Содержание

Слитно или раздельно? – Говорим и пишем правильно — ЖЖ

 

Слитно или раздельно? 23 авг, 2004 @ 14:59
По не зависящим от меня обстоятельствам…
Я правильно написала? И надо ли обособлять эту вводную фразу?

Upd. Грамота.ру сказала: “по независящим от кого-н. обстоятельствам, причинам”.

From:graved
Date:Август, 23, 2004 04:42 (UTC)
(Link)
Похоже, что независящим. Это не вводная фраза, по-моему.
From:suarko
Date:Август, 23, 2004 04:51 (UTC)

по независящим от меня обстоятельствам

(Link)
зависящий – причастие, образованное от глагола “зависеть”
“не” с причастиями пишется так же как и с прилагательными т.е.
пишется всегда слитно, кроме случаев:
– когда без “не” не употребляеся(ненаглядный)

так же наблюдаем причастный оборот “по независящим от меня(от кого)”. не обособляем запятыми так как слово, к которому он относится “обстоятельствам” стоит после оборота.

удачи в письме

Причастие действительно связано с “не” так же, как и прилагательные, только раздельно пишется не только когда употребляется без “не”, но ещё и с зависимыми словами: “от меня” – это зависимый оборот, так сказать распространённое причастие получается. В таких случаях они всегда пишутся раздельно, если, конечно, могут употреблятся без “не”, что имеет место быть в указанном случае.
Вот! Меня как раз и смутило воспоминание об этом правиле (зависимые слова). Значит, по правилам р.я. верно “не зависящим”, а исторически сложилось слитное написание. Так?Исторически? Нет, не думаю. Просто обычно зависимых слов нет, и пишется всё слитно. Вопросов не возникает. Когда зависимые слова есть – то это равносильно, допустим, наличию “а” (не красивый, а прекрасный). Поскольку бывают ещё и “зависящие” причины, то “не” следует писать раздельно, если, конечно, со времён Розенталя ничего не изменилось 🙂
Top of Page Разработано LiveJournal.com

Мечты государственного масштаба – Новости – Санкт-Петербургская школа социальных наук и востоковедения – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Выпускник бакалаврской программы “Политология” Кирилл Шамиев мечтает о едином научном пространстве между Россией и всей “западной” политической наукой, продолжает учебу в Центрально-европейском университете в Будапеште и планирует помочь России проводить в будущем стабильные научно обоснованные политические курсы.

– О чем вы мечтали, когда только поступили в Вышку?

– Я поступил в 2013 году на закате эпохи гражданского подъёма и “медведевской модернизации” России, когда я думал, что моё образование поможет мне совместить политологические знания с политическим участием и государственным управлением ради блага нашей страны, Дальнего Востока, откуда я родом, и Санкт-Петербурга, который я очень люблю.

– Как шли к своей мечте?

– Моя стратегия состояла из двух вещей. С одной стороны, я старался отлично учиться, поглощая всю информацию, которую преподаватели мне давали, даже если это были факультативные предметы и отнюдь не по основной политологической специальности. Я читал всё, что задавали, иногда спав по 4 часа, мешая элеутерококк с крепким горячим чаем с утра (не пробуйте).

Более того, я активно подавался на дополнительные семинары и школы в России и за границей, которые зачастую учили меня применять мои университетские знания к обсуждению современных общественно-политических проблем. С другой стороны, я старался участвовать во внеучебной деятельности, получая опыт и знания в сфере общественных движений и самоуправления. Мы основали несколько организаций, которые существуют до сих пор: Студенческий совет политологов питерской Вышки, “Гражданин политолог” и т.д.

– Удалось ли ее реализовать или изменилась мечта?

– Я понял, что по независящим от меня причинам моя мечта отдалилась от меня с 2014 года, и я всё ещё надеюсь, что это временно. Поэтому, когда я поступал на программу “Public Policy” в Центрально-европейский университет в Будапеште,  я дал себе слово, что пока я буду максимально увеличивать свои знания в сфере прикладного применения политологии, наращивать социальные связи за границей в сфере политической науки, чтобы затем вернуться и помочь нашей стране проводить стабильные evidence-based (научно обоснованные) политические курсы с учётом мнения всех заинтересованных сторон и ориентированные на долгосрочный устойчивый и быстрый экономический рост. Мои однокурсники из Ирака, Афганистана, Сирии, Ливии и других “трудных” стран своим присутствием и настроем постоянно мотивируют меня не сдаваться и продолжать движение.

– О чем мечтаете сейчас?

– Я мечтаю о двух вещах. Первое, чтобы однажды между Россией и всей “западной” политической наукой (в том числе ведущими азиатскими институтами, которые точно такие же “западные”) сформировалось единое научное пространство, основанное на английском языке, высококачественных исследованиях, свободном доступе к конференциям, полевым исследованиям, грантам и рынку научного труда. Второе, я мечтаю, чтобы в России сформировалась открытая система государственного и политического управления, где в жесткой конкурентной и децентрализованной системе аналитические центры и исследовательские организации, в том числе иностранные, конкурируют за создание evidence-based политических курсов во всех сферах государственного регулирования: от армии до дизайн-кода улиц городов.

Нашу организацию закрыли на карантин.

Получу ли я заработную плату в конце месяца?

На вопрос отвечает прокурор Центрального района города Тольятти Рамис Сабирзянов.

Нашу организацию закрыли на карантин. Получу ли я заработную плату в конце месяца?

Да, заработная плата Вам будет выплачена. Отсутствие работника на рабочем месте в период карантина, а также оплата работникам зависят от условий вынужденного прекращения трудовой деятельности, как и специальностей граждан.

В соответствии с п.2 ст.157 Трудового кодекса РФ, время простоя по причинам, не зависящим от работодателя и работника, оплачивается в размере не менее 2/3 тарифной ставки, оклада (должностного оклада), рассчитанных пропорционально времени простоя.

Трудовое законодательство допускает возможность выполнения трудовых функций сотрудниками дистанционно (удаленно). Для этого к трудовому договору оформляется дополнительное соглашение о переводе на дистанционную работу. Из – за перевода работника на дистанционный режим работы, необходимо внести новые условия с учетом требований трудового законодательства.

В частности необходимо изменить условия о месте работы, режиме рабочего времени, техническом оснащении рабочего места, отчетности и дополнительных условиях. Трудовые отношения с сотрудниками, которыми работают дистанционно, регулируются нормами главы 49.1 ТК РФ.

Дистанционный работник имеет право на своевременную и в полном объеме выплату заработной платы в сроки, установленные в соответствии с ТК РФ, коллективным договором, правилами внутреннего трудового распорядка, трудовым договором (ч.1 ст.56, ч.1 ст.21, ч.2 ст.22 ТК РФ)

Заработная плата работника (в том числе дистанционного) зависит от квалификации работника, количества и качества затраченного труда, сложности выполняемой работы и максимальным размером не ограничивается. В данном случае, принятому на работу дистанционному работнику выплачивается оклад – фиксированная оплаты труда за исполнение трудовых обязанностей определенной сложности за календарный месяц без учета компенсационных, стимулирующих и социальных выплат (ч.

4 ст.129 ТК РФ)

Могут ли на время простоя меня отправить в отпуск за свой счет?

Нет, это прямое нарушение трудового законодательства РФ. Отправить в отпуск без сохранения заработной платы можно только лишь по заявлению работника. Если же работодатель настаивает на том, чтобы вы записали заявление на отпуск за свой счет, он может быть привлечен к ответственности по ст. 5.27 КоАП РФ.

Официальный портал муниципального образования ‘Город Томск’: Обращение

Кому: Управление здравоохранения

Обращение (03/20/2013):
здравствуйте!хотелось бы узнать почему врачам стоматологам так сложно принять “опоздавшего” пациента!у меня выпала пломба,я записалась к врачу,была на приёме во втором поликлиническом отделении стоматологии у врача головиной н.а. во вторник 12,она поставила мне мышьяк и сказала:”в четверг вытащишь сама,если не сможешь-прийдёшь его медсестра вытащит”-это как так!!!???сколько раз ходила к стоматологам-процедура была одна и та же:пришёл,поставили мышьяк,пришёл через 2 дня,убрали мышьяк,поставили пломбу.

как так сама!!!??я,как послушный пациент сама в четверг выковыряла мышьяк,но на всякий пожарный пришла показалась врачу,та посмотрела и сказала,что я всё убрала.записала врач меня только на следующую неделю аж на четверг,но дискомфорт во рту сподвигнул меня зайти на сайт и записаться на вторник-19,мне показалось,слишком долгим ожидание четверга-21!к слову сказать,после того,как головина произвела некоторые манипуляции с моим зубом,дома я обнаружила,что по зубу пошла трещина,а следом и отвалился солидный его кусок вместе с пломбой,которая была установлена на другом краю зуба,неподалёку от той,что выпала.прежде,когда я посещала стоматолога мне всегда полностья высверливали всё,что мешало,а тут она повредила часть зуба(ту,что откололась)и оставила всё как было вместо того,чтобы высверлить.претензий к ней не было,не смотря на всё вышеперечисленное,пока я не пришла на приём 19.03.я записалась также на 17:00,но по независящим от меня причинам(пробки на дорогах и наличию у меня маленького грудного ребёнка)я опоздала на приём на 20 минут.
.пришла,простояла минут 5 в ожидании,когда появится регистратор,потом пока она поговорит по телефону,только после этого я подошла к кабинету.было уже 17:30.в кресле у головиной уже находилась пациентка,которая была записана на более позднее время,чем я,а кроме меня больше никого к ней на приём не было,но она отказалась меня принимать аргументировав это тем,что я опздала и записана на 21.объяснения мои она,конечно же слушать не стала,на уговоры тоже не отреагировала согласием.ну какая разница в какой очерёдности меня принять:до той пациентки,или после?от перемены мест слогаемых сумма не меняется,тем более,что кроме меня вообще к ней никого не было!!!ничего,что я в предыдущий раз сидела в очереди почти до 18:00 т.к. у неё на одно время были записаны сразу 2 пациентки(на 16:45)я же из-за этого не прошла в назначенное время!!!!!!ничего,что после того,как я пришла к ней с рентгеновским снимкомя сидела в кресле и ждала,пока она попьёт чай и пообщается со своей коллегой на тему сугробов в вгороде и как их убирают и в результате всей этой баталии ушла из поликлиник уже почти в 19:00!!!???так почему нельзя было ей пойти мне навстречу и принять??????что за похабное отношение к своим прямым обязанностям??я ещё в четверг,21,пойду на приём и посмотрю,как она пломбу поставит,я более,чем уверена,что также безответственно и некачественно!!но денег на платные клиники у меня нет,да и никогда не было. .тем более сидя в декрете,получая копейки,а тут ещё и отношение наплевательское!!!

