Работа: ночная смена водитель Алматы – 133 вакансии от прямых работодателей

Вакансий найдено: 133

до 205 000 ₸

Обязанности: – Обязанности: – Контроль движения товара, ведение фактического учета; – Контроль за соответствием количества товарных запасов; – Прием и отпуск товара; – Ведение установленного документооборота и учета Требования: – Ответственность, добросовестность,…

Полный рабочий деньПолная

6 дней назад

Обязанности: – Перегон автомобилей заказчиков по г. Алматы и АО (услуга «Трезвый водитель») Требования: – Вод. стаж не менее 3 лет – Знание всех КПП (МКПП обязательно) – Отличное знание города – Чистая и грамотная речь – Опрятный внешний вид Условия: – График работы с 21.00…

Без опытаПолный рабочий деньЧастичная

20 часов назад

100 000 ₸ – 200 000 ₸

Уважаемый кандидат! В связи с активным развитием компании мы ищем в команду Оператора вышивальной машины на ночную смену! Если Вы: * Не боитесь рутинной, но творческой работы; * Любите самостоятельно влиять на свои результаты и доход; * Системны в работе, пунктуальны и…

Без опытаСменныйПолная

20 часов назад

110 000 ₸ – 150 000 ₸

Сети премиум компьютерных клубов “League of Gentlemen” требуется администратор на ночной график работы. РЕЗЮМЕ БЕЗ ФОТО НЕ РАССМАТРИВАЮТСЯ!!! Обязанности: – Обеспечение административной поддержки работы интернет-кафе – Работа с кассой Требования: – Фото обязательно -…

СменныйПолная

7 дней назад

от 150 000 ₸

Грузчик (в ночную смену) звонить в рабочее время с 9 часов до 18 часов Обязанности: – Соблюдать Правила Трудового Распорядка установленный, для работников ТОО. 1. Получать и выполнять задания и распоряжения кладовщика. 2. Соблюдать правила и схему складирования…

Без опытаПолный рабочий деньПолная

4 дня назад

до 200 000 ₸

Сменный график работы Обязанности: – Осуществляет в соответствии с действующими законодательными и нормативными актами руководство сменой и ведет контроль за работой производства в ночные часы и выходные дни – Принимает к исполнению суточные заявки на производство готовой…

СменныйПолная

7 дней назад

Компания АО “Eurasian Foods Corporation” (Евразиан Фудс Корпорэйшн) образована в 1962 году! Мы являемся одним из ведущих и значимых предприятий пищевой промышленности Казахстана и стран Центральной Азии, владеем самыми популярными и признанными брендами в Казахстане: – «3…

СменныйПолная

5 дней назад

Добропек (Поливная М.А)

метро Райымбек батыра

150 000 ₸ – 180 000 ₸

Ночная смена Обязанности: Что предстоит делать? – Выпекать формовые хлеба и хлебо-булочные изделия – Соблюдать технологический процесс выпечки – Соблюдать стандарты компании и технологические нормы – Обеспечивать соблюдение санитарных норм и норм законодательства,…

СменныйПолная

20 часов назад

150 000 ₸ – 160 000 ₸

Обязанности: – Выпечка, замес теста для круассанов, синнабонов, слоенных косичек. Требования: – Опыт работы слойщиком не менее 3-х лет – Пунктуальность, аккуратность, ответственность обязательно! Условия: – Официальное трудоустройство – График работы: работа в ночь 2/2 с…

СменныйПолная

4 дня назад

120 000 ₸ – 180 000 ₸

Требуемый опыт работы: не требуется Частичная занятость, полный день Возможна подработка: сменами по 4-6 часов или по вечерам Обязанности: – распространение продукции в ночных клубах и барах Алматы Требования: – Мы ищем харизматичных, общительных, стрессоустойчивых,…

Без опытаСменныйПолная

день назад

Пекарня блины да Пироги

180 000 ₸ – 250 000 ₸

Обязанности: – Организация работы смены пекарей – Контроль и введение рабочих процессов – Соблюдение Калькуляции и технологических карт – Обучение и работа с персоналом Требования: – Опыт работы не менее 3 лет – Умение управления и обучения персонала Условия: – График…

СменныйПолная

4 дня назад

Shera Inn Hotel (ТОО VIAR-company)

150 000 ₸

Обязанности: – Составлять рабочие задания для сотрудников АХО в ночную смену – Координировать своевременное выполнение распределенных заданий – Анализировать и принимать необходимые меры для распределения поступающей информации от сотрудников и гостей отеля – Оказывать…

СменныйПолная

4 дня назад

200 000 ₸ – 250 000 ₸

Обязанности: – Прием входящих звонков в ночную смену – Работа с соц. сетями – работа с горячими клиентами которые сами звонят – отработка сообщении в соц. сетях Требования: – опыт работы в call centre или менеджером отдела продаж – знание этапов и техник по…

Полный рабочий деньПолная

день назад

от 150 000 ₸

Обязанности: – Приготовление блюд и кулинарных изделий, требующих простой кулинарной обработки; – Варка картофеля и других овощей, каш, бобовых, макаронных изделий, яиц; – Жарка картофеля, овощей, изделий из котлетной массы (овощной, рыбной, мясной), блинов, оладий,…

СменныйЧастичная

6 дней назад

Обязанности: работа на телефоне, координация застрахованных клиентов по всему Казахстану; работа в специальной программе. Требования: медицинское образование; грамотная речь, знание казахского и русского языка; хорошее знание ПК; опыт работы в страховых компаниях будет…

СменныйПолная

20 часов назад

Жаксылыкова А.М.

до 160 000 ₸

Обязанности: – умение работать со сдобным, песочным тестом и тд. – умение выпекать разновидную выпечку – умение работать с печью Unox Требования: – опыт работы от 1 года,опыт работы в пекарне – чистоплотность – ответственность – наличие необходимых документов Условия: -…

СменныйПолная

20 часов назад

180 000 ₸ – 400 000 ₸

Требуются водители в режиме такси на новые автомобили комфорт класса Chevrolet Cobalt со сменщиком. Дневная смена 10:00-22:00 Ночная смена 22:00-10:00 Условия: Пересменка в офисе утром и вечером в одиннадцать. Водители добираются до офиса самостоятельно. Выбрали время…

Полный рабочий деньПолная

4 дня назад

Консьерж Сервис

180 000 ₸ – 250 000 ₸

Требуется водители группа подмога на выходные дни водителей на ночные и дневные смены по 12 часов.Выходные дни водители могут падать на разные дни и будние и выходные.В одном месяце будет выходить 20 смен рабочих по 12 часов. Обязанности: – Перевозка…

СвободныйПолная

20 часов назад

200 000 ₸ – 300 000 ₸

Первое Электро-Такси в Алматы – Blue Sky Taxi. В нашем сервисе есть серьезные преимущества в сфере такси: – экологически чистые машины, не загрязняют окружающую среду – современные электромобили – электричество дешевле бензина в 5 раз (больший заработок для…

от 6 летПолный рабочий деньПолная

день назад

250 000 ₸ – 400 000 ₸

Обязанности: – Работа VIP водителем. Хотите зарабатывать больше и ездить только в центре? Устали от грубых и неадекватных людей? Имеем в наличие в нашем автопарке современные автомобили: Kia K5. Кожаный салон. Все удобства. Все машины 2019 года выпуска. – Каждый новый…

от 6 летПолный рабочий деньПолная

3 дня назад

Гейзеры на улицах и дома без воды: Как Петербург переживает морозы

7 дек, 21:48

Из-за морозов в Петербурге участились аварии на теплотрассах

Ваш браузер не поддерживает HTML5 видео.

Фото, видео: ТАСС / Ахметов Вадим; 5-tv.ru

Теперь коммунальщики Северной столицы ждут исков в суд и готовятся выплачивать многомиллионные компенсации.

В  Петербурге морозы, наоборот, лишь крепчают. Из-за аномального холода сразу в нескольких районах забили гейзеры – не выдержали теплотрассы. Лишь по счастливой случайности никто не обварился в кипятке. Но без воды и тепла остались жилые дома, школы, детские сады. По словам людей, в квартирах температура упала почти до уличной.

