Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют ^{тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.}

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

• Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
• Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила ^{планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.}

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление →

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают ^{исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.}

• Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
• Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
• Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Окунитесь в прохладную воду

Лягте по самые плечи в 32-градусную ванну. Тело охладится, организм снизит частоту пульса, а это, в свою очередь, уменьшит ^{давление на 11–12 %. Если же подержать в прохладной воде только руки, это не даст эффекта.}

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить ^{артериальное давление.}

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом или выпейте уксусную воду

Смочите марлю в столовом яблочном уксусе (с концентрацией 3–9%) и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это популярный народный метод. Правда убедительных доказательств его эффективности на сегодня нет (учёные попросту не проверяли, может ли компресс понизить давление). Однако в некоторых случаях уксус действительно способен помочь.

Так, установлено ^{, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые при приёме внутрь могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.}

Поэтому, если хотите использовать яблочный уксус для снижения давления, с научной точки зрения эффективнее принимать его внутрь. Например, добавив ^{чайную ложку жидкости в стакан воды.}

Как правило, в таком виде столовый уксус безопасен (ровно так же, как он безопасен при заправке салатов). Но учтите, что от этого способа стоит отказаться, если после употребления у вас болят зубы либо возникает изжога, тошнота или расстройство желудка.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список ^{из 10 необходимых жизненных изменений:}

1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют ^{употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!}
5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Читайте также 🧐

Если у Вас повышенное артериальное давление… Несколько простых советов как снизить артериальное давление и быть здоровым

ЕСЛИ У ВАС ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ…

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ КАК СНИЗИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Татьяна Алексеевна Петричко,

зав. кафедрой ОВП и профилактической медицины

КГБОУ ДПО ИПКСЗ, д. м.н.

Артериальная гипертония – одно из наиболее распространённых хронических заболеваний современности. В настоящее время в России около 40% населения страдают артериальной гипертонией. У многих пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать бессимптомно, не влияя на общее самочувствие. При многолетнем течении этого заболевания организм постепенно адаптируется к высокому давлению, и самочувствие человека может оставаться сравнительно неплохим. При этом повышенное артериальное давление оказывает неблагоприятное воздействие на кровеносные сосуды и внутренние органы: головной мозг, сердце, почки. Это нередко приводит к таким серьёзным осложнениям, как инсульт, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), инфаркт миокарда, сердечная и почечная недостаточность.

Помните! Артериальная гипертония – хроническое заболевание, которое постоянно и неуклонно прогрессирует при отсутствии лечения. Однако эту болезнь можно контролировать! Для эффективного снижения артериального давления и риска сердечно-сосудистых осложнений важно регулярно принимать лекарства и поддерживать здоровый образ жизни.

Что нужно делать при обнаружении повышенного артериального давления?

При обнаружении повышения артериального давления необходимо незамедлительно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и определения тактики лечения.

Помните! Ни в коем случае не следует заниматься самолечением. Нельзя слушать советы знакомых и родственников, страдающих артериальной гипертонией и употреблять для лечения те же лекарства, которые принимают они. Поскольку причина и течение заболевания у каждого человека различны, то и лечение для одних может быть полезным, а для других бесполезным или даже вредным. Только врач может определить необходимую тактику лечебных мероприятий для каждого больного.

С чего необходимо начинать лечение повышенного артериального давления?

Для того, чтобы предотвратить возникновение или прогрессирование уже имеющийся артериальной гипертонии, необходимо снижать массу тела, отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление соли.

Правильное питание и физические упражнения – это основа лечения, но все же у части больных давление снижается, но остается выше безопасных пределов, что делать в этом случае?

  Принимать гипотензивные препараты – лекарства снижающие артериальное давление.

Когда нужно начинать постоянный прием таблеток?

  Если артериальная гипертония стабильна (то есть не снижается самостоятельно) в течение 2-3 недель, несмотря на ограничение соли, правильное питание, занятия физическими упражнениями, снижение веса АД остается выше безопасного уровня – 140/90 мм рт ст.  необходимо начинать постоянный прием, подобранных врачом гипотензивных препаратов.

При каком давлении нужно постоянно принимать таблетки?

Если Ваше давление в основном Выше 140/90, пусть это даже будет 150/95 и особенно если периодически бывают кризы таблетки уже нужно принимать. Принцип лечения артериальной гипертонии состоит в том, чтобы на фоне приема лекарств уровень артериального давления не выходил за пределы нормальных значений, сто создает условия для нормального функционирования всех жизненно важных органов и систем организма.

Какова цель постоянного приема гипотензивных?

Всегда иметь безопасные уровни давления и отсутствие кризов. Постоянный прием гипотензивных – единственная эффективная профилактика кризов.

Помните! Артериальная гипертония является хроническим заболеванием и, как и все хронические заболевания требует постоянного и непрерывного лечения. Прекращение приема лекарственных средств неминуемо приведет к рецидиву повышения артериального давления и развития осложнений.

Помните! Лечиться нужно не просто, чтобы лечиться, а, чтобы иметь давление на безопасном уровне – 140/90.

Какой нужен препарат?

На этот вопрос нужно отвечать только вместе с врачом. В настоящее время для лечения гипертонии существует большой арсенал лекарственных средств, обеденных в 5 групп препаратов. Каждая из этих групп имеет свои противопоказания, особенности назначения в зависимости от сопутствующих заболеваний, возраста и т. д

Группы антигипертензивных препаратов

I группа – Бета-блокаторы

атенолол, метопролол, бисопролол, бетаксолол  

II группа – Антагонисты кальция

 Нифедипин, амлодипин, лерканидипин, феллодипин, нитрондипин

III группа – Ингибиторы АПФ

Каптоприл, эналоприл, перендоприл, лизиноприл, фозтноприл

 IV

Лозартан, вальсортан, эпросартан, телмисартан, олмесартан,  Азилсартан

V группа – Мочегонные

Гипотиазид, индапамид

Помните! Только врач может назначить лекарства и определить их дозировки.

На что действуют эти препараты?

  На факторы, от которых зависит уровень АД, главные из них Вам уже хорошо знакомы: спазм (сужение) сосудов, усиленная работа сердца, задержка жидкости. Поговорим об этом чуть подробнее.

От чего зависит уровень артериального давления?

  Условно сердечно-сосудистую систему можно представить в виде замкнутой системы, состоящей из крана, цистерны и соединяющих трубок. Представьте, что кран выполняет функцию сердца, трубка – артерий, а цистерна – это весь организм, снабжаемый кровью.

Какие же факторы выделяются и как на них воздействовать?

– если из крана жидкость поступает под давлением, то и давление в трубе повысится; здесь нужны бета-блокаторы.

– если уменьшить просвет трубы, то давление тоже повысится; просвет трубы увеличивают антагонисты кальция, ингибиторы АПФ, блокаторы АТ-рецепторов.

– если увеличить количество жидкости в цистерне, то давление в системе тоже повысится; на этот фактор могут повлиять мочегонные.

Кто решает вопрос о группе препарата?

Врач с учетом особенностей Вашего организма и других факторов, принимает решение с какой группы препаратов следует начать лечение.

Как он решает вопрос о дозировке?

Обычно лечение начинают с самой маленькой дозы. Вы ее принимаете в течение 5-7 дней и контролируете в дневнике давление АД следует измерять как минимум 2 раза в день, желательно в одни и те же часы)

А как поступить, если давление все-таки не доходит до безопасных пределов?

Если доза препарата доведена до максимально допустимой, а давление не достигло 140/90 мм рт.ст., то врач имеет 2 возможности. Первая – отменить этот препарат и назначить другой из той же группы или другой группы. Вторая – уменьшить дозу этого препарата и добавить препарат из другой группы.

Долго ли продолжается подбор схемы?

Это зависит от реакции Вашего организма на гипотензивные. Иногда очень быстро. Иногда приходится пробовать разные и разные варианты, пока не будет достигнут главный результат – 140/90 мм рт.ст.

Что требуется от Вас при подборе дозы?

  Понимание целей этой совместной с врачом работы – достижение давления не выше 140/90 мм рт ст. и нормальная жизнь без сосудистых осложнений.

  Регулярное измерение АД и ведение дневника. Без этого работа по подбору дозы превращается в самообман.

Может ли врач подобрать нужную схему без Вашего участия?

Никогда. Любое решение он принимает только, ориентируясь на реакцию со стороны АД. Эту реакцию можно увидеть только из дневников. Без знания Ваших ежедневных показаний давления нельзя принять правильное решение.

Нужно ли быстро снижать АД?

  Если речь идет о планомерном подборе лечения, то нет. Многие больные годами жили с повышенными цифрами давления. Его быстрое снижение может привести наоборот к ухудшению самочувствия.

Что делать после того, как Вы добились безопасного давления – 140/90?

Продолжить тот же образ жизни (правильное питание и физические нагрузки) и прием подобранной гипотензивной схемы.

Что будет, если Вы перестанете принимать таблетки?

Давление снова начнет повышаться, иногда даже в виде криза.

Что мешает регулярному приему таблеток?

  Одна из частых причин – забывают принимать таблетки. Для этого существует правило зубной щетки – положи таблетки рядом с зубной щеткой, почистил зубы и выпил таблетки.

Какими побочными эффектами обладают гипотензивные препараты?

Каждый из антигипертензивных препаратов может обладать побочным эффектом.

Вероятность появления и выраженности побочного эффекта зависит от дозы: чем она выше, тем вероятнее риск развития побочных эффектов – именно поэтому врач стремиться к назначению оптимальных доз препаратов.

Частота развития побочного эффекта и его выраженность могут различаться у различных групп препаратов.

Помните! При появлении каких-либо новых симптомов или неприятных ощущений на фоне приема лекарств необходима консультация лечащего врача.

Можете ли высказать врачу свои пожелания по поводу гипотензивных, которые Вам будут рекомендованы?

Можете и должны. 

Что же это за пожелания?

Во-первых, кратность приема. Есть таблетки, которые нужно принимать 1 или 2 раза в день, а есть те, которые нужно принимать 3 или 4.

  Во-вторых, отсутствие побочных эффектов. Если Вы уже принимали какие-то таблетки и плохо их переносили, скажите об этом врачу.

  В-третьих, стоимость. Имеются эффективные, удобные для приема с минимумов побочных действий препараты. Но стоимость их выше, чем аналогичных препаратов, которые уступают им по отдельным пунктам. Нет смысла начинать лечение дорогостоящими таблетками, если Вы в последующем не сможете из применять. Хотя всегда нужно помнить, что нет ничего дороже здоровья.

В-четвертых, эффективность контроля. Можно подобрать несколько схем, посчитать стоимость одного дня лечения, сопоставить, которая из них эффективнее и выбрать решение о том, что Вы предпочтете.

Что лучше всего может уменьшить стоимость лечения?

Правильное питание и физические упражнения. Эти факторы могут снизить АД на 10-20 мм. Если Вы их не придерживаетесь, тогда Вам придется платить за лишние таблетки.

Помните, что самое дорогое – это здоровье. Лучше потратить деньги на контроль АД сейчас, когда у Вас нет осложнений и есть возможность их заработать, чем значительно большую сумму потом, когда они появятся и лишат Вас возможности работать.

Помните! Лечение – процесс, его успешность зависит и от врача, и от самого больного, а также особенностей медикаментозного препарата, его переносимости и побочных действий. Поэтому знание сущности заболевания, его основных причин, факторов, влияющих на его развитие и течение,-необходимый компонент комплекса лечения. Это важный шаг к сохранению здоровья.

Врач рассказал, как снизить давление без лекарств — Российская газета

17 мая – всемирный день борьбы с гипертонией. По статистике, среди людей старше 18 лет в России примерно 40 миллионов страдают от этого недуга. О том, кто в зоне риска и как можно снизить давление, рассказал главный терапевт департамента здравоохранения Москвы, завкафедрой внутренних болезней и общей физиотерапии РНИМУ им. Н.И.Пирогова, доктор медицинских наук Григорий Арутюнов.

Чем опасна гипертония?

Григорий Арутюнов: Коварство этой болезни в том, что повышение артериального давления ускоряет развитие атеросклероза, увеличивает риск нарушения мозгового кровообращения (инсультов – прим.ред.) и инфаркта миокарда.

В современном мире человек потребляет слишком много соли (рекомендованная суточная норма потребления – 6 г, среднестатистический москвич потребляет более 14 г в сутки), слишком мало – свежих овощей и фруктов (менее 400 г в сутки). Все чаще встречаются нарушения сна, ожирение, гиподинамия (абсолютное большинство людей не выдерживают общепринятых норм адекватной физической нагрузки: ходьба со скоростью 3-6 км в час 35-40 минут не менее 5 раз в неделю), сахарный диабет, плохо контролируемый уровень холестерина. Комбинация этих факторов риска приводит к ускоренному биологическому старению, к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто в зоне риска?

Григорий Арутюнов: Гипертония значительно чаще встречается у людей старше 60 лет. Этой болезни традиционно более подвержены люди с избыточной массой тела, нарушенным сном, избыточным потреблением соли. Нельзя сбрасывать со счетов и профессиональные вредности, связанные со сменным характером работы, частой сменой часовых поясов и т.д.