Ответ (04/17/2013):
Уважаемая Ольга Алексеевна! Управлением здравоохранения администрации Города Томска по Вашему обращению была проведена служебная проверка с привлечением администрации МБЛПУ «Стоматологическая поликлиника № 1». С медицинских работников, принимавших участие в оказании Вам медицинской помощи, взяты объяснительные записки. В результате проверки было установлено, что 12.03.2013 Вы обратились к врачу-стоматологу МБЛПУ «Стоматологическая поликлиника № 1». Вам был установлен диагноз: пульпит 46 зуба, была оказана необходимая медицинская помощь, даны рекомендации, назначен повторный прием после лечения. Информируем Вас, что время приема повторных пациентов регламентируется лечащим врачом. В ходе проверки выявлено, что при назначении даты и времени повторного приема были учтены Ваши пожелания, принято во внимание наличие у Вас грудного ребенка. Вы самостоятельно приняли решение взять талон на прием и посетить врача 19. 03.2013. Однако, как следует из Вашего обращения и медицинской документации, Вы опоздали к указанному времени на 30 минут. Сообщаем Вам, что для лечения 46 зуба с диагнозом: пульпит 46 зуба требуется не менее 40 минут для выполнения необходимых манипуляций. Таким образом, при опоздании пациента на прием на 30 минут невозможно провести качественное лечение зуба. Также лечебное учреждение не может сдвинуть время приема других пациентов, нарушив их права. Проверкой установлено, что предоставленная Вами информация об отказе в медицинской помощи не нашла своего подтверждения. Вам было предложено посетить врача 21.03.2013, в определенное ранее время. Выяснено, что 21.03.2013 Вы посетили врача, получили лечение 46 зуба в полном объеме, а также записались на лечение других зубов. Информируем Вас, что для решения возникающих у пациентов вопросов и нестандартных ситуаций в поликлинике № 2 МБЛПУ «Стоматологическая поликлиника №1» ежедневно дежурит администратор, который мог бы сразу разрешить возникшие у Вас вопросы по поводу оказания медицинской помощи. Начальник управления Т.В. Домнич

Итак, первая запись в сообществе! В минувшие выходные, по независящим от меня причинам, общий сбор и бои не прошл …: napoleon | Паб

Итак, первая запись в сообществе!


В минувшие выходные, по независящим от меня причинам, общий сбор и бои не прошли. На сервере был только Слим, да и тот отказался играть.
На повестке дня сбор на предстоящих выходных. Что нужно для того, чтобы играть в роте:
1. Вступить в “Cообщество World of Tanks”.
2. Выполнить регистрацию в игре.
3. Зафрендить меня в игре (МОЙ НИК в ИГРЕ myaso78) и сообщить об этом в сообществе с указанием никнейма.
4. Будем связываться по скайпу или не будем обсудим здесь.
5. Прочитать копипасту, размещенную ниже.

Что такое рота?

Рота — это команда игроков до 15 человек, вступающая в бой как единое целое. К ротным боям допускаются команды с суммарным количеством очков техники от 70 до 90 (Очки – сумма уровней танков в команде. Пока этот формат тестовый. В будущем будет несколько разных форматов ротных боёв с разными ограничениями: по очкам, по нациям, по уровням танков). Роты — это уникальная возможность для игроков кооперироваться не только в рамках тренировочного боя, но и вступать в ротные противостояния, с возможностью накопления опыта и кредитов.

Как создать свою роту?

Роту может создать игрок, обладающий премиум-аккаунтом, а вступить в нее может любой желающий. Для этого в меню «Бой» необходимо выбрать опцию «Рота», где вы можете создать свою роту (обладатели премиум-аккаунтов) или присоединиться к уже существующим.

Как пригласить друзей в роту?

Приглашение в роту делается так же, как и в тренировочных боях: выбираете других игроков из списка друзей или при помощи поисковика, пишете им приветственное сообщение и ждете, когда они примут приглашения. Вся информация о вашей роте сосредоточена в окне чата. Рядовой член роты, когда его танк готов к продолжению боев, нажимает «Готов», при этом его текущий танк блокируется. Когда командир видит, что его товарищи готовы к битве, он нажимает кнопку «В бой», и рота отправляется непосредственно в комнату боя.

Нужно ли быть обладателем премиума, чтобы присоединиться к роте?

Вступить в роту можно без премиум-аккаунта.

Каковы особенности и преимущества участия в ротах?

Сформированной роте соперник выбирается случайным образом из очереди ожидающих боя рот, и они вступают в бой. Участвуйте в сражениях рука об руку со своими товарищами! Все бойцы роты по итогам боя получают опыт и кредиты.

Имеется ли возможность голосового общения внутри роты?

Голосовой чат доступен только для рот, взводов и в тренировочных боях. Для включения голосового чата необходимо в настройках игры в закладке «Игра» включить галочку «Голосовой чат». Голосовой чат активируется по нажатию и удержанию клавиши «Q» (клавишу можно переопределить в настройках игры).

По поводу голосового чата вопросы решаются тут http://forum.worldoftanks.ru/index.php?/topic/39441-faq-%E3%EE%EB%EE%F1%EE%E2%EE%E9-%F7%E0%F2/

Всем удачи! За императора!

Стала известна причина жалобы в КС на закон о присоединении Крыма: Общество: Россия: Lenta.

ru

Гражданин по фамилии Оленев подал жалобу в Конституционный суд России из-за того, что не может получить гражданство. Такую уточненную информацию предоставили РИА Новости в пресс-службе суда.

Отмечается, что ФМС отказывает Оленеву в российском паспорте, поскольку на момент присоединения Крыма к РФ у жителя региона не было постоянной регистрации, хотя живет он в Севастополе с марта 2012 года. При этом суды общей юрисдикции признали действия чиновников законными, в связи с чем мужчина обратился с жалобой в Конституционный суд.

«Фактически после вхождения Республики Крым и города Севастополя в состав Российской Федерации я по независящим от меня причинам стал апатридом (лицом без гражданства), лишенным источника средств существования, что в соответствии с нормами международного права и российского законодательства является недопустимым», — говорится в заявлении Оленева, которое цитирует ТАСС.

Материалы по теме:

Ранее в пятницу, 22 июля, сообщалось, что КС принял к рассмотрению жалобу Оленева на нарушение его конституционных прав частью 1 статьи 4 закона «О принятии в Российскую Федерацию республики Крым и образовании в составе РФ новых субъектов — республики Крым и города Севастополя».

Данное положение оговаривает, что с того момента, как полуостров стал частью России, граждане Украины и лица без гражданства, постоянно проживающие на его территории, признаются гражданами РФ. Это не касается лиц, которые в течение месяца отказались получать российский паспорт.

Крым вошел в состав России по итогам референдума в марте 2014 года. Украина, как и ряд других стран, считает полуостров временно оккупированной территорией и призывает его вернуть. В Москве же говорят, что этот вопрос обсуждению не подлежит. «То, что для Запада — “нелегальная аннексия”, для россиян — реализация демократических принципов в соответствии с проведенным референдумом и восстановление исторической справедливости», — отмечали в МИД РФ.

«За НХЛовцев мне лично обидно — особенно за Александра Овечкина» | Статьи

До старта Олимпийских игр в Пекине остаются считаные дни. В столице Китая наша сборная постарается завоевать 30 медалей. Это почти в два раза больше, чем четыре года назад на Играх-2018 в Пхенчхане (17). Но если в Южную Корею мы отправлялись сокращенным составом, то сейчас россияне примут участие во всех видах программы: 217 спортсменов из 27 регионов страны. В преддверии старта XXIV зимней Олимпиады с «Известиями» и «Спорт-Экспрессом» пообщался президент Олимпийского комитета России (ОКР) Станислав Поздняков. 48-летний функционер рассказал, как удалось решить проблему с въездом в Пекин Эдуарда Латыпова, отметил силу россиян в новых олимпийских дисциплинах, поделился ожиданиями от выступления наших фигуристов и хоккеистов, а также удивился высказывания Юрия Каминского о недостатке сервисменов.

«Трудности с коронавирусом, которые беспокоили нас в Токио, тускнеют»

— По вашим словам, ОКР провел большую работу, чтобы наши спортсмены могли въезжать в страны, где проходили квалификационные соревнования. Были ли негативные эпизоды, кроме случая с нашими фристайлистами, которые не смогли попасть в США на олимпийскую квалификацию?

— Действительно, нынешние условия отбора и квалификации на Олимпийские игры были беспрецедентными. Организаторам соревнований нужно было соблюдать огромное количество регламентов. В том числе выполнить критерии допуска участников на территорию стран-организаторов. В связи с пандемий и с разным подходом стран к ограничительным мерам, обеспечить баланс интересов всех стейкхолдеров (заинтересованных сторон. — «Известия»), к сожалению, не всегда удается. Возникали неприятные ситуации с конькобежцами и с фристайлистами. Но мы провели большую дипломатическую работу с международными спортивными федерациями и Международным олимпийским комитетом, чтобы добиться максимального количества квот для наших сборных на Игры в Пекине. В основном эта работа принесла нужные результаты. Даже в тех случаях, когда наши спортсмены не смогли принять участие в квалификационных стартах, у них либо уже хватало очков, либо под них были зарезервированы отдельные квоты на Олимпиаду. Или же количество наших квот фиксировалось до начала квалификационных соревнований, на которые российские спортсмены не могли попасть по независящим от них причинам. Поэтому могу с уверенностью сказать — мы сделали всё, что от нас зависело.

Олимпийские игры в Токио

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

— Как удалось решить ситуацию с биатлонистом Эдуардом Латыповым? У многих были опасения, что он вообще может не попасть на Олимпийские игры из-за карантина.

— Это как раз хороший пример того качественного и своевременного взаимодействия между ОКР и отдельно взятой спортивной федерацией при решении возникшей проблемы или нестандартной ситуации. В случае с Латыповым Союз биатлонистов России (СБР. — «Известия»), со своей стороны, предпринял нужные и правильные шаги, а мы параллельно подключились к взаимодействию с Оргкомитетом Игр и МОКом. Требовалось действовать быстро, и нам вместе с коллегами по олимпийскому сообществу, национальными олимпийскими комитетами других стран удалось убедить китайскую сторону сократить срок рассмотрения документов для прилета спортсменов и официальных лиц, переболевших коронавирусом, с восьми дней до пяти. В нынешних условиях это важный момент, и мы благодарны Оргкомитету Пекин – 2022 за проявленную гибкость.

— На ваш взгляд, СБР сейчас на правильном пути после смены руководства?

— Я могу лишь еще раз сказать о наших взаимоотношениях за последний год. Мы ими полностью удовлетворены, реализовали несколько партнерских проектов, в том числе тренерский образовательный, который мы проводим в Сочи. Я не даю оценку предыдущему руководству. Просто констатирую тот факт, что у нас стало больше точек соприкосновения. Надеюсь, это принесет пользу спортсменам.

— Вы отмечали, что антиковидные меры в Китае будут предсказуемо сложнее, чем в Токио. Могли бы привести какие-то конкретные примеры?