Почему коммунальные сети не прошли первое же испытание зимой, разбирался Кирилл Сергеев.

Уже, можно сказать, традиционное зрелище для -20. Столбы горячего пара поднимаются над юго-западом Петербурга. Из-за прорыва труб густой пеленой заволокло все вокруг – жилые дома, машины и самих горожан.

По предварительным данным, от этой аварии пострадал как минимум десяток многоэтажных домов. Ближайшие школы и детские сады – тоже без воды и тепла, температура в квартирах упала почти до уличной.

Над ликвидацией прорыва с рассвета работают специалисты “Теплосети”. На месте одновременно трудятся сразу несколько бригад, но вот те самые облака никуда не делись. К утру туман немного рассеялся, но работа у коммунальщиков все еще осталась. Лопнувшую трубу уже удалось перекрыть. Но ее ремонт, особенно на таком морозе, может растянуться на несколько суток.

Починки труб тем временем ждут и в самом центре Петербурга. На Невском проспекте похожий прорыв оставил без воды еще один дом. А на востоке Северной столицы минувшей ночью  и вовсе  затопило целый проспект.

Как вышло, что целые районы Петербурга превращаются в бани и аквапарки, теперь разберутся в правительстве. Хотя такие же аварии случаются в городе каждую зиму: во многом из-за ремонтов труб, которые почему-то стартуют зимой.

Теперь петербургские коммунальщики ждут исков в суд. И готовятся выплачивать многомиллионные компенсации. Прошлой ночью от прорыва труб пострадали еще и десятки авто.

Полностью залатать проблемные трубы коммунальщики обещают уже к концу дня. До тех пор жителям придется обогреваться самостоятельно и с тревогой готовиться к следующей ночи. Сегодня после заката в Северной столице вновь обещают до минус 20.

 

 

Читайте нас в Google News

---

Новости партнеров

Мэр города проверил уборку улиц

Чтобы ознакомится с сложившейся ситуацией на месте и узнать “из первых рук” о том, как проходит борьба со снегом мэр города Андрей Элксниньш в минувшую пятницу отправился в рейс с водителем снегоуборочной машины.

Своими впечатлениями и полученной информацией он поделился на страничке Facebook:

“Первым делом по возвращению из «газовой командировки» в столице – создал «оперативный штаб» по вопросам уборки снега в городе! Вместе с водителем Александром на снегоуборочной машине выехали по районам!

За последние дни получил множество сообщений от горожан, негодующих из-за плохо убранных дорог, улиц и тротуаров. Большое спасибо тем, кто, присылая жалобу, указывал конкретное место, где недостаточно хорошо убрали (или не убрали вообще!) снег. Все эти адреса и перекрестки объездил лично, чтобы на месте проверить качество уборки снега.

Именно благодаря этой бдительности и активной гражданской позиции, самоуправление смогло выявить несколько мест, где уборка снега действительно оставляла желать лучшего, и сейчас на этих участках наведен порядок,и они взяты под особый контроль.

Однако, хочу подчеркнуть, что в целом городские службы справляются с уборкой снега! Хотя бы по сравнению с нынешней Ригой! И позвольте мне дать некоторые комментарии по поводу алгоритма уборки городов в критических погодных условиях.

Я специально подчеркнул слово “критических”, поскольку многие из вас, наверно, обратили внимание, что латвийские синоптики присвоили нынешнему двухдневному снегопаду “оранжевый” уровень угрозы. “Оранжевый” уровень означает, что погода потенциально опасна, есть вероятность стихийных бедствий и ущерба и за два дня на Даугавпилс обрушилась месячная норма осадков и, кстати, это первый настолько мощный снегопад за последние годы.

В этом году уборкой города от снега занимается — АО «Даугавпилсское специализированное автотранспортное предприятие» («SpecATU»). И, получив предупреждение от синоптиков, сотрудники предприятия сверхоперативноподготовили город к снегопаду. Дороги и улицы были своевременно ОБРАБОТАНЫ противогололедными материалами, была расконсервирована вся снегоуборочная техника, а всех работников (около 90 человек) предупредили о необходимости работать в авральных условиях и сверхурочно, в том числе и в ночное время!

Когда же на Даугавпилс обрушился “снежный потоп” началась самая сложная часть работы, которая требует зачастую филигранных расчетов и недюжинного умения.

Во-первых, начинать уборку улиц непосредственно во время снегопада — это пытаться вычерпать воду из ведра решетом: уже через 10-15 минут после очистки, улицы снова покрываются толстым слоем снега и их снова надо чистить. Снега меньше не становится. А противогололедный материал никуда расталкивать и убирать не нужно! Техническая соль делает своё дело – снег должен превратиться в кашу и на это нужно время – как минимум 2-3 часа!

Поэтому специалистам приходится едва ли не секундомером и постоянным контролем часового прогноза погоды, вычислять время, когда уборка снежных заносов станет рациональной и возможной. При этом, в любом случае, даже если снегопад валит с одинаковой интенсивностью, “без окон”, то специалистам приходится рассчитать время вывода снегоуборочной техники таким образом, чтобы перед началом рабочего дня улицы были очищены хотя бы ненадолго, чтобы дать возможность людям добраться до работы, школ и детских садов. Потом эти улицы снова заметает и начинается все по новой: ждать “окно” в снегопаде, или высчитывать время для вывода спецтехники перед очередным “часом пик”.

Во-вторых, в тот момент, когда специализированный транспорт приступает к очистке улиц, его операторам необходимо учитывать степень влажности снега, чтобы «не убрать» вместе со снегом противоскользящий материал. Когда снег еще и мокрый, как сейчас, умение сгрести его с проезжей части или тротуара требует особое мастерство и спасибо всем тем работникам, которые последние дни, валясь с ног, добросовестно выполняя свои обязанности!

Далее по приоритету уборки. Первыми в условиях снегопадов, чтобы город не встал в “мертвых” пробках, убираются магистральные дороги, по которым курсирует общественный транспорт. Затем улицы с интенсивным движением – проезжая часть, центр города. Только после этого, техника переходит в микрорайоны. Разумеется, что в условиях интенсивного снегопада, привести все в порядок, как мы привыкли «к утру», не получается, поэтому многие автомобили оказываются запертыми в своих дворах. Это, к сожалению, неизбежно и с этим надо просто считаться. 

Альтернативой, в некоторых случаях, может стать только поездка в общественном транспорте.

Что касается тротуаров, то там, где это возможно (и когда возможно) на тротуары также выводится спецтехника (по тому же принципу, как и с проезжей частью дороги). Однако, конечно, по большей мере, уборкой тротуаров занимаются дворники. Абсолютное большинство из них -настоящие молодцы и со своей очень непростой работой справляются!

Но снег продолжает падать, заметая и саму дорожку рядом с домом и песок, которым ее посыпали. И дворникам тоже приходится трудиться едва ли не круглосуточно.

Поэтому, я обращаюсь с огромной просьбой к горожанам, проявить хоть чуть-чуть понимания и, хотя бы не ругать дворников почем зря! Они действительно стараются. А если у вас есть время, желание и возможность помочь “своим” дворникам в борьбе со снегом, то это вовсе было бы замечательно.

Снегопады, судя по прогнозам, нам обещают еще на протяжении пары дней, потом начнется оттепель. Однако, слава Богу! – интенсивность снегопадов будет значительно менее интенсивной. 

И последнее, благодаря, в том числе, и вашим сообщениям, я поручил ответственным провести “работу над ошибками”: уже заказана дополнительная уборка проблемных участков — тротуаров, дорожек у детских садов, пешеходных переходов и остановок.

Спасибо за понимание!”

