставшееся до декрета время я проводила за монитором совсем немного времени. Однако совсем иначе обстоит дело у женщин, которые трудятся у частников, тем более неофициально.

Некоторые работы почти полностью связаны с компьютером

Итак, если работа будущей мамы связана с компьютером, то нужно так организовать рабочий процесс, чтобы снизить до минимума негативные последствия.

Меры, которые помогут сберечь зрение:

1. Расстояние от монитора до глаз должно составлять не менее 50 см.
2. Желательно, чтобы сбоку (или сзади) от клавиатуры располагалось окно либо дополнительный источник света.
3. Во время набора текста лучше смотреть на клавиатуру, а не на монитор.
4. Приобрести специальные антибликовые очки: они уменьшают зрительное напряжение.
5. Каждые 15–20 минут необходимо делать перерыв в работе, чтобы глаза отдохнули. В это время выполняется несложная зрительная гимнастика.

Антибликовые очки помогут снизить зрительное напряжение

На своём опыте могу сказать, что антибликовые очки действительно очень полезная вещь. Монитор в них выглядит не таким ярким, и работать гораздо комфортнее. Глаза гораздо меньше устают, даже когда работаешь за компьютером очень долго.

Как разгрузить позвоночник и предотвратить застой крови:

1. Во время работы за компьютером стараться держать спину прямо, подобрать удобный стул согласно своему росту.
2. Периодически следует менять позу, двигать конечностями. Ноги под столом обязательно должны иметь пространство для движения: следует убрать ненужные вещи. Периодически можно делать несложное упражнение — переносить вес то на пятку, то на носок. Под ноги можно ставить небольшую скамеечку.
3. Руки не следует держать на весу: локти можно положить на подлокотники кресла, а кисти на стол.
4. Хотя бы через каждые полчаса беременная должна вставать и разминать тело: потягиваться, встряхивать кисти рук, делать упражнения для мышц шеи и пр. (по времени это можно совмещать со зрительной гимнастикой).

Что касается пребывания за компьютером в душном помещении, то будущей маме желательно несколько раз в день выходить на свежий воздух (именно там можно делать указанные выше упражнения). Это позволит восполнить нехватку кислорода, избежать нервного перенапряжения. Если такие паузы невозможны, то неспешно прогуляться по улице можно во время обеденного перерыва и после работы.

Если беременная работает за компьюеров, то прогулки на свежем воздухе ей особенно необходимы

Если на работе будущая мама вынуждена проводить у компьютера много времени, то ей нужно хотя бы дома поменьше сидеть перед монитором. Общение на форуме лучше заменить на реальные встречи с подругами, а интересные впечатления можно найти не только в Интернете.

Дома стационарный компьютер с блоком питания лучше заменить ноутбуком: это снизит количество электромагнитных волн. При этом устройство не нужно ставить на колени, чтобы избежать непосредственного контакта с растущим животом и репродуктивными органами.

Мнение эксперта о том, сколько беременным можно работать за компьютером

Доктор Е. О. Комаровский (эксперт в вопросах беременности, родов и грудного вскармливания) полагает, что опасность, которую несёт компьютер, ничтожно мала, а скорее всего, её просто нет. Вред исходит именно от пассивного образа жизни беременной — длительного лежания, сидения в одной позе. Именно этого должна избегать будущая мама.

Главное, всё-таки, чтобы общение с компьютером чередовалось с физическими нагрузками, прогулками, гимнастикой и т. д. В этом аспекте компьютер для беременной — такая же вредность, как диван, телевизор, вязание и игра в шашки.