— В Токио было много ограничений, но так или иначе, выполнение регламентов, ограничивающих передвижения, оставалось по больше части на совести самих членов делегаций. В Китае же организаторы решили действовать более строго и ставить дополнительные, если так можно выразиться, физические ограничения. Усиленная охрана, волонтеры. Чтобы полностью исключить контакт внешнего мира с внутренним закрытым периметром. Оценку эффективности таких мер может дать только время. Сейчас мы видим, что трудности с коронавирусом, которые беспокоили нас в Токио, тускнеют. Новый «Омикрон»-штамм очень заразный, липкий. Поэтому любые действия организационного комитета, связанные с заботой о здоровье спортсменов и членов делегации, нами только приветствуются. Какими бы строгими они не были.

Тестирование на коронавирус

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Волков

— Есть ли понимание, как избежать повторения ситуации с каратисткой Анной Чернышевой, которая сдала положительный тест на коронавирус в день вылета на Игры в Токио?

— Этого избежать можно только в том случае, если скрупулезно выполнять все предписания, подготовленные Федеральным медико-биологическим агентством (ФМБА). Надо быть крайне острожным, особенно в последние дни перед вылетом. Ограничить любые дополнительные контакты. В ОКР мы очень внимательно подходим к этой проблеме. Проводим ежедневное тестирование, и оно порой выявляет болезнь у сотрудников. В том числе у тех, кто готовился выехать в Китай. Они выпадают из обоймы, и это очень обидно. Но если речь пойдет о спортсменах, которые из-за заболевания не смогут участвовать на главном старте четырехлетия, то это станет уже личной профессиональной трагедией.

«Отправляем юристов самого высокого уровня»

— Наши спортсмены готовы к тому, что в Китае возможны те или иные провокации (как в случае с Даниилом Медведевым в Токио и вопросом о русских «допингерах») и попытки оказать на них психологическое давление?

— 21 января комиссия спортсменов ОКР провела специальную расширенную онлайн-конференцию со всеми участниками Игр-2022. Ребята поделились своим опытом, полученным в Токио. Наши специалисты подробно остановились на наиболее важных и проблемных аспектах с юридической, коммуникационной и спортивной точки зрения. В целом мы приветствуем и поддерживаем общение в таком формате. Это и обмен практическим опытом, и возможность обсудить самые разные вопросы. Как мне кажется, информация в таком ключе воспринимается лучше. Так что, думаю, наши олимпийцы будут полностью подготовлены к потенциально возможным провокациям, исключать которые нельзя, как бы этого ни хотелось.

— Будут ли в Токио наши юристы, которые готовы моментально включиться в процесс, если возникнет, например, ситуация как с сестрами Авериными в Токио?

Теннисист Даниил Медведев

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

— На все Олимпиады в последнее время в составе делегации мы отправляем юристов самого высокого уровня. Плюс у нас есть консультанты из зарубежных юридических компаний. Так что мы всегда готовы к форс-мажорным обстоятельствам и включаем все наши инструменты защиты интересов спортсменов и команды очень оперативно.

— Не будет ли у нашей команды проблем с недостатком персонала? Всё же сервисеров в зимних видах значительно больше, чем в летних. Вот и Юрий Каминский уже пожаловался на отсутствие в Пекине оружейника и «еще ряда специалистов».

— Был удивлен, когда прочитал его высказывание. На всех Олимпиадах есть четкая установленная квота, которая обусловлена количеством участников соревнований. На летних Играх на два спортсмена — один тренер или лицо обслуживающего персонала. В зимних — один к одному (из-за того, что надо провести больше подготовительной работы). То есть на каждого спортсмена — один тренер или один сервисмен. Если бы у того же Каминского в Пекин отобрались шесть спортсменов, а не пять, тогда бы и на одного сервисмена было бы больше. К сожалению, сделать этого не получилось. Имеем то, что имеем. При этом подчеркну, со стороны СБР никаких вопросов по данной теме к нам не поступало.

«Начали в Сибири и продвигались вплоть до трассы в Китае»

— Вы сказали, что наши спортсмены способны завоевать порядка 30 медалей в Пекине. А вообще можно ли ставить медальные ориентиры в 2022 году, учитывая, что любого спортсмена могут снять в последний момент?

— Мы не озвучивали медальный план как таковой. Это тот ориентир, на который способна наша команда в случае, если все спортсмены приедут в Пекин и смогут принять участие в своих соревнованиях. Понятно, что могут возникнуть форс-мажоры и, к сожалению, не всё зависит от нас. Наверняка будут сюрпризы. Как со знаком плюс, так и со знаком минус. При этом все находятся в одинаковых условиях. Тем спорт и интересен. Неожиданные результаты даже больше привлекают интерес и внимание зрителей, чем победы заведомых фаворитов.

— Конкурентоспособны ли мы в новых дисциплинах?

— У нас есть хорошие перспективы в женских одиночных соревнованиях в бобслее, смешанной эстафете в шорт-треке, в смешанных командных соревнованиях по фристайлу. Вполне можем завоевать медали.

Биатлонный олимпийский кластер в Пекине

Фото: РИА Новости/Анна Раткогло

— Группа инновационного центра ОКР во главе с Александром Грушиным и специалисты СБР ездили в Пекин, чтобы отобрать лучшие структуры для лыж, лучше понять климатические условия. Тяжело было об этом договориться?

— IBU сделал всё возможное, чтобы сервисмены смогли приехать на место проведения соревнований. К сожалению, FIS не смогла организовать что-то подобное. Знаю, что Елена Вяльбе уже обращалась к нам за информацией по структуре снега. Хотя мы и понимаем, что лыжный и биатлонный стадион будут разными.

Если говорить в целом о поездке в Китай, то, конечно, мы очень довольны работой специалистов по изучению возможности скользящей поверхности лыж. Это комплексное сотрудничество инновационного центра ОКР и СБР. Мы эту работу начали в регионах Сибири и продвигались вплоть до трассы в Китае. Поэтому тот материал и экспертиза, которые наработаны, безусловно, будут в помощь нашим тренерам и в биатлоне, и в лыжных гонках. Это дополнительный материал для изучения всем нашим специалистам на будущее. Погодные условия меняются часто, но всё же есть какая-то закономерность, которую можно зафиксировать и использовать.

— Какая система приезда-отъезда наших спортсменов, завершивших выступления в Китае?

— В Пекине более гибкие условия, чем на Играх-2020 в Токио. Нет необходимости приезжать на соревнования за пять дней до своего старта. Можно въехать в Пекин после открытия олимпийской деревни. Выезд в течение 48 часов теперь носит рекомендательный характер. То есть, если спортсмен захочет поучаствовать в церемонии закрытия Игр, такая возможность ему будет предоставлена.

«Связанные с Китаем воспоминания не самые позитивные»

— Как относитесь к разговорам, что решение НХЛ вторые Игры подряд не отпускать игроков на Олимпиаду, на руку России?

— Самое главное — это возможность для спортсмена реализовать свой потенциал на Олимпийских играх. Конечно, хоккейный турнир потеряет от того, что не все лучшие смогут сыграть в Пекине. Но так сложились обстоятельства. Хотя, на мой взгляд, борьба от этого не будет менее зрелищной и напряженной. В каком бы составе не приехали наши основные конкуренты, они всё равно будут ставить максимальные задачи, потому что на Олимпийских играх мотивация всегда запредельная. И хоккейный турнир, уверен, станет одним из самых зрелищных соревнований на Играх-2022. Как было и в Пхенчхане. А для наших игроков, выступающих за океаном, олимпийская мечта, увы, откладывается еще на четыре года.

Капитан «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин

Фото: REUTERS/USA Today Sports/Brad Mills

— Вам не кажется, что это может в целом ударить по популярности хоккея в мире?

— Тут надо четко разделять. НХЛ — коммерческая лига, которая ставит во главу угла извлечение финансовой прибыли. Олимпийские игры — соревнования другого уровня. Тут в основе стоит задача не заработать, а продемонстрировать все свое мастерство, лучшие качества. Так что философия здесь абсолютно разная. Поэтому говорить о каком-то ущербе для вида спорта не приходится.

— За кого из наших спортсменов, которые по тем или иным причинам не поедут в Китай, вам обиднее всего? Александр Овечкин, Денис Юсков, Елизавета Туктамышева…

— Спортсменам, у которых была возможность отобраться на ОИ, но по спортивным причинам не получилось, могу только посочувствовать. Банально, но это спорт, и здесь побеждает сильнейший. Квалификационные соревнования для всех равны. За НХЛовцев мне лично обидно. Особенно за Александра Овечкина — человека, который всегда с большим энтузиазмом принимал приглашения сыграть за сборную и был готов биться за нее. А сейчас его, как и всех остальных звезд хоккея, выступающих за океаном, такой возможности лишили. Конечно, очень жаль и тех, кто не смог принять участие в квалификационных соревнованиях из-за травмы. Такие случаи у нас тоже, увы, есть. Но у спортивной медали две стороны. И одна из них всегда связана с драматическими событиями.

— Обладатель двух последних Больших хрустальных глобусов Александр Большунов в этом году не показывает тех результатов, к которым приучил российских болельщиков. Верите, что наш лыжник сможет стать олимпийским чемпионом в столь непростой для себя год?

— Я верю в каждого спортсмена, который поедет в Пекин. Никто из россиян не отправляется в Китай отбывать номер. Безусловно, есть те, кто находится выше в рейтингах своих международных федераций, есть те, кто ниже. Я буду лично болеть за каждого и по мере возможности поддерживать их с трибуны.

Лыжник Александр Большунов

Фото: РИА Новости/Алексей Филиппов

— Собираетесь ли посетить соревнования по фигурному катанию? Выступление кого из наших спортсменов особенно хотелось бы увидеть вживую?

— Вживую я за ними слежу регулярно. Например, посетил чемпионат России в Санкт-Петербурге. Понятно, что фигурное катание — особый вид спорта для россиян. Он привлекает внимание огромного числа наших соотечественников. Мне бы хотелось, чтобы в Пекине мы были более успешны, чем в Пхенчхане. У нас очень сильная команда. Не только в женском одиночном катании, но и в парах, танцах на льду. Рассчитываю, что и парни не подведут. Конечно, было бы здорово выиграть командное первенство.

— Какое у вас самое яркое воспоминание о Китае?

— Воспоминания, связанные с Китаем, у меня не самые позитивные. Мои последние соревнования в карьере прошли на Играх-2008 в Пекине. Мы заняли четвертое место в командном турнире, и это оставило чувство недосказанности. Очень надеюсь, что после Игр-2022 я окончательно забуду о тех эмоциях.

причин вне моего контроля определение | Английский толковый словарь

причина

  
      n  

1    способность рационального рассуждения, дедукции, суждения и т. д.  

2    в здравом уме; здравомыслие  

3    причина или мотив, как убеждение, действие и т. д.  