Молодых людей с гипертонической болезнью тоже становится больше. По данным исследования ЭССЕ-РФ распространенность артериальной гипертонии в возрастной группе 25-34 лет среди мужчин составляет 21,6%, среди женщин – 7,9%; в возрастной группе 35-44 лет среди мужчин – 34,9%, среди женщин – 19,1%. При этом повышенный уровень холестерина среди людей старше 25 лет составил 52,6%.

Как человеку понять, что у него гипертония? Нормальное давление – это сколько?

Григорий Арутюнов: Уровни артериального давления привязаны к возрасту. Гипертоники делятся на три группы. Первая – молодые – до 65 лет. Здесь целевой уровень систолического (его еще называют “верхним” – прим. ред.) артериального давления ниже 130 мм рт. ст., но выше 120 мм рт. ст.

В возрастной группе “пожилой гипертоник” – 65-80 лет – “верхнее” давление должно быть ниже 140 мм рт. ст., но выше 130 мм рт. ст.. Этот же уровень сохраняется для гипертоников старше 80 лет.

Уровень диастолического (в народе – “нижнего” – прим. ред) артериального давления должен быть ниже, чем 80 мм рт. ст., но не ниже 70 мм рт. ст.

Уровни артериального давления привязаны также и к сопутствующим заболеваниям: сахарному диабету, хронической болезни почек, состоянию после перенесенного инсульта и т. д. Это более сложная градация, так как до 2018 года границей считался уровень 140/90 мм рт. ст.

Как часто нужно проверять здоровье своего сердца?

Григорий Арутюнов: “Здоровье сердца” – некорректный термин. Нужно контролировать факторы риска: уровни холестерина, уровень артериального давления, бороться с курением, контролировать вес тела, знать и контролировать уровень глюкозы натощак.

Интересно, что среди мужчин 25-34 лет повышенный уровень глюкозы встречается в 2% случаев, а в возрастной группе 55-64 года повышенный уровень глюкозы – 10,3%.

Очень важно знать, что “нормальная” электрокардиограмма (ЭКГ) еще не значит, что у человека здоровое сердце. Почему? ЭКГ регистрирует постинфарктные изменения, а также нарушения ритма и проводимости. И только.

Полноценный кардиологический чек-ап (диспансеризация, проверка состояния – прим. ред.) включает широкий спектр обследований, которые должны назначаться специалистом. Как правило, это не только ЭКГ, но и эхокардиография (ультразвуковое исследование сердца), определение липидного профиля крови, уровня глюкозы, исследование периферических артерий и т. д.

У гипертонии есть неклассические симптомы, которые должны насторожить?

Григорий Арутюнов: Не существует “классических” и “неклассических” симптомов гипертонии. Важно то, что долгое время повышенное артериальное давление может не ощущаться. Хорошее самочувствие не значит, что артериальное давление в норме. Однозначный ответ можно получить только после измерения артериального давления на двух руках. Иногда его нужно измерить еще и на ногах (на лодыжке): это позволяет врачу на ранних этапах выявлять поражение периферических артерий.

Что делать, если заболел гипертонией?

Григорий Арутюнов: В первую очередь, не заниматься самолечением. Необходимо обратиться к профессионалу, который назначит курс. Принимать подобранные им препараты пожизненно, контролировать суточное давление и уровень холестерина, глюкозы крови, строго соблюдать режим сна, отдых и работы. Важно, что контроль уровня артериального давления позволяет в значительном проценте случаев избежать тяжелых сосудистых катастроф, в первую очередь – нарушения мозгового кровообращения (инсультов – прим. ред).

Как снизить давление без лекарств?

Григорий Арутюнов: Контроль веса, снижение калоража пищи, в ряде случаев применяются методы хирургического лечения (бариатрическая хирургия). Также помогут умеренные физические нагрузки, снижение потребления соли (уменьшение суточной дозы соли на 1 г приводит к уменьшению на 1 мм рт. ст.), увеличение потребления фруктов и овощей до 400 г в сутки (4 и более приемов в сутки), резкое снижение употребление алкоголя, отказ от курения, контроль сна. Мало кто знает, что храп и прерывание дыхания в момент сна (sleep-apnea) приводят к повышению ночного артериального давления. Причем все эти меры должны рассматриваться только в единстве с медикаментозной коррекцией.

Также очень важно включение в процесс лечения всей семьи, так как поддержка пациента, страдающего артериальной гипертонией, в момент снижения веса имеет большое значение для успеха лечения.

Кстати

Департамент здравоохранения Москвы с 17 по 31 мая проведет масштабную акцию, приуроченную к Всемирному дню борьбы с гипертонией. Ее участники смогут измерить давление, узнать о факторах риска развития артериальной гипертонии и получить рекомендации специалистов. С полным списком организаций, принимающих участие в акции, можно ознакомиться на сайте департамента здравоохранения Москвы.

К примеру, с 17 по 24 мая во всех московских центрах госуслуг “Мои документы” москвичам будет доступна “новая услуга” – измерение артериального давления. В течение всего дня каждый посетитель сможет узнать о факторах риска развития артериальной гипертонии, измерить давление и получить рекомендации специалиста.

В летнее время в парках Москвы будут развернуты медицинские шатры, что позволит любому желающему получить информацию о состоянии своего здоровья и уровне артериального давления.

Справка “РГ”

Сосудистая сеть в Москве – это комплекс из 29 сосудистых центров, которые специализируются на оказании медицинской помощи пациентам, перенесшим инфаркт миокарда и инсульт. При инфарктах с момента приезда скорой помощи до операции проходит не больше часа. Благодаря автоматизированной системе “Стационар” врачи скорой помощи видят, в какой из больниц в данный момент свободны ангиографические операционные. В стационаре заранее узнают о пациенте и готовят операционную. Операция по открытию артерии завершается в среднем через 38 минут с момента поступления человека в больницу. Сосудистая сеть в Москве курируется главным внештатным кардиологом.

Раскрыты способы снизить давление без лекарств: Общество: Россия: Lenta.ru

Российский кардиолог Мария Бояринова раскрыла эффективные способы снизить давление без лекарств, пишет «Доктор Питер».

По словам сотрудницы научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеваний НМИЦ имени В. А. Алмазова, гипертонию можно победить и без употребления таблеток. Для этого, прежде всего, нужно контролировать свой вес. Лишние килограммы сказываются на уровне холестерина и сахара в крови, работе эндокринной и нервной систем, что ведет к повышению давления. Эксперт советует снизить калорийность потребляемой пищи и регулярно пить воду. Однако при гипертонии пить больше 1,8 литра жидкости зимой и на пол-литра больше летом не рекомендуется.

Материалы по теме:

Бояринова советует сократить количество соли в блюдах до пяти граммов в сутки. Ее можно заменить специями, такими как куркума, чеснок, кардамон. По мнению кардиолога, россиянам стоит отказаться от маринованных продуктов, квашеной капусты, копченой рыбы, колбасы. Из рациона необходимо исключить соки, сладкое, йогурты и творожки с высоким содержанием сахара.

Не стоит злоупотреблять кофеином. При этом врач отметила: последние исследования кофе говорят о том, что продукт положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. «Поэтому тем, кто пьет его регулярно, рекомендуется лишь ограничиваться одной-двумя чашками в день», — объяснила Бояринова. Заменить этот напиток смогут травяные чаи, каркаде (при отсутствии язвенной болезни желудка), цикорий, какао или вода.

При повышенном давлении полезны аэробные нагрузки. Поездки на велосипеде, быстрая ходьба, плавание положительно скажутся на здоровье. Заниматься следует не более пяти часов в неделю, однако можно добавить и силовые тренировки.

Еще одним секретом снижения давления без лекарств является здоровый сон. Отдыхать надо не менее восьми часов в сутки и ложиться не позже 22:00. Необходимо контролировать уровень стресса, так как при переживаниях кровь насыщается гормонами, которые повышают давление.

Британские специалисты для снижения давления также рекомендуют танцы, быструю ходьбу, теннис и садоводство. Эти виды физической активности насыщают организм кислородом и заставляют работать сердечно-сосудистую систему.

Как понизить давление: 9 способов

Согласно данным ВОЗ, от гипертонии страдает больше 1 млрд человек. Чаще всего причиной становится нездоровый образ жизни [1].

Обычно заболевание протекает бессимптомно, поэтому многие люди даже не догадываются о проблеме и не всегда идут ко врачу даже при наличии признаков (головные боли по утрам, звон в ушах, головокружение, кровотечения из носа, нарушение сердечного ритма, ухудшение зрения). Хотя именно врач может выставить точный диагноз после обследования. Тем не менее даже здоровым людям кардиологи рекомендуют периодически пользоваться тонометром. Если у вас высокое давление, важно не только обратиться к специалисту и принимать соответствующие лекарства, но и изменить свой стиль жизни.

Статью проверила доктор медицинских наук Диана Новикова, кардиолог Центра лечения суставов и сердца

Рекомендации для снижения давления:

• Снизить потребление алкоголя. Полный запрет для гипертоников не предусмотрен, однако определить разрешенную дозу желательно вместе с врачом.
• Перестать курить.
• Сбросить лишний вес. Снижение массы тела даже на 5–10% уже снизит риск развития сердечно-сосудистых осложнений. «Здоровый» обхват талии, по стандартам Минздрава, — меньше 94 см у мужчин и меньше 80 см у женщин.

Есть и другие важные изменения в образе жизни, которые помогут нормализовать давление.

1. Гуляйте и занимайтесь спортом

Согласно исследованиям, снизить артериальное давление помогают физические нагрузки. Причем сильно напрягаться совсем не обязательно. Достаточно 30 минут умеренных упражнений в день, в том числе прогулок пешком в ускоренном темпе (6–7 км/ч), 5–7 дней в неделю. В качестве тренировок также подойдут скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание, фитнес [2], [3].

При этом чем выше будет ваша активность, тем ниже будет опускаться стрелка тонометра [4].

Главное — выбрать себе занятие по душе и много двигаться: танцевать, заниматься спортом или работать в саду.

2. Уберите соль

Стандартное потребление соли во многих странах составляет 9–12 г в сутки с учетом «скрытых» источников минерала (например, в уже готовой пище или соусах). При этом стандарт ВОЗ — 5 г в день. Такая же норма и при гипертонии. Сокращение соли в рационе способствует снижению систолического артериального давления [5].

3. Обратите внимание на продукты, богатые калием

Этот минерал помогает организму избавиться от ненужного натрия, то есть той же соли, и снижает давление на кровеносные сосуды [6].

Чтобы добиться баланса калия в рационе, необходимо меньше есть обработанной пищи и больше свежей. В частности, стоит чаще покупать продукты, богатые калием:

• овощи, особенно листовая зелень, помидоры, картофель и сладкий картофель;
• фрукты, включая дыни, бананы, авокадо, апельсины и абрикосы;
• молочные продукты, такие как молоко и йогурт;
• орехи и семена;
• бобы;
• тунец и лосось.

Пациентам с повышенным давлением рекомендуется есть больше рыбы (не реже двух раз в неделю), меньше жиров животного происхождения и увеличить потребление овощей и фруктов до 300–400 г в день.

4. Ешьте ягоды

Во-первых, это вкусно, а получать удовольствие от пищи — это важно. А во-вторых, ягоды богаты полифенолами, натуральными растительными соединениями, полезными для сердца. Они могут снизить риск инсульта, сердечных заболеваний и диабета, а также улучшить кровяное давление.

5. Научитесь справляться со стрессом

Это основная причина высокого кровяного давления. Стресс мобилизует тело, а это значит, что пульс учащается, а сосуды сужаются.

Нередко такие состояния провоцируют компульсивное переедание и неконтролируемое употребление алкоголя, что также негативно сказывается на сердце и кровеносной системе.

Самый простой способ снизить стресс — слушать успокаивающую музыку [7].

Возможно, придется пересмотреть свой рабочий график и снизить нагрузку [8].

6. Дышите глубже и медитируйте

Обе эти практики действуют на парасимпатическую нервную систему. Именно она отвечает за расслабление тела, замедление частоты сердечных сокращений и снижение кровяного давления. Глубокое дыхание и медитация дают краткосрочный эффект, который может длиться дольше при регулярных занятиях [9], [10].

Дыхательные практики также могут быть весьма эффективными [11]. Исследования показывают, что давление у людей было ниже в тех группах, где участники делали подобные упражнения. Попробовать дыхательную технику расслабления можно при помощи этого видео.

7. Добавьте продукты богатые магнием и кальцием

Даже небольшие изменения уровня магния могут влиять на тонус сосудов и работу сердца [12]. Поэтому в случае недостатка магния необходимо восполнять его. Кальций также важен [13]. И хотя данные клинических исследований неоднозначны, никому не помешает диета, состоящая из продуктов, богатых этими минералами:

• овощи;
• молочные продукты;
• бобовые;
• цельнозерновые;
• курица;
• орехи.

8. Высыпайтесь

Доказано, что регулярный недосып (сон меньше пяти часов в сутки) провоцирует высокое давление. Помимо этого недостаток ночного отдыха снижает резистентность организма к стрессам и провоцирует сбои в метаболических процессах, что приводит к постепенному набору веса. Впрочем, спать больше девяти часов в сутки может быть вредно [14].