Е. О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/faq/kompyuter-i-beremennost.html

Отзывы женщин

Сам по себе компьютер не оказывает негативного влияния на состояние будущей мамы и ребёнка. Определённый дискомфорт и нежелательные последствия провоцирует неправильная организация рабочего места и самого процесса. Поэтому усвоив важные меры предосторожности, беременная женщина может свести к минимуму возможные риски и трудиться до декретного отпуска за монитором и клавиатурой без ущерба для здоровья.

babyzzz.ru

Влияние компьютера на беременность

Беременность и компьютер. Единого мнения на этот счет у врачей еще не сложилось. И это не удивительно. Ведь “компьютерная эпоха” продолжается всего-то чуть больше двух десятилетий – такого срока наблюдений явно недостаточно для серьезных выводов о влиянии компьютера на протекание беременности. Кроме того, компьютеры, на которых мы работаем сейчас, разительно отличаются от тех, которые были 10-15 лет назад.

С одной стороны, нет достоверных данных о том, что компьютер при беременности увеличивает угрозу выкидыша, повышает частоту пороков развития плода или может вызывать другие патологии, такие как, например, внематочная или замершая беременность. Монитор не является источником радиоактивного, ионизирующего излучения, которое, безусловно, вредно. Монитор – источник электромагнитных и электростатических полей, которые не приводят к повреждению генетического аппарата и мутациям в человеческих клетках. Во всяком случае, пока учеными такого влияния не обнаружено и вполне возможно, что никогда обнаружено и не будет.

С другой стороны, беременность – состояние организма, требующее от женщины мобилизации всех сил, физических и моральных, и в этих условиях все негативные аспекты влияния компьютера на здоровье, усиливают свое воздействие. Поговорим об этом поподробнее.

Во время беременности происходят существенные изменения кровообращения, которые сильно затрагивают и глаза. Это часто приводит к изменениям глазного дна, возникновению или прогрессированию близорукости. В сочетании с негативным влиянием монитора глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.

Длительное нахождение в сидячем положении приводит к застою крови в малом тазу.

Ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной полости, в том числе и матки, замедляется процесс обмена веществ. При беременности это означает, кроме всего прочего, уменьшение притока крови к плоду со всеми вытекающими из этого последствиями: гипоксия, медленное отведение продуктов обмена от плода…

Беременность и потуги при родах зачастую провоцируют развитие и обострения геморроя. Матка, увеличиваясь по мере развития плода, занимает все большую часть брюшины. При этом подвижные органы смещаются вверх, а прямая кишка, напротив, прижимается к тазу. В результате венозные сосуды пережимаются, переполняя кровью кавернозные тельца. Напряженные потуги при родах также стимулируют формирование геморроидальных узлов.

Учитывая то, что длительное нахождение в сидячем положении, неизбежное при работе на компьютере, само по себе является одним из основных факторов риска заболевания геморроем, можно уверенно утверждать, что если беременная женщина будет много работать на компьютере (как, впрочем, и заниматься любой другой сидячей работой), то появление или обострение геморроя, развитие осложнений у нее очень вероятно.

Прибавка веса во время беременности, смещение вперед центра тяжести тела серьезно увеличивают нагрузку на позвоночник. Кроме того, беременные женщины часто испытывают дефицит кальция в организме. Сочетание этих факторов с сидячми положением и особенно с неудобной позой при работе, возникающей при неправильном расположении компьютера на рабочем месте, является серьезным фактором риска развития остеохондроза и других заболеваний позвоночника и суставов, особенно на последних неделях беременности. Боли в спине, особенно в области поясницы, испытывают почти все беременные женщины.

Длительное нахождение в закрытом непроветриваемом помещении. Это плохо для любого человека, но для беременной женщины особенно – при этом не только ей самой, но и ребеночку не хватает кислорода.

Важнейшим фактором нормального протекания беременности и рождения здорового ребенка является комфортное психологическое состояние женщины, минимальное количество негативных переживаний и стрессов. Работа же на компьютере стрессов в нашу жизнь только добавляет.

Все эти факторы могут сказаться на течении беременности, на самочувствии плода. Причем на любом сроке беременности.

Что же делать если приходиться во время беременности работать на компьютере?

