Перерывы в течение рабочего дня: нормы законодательства

Титова Александра Сергеевна
Поволжский государственный технологический университет
студент

Библиографическая ссылка на статью:
Титова А.С. Перерывы в течение рабочего дня: нормы законодательства // Современные научные исследования и инновации. 2019. № 1 [Электронный ресурс]. URL: https://web.snauka.ru/issues/2019/01/88565 (дата обращения: 10.11.2021).

Для пополнения запаса сил и работоспособности человеку необходимо отдыхать. По Трудовому кодексу предусмотрены перерывы в рабочее время. Для этого выделяется небольшое количество времени, позволяющее расслабиться и восстановить силы.

Сотрудник должен знать свои права. В случае их нарушения рекомендуется обратиться в профсоюз или другую трудовую организацию.

Перерывы согласно действующему законодательству

Рабочий день регламентируется внутренним уставом предприятия и контролируется Трудовым кодексом. Право на отдых регламентируется ст.

108 ТК.

Существуют следующие виды прав на законный перерыв:

1. Удовлетворение естественной потребности в пище.

2. Интервал специального назначения. Он прописан для особых специальностей и напрямую связан с особенностями производства.

3. Для женщин также существует возможность прервать работу для ухода за ребенком, который не может это сделать самостоятельно. Перерыв может взять не только мама, но и человек, самостоятельно воспитывающий ребёнка.

4. Особый перерыв даётся человеку, если он в процессе работы вынужден находиться в холоде.

Руководитель на своё усмотрение может вводить дополнительные перерывы. Предварительно это условие должно прописываться в действующем регламенте.

Если предприятие не готово организовать тайм-аут, то сотрудник должен получить денежную компенсацию. Если работник сам отказывается от своего права на отдых, то фирма не обязана ему доплачивать. В таком случае действие принимается за самостоятельную инициативу.

В законодательстве не предусмотрено отдельное время для курящих людей. Они могут выделять его из личного или обеденного времени.

Время для приёма пищи в обед

У каждого работника должен быть тайм-аут для удовлетворения естественных потребностей. В регламенте организации прописывается время начала и конца перерыва.

Законодательство разрешает предприятиям устраивать для сотрудников перерывы в свободном порядке. Однако особенности расписания должны быть прописаны в договоре. Чаще всего индивидуальный график у торговых представителей. Он может быть у сотрудника, которому приходится постоянно ездить или встречаться с клиентами в удобное для них время.

Нормы:

1. Согласно ст. 108 ТК РФ у каждого работника в течение дня должно быть не менее 30 минут свободного времени. Он может их использовать для своих целей или потребностей.

2. В законодательстве также предусмотрен максимальный обед —120 минут.

При выборе длительности перерыва необходимо учитывать основное правило: чем сложнее, с физической точки зрения, работа, тем раньше необходимо делать перерыв. Человек не должен устать уже в первой половине дня. В таком случае он не сможет продуктивно отработать смену.

Дополнительно следует отметить, что работодатель не может запретить сотруднику покидать здание или рабочее место. В противном случае фиксируется явное нарушение действующего законодательства. Руководитель может попросить своего работника остаться на месте.

Специфика особой организации труда

Трудовой кодекс предусматривает несколько перерывов, которые должны быть у работников определённых профессий.

Законодательством они предусмотрены для следующих групп:

1. Человеку приходится долго находиться на улице в холодное время года. К данной группе можно отнести продавцов, лесорубов. Дополнительный перерыв также нужен людям, которые вынуждены работать в закрытом пространстве.

2. Сотрудник совершает работу по погрузке и разгрузке.

3. Претендовать на дополнительный перерыв могут водители, медики и работники табачных предприятий, сотрудники ликёро-водочных заводов.

4. Человек наносит специальное огнезащитное покрытие на различные поверхности.

Если тайм-аут необходим для обогрева, то он должен оплачиваться. Для этого применяется стандартная тарифная ставка. Она приравнивается к стоимости рабочего часа.

При работе 12 часов

Работа в некоторых организациях предполагает 12-часовой день.

Длительность перерыва напрямую зависит от интенсивности и загруженности конкретного работника:

1. При работе на холоде перерыв даётся для того, чтобы работник смог согреться.

2. Если в процессе работы от человека не требуются значительные физические нагрузки, то тайм-аут устанавливается через каждые 5 часов.

3. Деятельность со средней интенсивностью должна прерываться каждые 2,5 часа.

4. Если работа связана со значительными нагрузками на организм, то время перерыва может быть каждые 20 минут.

Ст. 258 ТК также требует выделения дополнительного времени кормящей женщине для своего ребёнка. Она имеет право на дополнительные перерывы. Если мамочка ухаживает за малышом в возрасте до 1,5 лет, то она может прерывать деятельность каждые три часа.

Стоячая работа

В действующих нормах и правилах прописан также ряд профессий, для которых обязательно нужно делать перерывы в течение рабочего дня. Кратковременные интервалы потребуются работникам физического труда.

Перерыв необходим для восстановления сил и поднятия тонуса мышц. Длительность паузы должна составлять не менее 15 минут. В этот период работник может курить, принимать пищу или сидеть.

Работа за компьютером

Если человек в силу своей работы должен постоянно сидеть за компьютером, то ему необходим перерыв, чтобы отдохнуть и снять напряжение с глазных мышц.

В Трудовом кодексе момент не оговорен напрямую. Однако работодатель не имеет права отказать в необходимости сотрудникам. Пауза позволит сохранить работоспособность в течение дня на высоком уровне.

Законы всегда на стороне сотрудника и сохранения здоровья и безопасности. Кратковременный отдых позволит переключить внимание и отвлечься от монотонной деятельности. Тайм-аут необходим особенно при работе за компьютером. Отдых должен производиться каждый час. На усмотрение руководства на это выделяется от 5 до 10 минут.

Если работодатель отказывается предоставлять перерыв, то сотрудник может пожаловаться в профсоюз или инспекцию по труду. Данные органы специально созданы для защиты прав работников.

Библиографический список

1. Трудовой кодекс Российской Федерации. – М.: Эксмо, 2017. – 192 c.
2. Время труда и время отдыха / под ред. Б.А. Шеломова. М., 1997.
3. Комментарий к Трудовому кодексу РФ / под ред. Ю.П. Орловского. М., 2007.
4. Методические рекомендации 2.2.7.212906 «Методические рекомендации «режима труда и отдыха работающих в холодное время на открытой территории или в неотапливаемых помещениях», утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 19.09.2006 (Документ опубликован не был).
5. Миронов В. И. Трудовое право России // Трудовое право. М., 2004. № 12.

---

Количество просмотров публикации: Please wait

Все статьи автора «Титова Александра Сергеевна»

Входит ли обед в рабочее время

В течение рабочего дня у сотрудника должно быть время обеда, перерыв для которого предоставляется по трудовому законодательству. Какова длительность обеденного перерыва? Можно ли установить плавающие часы для приема пищи? Включается ли обеденный перерыв в рабочее время? Кому не полагается по ТК перерыв на обед? Все ответы – в нашей статье.

Какая длительность обеденного перерыва

На основании стат. 100 ТК режим занятости в организации должен предусматривать предоставление персоналу перерыва в выполнении трудовых обязанностей. Эта такая же обязательная норма, как и выходные дни, чередование свободных и занятых дней и т.д.

Продолжительность обеденного перерыва по ТК составляет максимально 2 часа. Точное время утверждается работодателем во внутренних правилах или соглашении между сторонами. Минимальная продолжительность обеденного перерыва равна 30 мин. В некоторых случаях специалисту может предоставляться не один большой перерыв, а два маленьких. При это нужно учитывать общие трудовые нормы относительно продолжительности перерыва на обед по ТК РФ.

Входит ли обед в рабочее время

Вопрос: Входит ли обеденный перерыв в рабочее время? волнует многих бухгалтеров. Ведь от этого зависит начисление заработка персоналу. В соответствии со стат. 108 обеденный перерыв не входит в рабочее время. Поэтому не допускается расторгать трудовой договор за нарушения дисциплины во время обеда и при условии нахождения физлица за пределами территории организации. Равно как и отсутствие на рабочем месте в течение перерыва не считается прогулом.

Из этого правила есть исключение. Так, обед входит в рабочее время, когда занятость подразумевает постоянное присутствие специалиста на своем месте. В такой ситуации работодатель обязан обеспечить возможность приема пищи непосредственно «при исполнении» (стат. 108 ТК). Перечень таких должностей и/или работ прописывается в ЛНА организации.

Обеденный перерыв при 4 часовом рабочем дне

Продолжительность перерыва для обеда может варьироваться в промежутке между 2 часами и 30 минутами. Обычно в организациях действует часовой перерыв. При этом точное время утверждает работодатель. В ТК РФ существует ограничение относительно неполного режима занятости.

Согласно ч. 1 стат. 108 перерыв для приема пищи разрешается не устанавливать тем сотрудникам, которые трудятся не более 4 час. за день (смену). Работодатель вправе самостоятельно решать, предоставлять таким работникам перерыв или нет. Порядок занятости следует утвердить в ЛНА или трудовом соглашении со специалистом. В случае положительного решения длительность отдыха не должна составлять меньше 30 мин.

