Содержание

Изменение норм ГТО с начала 2018 года

Недавно министром спорта России Павлом Колобковым был озвучен ряд существенных поправок в традиционном выполнении положенных нормативов по труду и обороне. Предварительно был проведен анализ более чем миллиона полученных результатов сдачи таких норм за прошедший трехлетний период, после чего было проведено утверждение новых разработанных требований.

Сегодня внесены существенные изменения в некоторые выполняемые тесты. Где–то присутствуют послабления, а где–то наоборот проведены усиления. Все сдающие сегодня тестирование обладают возможностью выполнить его по действующим в настоящее время нормативам. Не успевшие выполнить сдачу будут вынуждены заново сдавать по тем тестам, которые утверждены и начнут работать с 2018 года. Информацию об этом озвучил начальник Управления по спорту и туризму Александр Васильев, занимающий этот пост в Курганской области.

Обновленная дополненная база выполняемых нормативов ГТО, ряд которых изменялся неоднократно, начнет действовать с начала 2018 года со сроком четырехлетнего действия.

Предположения об оказании влияния обновленных нормативов на сдающих пока являются достаточно сложными.

В Курганской области текущий год был объявлен посвященным ГТО. Поэтому в областном центре проводятся различные интересные акции. Одной из таких акций стал этап проведенного летнего Фестиваля комплекса ГТО с принятием участия 169 человек, прибывших из 22 районов Курганской области.

По итогам выполненного мероприятия призовое первое место досталось команде из города Курган, на втором находятся представители Каргапольского района. Замыкающим тройки призеров стал Шумихинский район.

gtonorm.ru

Нормы ГТО для женщин 40-45 лет

Для представительниц слабого пола после 40, например, в 50, 47, 45, даже 42 года наступает такое время, когда хочется снова ощутить себя молодой, желанной, успешной. Так почему бы в этой ситуации не попробовать выполнить нормы комплекса «Готов к труду и обороне». Причем, сделать это в 2019 году, ведь чем старше мы становимся, тем тяжелее будет даже начать.

Опять же, как утверждают врачи, в этом возрасте необходимо заниматься — если не тяжелыми физическими нагрузками, то вполне умеренной физической культурой. Впрочем, постоянные упражнения вполне могут позволить выполнить нормы ГТО для женщин 40-49 лет, что, собственно, и может быть сопутствующей целью, чтобы блеснуть перед детьми и внуками, если они есть.

gtonorm.ru

Нормативы ГТО для женщин — таблица норм на 2019 год

Таблица с указанием возрастов и ступеней:

В современном обществе женщина давно перестала играть роль домохозяйки. Они все чаще управляют компанией, летают в космос — в общем, ведут полноценную, самостоятельную жизнь. Сегодня многие девушки активно занимаются спортом и, в том числе, интересуются такими мероприятиями, как это. Но многие просто не знают, где можно сдать нормы ГТО, а, следовательно, и не пытаются этим вопросом заниматься. А зря! Сдача нормативов для женщин, наверное, даже ценнее, чем для мужчин.

Вообще, прежде чем заняться этим ответственным мероприятием, стоит внимательно изучить нормы ГТО 2019, приведенные в таблицах нормативов для женщин. В них учтены требования к различным возрастным группам и краткое описание обязательных и дополнительных тестов для девушек. И только после этого стоит принимать решение. А если решение будет принято положительное, то тогда идти стоит до конца. (Узнать, как зарегистрироваться в ГТО, можно здесь.)

При этом заняться физической культурой и спортом можно и в двадцать, и в шестьдесят. Главное, внимательно подойти к проблеме, и обязательно проконсультироваться со специалистами в области оздоровительной физкультуры и медицинскими работниками. Бывают ситуации, когда здоровье дороже даже самых благородных целей.

gtonorm.ru

Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов

Содержание страницы:

Легендарное возвращение ГТО стало возможным благодаря указу В.В Путина в 2013 году. Президент акцентировал внимание на том, что молодежь мало уделяет времени физическим нагрузкам и здоровью в целом. В итоге генофонд страны существенно падает. Что такое ГТО – это в первую очередь правильная система, которая способна оценить физическую подготовку к физкультуре. Именно поэтому в данной статье можно узнать нормативы ГТО на 2018 год для всех возрастов: школьники 8-17 лет, мужчины 18-39 и женщины 18-39 лет.

