Новый год, 23 февраля и 8 Марта, майские каникулы и другие праздники

Стало известно, что в 2018 году россияне, помимо отпуска и «обычных» выходных, будут усиленно отдыхать еще 28 дней. Полноценный отпуск, причем оплачиваемый. Эта роскошь стала следствием переносов выходных в связи с праздничными днями.

Комиссия по регулированию социально-трудовых отношений поддержала проект постановления правительства РФ о переносе праздничных дней в 2018 году. В связи с этим у россиян будут солидные новогодние каникулы, «длинные» праздники на 23 февраля и 8 Марта, вполне приличные майские каникулы, а также будет возможность расслабиться в июне и в ноябре.

Как отдыхаем на Новый год

Новогодние каникулы 2017—2018 будут десятидневными — с субботы, 30 декабря 2017 года, по понедельник, 8 января 2018 года, включительно. Таким образом, последний официальный рабочий день будет в пятницу, 29 декабря, а первый трудовой день в новом 2018 году — во вторник, 9 января. Тут, как предупреждают медики, главное правильно рассчитать свои силы и не увлекаться горячительными напитками с жирной калорийной закуской.

День защитника Отечества 23 февраля

На День защитника Отечества россияне смогут отдохнуть три дня — с пятницы, 23 февраля, до воскресенья, 25 февраля, включительно. Это удобно, поскольку не придется идти на работу сразу от праздничного стола.

РИА Новости &nbsp/&nbspЕвгений Биятов

Женский день 8 Марта

Женщинам в 2018 году также повезет, хотя бы в том, что касается их праздника. На традиционно популярный в России Международный женский день нам предстоит гулять и отдыхать целых четыре дня — с четверга, 8 марта, по воскресенье, 11 марта. Это весьма удобно, поскольку, как и после Дня защитника Отечества, не придется «вставать к станку» сразу после бурного отмечания.

Майские грядки

Удачно сложится для россиян и начало дачного сезона — на 1 мая россиянам подарят сразу четыре выходных дня, и это не считая одиноко стоящего 9 мая.

Майские каникулы начнутся в воскресенье, 29 апреля, (субботу, 28 апреля, уж придется поработать) и продлятся четыре дня — до 2 мая включительно.

День России — повод отдохнуть

На День России, который отмечается 12 июня, тоже удастся отдохнуть подольше — маленькие летнике каникулы для работающих россиян продлятся с воскресенья, 10 июня, по среду, 12 июня, включительно. За это придется поработать в субботу, 9 июня.

РИА Новости &nbsp/&nbspМаксим Богодвид

День народного единства — красный день календаря

Хотя 7 ноября в России давно не выходной, но привычку попраздновать в разгар осени не отменишь, поэтому у нас есть праздник День народного единства, который отмечается 4 ноября. В связи тем, что в будущем году 4 ноября приходится на воскресенье, россиянам компенсировали эту утрату. Поэтому отдыхать нам предстоит с пятницы, 3 ноября, по понедельник, 5 ноября включительно.

А там, как говорится, и Новый год не за горами, и, судя по календарю, с 29—30 декабря 2018 года Россия вновь уйдет на десятидневные новогодние каникулы.

РИА Новости &nbsp/&nbspКирилл Брага

Кто самый ленивый

Россия занимает первое место в мире по количеству нерабочих дней. Россияне ежегодно получают 40 оплачиваемых нерабочих дней, складывающихся из 28-дневного отпуска и 12 выходных дней, связанных с государственными праздниками.

На втором месте среди любителей отдохнуть — Италия и Швеция, граждане этих стран отдыхают по 36 дней.

Следом идут жители Бразилии, Норвегии, Финляндии и Франции, у которых по 35 выходных дней.

На последнем месте — Мексика, где всего семь дней оплачиваемого отпуска плюс шесть праздничных дней.

В Китае чуть лучше — пятидневный отпуск плюс 11 дней праздников.

В США — десятидневный отпуск и десять дней государственных праздников.

По продолжительности отпуска Россия на втором месте (28 дней), уступая только Бразилии, где трудящиеся отдыхают 30 дней.

Как отдыхаем на 23 февраля 2018 года: официальные выходные

Каждый россиянин знает праздник, посвященный сильной половине человечества – мужчинам, как День защитника Отечества. Его почитают вот уже много лет, хотя не все в курсе откуда он произошел и почему так любим сегодня. Но каждому гражданину нашей страны известно, когда именно он празднуется: в России День защитника Отечества отмечается ежегодно в один и тот же день – 23 февраля. Наша статья поможет узнать, как будут планироваться выходные дни в честь данного события, а также основные моменты празднования этого замечательного дня в современной России.