Картина дня в Чепецке/ Чепецк.RU

Поворот погоды, от которого взяло в дрожь. Неделя началась с первых в сезоне жгучих холодов, которые принесло ультра арктическое вторжение. Морозная погода установилась ещё в воскресенье, напоминая значение слов русского классика «мороз и солнце — день чудесный». Понедельник, кроме любования предрассветными сумерками, поставил перед горожанами более житейские вопросы: насколько пораньше выйти, чтобы завести и прогреть машины или лучше поискать другой способ добраться на работу + как приодеться, чтобы не отморозить нос. Классический набор забот, когда термометры за бортом показывают хотя бы за двадцать градусов, как сегодня. Мороз всегда означает одно: возрастает спрос на общественный транспорт и услуги такси, а коммунальщики переживают за сохранность инфраструктуры: случись чего при такой погоде и устранение последствий станет тяжёлым квестом.
Но морозить щёки и носы долго не потребуется: морозная погода простоит всего пару дней. А дальше… ах, лучше бы остались просто холода!

Погода в Кирово-Чепецке

К середине недели синоптики ожидают, что случится кратковременное потепление. Температура резко подскочит с морозных -15.-20°C до нулевой отметки и даже капельку выше. Выход юго-западного циклона будет сопровождаться сильными порывами ветра, падением давления и обильными осадками.
Очередной сюрприз декабря намечен на среду и четверг: резкое потепление и мокрый снег с дождём. Оценочно, намечаются едва ли не самые обильные осадки за осенне-зимний сезон. На успевшей остыть земле в первое время осадки образуют ледяную корочку, поэтому внимательность потребуется в первую половину дня среды. А дальше потребуется активность коммунальщиков, чтобы без лишних рассусоливаний убрать всё выпавшее и вылившееся на дороги и тротуары.
Потому что время у дорожников будет, скажем откровенно, ограничено — уже в ночь на пятницу начнётся повторное похолодание и остаток недели пройдёт под знаком минус, который будет опускаться от -2°C в пятницу до -16°C в воскресенье.

У природы нет плохой погоды, но на текущей неделе она может показать свой норов. А ещё когда, как зимой, раскрываются особенности маленьких городов. Культурная и спортивная повестки, а так же общественная жизнь и до коронавируса особенно не выделялись, а теперь и подавно. И чтобы мир не сжался до одних только маятниковых перемещений между домом и работой, мы находим возможности активного отдыха и любим прогулки. На выходных, хоть обещают и морозную погоду, но разве мы не русские, чтобы смеяться над таким холодом, выпуская пар изо рта?

Безопасность | Стеклянная дверь

Подождите, пока мы убедимся, что вы настоящий человек. Ваш контент появится в ближайшее время. Если вы продолжаете видеть это сообщение, напишите нам чтобы сообщить нам, что у вас проблемы.

Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau internet. Подвеска Veuillez Patient que nous vérifions que vous êtes une vraie personne. Вотре содержание apparaîtra bientôt.Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un электронная почта à pour nous informer du désagrément.

Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder von jemandem, der in ihrem Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte warten Sie, während wir überprüfen, ob Sie ein Mensch und kein Bot sind. Ihr Inhalt wird в Kürze angezeigt. Wenn Sie weiterhin diese Meldung erhalten, informieren Sie uns darüber bitte по электронной почте: .

Мы вернемся к активным действиям в области Glassdoor с помощью команды IEmand die uw internet netwerk deelt. Een momentje geduld totdat, мы узнали, что u daadwerkelijk een persoon bent. Uw bijdrage zal spoedig te zien zijn. Als u deze melding blijft zien, электронная почта: om ons te laten weten dat uw проблема zich nog steeds voordoet.

Hemos estado detectando actividad sospechosa tuya o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real.Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para informarnos de que tienes problemas.

Hemos estado percibiendo actividad sospechosa de ti o de alguien con quien compare tu red de Internet. Эспера mientras verificamos que eres una persona real. Tu contenido se mostrará en breve. Si Continúas recibiendo este mensaje, envía un correo electrónico a para hacernos saber que estás teniendo problemas.

Temos Recebido algumas atividades suspeitas de voiceê ou de alguém que esteja usando a mesma rede.Aguarde enquanto confirmamos que Você é Uma Pessoa de Verdade. Сеу контексто апаресера эм бреве. Caso продолжить Recebendo esta mensagem, envie um email para пункт нет informar sobre o проблема.

Abbiamo notato alcune attività sospette da parte tua o di una persona che condivide la tua rete Internet. Attendi mentre verifichiamo Che sei una persona reale. Il tuo contenuto verrà visualizzato a breve. Secontini visualizzare questo messaggio, invia un’e-mail all’indirizzo per informarci del проблема.

Пожалуйста, включите куки и перезагрузите страницу.

Это автоматический процесс. Ваш браузер в ближайшее время перенаправит вас на запрошенный контент.

Подождите до 5 секунд…

Перенаправление…

Заводское обозначение: CF-102 / 6ba69c8f0e025faa.

Как не заснуть во время вождения после ночной смены – Другая смена

Поделись этим со своими товарищами!

Раскрытие информации: эта страница может содержать партнерские ссылки, то есть мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по нашим ссылкам, но это не требует дополнительных затрат для вас.Пожалуйста, прочтите наши раскрытие и заявление о конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Я уверен, что садиться за руль после работы в ночную смену не должно быть таким… страшным, нервным и совершенно опасным. К сожалению, «уловки» вождения, позволяющие сохранять бдительность, не очень эффективны, , как я выяснил, , так что еще мы можем сделать, чтобы благополучно добраться домой после работы в 3-ю смену?

Ваши друзья тоже боятся ехать домой? Поделись этими советами!

К сожалению, для бодрствования после ночи за рулем нет ничего важнее, чем просто спать.Но отдых за чашкой кофе, совместное использование автомобиля, пользование туалетом перед поездкой, пропуск утренних напитков и прослушивание чего-то интересного могут улучшить осведомленность и помочь вам оставаться бдительными во время вождения.

Слишком много раз я ехал домой с побелевшими костяшками пальцев, наклоняясь вперед со всеми опущенными окнами, пытаясь выиграть битву за сонную усталость. Но должен быть способ получше. Давайте узнаем, что это такое.

Если вы предпочитаете смотреть, а не читать, это видео прекрасно резюмирует сообщение в блоге.

«Уловки» вождения в ночную смену – эффективны ли они?

Ненавижу рассказывать тебе об этом, но нет, они этого не сделают. Ну, по крайней мере, на длительный период времени.

Как медсестра скорой помощи в постоянно меняющемся списке, работая сумасшедшей комбинацией дня, смены и ночной смены, я слишком хорошо знаю чувство полного ужаса за рулем автомобиля.

Нет, не потому, что я вожу ниже среднего, как пошутил бы Дэн, , что, кстати, не совсем , а потому, что я совершенно и полностью наелся.

Мои ноги болят, мой мозг мертв, а я просто, , физически не могу.

Кажется, я всегда извиняюсь за 45-минутную поездку до дома, потому что вождение – ЛУЧШИЙ способ быстро лечь в постель, но обязательно ли это самый безопасный? Определенно нет.

Большинство из нас, за исключением нескольких счастливчиков, о которых я читал в Интернете, не могут позволить себе роскошь иметь рабочий микроавтобус или такси, оплачиваемые нашим работодателем, чтобы добраться домой, или даже место, где мы можем немного поспать после окончания .

Таким образом, мы часто вынуждены брать дело в свои руки и делать все, что в наших силах, по дороге домой.

«Бодрствование в течение 18 часов подряд заставляет водить машину так, как будто у вас уровень алкоголя в крови 0,05».

Источник: (1)

Вот список «трюков», которые я испытал и испробовал за последние 10 с лишним лет медсестринского дела, и мне, честно говоря, грустно сказать, ни один из них действительно не сработал. для устойчивого времени.

• Слушаю самую тяжелую музыку, рок, рэп, панк или любую другую раздражающую музыку, которую я могу найти настолько громкой, насколько это возможно, не взрывая динамики.

• Ешьте. Ешь. Есть. Всю дорогу домой.

• Закрутите ВСЕ окна , так что вам нужно сильно сконцентрироваться, даже на дыхании. Ваши волосы безумно развеваются на вашем лице, глазах и во рту, делая это постоянным отвлечением и постоянной работой, которую нужно поддерживать до поездки домой. * Обратите внимание, что при этом одна рука остается на колесе, что не совсем идеально.