Во-первых, с самых первых дней беременности женщине необходимо наблюдаться в женской консультации. Квалифицированный и опытный врач сумеет вовремя распознать любые негативные изменения в ее состоянии, увидеть самые первые тревожные признаки и дать необходимые рекомендации, вовремя назначить лечение. Как только тест на беременность показал положительный результат – сразу в консультацию! А лучше еще раньше, при планировании беременности.

Во-вторых, действующее законодательство обязывает работодателей переводить беременных женщин на более легкую работу с сохранением прежнего среднего заработка и всех льгот, полагающихся ей согласно трудовому законодательству. Трудовой кодекс, а также СанПиН (Санитарные нормы и правила) содержат положения, обязывающие администрацию предоставить беременной женщине работу, не связанную с использованием компьютера или ограничить время работы с компьютером при беременности (не более 3 часов в день).

А если все-таки женщине необходимо продолжать работать на компьютере во время беременности (или очень хочется общаться в чатах и играть в компьютерные игры), ей особенно важно строго выполнять все профилактические меры по безопасной работе на компьютере. Остановимся на важнейших из них.

Правильная организация рабочего места и правильная поза при работе на компьютере во время беременности.

Сбалансированное, полноценное питание.

Режим работы и отдыха.

Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера во время беременности. Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.

Если вы курите – безусловно, на время беременности и кормления грудью от курения необходимо отказаться. Причем крайне желательно перестать курить хотя бы за 3-4 месяца до наступления планируемой беременности.

Придя домой после работы, не хватайтесь сразу за домашние дела, прилягте, отдохните часок-другой. Не отказывайтесь от помощи сослуживцев или домочадцев, если таковая предлагается. Вообще, используйте любую возможность для отдыха, не забывайте про полноценный сон.

И всегда старайтесь сохранять хорошее настроение и душевное спокойствие. Помните, что главное для вас сейчас – благополучно выносить и родить здорового малыша. Все остальное имеет куда меньшее значение. Не беспокойтесь и не нервничайте из-за всяких пустяков типа зависаний компьютера, ругани в чатах или придирок начальства. Все это – сущая ерунда по сравнению с тем чудом, которое растет в вашем животике. Будьте здоровы! Рожайте удачно!

best-mother.ru

Правила работы беременной за компьютером. Что должен сделать работодатель

Правила охраны труда включают в себя ограничение работы беременных за компьютером. Это регулируют ТК РФ и СанПиНы. Если работодатель нарушит требования закона, его ждет санкция со стороны ГИТ или суда.

В отношении беременных действуют особые требования к организации труда. Требования присутствуют в ТК РФ и других нормативных документах. В частности, работодатель не имеет права совершать действия, которые каким-либо образом повлияют на здоровье работницы или ребенка. Поэтому если сотрудница принесет справку о беременности, работодатель будет обязан скорректировать план работы для такой сотрудницы. Так, например, он должен будет сократить или прекратить работу беременной за компьютером.

Ограничения на работу беременной за компьютером установлены в санитарных правилах

Есть два основных документа, которые регламентируют правила охраны труда и организации работы беременных за компьютером:

СанПиН 1996 года предусматривает полный запрет для сотрудниц на работу с ПЭВМ в период беременности. СанПиН 2003 года устанавливает, что работа беременной за компьютером не запрещена, но работодатель должен ограничить беременной работу за компьютером до 3 часов в день. Кроме того, в СанПиНе 2003 года есть требования к санитарно-гигиеническому состоянию рабочего места. Когда работодатель принимает решение об освобождении или ограничении времени работы за ПК, он делает это на основе документов, которые представляет сотрудница.

Работу беременной за компьютером скорректируют на основании справки и медзаключения

ТК РФ и СанПиНы требуют наличия двух документов, которые в обязательном порядке работница должна представить работодателю для подтверждения факта беременности.

1. Основной документ – справка о беременности. Документ должны выдать в официальной консультации.
2. Дополнительный документ – медзаключение.