Праздничные и выходные дни на 23 февраля 2018 года

Спланировать отдых, успеть выбраться куда-то в небольшой отпуск или просто повидаться с близкими помогут спланированные выходные. А помочь вам в данном вопросе сможет производственный календарь РФ на 2018 г., который составляется на каждый год отдельно, дабы была возможность более рационально использовать время для работы и отдыха. 

Согласно подготовленному проекту постановления Правительства РФ, уже сейчас можно судить, какие дни будут считаться праздничными. Опираясь на данные, предоставленные Минтрудом РФ, можно сказать, что в честь Дня защитника Отечества в 2018 году будем отдыхать в период с 23 по 25 февраля включительно.

Календарь выходных дней на 23 февраля 2018 года

Согласно календарю на будущий год можно увидеть, что 23 февраля — выпадает на пятницу. При пятидневной рабочей неделе на 23.02 действительно организовываются аж три выходных (нерабочих) дня. Но из-за решения, выдвинутого на высшем уровне, такого же графика будут придерживаться и те коллективы, которые ведут свою деятельность шесть дней в неделю. Отпраздновать День защитника Отечества получится с размахом, ведь основные мероприятия будут проходить в пятницу непосредственно в сам праздник, а все остальные выходные можно будет расслабиться и заняться любимыми делами – рабочая неделя начнется только с понедельника 26 февраля.

Как в России отмечают День защитника Отечества?

Впервые, данный праздник, стали отмечать еще в двадцатых годах прошлого века и называли его Днем Красной армии. Данное событие не было торжественным, за то оно было очень патриотическим. В этот день простые люди собирали вещи и продукты и отдавали их солдатам. После Революции и во время зарождения Советского государства армия была очень бедной и во многом выживала только за счет простых людей.

Сегодня в России, этот день относится к государственным праздникам и особенно почитаем. В честь данного праздника проводятся концерты, в Кремле награждают отличившихся на службе военных, не забывая и про женщин, если их профессией стала военная служба.

Также смотрите: подробный календарь праздничных выходных дней РФ на 2018 год

( Пока оценок нет )

5 способов расслабиться, поразмыслить и освежиться в этот праздничный сезон

Праздничный сезон полон ожиданий, ожиданий и волнений одновременно. Эти три вещи неплохи, когда они выражаются заземленным, здоровым существом. Когда мы смешиваем эти эмоции с и без того несбалансированным образом жизни, они приводят к стрессу. Вот 5 способов помочь вам расслабиться, поразмышлять и освежить этот праздничный сезон:

1. Meditate .Доказано, что медитация снижает стресс, помогая успокоить ум. Цель не в том, чтобы заставить ваши мысли остановиться. Это значит стать непривязанным к своим мыслям. Не говорите, что у вас это плохо получается, потому что нет такого понятия, как хорошо или плохо медитировать. Вам просто нужно признать, что все, что происходит во время медитации, нормально. Если вам кажется, что вы просто не можете выключить свой ум все время, пока медитируете, это нормально. По крайней мере, у вас есть время побыть одному в созерцании, тишине и покое.Некоторые из моих любимых руководств по медитации – Insight Timer и Deepak Chopra и Oprah Winfrey 21-Day Meditations
2. Move . Гуляй, бегай, занимайся йогой, ходи в тренажерный зал … неважно, просто делай это! Сосредоточьтесь на достижимой цели. Например, я обязуюсь двигаться 1 час 5 дней в неделю. Когда вы превращаете это в более широкую цель движения, я обнаруживаю, что меньше шансов разочароваться в себе, если мы не дойдем до x, x раз за неделю. Вы можете обнаружить, что вам это тоже нравится больше, поскольку вы можете следовать своему сердцу, чтобы понять, какое движение вы хотите сделать в этот день.
3. Остальное . Если вы все время в пути, начните с простейшего вида отдыха – физического. Это может быть так же просто, как лежать на диване без телефона несколько раз в неделю. Это также может означать ложиться спать на 30 минут раньше. Удивительно, насколько лучше мы чувствуем себя и функционируем как люди при достаточном сне. Затем постарайтесь успокоиться, зная, что мы не контролируем ситуацию. Когда мы снимаем с себя нагрузку, чтобы все было идеально, это приносит столько умиротворения.Совершенство никогда не принесет вам радости. Если ты будешь бегать изо всех сил, ты никогда не почувствуешь себя законченным. Постарайтесь успокоиться в обетованиях, которые Бог дал вашей жизни, зная, что, что бы ни случилось, это Его план.
4. Подключиться. Проведите качество, время с теми, кто важнее всего. Это, вероятно, кажется чем-то особенным в праздничные дни, потому что мы проводим так много времени с другими. Но самое важное – это качество времени, которое мы проводим с друзьями и семьей. Если мы все взволнованы нашим списком «дел» и бежим к следующей остановке, мы не сможем в полной мере насладиться плодами этого настоящего момента. Потренируйтесь говорить «нет» в этот праздничный сезон. Совершайте одно внешкольное мероприятие / соединение в день, даже по выходным. Сделайте это одно действие / связь значимым и позвольте ему наполнить вас так же, как вы наполняете другого человека.
5. Практика благодарности . Причина, по которой это практика, заключается в том, что наше понимание нашего благодарного сердца постоянно меняется.Иногда я просыпаюсь с таким чувством благодарности, что жизнь полна. В другие дни меня тянет вниз, и смотреть на позитив почти невозможно. Независимо от того, какой день, всегда есть за что поблагодарить. Переваренную индейку? Практикуйте благодарность за то, что у вас есть еда, и за то, что есть еще вкусные гарниры, которыми можно насладиться! Я знаю, иногда это может показаться глупым. Я обещаю, что если вы посмотрите на мировоззрение в той ситуации, за которую вы пытаетесь поблагодарить себя, вы немедленно испытаете чувство смирения.