• Если идет дождь (а окна нельзя опускать) включите кондиционер на полную мощность .Сделать внутри вашего автомобиля ощущение неудобного иглу.

• Пить кофе – Несмотря на то, что это очень популярный выбор, это краткосрочное решение при вождении после ночной смены и приведет к разрушению, когда вы попытаетесь уснуть, когда вы вернетесь домой. В следующем разделе мы поговорим больше о кофе и о том, как мы можем использовать его в своих интересах.

По данным Национального управления безопасности дорожного движения США. «Сонное вождение убивает – в 2017 году оно унесло жизни 795 человек».

(источник)

Действительно ли вы в безопасности за рулем после смены?

Сон – единственный способ безопасно добраться домой после ночной смены?

Ага. Похоже на то.

Я не говорю, что это забавная полиция, но, честно говоря, я не хочу, чтобы вы стали еще одной статистикой. Еще одна авария, вызванная тем, что кто-то заснул за рулем. Я просто не могу смотреть подобные новости.

«Ежедневный полноценный сон – единственный верный способ защитить себя от рисков, связанных с вождением в сонливом состоянии.” Источник: (3)

Итак. Я хочу дать вам ряд вопросов, которые вам нужно задать себе до и во время поездки домой, которые помогут вам понять, слишком ли вы устали, чтобы водить машину.

Ну вот.

1. Зевали ли вы больше раз, чем можете рассчитывать между отделочными работами и тем, чтобы добраться до машины?
2. Вы переключаетесь между полосами движения тоже бессмысленно? Исследователи в этой области называют это «отклонением от полосы движения».
3. Можете ли вы вспомнить пару последних съездов или даже сесть в машину для начала?
4. Вы хоть раз выезжали на «полосу шума » на выезде?

Если вы киваете головой в ответ на любой из этих вопросов, пора остановиться в безопасном месте, установить будильник на 20–30 минут и поспать.

Insider Tip:
Возьмите с собой в машину маску для глаз и даже одеяло и подушку, чтобы облегчить «затягивание» до сна на 20-30 минут.

Прочтите: Самые продаваемые маски для глаз для сна, которые означают полную темноту

Но как насчет кофе и поездки домой после ночной смены?

Как я уже упоминал, несмотря на свою популярность, он не всегда эффективен в долгосрочной перспективе. Однако… исследование показало, что употребление кофе, в частности, рюмки эспрессо или двойной рюмки, а затем 20-минутный сон заставляют вас чувствовать себя бодрее.

Это называется « кофе для сна .”

Несмотря на то, что я не пью кофе, мне было невероятно интересно, как это может помочь, поэтому я написал об этом целый пост, который вы можете проверить здесь.

Суть в том, что если вы начинаете объединять полосы и / или бежите по сточной канаве, останавливаетесь у ближайшей кофейной хижины или выбираете место, спуститесь по чашке эспрессо, затем припаркуетесь в безопасном месте вдали от дороги и получите 20- минутный сон.

Установите будильник на телефоне, если боитесь спать там весь день, как я обычно.Он может прекрасно работать, несмотря на то, как это странно звучит.

Если вы не пьете кофе, но ВСЕ ЕЩЕ хотите ехать домой… читайте, мой друг.

Вы пробовали «вздремнуть на кофе»? Это может быть лучший инструмент для вождения после ночи, который вы когда-либо пробовали …

Что делать, если я,

, все еще хочу проехать через ночную смену?

Я подумал, что вы можете спросить об этом , потому что я уже спрашивал.

Вот несколько советов, которые я использовал, чтобы безопасно добраться домой.Но я хочу сказать вам, что они не идеальны и НИКОГДА не заменят сон.

Посетите ванную, прежде чем поехать домой

Это может показаться очевидным, но когда вы спешите лечь в постель, поход в ванную комнату кажется вам второстепенным.

Езда домой с полным мочевым пузырем может отвлекать вас так же, как пьянство за рулем. Необходимость держать мочевой пузырь может снизить концентрацию внимания и негативно повлиять на вашу память. (Источник)

Рассмотрим общественный транспорт

Как можно быстрее добраться домой, этот вариант выглядит менее привлекательным. Понятно. Частые остановки сводят с ума.

НО на это стоит посмотреть.

Я узнал, после года работы в ночную смену, , что общественный автобус буквально проехал мимо моего дома и сбросил меня в 20 футах от дверей больницы.

Перестал ездить на работу… сразу!

После быстрого поиска в Google вы найдете расписание местных автобусов и поездов, соответствующее вашему расписанию и месту вашего проживания.Это того стоит.

Позвоните кому-нибудь (по громкой связи)

Этот метод действительно сработал для меня, и это было прекрасное время, чтобы поговорить и пообщаться с мужем Дэном, соучредителем этого веб-сайта, когда он тоже ехал на работу. (Подробнее о нас и причинах начала сменной работы вы можете прочитать здесь).

Если бы Дэн был занят или уже на работе, я бы позвонил следующему наиболее возбудимому человеку, которого я знаю, который был бы свободен, и этот разговор меня зажег.

Например, позвонить кому-нибудь, с кем вы только что работали, – отличный способ убедиться, что вы оба благополучно вернетесь домой. Расскажите о смене и продолжайте говорить, пока вы оба не вернетесь домой живыми и невредимыми.

Используйте Siri или голосовые службы на своем телефоне, чтобы звонить друзьям. Не рискуйте найти их номер в телефоне, оно того не стоит.

[ВИДЕО] – Несмотря на то, что это новостная статья, она довольно интересна о вождении в сонном состоянии.Посмотрите, есть ли у вас свободная минутка.

Автобазы, где возможно

Я знаю, что вы, возможно, слышали это предложение, но спрашивали ли вы на самом деле на своем рабочем месте, чтобы узнать, кто живет в вашем районе или проезжает мимо вашего дома по дороге на работу?

Я знаю, что этот вопрос может показаться странным, если задавать его наугад, особенно если вы новичок на работе, но держу пари, что кто-то еще так думает.

Никто, я имею в виду никого, не застрахован от этого ужасного ощущения при вождении после ночной смены.

Знаете ли вы?

Большинство ДТП (ДТП) происходит, когда в машине находится только один человек и нет пассажиров. Источник: (5)

Пойдите и исследуйте, есть ли на вашем рабочем месте какая-нибудь социальная страница в Facebook, WhatsApp или другом социальном сообществе, и посмотрите, что вы можете найти.

Лично на нашей странице в соцсетях полно самых случайных вещей, и люди действительно не будут возражать, если вы зададите вопрос.Вы можете даже вызвать широкую дискуссию по этому поводу, которая принесет пользу всем.

Я бы также потратил время, чтобы внимательно послушать во время разговора и отметить, где живут люди.

Как только вы выясните, живут ли они рядом с вами, предложите отвезти их домой. В конце концов, они почувствуют себя виноватыми и тоже предложат отвезти вас домой. Это потрясающе работает!

Как сменный рабочий, я знаю, что это может быть непросто, когда у вас действительно потрясающая установка с кем-то, затем ваш состав меняется, и вы снова возвращаетесь на круги своя.

Так что создайте автопарковку!

Соберите компанию друзей вместе, чтобы у вас всегда было на кого положиться.

Если вы едете по полосе с ограниченным движением и едете со скоростью ниже установленной, избегая этих частых смен полосы движения.

Если ты пассажир – не засыпай! Все дело в том, чтобы поддерживать друг друга. Вы хотели бы такой же ситуации, когда вы за рулем.Болтайте, смейтесь, пойте, выставьте себя дураком, чтобы эта поездка была легкой и интересной.

Слушайте интересный подкаст

Этот метод похож на музыкальный «трюк», который мы обсуждали ранее, но я считаю его более интригующим и менее раздражающим. Я склонен погружаться в информацию вместо того, чтобы отключать ее.

выступлений на TED – отличный способ скоротать время.

В нашем аккаунте Pinterest есть целая доска, посвященная любимым выступлениям на TED.Вы можете проверить их здесь и начать следить за нашей учетной записью, если вам нравится то, что мы делаем, и вы хотите большего.