Медзаключение требуется для конкретизации условий работы женщины в период беременности. Беременные сотрудницы часто знают о льготах, которые предусмотрены для данной категории граждан. К таковым, например, можно отнести сокращенный период времени работы беременной женщины за компьютером или запрет на ПК. Если женщина не хочет работать за компьютером или желает сократить время работы, то она может обратиться к врачу за документом о переводе на более легкую работу. В этом случае врачи выдадут беременной сотруднице медзаключение. В этом документе установлен график работы беременной за компьютером, противопоказания, условия работы с вредными веществами и т. д.

Однако иногда бывают ситуации, когда врачи в медзаключении обозначают лишь общие требования к рабочему месту (освещенность, отсутствие вредного воздействия и т.д.). Если заключение сформулировано лишь в общих фразах и не содержит конкретизации, то в этом случае работодатель должен провести спецоценку или аттестацию рабочего места. Это поможет работодателю в том случае, если работница подаст на него в суд.

Суд не ограничил беременной работу за компьютером, поскольку компания не нарушила требования

В январе 2015 года в Московском городском суде слушали дело, в рамках которого работница заявила, что ее рабочее место не соответствовало нормативным требованиям. Работодатель представил документы о проведенной оценке рабочего места. Он заявил, что никаких вредных факторов на рабочем месте нет. Поэтому работница не имеет права требовать перевод или приостанавливать работу. Суд согласился с доводами работодателя (апелляционное определение Московского городского суда от 20.01.2015 по делу № 33–1142).

Режим работы беременной женщины за компьютером корректируют в трудовом договоре или приложениях

Если работница принесла справку от врача о своей беременности, то тогда работодатель обязан узнать, в каком формате планирует работать сотрудница. Если сотрудница готова работать за ПК в течение трех часов в день, то тогда работодатель должен закрепить соответствующие обязанности в письменной форме в рамках трудового договора или приложения к нему. Кроме того, работодателю стоит обозначить в данной документации права и обязанности беременной женщины на период работы.

Если работница требует убрать любую технику, которая может оказать негативное влияние на нее, это нужно сделать. Также нужно данный факт зафиксировать в специальном акте. Это подвтердит, что компания выполнила требования к организации работы беременной за компьютером.

По материалам рубрики «Консультации экспертов» № 4, 2017 г.

Читайте на тему

www.tspor.ru

Работа за компьютером при беременности / Mama66.ru

Когда я была беременна, мне часто приходилось слышать от своих родственников: «Опять сидишь за компьютером! Это очень вредно! От компьютера исходит опасное для малыша излучение!» В основном ругались, конечно же, будущие бабушки-дедушки. Послушать их, так я должна была родить невесть кого. И все из-за пагубного влияния прогресса на здоровье будущих мам…

Забегая вперед, успокою вас – родился вполне здоровый малыш.

Но в течение беременности меня нет-нет, да посещали сомнения: а вдруг все же компьютер действительно может как-то повредить ребенку? Для того чтобы решить этот вопрос раз и навсегда, я посвятила-таки немного времени «прогулкам» по сети и прочитала то, что мне удалось разыскать на эту тему.

Первое, что я узнала: у врачей нет единого мнения по этому вопросу. Так вот откуда ноги растут! В смысле, все страхи старшего поколения.

Время, когда компьютеры стали появляться почти во всех офисах и во многих домах, наступило сравнительно недавно. И медики не успели как следует изучить, насколько они вредны для нас. Попросту, у них еще недостаточно данных для этого.

Что точно не вызывает сомнений, так это то, что излучение от компьютеров, которые использовались для работы лет 10-15 назад, на самом деле, было вредным. Но многие ли сейчас используют то оборудование? Ведь информационные технологии не стоят на месте.

От мониторов, равно как и от телевизоров и бытовой техники, не исходит радиоактивного излучения, которое действительно вредно для человека и приводит к генетическим нарушениям. От компьютеров исходят только электромагнитные поля сверхнизкой частоты, которые не приносят вреда человеческим клеткам.