4    аргумент в пользу или оправдание чего-либо  

5      (Философия)   интеллект, рассматриваемый как источник знаний, в отличие от опыта  

6      (Логика)   основания для убеждения; предпосылка аргумента, поддерживающего это убеждение  

7   ♦ по причине   по причине  

8   ♦ в разумных пределах или в пределах разумного в умеренных или оправданных пределах  

9   ♦ это само собой разумеющееся это логично или очевидно  
само собой разумеющееся, что он проиграет     

10   ♦ прислушаться к мнению мирно уговорить

11   ♦ причины государства          политические оправдания аморального поступка  
      vb  

12    когда tr принимает предложение в качестве объекта   логически мыслить или делать (логические выводы) из фактов или предпосылок  

13    ввод; обычно следует: с  , чтобы убедить или попытаться убедить, рассуждая  

14    т. р.; часто следует: out   для решения или решения (проблемы) путем рассуждений  
     (C13: от старофранцузского reisun, от латинского ratio reckoning, от reri думать)  
  reasoner      n  
Выражение причина, потому что… следует избегать. Вместо этого следует сказать, что это потому, что… или причина в том.

Обстоятельства вне моего контроля Бен Брайант

Я работаю в продюсерском бизнесе со времен учебы в колледже. До 1972 года я был успешным актером и певцом в театре, кино, Метрополитен-опера и на телевидении.

В 1967 году я женился на любви всей своей жизни, Элизабет Хепберн, и мы до сих пор много смеемся.

В 70-х, стремясь реализовать свой растущий интерес к кинопроизводству, я присоединился к отмеченной наградами Group One Productions of Hollywood.Я быстро разработал продукт

. Я занимаюсь производством еще со времен учебы в колледже. До 1972 года я был успешным актером и певцом в театре, кино, Метрополитен-опера и на телевидении.

В 1967 году я женился на любви всей своей жизни, Элизабет Хепберн, и мы до сих пор много смеемся.

В 70-х, стремясь реализовать свой растущий интерес к кинопроизводству, я присоединился к отмеченной наградами Group One Productions of Hollywood. Я быстро развил производственные навыки во множестве проектов, начиная от съемок с двумя съемочными группами и заканчивая концертом Кэрол Кинг в Центральном парке в 1974 году (12 камер и профсоюз из более чем 100 человек).)

До начала 90-х работал в кино и на телевидении продюсером и первым помощником режиссера. Находясь в Нью-Йорке, я работал в одной или нескольких из этих областей в более чем 1000 рекламных роликах и десятках корпоративных фильмов для клиентов, включая ABC-TV, AT&T, Exxon, Ford, GM, IBM, MacDonald’s, Miller Beer, Porsche-Audi. , Проктор энд Гэмбл и Фольксваген. Эта работа проводилась более чем в половине пятидесяти штатов, на Ямайке и в Канаде. Я также работал менеджером по производству или первым рекламодателем в пяти театральных и телевизионных фильмах.

После нескольких лет поддержки режиссеров я решил применить навыки, полученные от лучших, и в 89 году начал продюсировать и руководить телешоу «Любовь — это сила». С тех пор я работаю исключительно в видео, продюсирую и режиссирую около 70 многокамерных телешоу и более 50 живых концертов и документальных фильмов. Теперь я веду многие проекты от концепции до завершения; часто пишет, продюсирует, режиссирует, снимает и редактирует.

Член Гильдии режиссеров Америки с 1979 года, имею степень B.А. В театре и музыке от Whittier College.

В 2011 году, вдохновленный не чем иным, как праздным времяпрепровождением, я начал то, что я считал коротким эссе о моем детстве в Теннесси. Я так погрузился в свои воспоминания, что следующее, что я понял, это было две недели спустя, когда я написал двадцать пять или тридцать страниц. Я понял, что начинаю писать автобиографию.

«Три сцены», первая книга этих мемуаров, — это история моих первых тридцати семи лет — от маленького городка в Теннесси до Голливуда и Нью-Йорка. Он включает в себя мои приключения в Голливудской школе, колледже Уиттиер (где я играл в футбол под руководством будущих великих игроков НФЛ Джорджа Аллена и Дона Кориелла), в ВВС США, а затем в качестве актера и певца.

Книга наполнена рассказами о причудливых и забавных случаях, которые произошли как на сцене, так и за ее пределами в течение моих пятнадцати лет успешной работы актером, а также о великих и не очень звездах, с которыми я работал.

В течение следующих двадцати лет в качестве продюсера и помощника режиссера я часто оказывался в социальных ситуациях — как с коллегами-профессионалами в области кино, так и с «гражданскими лицами», — рассказывая причудливые или иным образом интересные и забавные истории о моих приключениях на производстве.По крайней мере, дюжину раз кто-то сказал: «Ты должен написать книгу». Я часто шутил, что из-за характера моей работы, если я когда-нибудь создам такой том, он будет называться «Обстоятельства вне моего контроля». Закончив «Три этапа», очевидным следующим шагом стал этот том.

Эта книга представляет собой серию веселых, а иногда и захватывающих историй о моих приключениях в сложном мире кинопроизводства. Эти истории отправят вас в захватывающее путешествие, которое будет включать в себя удивительное разнообразие съемок и локаций по всей территории США и Ямайки.

В настоящее время (август 2014 г.) я нахожусь примерно на полпути к третьей и последней книге «В ожидании Элизабет», в которой рассказывается моя история в возрасте 55 лет, во время непростого личного и профессионального периода, когда я перешел от продюсирования к карьере видеорежиссера и редактор.

Причина, не зависящая от разумного контроля Определение

Связанная с

Причина, не зависящая от разумного контроля

справедливые и разумные условия означает соответствующие условия, включая возможные финансовые условия или условия безвозмездного вознаграждения, с учетом конкретных обстоятельств запроса для доступа, например фактическое или потенциальное значение результатов или сведений, к которым запрашивается доступ, и/или объем, продолжительность или другие характеристики предполагаемого использования.

Коммерчески обоснованные и добросовестные усилия означает уровень усилий и ресурсов, обычно используемых Стороной для продукта или соединения, находящегося в ее собственности или под ее контролем, который имеет аналогичный рыночный потенциал и находится на аналогичной стадии разработки или срока службы продукта, принимая во внимание, помимо прочего, в отношении продукта вопросы безопасности и эффективности, профиль продукта, позицию собственности продукта, текущую конкурентную среду для продукта и вероятные сроки выхода продукта на рынок, регулирующие среда продукта и другие соответствующие научные, технические и коммерческие факторы.Несмотря на вышеизложенное, в той мере, в какой на выполнение Стороной своих обязательств по настоящему Соглашению отрицательно влияет невыполнение другой Стороной своих обязательств по настоящему Соглашению, такая Сторона не считается неиспользовавшей свои Коммерчески разумные и добросовестные усилия при выполнении таких обязательств. . Невзирая на вышесказанное, но не ограничиваясь им, считается, что Millennium прикладывает коммерчески обоснованные и добросовестные усилия для продукта совместного финансирования, специально направленного на конкретную Назначенную цель, если она использует коммерчески обоснованные и добросовестные усилия в отношении лицензированного соединения. специально направленные на такую ​​Обозначенную цель.

Разумные основания означает, что конкретное событие произошло или произойдет с большей вероятностью, чем нет.

Событие вне нашего контроля означает любое действие или событие, находящееся вне разумного контроля WRAS, включая, помимо прочего, забастовки, локауты или другие забастовки третьих лиц, гражданские волнения, беспорядки, вторжение, террористическую атаку или угрозу террористической атаки, войну (независимо от того, объявлено это или нет) или угроза или подготовка к войне, пожару, взрыву, буре, наводнению, землетрясению, оседанию грунта, эпидемии или другому стихийному бедствию, или выход из строя государственных или частных телекоммуникационных сетей [или невозможность использования железных дорог, судоходства, самолет, автомобильный транспорт или другие средства общественного или частного транспорта;

Обоснованное подозрение означает основу для формирования убеждения, основанного на конкретных фактах и ​​рациональных выводах, сделанных из этих фактов.

Причина Событие означает: (i) окончательное решение любого суда или государственного органа компетентной юрисдикции, не приостановленное или отмененное в течение тридцати (30) дней, о том, что Управляющий, его агенты или его уполномоченные лица совершили уголовное преступление или существенное нарушение применимого законодательства о ценных бумагах, которое оказывает существенное негативное влияние на деятельность Компании и ее дочерних компаний в целом или на способность Управляющего выполнять свои обязанности в соответствии с условиями настоящего Соглашения; (ii) приказ об оказании помощи в деле о принудительном банкротстве в отношении Управляющего или Управляющего, санкционирующего или подающего заявление о добровольном банкротстве; (iii) роспуск Управляющего или (iv) определение того, что Управляющий совершил (A) совершение действий; мошенничество в отношении Компании, (B) неправомерное присвоение или растрата средств Компании, или (C) действия или бездействие, представляющие собой недобросовестность, мошенничество, умышленное неправомерное поведение, грубую небрежность или безответственное игнорирование обязанностей Менеджера по настоящему Соглашению; при условии, однако, что если какие-либо действия или бездействие, описанные в этом пункте (iv), вызваны сотрудником и/или должностным лицом Управляющего или одним из его Аффилированных лиц, и Управляющий предпринимает все необходимые действия против такого Лица и устраняет ущерб вызваны такими действиями или бездействием в течение тридцати (30) дней с момента такого определения, то такое событие не является Причинным событием.

Коммерчески обоснованный означает любую практику, методы и действия, о которых при разумном суждении в свете известных фактов или о которых при должной осмотрительности должно было быть известно на момент принятия решения. сделано, как ожидалось в отрасли, для достижения желаемого результата в соответствии с надежностью, безопасностью, быстротой, экономикой проекта и правилами.

профессиональная осмотрительность означает уровень мастерства и заботы, которые Член, как разумно ожидать, будет проявлять по отношению к Клиенту, соразмерный с-

Дата завершения означает дату истечения срока действия Контракта, указанную в пункте A 4.1 (Первоначальный срок действия контракта) Контракта.

Отягчающие обстоятельства означает наличие одного (1) или более из следующих условий:

Уважительная причина ограничивается следующим: 2) Кодекса психического здоровья, 1974 г. PA 328, MCL 330. 1100d.

Событие перехода Индикатора означает возникновение одного или нескольких из следующих событий в отношении текущего Индикатора:

Форс-мажорный период имеет значение, указанное в Разделе 31(a).

Коммерчески обоснованные усилия означает в отношении каждой Стороны усилия и выделение ресурсов в соответствии с разумными деловыми, юридическими, медицинскими и научными суждениями такой Стороны, которые согласуются с усилиями и ресурсами, которые такая Сторона использует для других продуктов. принадлежащие ему или на которые он имеет исключительные права, которые имеют аналогичный рыночный потенциал и находятся на аналогичной стадии своего жизненного цикла, принимая во внимание конкурентоспособность рынка, вовлеченную регулирующую структуру, прибыльность соответствующих продуктов и другие соответствующие факторы, в том числе технические, юридические, научные, медицинские, показатели продаж и/или маркетинговые факторы, включая добросовестное выполнение любых связанных обязательств по настоящему Соглашению.