Рекомендованное время для сна:

7–9 часов в возрасте 18–64 лет;

7–8 часов в возрасте от 64 и выше [15];

Желательно ложиться спать в одно и то же время, в идеале до 23:00.

9. Обратите внимание на кофеин

Одна чашка кофе или чая действительно кратковременно может повысить давление. При этом последние исследования показывают, что регулярное употребление этих напитков мало влияет на устойчивый рост показателей тонометра [16], [17].

Наоборот, кардиологи рекомендуют пить до трех чашек кофе в день (до 300 мг), так как это не только безопасно, но и полезно для сердца и не приведет к повышению давления у большинства людей. Гиперчувствительность к кофеину встречается очень редко. Для проверки следует исключить из рациона эспрессо и капучино и проследить, повлияло ли это на привычные показатели.

Комментарий эксперта

Диана Новикова, д. м. н., кардиолог Центра лечения суставов и сердца

Основной симптом гипертонической болезни — это устойчивое повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. К таким показателям нужно относиться серьезно, ведь они способны привести к поражению мозга, сердца и почек. При этом только 50% людей̆ с повышенным артериальным давлением знают, что больны, а систематически лечатся далеко не все. В России этот диагноз распределяется следующим образом. Гипертоническая болезнь диагностируется у 25% мужчин в группе 25–34 лет, у 45% в группе 35–44 лет, у 60% в группе 45–54 лет. Поэтому я бы рекомендовала молодым людям пользоваться тонометром, начиная с 25 лет.

У женщин дела обстоят лучше: гипертоники составляют 11% в группе 25–34 лет, 30% в группе 35–44 лет и 53% в группе 45–54 лет. Так что начать контролировать давление можно с 35 лет.

Если прибор постоянно показывает цифры выше 130/85 мм, необходимо обратиться ко врачу. Дальше все зависит от диагноза, который дифференцируется не только по степеням (1, 2 и 3), но и по риску развития инфаркта миокарда, инсульта, сердечной смерти. Риск — от низкого до очень высокого — зависит от того, как давление влияет на органы: сердце, мозг, почки, сетчатку глаза или сосуды.

Всем пациентам с артериальной гипертензией 1-й степени (когда верхний показатель выше 140, но не достигает отметки 160, а нижний колеблется от 90 до 99 мм рт. ст.) низкого риска рекомендуется начать вести здоровый образ жизни. Первые три месяца можно попробовать обойтись без таблеток. Если спустя этот период времени показатели остаются высокими, назначается медикаментозное лечение. А вот при артериальной гипертензии 1-й степени с высоким риском, а также при повышении артериального давления от 160/100 рекомендуется незамедлительно начать принимать лекарства для снижения риска развития сердечно-сосудистых осложнений. При этом важно не забывать двигаться, соблюдать диету и не нервничать.

Пациентам с очень высоким уровнем риска рекомендуется начало антигипертензивной терапии даже при высоком нормальном артериальном давлении (130–139/85–89 мм рт. ст.). Лекарства, скорее всего, придется применять постоянно под наблюдением врача, возможно, с заменой препаратов или коррекцией дозы.

Цель терапии — вернуть показатели тонометра к отметкам 120–130/70–80 (для пациентов от 18 до 65 лет) и 130–140/70–80 (для пациентов старше 65 лет). 

как понизить давление таблетками и народными способами

Высокое давление – распространённая проблема не только людей в возрасте и с патологиями сердечно-сосудистой системы. Около 30% населения страдают от гипертонии, и с каждым годом этот показатель только растёт.

Даже абсолютно здоровый человек периодически переживает скачки давления, которые могут сопровождаться серьёзными симптомами. Если не принимать мер и не знать, как снизить давление, последствия могут быть плачевными.

Какая норма давления у человека?

С каждым ударом сердце выбрасывает кровь, которая по артериям доставляется ко всем органам. В этот момент на стенки кровяных сосудов оказывается давление, которое и называют артериальным (АД).

За весь круг кровообращения самое высокое давление наблюдается в артериях. При перетекании в вены оно становится меньше. Мелкие кровеносные сосуды – артериолы, венулы и капилляры имеют самый низкий показатель АД.

Именно поэтому в медицине и выделяют несколько показателей давления:

• Верхнее (систолическое) – фиксируется при сокращении сердечной мышцы и выброса крови в кровоток
• Нижнее (диастолическое) – устанавливается в период расслабления сердечной мышцы

В зависимости от индивидуальных показателей, выделяют несколько категорий артериального давления:

• Оптимальное – 120/80
• Нормальное – 120-130/80-85
• Повышенное нормальное – 130-139/80-89
• Гипертония I степени – 140-159/90-99
• Гипертония II степени – 160-179/100-109
• Гипертония III степени – более 180/более 110

Когда давление находится в пределах первых двух категорий, развитие сердечных патологий сводится к нулю. Когда оно регулярно повышается, сосуды получают дополнительную нагрузку. Несмотря на эластичность, стенки сосудов растягиваются, что может привести к их разрыву. Важно контролировать своё состояние тем, у кого наблюдается регулярная гипертензия, ведь иногда она может и не иметь ярко-выраженных симптомов.

Почему повышается давление?

Давление – величина, которая может колебаться в течение всего дня под влиянием стрессов и эмоциональных потрясений, физических нагрузок, употребления алкоголя, энергетических и кофеиносодержащих напитков, а также других факторов. Когда воздействие этих факторов прекращается, показатели быстро возвращаются в норму.

Волноваться о таких незначительных скачках давления здоровому человеку не стоит. Постоянное же повышение давления уже свидетельствует о развитии патологии.

К наиболее частым причинам повышенного АД относят:

• Естественное старение организма
• Лишний вес
• Неправильное питание
• Генетическая предрасположенность
• Курение
• Злоупотребление алкоголем
• Приём медицинских препаратов
• Неблагоприятная экологическая обстановка
• Изнуряющие физические нагрузки
• Малоподвижный образ жизни
• Погода
• Нарушение тонуса сосудов
• Гормональные нарушения
• Проблемы с позвоночником

Перед тем, как бежать за таблетками от высокого давления, необходимо устранить саму причину гипертонии. Если на возраст мы повлиять не можем, то сбросить несколько лишних килограмм или отказаться от вредных привычек – вполне. Тогда и не придётся задумываться, как сбить высокое давление.

Как распознать, что повышается давление?

Незначительные повышения АД практически не ощущаются. Гипертония развивается плавно, при этом, могут начаться проблемы со сном, повыситься утомляемость и наблюдаться плохое самочувствие.

При повышенном давлении появляется:

• Подавленное настроение, раздражительность
• Шум в ушах
• Боль в области затылка
• Головокружение
• Потемнение в глазах
• Одышка
• Учащённое сердцебиение

В наиболее серьёзных случаях, когда показатели зашкаливают и превышают опасную границу в 180/110, могут также добавляться:

• Кровотечение из носа
• Тошнота, рвота
• Боли в сердце
• Помутнение сознания, обморок
• Сильное беспокойство и страх

Данные симптомы очень опасны, так как свидетельствуют о возможности осложнений. Чтобы избежать гипертонического криза, инсульта или инфаркта, необходимо немедленно вызвать врача для получения первой помощи.

Если же вам нужно быстро понизить давление в домашних условиях, важно знать, как правильно это сделать, чтобы ещё сильнее не навредить организму.

Как снизить давление в домашних условиях?

Гипертония – всегда стресс для организма. Не спешите принимать сильнодействующие медикаменты, чтобы сбить показатели. Измеряйте давление тонометром. При незначительных повышениях показателей, обойтись можно и более простыми способами.

Дыхательные упражнения

Глубокое дыхание насыщает организма кислородом, снимает стресс и запускает обменные процессы. Это благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему и снижает артериальное давление.

Польза дыхательных упражнений от повышенного давления научно доказана многочисленными научными исследованиями. Современных методик терапии много, но объединяет их одно – концентрация на процессе дыхания.

1. Примите удобное положение, закройте глаза и расслабьте мышцы.
2. Делайте глубокие вдохи и выдохи на 5 счётов (в среднем должно получиться не больше 10 вдохов в минуту).
3. Дышите животом, а выдыхайте через рот.
4. Уделяйте упражнению 5-10 минут в день.

При желании, дыхательную гимнастику можно немного дополнить: при вдохе задерживайте дыхание на 10 секунд, прежде чем выдохнуть.

Горячая ванночка

Горячие ванночки иногда становятся настоящим спасением. Они помогают как быстро вылечить простуду в домашних условиях, так и снизить давление. Когда конечности «парятся» в горячей воде, кровообращение в организме восстанавливается. К расширенным сосудам конечностей резко приливает кровь, благодаря чему нагрузка на остальные сосуды снижается.

1. Наполните тазик горячей водой температурой около 45 градусов.
2. Погрузите в воду ноги или руки на 10 минут.

При критическо-высоком давлении такая процедура не особо поможет, а вот с незначительным повышением справится.

Компресс с яблочным уксусом

В составе яблочного уксуса имеются не только витамины, но и биологически активные вещества, которые укрепляют сосуды, сердечную мышцу, снимают спазмы и предотвращают образование тромбов.

Для понижения давления же применяют «яблочные компрессы». Для этого:

1. Смочите марлю или тряпку в 9% яблочном уксусе.
2. Приложите компресс к голым ступням на 10-15 минут.
3. Для усиления эффекта поверх можно надеть шерстяные носки.

Прохладная вода

Прохладная вода температурой в 20-30 градусов снижает частоту сердечных сокращений и помогает снять давление, пусть и незначительно. Как единственный метод против гипертонии, он не столь эффективен, поэтому рекомендуется прибегать к нему, как к одной из комплексных мер.

Просто умойтесь водой или же подержите руки под краном. Вода не должна быть холодной, так как при температуре ниже 14 градусов она будет только способствовать повышению АД.

Массаж

Массаж положительно влияет на работу мозга, за счёт чего снижается и давление. Даже не владея особыми техниками массажа, можно существенно улучшить самочувствие. Главное – помните, что движения должны быть плавными, не интенсивными.

1. Выполняйте самомассаж аккуратно, уделяя внимание области шеи, затылка, живота и груди.
2. Для массажа спины, плеч и зоны лопаток попросите кого-нибудь о помощи. Для этого следует принять горизонтальное положение и полностью расслабиться.

Валерианка

Валериана – не только действенное успокаивающее средство, но также и лекарство от слегка повышенного давления. Она замедляет сердечный ритм, избавляет от стресса и способствует восстановлению АД.

• 1-2 таблетки – принимают после еды
• 20-30 капель – пьют за 20 минут до приёма пищи

Тёплый чай с мятой

Учёные выяснили, что мята благотворно воздействует на организм, снижает стресс и давление уже через 5 минут после приёма. Эффект длится не долго – его хватает на 1 час, поэтому данный метод подойдёт, если убрать давление нужно быстро.

1. Залейте щепотку мятных листьев горячей водой.
2. Заваривайте 10 минут.
3. Выпейте чай медленными глотками.

Продукты

Ни для кого не секрет, что качество пищи влияет на многие процессы в организме, а также приводит к развитию заболеваний и патологий. Часто повышенное давление – тоже результат злоупотребления кофеином и вредной пищей. Но некоторые продукты способны также и положительно воздействовать на сердечно-сосудистую систему и контролировать давление в пределах нормы.

К таким продуктам относятся:

• Цитрусовые. Аскорбиновая кислота, которая содержится в лимонах, апельсинах и других цитрусовых, делает сосуды более эластичными, защищает их от разрушений.
• Овощи. Введите в рацион больше овощей. Свекла поддерживает кровеносные сосуды в тонусе, укрепляет их стенки. Чеснок расширяет сосуды и при ежедневном употреблении может существенно понизить АД. Электролиты, содержащиеся в шпинате, восстанавливают эластичность сосудов и уровень давления.
• Имбирь. Тонизирует и снимает спазмы, расслабляет сосуды. Имбирь можно добавлять в напитки вместе с лимоном и имбирём.
• Какао. Мягкое действие качественного какао-порошка и молока насыщает организм магнием и кальцием, что способствует стабилизации АД. Однако используйте только натуральное какао, без добавок. Этот напиток считается скорее мерой профилактики, нежели серьёзным средством лечения гипертонии.
• Специи и пряности. Добавляйте в блюда куркуму, имбирь, перец чили, а также корицу. Многие специи разжижают кровь и укрепляют сосуды, предотвращая скачки давления.

Употребление этих продуктов не даст молниеносного эффекта. Кушайте их скорее в качестве профилактической меры, чтобы гипертония не беспокоило вас в дальнейшем.

Лекарства

Условно все препараты от повышенного давления можно разделить на несколько групп:

• Антагонисты кальция. Расслабляют стенки сосудов и возвращают им тонус. Выбирайте «Дилтиазем», «Верапамил», «Норваск (Амлодипин)».
• Мочегонные препараты (диуретики). Выводят лишнюю воду из тканей и сосудов, восстанавливая АД. В продаже можно найти лекарства «Верошпирон», «Индапамид».
• Ингибиторы АПФ. Повышенное содержание гормона ангиотензина вызывает спазмы сосудов, задерживает в них жидкость и повышает АД. Активные компоненты лекарств «Зокардис», «Каптоприл» препятствуют повышенной выработке гормона и снижают его негативное влияние на организм.
• Бета-блокаторы. Препараты, замедляющие частоту сердечных сокращений. При более медленной работе сердца, объёмы циркулирующей крови уменьшаются и меньше нагружают сосуды, тем самым понижая АД. К недорогим, но эффективным таблеткам от повышенного давления относятся «Бисопролол», «Атенолол», «Метопролол».