Обеденное время при 12-часовом рабочем дне

Если работник занят не стандартный 8-часовой рабочий день, а более продолжительный, к примеру, 12-часовой, время перерыва не увеличивается. Вместе с тем организация может самостоятельно устанавливать для подобных специалистов удлиненный перерыв. Но не более 2 час. в день и не менее 30 мин.

Во сколько именно начинать обедать – это решает работодатель. Для того, чтобы не вредить рабочим процессам, можно установить плавающий обеденный перерыв. К примеру, один сотрудник уходит отдыхать с 12 до 13, второй – с 13 до 14, а третий – с 14 до 15.

Нормированный рабочий день

Оплачивается ли обеденный перерыв?

Для ответа нужно понимать, считается ли обеденный перерыв рабочим временем или нет. в ТК РФ прямо сказано, что эти часы не включаются в рабочие вне зависимости от продолжительности отдыха.

Сотрудник может использовать время перерыва по своему усмотрению. Можно остаться на рабочем месте или уйти с территории работодателя. Главное – вовремя вернуться на работу. В дополнение к стандартному обеденному перерыву отдельным сотрудникам могут предоставляться специальные оплачиваемые перерывы (стат. 109 ТК):

• Технологические.
• Для кормления ребенка.
• На отдых и/или обогрев.
• Прочие по усмотрению работодателя.

Допускается ли работа без обеда и выходных?

Можно ли заставить работника исполнять обязанности без обеда? Согласно стат. 108 ТК такие действия работодателя не допускаются. Перерыв для отдыха и приема пищи нужно обязательно предоставлять всем сотрудникам, кроме работающих не более 4 час.

Если же специалист просит руководство перенести часы перерыва на конец рабочего дня, чтобы уходить домой пораньше, правомерно это или нет? С точки зрения законодательства перерыв нужно предоставлять не в конце дня, а в середине, чтобы отдохнуть от выполнения своих должностных обязанностей.

Когда часы отдыха сдвигаются, не соблюдается норма ТК РФ об обязанности работодателя обеспечить сотрудникам условия отдыха. А значит возникают риски привлечения организации к административной ответственности при проверках ГИТ. С другой стороны, не запрещается сократить перерыв до 30 мин. , что все-таки даст возможность человеку закончить работать на полчаса раньше.

Какой должна быть продолжительность перерывов на работе, чтобы вы могли правильно отдохнуть

FinExecutive Russia FinExecutive.com 2021-11-20

Обеденный перерыв закончился, но вы чувствуете себя, как выжатый лимон? Несмотря на недавний отдых, вы не готовы с головой окунуться в решение рабочих задач? Вывод напрашивается сам собой: во время обеда вы отдыхали не правильно. Именно поэтому ваш мозг отказывается работать с максимальной эффективностью. Хотите знать, как использовать время перерывов на работе так, чтобы оно пошло вам на пользу?

Офисная работа может утомить человека не меньше, чем интенсивный физический труд. Как правило, перед каждым специалистом стоят сложные задачи, решение которых требует значительных умственных усилий и постоянной концентрации внимания. Горящие сроки и необходимость сделать работу так, чтобы её результатами остались довольны коллеги, руководство и деловые партнёры, способны вывести из состояния равновесия любого офисного работника. Вы сможете побороть напряжение и повысить продуктивность работы, если научитесь правильно использовать время перерывов на работе. Что для этого нужно?

 

• Заказывайте еду в офис. Так вы не только пообедаете, но и сможете оградить себя от необходимости ходить по ближайшим кафе, стоять в очередях и при этом обсуждать рабочие вопросы с голодными коллегами. К тому же обед в офисе помогает сэкономить время, которые вы можете использовать с пользой для себя: переключить внимание с работы на дружеское общение или игру.

  При этом не обязательно выбирать развлечение, в котором могут участвовать только два игрока.

  Вы можете привлечь к игре весь офис. Поверьте, это не только увлекательное времяпрепровождение, но и хороший способ сблизить коллектив. К тому же в неформальной обстановке можно показать коллегам, что вы открытый, доброжелательный человек, с которым легко и приятно общаться.

• Питайтесь продуктами, полезными для работы мозга. Чтобы ваш мозг работал быстро и эффективно, ему нужна глюкоза. Если её уровень в крови составляет менее 25 г, ваша продуктивность резко снижается. Конечно, запасы «топлива» можно пополнить за счёт легкого перекуса. Для этого достаточно съесть продукты, богатые углеводами – рис, макаронные изделия или кусочек хлеба. Хотя учёные утверждают, что уровень глюкозы поднимает и белковая пища. К тому же протеин способен улучшить когнитивные способности человека, а полученный таким образом заряд бодрости действует дольше. Поэтому включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием белка – куриное мясо, говядину, рыбу и орехи.
• Забудьте о работе. Используйте перерыв на обед как возможность отвлечься от рабочих проблем и подумать о чём-то другом. Учёные доказали, что стремление концентрироваться на решении одной-единственной задачи не способствует её решению, а, напротив, снижает эффективность работы мозга. Поэтому во время перерывов на работе научитесь «отключать» мысли о рабочих проблемах. Это поможет вам расслабиться и восстановить силы.
• Прогуляйтесь на свежем воздухе. Офисные работники вынуждены проводить в помещении бОльшую часть суток. Поэтому не упускайте возможность провести вне офиса хотя бы полчаса. Прогулка в парке, свежий воздух или шопинг и полученные от этого положительные эмоции эффективно помогают человеку справиться с переутомлением. Они благоприятно влияют на самочувствие и повышают работоспособность мозга.

  Если у вас нет возможности пройтись по аллеям парка, постарайтесь дополнить офисный интерьер декоративными элементами, выполненными в эко тематике. Это могут быть яркие икебаны, декоративные деревца из веток или вазоны с комнатными растениями.

• Используйте тайм-менеджмент. Увеличить продуктивность помогает техника Pomodoro. Её суть заключается в разделении рабочего времени на 30-минутные отрезки – «помидоры», где продолжительность перерывов на работе должна составлять не менее 5-ти минут. Перед запуском таймера составьте список задач на день. При этом учтите срочность заданий, и расставьте приоритеты (от более к менее важным). После 4-х «помидоров» необходимо сделать перерыв продолжительностью 15-30 минут. Техника помогает не только контролировать расход рабочего времени, но и позволяет анализировать свою эффективность.
• Делайте зарядку для глаз. Большинство офисных работников проводят перед монитором по 6-9 часов, хотя глаза начинают уставать намного раньше. Чтобы сохранить зрение, надо через каждые 25 минут в течение 20 секунд смотреть на объект, расположенный в 5-6 метрах от вас. Также позаботьтесь о том, чтобы яркость офисного освещения совпадала с яркостью экрана вашего компьютера.

 

После полноценного обеденного перерыва вы сможете быстрее выполнить любое задание и эффективно решите давно назревавшую проблему.

Правил обеда для сотрудников, работающих восемь часов | Малый бизнес

Малые предприятия, которые нанимают работников на восьмичасовой период, должны знать соответствующие законы, касающиеся перерывов на обед. На федеральном уровне Закон о справедливых трудовых стандартах не требует от работодателей предоставлять работникам обед или другие перерывы на питание в рабочее время. Однако в большинстве штатов приняты законы, дающие сотрудникам право на перерывы для отдыха, а во многих штатах приняты специальные законы о перерывах на обед или прием пищи.Законы штата, как правило, устанавливают минимальные требования, и многие работодатели предоставляют своим работникам более щедрые льготы на обеденный перерыв.

Законы штата

Законы штата различаются в зависимости от периода времени, в течение которого сотрудник должен работать, прежде чем потребовать перерыв на обед. Например, в Калифорнии раздел 512 Трудового кодекса предусматривает, что работник, работающий в течение пяти или более часов, должен иметь перерыв на обед продолжительностью не менее 30 минут. В Неваде сотрудник должен работать непрерывно в течение восьми часов, прежде чем закон дает ему право на обеденный перерыв.

Продолжительность и время перерывов на обед

В большинстве штатов, которые законодательно регулируют перерывы на обед, указано, что перерыв должен длиться не менее 30 минут подряд. Некоторые также предписывают делать перерыв на еду на определенном этапе рабочего периода. Например, закон штата Делавэр гласит, что перерывы на обед следует делать в какой-то период между окончанием первых двух часов работы и началом последних двух часов работы. Работодатели в Неваде должны обеспечить, чтобы их работники, если это возможно, делали перерывы на обед в середине рабочего дня. Раздел 162 Закона о труде штата Нью-Йорк предусматривает, что заводские рабочие могут иметь перерыв на обед не менее 60 минут.

Оплата перерывов на обед

В отношении оплаты перерывов на обед действуют разные законы. Трудовой кодекс Калифорнии гласит, что работодатель должен оплачивать перерыв на обед, если работник ест за своим столом или продолжает выполнять свои обязанности. Однако, если он освобожден от всех обязанностей во время перерыва на обед, работодатель не должен платить ему за это время.