Для чего нужны нормативы для детей и подростков:

  • развить физические возможности;
  • увеличить долголетие;
  • поднять патриотичный дух;
  • увеличить рост россиян, занимающихся здоровым образом жизни;
  • уведомление населения о бесплатных методиках физических упражнений.

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для школьников

Для всех школьников от 1 по 11 класс действует сдача норм ГТО. Для юных детей с 6 по 8 лет допускается сдача восьми упражнений. Итак, для начала отметим обязательные четыре:

  • бег;
  • отжимания;
  • наклоны;
  • передвижение.

Другие четыре идут уже на выбор:

  • прыжки в длину;
  • плаванье;
  • метание мяча;
  • плаванье.

Подростки имеют немного больший перечень нормативов:

  • метание;
  • подъем торса;
  • туризм;
  • стрельба;
  • самозащита;
  • бег или кросс на выбор подростка.

Более подробно для всех возрастов школьников смотрите ниже в таблицах.

Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов для мужчин

Для мужчин нормы разделены на подгруппы начиная от 18 лет. Нормативы получили в своем разряде обязательные и необязательные упражнения. Человек может сам себе выбрать подходящее и любимое упражнение. Советуем ознакомиться с таблицей норм ГТО на 2018 год для мужчин.

Нормы ГТО 2018 года: таблица нормативов для женщин

Нормы ГТО также предусмотрены для прекрасной половины до 70 лет. Как и для мужчин, так и для женщин существует возрастная категория и группа. В общем, есть шесть групп или вариантов:

  • Шестая группа начинается от 18 до 24 лет, а затем от 25 до 29 лет. Каждый возраст имеет свой список упражнений и пять на выбор;
  • Седьмая группа стартует от 30 до 40 лет. Например, чтобы получит пятерку нужно иметь отличную физическую подготовку. Вам необходимы физические упражнения до 10 часов в неделю;
  • Восьмая предусмотрена от 40 до 49 лет. Данная возрастная категория должна сдать четыре упражнения;
  • Девятая начинается от 50 до 59 лет. Здесь предусмотрено четыре теста;
  • Десятая от 60 до 69 лет, где предусмотрено шесть тестов;
  • Одиннадцатая группа начинается свыше 70 лет.

Важная информация для начинающих спортсменов

Кто решит принять участие в сдачи нормативов ГТО, имеют шанс получить ряд поощрений. Во-первых, участник, который выполнит той или иной норматив получит удостоверение и специальный значок. Особенно поощрения коснулись школьников. Во-вторых, кто сдаст комплекс норм, получает дополнительные баллы к ЭГЭ. Согласитесь идея привлечения отличная.

ГТО – это решающая ступень увеличения любви к спорту и духу культуры среди граждан России. Малоподвижные россияне получают много заболевания, поэтому сдача комплекса ГТО не только придаст уверенности в себе, но и оздоровит населения, особенно среди молодежи в настоящее время.

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

x-power-club.com

Нормы ГТО для женщин: 2018 год

Кто сказал, что физкультура – исключительно мужское дело?! В современном мире женщина больше не играет роль пассивной домохозяйки. А для активной жизни, для ответа на многочисленные вызовы, которые бросает человеку наш быстро меняющийся мир, нужно иметь железное здоровье.

Вот почему в России в 2014 году был возрожден комплекс ГТО: «готов к труду и обороне», и существуют специальные нормативы ГТО для женщин. Как и в советские времена, сдавшие эти нормы получают значки. Только теперь сдача ГТО – добровольна.

Впрочем, обладатели золотых значков и сейчас получают важное преимущество: дополнительные баллы к ЕГЭ.

Нормы ГТО имеют 11 ступеней, каждая из которых соответствует определенному возрасту. Первые пять ступеней ГТО предназначены для детей и подростков до 17 лет. Ступени с шестой по одиннадцатую рассчитаны уже на взрослых людей. Начиная с шестой ступени, появляются различия для норм ГТО у женщин и мужчин.

Про нормы ГТО у мужчин и у школьников мы уже писали. В этой статье мы приведем нормативы ГТО для женщин разных возрастов.