Как понизить давление в домашних условиях при беременности?

В период вынашивания ребёнка объём циркулирующей крови увеличивается, усиливается выработка гормонов и сердечный ритм. Всё это влияет на показатели давления.

Повышенное АД при беременности – непростая ситуация, так как будущим мамам запрещён приём многих препаратов. Чтобы стабилизировать АД, рекомендуется:

• Пить воду с лимоном и мёдом
• Делать компрессы для стоп с яблочным уксусом
• Проводить лечебный массаж головы и области затылка
• Делать тёплые ванночки для ног
• Пить фиточай из листьев ромашки, мяты, фенхеля, валерианы

Принимать лекарственные препараты беременным женщинам показано только по предписанию врача. Для поддержания давления на оптимальном уровне могут назначит такие таблетки, как:

• «Новопассит»
• «Персен»
• «Но-Шпа»
• «Допегит» (до 28 недель беременности)
• «Адренолол» (с 36-39 недели беременности)

Как восстановить артериальное давление?

Скачки давления – это не норма. Если цифры на тонометре постоянно выше оптимального показателя, стоит задуматься о своём здоровье. Чтобы восстановить давление и обезопасить себя от серьёзных последствий в будущем, соблюдайте профилактические меры:

1. Откажитесь от употребления алкоголя и энергетических напитков, кофе.
2. Бросьте курить.
3. Избавьтесь от лишнего веса.
4. Ведите подвижный образ жизни: больше гуляйте на свежем воздухе, совершайте пешие прогулки, делайте зарядку.
5. Исключите стрессы.
6. Соблюдайте правильное питание: исключите жирную и богатую холестерином пищу, употребляйте больше овощей и фруктов, добавляйте в блюда меньше соли.

Симптоматика высокого АД – строго индивидуальный показатель, который зависит от физиологических особенностей организма. Один может ощущать сильное недомогание, головные боли, тогда как другой будет прекрасно себя чувствовать даже при повышенном давлении.

Если же вы наблюдаете, что АД повышается слишком часто, регулярно измеряйте его. А зная, как понизить давление, можно уменьшить риск развития патологий и сердечных ударов. Ведь главное – наше здоровье.

Гипертонический криз. Методы неотложной помощи.

Гипертонический криз – опасное осложнение гипертонической болезни, требующее неотложной помощи. Каждый человек, страдающий гипертонической болезнью, должен помнить о том, что гипертонический криз может возникнуть практически в любой момент. Поэтому знать, как оказать первую помощь при резком повышении артериального давления, должны знать не только все гипертоники, но и их близкие. Гипертонический криз — значительное, внезапное повышение артериального давления с нервно-сосудистыми и гуморальными нарушениями. Возникновению гипертонических кризов способствует острое нервно-психическое перенапряжение, чрезмерное употребление алкоголя, резкие изменения погоды, отмена гипотензивных препаратов и др.

Выделяют гипертонический криз I и II типов и осложненный.

Гипертонический криз I типа развивается быстро, появляются резкая головная боль, головокружение, тошнота, мелькание перед глазами, может возникать рвота. Больные возбуждены, ощущают чувство жара, дрожь во всем теле. На коже шеи, лица, а иногда и груди появляются красные пятна. Кожа на ощупь влажная. Могут возникать усиленное сердцебиение и ощущение тяжести за грудиной. Отмечается тахикардия. Артериальное давление повышено, преимущественно систолическое (до 200 мм рт. ст. и выше). Нередко криз заканчивается обильным мочеиспусканием.

Гипертонический криз II типа чаще развивается у больных гипертонической болезнью II-III стадии при недостаточно эффективном лечении или нарушении режима жизни. Симптомы криза развиваются более медленно, но весьма интенсивно. В течение нескольких часов нарастает головная боль. Появляются тошнота, рвота, вялость, ухудшаются зрение и слух. Пульс напряжен, но не учащен; Артериальное давление резко повышено, преимущественно диастолическое (до 140-160 мм рт. ст.).

Осложненный гипертонический криз может протекать по церебральному, коронарному или астматическому варианту. В отличие от неосложненного гипертонического криза при осложненных вариантах криза на фоне высокого артериального давления могут развиваться острая коронарная недостаточность, острая левожелудочковая недостаточность (сердечная астма, отек легких), острое нарушение мозгового кровообращения (гипертоническая энцефалопатия, преходящее нарушение мозгового кровообращения или инсульт).

При развитии гипертонического криза, особенно осложненного, необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Доврачебная помощь при гипертоническом кризе заключается в незамедлительном принятии следующего комплекса мер.

Обеспечить больному состояние полного покоя. Ему противопоказано ходить и проявлять какую-либо физическую активность, нужно уложить его в удобное полусидячее положение при помощи подушек. Если приступ произошел на улице, нужно подложить под его спину свернутую одежду и другие подручные средства. Голова всегда должна быть выше уровня тела для предотвращения повышенного притока крови и снижения нагрузки на сосуды головного мозга.

Снизить яркость освещения возле больного и по возможности обеспечить максимальную тишину и отсутствие внешних раздражителей. Окружающие должны вести себя спокойно и не поддаваться панике, так как нервозность моментально передается больному.

Поскольку криз затрудняет дыхание, необходимо расстегнуть стесняющую одежду, расслабить воротник, шарф, галстук и т. д. Если больной находится в помещении, то нужно обеспечить ему приток свежего воздуха, однако важно следить, чтобы он не простудился.

Ноги пострадавшего нужно хорошо согреть: приложить к ним грелку, пластиковую бутылку с горячей водой, можно поставить на икроножные мышцы горчичники.

Уточнить у больного, страдает ли он повышенным артериальным давлением, какие медикаменты назначены ему врачом для его снижения, и дать ему это лекарство. Если давление не снижается в течение часа, прием препарата необходимо повторить, однако нужно следить, чтобы не снизить давление слишком сильно – это может спровоцировать потерю сознания и еще больше осложнить состояние пациента, особенно у пожилых людей.

При невозможности дать больному его обычное лекарство или, если он вообще ранее не принимал гипотензивных препаратов, ему можно дать таблетку Нифедипина 10 мг (но только в том в случае, если у него нет выраженной тахикардии и стенокардии). Препарат эффективно снижает давление. При наличии заболеваний сердца или сведений о непереносимости пациентом нифедипина, препарат можно заменить каптоприлом12,5-25 мг, он нормализует артериальное давление, защищает сердце и предупреждает развитие нефропатии. Кроме того, в отличие от нифедипина, каптоприл не вызывает сонливости, головокружения и тахикардии. При гипертоническом кризе первого типа целесообразно использовать анаприлин 40 мг внутрь или под язык в измельченном виде. При гипертоническом кризе второго типа используют мочегонные препараты, например, фуросемид 20-40 мг.

Целесообразно дать больному 40 капель корвалола для снятия тревожности, паники и страха смерти, которые обычно охватывают человека в состоянии гипертонического криза. Вместо корвалола подойдет валокордин, настойка валерианы или пустырника.

При сердечных болях дать пациенту валидол или нитроглицерин, но последний нужно применять очень осторожно: он расширяет сосуды и может спровоцировать коллапс.

При возможности следует организовать мониторинг артериального давления, записывать показания тонометра, частоту пульса и дыхания каждые 15-20 минут до прибытия врача.

Некоторые пациенты ошибочно полагают, что быстрое снижение артериального давления до привычных цифр поможет быстро избавиться от симптомов, сопровождающих гипертонический криз. Ни в коем случае резко снижать давление нельзя, это может привести к возникновению коллапса, сопровождающего потерей сознания. В тяжелых случаях это может привести к развитию ишемических изменений в головном мозге и других органах в результате обеднения кровотока.

Медработники купируют гипертонический криз, руководствуясь медицинским протоколом. В нем описывается стандарт предоставления помощи для каждого конкретного заболевания. Больных с некупирующимся или осложненным гипертоническим кризом, а также больных с неосложненным, но впервые возникшим гипертоническим кризом, после оказания им экстренной врачебной помощи следует госпитализировать в кардиологическое или терапевтическое отделение.

Как понизить версию iOS 14 на iPhone

iOS 14 появилась на iPhone 16 сентября, и многие быстро загрузили и установили ее.

iOS 14 предлагает множество отличных новых функций для вашего iPhone, но что, если, получив их, вы обнаружите, что важные приложения, на которые вы полагаетесь, больше не работают? Или, может быть, вы испытываете проблемы, которые, по вашему мнению, связаны с новой версией (например, некоторые люди сообщали о проблемах с Wi-Fi)? В этом случае вы, несомненно, будете надеяться, что сможете понизить версию iOS 14 до iOS 13.

Могу ли я понизить версию iOS 14 до iOS 13?

Сначала сообщим плохие новости: Apple перестала подписывать iOS 13 (последней версией была iOS 13.7). Это означает, что вы больше не можете перейти на более старую версию iOS. Вы просто не можете перейти с iOS 14 на iOS 13 …

Если это реальная проблема для вас, лучше всего будет купить подержанный iPhone с нужной вам версией, но помните, что вы не сможете восстановить последнюю резервную копию своего iPhone на новое устройство без обновления Программное обеспечение iOS тоже.

Могу ли я перейти на более раннюю версию iOS 14?

Хорошая новость заключается в том, что вы сможете перейти с более новых версий iOS 14 на предыдущие версии iOS 14. Таким образом, если Apple представит проблему с обновлением операционной системы, вы, по крайней мере, сможете вернуться к этой версии. это сработало – ниже мы покажем вам, как это сделать.

Быть быстрым здесь – ключ к успеху. Удаление последней версии iOS с вашего iPhone (или iPad, если на то пошло), чтобы вернуться к чему-то более раннему, все зависит от того, подписывает ли Apple более раннюю версию.Как мы уже говорили выше, iOS 13.7 больше не подписывается Apple, но каждый раз, когда выпускается новое обновление для iOS 14, предыдущая версия iOS 14 будет доступна как минимум в течение нескольких дней.

В этом коротком окне после выхода новой версии iOS можно будет вернуться к предыдущей версии.

Ниже мы рассмотрим шаги, необходимые для перехода на более раннюю версию iOS на вашем iPhone. Мы также обсудим возможные опасности этого.

Обратите внимание, что если вы используете бета-версию iOS, то понизить версию iOS проще (в зависимости от вашей точки зрения). У нас есть отдельная статья об удалении бета-версии iOS.

iOS 14 не так уж и плоха – прочтите наш обзор iOS 14, чтобы узнать, что мы о ней думаем.

Следует ли вам перейти на более раннюю версию iOS?

Перед тем как перейти на более раннюю версию, стоит обратить внимание на несколько моментов.

Прежде всего, для перехода на более раннюю версию iOS вам потребуется полностью стереть данные с телефона – все ваши контакты, фотографии, приложения и все остальное будут удалены. Это не похоже на процесс обновления, когда все ваши данные остаются нетронутыми.

Хотя восстановление из резервной копии будет возможно после того, как вы снова запустите старую версию iOS, вы не сможете выполнить восстановление из резервной копии, созданной при запуске более новой.Если с вашего iPhone или iPad было выполнено автоматическое резервное копирование через iCloud после обновления, вы не сможете получить доступ к каким-либо своим данным после перехода на более раннюю версию. Вам придется начинать заново с нуля или восстанавливать из более старой резервной копии (если есть).

Трудности перехода на более раннюю версию iOS

Даже если вы решили, что готовы рискнуть потерять свои данные и мириться с недостатками перехода на более раннюю версию, возможно, это будет невозможно.

Для перехода на более старую версию iOS Apple все еще необходимо «подписывать» старую версию iOS.Как показывает практика, Apple перестает подписывать старую версию примерно через два дня после выпуска новой. Это означает, что окно маленькое, и перед тем, как следовать приведенному ниже руководству, стоит убедиться, что оно все еще доступно.

Хотя официального ресурса нет, вы можете перейти на этот сайт, на котором перечислены подписанные версии iOS для каждого устройства. Если Apple перестала подписывать программное обеспечение, но вы все еще пытаетесь его установить, скорее всего, ваш телефон будет очищен, и вам будет предложено переустановить последнюю версию iOS.

Если Apple подписывает только текущую версию iOS, это означает, что вы вообще не можете перейти на более раннюю версию. Но если Apple все еще подписывает предыдущую версию, вы сможете вернуться к ней.

Как понизить версию iOS

Следуйте этим инструкциям, чтобы перейти на более старую версию iOS:

В этом процессе используется Finder на Mac (в старых версиях macOS и Windows это будет iTunes – если вы пользователь ПК и iTunes не загрузил его с сайта Apple).