Исключения

Большинство штатов, которые законодательно регулируют перерывы на обед, предусматривают исключения, особенно если существует вероятность возникновения риска для общественной безопасности.В Делавэре исключения распространяются на сотрудников школьных советов, которые работают с детьми, и на рабочие места с менее чем пятью сотрудниками. В Коннектикуте работодатель может попросить Уполномоченного по вопросам труда освободить его от требования перерыва на обед, если определенные обязанности может выполнять только один сотрудник. Большинство штатов также признают, что коллективные договоры могут содержать конкретные положения, касающиеся перерывов на обед, в зависимости от конкретной отрасли.

Ссылки

Автор биографии

Холли Кэмерон, живущая в Соединенном Королевстве, пишет статьи, связанные с законом, с 1997 года.Ее статьи были опубликованы в «Журнале коммерческого права». Кэмерон – квалифицированный юрист со степенью магистра права в области европейского права в Стратклайдском университете.

Законы о еде и перерывах Часто задаваемые вопросы

Многие американские рабочие задаются вопросом, должны ли они получать перерывы для еды и отдыха в течение рабочего дня и на какую продолжительность каждый день. Будет ли и на какой срок сотруднику, почасовому или оплачиваемому, будут предоставляться перерывы на еду и / или отдых, может зависеть от законов штата, в котором он проживает, о нарушениях.Некоторые штаты не предоставляют сотрудникам никаких перерывов на обед и / или отдых, в то время как другие делают это. Более того, некоторые предприятия, которые не обязаны предоставлять перерывы для еды или отдыха, могут иметь правила, которые их предоставляют. В таких ситуациях работодатели могут быть обязаны соблюдать эти собственные правила в соответствии с законодательством штата о труде.

Федеральные требования к еде и перерывам

В настоящее время нет никаких федеральных законов о перерывах, обязывающих работодателей США предоставлять своим работникам еду, обед или перерывы, за исключением кормящих матерей для сцеживания грудного молока.Это применяется независимо от того, освобожден ли работник от минимальной заработной платы или требований сверхурочной работы или не освобожден от нее.

Даже в этом случае работодатели, которые предпочитают предоставлять перерывы для еды и отдыха, по закону обязаны соблюдать определенные требования. Например, работодатели, которые разрешают периоды отдыха без приема пищи (обычно продолжительностью до 20 минут), должны платить работникам за это время. Работодатели также должны платить работникам за разрешенные перерывы в туалете, даже если они прямо не указаны в политике работодателя.С другой стороны, работодатели, которые разрешают добросовестные перерывы на обед или обед (обычно продолжительностью не менее 30 минут), не обязаны платить сотрудникам за этот перерыв, если сотрудники не обязаны работать во время таких перерывов.

В соответствии с Законом о справедливых трудовых стандартах (FLSA) работодатели должны платить работникам, не освобожденным от уплаты налогов, за любое время, классифицируемое как «отработанные часы». Это означает, что работодателю, возможно, придется платить работнику за любую работу, выполненную во время добросовестного перерыва на обед, даже если работа выполняется добровольно.Другими словами, работодатель, который знает, что сотрудник «работает до обеда», чтобы выполнить задачу, и позволяет ему или ей это делать, должен заплатить сотруднику за это время.

Работодатели, которые решают предоставить своим работодателям еду и / или перерывы для отдыха, но затем не предоставляют их своим сотрудникам, могут нарушать FLSA и могут быть наказаны Министерством труда США. Работодатели могут избежать этого юридического обязательства, применяя соответствующие политики. Например, политика, предписывающая сотрудникам брать неоплачиваемые перерывы на обед за своими рабочими столами, может помочь гарантировать, что работодателям не придется платить им в течение этого времени.

Требования к еде и перерывам

Поскольку штаты создают свои собственные законы о перерывах, в каждом из них действуют разные правила, касающиеся перерывов на обед и отдых. В некоторых штатах нарушение закона распространяется только на несовершеннолетних. В других случаях правила применяются только при определенных обстоятельствах и могут применяться только к почасовым сотрудникам или сотрудникам, не освобожденным от уплаты налогов, за исключением сотрудников, получающих оклад или освобожденных от уплаты налогов. В некоторых штатах вообще нет законов, регулирующих эту деятельность. В этом случае применяются федеральные законы, если работодатель решил предоставить перерывы для еды и / или отдыха. Более того, многие сотрудники могут быть охвачены коллективными договорами, которые разрешают перерывы для еды и отдыха, и работодатели будут обязаны соблюдать эти соглашения.

Ниже приводится краткое описание каждого состояния.