Еще один замечательный подкаст, который очень популярен в США, – «Лорен Конрад: просить друга». В Австралии (откуда мы) гуляют Serial, Mamamia Out Loud и Dirty John.

Просто взгляните на раздел «Обзор» в приложении Itunes и узнайте, что популярно.

Организуйте свой музыкальный плейлист, аудиокнигу и сообщения… перед тем, как начать водить машину.

Застрять в аудиокниге

Хотя я настроен порекомендовать аудио-инструменты, прослушивание истории может показаться любителем, но это может помочь вам отвлечься от того, насколько вы на самом деле устали.

Если вы читаете книги на своем телефоне, планшете или Kindle, некоторые устройства позволят вам переключиться в режим воспроизведения или динамик, где он может читать произведения вслух. Другой вариант – просто загрузить рассказ и воспроизвести его через автомобильный динамик.

Я не рекомендую носить наушники или проигрывать эти истории или музыку через наушники , потому что это заставляет вас меньше осознавать свое окружение и ситуацию в дороге, поскольку вы не слышите шумы или звуки, позволяющие вам быстро принять решение.

Это одни из лучших аудиокниг всех времен, которые я получил через этот сайт.

• Скрытые фигуры
• Первый игрок наготове, Эрнест Клайн
• Илон Маск, Эшли Вэнс
• Под алым небом, Марк Салливан
• Носите солнцезащитные очки

Ограничьте искушение закрыть глаза, потому что солнце пронзает вас глазные яблоки.

Наблюдать за восходом солнца после того, как мы закончили ночь, может быть действительно прекрасным зрелищем, но также можно почувствовать себя дьяволом.

Наденьте шторы, мои друзья, и сделайте приоритетной задачу проверить, что они в машине, прежде чем вы уедете из дома на предыдущую смену.

Мы не можем порекомендовать очки, блокирующие синий свет, в достаточной степени, когда вы вернетесь домой, чтобы помочь вашим гормонам сна адаптироваться, но по дороге домой вам может понадобиться что-то более сильное и специфическое для защиты от солнца.

Если вы хотите узнать больше о синем свете, вот два сообщения, которые вам действительно стоит потратить в качестве сменного работника:

Успех Совет:

Ношение очков, блокирующих синий свет, действительно может ускорить процесс, позволяющий вашему телу заснуть.Они позволяют вам по-прежнему использовать свое устройство или играть в видеоигры и при этом крепко спать, позволяя вашим гормонам сна выполнять свою работу должным образом.

Закажите очки Swanwick Sleep Blue, блокирующие синий свет, здесь

Пропустить после работы утреннее пиво

Что касается тех, кто употребляет алкоголь, я уверен, мне не нужно говорить вам, что он может вызвать у вас сонливость.

Сказать «нет» группе энергичных работников ночной смены, направляющейся в паб на утренний «счастливый час», не сделает вас ханжой.

Есть много времени для напитков после работы при работе в утреннюю / 1-ю смену или даже после работы во вторую смену.

Если вы хотите узнать больше о том, что алкоголь влияет на нас после ночной смены и как он влияет на наш организм и сон, взгляните на предыдущий пост в блоге, который мы опубликовали здесь. Это увлекательно, и я извлек несколько ценных уроков, написав ее.

Проверьте лекарства, отпускаемые по рецепту

Болят ли ноги после долгой ночной смены? Вам иногда нужно, чтобы снять остроту ощущения, отпустив несколько таблеток, чтобы облегчить боль?

Просто будьте осторожны с тем, что вы берете, прежде чем садиться за руль, так как некоторые из них могут вызвать сонливость и усугубить уже ощущаемую усталость.

Если у вас болят ноги, мы изучили некоторые методы, которые вы можете использовать дома, чтобы снять боль.

Однако, если эти таблетки необходимы и вам действительно нужно принимать их в определенное время, подумайте о том, что мы предложили ранее вариант автобуса, попросите кого-нибудь подобрать вас или прыгнуть в общественный транспорт.

Связано: Мой главный совет по приему мелатонина в ночную смену: плюс еще 10

Инсайдерский совет: опустошите карманы
Для медсестер, читающих это, сколько раз вы физически вынимали ножницы из кармана для чистки перед поездкой домой? Поступали сообщения о мелких автомобильных авариях, которые серьезно усугублялись предметами, найденными в карманах людей.Горячий совет – выньте ручки, рулетку, канцелярские принадлежности и даже телефон из кармана, прежде чем начать водить

.

Ресурсы для хорошего сна в ночную смену

Я не мог не порекомендовать свою новую любимую книгу «Слишком устал готовить». Он написан опытным сменным рабочим и клиническим диетологом и содержит полезные советы и рекомендации, которые помогут всем нам стать более здоровыми посменными работниками.

Я получил свой на Amazon, он прибыл в течение дня или двух, и я не могу оторваться.Получите здесь. #ad

Похожие сообщения

Мы много говорили о том, что сон – единственный верный способ победить усталость за рулем. Но выспитесь ли вы перед сменой?

Сон в ночную смену – одна из САМЫХ БОЛЬШИХ тем, которые мы освещаем на веб-сайте, и я хотел бы дать вам несколько полезных сообщений в блоге, которые мы ранее написали, чтобы помочь вам получить рекомендуемые 7-9 часов сна.

Резюме: Как перестать засыпать во время вождения после ночной смены

К сожалению, не существует серебряной пули, чтобы бодрствовать после ночи за рулем.Однако мы надеемся, что вы нашли несколько полезных советов, которые можно попробовать после следующей ночной смены, чтобы безопасно добраться домой.

Чем еще ты занимаешься? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Ура,

Раскрытие информации: эта страница может содержать партнерские ссылки, то есть мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по нашим ссылкам, но это не требует дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, прочтите наши раскрытие и заявление о конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Рабочие, работающие вахтовым методом, могут веселиться и выглядеть стильно! Это мы, Эм и Дэн, создатели контента «Другой сдвиг». Мы – лучи солнца для тех, кто не может получить много реального, и даем представление о том, как посменные рабочие могут оставаться в соответствии со своим уникальным графиком.

Подробнее

Этот сайт является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com. Мы получаем компенсацию за направление трафика и бизнеса на Amazon и другие компании, ссылки на которые есть на этом сайте.

theothershift-20

10 советов по вождению домой после работы в ночную смену

Сонное вождение почти так же опасно, как вождение в нетрезвом виде, а работники ночной смены больше всего рискуют попасть в сонное состояние.

Хотя у работников ночной смены есть и другие проблемы со здоровьем, сонное вождение не обязательно должно быть одной из них, если вы будете следовать этим советам, чтобы оставаться начеку.

* Раскрытие информации: эта статья о том, как ехать домой после работы в ночную смену, может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете кнопку и сделаете покупку, я могу получить комиссию. Для получения дополнительной информации см. Мой отказ от ответственности.

Практические советы по вождению после 3-й смены

Первая часть – это более практические советы по возвращению домой после работы в 3-ю смену.

Последняя часть – это общие советы, которые следует соблюдать, если вы собираетесь работать в ночную смену.

Причина, по которой мы сделали это таким образом, заключается в том, что выживание во всех частях рабочей ночной смены (включая вождение) действительно начинается с основ.

1. Постарайтесь сократить время в пути.

Средний рабочий ездит на работу и с работы не менее 45 минут каждый день (источник). Чем дольше вы водите машину, тем выше вероятность того, что вы почувствуете сонливость и возрастет риск попасть в аварию.

Если возможно, сократите время в пути. Вы можете подумать о ночлеге в отеле, расположенном недалеко от вашего места работы, в те дни, когда вы работаете (особенно для тех, у кого очень длинные поездки на работу) .

Более серьезным изменением будет переезд ближе к месту работы, чтобы сократить время в пути без дополнительных расходов на аренду номера в отеле.

2. Карпулируйте, когда можете.

Наличие в машине другого человека, с которым можно поговорить и смены вождения, может помочь вам не заснуть. Если у вас есть сослуживец, который живет поблизости, подумайте о том, чтобы добраться до работы и вернуться домой с ним.