6 ступень – нормы ГТО для женщин 18-29 лет

Шестая ступень предназначена для молодых женщин. Есть отдельные нормы ГТО для девушек 18-24 лет и нормы ГТО для женщин 25-29 лет. Шестая ступень соответствует пиковой физической форме.

Читайте также

7 ступень – нормы ГТО для женщин 30-39 лет

Седьмая ступень также разделяется на два отдельных этапа: нормы ГТО для женщин 30-34 лет и нормы ГТО для женщин 35-39 лет.

8 ступень – нормы ГТО для женщин 40-49 лет

В восьмой и девятой ступенях ГТО также сохраняется разделение на возрастные этапы (например, нормы ГТО для женщин 40-45 лет и отдельно – для более старшего возраста). Все нормативы постепенно снижаются.

9 ступень – нормы ГТО для женщин 50-59 лет

10 ступень – нормы ГТО для женщин 60-69 лет

11 ступень – нормы ГТО для женщин 70 лет и старше

www.sportobzor.ru

таблица нормативов для мужчин и женщин

Узнайте все о нормах ГТО 2018, ознакомьтесь с новой таблицей нормативов по возрастам для мужчин и женщин, на какие значки могут рассчитывать участники.

Из статьи вы узнаете:

Что такое нормы ГТО 2018

ГТО – это программа подготовки, широко практиковавшаяся в СССР. Начиная с 2014 года ГТО в обновленном виде начала применяться в России.

Подробнее о нормах ГТО 2018 читайте в статьях:

Нормы ГТО 2018 с обновленной таблицей нормативов утверждены Приказом Минспорта России от 19 июня 2017 года под № 542, который вступает в силу с 1 января 2018 года. Государственные требования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)  утверждены на 2018-2021 годы.

Скачать документы по теме:

Нормы ГТО 2018
Скачать в .doc

Скачать все документы

Сдача норм ГТО 2018 рассчитана для одиннадцати ступеней, или возрастных групп. В приложении определены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору и по определению соответствующего уровня развития физических качеств, а так же двигательных способностей и прикладных навыков. Кроме этого, по каждой возрастной группе присутствуют дополнительные рекомендации по недельной двигательной активности с видами рекомендованных упражнений.

Спортивные разряды по определенным дисциплинам рекомендованных видов спорта, которые сдают разные возрастные группы в рамках норм ГТО 2018 года, присваивают в соответствии с требованиями Единой всероссийской спортивной классификации.

Справка

Основные цели при сдаче норм ГТО по возрастам 2018 года направлены на:

  1. улучшение здоровья нации;
  2. увеличение числа тех людей, которые систематически занимаются спортом;
  3. увеличение продолжительности жизни;
  4. формирование потребностей вести здоровый образ жизни;
  5. модернизацию всей системы физического воспитания;
  6. увеличение количество спортивных клубов и физкультурных организаций в стране.

Сдать нормы ГТО 2018 можно, начиная с шести лет. Тестирование разработано для одиннадцати возрастных групп. Обязательные испытания отличаются для женщин, мужчин, варьируются в соответствии с возрастной группой. Для трудоспособного населения страны применяются тесты с 6 ступени, рассчитанной на возраст от 18 до 29 лет. На 11 ступени тестирование проходят граждане от 70 лет и старше.  

Читайте по теме в электронном журнале

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов шестая ступень

На шестой ступени обязательные испытания (тесты) сдают мужчины и женщины соответствующих возрастных групп от 18 до 24 и от 25 до 29 лет включительно. Кроме обязательных тестов присутствуют испытания по выбору и те, которые проводятся при наличии соответствующих условий.

Нормы ГТО 2018 для мужчин: шестая ступень

Скачать документ
Скачать в .doc

Нормы ГТО 2018 для женщин: шестая ступень

Скачать документ
Скачать в .doc

В качестве тестов по выбору для женщин и мужчин шестой ступени предлагают:

  • челночный бег;
  • прыжки в длину с разбега или прыжки в длину с места толчком двумя ногами;
  • метание спортивных снарядов весом 700 г для мужчин и 500 г для женщин;
  • поднимание туловища из положения лежа на спине;
  • бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности).

Документы об утверждении норм ГТО и таблицы нормативов:

При наличии условий для проведения испытаний проводится тестирование по:

  • плаванию;
  • стрельбе из положения сидя или стоя из пневматической винтовки с открытым прицелом или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»;
  • самозащите без оружия;
  • туристским походам с проверкой туристских навыков.