• Алабама – Работодатели должны позволить любому сотруднику в возрасте 14 или 15 лет, который должен работать пять часов подряд, сделать 30-минутный перерыв для отдыха или еды. Для сотрудников в возрасте от 16 лет и старше не существует закона о государственных перерывах на питание или отдых. Следовательно, применяется соответствующий федеральный закон.
• Аляска – Работодатели должны разрешать сотрудникам в возрасте от 14 до 17 лет, которые работают не менее пяти (5) часов подряд, делать перерыв продолжительностью не менее 30 минут. Перерыв следует делать после первых 90 минут работы, но до начала последнего часа работы. Для работника в возрасте 18 лет и старше такое требование отсутствует. Если работодатель разрешает перерывы, он должен оплачивать своим сотрудникам время перерыва, если оно составляет не более 20 минут. Разрешенные более длительные перерывы на обед не оплачиваются, пока сотрудники не выполняют никакой работы.
• Аризона – Нет соответствующих законов штата о нарушении правил. Применяется федеральный закон.
• Арканзас – Единственное применимое требование в соответствии с законодательством штата относится к несовершеннолетним младше 16 лет, работающим в индустрии развлечений. Если работодатель разрешает короткие перерывы (не более 20 минут), работникам должна быть выплачена оплата за это время. Более продолжительные разрешенные перерывы на обед (обычно не менее 30 минут) могут быть неоплачиваемыми, если в течение этого времени сотрудник не должен выполнять какие-либо связанные с работой задачи.
• Калифорния – Работодатели должны разрешать сотрудникам, которые работают более пяти (5) часов подряд, делать перерыв на обед не менее 30 минут. Законы Калифорнии о питании требуют, чтобы работодатели предоставляли сотрудникам перерыв на питание продолжительностью не менее 30 минут, если они работают более пяти (5) часов подряд; или для сотрудников киноиндустрии, которые при определенных обстоятельствах работают более шести (6) часов. Работодатель и работник могут по взаимному согласию отказаться от перерыва на обед. Кроме того, работодатели должны предоставить работникам второй перерыв на обед продолжительностью не менее 30 минут, если работник работает более десяти (10) часов в день.Если общее количество отработанных часов составляет не более 12 часов, работодатель и работник могут договориться об отказе от второго перерыва на обед, если не было отменено первого перерыва на обед. Любой такой перерыв на обед классифицируется как «отработанное время», и работник должен получать соответствующую оплату, если он или она не освобождены от всех связанных с работой обязанностей и не могут покинуть территорию работодателя. Закон штата Калифорния разрешает работодателям предоставлять «дежурное» время приема пищи только при определенных обстоятельствах. Работодатели также должны разрешить некоторым сотрудникам, не освобожденным от уплаты налогов, брать 10-минутный оплачиваемый период отдыха за каждые четыре часа работы или большую ее часть.По возможности, период отдыха должен быть в середине рабочего периода. Это не относится к сотрудникам, общее ежедневное рабочее время которых составляет менее трех с половиной (3 1/2) часов. Период отдыха классифицируется как отработанное время, и поэтому работодатель должен платить работникам соответственно.
• Колорадо – Имеются требования к перерывам для отдыха, регулирующие предоставление перерывов для еды и отдыха сотрудникам в определенных отраслях. Это розничная торговля и обслуживание, продукты питания и напитки, коммерческие вспомогательные службы или отрасли здравоохранения и медицины.Они должны позволять своим сотрудникам делать перерывы на обед продолжительностью не менее 30 минут, если они работают более пяти часов подряд. Любой такой перерыв на обед классифицируется как «беспошлинный» и, следовательно, «неоплачиваемый», если работник все время свободен от всех рабочих обязанностей. «Дежурные» перерывы на обед разрешены, когда «беспошлинные» перерывы на обед нецелесообразны. Сотрудникам должна быть предоставлена ​​оплата за перерывы на обед «дежурства». Работодатели Колорадо в этих отраслях должны также разрешать сотрудникам брать десять (10) оплачиваемых перерывов на каждые четыре часа работы значительной их части.По возможности перерыв должен быть в середине смены. В Колорадо нет требований к еде или перерывам для работодателей в других отраслях, поэтому преобладает федеральный закон.
• Коннектикут – действует законодательство, согласно которому работодатели разрешают своим сотрудникам делать перерывы на обед не менее 30 минут, если они проработали 7½ или более часов подряд. Ожидается, что сотрудники будут делать такие перерывы через некоторое время после первых двух часов работы и до последних двух часов.Исключения применяются при определенных обстоятельствах. В Коннектикуте нет законов, касающихся более коротких периодов перерыва («отдыха»), поэтому применяется федеральный закон.
• Делавэр – Действующее законодательство для работников в возрасте 18 лет и старше. Работодатели должны позволять им делать перерывы для приема пищи продолжительностью не менее 30 минут, если их график работы составляет 7,5 или более часов в день. Эти перерывы на обед обычно не оплачиваются, за некоторыми исключениями. Исключения также делаются при определенных обстоятельствах. Сотрудники должны делать перерывы на обед через некоторое время после первых двух часов работы и до последних двух часов работы.Закон штата Делавэр также обязывает работодателей разрешать любому сотруднику младше 18 лет перерыв на обед не менее получаса при условии, что он или она будет работать более пяти часов подряд в день.
• Флорида – Имеются законы о нарушениях, согласно которым работодатели разрешают работникам, которым еще нет 18 лет, делать перерывы на обед не менее 30 минут, если они должны работать более четырех часов подряд в любой рабочий день. В штате нет законов о еде и нарушении правил для взрослых сотрудников, поэтому применяется федеральный закон.
• Джорджия – Не имеет применимого закона штата, поэтому применяется федеральный закон.
• Гавайи – Закон штата о труде требует, чтобы работодатели разрешали любому работнику в возрасте 14 или 15 лет делать перерыв на обед продолжительностью не менее 30 минут, если он или она проработали не менее пяти часов подряд. Однако у него нет применимых законов штата для пожилых сотрудников, поэтому применяется федеральный закон.
• Айдахо – Не имеет собственных законов, регулирующих предоставление обедов и перерывов.Применяются федеральные законы о нарушениях.
• Иллинойс – В соответствии с трудовым законодательством работодатели разрешают работникам, которые должны работать не менее семи с половиной часов подряд, перерыв на обед не менее 20 минут. Она может быть неоплачиваемой, и работник должен ее взять не позднее, чем через пять часов после начала смены. Закон также предусматривает, что работник может взять один такой перерыв на обед за каждые семь с половиной часов работы. Соответственно, у сотрудника, работающего в 15-часовую смену, будет два перерыва на обед в течение этого времени.Поскольку в Иллинойсе нет законов, касающихся более коротких перерывов, применяются федеральные законы о перерывах.
• Индиана – Закон о труде предусматривает, что работодатели предоставляют один или два периода отдыха общей продолжительностью более 30 минут для сотрудников, которым еще нет 18 лет, если они должны работать шесть или более часов подряд. Однако таких законов, применимых к взрослым сотрудникам, нет, поэтому применяется федеральный закон.
• Айова – Трудовое законодательство предписывает работодателям предоставлять 30-минутные (или более длительные) перерывы на обед сотрудникам, которым еще нет 16 лет, если они должны работать не менее пяти часов подряд.Поскольку в Айове нет трудового законодательства, регулирующего перерывы на обед и периоды отдыха для пожилых сотрудников, преобладают федеральные законы о перерывах.
• Канзас – Трудовое законодательство не действует. Применяется федеральный закон.
• Кентукки – Закон о труде предусматривает, что работодатели должны разрешать сотрудникам брать как минимум 10-минутный оплачиваемый отдых в течение каждых четырех часов работы. Кроме того, работодатели должны предоставить «разумный период» для перерыва на обед, который должен делаться между третьим и пятым часами смены работника.Плата за питание не требуется, если работник вообще не должен работать во время перерыва.
• Луизиана – Есть нарушение законов, согласно которым работодатели разрешают сотрудникам в возрасте до 18 лет работать пять часов подряд. Период питания оплачивать не нужно. Поскольку в штате нет таких законов для пожилых сотрудников, применяется федеральный закон.
• Мэн – Закон о труде гласит, что работодатели разрешают сотрудникам брать неоплачиваемый перерыв для отдыха продолжительностью 30 минут подряд после того, как они отработали шесть часов. Однако это относится только к шести, если по крайней мере трое находятся на дежурстве. Соответствующие стороны могут согласовывать количество перерывов, но должны согласовать условия и задокументировать их в письменной форме.
• Мэриленд – Трудовое законодательство предписывает работодателям предоставлять любому сотруднику, которому еще нет 18 лет, 30-минутный перерыв на каждые пять отработанных часов подряд. Закон штата о здоровых розничных работниках включает положения, касающиеся перерывов для сотрудников некоторых предприятий розничной торговли. Кроме того, в штате нет никаких законов, касающихся перерывов на обед или отдыха для пожилых сотрудников.Следовательно, применяется федеральный закон.
• Массачусетс – За некоторыми исключениями применимое законодательство предусматривает, что работодатели не могут заставлять сотрудников работать более шести часов в течение определенного рабочего дня без 30-минутного перерыва. Положения, касающиеся оплачиваемых и неоплачиваемых перерывов, отражают положения федерального закона.
• Мичиган – Трудовое законодательство обязывает работодателей предоставлять любому сотруднику, которому еще нет 18 лет, 30-минутный период непрерывного отдыха, если он или она будет работать более пяти непрерывных часов.Работодатели не обязаны предоставлять перерывы или обеденные перерывы для пожилых сотрудников, поэтому работодатели, решившие их предоставить, должны соблюдать федеральный закон в отношении оплачиваемых и неоплачиваемых перерывов.
• Миннесота – Трудовое законодательство предписывает работодателям предоставлять сотрудникам «время для отдыха и достаточно времени, чтобы перекусить». Положение о перерыве на обед применяется только в том случае, если сотрудники работают восемь или более часов подряд. Любой перерыв продолжительностью менее 20 минут должен быть оплачен. Сотрудники должны делать перерывы для отдыха в течение каждых четырех (4) рабочих часов подряд.
• Миссисипи – Не имеет применимых законов, поэтому применяется федеральный закон.
• Миссури – Не имеет применимых законов, поэтому применяется федеральный закон.
• Монтана – Не имеет применимых законов, поэтому применяется федеральный закон.
• Небраска – Законодательство штата обязывает работодателей предоставлять работникам сборочных предприятий, механических предприятий и мастерских 30-минутный перерыв на обед в течение каждой восьмичасовой смены. Работодатели во всех других сферах деятельности имеют исключительное право по своему усмотрению предоставлять перерывы на обед или любой другой вид перерыва.Это условие применяется независимо от продолжительности смены. Работодатели, которые выбирают перерывы для еды и отдыха, должны соблюдать федеральные положения, касающиеся оплачиваемых и неоплачиваемых перерывов.
• Невада – Применимое законодательство требует от работодателей предоставлять работникам перерыв на обед продолжительностью не менее получаса при непрерывной восьмичасовой работе. Требования Невады к перерывам для отдыха требуют, чтобы работодатели также предоставляли сотрудникам перерыв продолжительностью не менее 10 минут на каждые четыре (4) отработанных часа или значительную их часть.Работодатели не обязаны предоставлять перерывы для сотрудников, работающих менее трех с половиной часов. Перерыв должен быть оплачен.
• Нью-Гэмпшир – Закон о труде штата требует, чтобы работодатели предоставляли 30-минутные перерывы на обед всем сотрудникам, работающим более пяти часов подряд. Если это невозможно, и работник вынужден работать во время перерыва на обед, ему или ей необходимо заплатить. Работодатели должны соблюдать федеральные правила в отношении любых дополнительных перерывов.
• Нью-Джерси – Закон о труде штата требует, чтобы работодатели разрешали любому работнику, которому еще нет 18 лет, делать 30-минутный перерыв после того, как они отработали пять часов подряд.Поскольку в штате нет применимых законов для пожилых сотрудников, преобладают федеральные законы о нарушениях.
• Нью-Мексико – Нет соответствующих законов, поэтому применяются федеральные законы о нарушениях.
• Нью-Йорк – Закон о труде гласит, что работодатели должны предоставлять перерывы на обед различной продолжительности в зависимости от времени и продолжительности смены работника.
• Северная Каролина – Применимый закон о перерывах предусматривает, что работодатели разрешают любому сотруднику в возрасте 14 или 15 лет делать 30-минутный перерыв, если его график работы превышает пять часов.При отсутствии аналогичных положений для пожилых сотрудников применяется федеральный закон.
• Северная Дакота – Закон штата гласит, что работодатели разрешают сотрудникам брать неоплачиваемые и непрерывные 30-минутные перерывы на обед, если они работают более пяти часов и на дежурстве есть как минимум два сотрудника. Работодатели не обязаны предоставлять никаких других перерывов. Если они решат это сделать, любые перерывы продолжительностью менее 30 минут должны быть оплачены.
• Огайо – Закон о труде штата обязывает работодателей предоставлять работникам, которым еще нет 18 лет, 30-минутный непрерывный перерыв при работе не менее пяти часов подряд.Поскольку в штате нет аналогичных положений для пожилых сотрудников, применяется федеральный закон, касающийся перерывов на питание и отдых.
• Оклахома – Применимые законы о перерывах требуют, чтобы работодатели разрешали работникам, которым еще нет 16 лет, брать 30-минутные перерывы на отдых, если они работают более 5 часов подряд. Более того, работодатели должны позволить этим сотрудникам взять один (часовой кумулятивный период отдыха на каждые восемь последовательных отработанных часов).
• Oregon – Согласно применимым законам о перерывах, работодатели должны предоставить сотрудникам как минимум один 30-минутный период неоплачиваемого и непрерывного питания, когда продолжительность смены не менее шести часов.Сотрудникам должна быть предоставлена ​​оплата за перерыв на обед, если они должны работать в течение этого времени.
• Пенсильвания – Закон штата о труде требует, чтобы работодатели разрешали любому сотруднику в возрасте от 14 до 17 лет делать 30-минутные перерывы на обед, если они работают пять часов подряд. Федеральный закон распространяется на перерывы на обед и отдых для пожилых сотрудников.
• Род-Айленд – Согласно законам штата о труде, работодатели должны предоставить работникам 20-минутный перерыв на обед в течение шестичасовой смены и 30-минутный обед в течение восьмичасовой смены.Это не относится к медицинским учреждениям или компаниям, у которых на одном объекте в смену работает менее трех сотрудников.
• Южная Каролина – В отсутствие применимых законов штата применяются федеральные законы о нарушении правил.
• Южная Дакота – При отсутствии действующих законов штата применяются федеральные правила.
• Теннесси – В соответствии с трудовым законодательством штата работодатели должны предоставить 30-минутный период отдыха работникам, которые должны работать шесть (6) часов подряд. Это условие не распространяется на рабочие места, позволяющие использовать такие перерывы. Работодатели не обязаны предоставлять какие-либо другие перерывы, но те, кто это делает, должны соблюдать применимые федеральные правила.
• Юта – Закон штата о труде гласит, что работодатели должны предоставлять сотрудникам в возрасте до 18 лет не менее 30 минут на обед, если они работают более пяти часов. Работодатели также должны предоставлять перерыв для отдыха продолжительностью не менее 10 минут работникам, которым еще нет 18 лет, за каждый трехчасовой период или часть такого периода работы.Работодатели не обязаны предоставлять пожилым сотрудникам перерывы для отдыха или обеда. Однако те, кто это делает, должны соблюдать федеральные правила, касающиеся оплачиваемых и неоплачиваемых периодов питания и отдыха.
• Вермонт – В соответствии с трудовым законодательством штата работодатели должны предоставлять работникам «разумную возможность» есть и пользоваться туалетом, чтобы обеспечить здоровье и гигиену работника. Федеральные правила применяются к оплачиваемым и неоплачиваемым перерывам.
• Вирджиния – Закон о труде штата требует, чтобы работодатели предоставляли обеденный перерыв продолжительностью не менее 30 минут работникам в возрасте 14 или 15 лет, когда они должны работать более пяти часов подряд.Работодатели не обязаны предоставлять пожилым сотрудникам перерывы на обед. Те, кто решит сделать это, обычно должны соблюдать федеральные законы о нарушениях в отношении оплачиваемых и неоплачиваемых перерывов.
• Вашингтон – В соответствии с трудовым законодательством штата, работодатели, не являющиеся сельскохозяйственными работодателями, должны разрешать работникам в возрасте 18 лет и старше хотя бы один 30-минутный перерыв на обед, если они работают не менее пяти часов подряд в течение рабочего дня. Они также должны предоставлять сотрудникам в возрасте 18 лет и старше оплачиваемый перерыв для отдыха продолжительностью не менее 10 минут за каждые четыре часа работы. Применяются дополнительные условия.
• Западная Вирджиния – В соответствии с законами штата о перерывах в работе работодатели должны разрешать сотрудникам делать перерывы на обед продолжительностью не менее 20 минут, когда они должны работать не менее шести часов, у них нет необходимых перерывов и / или они нельзя есть во время работы. Эти перерывы должны делаться «время от времени, разумно назначенное работодателем». Любые другие перерывы, предоставленные по усмотрению работодателя, должны быть оплачены, если они длятся менее 20 минут.Работодатели также должны разрешать работникам, которым еще нет 16 лет, брать перерыв на обед не менее 30 минут, если их график работы превышает пять часов.
• Висконсин – Законодательство штата о труде предписывает работодателям разрешать работникам в возрасте до 18 лет как минимум 30-минутный период беспошлинной еды при работе в смену продолжительностью более шести часов. Работодатели не обязаны предоставлять пожилым сотрудникам перерывы для еды или отдыха, но те, кто это делает, должны соблюдать федеральные правила, касающиеся оплачиваемых и неоплачиваемых перерывов.
• Вайоминг – При отсутствии каких-либо применимых законов штата о труде применяются федеральные правила.