1. Откройте Finder или iTunes.
2. Загрузите старое обновление программного обеспечения iOS с такого сайта, как этот (при условии, что оно все еще подписывается – см. Предупреждения выше). Есть много сайтов, предлагающих загрузки IPSW; просто будьте осторожны, чтобы убедиться, что это безопасный сайт для использования, и убедитесь, что вы загружаете программное обеспечение для своего конкретного устройства, иначе восстановление не удастся.
3. Подключите iPhone или iPad с более новой версией iOS к ПК или Mac и выберите свой iPhone или iPad в меню.
4. Нажмите «Восстановить iPhone», удерживая нажатой клавишу «Option / Alt» (Mac) или клавишу «Shift» (Windows), и найдите файл IPSW, который вы скачали ранее.
5. После того, как вы выберете программное обеспечение, оно должно быть проверено, извлечено и загружено на ваше устройство iOS.

И все! После завершения процесса вас приветствует старый экран приветствия iOS. Просто следуйте инструкциям по установке и выберите резервную копию для восстановления (если она доступна).

Как перейти на более раннюю версию iOS 15.2 для iOS 15.1.1 или iOS 15.1

Вот как вернуться на iOS 15.1.1 или iOS 15.1 с iOS 15.2.

Если вы столкнулись с проблемами iOS 15.2 и считаете, что возврат вашего iPhone к предыдущей версии iOS 15 может помочь, это руководство поможет вам перейти на более раннюю версию.

Вернуться можно только на iOS 15.1.1 или iOS 15.1. Вы не можете вернуться дальше этого. Обратный путь к iOS 15.0.2 и ниже закрыт, и он больше не откроется.

Также обратите внимание, что iOS 15.1.1 была доступна только для серий iPhone 12 и iPhone 13.Если у вас есть более старая модель iPhone, вы можете вернуться только к iOS 15.1. Если у вас есть модель iPhone 12 или iPhone 13, вы можете вернуться только к iOS 15.1.1.

Обновление: Apple недавно прекратила подписываться на iOS 15.1.1 и iOS 15.1, что означает, что вы больше не можете перейти с iOS 15.2 на более старые версии iOS 15. Не используйте эти инструкции . Мы сообщим вам, когда снова можно будет перейти на более раннюю версию.

После перехода на более раннюю версию вы сможете восстановить только резервную копию, сделанную на iOS 15.1.1 или iOS 15.1, так что имейте это в виду, если вам нужно восстановить резервную копию.

У большинства пользователей есть недавняя резервная копия, но вы можете потерять некоторые элементы, если не выполняете регулярное резервное копирование фотографий и сообщений в iCloud.

Хотя это официально не поддерживается, это легко сделать, и вы не потеряете поддержку и не испортите гарантию на свой iPhone.

Как перейти с iOS 15.2 на iOS 15.1.1 или iOS 15.1

Вот что вам нужно сделать, чтобы вернуться к iOS 15.1.1 или iOS 15.1 на вашем iPhone. Пока вы переходите на более раннюю версию, вы не можете использовать свой телефон, поэтому вам нужно будет открыть его на своем компьютере или другом устройстве.

Если вы сделали архивную резервную копию, вы можете использовать ее после восстановления. Если вы делаете это сразу после выпуска iOS 15.2, у вас может быть резервная копия iOS 15.1.1 или iOS 15.1, доступная в iCloud или на вашем компьютере.

Выполните следующие действия, чтобы вернуться к iOS 15.1.1 или iOS 15.1 с iOS 15.2.

• Загрузите iOS 15.1.1 или iOS 15.1 для вашего iPhone с этого веб-сайта.
• Убедитесь, что в столбце «Статус подписи Apple» все еще стоит зеленая галочка. Если его нет, не продолжайте.
• Выключите «Найти iPhone» на своем iPhone.
  -> Зайдите в настройки -> нажмите на свое имя в верхней части настроек -> Нажмите на iCloud -> Нажмите на «Найти iPhone» -> Выключить и введите свой пароль .
  
• После резервного копирования телефона и выполнения всех вышеперечисленных шагов подключите iPhone к компьютеру .

• Откройте iTunes и Щелкните значок iPhone .
  Вот как этот процесс работает, если вы все еще используете macOS Mojave. Если вы уже выполнили обновление до macOS Monterey, macOS Catalina или macOS Big Sur, вам нужно будет запустить этот процесс в Finder . Вместо того, чтобы открывать iTunes, откройте Finder и щелкните свой iPhone в левой части .

• Нажмите кнопку «Восстановить iPhone» с помощью специального щелчка .На Mac удерживайте alt / option при нажатии. На ПК удерживайте Shift, когда нажимаете .
• В открывшемся окне найдите файл iOS 15.1.1 или iOS 15.1, который вы только что скачали, щелкните по нему , а затем нажмите «Открыть».
• Выберите стирание и восстановление вашего iPhone . Нажмите Восстановить , чтобы начать этот процесс
• Пока вы ждете, iPhone перезагрузится несколько раз . Когда он будет завершен, вы вернетесь к iOS 15.1.1 или iOS 15.1.

Этот процесс займет некоторое время. Когда это произойдет, вы можете начать все заново или восстановить резервную копию, сделанную на iOS 15.1.1 или iOS 15.1. Большинство людей захотят установить резервную копию.

4 причины не устанавливать iOS 15.2 и 11 причин, по которым вы должны .2 обновите сразу.

Обновление Apple iOS 15.2 включает более 30 новых исправлений безопасности. Вы можете прочитать о них все на сайте безопасности компании.

iOS 15.2 также включает несколько важных обновлений конфиденциальности. Программное обеспечение отображает отчет о конфиденциальности приложений компании в ваших настройках. Это позволяет вам видеть, как часто ваши приложения получали доступ к вашему местоположению, фотографиям, камере, микрофону, контактам и многому другому в течение последних семи дней. Вы также можете увидеть их сетевую активность.

Кроме того, вы получите функции безопасности общения Apple для детей.Вы найдете эти функции в приложении «Сообщения», в Siri, в Spotlight и в поиске.

Если вы пропустили iOS 15.1, iOS 15.2 принесет свои исправления безопасности на ваш iPhone. Вы можете узнать о них больше на сайте Apple.

Если вы пропустили iOS 15.0.2, вы также получите исправление безопасности с обновлением. Вы можете узнать об этом подробнее прямо здесь.

iOS 15.0 также содержит множество исправлений безопасности для вашего iPhone. Если вы будете переходить с iOS 14 и вас интересует точная природа этих улучшений, вы можете прочитать о них на веб-сайте безопасности Apple.

Если вы пропустили iOS 14.8 или любые более старые версии iOS, вы получите исправления безопасности из этих обновлений вместе с обновлением iOS 15.2.

В дополнение к этим исправлениям iOS 15 поставляется с некоторыми обновлениями безопасности и конфиденциальности, включая улучшения Siri. Запросы к Siri теперь обрабатываются на самом устройстве с помощью Neural Engine. Это делает его более безопасным.

Если вы являетесь пользователем карты Apple Card, теперь вы получите код безопасности, который регулярно меняется для использования при совершении онлайн-транзакций.

Apple также включает встроенный аутентификатор, похожий на Google Authenticator. Это позволит вам сгенерировать коды подтверждения для повышенной безопасности входа под вашими паролями.

Также есть функция почты, которая скрывает ваш IP-адрес. Компания добавит новую функцию отчета о конфиденциальности приложений в следующей версии iOS 15, которая сообщит вам, когда приложение получило доступ к конфиденциальной информации.

Как перейти с iOS 15 на iOS 14

Если вы слишком взволнованно установили iOS 15 и по какой-то причине решили, что вам не нравится обновление, вы Наверное, интересно, есть ли способ вернуться к iOS 14. Это возможно, но плохая новость заключается в том, что, если вы не заархивировали резервную копию iOS 14 перед обновлением, вам, возможно, придется полностью стереть свой iPhone и начать заново – и это также доступно только в течение ограниченного времени.

Здесь мы расскажем, как вернуться с iOS 15 обратно на iOS 14.

Примечание об архивных резервных копиях

Прежде чем мы начнем, стоит отметить, что хотя вы можете вернуться на iOS 14 в течение ограниченного времени, вы не можете выполнить восстановление из резервной копии iOS 15.Это означает, что если вы сделали резервную копию своего iPhone с момента обновления до iOS 15, вы больше не сможете использовать эту резервную копию, если решите перейти на более раннюю версию. Единственное исключение – использование архивной резервной копии.

Архивные резервные копии хранятся отдельно от стандартных резервных копий, которые постоянно перезаписываются на вашем Mac или ПК. Если вы заархивировали резервную копию iOS 14 перед обновлением, вам повезло – вы сможете получить доступ ко всем текстам, приложениям и другим данным до обновления. Однако если вы этого не сделали, скорее всего, вам придется стереть телефон и начинать с нуля.

Независимо от того, есть ли у вас архивная резервная копия или нет, понижение версии и восстановление из резервной копии будет означать потерю всех текстов, приложений и других данных на телефоне после того, как вы использовали iOS 15. Просто предупреждение.

Как перевести iPhone в режим восстановления

Как и следовало ожидать, Apple не упрощает возврат к предыдущей версии iOS. Это не Windows, где можно откатить обновление, если оно вам не нравится! Apple подписывает старую версию iOS только в течение нескольких дней после выпуска нового обновления программного обеспечения, поэтому вам нужно будет очень быстро , если вы хотите вернуться к iOS 14.7.1, и нет никакой гарантии, что этот метод будет работать к тому моменту, когда вы прочтете это руководство.

Если вы все еще хотите продолжить и перейти на iOS 14, вам нужно сначала перевести iPhone в режим восстановления. Будьте осторожны: это точка невозврата – если вы хотите перенести какие-либо данные из вашего времени с iOS 15, сделайте это, прежде чем выполнять эти шаги.

iPhone 8 или новее

Быстро нажмите кнопку увеличения громкости, затем кнопку уменьшения громкости, а затем нажмите и удерживайте кнопку питания, пока не дойдете до экрана режима восстановления.

Примечание: это также как перевести iPad без кнопки «Домой» в режим восстановления.

iPhone 7

Нажмите и удерживайте кнопки уменьшения громкости и питания, пока не дойдете до экрана режима восстановления.

iPhone 6s или более ранняя версия

Нажмите и удерживайте кнопку «Домой» и кнопку «Питание», пока не дойдете до экрана режима восстановления.

Примечание: это также то, как перевести iPad с кнопкой «Домой» в режим восстановления.

Как перейти на более старую версию iOS

Следующим шагом будет загрузка iOS 14. 7.1 для вашей модели iPhone. Сама Apple не предлагает загрузки, но есть множество сайтов, которые предоставляют загрузки совершенно бесплатно. После того, как вы загрузили файл на свой ПК или Mac, выполните следующие действия:

1. Подключите iPhone к ПК или Mac с помощью прилагаемого кабеля Lightning.
2. На ПК или Mac до версии Catalina откройте iTunes. Если вы используете macOS Catalina или Big Sur, откройте Finder и щелкните свой iPhone на боковой панели.
3. Вы должны увидеть всплывающее окно, информирующее вас о том, что с вашим iPhone возникла проблема и его необходимо обновить или восстановить.
4. Удерживая Shift (ПК) или Option (Mac), нажмите кнопку «Восстановить».
5. Выберите IPSW, который вы скачали ранее.
6. Согласен с Условиями и положениями Apple.

В среднем процесс не должен занимать больше 15 минут – если он занимает больше времени или если ваш iPhone загружается обратно в iOS 15, отключите iPhone от сети и верните его в режим восстановления перед повторным запуском процесса. Также стоит отметить, что для переустановки iOS 14 вам потребуется активное подключение к Интернету.

Как восстановить архивную резервную копию iOS

После восстановления iPhone на нем появится чистая копия iOS 14. Чтобы вернуть тексты, приложения и другие данные на телефон, вам нужно будет выполнить восстановление из резервной копии. Как упоминалось ранее, вы не можете выполнить восстановление из резервной копии iOS 15, поэтому вам придется либо использовать архивную резервную копию (если она есть), либо настроить ее как новый iPhone. Если у вас есть архивная резервная копия iOS, выполните следующие действия:

1. В iTunes (или в Finder в Catalina и Big Sur) выберите «Восстановить из этой резервной копии».
2. Выберите архивную резервную копию iOS 14, созданную перед обновлением, и при необходимости введите пароль.

После завершения ваш iPhone должен вернуться туда, где он был до обновления до iOS 15. Чтобы получить дополнительные полезные советы по iOS, посмотрите, как получить возмещение из App Store и как очистить кеш на iPhone.

3 полезных способа понизить версию iOS 14 до 13 с / без компьютера

Вы хотели понизить версию iOS 14 до 13 без компьютера? Apple постоянно обновляет свою мобильную операционную систему iOS, чтобы исправить ошибки, добавить новые функции и улучшить общую производительность устройства.

Эти обновления иногда вызывают сбои и проблемы. Например, если вы используете более раннюю версию iOS 14, у вас могут возникнуть проблемы с разрядом батареи, проблемы с Wi-Fi или другие проблемы, с которыми сталкиваются многие пользователи Apple с этой версией.

Если вы хотите перейти с iOS 14 на 13, этот ресурс для вас.

Могу ли я действительно понизить версию iOS 14 до 13 без компьютера?

Это НЕ , чтобы понизить версию iOS14 до 13 без использования компьютера.Это связано с тем, что Apple аутентифицирует любую прошивку iOS через компьютер iTunes, прежде чем разрешить ее установку.