Основные рекомендации по двигательной активности в неделю для участников в возрасте от 18 до 25 лет:

  • утренняя гимнастика не менее 140 минут;
  • занятия в образовательных организациях или в трудовом коллективе 90 минут;
  • в течение рабочего дня или занятий в образовательных учреждениях проводятся динамические паузы, физкультминутки, спортивные часы, производственная гимнастика, активные перемены, игровая, соревновательная деятельность не менее 75 минут, распределенных равными частями на всю неделю;
  • организованные занятия в спортивных секциях или в кружках по легкой атлетике, по плаванию, по лыжным гонкам, полиатлону, по спортивной гимнастике, спортивному туризму, гиревому спорту, тяжелой атлетике, единоборствам, фитнесу, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях не менее 120 минут;
  • проведение самостоятельных занятий физической культурой или другими видами двигательной деятельности 265 минут.

Для возрастной группы от 25 до 29 лет рекомендованная физическая активность в неделю составляется не менее 12 часов. 

Какова последовательность тестирования при сдаче норм ГТО 2018 год

При сдаче норм ГТО 2018 должна соблюдаться определенная последовательность. Тогда участники программы смогут полностью реализовать свои способности. Наиболее энергозатратные нормативы не планируют в начале программы. Начинают испытания с простых тестов. Между прохождением каждого последующего норматива предоставляют достаточное количество времени на отдых и восстановление.

Непосредственно перед тестированием организаторы соревнований должны заняться организацией общей разминки всех участников. Необходимо учитывать, что к сдаче норм ГТО для определения уровня физической подготовки, навыков и прикладных двигательных умений допускаются сотрудники, которые получили разрешение в виде справки от врача после прохождения медицинского осмотра.

Справка

Сдача норм ГТО 2018 для женщин и мужчин поводится в следующей последовательности:

  1. упражнения на гибкость;
  2. тестирование координационных способностей;
  3. проверка силы;
  4. соревнования по скоростным возможностям участников;
  5. определение скоростно-силовых возможностей;
  6. испытания на определение прикладных навыков;
  7. в заключении проходит тестирование на выносливость.

В отдельных случаях по решению организаторов соревнований последовательность проверки физической подготовки, силы, навыков и умений может быть изменена. Результаты фиксируют спортивные судьи, которые учитывают, соблюдали ли участники технику исполнения, последовательность тестирования. Спортивные судьи следят, чтобы между этапами проведения тестирования участники получали достаточное количество времени для отдыха и восстановления физических сил.

Непосредственно во время проведения самих испытаний организаторы следят за тем, чтобы все участники соблюдали нормы и правила техники безопасности, которые направлены на сохранение порядка и здоровья всех участников соревнований.

Индивидуальную или общую разминку проводят тренеры-преподаватели или педагоги. Кроме этого, можно провести самостоятельную разминку. Во время тестирования и разминки участники должны быть в спортивной одежде и обуви.  

Нормы ГТО 2018 для женщин: таблица седьмой ступени

Нормы ГТО 2018 в таблице нормативов для женщин соответствует возрастной группе от 30 до 39 лет. В свою очередь седьмая ступень подразделяется на подгруппы от 30 до 34 лет включительно, от 35 до 39 лет включительно.   

В программу обязательных испытаний включен бег на 30 и 60 метров, бег на 2000 метров, подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, сгибание, разгибание рук в упоре на полу, наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье.   

Скачать документ
Скачать в .doc

Кроме обязательного тестирования проводится испытания по выбору из следующих вариантов:

  • прыжки в длину с места толчком двумя ногами, результаты определяются в сантиметрах;
  • поднимание туловища из положения лежа на спине, результаты рассчитываются по количеству раз за одну минуту;
  • метание спортивного снаряда, для женщин снаряд выбирается весом 500 г, результаты определяются в метрах;
  • бег на лыжах на 3 км, результаты рассчитываются в минутах и секундах;
  • вместо бега на лыжах можно выбрать кросс на 3 км, это бег по пересеченной местности с расчетом результатов в минутах и секундах.