Ссылки на дополнительные ресурсы

---

перерывов на обед на работе: сколько времени оптимально для организации и сотрудников? | Йен Тран | Управление человеческими ресурсами

Кредит: http://helenaecija.com/wp-content/uploads/2013/06/lunch-break-by-Ecija.jpg

Обычно время обеденного перерыва зависит от характера бизнеса и договоренностей. на месте внутри организации.Например, у малых предприятий может не хватить сотрудников на длительные обеды, поэтому они будут выбирать более короткие. Некоторые сотрудники, работающие по гибкому графику, могут обедать короче, чтобы уйти с рабочего места раньше.

ЧАСОВОЙ ПЕРЕРЫВ НА ОБЕД

Многие компании считают, что обеденный час полезен как для бизнеса, так и для сотрудников. Сделав такой длительный перерыв на обед, даже оставив рабочее место, чтобы пойти на прогулку, сделать покупки и т. Д., Он оставит работника подзаряженным и рвущимся, чтобы снова пойти.Некоторые люди даже утверждают, что, когда сотрудники берут на обед час, они с большей вероятностью выберут здоровую пищу, поскольку у них есть больше времени, чтобы посвятить этому. Это может помочь повысить уровень энергии и повысить производительность труда . Поскольку многие компании не платят своим работникам за обеденный перерыв, имеет смысл взять перерыв и не чувствовать себя виноватым.

ПОЛУЧАСОВОЙ ПЕРЕРЫВ НА ОБЕД

Другие компании утверждают, что полчаса достаточно, чтобы посвятить обеду.Некоторым работникам это может понравиться, потому что они могут покинуть рабочее место на полчаса раньше или сделать два небольших отдыха утром или днем. В некоторых рабочих условиях, где поблизости нет других магазинов, объектов и т. Д., Может быть недостаточно, чтобы занять час.

Тем не менее, недостатком более коротких перерывов на обед является то, что сотрудники склонны есть за своим столом. Это затруднит отключение от работы и отвлекающих факторов, связанных с работой, и может снизить продуктивность во второй половине дня.Работникам нужно немного отдохнуть от рабочего места, чтобы восстановить силы, но это вряд ли произойдет с таким коротким перерывом на обед. Другой недостаток заключается в том, что, когда им предоставляются более короткие перерывы, работники могут выбирать менее здоровые варианты питания – например, фаст-фуд, мгновенное добавление сахара, что не поддерживает их уровень энергии в течение остальной части рабочего дня.

ТАК, КАК ДОЛГ ДОЛЖЕН БЫТЬ ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ?

Итак, полный часовой или получасовой перерыв на обед, что лучше? Теоретически часовой перерыв на обед дает вашим работникам лучшую возможность отключиться и подзарядить свои батареи на послеобеденное время.Тем не менее, в действительности из-за более высоких нагрузок и давления, а также других условий работы многие работодатели ограничивают перерывы на обед до получаса. В отношении любых ограничений работодатели и сотрудники должны добросовестно обсудить, являются ли ограничения разумными и необходимыми.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ, КАКИЕ ПРЕРЫВАНИЯ ДАННЫМИ, КОГДА И НА СКОЛЬКОЕ

Вам следует учитывать следующие моменты:

• Какова продолжительность рабочего периода рабочего

• Характер работы рабочего

• Любое здоровье и вопросы безопасности, связанные с работой (утомляемость и т. д.)

• Время дня или ночи, когда начинается рабочий период персонала – могут ли перерывы на обед совпадать с обычным временем приема пищи и т. Д.

• Интересы работника – например, дать достаточно времени для отдыха, восстановления сил и заботы личных дел

• Операционная среда или ресурсы работодателя – например, нужно ли работодателю, чтобы работники брали перерывы в соответствии с реестром или поэтапно, чтобы продолжить производство или оказание услуг, или все работники должны делать перерывы в то же время?

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВАШИ РАБОТНИКИ берут на обед более продолжительные перерывы, чем обычно?

Люди обычно расслабляются во время обеденного перерыва и часто превышают установленную продолжительность. Прежде чем предпринимать какие-либо действия для решения этой проблемы, вам следует подумать о нескольких вещах:

• Вносят ли эти работники большую ценность для вашего бизнеса? Скорее, позволяет им хорошо пообедать как минимум из того, что вы можете сделать, чтобы показать им, что вы их цените?