Для этого есть несколько стимулов, в том числе экономия на бензине, пробеге и техническом обслуживании обеих ваших машин. Вы также можете построить более прочную связь с коллегой, которая в противном случае могла бы не сформироваться, если бы вы не работали вместе.

3. Рассмотрите возможность использования общественного транспорта.

Если вы не можете жить поближе или пользоваться автомобилем с коллегой, подумайте об использовании общественного транспорта, чтобы избежать сонливого вождения. Общественный транспорт обычно доступен рядом с крупными медицинскими учреждениями, поэтому его должно быть легко найти.

Общественный транспорт также может сэкономить деньги на обслуживании автомобилей и бензине и дать вам возможность быстро вздремнуть перед возвращением домой.

Некоторые компании даже предлагают услуги трансфера для своих сотрудников, работающих в ночную смену, чтобы избежать сонливого вождения.Если это услуга, которую предлагает ваш работодатель, воспользуйтесь ею.

4. Вздремните во время обеденного перерыва.

Даже самым загруженным медсестрам нужен перерыв на обед, поэтому убедитесь, что вы берете его каждую смену. Это время отдыха важно для вашего тела, так как вы можете заправиться, восстановить водный баланс и расслабиться.

Иногда их называют «энергетический сон», этот короткий сон позволяет телу восстановиться и может иметь некоторые удивительные преимущества в зависимости от продолжительности сна (источник).

• 20 минут – повышает внимательность и моторику
• от 30 до 60 минут – улучшает навыки принятия решений
• 60-90 минут – увеличивает способность решать проблемы и связи между мозгом

5.Слушайте музыку или ток-шоу на радио.

Это может показаться глупым, но пение и разговоры могут не дать вам уснуть во время вождения. Не слушайте успокаивающую музыку, которая усыпит вас, а слушайте музыку с оптимистичной мелодией, под которую вы можете танцевать.

Ток-шоу на радио – хорошая альтернатива тому, чтобы поговорить с кем-то еще в машине, поскольку вы можете отвечать на вопросы, которые они задают, почти так, как если бы вы разговаривали с ведущими.

Если ни один из этих вариантов не подходит для вас, позвоните другу по дороге домой, чтобы не терять бодрости и бодрствования.

Совет для профессионалов: Еще один хороший вариант, который я и некоторые другие медсестры, с которыми я работала, – это слушать аудиокнигу. Один из моих любимых сервисов для этого – Audible by Amazon.

Аудиокниги со звуком

Есть даже некоторые дополнения для участников Amazon Prime.

6. Если проблема не исчезнет, ​​проконсультируйтесь со специалистом по сну.

Сонное вождение может быть очень опасным, поэтому важно обсудить это со своим врачом, если ситуация не улучшится быстро с помощью некоторых из этих советов.Организму может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к новому режиму сна.

Поэтому, если вы не видите никаких улучшений в течение разумного периода времени или ситуация ухудшается, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Они могут прописать вам лекарство, которое поможет вам спать днем ​​и не спать ночью, или дать вам несколько советов по улучшению качества вашего сна.

Если вы заметили признаки сонливости во время вождения, например, опущенные веки или пересечение средней линии, немедленно остановитесь и обратитесь за помощью или воспользуйтесь некоторыми из этих советов, которые мы предложили, чтобы повысить вашу энергию (источник).

Советы по дороге домой после работы в ночную смену

Теперь перейдем к общим советам.

7. Кофеин помогает, но это не волшебная пуля.

Употребление кофе или энергетических напитков перед поездкой домой может помочь вам сохранять бдительность, но также может усложнить процесс засыпания, когда вы вернетесь домой.

В крайнем случае, вы можете прибегнуть к кофеину, чтобы не уснуть, но не делайте его лучшим решением этой серьезной проблемы.

Работники ночной смены, которые регулярно пьют кофеин, чтобы не уснуть, как правило, заставляют себя работать еще сильнее, иногда даже превышая свои пределы.

Это не только создает потенциал для долгосрочных проблем, таких как стресс для сердца, но также может вызвать зависимость от кофеина (источник).

Отказ от кофеина может возникнуть у людей, которые пьют всего одну чашку кофе в день, поэтому важно следить за потреблением кофеина.

Совет для профессионалов:
Избегайте употребления кофеина в самом конце вашей смены. Лично я пил его только в начале своей смены, а в остальное время избегал.

Кофеин может легко оставаться в организме человека более 6 часов (источник). Так что, если вы выпьете слишком поздно, вам, вероятно, будет трудно заснуть, когда вы вернетесь домой.

Это означает, что вы устанете на работе, а к тому времени, когда поедете домой, очень устанете… Вы понимаете, как это может превратиться в плохой цикл?

8. Регулярно спите.

При работе в ночную смену нарушается естественный циркадный ритм организма (источник). Наше тело предназначено для сна ночью и бодрствования днем, а не наоборот.

Есть много способов обмануть циркадный ритм тела, чтобы вы могли спать в течение дня.

Первый шаг – установить расписание и придерживаться его. Даже в выходные дни вы должны стараться придерживаться того же режима сна, если можете.

Также рекомендуется не часто переключаться между дневной и ночной сменой, поскольку это может действительно нанести ущерб вашему телу и сделать почти невозможным приспособление к новому режиму сна.

Pro Tip:
Это действительно очень важно.Когда я работал по ночам в выходные дни, я старался вернуться к обычному режиму сна.

Это не сработало, как я надеялся. В результате я очень сильно устала даже в выходной.

Я бы потерял день, пытаясь вернуться к обычному распорядку, и потерял бы еще один день, пытаясь вернуться к нему.

Хотя я уверен, что некоторым людям это удастся, я не уверен, что большинство сможет. Я думаю, что лучший подход – найти работающий распорядок и придерживаться его.

Это также означает, что вам нужно решить, чем вы занимаетесь после возвращения с работы.Так, например, вы собираетесь спать сразу после работы, а потом не спать все остальное время.

Или Вы собираетесь бодрствовать после работы, бегать по делам, а затем спать до следующей смены.

9. Заставьте свое тело поверить, что сейчас день, когда ночь, и наоборот.

Свет оказывает огромное влияние на циркадный ритм нашего тела, который, в свою очередь, влияет на нашу способность спать в течение дня. Вы можете обманом заставить свое тело думать, что сейчас день, когда на самом деле ночь, и наоборот, с помощью всего лишь нескольких незначительных изменений.

• Поместите затемняющие шторы (как эта на Amazon) в спальне, чтобы затемнить ее.
• Уберите электронные устройства, например мобильный телефон, из комнаты, чтобы не подвергаться воздействию синего света перед тем, как заснуть.
• Носите солнечные очки или очки, блокирующие синий свет (например, на Amazon) по дороге домой, это может улучшить качество сна.

Очки для блокировки синего света ANRRI

10. Соблюдайте здоровую диету и план физических упражнений.

Доказано, что регулярные упражнения и здоровое питание улучшают сон и общее состояние здоровья.

Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые повышают уровень энергии, в то время как правильная диета, богатая разнообразными продуктами, такими как хорошие углеводы и белок, также может повысить уровень энергии и настроение (источник).

Перед уходом с работы съешьте протеиновый батончик или что-нибудь с комбинацией углеводов и протеина, чтобы повысить свой уровень энергии.

Вы также можете выполнить быструю тренировку, чтобы заставить ваше сердце биться чаще, состоящую из чего-то столь же простого, как выполнение нескольких прыжков или подъем по лестнице вместо лифта.

Статья по теме: 10 Здоровых перекусов для занятой медсестры

Важно:
Если вы пробовали, но все еще не можете работать в ночную смену, то доходит до того, что вам, возможно, придется поговорить со своим руководителем, чтобы обсудить другие альтернативы.

Переход на рабочий день или поиск другой работы, которая позволяет вам работать, – это не «бросить» или «отказаться» , а быть мудрым и убедиться, что вы принимаете необходимые меры предосторожности, чтобы сохранить себя, своих пациентов. и все остальные на дороге в безопасности.

Последние мысли

Работа в ночную смену нелегка для организма и требует времени, чтобы к ней привыкнуть. Сонное вождение – лишь одна из проблем, с которыми сталкиваются медсестры в ночную смену.