Предупреждение о прекращении действия означает уведомление, отправленное Государственным секретарем в Фонд Академии, в котором говорится о его намерении расторгнуть настоящее Соглашение.

Эмоциональное расстройство означает состояние, проявляющее одну или несколько из следующих характеристик в течение длительного периода времени и в заметной степени, которое отрицательно влияет на успеваемость ребенка:

Разумные коммерческие усилия означает в отношении обязательство Компании, разумные коммерческие усилия для аналогичных компаний, зарегистрированных на открытом рынке.

Период исправления означает период, указанный в настоящем Соглашении для устранения любого нарушения или невыполнения любого положения настоящего Соглашения Стороной, ответственной за такое нарушение или невыполнение, и должен: степени коммерчески обоснованной.

Приказ о проведении банкета или «BEO» означает письменный приказ, изданный Подрядчиком Судебному совету, который подтверждает конкретные инструкции и приказы Судебного совета в отношении Программы по одному или нескольким из следующих пунктов, но не изменяет любые положения и условия Соглашения: (i) конференц-залы и/или конференц-залы, требования к их установке и/или арендная плата; (ii) меню блюд и цены, а также требования к оформлению; и/или (iii) требования к аудиовизуальному оборудованию и настройке и/или арендная плата. BEO должны быть одобрены и подписаны представителем Судебного совета, как указано в Приложении B.

На разумно достижимом низком уровне (ALARA) означает приложение всех разумных усилий для поддержания радиационного облучения на гораздо более низком уровне, чем пределы дозы в этих практические правила, соответствующие цели, для которой осуществляется лицензируемая или зарегистрированная деятельность, принимая во внимание состояние технологии, экономику улучшений по отношению к состоянию технологии, экономику улучшений по отношению к пользе для общественного здравоохранения и безопасность, а также другие социальные и социально-экономические соображения, а также в отношении использования ядерной энергии и лицензированных или зарегистрированных источников излучения в общественных интересах.

Начальная дата перехода на Индикатор означает (a) в случае События перехода на Индикатор, более раннюю из (i) применимую Дату замены Индикатора и (ii) если такое Факт перехода на Индикатор является публичным заявлением или публикацией информации предполагаемого события, за 90 дней до ожидаемой даты такого события с момента такого публичного заявления или публикации информации (или, если ожидаемая дата такого предполагаемого события менее чем через 90 дней после такого заявления или публикации, дата такого заявления или публикации) и (b) в случае Досрочного выбора, дата, указанная Административным агентом или Обязательными кредиторами, в зависимости от обстоятельств, путем уведомления Заемщика, Административный агент (в случае такого уведомления от Требуемые кредиторы) и Кредиторы.

Наилучшая практика управления (BMP) означает структурное устройство или неструктурную практику, предназначенную для временного хранения или очистки ливневых стоков с целью смягчения последствий наводнений, уменьшения загрязнения и обеспечения других удобств.

Предполагаемая дата закрытия означает предполагаемую дату закрытия любой предлагаемой Квалифицированной сделки купли-продажи, добросовестно установленную Советом директоров в Применимую дату.

Предполагаемая дата закрытия Любая дата распределения, на которую предполагается прекращение деятельности Трастового фонда в соответствии с Разделом 9.01(с) настоящего Соглашения.

7 ситуаций вне вашего контроля — Франк Зонненберг Онлайн

7 ситуаций вне вашего контроля

Признай это… некоторые вещи находятся вне твоего контроля. Тем не менее, некоторые люди не всегда видят это таким образом. Например: Мы хотим , чтобы на нашем параде светило солнце, и мы расстраиваемся, когда погода не соответствует нашим желаниям. Мы ожидаем  что все пойдет по плану и переживаем, когда не получается.Мы просим людей изменить свое поведение, а потом удивляемся, когда они отказываются изменить свое поведение. Дело в том, что вы не можете контролировать погоду, но это не мешает людям пытаться. Какие области вашей жизни находятся вне вашего контроля?

Если вы не можете что-то изменить, примите их такими, какие они есть. Рассмотрим, например:

Чудеса. Некоторые люди хотят, чтобы солнце садилось в другое время. (Ну, этого не произойдет.)

Уверенность. Некоторые люди требуют гарантий, даже если их нет.

Статус-кво. Некоторые люди не любят перемен и ожидают, что мир для них остановится. (Как это работает для вас?)

Непредвиденные события. Некоторые люди хотят, чтобы все шло по плану. (Удачи с этим.)

Природа человека. Некоторые люди пытаются навязать свою волю другим. (Реальность такова, что люди меняются, когда изменение — это их выбор.)

Совершенство. Некоторые люди ожидают совершенства и упорно трудятся, чтобы его достичь.Они беспокоятся, если это ускользает от них.

История. Некоторые люди не могут отпустить это. Они переживают прошлое, надеясь изменить историю.

Вы не можете контролировать внешние события, но можете контролировать свою реакцию на них. Подумай об этом! Реалистичная перспектива поможет вам стать счастливее и продуктивнее, а также окажет положительное влияние на ваше здоровье и благополучие. Если контроль — это иллюзия, почему вы беспокоитесь, испытываете стресс и тратите впустую драгоценное время и энергию, когда обстоятельства нельзя изменить? Реальность такова, что если вы не можете изменить результат, переходите к области, находящейся под вашим контролем.Почувствуйте разницу… если это не в вашей власти, пора отпустить ситуацию.

Какие ситуации находятся вне вашего контроля?

Пожалуйста, оставьте комментарий и расскажите нам, что вы думаете, или поделитесь этим с тем, кому эта информация может быть полезна.

Дополнительное чтение:
Это ВАША жизнь. Вы контролируете?
Скажи «да» или «нет»
Дилемма: нужно или хочется
Великие дела начинаются с больших ожиданий

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы не пропустить ни одной публикации.Получайте будущие сообщения по RSS-каналу, электронной почте или Facebook. Это бесплатно.

10 способов пережить то, что вы не можете контролировать

Стрессовые проблемы, которые мы не в состоянии контролировать, всегда были частью человеческого опыта. Офтальмологи хорошо знакомы с этим явлением, независимо от того, беспокоятся ли они о колебаниях возмещения расходов, боятся иска о злоупотреблении служебным положением, чувствуют себя перегруженными правилами, управляют бизнес-целью практики с небольшим обучением, пытаются изучить новую сложную систему кодирования, балансируют. работу и домашнюю жизнь, или тщетно пытаются заставить пациентов следовать их советам. Очевидно, что некоторые вещи находятся под вашим контролем, и эти вещи достаточно напряжены. Но когда вы добавляете проблемы с высоким давлением, которые находятся вне вашего контроля, стресс может быстро выйти из-под контроля, потенциально оказывая разрушительное воздействие на ваше душевное спокойствие и подрывая вашу способность функционировать и заботиться о пациентах.

Три эксперта, которые помогают врачам справляться со стрессом, рассказывают о 10 конкретных вещах, которые вы можете сделать, чтобы остаться на плаву в море стрессов, которые кажутся вам неподвластными.

Будьте реалистичны в отношении того, что вы можете контролировать. Хотя проблемы, не зависящие от нас, могут быть стрессовыми, попытки их контролировать в любом случае могут значительно усугубить ситуацию. «Попытка контролировать вещи, которые на самом деле находятся вне вашего контроля, не является разумным использованием энергии», — говорит Колин П. Уэст, доктор медицинских наук, профессор медицины в отделении внутренних болезней клиники Майо в Рочестере. Миннесота, доктор Уэст провел много лет, изучая источники удовлетворенности врачей и выгорания, а также способы, которыми врачи могут справляться со стрессами, возникающими в современной практике.«Это важный момент, потому что врачи иногда считают, что они должны контролировать вещи, которые полностью находятся за пределами их возможностей. Это создает совершенно ненужный дополнительный стресс.

 
Исследование выгорания и удовлетворенности врачей, проведенное в 2015 году1, выявило 10-процентное увеличение распространенности выгорания в период с 2011 по 2014 год, а также существенное снижение удовлетворенности балансом между работой и личной жизнью, несмотря на отсутствие роста в среднем количестве часов, отработанных в неделю.Более половины опрошенных врачей сообщили о симптомах эмоционального выгорания. Примечательно, что офтальмологи набрали больше баллов по обоим континуумам, чем по большинству других специальностей. (GIM = общая внутренняя медицина; OBGYN = акушерство и гинекология; PM&R = физическая медицина и реабилитация). . «В этом есть и хорошая сторона; это способствует профессионализму и тщательности.Но есть и темная сторона, если что-то выходит из равновесия. Когда врач постоянно перенапрягается, иногда из лучших побуждений, это может стать опасным как для врача, так и для пациентов».

 «Все мы сталкиваемся с трудностями в жизни, когда сталкиваемся с жизненными ситуациями, которые вызывают стресс и даже огорчают, потому что они находятся вне нашего контроля», — отмечает Крейг Н. Писо, доктор философии, психолог и консультант по организационному развитию, специализирующийся на офтальмологии. автор книги «Здоровая сила».«Это может звучать как клише, но в Молитве о безмятежности много мудрости. В молитве говорится: «Дай мне безмятежность принять то, что я не могу изменить, мужество изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого». сила, которая приходит при эффективном выполнении всех трех частей молитвы. Например, если вы не признаете, что некоторые вещи вы не можете изменить, вы будете сражаться в битвах, в которых не сможете победить, и потратите много времени и энергии впустую.

Мэтью Дж. Гудман, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор внутренней медицины Университета Вирджинии и старший инструктор Центра осознанности при университете, где он читает курс осознанности для медицинских работников, отмечает, что один из наиболее полезные способы осмысления того, что находится (или не находится) в пределах нашей способности контролировать, можно найти в известной книге Стивена Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей» . «В этой книге есть диаграмма, изображающая области, над которыми у нас есть или нет контроль, в виде набора концентрических кругов, образующих своего рода яблочко», — объясняет он.«Круг контроля» — это центр мишени; вокруг этого находится «круг влияния». Самый большой круг — это «круг беспокойства». Круг беспокойства включает в себя все, что нас волнует, включая такие вещи, как глобальное потепление, политика и здоровье семьи. Круг влияния включает в себя меньшее количество вещей, на которые мы имеем влияние — некоторую степень контроля. Центральный круг включает в себя несколько вещей, которые мы действительно контролируем, например, наши собственные действия.

«Когда люди перегружены, иногда они путают эти круги», — продолжает он.«Когда это происходит, они чувствуют, что несут ответственность — и должны заботиться о вещах, которые находятся вне их контроля. Одним из результатов этого беспорядка является то, что вы тратите слишком много энергии на вопросы, выходящие за рамки вашего влияния и контроля, ограничивая энергию, которую вы можете использовать для решения проблем, на которые вы действительно можете повлиять. Мне нравится играть в футбол, и я часто вижу, как игроки ругаются из-за того, что только что произошло, и скучают по тому факту, что мяч только что приземлился им в ноги.Если мы слишком заняты тем, чтобы ругаться или плакать, мы упускаем возможности, которые нам представляются».