• Берут ли они каждый день длительные перерывы на обед? Если да, то мешают ли их длительные перерывы продуктивности их работы?

• Мешают ли эти перерывы вашему бизнесу?

• Учитываете ли вы обычно время своих сотрудников?

Конечно, если ваши сотрудники берут ежедневные более длительные обеденные перерывы, чем предусмотрено, что может стать их дурной привычкой и отразиться на их производительности, вы должны предпринять одно важное действие – дать им и другим сотрудникам некоторые руководства, которые помогут им отслеживать время. .Лучше всего, что эти руководства даются вместе с регламентом перерыва на обед. Навыки тайм-менеджмента пригодятся во всех сферах жизни.

• Носите часы

• Оставайтесь с дисциплинированной группой

• Наблюдайте за пожилыми людьми (непосредственными начальниками, руководителями групп)

• Избегайте сплетен

• Избегайте болтовни и слишком много использования социальных сетей

Как долго должен быть ваш обед Break Be?

Пережив серьезный случай профессионального выгорания в какой-то момент своей профессиональной жизни, у меня есть несколько предложений, которыми я хотел бы поделиться, которые могут помочь вам избежать или преодолеть боль выгорания на работе.Попробуйте один или несколько из следующих 10 советов, если вы чувствуете переутомление и выгорание. (Хотел бы я.)

1. Пейте рекомендуемое количество воды и выбирайте здоровую пищу

При стрессе слишком легко отказаться от еды для комфорта, а не для здоровья. «Комфортная пища» – это пища с высоким содержанием жира и сахара, которая действительно помогает вам чувствовать себя лучше, поскольку повышает уровень дофамина в вашем мозгу. Однако в конечном итоге они приносят больше вреда, чем пользы.Вашему организму нужны минералы и питательные вещества, которые предлагает цельная пища. Вам также необходимо пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Ваше тело выводит токсины, которые вырабатываются ежедневно, если оно должным образом увлажнено. Более осознанное питание и питье в определенной степени помогают, если вы чувствуете пагубные последствия выгорания на работе и сопутствующий ему стресс.

2. Упражнение

Так же, как слишком легко сделать неправильный выбор в отношении того, что есть, когда вы чувствуете стресс, вы можете по умолчанию отказаться от регулярных тренировок.Однако упражнения могут помочь вам снять напряжение и избавиться от некоторых разочарований и сдерживаемого гнева, которые могут сопровождать ваши симптомы выгорания на работе. Тренируйтесь не менее 30 минут в день три-четыре раза в неделю, даже если это не что иное, как прогулка по окрестностям. Хороший потоотделение может помочь облегчить некоторые из ваших сдерживаемых эмоций во время работы, а энергичные тренировки могут помочь вырабатывать эндорфины, которые помогут поднять вам настроение.

3. Получите необходимый сон

Сон обычно игнорируется как потребность организма.Мы обманываем себя, если думаем, что можем либо отложить, либо отложить сон, который нам необходим для оптимального здоровья и работоспособности. Мы не должны ни откладывать, ни откладывать сон, и нам нужно определенное количество часов каждую ночь.

Все больше и больше исследований подтверждают идею о том, что каждому необходимо от шести с половиной до восьми часов сна в сутки, чтобы работать на оптимальном уровне. Если вы ложитесь спать допоздна, чтобы выполнить дополнительную работу, вы можете вести себя контрпродуктивно.Ваш мозг должен периодически отключаться от работы. Работа допоздна и отсутствие отдыха всего тела, включая мозг, могут скорее навредить вашей продуктивности, чем помочь ей. Сделайте себе одолжение и сделайте сон своим приоритетом. Ваше настроение улучшится, и, возможно, улучшится и ваше отношение к работе.

4.

Организуйте свою работу и расставьте приоритеты

Ваше чувство неудовлетворенности работой и выгорания может быть вызвано чувством подавленности, которое раздражает только в том случае, если вы позволяете таким вещам, как книги и бумаги, скапливаться вокруг себя.Найдите время, чтобы организовать свое рабочее пространство. Разложите бумаги по папкам и пометьте их. Выбросьте то, что больше не нужно. Расставьте приоритеты в задачах и проектах. Если вам нужна помощь, попросите ее. Будет больше вреда, если попытаться сделать все самостоятельно и позволить всему развалиться, чем признать, что вам нужна помощь, и своевременно попросить о ней.

5. Покидайте свой рабочий стол в обеденное время и во время перерывов

Золотые звезды не присуждаются трудоголикам, которые никогда не отходят от своего рабочего места, даже когда им это необходимо.Возможно, вы работаете над повышением или повышением по службе, но делать это с риском для вашего здоровья и благополучия – не лучшая стратегия. Исследования подтверждают тот факт, что вам нужно давать своему разуму – и своему телу – периодические перерывы в течение дня.

Сделайте утренний перерыв. Сходите пообедать с друзьями или коллегами и попробуйте поговорить за едой о чем-нибудь другом, кроме работы. Сделайте перерыв в середине дня, прогуливаясь по зданию, а не подходя к торговому автомату или кофеварке. Избегайте поздних закусок с высоким содержанием сахара или кофеина.Тем не менее, делайте перерыв, чтобы помочь вашему мозгу перезагружаться каждые несколько часов.

6. Сделайте перерыв

Если вы чувствуете реальное чувство выгорания на работе, например, когда вы думаете о полном увольнении с работы, сначала возьмите перерыв, чтобы посмотреть, может ли это быть то, что вам нужно. Возможно, вам просто нужны длинные выходные или пара недель отпуска вместо совершенно новой работы. По крайней мере, отвлекаясь от непосредственного источника стресса, вы можете обрести некоторую перспективу, которой вам сейчас не хватает. Не делайте опрометчивых действий. Если у вас есть время, сделайте это, прежде чем принимать решения, которые изменят вашу жизнь.

7. Обращайтесь за поддержкой, когда она вам нужна

Большинство компаний предлагают программу помощи сотрудникам или EAP. Эти услуги бесплатны для сотрудника и являются конфиденциальными. Вы можете записаться на прием, зайти и поговорить с кем-нибудь и поделиться своим беспокойством о себе и своим чувством выгорания. Возможно, все, что вам нужно, – это с кем поговорить, чтобы вы могли обсудить все, что с вами происходит.Если вы пользуетесь этим ресурсом и по-прежнему чувствуете, что проблема в работе, по крайней мере, вы нашли время и приложили усилия, чтобы получить некоторое представление об этом вопросе.

8. Отключение от электронных устройств и постоянный цикл новостей

Каждый день выключайте компьютер, мобильный телефон и даже телевизор на короткое время. Мы склонны оставаться настолько подключенными к работе, что нам трудно выключить мозг. Частично чувство подавленности, которое испытывают некоторые люди, является результатом неспособности расслабиться и уйти от вещей…Когда-либо. Это особенно верно, если вы выполняете такую ​​работу, на которой вам нужно быть доступным 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Я знаю, что для меня часть моего выгорания на работе было результатом ощущения, что я должен быть доступен все время – даже когда я должен был быть «отключен». За четыре года мне ни разу не довелось поехать в приличный отпуск, когда я мог бы ответственно выключить телефон или не проверять электронную почту. В результате по прошествии этих четырех лет я был настолько истощен, что мне потребовалось шесть месяцев, чтобы отдохнуть, расслабиться и восстановить силы. У большинства людей нет шести месяцев, которые они могли бы выкинуть из своей жизни, как я.Сделайте себе одолжение и постарайтесь не дойти до этого момента.

9. Подумайте о том, чтобы изменить отношение к своей работе

Возможно, что большая часть давления, которое вы чувствуете, ложится на вас самих. Вам действительно нужно сжечь полуночное масло или отказаться от семейного отдыха, чтобы делать то, что нужно делать на работе? Давление, которое вы чувствуете, может исходить из вашего чувства долга или ответственности, но действительно ли оно необходимо? Взгляните хотя бы на такую ​​возможность.Если выясняется, что ваше чувство выгорания вызвано самим собой, скорректируйте свое расписание и свое отношение соответственно. В результате вы можете почувствовать немедленное облегчение.

10. Если изменение отношения не работает, рассмотрите другие жизнеспособные варианты …

Если, рассмотрев все эти варианты и отвлекаясь на некоторое время от ситуации, вы все еще чувствуете себя опустошенным и неудовлетворенным своей текущей работой, возможно, пришло время подумать о внесении изменений.

Возможна ли новая работа? Возможно ли для вас найти позицию, на которой вы могли бы действовать более автономно и с меньшим стрессом? Вам нужно подумать о том, какими будут эти варианты? Вам нужна менее ответственная работа? Вам нужна дополнительная помощь на аналогичной должности? Вам нужна дополнительная канцелярская помощь? Вам вообще нужна другая работа? Только вы можете ответить на эти вопросы, так же как вы единственный человек, который может определить, испытываете ли вы выгорание на работе и насколько серьезным может быть ваше выгорание на работе.