Если у вас нет ПК или вы находитесь вне дома, используйте компьютер друга или дождитесь возвращения домой, чтобы понизить версию iOS. Однако помните, что любой метод, приложение или уловка, обещающие понизить версию iOS 14 до 13 на ПК, – это просто мошенничество или попытка подвергнуть ваше устройство множеству рисков, например взлому.

Понизьте версию iOS 14 до 13 с помощью компьютера

Как уже упоминалось ранее, для возврата с iOS 14 на 13 требуется компьютер.Он понадобится вам для подключения устройства iPhone к iTunes, резервного копирования файлов и других целей.

1. Понизьте версию iOS 14 до 13 с помощью iTunes

Пока вам нужен ПК, вы можете использовать ПК с Windows или Mac.

Шаг 1 : Начните с подключения телефона к компьютеру с помощью кабеля для передачи данных. Если вам будет предложено использовать «Доверять компьютеру» , нажмите «Доверять» и отложите телефон в сторону.

Шаг 2 : Посетите веб-сайт IPSW на своем компьютере, чтобы загрузить последнюю версию файла восстановления (прошивки) iOS 13 IPSW.

a: На веб-странице IPSW Выберите продукт (например, iPhone), Выберите платформу (например, iPhone X Global), а затем Выберите версию . Для продукта и платформы убедитесь, что вы выбрали именно ваше устройство. Что касается версии, выберите самый последний выпуск iOS 13, до которого вы хотите перейти, убедившись, что он подписан. Файл IPSW без подписи не подойдет . См. Изображение ниже.

Шаг 3 : Создайте резервную копию данных iPhone на ПК через iTunes.

a: Откройте iTunes на своем Mac или ПК с Windows.

b: Щелкните значок «Телефон» на верхней панели инструментов iTunes. Вы попадете на экран с информацией о вашем мобильном устройстве. На изображении ниже показано, как выглядит интерфейс.

c: В правом верхнем углу экрана нажмите «Восстановить iPhone» и выберите «Не шифровать» . Этот метод создает резервную копию ваших данных на вашем компьютере.Резервное копирование может занять довольно много времени, в зависимости от того, сколько у вас данных.

Шаг 4 : Отключите Find My iPhone , ожидая завершения резервного копирования.

a: На устройстве iPhone выберите « Настройки»> «Ваше имя»> «Найти меня»> «Найти iPhone ». Выключите зеленый переключатель справа от Find My iPhone .

Шаг 5 : После завершения резервного копирования еще раз проверьте, чтобы убедиться в этом, заглянув под Последняя резервная копия на информационном экране мобильного устройства iTunes.

Step 6 : Восстановите на iPhone iOS 13 (или версию, которую вы скачали).

a: На информационном экране мобильного устройства iTunes нажмите и удерживайте Option (MAC) или Shift (Windows) и нажмите «Восстановить iPhone» . Появится диалоговое окно.

b: Найдите файл IPSW, который вы скачали ранее, и нажмите «Открыть».

c: Нажмите «Восстановить» в диалоговом окне подтверждения.

d: Ваш телефон станет пустым, и начнется процесс восстановления.

Step 7 : После того, как ваш iPhone снова включится, настройте его так же, как новый iPhone. Когда вы дойдете до Приложения и данные , выберите «Не передавать приложения и данные» , а затем завершите оставшуюся часть установки.

2. Понизьте iOS с 14 до 13 с помощью режима восстановления

Этот метод аналогичен первому варианту. Для этого сначала убедитесь, что вы загрузили соответствующий файл прошивки iOS, как мы делали в первом руководстве.После этого выполните следующие действия.

Шаг 1 : Откройте последнюю версию приложения iTunes на своем Mac или ПК с Windows.

Шаг 2 : Подключите iPhone к компьютеру с помощью кабеля для передачи данных.

Шаг 3 : Переведите iPhone в режим восстановления.

a: iPhone 6s и более ранние версии : одновременно нажмите и удерживайте кнопку «Режим сна / Пробуждение». Удерживайте кнопку, пока не появится экран режима восстановления.

b: iPhone 7 или iPhone 7 Plus : одновременно нажмите кнопки «Режим сна / Пробуждение» и «Уменьшение громкости». Удерживайте, пока не появится логотип Apple, а затем экран восстановления.

P

c: iPhone 8 или новее : быстро нажмите и отпустите кнопку увеличения громкости. Сделайте то же самое с кнопкой уменьшения громкости. Наконец, удерживайте боковую кнопку, пока не появится экран восстановления.

d: iPad Pro с Face ID : нажмите и быстро отпустите кнопку увеличения громкости . Сделайте то же самое для кнопки Уменьшение громкости . Теперь удерживайте кнопку Top , пока ваше устройство не начнет перезагружаться.

Шаг 4 : Когда ваш телефон находится в режиме восстановления, вы увидите запрос от iTunes с просьбой выбрать Восстановить или Обновить iOS . Выберите вариант « Восстановить ».

Шаг 5 : Ваш iPhone будет отформатирован и начнется установка новой прошивки iOS.

Step 6 : После завершения восстановления вы попадете на экран настройки, где сможете настроить свой телефон как новый.

Шаг 7 : Во время настройки выберите восстановление резервной копии из iCloud.

Понижение версии означает очистку устройства от всех его данных и повторную установку старой ОС. Поэтому обязательно сделайте резервную копию вашего устройства iPhone на iCloud перед переходом на , чтобы избежать безвозвратной потери данных .

3. (Поддерживается iOS 15) Понизьте версию iOS с 14 до 13 с помощью WooTechy iMaster

Все упомянутые выше методы сотрут все ваши данные на вашем iPhone, если вы не сделаете резервную копию вручную, что отнимает много времени и сложно. Если вы хотите избавиться от каких-либо проблем, мы настоятельно рекомендуем WooTechy iMaster. Ваши данные будут сохранены в несколько кликов. Затем вы можете без проблем начать понижать версию iOS 14 до 13, потому что у iMaster есть конкретные инструкции.

75000000+ загрузок

Отличные возможности WooTechy iMaster

• Легко и быстро перейти с iOS 14 на 13.

• Бесплатное резервное копирование данных перед переходом на более раннюю версию или обновление.

• Поддерживаются как iPhone, так и iPad.

• Любая подписанная версия iOS может быть восстановлена ​​или обновлена ​​с помощью iMaster, даже до последней версии iOS 15.

Попробовать бесплатно Попробовать бесплатно

Видеоурок по переходу на iOS с 14 до 13:

Вот шаги для понижения версии iOS:

Шаг 1: Загрузите и запустите WooTechy iMaster.

Шаг 2: Подключите iPhone к компьютеру через USB и нажмите « Downgrade iOS ».

Шаг 3: Щелкните « Next », чтобы загрузить прошивку на компьютер. На этом этапе вы можете выбрать путь загрузки по своему усмотрению.

Шаг 4: После загрузки и проверки прошивки нажмите « Start », чтобы понизить версию устройства iOS.

Шаг 5: Дождитесь завершения процесса. Убедитесь, что ваш iPhone подключен во время процесса.

Шаг 6: Поздравляем! Вы только что понизили версию iOS 14 до 13.Нажмите « Done », чтобы выйти из программы.

Попробовать бесплатно Попробовать бесплатно

Часто задаваемые вопросы о понижении версии iOS с 14 до 13

Q1: Как мне понизить версию моего iPhone без компьютера?

Невозможно перейти на более раннюю версию iOS 14 без компьютера, потому что компьютер потребуется для подключения к iTunes, через который Apple будет проверять, являются ли файлы прошивки недостоверными и подписанными. Любой трюк, приложение или метод, обещающий, что вы можете, на самом деле подвергнет ваше устройство риску.

Q2: Как мне понизить версию моего iPad с iOS 14?

Если вы столкнулись с проблемами, связанными с обновлением iOS на iPad iOS 14, вы можете понизить его до предыдущей версии, используя подписанное программное обеспечение iOS, загруженное с веб-сайта IPSW.

Q3: Как мне перейти с iOS 14 на 13 в iTunes?

Для перехода с iOS 14 на 13 вам понадобится подписанный файл прошивки iOS 13, кабель для передачи данных, приложение iTunes для Mac или Windows, а затем следуйте инструкциям выше. Перед переходом на более раннюю версию также необходимо выполнить резервное копирование файлов и данных в iCloud и на компьютер.

Q4: Какие телефоны получат iOS 14?

Когда Apple выпустила iOS 14 в прошлом году, не все устройства iPhone могли запускать ее тогда. Но теперь почти каждое устройство iPhone может работать под управлением iOS 14.Например, более ранний iPhone 3G имеет подписанную прошивку iOS 4. 0, а последний iPhone 12 Pro имеет подписанную версию iOS 14.4.

Заключение

На этом ресурсе рассматриваются три способа понижения версии iOS 14 до iOS 13. Если вы хотите избавиться от проблем, WooTechy iMaster будет вашим первым вариантом. Стоит отметить, что этот инструмент также может помочь вам перейти на более раннюю версию iOS 15 без потери данных. В то же время вы также узнали, что невозможно перейти на более раннюю версию iOS 14 без компьютера из-за аутентификации Apple с помощью iTunes.Так что избегайте уловок и методов, утверждающих обратное.

Попробовать бесплатно Попробовать бесплатно

Как перейти на более раннюю версию Windows 10 и вернуться к Windows 7 или Windows 8 – без потери программ и файлов

В этой статье мы увидим, как выполнить переход на более раннюю версию Windows 10, не теряя при этом свои данные, даже если после первоначального обновления прошло более 30 дней. Если вы недовольны Windows 10 и предпочитаете вернуться к Windows 7 или Windows 8, это руководство поможет вам в этом, и, что наиболее важно, поможет вам сохранить все ваши данные в процессе, , включая ваши программы, профиль и настройки. , документы, картинки, музыка, фильмы, избранное, обои и все остальное .

Прежде чем начать

Первым шагом в такой крупной установке является резервное копирование всего, что у вас есть. После перехода на более раннюю версию ваши программы и данные исчезнут, и вам нужно будет восстановить их, чтобы вернуться в нормальное состояние.Мы рекомендуем использовать Migration Kit Pro, который позволяет легко создавать резервные копии и, что наиболее важно, легко восстанавливать программы, настройки и файлы после перехода на более раннюю версию (даже если это будет другая версия Windows). В качестве альтернативы вы также можете использовать любой сторонний продукт для резервного копирования, который может выполнять полное резервное копирование образа системы, хотя это позволит вам восстанавливать только файлы, а не программы.

Выполнение перехода на более раннюю версию

Когда у вас есть резервная копия, самое время выполнить фактический переход на более раннюю версию.Есть две возможности:

• Если ваша текущая Windows 10 была обновлением более старой Windows, и с момента обновления прошло менее 30 дней , вы можете использовать встроенную функцию отката Windows 10. Щелкните здесь, чтобы увидеть, как это сделать.
• Если ваша Windows 10 была предустановлена ​​на компьютере или если с момента обновления прошло более 30 дней, вам придется выполнить установку Windows вручную. Щелкните здесь, чтобы увидеть, как это сделать.
  

Выполнение перехода на более раннюю версию вручную

1. Выполнение перехода на более раннюю версию вручную означает, что вы просто устанавливаете новую версию Windows 7 или Windows 8, как и на любой другой машине. Затем вы восстанавливаете на нем свои вещи.
2. Перед началом работы убедитесь, что у вас есть резервная копия, либо с помощью Migration Kit Pro (который позволяет восстанавливать программы, файлы и все остальное), либо с помощью любой другой резервной копии.
3. Если вы используете Migration Kit Pro, то для выполнения полностью восстанавливаемого резервного копирования используйте сценарий «Переход с машины на контейнер».Это создаст единый файл-контейнер, содержащий все программы и файлы из исходной Windows 10. Храните этот контейнер где-нибудь за пределами Windows 10, например, на внешнем USB-накопителе или в общей сетевой папке.
4. После создания резервной копии установите на машину Windows 7 или Windows 8.
5. После установки Windows 7 или Windows 8 и чистой установки ОС перейдите к разделу «Восстановление программ, настроек и файлов».

Использование встроенного перехода на более раннюю версию Windows 10 (в 30-дневном окне)

1. 1. Откройте меню «Пуск» и выберите «Настройки» (вверху слева).
   2. Перейдите в меню «Обновление и безопасность».
   3. В этом меню выберите вкладку Восстановление.
1. Найдите вариант «Вернуться к Windows 7/8» и нажмите «Начать», чтобы начать процесс. Если вы не видите эту опцию, это означает, что вам нужно будет вручную перейти на более раннюю версию – см. Инструкции ниже.
2. Вам зададут несколько вопросов о причинах перехода на более раннюю версию, и вы получите уведомление о том, что вам придется переустановить свои приложения и программы (если вы используете Zinstall Migration Kit Pro, вам, конечно, не придется этого делать) .
3. Подтвердите вопросы и начните процесс перехода на более раннюю версию.
4. После завершения процесса перейдите к разделу «Восстановление программ, настроек и файлов».