 
В исследовании выгорания врачей, проведенном в 2015 году, 1 врачей США сообщили о росте неудовлетворенности и снижении качества жизни в 2014 году по сравнению с 2011 годом. Инвентаризация; процент выгорания, отмеченный в четвертом пункте списка, был основан на высоком балле либо по подшкалам эмоционального истощения, либо по подшкалам деперсонализации MBI.)
Доктор Гудман соглашается с тем, что тип личности, который может сделать кого-то хорошим врачом, может иметь неприятные последствия, когда дело доходит до борьбы со стрессами, которые они не могут контролировать. «Врачи, как правило, навязчивые люди, — отмечает он. «Это хорошо, потому что такие люди, как правило, сосредоточены на деталях. Обратной стороной является то, что иногда называют «компульсивной триадой», когда человек склонен чувствовать неуверенность в себе, вину и чрезмерное чувство личной ответственности. Последнее сопровождается ощущением, что человек должен контролировать многие вещи, которые на самом деле находятся за пределами его или ее возможности контролировать.

«Например, доктора может разочаровать то, что пациенты не всегда делают то, что мы им говорим, — продолжает он. «Если вы возьмете это на себя и скажете: «О Боже, этому пациенту нужно сделать это», вы можете в конечном итоге очень разозлиться, потому что пациент подрывает ваши усилия. Конечно, больной действительно подрывает собственное здоровье. Если вы хотите иметь душевное спокойствие, вам нужно принять тот факт, что мы не можем все контролировать».

Помните, что вы можете принимать неприятные реальности, не одобряя их. «Я не хочу показаться холодным или снисходительным, но если вы действительно ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию, лучшая стратегия — принять», — говорит доктор Писо. «Важно помнить, что принятие — это не то же самое, что одобрение. Я могу признать, что ситуация неправильная или несправедливая; Я могу сказать, что не одобряю этого, что это нужно изменить, и я изменю это, если смогу. Но если я осознаю, что ситуация не в моих силах измениться, по крайней мере, на данный момент, разумной реакцией будет отпустить ее.

«Суть здесь в том, какое поведение является эффективным, а не неэффективным?» он продолжает. «Речь идет о том, что работает, а что нет. Если вы ударитесь головой о стену, вы просто испытаете боль и истощение. Вместо этого переключите свое внимание с тех сражений, в которых вы не можете победить. Как только вы отпустите эти вещи посредством принятия — не одобрения, а принятия, — тогда вы сможете направить свою психологическую и эмоциональную полосу пропускания на те ситуации, в которых вы можете изменить ситуацию, где вы можете быть эффективными, где вы можете достичь своих целей. цели.Это придает сил».

Не поддавайтесь эмоциональным вознаграждениям, которые сопровождают сочувствие. Доктор Писо отмечает, что за то, что вы застряли в негативном фокусе, может быть эмоциональное вознаграждение. «Иногда людям кажется, что жалобы, высказывания и вербовка других людей, которые присоединятся к ним в их несчастье, помогут решить проблему», — говорит он. «На каком-то уровне они верят, что если они заставят достаточно людей согласиться с тем, что это неправильно, то каким-то осмосом это будет исправлено — что будет достаточно сочувствия, достаточно общего гнева и объединенной энергии, чтобы каким-то образом это имело значение. Что ж, приятно знать, что другие согласны с вами, но помимо подтверждения вашей позиции и мнения — что может быть вполне оправданным — на самом деле ничего не изменится».

Приложите сознательные усилия, чтобы выбрать положительный, продуктивный фокус. Доктор Писо отмечает, что за этим советом стоит важный принцип. «То, на чем мы концентрируемся, имеет тенденцию расширяться», — говорит он. «Это означает, что на что бы вы ни смотрели, на что бы ни направляли свое внимание, на чем сосредоточивали свои мысли или иным образом координировали свою энергию и усилия, эта вещь станет для вас более важной.Это займет больше места в вашем мире.

«Если вы сосредотачиваетесь на чем-то хорошем, на чем-то, что заставляет вас чувствовать себя лучше и способствует достижению целей и благополучию, это здорово», — продолжает он. «Этот положительный фокус будет расширяться. К сожалению, чаще всего люди застревают в негативном фокусе, часто касаясь проблем и вопросов, которые не могут быть изменены их усилиями. По мере того, как этот фокус расширяется, он становится все более негативным и все больше отвлекает, подрывая производительность, рассеивая энергию, срывая деятельность, которая могла бы быть более продуктивной, и увеличивая вероятность того, что люди застрянут в ней.Они легко могут погрязнуть в нищете.

«Выбраться из этой ловушки можно в сознательном, преднамеренном усилии сместить фокус», — заключает он. «Сделайте выбор, чтобы сместиться с непродуктивного, утомительного и даже контрпродуктивного сосредоточения внимания на том, что неправильно или не может быть изменено, на те области, где позитивный фокус будет иметь шанс расшириться».

То, что что-то кажется вам неподвластным, не означает, что так оно и есть. Иногда вещи, которые кажутся неподвластными нашему контролю, на самом деле находятся в сфере нашего влияния, но со временем мы стали принимать их как неизменный «факт жизни».«Если вы потратите время на то, чтобы повнимательнее взглянуть на то, что вы приняли как находящееся вне вашего контроля, вы можете обнаружить, что в конце концов у вас есть некоторый контроль над этим. «Иногда нужно просто сесть и потратить время на то, чтобы оценить свои ценности и приоритеты», — отмечает доктор Уэст. «Это простое действие может помочь вам сбалансировать ситуацию».

Остерегайтесь затаить обиду на предполагаемый источник вашей проблемы. «Об этом есть учение, — говорит доктор Гудман. «Держать обиду — в данном случае злиться на власть предержащих — все равно, что принять яд и надеяться, что другой человек заболеет.Если мы тратим время, швыряя вещи в стену в офисе, говоря: «Эти чертовы люди продолжают урезать мне возмещение, кто они, черт возьми, такие?» Это не очень их задевает. Но это делает нас неэффективными, напряженными и сумасшедшими. Если вы поймаете себя на этом, остановитесь и направьте свою умственную энергию в другие, более продуктивные русла».

Не усугубляйте ситуацию «катастрофой». «Когда жизнь складывается не так, как нам хотелось бы, — говорит доктор Писо, — кто, по вашему мнению, находится в лучшем положении: человек, чья точка зрения подчеркивает причины для надежды и сосредотачивается на положительных моментах, которые есть, в отличие от того, что отсутствует; или человек, который акцентирует внимание на возможности катастрофы? Люди часто участвуют в своего рода мысленном создании фильма, говоря: «Основываясь на том, что происходит сегодня, вы можете только представить, где мы будем через шесть-двенадцать месяцев». А потом они начинают предсказывать и предсказывать, насколько все будет плохо. Если вы купитесь на то, что они говорят, вы испытаете больше эмоционального стресса. Они могут быть или не быть правы в отношении будущего, но эта перспектива не воодушевляет, не заряжает энергией и не мотивирует. Вот почему так важно сохранять позитивный настрой».

Доктор Гудман соглашается. «Внутренним диалогом легко усугубить стресс», — говорит он. «Например, я могу подумать: «Боже, сейчас все сложно, и мне нужно принять несколько сложных решений.Это стресс. Но если я добавлю: «Боже мой, я не могу поверить, что они заставляют меня делать это, я ненавижу это, я на это не подписывался», мой внутренний диалог будет генерировать много дополнительной отрицательной энергии и силы. . Это значительно усилит мой стресс».

Доктор Гудман отмечает, что дополнительный стресс увеличивает вероятность активации симпатической нервной системы. «Это хорошо для ситуаций «бей или беги», — говорит он, — но это, как правило, подрывает вашу способность принимать правильные решения. Если вы это поймете, то сможете поймать себя на том, что ваш внутренний диалог становится очень негативным, и направить его в другое, более конструктивное русло».

Изучите методы, которые могут усилить ваше влияние. Как уже отмечалось, между тем, что мы действительно можем контролировать, и тем, что вне нашей досягаемости, лежит множество вещей, на которые мы можем в той или иной степени повлиять. Использование нашего влияния в таких областях, как поведение пациентов, может помочь снизить уровень стресса.

«На наших занятиях мы обучаем технике под названием мотивационное интервьюирование , описанной в одноименной книге Уильяма Р.Миллер и Стивен Роллник», — говорит доктор Гудман. «Когда пациенты делают что-то, что, по нашему мнению, не отвечает их интересам, вместо того, чтобы спорить с ними или ругать их за это, более эффективно использовать эмпатию и понимание, чтобы услышать, откуда они исходят, чтобы понять их амбивалентность. и помочь им двигаться к изменению.

«Это выгодно по двум причинам, — продолжает он. «Во-первых, это напоминает нам, что мы не на месте водителя. Попытка контролировать чье-то поведение может быть очень неприятной и болезненной, потому что на самом деле это не работает.Во-вторых, ваше влияние на самом деле возрастает, как только вы отказываетесь от идеи контролировать пациента. Это потому, что когда люди ведут себя не в своих интересах, они склонны к амбивалентности и имеют так называемый «корректирующий рефлекс» — оппозиционную реакцию, вызванную советом. Если я кричу на кого-то, говоря: «Ты должен принять это лекарство», но пациент относится к этому амбивалентно, он будет сопротивляться. Он скажет: «Да, но…» и услышит собственный аргумент в пользу того, чтобы не делать то, что я ему говорю.Напротив, если я начну с того, что действительно выслушаю его и узнаю о причинах его амбивалентности, а) я не буду бесплодно пытаться контролировать пациента, и б) я не вызову восстановительный рефлекс».

Если вы хотите сосредоточиться на вещах, которые обычно находятся вне вашего контроля, делайте это, действуя, а не беспокоясь или варясь в гневе. Доктор Писо отмечает, что многие вещи, которые в повседневной практике находятся вне контроля врача, могут оказаться неподконтрольными и вам, если вы решите сделать все возможное, чтобы включить эти области в круг своего влияния.«Некоторые врачи нанимают лоббистов в Вашингтоне и пытаются инициировать или поддерживать законы, которые приведут к реформе и изменят ситуацию», — отмечает он. «Это замечательно, и сегодня в офтальмологии есть люди, которые делают это. Я хочу сказать, что если вы хотите бороться за правое дело, принимайте стратегические и эффективные меры вместо того, чтобы беспокоиться и испытывать стресс.

«Конечно, врачей, прилагающих дополнительные усилия, меньшинство, — отмечает он. «Большинство просто сердиты, разочарованы, напуганы или испытывают какую-то комбинацию этих эмоций, и они рискуют попасть в эту объединенную деятельность «общества, любящего несчастье», чувствуя себя оправданными и каким-то образом оправданными в своих обидах и критике, но не принимая их. любые эффективные действия.Если вы не можете или не хотите посвятить время и энергию и предпринять реальные действия, чтобы что-то изменить, самый эффективный вариант — принять ситуацию и переключить свое внимание на области, на которые в настоящее время вы можете влиять или контролировать».