Суть в том, что выгорание на работе реально. Это не вы придумали. Если вы чувствуете себя эмоционально истощенным и испытываете ощущение того, что вы просто «измотаны» физически, эмоционально и морально, то, возможно, вы испытываете выгорание на работе. Вам нужно взглянуть на это и подумать, что вы можете с этим поделать.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на постоянное возбуждение. Подумайте, что вам нужно сделать для себя, чтобы лучше о себе позаботиться. Вам нужно сделать это за вас.Вы также в долгу перед семьей и друзьями, которые любят вас и могут чувствовать, что вы «пропали без вести», потому что ваш ум всегда занят работой, даже когда ваше тело находится где-то в другом месте.

Если вы хотите внести изменения, мы можем помочь.

Посетите нашу страницу БЕСПЛАТНЫХ ресурсов!

Или присоединяйтесь к нашему клубу карьерного роста сегодня и получите доступ к индивидуальному обучению карьеры, обзорам резюме и сопроводительных писем, онлайн-руководствам и неограниченным возможностям сетевого взаимодействия – все в вашем заднем кармане!

Если вы хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ совет по карьере на свой почтовый ящик, подпишитесь на нашу рассылку The Daily Dose!

Пытаетесь найти подходящую работу?

Посетите страницу «Невероятные компании» Work It Daily, чтобы увидеть снимки компаний, нанимающих сотрудников. Work It Daily также ежедневно выделяет возможности трудоустройства на TikTok.

Эта статья была первоначально опубликована ранее.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Калифорнийские работодатели должны пересмотреть правила учета рабочего времени при перерывах на обед

Калифорнийским работодателям запрещено округлять временные интервалы во время перерывов на обед в соответствии с недавним постановлением высокого суда штата.

Сотрудники Golden State обычно должны получать 30-минутный неоплачиваемый перерыв на обед за каждые пять часов работы. «Положения о периоде приема пищи предназначены для предотвращения даже незначительных нарушений требований к периоду приема пищи, и округление несовместимо с этой целью», – написал судья Гудвин Лю в Верховном суде Калифорнии 25 февраля.

Кроме того, суд постановил, что если время записи свидетельствуют о несоблюдении сроков приема пищи, суд будет считать, что нарушение было совершено, если работодатель не докажет иное.

«Решение имеет важное значение, – сказал Марк Пейн, поверенный Troutman Pepper в округе Ориндж, Калифорния. – Оно дает четкое указание, что любое округление, связанное с регистрацией периодов приема пищи, запрещено».

Правила строгого перерыва на обед

Сотрудники в Калифорнии должны получать 30-минутный неоплачиваемый перерыв на обед за каждые пять часов работы; они могут отказаться от своего права на перерыв на обед только в том случае, если они работают не более шести часов. Второй перерыв должен быть предоставлен через 10 часов, но может быть отменен, если сотрудник работает не более 12 часов и был сделан первый перерыв.В ограниченных случаях работнику может быть разрешено «дежурное» время приема пищи, но это время должно оплачиваться по обычной ставке заработной платы работника.

Сотрудники имеют право на один час оплаты за каждый день, когда не соблюдались правила периода приема пищи. Таким образом, если работник не получает полноценного перерыва на обед, работодатель должен будет выплатить ему часовую премию.

«Чтобы избежать ответственности, работодатель должен предоставлять своим сотрудникам полные и своевременные периоды приема пищи всякий раз, когда они необходимы», – заявил Верховный суд Калифорнии, отметив, что «даже незначительное нарушение периода приема пищи вызывает обязательство по выплате страховых взносов.”

Вопрос в Донохью против AMN Services, LLC. заключался в том, мог ли работодатель иметь нейтральную практику, которая округляла отметки времени сотрудников до ближайшего 10-минутного приращения. Система учета рабочего времени работодателя включала раскрывающееся меню, в котором сотрудники могли указать, был ли их перерыв на обед коротким, пропущенным или отложенным, но система не показывала, было ли время округлено до 30 минут.

«Верховный суд Калифорнии постановил, что соблюдение 30-минутного перерыва на прием пищи должно основываться на точном фактическом времени без округления», – пояснил Марк Терман, адвокат Faegre Drinker в Лос-Анджелесе.

Суд также постановил, что «записи, показывающие несоблюдение сроков приема пищи, дают опровержимую презумпцию нарушений периода приема пищи». Это означает, что работодатели должны быть готовы доказать, что они предоставили полный перерыв на обед.

Хотя суд подтвердил свое существующее мнение о том, что работодателям не нужны полицейские перерывы на обед, сказал Терман, он также сказал, что работодатели должны предоставить сотрудникам механизм для записи их периодов приема пищи и обеспечить, чтобы сотрудники использовали этот механизм должным образом.

[Просмотрите уже 25+ изменений состояния в 2021 году и узнайте о печатных и электронных услугах плакатов по трудовому праву .]

Обзор политик и практик

Работодатели должны делать все возможное, чтобы убедиться, что они могут доказать соблюдение периода приема пищи, сказал Пейн. «Недостаточно иметь политику, гласящую, что компания предоставляет перерывы на обед до пятого часа работы», – пояснил он. «Работодатель обязан вести точный учет».

Работодатели должны записывать фактическую продолжительность перерывов на обед. Он отметил, что если у сотрудника был короткий период приема пищи, работодатели должны иметь возможность показать, что это был выбор сотрудника, а не из-за чего-либо, что сделал работодатель.

Эллисон Томпсон, поверенный Kaufman Dolowich & Voluck в Лос-Анджелесе, сказала, что сотрудники должны вести точный учет своего времени каждый день. «Если руководитель записывает перерывы на обед каждый день ровно в 12:00, это красный флаг». Фактическое время, когда сотрудник уходит на обед, может быть 11:59 или 12:02. Таким образом, расписание, которое отражает период приема пищи с 12:00 до 12:30 каждый день, может сигнализировать суду о том, что время было округлено.

У работодателей могут быть отличные политики и программное обеспечение для учета рабочего времени, сказал Томпсон, но кто-то должен гарантировать, что сотрудники действительно получают свои полные перерывы.Она отметила, что сотрудник отдела кадров должен быть обучен просматривать хронометраж для выявления коротких перерывов. Сотрудникам, у которых были короткие перерывы, должна быть выплачена надбавка за один час, а в квитанциях должно быть четко указано, что оплата производится как надбавка за перерыв на обед.

Хотя суд рассматривал только округление периода приема пищи, работодатели могут вообще отказаться от практики округления. «Округление по-прежнему разрешено для расчета заработной платы», – сказал Пейн. «Но может наступить день, когда суд станет менее терпимым к округлению расчетов заработной платы, даже если эта практика является нейтральной и не ставит сотрудников в невыгодное положение.Он отметил, что компьютеризированные системы хронометража упрощают точный учет времени.

In AMN Services , Верховный суд Калифорнии отметил, что «технологические достижения могут помочь работодателям более точно отслеживать время» и «работодатели находятся в лучшем положении, чем сотрудники, в плане разработки альтернатив» округлению ударов часов.

Терман заметил, что практика округления уже нацелена на групповые действия по заработной плате и часам в Калифорнии. “Это постановление увеличивает риск предъявления претензий, таких как страховые взносы за пропущенный период приема пищи, для работодателей, которые не платят за минуту до обеда и предоставляют как минимум 30-минутный беспошлинный и непрерывный период приема пищи.

Сказал Томпсон: «Золотое правило – платить за все отработанные часы».

Перерывы на еду

В Калифорнии работодатель не может нанять сотрудника на период работы более пяти часов в день без предоставления ему еды продолжительностью не менее тридцати минут, за исключением случаев, когда общая продолжительность рабочего дня сотрудника составляет не более шести часов, от перерыва на питание можно отказаться по обоюдному согласию как работодателя, так и работника. Второй период приема пищи продолжительностью не менее тридцати минут требуется, если работник работает более десяти часов в день, за исключением того, что если общее количество отработанных часов составляет не более 12 часов, второй период приема пищи может быть отменен по взаимному согласию работодателя. и работник, только если не был отменен первый период приема пищи.Раздел 512 Трудового кодекса. Однако существует исключение для работников киноиндустрии, поскольку они могут работать не более шести часов без перерыва на прием пищи продолжительностью не менее 30 минут и не более одного часа. И последующий период приема пищи должен быть объявлен не позднее, чем через шесть часов после окончания предыдущего периода приема пищи. Приказ IWC 12-2001, раздел 11 (A)

Если работник не освобожден от всех обязанностей во время его или ее тридцатиминутного перерыва в приеме пищи, этот период приема пищи считается «дежурным» периодом приема пищи, который засчитывается как отработанные часы, которые должны быть компенсированы по обычной ставке заработной платы работника.«Дежурный» перерыв разрешается только в том случае, если характер работы не позволяет освободить работника от всех обязанностей и когда письменным соглашением между работодателем и работником согласован оплачиваемый перерыв на питание без отрыва от производства. В письменном соглашении должно быть указано, что работник может в письменной форме отозвать соглашение в любое время. Приказы IWC 1–15, Раздел 11, Приказ 16, Раздел 10. Проверка того, препятствует ли характер работы освобождению сотрудника от всех обязанностей, является объективной.Работодатель и работник могут не соглашаться на перерыв в приеме пищи при исполнении служебных обязанностей, за исключением случаев, когда, исходя из объективных критериев, любой сотрудник не может быть освобожден от всех обязанностей на основании необходимых должностных обязанностей. Некоторыми примерами рабочих мест, которые соответствуют этой категории, являются единственный работник в кофейном киоске, единственный работник круглосуточного круглосуточного магазина и охранник, находящийся в одиночестве на удаленном участке.