Восстановление ваших программ, настроек и файлов

1. Как только вы вернетесь в Windows 7 или 8, пора восстановить ваши программы, настройки и файлы.
2. Если вы использовали Zinstall Migration Kit Pro для резервного копирования своих данных перед переходом на более раннюю версию, все, что вам нужно сделать, это запустить его в только что установленной Windows.Используйте сценарий «Переход от контейнера к машине», и он восстановит все, включая программы, и все будет настроено для вас.
3. Если вы использовали какой-либо другой инструмент резервного копирования (не Migration Kit Pro), вам нужно будет вручную восстановить ваши файлы, а затем переустановить необходимые вам программы.

Вот и все – вы вернулись к Windows 7 (или 8)!

Видеоурок – как перенести на новый компьютер

Как мне перейти на более раннюю версию или аннулировать мою кредитную карту? [Руководство на 2021 год]

Увеличение вознаграждения по кредитной карте и повышение вашей кредитоспособности – это все о дисциплине.Чтобы изучить все тонкости вознаграждений по кредитным картам, от партнеров по передаче до таблиц вознаграждений, требуется большая дисциплина. Название игры – использование дисциплины для адаптации к изменениям.

Со временем кредитные карты могут стать для вас более или менее ценными. Независимо от того, видите ли вы, что к вашим кредитным картам добавляются дополнительные льготы или увеличиваются ежегодные сборы, кредитные карты более или менее постоянно развиваются с течением времени.

Если вы находитесь в ситуации, когда вам кажется, что конкретная карта, которую вы держите, не имеет такой ценности, как в прошлом, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как подойти к несколько неудобной ситуации понижения или аннулирования вашего кредита. карта.

В этом руководстве мы предоставим вам схему , как понизить или аннулировать вашу кредитную карту у основных эмитентов.

Понижение рейтинга кредитной карты

Изображение предоставлено: Антонио Гиллем через Shutterstock

Разница между понижением и аннулированием кредитной карты составляет .

Когда вы понижаете рейтинг своей кредитной карты, вы сообщаете эмитенту карты, что эта карта больше не для вас, но вы по-прежнему хотите, чтобы ваша старая карта была заменена картой более низкого уровня.1 d Хотите понизить рейтинг

1. Вы получили приветственный бонус и оправдали его, заплатив годовой взнос за первый год, но не может и дальше оправдывать уплату годового взноса .
2. Вы долгое время держали карту для получения пособий, но ваша ситуация изменилась, и вы больше не используете ее так часто .
3. Вы получили приветственный бонус по карте, и не обязательно может позволить себе годовую плату , вы просто хотите перейти на карту, которую вы можете сохранить для своей кредитной истории, чтобы улучшить свою кредитную историю.
4. Вы накапливаете баллы на карте, и вам нужно держать карту открытой для хранения ваших баллов, иначе вы потеряете их.

Как вы понимаете, не для всех кредитных карт может быть понижен до , и, более конкретно, вы не можете просто понизить рейтинг своей карты до любой другой карты в портфеле банка.Обычно вы можете выбрать один или два варианта понижения уровня карты.

Кроме того, если вы перейдете с кредитной карты A на кредитную карту B, вы не сможете получить бонус за регистрацию по кредитной карте B в будущем.

Аннулирование кредитной карты

Кредит изображения: Bignai через Shutterstock

Аннулирование кредитной карты полностью отличается от понижения статуса кредитной карты. Аннулирование кредитной карты обычно имеет неблагоприятные последствия для вашего кредитного отчета . В долгосрочной перспективе закрытие кредитных карт до того, как вы позволите им стареть, снизит ваш средний возраст учетных записей, который составляет 15% от вашей оценки FICO.

Как правило, не рекомендуется аннулировать свою кредитную карту , если это очень старая карта (история которой превышает 5 лет), даже если она имеет годовую плату. Ваш кредитный рейтинг может резко упасть, если вы начнете закрывать свои старые кредитные карты.

Причины, по которым вы хотите отменить

Кредитный рейтинг в сторону, вот несколько веских причин закрыть вашу кредитную карту:

1. Нет приемлемых вариантов перехода на более раннюю версию , поэтому у вас нет выбора, кроме как закрыть карту чтобы избежать ежегодной платы.
2. Вы не получили предложение об удержании и хотите закрыть свою карту.
   • Пример: У вас была резервная карта Visa Infinite® банка США Bank Altitude ™, но вы не смогли получить предложение о удержании, поэтому вы решили закрыть эту карту.
3. Вам необходимо закрыть карту, чтобы соответствовал правилам оформления кредитной карты.
   • Пример: У вас уже было максимальное количество кредитных карт American Express, и вам необходимо освободить 1 «слот», чтобы получить совершенно новую кредитную карту Amex, которая вам действительно нравится.

Горячий совет: Если вы планируете понизить рейтинг или аннулировать свою карту, обязательно позвоните в банк и узнайте, продлевают ли они предложения о удержании.

Как понизить или аннулировать кредитные карты крупных банков

Теперь, когда мы поговорили о некоторых мотивах, которые могут возникнуть при закрытии или понижении рейтинга кредитной карты, давайте углубимся в каждое из правил основного банка для закрытие или понижение рейтинга карт.

American Express

Изображение предоставлено: первоклассная фотография через Shutterstock

. Как только вы понизите или закроете свою карту, вы потеряете все льготы, связанные с этой картой, и вступят в силу немедленно.К ним относятся любые выписки по счетам, доступ в зал ожидания и т. Д.

Вы будете ежемесячно получать пропорциональное возмещение любых годовых сборов по любым картам, которые вы решили понизить.

Когда вы можете понизить / отменить свою карту?

Если вы закроете или понизите рейтинг своей карты в течение 12 месяцев после открытия карты , вы подвергнетесь огромному риску закрытия и попадания в черный список банка. Кроме того, если вы закроете или понизите рейтинг своей карты в течение 12 месяцев с момента принятия предложения о удержании, вы снова подвергнете себя такому же риску.

Обычно подождите не менее 1 года, прежде чем понизить рейтинг своей карты.

На какую карту можно перейти?

Вы можете перейти на более раннюю версию карт American Express той же марки. Например, вы можете понизить рейтинг карты Delta до карты Delta более низкого уровня. Вы не можете понизить рейтинг с карты Delta до карты Hilton более низкого уровня и наоборот.

Вот несколько распространенных вариантов перехода на более раннюю версию:

Список можно продолжить, но вы можете увидеть общую идею, согласно которой переход на более раннюю версию American Express должен происходить в пределах одной и той же марки карты .

Как понизить / аннулировать вашу карту?

Вам нужно позвонить по номеру по номеру на обратной стороне карты и связаться с агентом по работе с клиентами, который поможет вам в процессе перехода на более раннюю версию.

Если вы хотите аннулировать карту, просто сообщите агенту по работе с клиентами, что вы хотите закрыть учетную запись.

Bank of America

Изображение предоставлено: Теро Весалайнен через Shutterstock

Bank of America предлагает множество кобрендовых кредитных карт премиум-класса, а также собственный набор бонусных карт под брендом Bank of America. Обычно он не предлагает ультра-премиальных карт.

Когда вы можете понизить / отменить свою карту?

Как всегда, рекомендуется держать вашу карту открытой не менее 1 года , прежде чем рассматривать вопрос о понижении или аннулировании.

На какую карту можно перейти?

В общем, вы можете в значительной степени понизить рейтинг любой из карт Bank of America до одного из следующих:

• Кредитная карта Bank of America® Travel Rewards
• Кредитная карта Bank of America® Cash Rewards

К сожалению, вы, , не можете понизить рейтинг своей бизнес-кредитной карты Bank of America.

Некоторые распространенные способы понижения:

Кредитная карта	Переход на
Bank of America® Premium Rewards® Card	Карта Bank of America Travel of America Карта America Cash Rewards
Кредитная карта Visa Signature® авиакомпании Alaska Airlines
Virgin Atlantic World Elite Mastercard®

Как понизить / отменить свою карту?

Чтобы понизить рейтинг вашей карты, все, что вам нужно сделать, это позвонить по номеру, указанному на обратной стороне вашей карты. Вы услышите автоматическую систему подсказок. Просто попросите поговорить с представителем и сообщите ему, что вы хотите понизить рейтинг своей карты.

Если вы хотите закрыть свою карту, просто сообщите им, что вы хотите закрыть учетную запись.

Barclays

Изображение предоставлено: chrisdorney через Shutterstock

Barclays похож на Bank of America в том смысле, что большинство предлагаемых карт – это кобрендинговые карты. Фактически, выпуск его проприетарных бонусных карт под брендом Barclays был прекращен. был прекращен после слабого выпуска, так что вы в значительной степени ограничены его совместными бонусными картами.

Когда вы можете понизить / отменить свою карту?

Рекомендуется держать вашу карту открытой не менее года , прежде чем рассматривать возможность перехода на более раннюю версию. В любом случае Barclays благосклонно смотрит на активность карт при утверждении вас для новых карт, поэтому имеет смысл оставить их открытыми как минимум в течение 1 года.

На какую карту можно перейти?

Вы можете понизить рейтинг своих кредитных карт Barclays до версии с более низкой годовой платой или без нее в рамках того же бренда. Однако для визитных карточек Barclays нет возможности понизить версию.

Вот несколько распространенных способов перехода на более раннюю версию:

Wyndham Rewards® Visa16 Card Visa® No Annual Fee Card

Кредитная карта	Переход на более раннюю версию
AAdvantage® Aviator® Silver Mastercard®	AAdvantage World AAdvantage® Aviator® Mastercard®
AAdvantage® Aviator® Red World Elite Mastercard®	AAdvantage® Aviator® Mastercard®
Wyndham Rewards®
Barclaycard Arrival Plus® World Elite Mastercard®	Barclaycard Arrival ™ World MasterCard®

Как понизить / отменить свою карту?

Чтобы понизить рейтинг вашей карты, все, что вам нужно сделать, это позвонить по номеру на обратной стороне вашей карты. Свяжитесь с представителем службы поддержки и объясните, что вы хотите понизить рейтинг своей карты. Представитель должен легко обработать ваш переход на более раннюю версию.

Если вы хотите закрыть учетную запись, просто сообщите представителю, что вы хотите отменить, а не перейти на более раннюю версию.

Capital One

Изображение предоставлено: Изабель Охара через Shutterstock

Capital One – один из тех банков, которые не предлагают стандартные кобрендинговые кредитные карты для авиакомпаний или отелей . Вместо этого его внимание традиционно было сосредоточено на бонусных картах Capital One (для потребителей и предприятий) или картах магазинов, таких как карта Capital One Walmart Rewards ™.

Capital One не предлагает кредитных карт ультра-премиум, хотя у него все еще есть отличные кредитные карты.

Когда вы можете понизить / отменить свою карту?

Обычно вы можете понизить рейтинг своей карты после 1 года участия в карте . Эмитенты карт обычно не любят, когда вы понижаете или закрываете свои карты в течение 1 года после их первоначального открытия.

На какую карту можно перейти?

Capital One имеет несколько вариантов перехода на более раннюю версию для конкретных карт и единственную универсальную возможность перехода на более раннюю версию.Есть несколько карт, на которые вы можете перейти на более качественные льготы, чем универсальный вариант понижения.

Практически все ваши карты Capital One можно понизить до кредитной карты Capital One Quicksilver Rewards. Несмотря на то, что эта карта не имеет годовой платы, она может не подходить для других доступных вариантов.

С помощью Capital One вы также можете понизить рейтинг своих кредитных карт до более низкого уровня в рамках того же суббренда . Например, вы можете понизить рейтинг своей карты Venture до карты VentureOne, тогда как вы не можете понизить рейтинг кредитной карты Capital One Savor Cash Rewards до карты VentureOne , потому что карта CapOne Savor и карта Venture являются двумя разными брендами в Capital One.

Кроме того, вы не можете перейти с личной кредитной карты на бизнес-карту и наоборот.

Вот несколько распространенных способов перехода на более раннюю версию:

Кредитная карта	Переход на более раннюю версию
Capital One Venture Rewards Card	Rewards Card Capital One
Capital One Spark Miles для бизнеса	Capital One Spark Miles Select для бизнеса
Capital One Spark Cash для бизнеса	Capital One Spark Cash Select для бизнеса Capital One Spark Classic для бизнеса
Карта Capital One Savor Rewards	Карта Capital One SavorOne Rewards

Как понизить / отменить свою карту?

Чтобы понизить рейтинг своей карты Capital One, позвоните в службу поддержки клиентов по номеру на обратной стороне карты и попросите понизить рейтинг своей карты. Ваш представитель службы поддержки клиентов сможет без проблем уладить это и обработать запрос на переход на более раннюю версию.

Если вы аннулируете карту, вы можете сообщить об этом представителю.

Chase

Изображение предоставлено: Tooykrub через Shutterstock

Chase предлагает одни из лучших поощрительных кредитных карт в мире. Экосистема кобрендинговых партнеров и ее включение в запатентованную систему Ultimate Rewards Chase сделали Chase одним из крупнейших игроков в сфере вознаграждений по кредитным картам.

Chase полностью загружен и предлагает одни из лучших кредитных карт в отрасли. При переходе на более раннюю версию карты вы получите пропорциональное возмещение.

Когда вы можете понизить / отменить свою карту?