Доктор Писо объясняет, что в его книге «Здоровая сила» наш жизненный выбор определяется восемью областями, в которых у нас есть выбор, как относиться к вещам либо позитивно, конструктивно, либо нездорово, непродуктивно. «В шестой главе я говорю о выборе между сфокусированным действием и фрагментарной деятельностью, — говорит он.«Это полярные противоположности. Что касается здоровой силы, то использование целенаправленных действий преднамеренными и эффективными способами является чрезвычайно хорошей стратегией преодоления трудностей и источником развития личной силы.

«У участия в целенаправленных действиях есть три аспекта, — продолжает он. «Первый — это отбор, который относится к сознательному, преднамеренному выбору того, на чем мы фокусируемся. Как уже отмечалось, это важно, потому что все, на чем мы сосредотачиваем наше внимание и усилия, имеет тенденцию расширяться, будь то положительное или отрицательное.Сознательный выбор нашего фокуса сильно отличается от того, чтобы позволить другим выбирать его за нас.

«Это подводит нас ко второму аспекту — концентрации», — продолжает он. «Мы все сталкиваемся с очень несчастными людьми, которые маринуют свой негативный фокус, которые пытаются улучшить свое самочувствие, заставляя нас присоединиться к ним. Если вы не концентрируетесь на своем фокусе, такой человек может перенаправить ваш фокус в тупиковый путь. Концентрация означает способность надевать шоры, когда это необходимо, и быть усердным в поддержании своего внимания, не отвлекаясь, не сбиваясь с пути и не отвлекаясь.

«Третий аспект — это наша точка зрения на то, чем мы занимаемся, — говорит он. «Мы выбираем линзу, через которую мы видим вещи (подходящая метафора для офтальмологов). Это действительно важно, потому что наше восприятие определяет нашу реальность; то, как мы воспринимаем вещи, определяет качество нашего жизненного опыта. Всем известна старая поговорка о том, что стакан наполовину полон или наполовину пуст. Человек, который видит стакан наполовину полным, смотрит на стакан как на ресурс, положительный актив, на который он может опираться.Человек, который видит его наполовину пустым, уже находится в менталитете дефицита и приписывает ему что-то негативное».

Доктор Уэст отмечает, что один из способов действовать без необходимости «увольняться с основной работы» — вступить в ассоциации офтальмологов и призвать их бороться от вашего имени. Он указывает, что многие крупные организации, представляющие офтальмологов, работают над этими вопросами, особенно в области регулирования и государственного надзора.

«Один из способов восстановить некоторый контроль — привлечь других, занимающих более высокие посты, чтобы они работали от вашего имени», — говорит он.«Стань частью местного или государственного медицинского общества и начни посещать встречи по защите интересов. Решения об использовании их ресурсов не принимаются в вакууме, поэтому вы можете убедиться, что лидеры этих организаций уделяют первоочередное внимание необходимости решать проблемы, которые затрагивают вас больше всего. Если вы считаете, что рядом с вами нет никого, кто мог бы помочь вам сделать что-то лучше, ощущение того, что ситуация вышла из-под вашего контроля, только усилится. Работа в обществе позволит вам почувствовать большую поддержку и даст вам возможность утвердить свое влияние на вещи, которые в противном случае кажутся вам неподвластными.

 

 «Конечно, — добавляет он, — вы всегда можете сами решить стать адвокатом, но у большинства врачей уже достаточно дел».

Прежде всего, не игнорируйте стресс — сделайте с ним что-нибудь. «Литература предполагает, что, когда врачи выходят из равновесия настолько, что испытывают дистресс, это вредит их способности оптимально заботиться о своих пациентах», — говорит доктор Уэст. «Поэтому, если вы знаете, что испытываете стресс, не принимайте это просто как нечто, что вам нужно терпеть.Сделай что-нибудь с этим».

Вот несколько практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить стресс:

По мере возможности обращайтесь за помощью в решении немедицинских задач, которые необходимо выполнить. «Подавляющее большинство врачей просто хотят видеть своих пациентов, проводить процедуры и заниматься медициной», — отмечает доктор Уэст. «Помощь с другими задачами — это простой и эффективный способ уменьшить стресс. Следуйте своей страсти и получите помощь, чтобы справиться с неприятными вещами, которые вы не можете устранить.”

Попросите руководителей вашей практики отдать приоритет изменению некоторых вещей, которые вы не можете изменить самостоятельно. Доктор Уэст отмечает, что управлять всем этим не должен исключительно врач. «Групповые практики, организации и учреждения должны активизироваться и взять на себя определенную ответственность за улучшение ситуации», — говорит он. «Если мы просто скажем: «Реальность такова, что врачи просто должны иметь дело со всем этим, а затем найти способ смягчить свой стресс», мы получим много циничных врачей.Организации и практики должны взять на себя ответственность за свою роль в вещах.

«Например, групповые практики имеют разный уровень восприимчивости к работе врача на неполный рабочий день», — продолжает он. «Многие врачи были бы намного менее напряжены, если бы могли сократить или скорректировать свои часы. Даже позволив врачу начать позже, чтобы он или она могли отвезти детей в школу утром и наверстать время позже днем, это может значительно снизить уровень стресса.

«На самом деле, все эти вещи приносят огромную пользу практике, — отмечает он, — потому что удовлетворенность врачей положительно влияет на конечный результат, даже если кажется, что поддерживающие изменения могут подорвать доход в краткосрочной перспективе.Во-первых, когда врачи менее напряжены, они лучше заботятся о пациентах. Кроме того, когда врачи видят, что их защищают, они отплачивают за это лояльностью и чувством общей ответственности за успех своей практики. Если врач чувствует, что практика не приносит поддержки, и уходит, чтобы найти лучшую ситуацию, привлечение нового офтальмолога может быть невероятно дорогим и напряженным для практики. Поэтому активизироваться и помочь членам практики справиться с вещами, находящимися вне их контроля, — это разумный шаг для практики.

Поговорите со своими коллегами о том, что вас напрягает. «Реальность такова, что большинство врачей мало что делают, чтобы поддерживать друг друга, — говорит доктор Уэст. «Многие врачи чувствуют себя изолированными. Они сталкиваются с проблемами, которые в значительной степени находятся за пределами их способности контролировать, и они чувствуют, что справляются с ними в одиночку. Например, я веду огромную групповую практику с 2000 врачей и ученых в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. Нас окружают 2000 коллег, и тем не менее люди говорят мне, что иногда им кажется, что они одни на работе.Я думаю, что чувство общности среди врачей с годами подорвано, и это не помогает, когда люди не только чувствуют, что вещи находятся вне их контроля, но и чувствуют, что они единственные, кто сталкивается с ними. Правда очень разная. Мы большое сообщество, и мы можем лучше поддерживать друг друга.

«Одна вещь, которую мы узнали из нашей работы, заключается в том, что простое регулярное объединение врачей имеет значение», — говорит он. «Это может помочь врачам переосмыслить свои проблемы и напомнить друг другу обо всех хороших вещах, частью которых они являются, и о вещах, которые они могут фактически контролировать, например, о своих отношениях с пациентами.Чувство, что вы являетесь частью поддерживающего сообщества врачей, действительно важно».

Подумайте о том, чтобы записаться на курсы по снижению стресса. Доктор Гудман отмечает, что занятия по снижению стресса на основе осознанности доступны в большинстве крупных городов, а также в Интернете. «Восьминедельный курс, который мы преподаем, также преподается многими другими людьми по всей стране», — говорит он. «Он был создан Джоном Кабат-Зинном и Саки Санторрелли из Массачусетского университета, где они обучают и сертифицируют преподавателей курса.Они называют свою систему «снижением стресса на основе осознанности». Она широко доступна.

 «Вы также можете изучить техники осознанности самостоятельно», — продолжает он. «У Центра осознанности Университета Вирджинии есть веб-сайт (med. virginia.edu/mindfulness-center/) с большим количеством полезной информации. У Центра осознанности Массачусетского университета также есть веб-сайт (umassmed.edu/cfm/), где есть практики, ссылки, управляемые медитации и библиография книг, которые вы можете прочитать, чтобы узнать больше об использовании осознанности для снижения уровня стресса и решения проблем. более эффективно справиться с давлением, с которым вы сталкиваетесь.”

Не упускайте из виду ценность вашей работы или ваш первоначальный мотив стать врачом. Доктор Уэст отмечает, что важно помнить, какой вклад в жизнь пациентов вносит ваша работа. «Когда я лечу пациента, я напоминаю себе, что я не просто помогаю этому пациенту; моя работа имеет волновой эффект», — говорит он. «Я также помогаю семье пациента и всем, кто заботится об этом человеке, и я позволяю этому пациенту более активно участвовать в жизни своего сообщества.Как врачи, мы слишком часто упускаем это из виду. Я не офтальмолог, но люди ценят свое зрение; это чрезвычайно важно для качества жизни человека. Даже такая элементарная операция, как операция по удалению катаракты, которую многие офтальмологи считают рутиной, имеет огромное значение в жизни людей. Работа, которую вы выполняете как офтальмолог, оказывает огромное влияние, и важно помнить об этом».

«Легко заблудиться в лесу правил и ограничений, которые возникают сегодня, когда работаешь врачом», — добавляет доктор.Хороший человек. «Я считаю, что для врачей важно восстановить связь со своим первоначальным намерением. Большинство из нас пошли в медицину не для того, чтобы зарабатывать деньги; большинство из нас стали врачами, чтобы помогать людям. Сосредоточение внимания на этом намерении может помочь компенсировать стрессовые отвлекающие факторы вокруг нас. Помните, что для вас действительно важно».

Проявите сострадание к себе. Доктор Гудман отмечает, что врачи могут быть настолько сосредоточены на помощи другим, что теряют из виду собственное благополучие.«Одна из моих пословиц, когда я обучаю врачей и медицинских работников, — в первую очередь сострадание к себе», — говорит он. «Когда мы страдаем, будь то из-за практических проблем или из-за нашего внутреннего диалога, усиливающего наше разочарование, мы должны признать, что мы страдаем, и расставить приоритеты, потратив некоторое время и энергию на удовлетворение наших собственных потребностей.

«Врачи могут быть очень заняты и зациклены на идее, что они должны сделать больше, чем они уже делают», — продолжает он. «Вместо этого вы должны взять за правило использовать отпуск, который у вас есть; старайтесь правильно питаться; получить некоторые упражнения; найдите время, чтобы написать в журнале; попробуйте медитацию; провести время на природе; выделите время, чтобы побыть с семьей; уделяйте время занятиям, которые вам нравятся; и потратьте немного времени на то, чтобы узнать больше о том, как позаботиться о себе.Сострадание к себе — это один из способов научиться успокаивать себя и вернуться к мудрости и способу решения проблем.