Короче, вы не родите «неведому зверушку», если будете пользоваться компьютером. Про страшилки бабушек и дедушек можно забыть, а заодно успокоить их самих. Пожилые люди все-таки, и их душевное равновесие – залог здоровья и долголетия…

Кстати, предложите своим домочадцам выкинуть электрические утюги, электробритвы, да и микроволновки заодно… Ведь от их излучения вреда больше, чем от компьютерного. Думаю, это их значительно отрезвит.

И все же, вред от компьютера есть, но совсем другого плана.

Увлекшись многочасовыми рейдами по сети или просто работая подолгу за компьютером, будущие мамы, действительно могут нанести вред себе и своему ребенку.

Во-первых, длительное сидение на одном месте в неподвижном положении может привести к застоям крови и к ухудшению кровообращения. При этом и обмен веществ нарушается. А это все не только отрицательно влияет на плод, но и может привести к геморрою у беременной женщины.

Во-вторых, при беременности увеличивается вес тела, центр тяжести смещается вперед, что само по себе уже приводит к нагрузкам на позвоночник. А если вы еще при этом долгое время сидите за компьютером, нагрузка становится больше. Результат – остеохондроз или различные заболевания суставов и позвоночника. То, что вредит маме, потенциально может повредить малышу, как минимум потому, что мама при этом испытывает отрицательные эмоции.

В-третьих, если вы сидите при этом в закрытом помещении, появляется риск нехватки кислорода, как для вас, так и для ребенка.

В-четвертых, работа за компьютером снижает остроту зрения. Особенно внимательно к этому фактору стоит отнестись женщинам с близорукостью. Иначе через какое-то время после рождения малыша вы вдруг обнаружите, что близорукость стала прогрессировать.

И наконец, переутомление от однообразной работы и обилия информации, которая обрушивается на вас в Интеренете, тоже ни к чему хорошему не приводит.

Можно и продолжить этот список. Но мне этого уже было достаточно для того, чтобы начать искать ответ на вопрос: что же делать? Работать-то надо! Да и общение в сети с другими беременными мамами помогало мне улучшить настроение и узнать много полезного о беременности и родах, начиная от информации, где купить недорогую одежду для беременных, и заканчивая поиском подходящего врача или роддома…

Работать и просто хорошо проводить время в сети беременным можно. Но осторожно. То есть, соблюдая простые меры предосторожности:

1. Выбирайте только современные мониторы.
2. Не сидите за компьютером дольше 45 минут без перерыва, а потом отдыхайте минимум 15 минут. Во время перерывов двигайтесь – делайте несложную гимнастику, подышите свежим воздухом на балконе или у окна, или хотя бы просто прогуляйтесь по коридору.
3. Устройте себе удобное рабочее место, чтобы сидеть в правильной позе и утомляться как можно меньше.
4. Переходите на щадящий режим работы. К счастью, трудовой кодекс в нашей стране это позволяет. Согласно ему, а также СанПиН, вам обязаны предоставить работу без использования компьютера, либо ограничить время работы с компьютером не больше трех часов. Для этого вам придется раздобыть справку у врача, который наблюдает за вашей беременностью. Но думаю, за ним дело не встанет.
5. Обязательно наблюдайтесь у врача. Тогда, если какие-то проблемы со здоровьем и возникнут, они будут вовремя обнаружены. Врач подскажет вам, что делать дальше.
6. Избегайте всего, что может вас волновать: скандалов и ругани в сети, или картинок и видео, которые портят вам настроение, или работы, которая вызывает у вас стресс. А если чего-то не избежать, например, дурного настроения начальника, научитесь не переживать и не беспокоиться из-за этого.
7. Гуляйте каждый день. Спокойно, не спеша… И наслаждаясь этой жизнью, ведь вы сейчас являетесь ее продолжательницей. А что может быть прекраснее, чем эта женская задача на нашей грешной земле…

mama66.ru