Вы можете понизить рейтинг своей кредитной карты Chase через 12 месяцев после открытия карты.

На какую карту можно перейти?

Вы можете понизить рейтинг своей карты до любой другой карты из семейства брендов . Другими словами, кредитные карты Southwest необходимо заменить кредитными картами Southwest.Их нельзя перевести, например, на кредитные карты United.

Вот несколько распространенных способов перехода на более раннюю версию:

Как понизить / отменить свою карту?

Чтобы понизить рейтинг своей карты, вы можете позвонить по номеру по бесплатному телефону на обратной стороне карты . Затем предложите линию, чтобы поговорить с представителем. Когда вы связываетесь с человеком, агент по работе с клиентами поможет вам понизить рейтинг вашей карты.

Если вы закрываете свой аккаунт, попросите агента по работе с клиентами помочь вам отменить его.

Citibank

Изображение предоставлено: TungCheung через Shutterstock

Citi предлагает несколько фантастических карт; а именно его кредитные карты ThankYou Rewards и семейство кредитных карт American Airlines.

Важно отметить, что процесс перехода на более раннюю версию требует времени для обработки на стороне Citi. Обычно это занимает около 7-11 рабочих дней, но, как известно, до 2 месяцев. Это не влияет на размер годовой платы, которую вам вернут, но может задержаться, когда вы получите новую кредитную карту с пониженным рейтингом.

Когда вы можете понизить / отменить свою карту?

Для перехода на более раннюю версию вашей карты должно быть не менее 1 года.

На какую карту можно перейти?

Как правило, вы можете понизить рейтинг своих карт до:

Примечательно, что вы можете перейти на любую из этих карт, , даже если они не из того же семейства .

Вот несколько распространенных способов перехода на более раннюю версию:

Как понизить / отменить свою карту?

Чтобы понизить рейтинг своей карты Citi, просто позвоните по номеру , указанному на обратной стороне карты, , и сообщите в автоматическую подсказку «Смена продукта».Затем вас свяжут с представителем, который поможет вам оформить переход на более раннюю версию.

Если вы хотите отменить, вы можете попросить представителя закрыть вашу карту.

Discover

Изображение предоставлено: Джонатан Вайс (Jonathan Weiss) через Shutterstock.

Все кредитные карты Discover имеют годовую плату в размере 0 долларов США, поэтому возможности перехода на более раннюю версию не предусмотрены. Вы можете просто перейти с одной карты на другую, позвонив по номеру на обратной стороне карты, чтобы запросить смену продукта.

HSBC

Кредит изображения: BobNoah через Shutterstock

HSBC имеет несколько кредитных карт, которые весьма полезны.Есть:

• Кредитная карта HSBC Premier World Elite Mastercard®
• Кредитная карта HSBC Premier World Mastercard®
• Кредитная карта HSBC Advance Mastercard®

Когда можно понизить / аннулировать свою карту?

Как правило, всегда рекомендуется, чтобы открыла свою карту хотя бы на год , прежде чем предлагать понизить рейтинг карты.

На какую карту можно перейти?

Все кредитные карты HSBC относятся к собственной экосистеме вознаграждений – другими словами, кобрендинговых карт не существует. Итак, с вы сможете перейти на любую карту , какую захотите.

Вот несколько распространенных способов перехода на более раннюю версию:

Кредитная карта	Переход на более раннюю версию
HSBC Premier World Elite Mastercard® Кредитная карта	HSBC Кредитная карта Premier World HSBC Кредитная карта HSBC World Кредитная карта Advance Mastercard® HSBC Cash Rewards Кредитная карта Mastercard® Кредитная карта HSBC Gold Mastercard®
Кредитная карта HSBC Premier World Mastercard®	Кредитная карта HSBC Advance Mastercard® HSBC Cash Rewards Кредитная карта Mastercard® HSBC Gold Кредитная карта Mastercard®
Кредитная карта HSBC Advance Mastercard®	HSBC Cash Rewards Кредитная карта Mastercard® HSBC Gold Кредитная карта Mastercard®

Как понизить / аннулировать вашу карту?

Чтобы понизить или аннулировать свою учетную запись, просто позвоните по номеру по номеру на обратной стороне кредитной карты HSBC. Вас свяжут с представителем службы поддержки, который поможет обработать ваш переход на более раннюю версию или отмену. После этого запросите понижение или отмену с действующим агентом.

Synchrony Bank

Изображение предоставлено: Павел Капыш через Shutterstock

Как правило, Synchrony Bank не разрешает переход на более раннюю версию кредитной карты, а только аннулирование.

Если вы хотите аннулировать свою карту, просто позвоните по номеру, указанному на обратной стороне карты. После того, как вы свяжетесь с агентом, вы можете попросить его обработать вашу отмену.

U.S. Bank

Изображение предоставлено: 4kclips через Shutterstock

U.S. Bank имеет здоровый портфель как банковских карт, так и совместных кредитных карт. Эти карты включают кредитные карты линейки Altitude, кредитные карты Radisson Rewards Americas, кредитные карты Korean Air SKYPASS и другие.

Когда вы можете понизить / отменить свою карту?

Всегда рекомендуется подождать не менее одного года после открытия карты , чтобы перейти на другую кредитную карту.

На какую карту можно перейти?

Единственным ограничением для перехода на более раннюю версию карты является то, что нельзя изменить с одной марки карты на другую . Другими словами, вы не можете понизить рейтинг кредитной карты Altitude до карты SKYPASS и наоборот.

Вот несколько распространенных способов перехода на более раннюю версию:

90a16 SKYPASS Signature ® Card

Кредитная карта	Переход на более раннюю версию
U.S. Bank Altitude ™ Reserve Visa Infinite® Card	U.S. Bank Cash + ™ Visa Signature® Card US Bank Visa® Platinum Card
Radisson Rewards ™ Premier Visa Signature® Card	Radisson Rewards ™ Visa® Card
SkyBlue SKYPASS Visa® Card

Как понизить / аннулировать вашу карту?

Чтобы понизить или аннулировать вашу карту, вы можете начать с , позвонив по номеру на обратной стороне вашей карты. В автоматическом запросе произнесите «изменение продукта» или «отмена». Вы будете перенаправлены к агенту по работе с клиентами, который поможет вам с переходом на более раннюю версию или отменой подписки.

Wells Fargo

Изображение предоставлено Wells Fargo

Обновление: В связи с перераспределением персонала в связи с пандемией COVID-19, Wells Fargo в настоящее время не позволяет вносить изменения в продукты.

нет премиальных кредитных карт Wells Fargo , поэтому нет реальных вариантов понизить рейтинг вашей карты.Возможны изменения продукта, но вы не унаследуете кредитную историю от своей предыдущей карты .

Итак, не забудьте подумать, хотите ли вы поменять кредитную карту, прежде чем конфисковать свою кредитную историю.

На какую карту можно перейти?

Вы можете обменять продукт на этих картах:

• Карта Wells Fargo Propel American Express®
• Карта Wells Fargo Cash Wise Visa®
• Карта Wells Fargo Visa Signature
• Карта Wells Fargo Rewards®
• Карта Wells Fargo Platinum
• Wells Fargo Cash Back College℠ Card

Как понизить / аннулировать вашу карту?

Если вы хотите изменить или отменить свою карту, вы можете позвонить по номеру на обратной стороне вашей карты, чтобы сделать это. Свяжитесь с представителем службы поддержки клиентов, и он сможет обработать эти изменения / отмены.

Последние мысли

Надеюсь, это руководство было полезным для вас, чтобы вы узнали обо всех политиках перехода на более раннюю версию и отмены подписки, применяемых различными эмитентами кредитных карт.

Существует множество различных правил и политик, о которых следует помнить, когда вы думаете об понижении или отмене карты. Лучше всего убедиться, что вы не нарушаете никаких правил и не даете банку повод не давать вам ссуду.

После того, как вы убедились в этом и окончательно решили, что вы понижаете или аннулируете карту, достаточно позвонить по номеру на обратной стороне карты, чтобы обработать изменения карты.

---

Информация о карте Citi Prestige®, карте Capital One Venture Rewards, карте Capital One VentureOne Rewards, карте Hilton Honors American Express Surpass®, кредитной карте Bank of America® Travel Rewards, кредитной карте Bank of America® Cash Rewards, Карта Bank of America® Premium Rewards®, кредитная карта Visa Signature® авиакомпании Alaska Airlines, карта Virgin Atlantic World Elite Mastercard®, AAdvantage® Aviator® Silver Mastercard®, AAdvantage® Aviator® Red World Elite Mastercard®, AAdvantage® Aviator® Mastercard®, Wyndham Rewards® Visa® Card, Wyndham Rewards® Visa® No Annual Fee Card, Barclaycard Arrival Plus® World Elite Mastercard®, Barclaycard Arrival ™ World MasterCard®, карта Capital One Quicksilver, Capital One Spark Miles для бизнеса, Capital One Spark Miles Select для Business, Capital One Spark Cash для бизнеса, Capital One Spark Cash Select для бизнеса, Capital One Spark Classic для бизнеса, карта Capital One Savor Rewards, карта Capital One SavorOne Rewards, United℠ Карта TravelBank, карта Citi® Dividend Platinum Select® Visa®, кредитная карта HSBC Premier World Elite Mastercard®, кредитная карта HSBC Premier World Mastercard®, кредитная карта HSBC Advance Mastercard®, U. Карта S. Bank Altitude ™ Reserve Visa Infinite®, карта US Bank Cash + ™ Visa Signature®, карта Radisson Rewards ™ Premier Visa Signature®, Radisson Rewards ™ Visa® Car, карта SKYPASS Visa Signature®, карта SkyBlue SKYPASS Visa®, Wells Fargo Карты Propel American Express®, Wells Fargo Cash Wise Visa®, Wells Fargo Visa Signature Card, Wells Fargo Rewards® Card, Wells Fargo Platinum Card, Wells Fargo Cash Back College℠ и American Express® Green Card были независимо получены компанией Upgraded Очки не предоставлены и не рассмотрены эмитентом.

Как перейти с Windows 11 на Windows 10

Если обновление или сборка компонентов Windows 11 не соответствует вашим ожиданиям или нестабильно на вашем компьютере, вы можете понизить версию и вернуться к предыдущей версии Windows 11 , используя это пошаговое руководство. Мы уже видели, как вернуться к более ранней сборке в Windows 10 – теперь в этой статье показано, как можно понизить версию Windows 11 до более ранней сборки.

Когда вы обновляете свой компьютер с Windows 10 до Windows 11 или обновляете Windows 11 до более новой версии, старая версия остается в Windows.старая папка. Ваш компьютер автоматически удаляет папку Windows.old через 10 дней после установки. Таким образом, встроенная возможность вернуться к Windows 10 отключается через 10 дней. Если вы принадлежите к группе до 10 дней, шаги будут другими и более простыми, чем другие.

Как вернуться к предыдущей версии Windows 11

Чтобы перейти с Windows 11 на более раннюю или предыдущую версию, выполните следующие действия:

1. Нажмите Win + I , чтобы открыть настройки Windows.
2. Перейдите в Система> Восстановление .
3. Нажмите кнопку Предыдущая версия Windows – Назад .
4. Установите любой флажок, когда требуется указать причину.
5. Нажмите кнопку Далее .
6. Нажмите кнопку Нет, спасибо , когда она попросит проверить наличие обновлений.
7. Дважды нажмите кнопку Далее .
8. Нажмите кнопку Вернуться к предыдущей сборке .
9. Настроить в Windows 11.

Чтобы узнать больше об этих вышеупомянутых шагах, продолжайте чтение. Сначала убедитесь, что вы не перешагнули 10-дневную отметку с момента установки новой сборки Windows 11.

Предполагая, что все выровнено, вы можете нажать Win + I , чтобы открыть панель настроек Windows на вашем компьютере. Затем перейдите к пункту «Система »> «Восстановление ».

Здесь вы можете найти вариант под названием Предыдущая версия Windows . Вам необходимо нажать соответствующую кнопку Вернуться назад .

Далее вас попросят объяснить, почему вы понижаете версию своей операционной системы. Вы можете установить любой флажок по своему желанию и нажать кнопку Далее .

В какой-то момент вам будет предложено выполнить поиск доступных обновлений для Windows 11. Вы можете нажать кнопку Нет, спасибо на экране. Наконец, вы можете найти опцию под названием Вернуться к более ранней сборке .

Вам нужно нажать на эту кнопку.После этого ваш компьютер несколько раз автоматически перезагрузится и начнет установку более ранней сборки Windows 11.

Могу ли я вернуться с Windows 11 на Windows 10?

Да, вы можете вернуться с Windows 11 на Windows 10 в течение 10 дней без потери файлов. Однако по истечении 10-дневного периода вам необходимо выполнить чистую установку Windows 10, так как параметр «Откат » или «Вернуться назад » больше не будет. Прежде чем начать, вы должны знать, что при переходе на Windows 10 будут удалены все установленные вами приложения и изменения в настройках.Однако вы можете настроить все, когда у вас будет полнофункциональный компьютер с Windows 10.

Как перейти с Windows 11 на Windows 10 через 10 дней?

Если вы перешли 10-дневный срок установки, кнопка Вернуться назад больше не будет доступна для вас на панели настроек Windows.