Следование этим советам поможет улучшить качество сна и будет более внимательным, когда вы едете домой, чтобы избежать аварии.

Часто задаваемые вопросы

1. Сколько часов вам следует спать после ночной смены?

   Старайтесь спать 7-9 часов после ночной смены.7-9 часов – нормальное количество сна, которое обычно требуется взрослому. Важно отметить, что многим работникам 3-й смены может быть сложно выспаться столько часов.

2. Как ехать домой после работы в ночную смену.

   Вот несколько советов по вождению дома после ночной смены: совместное использование автомобилей, попытка сократить время в пути, прослушивание радио или подкастов, а также опускание окон.

Статьи по теме для езды домой после ночной смены

Правила для ночных водителей грузовых автомобилей: безопасность на дорогах

Мы уже писали о правилах и нормах, касающихся водителей грузовых автомобилей.Здесь мы особенно внимательно рассмотрим правила для водителя грузового автомобиля в ночное время.

Каковы правила для водителя грузового автомобиля в ночное время?

Под работой в ночное время понимается любая работа (включая вождение), которая выполняется с полуночи до 4 часов утра для грузовых автомобилей.

Если какая-либо работа выполняется в установленный период ночного времени, то применяются определенные правила в отношении количества часов, которые можно проработать.

Если работа ведется в ночное время, водитель не должен работать более 10 часов в течение 24 часов.

При наличии коллективного договора или «трудового договора» эти часы могут быть продлены.

Однако водители по-прежнему должны соблюдать общие правила для водителей грузовых автомобилей в отношении максимальной продолжительности рабочего дня в течение дня, недели или двух недель. Прочтите наш блог, чтобы узнать больше о часах работы водителя грузового автомобиля.

Учитывая сложность правил, обратитесь к веб-сайту gov.uk, чтобы получить полную информацию о правилах часов для водителей грузовых автомобилей .

Каковы штрафы и пени за несоблюдение правил ночного водителя грузового автомобиля?

Агентство по стандартам в отношении водителей и транспортных средств (DVSA) может оштрафовать водителей на сумму до 300 фунтов стерлингов, если будет установлено, что они нарушают правила в отношении часов и правил вождения.

DVSA может наложить штрафы за один раз до 5 нарушений правил вождения, что означает, что вам грозит штраф в размере 1500 фунтов стерлингов за один раз за постоянное нарушение правил.

Эти штрафы распространяются на часы работы водителя грузового автомобиля в целом.Не только в отношении часов работы водителя в ночное время.

Почему многие водители грузовиков ездят ночью?

Может быть много причин, по которым водители грузовых автомобилей работают в ночное время, будь то по собственному выбору или по решению компании, в которой они работают. Некоторые общие причины могут включать:

• Ночью дороги тише, чем днем, особенно в часы пик
• Из-за меньшего трафика можно преодолеть больше миль / достичь целей
• Ночью по платным дорогам проезжать дешевле, чем днем.Некоторые сборы даже приостанавливаются на ночь.

Как защитить свой автопарк или водителей?

Хорошо известно, что работа в ночное время может повлиять на всех рабочих, а не только на тех, кто зарабатывает себе на жизнь водителем. Но ездить на работу ночью – это единственная проблема. Особенно те, кто отвечает за грузовые автомобили. Итак, если вы являетесь менеджером автопарка, который требует, чтобы их водители водили машину в ночное время, вы должны убедиться, что вы выполняете свой долг по заботе о своих сотрудниках и принимаете меры для облегчения ночного вождения.

• Обеспечьте соблюдение правил и убедитесь, что водители не работают больше, чем им разрешено
• Создайте культуру, которая побуждает водителей делать перерыв, если они действительно чувствуют усталость
• Постоянно повторять об опасностях поведения за рулем, таких как использование мобильного телефона, влияние алкоголя и игнорирование правил дорожного движения
• Используйте телематическую систему, чтобы следить за поведением водителя и позволять вам проводить любое обучение, которое может потребоваться
• Как и все операторы грузовых автомобилей, вы должны регулярно проверять состояние здоровья человека.Это может быть даже более важно для тех, кто работает ночью
• Поощряйте и просвещайте своих водителей о здоровом образе жизни, таком как здоровое питание, физические упражнения и важность высыпания

Энтони Джонс работает со многими операторами автопарков в отношении их требований к страхованию. Мы также можем помочь вам определить риски в вашем бизнесе, на которых вам, возможно, придется сосредоточиться, и разработать стратегии для борьбы с ними. Мы также тесно сотрудничаем с нашим юридическим партнером, DAC Beachcroft, который доступен, если один из ваших водителей попал в серьезное дорожно-транспортное происшествие.Обсудите с нами сегодня свои потребности в страховании автомобилей и автопарка.

Как оставаться в безопасности во время вождения ночью: 5 важных советов

Многие автомобилисты жалуются на то, что чувствуют себя менее уверенно во время вождения ночью, даже те, у кого нет проблем со зрением, таких как куриная слепота . Сочетайте меньшую видимость с любыми другими факторами, такими как плохие погодные условия или усталость, и это может увеличить соответствующий фактор риска. Поскольку новым водителям может не хватать опыта вождения в ночное время, не говоря уже об уверенности, рекомендуется помнить несколько советов, когда речь идет о безопасности и вождении в ночное время.Некоторые отчеты показывают, что в темное время суток количество смертельных случаев, связанных с дорожным движением, в три раза выше!

1

Используйте эти фары!

На самом деле это хорошая идея, чтобы иметь привычку включать фары чаще, чем . По крайней мере, вы должны включить фары примерно на за час до наступления сумерек . Так вам будет легче увидеть закат, но также сделает вас более заметным для других водителей. Конечно, в плохую погоду подумайте об использовании фонарей независимо от времени суток.Например, гроза может вызвать темные облака, которые сделают небо почти таким же темным, как ночь.

Вы должны быть достаточно вежливыми, чтобы окружающим было легче вас видеть. Если это даже сомнительно, почему бы не использовать свои огни? Это не может причинить никакого вреда, если только вы не используете дальний свет и не мешает водителям, с которыми вы едете по дороге, видеть что угодно.

2

Назад!

Хотя никогда не стоит слишком внимательно следить за , этой вредной привычки следует избегать в темное время суток и в плохую погоду.Есть несколько причин, по которым это ужасное правило нельзя нарушать во время ночной езды. Во-первых, вы заставляете другого водителя нервничать, что увеличивает вероятность того, что он или она плохо отреагирует на что-то на дороге и приведет к аварии. Кроме того, чем ближе фары, тем ярче они могут казаться и больше отвлекать. Опять же, это заставляет идущего впереди водителя нервничать, а также может ограничивать его или ее видимость и в конечном итоге создавать проблемы.

Еще одна причина, по которой вам следует попытаться увеличить следующее расстояние между вами и автомобилем впереди, заключается в том, что в темное время суток ваша видимость перед автомобилем впереди ухудшается.В течение дня вы можете видеть и, следовательно, лучше реагировать на проблемы, которые могут быть проблемой впереди, на дороге или в стороне. Из-за ограниченного расстояния видимости вы создаете проблемы.

Вот подробное руководство по поддержанию соответствующей дистанции во время вождения:

Отступление от чужого заднего бампера также означает регулирование скорости. Поскольку вам следует подумать о вождении на более низкой скорости в вечерние часы, а не в дневное время, отключение позволит вам контролировать это.Если возможно, используйте круиз-контроль, чтобы не превышать ограничение скорости.

3

Держите глаза в движении и будьте начеку!

Лучший способ избежать происшествий ночью – это следить за светом и движением и постоянно проверять зеркала . Следить за фарами других автомобилей так же важно, как и за другими объектами, например, без фар. Ночью сложнее увидеть животных на обочине дороги, детей, которые все еще играют на улице, или мусор, который уже может присутствовать или стать проблемой.