«Реальность такова, — заключает он, — что если вы не позаботитесь о себе, вам будет гораздо труднее заботиться о своих пациентах».

Сосредоточьтесь на правильных вещах

В конце концов, один из самых важных советов – управлять своим вниманием. «Не сосредотачивайтесь на вещах, которые находятся вне вашего контроля», — говорит доктор Писо.«Не тратьте свой психологический потенциал на бурлящие потоки вещей вокруг вас, которые будут вас расстраивать, огорчать и истощать. Вместо этого сместите свое внимание заранее и твердо стойте на твердой скале того, что вы решили делать. Сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем, используя три аспекта сосредоточения, упомянутые ранее: осознанный выбор фокуса; сосредоточьтесь на этом фокусе, чтобы довести его до конца; и поддерживать позитивную перспективу, которая гарантирует, что вы оцените ценность своих усилий и положительный потенциал ситуации.
«Эта стратегия даст вам ощущение контроля, потому что она исходит изнутри вас», — говорит он. «Это не навязывается вам миром вокруг вас. Это позволит вам сохранить стратегическую позицию, которая будет вдохновляющей и продуктивной, вместо того, чтобы быть подавленным вещами, которые вы не можете контролировать». ОБЗОР

1. Shanafelt TD, Hasan O, Dyrbye LN, et al. Изменения выгорания и удовлетворенности балансом между работой и личной жизнью у врачей и общего работающего населения США в период с 2011 по 2014 год.Mayo Clin Proc 2015; 90:12:1600-1613.

Обретение утешения в не зависящих от вас обстоятельствах

Источник: Needpix

Боже, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,

Мужество изменить то, что я могу,

И мудрость отличить.

—Рейнхольд Нибхур

Молитва о безмятежности проникает в самое сердце страха и страданий. Быть человеком означает, что мы часто сталкиваемся с силами, превосходящими нас, которые причиняют боль.Просто кажется таким несправедливым, когда требования выше, чем мы можем удовлетворить; нас захлестывают национальные кризисы; диагностировано изнурительное заболевание; или являются жертвами ненавистных предубеждений. В то время как наша склонность часто состоит в том, чтобы скрывать, игнорировать или протестовать против этой реальности, такие ответы только причиняют больше — и сами создали — страдания. Итак, когда вы сталкиваетесь с большим, чем, по вашему мнению, вы можете вынести, стоит задуматься о том, что означает для вас каждая строчка этой молитвы.

Боже, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить

Я видел, как многие люди отвергают эту фразу по двум основным причинам.Во-первых, некоторых отталкивает обращение к Богу. Если это вы, не прекращайте читать. Просто пропустите эту ссылку — она не повлияет на могущественную мудрость, предлагаемую всем остальным, что следует за ней.

Далее, у многих людей есть серьезные возражения против идеи «принятия» того, что они не могут изменить некоторые вещи. В Анонимных Алкоголиках (где часто цитируется эта молитва) принятие относится к тому, что люди «бессильны» перед своей зависимостью. Проблема здесь в том, что люди думают, что им говорят, чтобы они были согласны с чем-то или верили, что это хорошо.Например, кто-то может подумать: «Как я могу смириться с тем, что у меня рак груди?»

Но «принятие» имеет смысл, если думать о нем просто как о признании реальности. Вы признаете, что текущие обстоятельства существуют. Вместо того, чтобы отказываться признать, что у вас рак груди, зависимость или какая-то другая проблема, которая находится вне вашего полного контроля, вы признаете, что проблема существует. Делая это, вы можете свободно чувствовать свою эмоциональную реакцию на обстоятельства, такую ​​как гнев, печаль или страх.Затем вы также можете сосредоточить свою энергию на том, чтобы сделать все возможное, чтобы конструктивно справиться с ситуацией, что приводит ко второму предложению.

Если вы осознаете необходимость принять то, что есть, но испытываете трудности с этим, то вы, по крайней мере, знаете, на чем вам нужно сосредоточиться. Люди с большим принятием часто проявляют сочувствие к себе. Они лучше способны справляться со своей болью с состраданием к себе. К счастью, сострадательное самосознание — это навык, которому можно научиться и развивать.

Мужество изменить то, что я могу

Прямой взгляд на мучительно сложную ситуацию требует мужества. Вы должны преодолеть желание игнорировать проблему, бежать или реагировать на нее. Это требует, чтобы вы столкнулись с болезненной ситуацией — почувствовали болезненные эмоции, определили, что делать дальше, а затем сделали эти вещи.

И мудрость, чтобы знать разницу.

К сожалению, не всегда понятно, можно ли изменить ситуацию.Иногда замешательство вызвано тем, что человек настолько расстроен, что ему трудно эмоционально принять данную реальность. Иногда грань между тем, способны ли мы изменить что-то, действительно размыта. Когда дело доходит до зависимости, многие объясняют, что людям нужно «достичь дна», прежде чем они признают, что их проблема выходит за рамки того, что можно решить с помощью простой силы воли. В этот момент они также могут признать, что восстановление требует посторонней помощи.

Используя другой пример, рассмотрим тот факт, что пары, которые обращаются за помощью к психотерапевту, несчастливы в среднем в течение шести лет, прежде чем получить помощь.Когда они, наконец, решают пройти терапию, их отношения часто настолько разрушаются, что их невозможно восстановить. Они должны спросить себя: не пора ли признать, что отношения закончились? Если нет, то можем ли мы набраться сил и мужества, чтобы справиться с проблемами? И какой вариант лучше соответствует нашей реальности?

Вместе три строки Молитвы о душевном спокойствии помогут вам пережить чрезвычайно трудные времена. Когда вы страдаете и чувствуете, что потеряли ориентацию, поразмышляйте над этой простой молитвой.Это может дать вам правильное руководство о том, как лучше всего действовать в вашей жизни.

Чтобы узнать больше о воспитании принятия через сострадательное самосознание, посмотрите это короткое видео:

(Если вы не видите видео, нажмите здесь. )

Внесение изменений сообщения в блоге предназначены только для общеобразовательных целей. Они могут иметь или не иметь отношение к вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться в качестве замены профессиональной помощи.

Изменение через сострадательное самосознание

Как дать отпор отговорке «вне нашего контроля»

Кристофер Эллиотт | Специально для USA TODAY

Это не наша вина.

Вы, наверное, слышали эту фразу пару раз, особенно в вашей авиакомпании, отеле или круизной компании. Это старое оправдание «стихийного бедствия» или, выражаясь менее богословскими терминами, событие, «находящееся вне нашего контроля».

Причины имеют значение.Это потому, что в соответствии с правилами большинства туристических бронирований компания ничего вам не должна, если эти события не позволяют ей открыться или работать. Вините в этом Мать-Природу, и компании может сойти с рук почти все. Но есть способ противостоять самой старой отговорке в путешествии.

«Обстоятельства, находящиеся вне нашего контроля», мягко говоря, трудно определить, — говорит Стэн Сандберг, соучредитель Travelinsurance.com.

Действительно, невозможно определить, иногда. Рассмотрим недавний рейс Джона Томпсона из Лас-Вегаса в Бостон через Вашингтон.Перевозчик обвинил «погоду или воздушное движение» в короткой задержке своего вылета — оба события, которые, по его утверждению, он не может контролировать.

Но Томпсон помнит это не так. Он говорит, что его рейс из Лас-Вегаса в Вашингтон также был задержан из-за того, что он был перебронирован, что может контролировать авиакомпания .

«Задержка была продлена еще на 20 минут, потому что никто не хотел брать ваучер на 1000 долларов, чтобы уступить место другим пассажирам», — вспоминает Томпсон, руководитель проекта из Челмсфорда, штат Массачусетс.

В конце концов ему пришлось переночевать в Вашингтоне, что обошлось ему в 125 долларов. Сначала авиакомпания отказалась покрыть его дополнительные расходы, но после того, как я связался с ней, Томпсону возместили расходы на проживание в отеле.

Оказывается, ты можешь дать отпор.

Нэнси Барнби, учительница средней школы на пенсии из Менло-Парка, Калифорния, два года назад забронировала номер в отеле La Quinta в Орегоне, чтобы увидеть солнечное затмение этим летом. Потом гостиница была продана.

«Новые владельцы решили не сохранять никаких предыдущих бронирований», — вспоминает она.«Но они также не сообщили нам».

К тому времени, как она обнаружила отмененную бронь, цены на отели были астрономически высокими. Новые владельцы заявили, что продажа была независящим от них событием. Я попросил не согласиться. Я связался с новым отелем, и он покрыл стоимость ее нового бронирования отеля.

«Когда кто-то использует оправдание «обстоятельства вне моего контроля», он использует классическую технику переговоров: отказ от власти и ответственности», — говорит Кваме Кристиан, директор консалтинговой фирмы American Negotiation Institute. Он добавляет, что самый важный шаг, который вы можете предпринять для разрешения своего спора, — это убедить компанию взять на себя ответственность.

Также полезно изменить ситуацию, когда кто-то пытается навязать вам эту линию. Что произошло бы, если бы вы были тем, у кого обстоятельства не поддаются вашему контролю?

“Что делать, если вы заболели или получили травму непосредственно перед поездкой, что помешало вам путешествовать?” добавляет Сандберг. «Совершенно ясно, что авиакомпания или отель, хотя и симпатизируют своим клиентам, не имеют перед вами никаких финансовых обязательств.”

Другими словами, чаще всего, вероятно, виноваты в том, что они не смогли организовать свой рейс, предложить вам жилье, койку или машину. Отговорка – это симптом гораздо более серьезной проблемы. : индустрия, которой все сходит с рук. 

Как бороться с оправданием «обстоятельств»

• Будьте в курсе. Точная и актуальная информация – ваш ближайший союзник в борьбе с подделкой Я однажды убедил авиакомпанию предложить ваучеры на питание и компенсацию после того, как она заявила, что строительство взлетно-посадочной полосы было событием, находящимся вне ее контроля. Я мягко заметил, что о строительных работах, из-за которых мой рейс домой был отменен, должно быть, было объявлено некоторое время назад. Действительно, событие было освещено на сайте аэропорта.

• Положитесь на позитив. Вместо того, чтобы предъявлять требования, попробуйте рассказать компании, как она может решить вашу проблему. Попросите отель найти способ выполнить ваше бронирование, когда он закроется на ремонт. Оставайтесь оптимистичным. «Скажите им: «Я очень благодарен вам за то, что вы пригласили меня на следующий рейс. Это невероятно полезно», — говорит Кристиан из Американского института переговоров.В конце концов, важно не их оправдание, а то, что вы его обошли.

• Купить туристическую страховку. Большинство полисов покрывают прерывание поездки и не делают различия между погодными условиями и задержкой, вызванной авиакомпанией, железнодорожным оператором или автобусной компанией. По словам Сандберга из Travelinsurance.com, покрытие задержек может быть значительно более щедрым, чем у авиакомпаний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.