Если работодатель требует, чтобы работник оставался на рабочем месте или в объекте в течение периода приема пищи, период приема пищи должен быть оплачен.Это верно даже в том случае, если работник освобождается от всех рабочих обязанностей в период приема пищи. Bono Enterprises, In. против Брэдшоу (1995) 32 Cal.App.4 ^th 968.

Если работодатель не предоставляет работнику время на обед в соответствии с действующим Приказом IWC, работодатель должен заплатить один дополнительный час заработной платы по обычной ставке заработной платы работника за каждый рабочий день, в который не предоставляется перерыв на питание. Приказы IWC и Раздел 226.7 Трудового кодекса. Этот дополнительный час не считается отработанным при расчете сверхурочной работы.

Во всех местах, где сотрудники должны принимать пищу в помещении, для этой цели должно быть обозначено подходящее место. Это требование, однако, не распространяется на сотрудников, подпадающих под действие Приказа IWC 16-2001, работающих на местах в строительной, буровой, лесозаготовительной и горнодобывающей промышленности. Для сотрудников, подпадающих под действие Приказа IWC 16-2001, работодатель должен предоставить соответствующие подача питьевой воды, мыла или другого подходящего очищающего средства и одноразовых полотенец для мытья рук.

В соответствии со всеми Приказами IWC, кроме Приказов 12, 14, 15 и 16-2001, если перерыв происходит в смену, начинающуюся или заканчивающуюся в 10 часов вечера или между ними. и 6 часов утра, должны быть доступны помещения для хранения горячей пищи и напитков или для разогрева пищи или напитков, а также должно быть предусмотрено подходящее защищенное место для употребления такой еды или напитков. В соответствии с Приказом IWC 12-2001 для работников киноиндустрии, горячие обеды и горячие напитки должны быть предоставлены для сотрудников, которые должны работать после 12 часов ночи, за исключением непроизводственных сотрудников, которые обычно работают после полуночи.

Должен ли я получать деньги за перерывы на обед в Северной Каролине?

Многие люди шокируются тем, что закон не гарантирует вам оплату за обед или перерыв в обеденный перерыв в течение рабочего дня. Однако большинство работодателей понимают, что каждый должен пользоваться туалетом, перекусить, полноценно поесть и заняться другими делами. Когда они действительно предлагают эти перерывы, они должны соблюдать строгие правила в отношении того, когда вы получаете заработную плату, а когда нет. Если ваш работодатель не соблюдал эти правила, вы можете подать иск о невыплаченной заработной плате.

Если ваш работодатель не платит вам то, что вы заслуживаете, мы можем помочь вам получить компенсацию, которую вы по праву заслуживаете. Фил Гиббонс из Gibbons Law Group, PLLC может помочь вам справиться с любой компанией, независимо от ее размера. Позвоните нам сегодня по телефону 704-612-0038, чтобы назначить консультацию.

Требуются ли перерывы для еды и отдыха в соответствии с федеральным законодательством или законодательством Северной Каролины о труде?

Закон

Северной Каролины не требует обязательных перерывов на обед или отдых для сотрудников в возрасте 16 лет и старше.Сотрудники моложе 16 лет должны получать перерыв на обед продолжительностью не менее 30 минут после пяти часов работы. Закон о справедливых трудовых стандартах не предусматривает обязательных перерывов для отдыха для работников любого возраста. Однако многие работодатели предлагают короткие перерывы и / или неоплачиваемые перерывы на обед тем, кто работает с почасовой сменой, если продолжительность смены превышает определенную.

Вы можете найти информацию об этом в своем справочнике для сотрудников или у представителя отдела кадров на вашей работе. Если на вашей работе нет четкой политики в отношении перерывов для отдыха и обедов, мы можем помочь вам разобраться в федеральных законах и законах штата, которые могут применяться в вашем случае, и определить, удерживает ли ваш работодатель вам заработную плату.

Что в законе Северной Каролины говорится о коротких перерывах на отдых?

Большинство работодателей предлагают короткие перерывы, чтобы сотрудники могли воспользоваться туалетом, наполнить бутылку водой или выпить содовой, быстро перекусить или позвонить по телефону. Эти перерывы обычно составляют менее 20 минут, а часто и не более пяти. Согласно федеральному закону, ваш работодатель должен платить вам за эти короткие перерывы.

Однако важно соблюдать правила вашего работодателя в отношении таких быстрых перерывов. Если ваш работодатель указывает продолжительность перерыва в справочнике по трудоустройству или в других документах, вы не должны продлевать перерыв сверх этого времени без разрешения.Если это произойдет, к вам могут быть применены дисциплинарные взыскания.

Чем отличается перерыв на обед в соответствии с Законом о занятости Северной Каролины?

Перерывы на еду длятся более 20 минут, обычно не менее получаса. Они дают возможность отдохнуть и достаточно времени, чтобы полноценно поесть. Эти перерывы обычно не оплачиваются, и по этой причине ваш руководитель должен полностью освободить вас от всех ваших обязанностей. Вы уходите, и ваш руководитель не может попросить вас выполнить какие-либо задачи, пока вы не вернетесь.Если он это сделает, ему нужно будет вознаградить вас за ваше время.

Например, представьте, что вы работаете на фабрике и управляете большой машиной, ткающей ковры. Ваш руководитель разрешает вам 30-минутный перерыв на обед, но требует, чтобы вы оставались у машины, чтобы все работало без сбоев, пока вы едите. Если ваш работодатель не платит вам за это время, вам необходимо позвонить нам. Мы можем помочь вам вернуть заслуженную невыплаченную заработную плату.

Связано: Должен ли мой работодатель оплачивать мне время звонка в Северной Каролине?

Может ли мой руководитель запретить мне покинуть помещение во время неоплачиваемого обеденного перерыва?

Законы Северной Каролины разрешают вашему работодателю требовать, чтобы вы оставались в помещении во время неоплачиваемого перерыва на обед.Однако ваш руководитель должен полностью освободить вас от всех связанных с работой обязанностей. Если ему не удастся освободить вас от какой-либо работы во время этого перерыва, он по закону обязан платить вам за ваше время.

Это часто становится проблемой, когда работодатели требуют, чтобы персонал оставался в помещении во время еды. Трудно оставаться на рабочем месте и не быть «дежурным по вызову» или не выполнять служебные обязанности, прерывающие ваш перерыв. Даже сидение за столом и чтение электронной почты требует компенсации. Многие работодатели имеют привычку просить сотрудников смотреть на мониторы, отвечать на телефонные звонки или выполнять другие задачи во время еды в нерабочее время.Это незаконно. Вы должны получить компенсацию за эту работу.

Связано: Понимание закона об оплате сверхурочной работы в Северной Каролине для рабочих

Что мне делать, если мне не выплачивают еду и у меня есть заработная плата во время перерыва?

Принуждение сотрудников к работе в любой должности во время неоплачиваемого обеда или отдыха – один из наиболее распространенных способов хищения заработной платы. Просить вас выполнять любую работу, связанную с работой, даже если это пассивная задача, во время неоплачиваемого перерыва – значит просить вас работать в нерабочее время.Любая выполняемая вами работа требует компенсации.

Если вы считаете, что заслуживаете выплаты заработной платы за обед и перерыв, вам понадобится квалифицированный адвокат по трудоустройству Северной Каролины на вашей стороне. Эти законы сложны, и вы не хотите сталкиваться с юридической командой вашего работодателя в одиночку.

Когда сотрудники звонят нам и говорят, что, по их мнению, у них есть неоплачиваемые перерывы, мы можем изучить ситуацию и подсчитать, насколько серьезной может быть проблема с кражей заработной платы. Мы можем потребовать возврата заработной платы, написав письмо с требованием, или подать на вашего работодателя в суд с требованием о взыскании невыплаченной заработной платы.У нас есть ресурсы и знания, необходимые для борьбы с любой компанией, большой или маленькой. Мы не боимся оспаривать любое дело, если это то, что нужно, чтобы получить вам невыплаченную заработную плату, которую должен вам ваш работодатель.

Связанный: Кому должны выплачиваться сверхурочные в Северной Каролине?

Фил Гиббонс, Шарлотта, Северная Каролина, юрист по правам сотрудников, может помочь вам восстановить невыплаченную еду и заработную плату во время перерыва

Фил Гиббонс из Gibbons Law Group, PLLC, работает с жертвами хищений заработной платы, чтобы гарантировать, что они получат заработанную компенсацию.