Будьте бдительны, проверяя зеркала достаточно регулярно, чтобы быть в курсе того, что происходит вокруг вас. Это также означает, что вы должны быть на высоте навыков защитного вождения . Иногда, особенно ночью, нужно больше следить за ошибками других водителей, чем беспокоиться о своих. Тем не менее, также следите за тем, чтобы ваши зеркала были чистыми, и чтобы они были направлены в таком направлении, чтобы вам было легче видеть, но также, по возможности, потеряйте блики.

4

Все дело в фарах!

Содержание фар в чистоте, правильном направлении и освещении – ключ к безопасному вождению в ночное время.Одна большая ошибка, которую совершают люди, – это слишком долго ездить с горящей всего одной фарой. Во-первых, это явно снижает вашу заметность. Во-вторых, есть вероятность, что другая перегорит, и вы останетесь на ночь без включенных фар. Это не только принесет вам штраф от полиции, но и станет одним из самых опасных поступков, на которые вы можете пойти.

Помните о туманных или мутных фарах, для которых требуются специальные комплекты для восстановления линз фар (Дэйв Лингер).

Кроме того, держите фары направленными в правильном направлении.В некоторых штатах есть проверки, и это может быть хорошее время для замены лампочек, прежде чем ждать, пока они перегорят, а также для того, чтобы попросить профессионала помочь правильно указать лампы.

5

Бодрствуйте!

Хотя многие водители на самом деле предпочитают ночную езду, когда речь идет о поездках или других дальних поездках по дороге, потому что летом прохладнее и дороги менее загружены, это может быть более опасно. Поскольку ваше тело, для большинства людей, привыкло спать с наступлением темноты, вы начинаете поездку с часами вождения вместо сна впереди, и может быть сложно заставить ваше тело согласиться.Так что знайте об этом и планируйте соответственно.

Прежде всего, уходите как можно раньше. Выезжать на дорогу после пяти часов часа пик, когда пробка разряжается, как правило, хорошее время для начала. Для многих людей начало, пока еще светло, а затем переход к закату и темноте помогает телу, разуму и глазам приспособиться. С другой стороны, у некоторых переход утомляет. В этом случае вам может понадобиться уйти, когда станет настолько темно, насколько будет темно. Узнай, какой ты ночной водитель, и спланируй соответственно.

Помните о туманных или мутных фарах, для которых требуются специальные комплекты для восстановления линз фар (Garrett).

Остальное – это в основном здравый смысл. Другие простые советы, о которых следует помнить:

• Наблюдайте за собой и не ждите, пока вы поймали себя на том, что пару раз кивает, чтобы решить что-то с этим сделать.
• Иногда это так же просто, как выйти из машины, чтобы отдохнуть и подышать свежим воздухом.
• В других случаях вам может понадобиться кофе или просто чтобы поймать шум и второе дыхание от людей и огней в круглосуточном магазине.
• Прыгайте домкратами.
• Пой в машине.
• Опустите окна.
• И знайте, когда отпустить и остановиться в безопасном месте для отдыха или снять номер в отеле и по-настоящему поспать.

1,565 рабочих мест ночного водителя в Мельбурне, Виктория

1,565 рабочих мест – Страница 1 из 50

Citywide Service Solutions – Мельбурн VIC

Citywide ищет должность водителя HC, расположенную на нашей транспортной станции на западе Мельбурн.Это включает в себя работу терминальных тягачей, загружающих отходы в …

9 дней назадСохранить

–Laverton North VIC

Грузовая компания из Лавертона-Норт ищет опытного водителя грузовика HC в ночное время. Требуется действующая лицензия H / C. Опыт работы в картингах …

1 день назадСохранить

1800 Driver – Derrimut VIC

Да, вам необходимо соблюдать все текущие требования Covid для работы, установленные правительством ВМЦ. 1800drivers 1800DRIVERS 1800drivers у вас это есть…

21 дней назадСохранить

Сторонние контейнеры – Эппинг VIC

У нас есть работа ПРЯМО СЕЙЧАС для ПРАВИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ на объектах в Эппинге. Обратите внимание, что это физическая роль от 30 до 35 долларов в час. Мы ищем …

19 дней назадСохранить

Laurent Bakery – Braeside VIC

Наш бизнес расширяется, и это открывает большие возможности для карьерного роста. Мы ищем исключительного водителя вилочного погрузчика, который станет частью сплоченного …

15 дней назадСохранить

Интегрированные решения Envirotec – Tullamarine VIC

Предоставление услуг по утилизации, утилизации и охране окружающей среды.Семейный бизнес в Тулламарине. Обслуживание клиентов является нашим приоритетом, наши сотрудники …

27 дней назадСохранить

Cornerstone HR – Мельбурн, Виктория

Пропал: водитель

Находясь в западных пригородах, наши клиенты в настоящее время ищут опытных водителей вилочных погрузчиков на ночь сдвиг! Обязанности: • Вождение вилочного погрузчика – противовес …

2 дня назад Сохранить

Подбор персонала и обучение ProQuest – Мельбурн VIC

Отсутствует: водитель

Наш клиент, расположенный в западном пригороде Мельбурна, ищет опытных водителей погрузчиков с противовесом В ДЕНЬ – ДНЕВ – НОЧНАЯ СМЕНА.Немедленно …

5 дней назадСохранить

Cornerstone HR – Мельбурн VIC

Пропал водитель

Наши клиенты, находящиеся в западных пригородах, в настоящее время ищут опытных водителей вилочных погрузчиков для ночной смены! Обязанности: • Вождение вилочного погрузчика – противовес …

29 дней назад Сохранить

Рандстад – Дерримут VIC

В настоящее время они ищут несколько опытных водителей вилочных погрузчиков, которые присоединятся к напряженной команде на постоянной основе, с намерением работать на постоянной основе.У нас есть …

около 12 часов назадСохранить

Помогите! Как ты не спишь по дороге домой после ночной смены ?? – Общий медперсонал

Привет,

Я начал как новый RN 10 месяцев назад, меняя 12-часовую дневную и 12-часовую ночную смены (4-недельные смены) в загруженном мегаполисе. Мне действительно нравится чередование дней и ночей, и я считаю, что было полезно видеть «обе стороны» в качестве новой медсестры. Я без проблем прохожу смены с 7:00 до 7:30, мне не нужно спать и пить кофе в 5:00, и это меня помогает.. . но . . . езда домой это отдельная история!

Я живу в 50 минутах езды от больницы. Первые 30 минут езды – это нормально, но как только я достиг этой 30-минутной отметки, бац. . мое тело просто говорит «ночь-ночь». Последние 20 минут поездки изнурительны, мои глаза закатываются, и, хотя они открыты, мой разум блуждает, и я неправильно фокусируюсь. Я думаю, что я испробовал практически все, чтобы не уснуть в течение последних 20 минут, включая громкую музыку, открытые окна / включенное питание, пить яблочный или апельсиновый сок, слушать радио, разговаривать и петь про себя, хлопать себя по телефону. руки, вылезаю из машины, хожу и снова начинаю (это не дает мне уснуть примерно на 5 минут).Я так устал, когда прихожу домой, что засыпаю в душе (без шуток!) И засыпаю в постели так крепко, что шум и свет вообще не проблема (я не думаю, что атомная бомба разбудил бы меня до 15:00).

В течение этих последних 20 минут у меня было несколько инцидентов, в том числе съезд с дороги (даже в моем собственном развитии!), Почти врезание в канаву и засыпание на светофоре. Но пару дней назад впервые за рулем засыпаю.Это было всего несколько секунд, но когда я открыл глаза, я был намного левее центра, и машины шли прямо на меня. Я быстро свернул на свою полосу движения, и страх / выброс адреналина не давали мне уснуть оставшиеся 10 минут дома (уф). Этот инцидент испортил мне дневной свет и убедил меня, что я должен найти работу в пределах 30 минут от дома (на моей нынешней работе у меня нет возможности получить ровные дни или даже вечера).

Сейчас я ищу новую работу, но пока я все еще работаю в ночную смену и через 2 дня снова буду работать.Так . . . любые другие предложения от медсестер ночной смены о том, как бодрствовать по дороге домой ?? Я воздерживаюсь от приема лекарств или «энергетических напитков», потому что не хочу жертвовать драгоценными часами дневного сна перед тем, как вернуться на работу ночью.