При наличии соответствующих организационных условий для проведения испытаний в соревнования включают:

  • тестирование по плаванию на 50 м, результаты определяют в минутах и секундах;
  • стрельбу из положений сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м, результаты определяют в количестве очков, соревнования проводятся с использование пневматической винтовки с открытым прицелом, пневматической винтовки с  диоптрическим прицелом или «электронного оружия»;
  • туристский поход, где проверяются туристские навыки, протяженность похода составляет не менее 10 км.

Скачать документ
Скачать в .doc

Рекомендации по еженедельной двигательной активности для женщин в возрастной группе от 30 до 39 лет – не менее 10 часов. В программу включают утреннюю гимнастику, физкультминутки, игровую, соревновательную деятельность, спортивные часы, организованные занятия в секциях, участие в спортивных соревнованиях, самостоятельная организация физической активности и двигательной деятельности.   

Слово редактора

Знак ГТО на груди у него

Ответ подготовлен совместно с редакцией журнала «Кадровое дело»

Отвечает Вячеслав ФИЛИППОВ,
Главный редактор журнала «Кадровое дело»

2017 год объявили годом гражданской обороны. Именно с этим связаны новые обязанности работодателей. И хоть проверки МЧС проводят не так часто, штрафы назначают высокие. Оспорить их не получится.

Поэтому заведите нужные журналы и разработайте программы инструктажей и обучения. Все образцы вы найдете в главном материале этого номера. Плюс запишитесь на занятия в учебный центр, чтобы затем самим обучать сотрудников гражданской обороне. И проверьте, есть ли корочка у вашего директора. Ему также нужно быть готовым «к труду и обороне».

Читать полный ответ эксперта


Полная версия ответа доступна после бесплатной регистрации

Нормы ГТО 2018 для мужчин: таблица

Нормы ГТО 2018 в таблице для мужчин соответствуют возрастной группе от 30 до 39 лет. В свою очередь седьмая ступень подразделяется на подгруппы от 30 до 34 лет включительно, от 35 до 39 лет включительно.   

В программу обязательных испытаний включен бег на 30 и 60 метров, бег на 3000 метров, подтягивание из виса на высокой перекладине или из виса лежа на низкой перекладине, сгибание, разгибание рук в упоре на полу или рывок гири весом 16 кг, наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье. Нормы ГТО для мужчин 2017  

Скачать документ
Скачать в .doc

Нормы ГТО 2018: таблица нормативов для мужчин, испытания по выбору:

  • прыжки в длину с места толчком двумя ногами, результаты определяются в сантиметрах;
  • поднимание туловища из положения лежа на спине, результаты рассчитываются по количеству раз за одну минуту;
  • метание спортивного снаряда, для мужчин снаряд выбирается весом 700 г, результаты определяются в метрах;
  • бег на лыжах на 5 км, результаты рассчитываются в минутах и секундах;
  • вместо бега на лыжах можно выбрать кросс на 5 км, это бег по пересеченной местности с расчетом результатов в минутах и секундах.

При наличии соответствующих организационных условий для проведения испытаний в соревнования включают:

  • тестирование по плаванию на 50 м, результаты определяют в минутах и секундах;
  • стрельбу из положений сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м, результаты определяют в количестве очков, соревнования проводятся с использование пневматической винтовки с открытым прицелом, пневматической винтовки с  диоптрическим прицелом или «электронного оружия»;
  • туристский поход, где проверяются туристские навыки, протяженность похода составляет не менее 10 км.

Какие существуют способы улучшить показатели при сдаче норм ГТО 2018

Предварительная подготовка к сдаче норм ГТО 2018 для мужчин и женщин позволяет более легко пройти все виды испытаний, показать максимально высокие результаты. В течение нескольких месяцев перед непосредственным прохождением тестов необходимо придерживаться рекомендаций по физической активности для разных возрастных групп. Нормы ГТО 2017 таблица нормативов.

Работодатели, сотрудники которых готовятся к прохождению испытаний, могут организовать массовые занятия с тренерами, в качестве поощрения выдавать абонементы в спортивные залы, секции, в бассейн. Для получения золотого знака ГТО необходима длительная подготовка. Стоит учитывать, что сотрудники, которые физически подготовлены, быстрее справляются с поставленными производственными задачами, обеспечивают высокую производительность, что в свою очередь позволяет добиться текущих и стратегических целей в более короткие сроки.

Ознакомьтесь с нормативами ГТО для всех возрастных групп.  

www.kdelo.ru