7 способов расслабиться и восстановить силы во время праздников

Праздники прекрасны, но они могут вызывать стресс по разным причинам. Мы должны найти и купить хорошие подарки для тех, кто нам близок (что может быть проблемой, особенно если в вашем списке более одного человека, который трудно купить). Мы должны проводить время с людьми, которых мы не часто видишь. Украшение, приготовление пищи и этот список можно продолжить! В то время как каникулы фантастические, они могут быть стрессовыми ! Во время отпуска так важно находить время, чтобы расслабиться и восстановить силы.

Я и так чрезмерно тревожный и тревожный человек. Я также всегда чувствовал необходимость сделать отпуск «идеальным». Я знаю, невозможно! Ничто не бывает по-настоящему совершенным, но это не значит, что это не может быть прекрасным. В любом случае, я знал, что мне нужно найти время для себя, чтобы расслабиться во время каникул, чтобы карусель излишних размышлений и беспокойства сделала перерыв, и, может быть, просто, может быть, я тоже смогу.

Я знаю, что это время года для всех является стрессовым (особенно с COVID-19). Я хотел бы поделиться с вами отличными способами расслабиться и восстановить силы во время отпуска, чтобы вы не сводили с ума :

1. Сделайте покупки пораньше и получите некоторые подарки в Интернете

Посещение магазинов во время курортного сезона может добавить еще больше стресса к вашему и без того переполненному стакану стресса. (Исключением является Черная пятница – от этих сделок нельзя отказываться). Есть множество людей (многие из которых либо придурки, либо не обращают внимания на кого-либо еще, существующего в мире, кроме них), не много парковок, полки и стеллажи забраны, и всегда кажется, что кто-то держит очереди .

Я обнаружил, что когда я делаю покупки пораньше, а затем использую покупки в Интернете, чтобы завершить свой список, я чертовски меньше нервничаю. Кроме того, когда вы делаете покупки в Интернете, вы можете сравнивать цены и комбинации в различных корзинах на разных сайтах, чтобы действительно сделать лучший выбор!

Сделав все покупки, у вас будет больше времени, чтобы расслабиться и восстановить силы.

2. Спать, когда можно спать

В зависимости от того, чем вы зарабатываете себе на жизнь и работаете ли вы из дома или брали несколько выходных, важно спать по мере возможности.Наше тело жаждет сна в стрессовые времена, и может быть так приятно просыпаться, когда ваше тело хочет проснуться.

Также, если умеете качать, через несколько дней вздремните. Сон бесценен!

3. В путь

Упражнения или простое передвижение снимают стресс больше, чем вы думаете. Я люблю втиснуть в свои дни занятия йогой или пилатесом, когда могу. Даже простая прогулка на свежем воздухе оказывает более терапевтическое воздействие, чем вы думаете.

Если вы не можете справиться ни с чем другим, 10-15 минутная растяжка тоже творит чудеса! Независимо от того, на что у вас есть время, двигайтесь.Помогает снять стресс!

4. Помните, вы не можете контролировать все

Это было очень важно для меня круглый год, а не только во время праздников. Я обнаружил, что сосредотачиваюсь на многих вещах, которые не могу контролировать (как люди реагируют, что другие собираются делать и т. Д.). Ограничьте свои заботы тем, что вы можете контролировать на самом деле .

5. Послушайте музыку

Музыка имеет способ расслабить нас на подсознательном уровне (а часто и на сознательном).Слушайте музыку, которая вам нравится, в течение всего курортного сезона. И нет, это не обязательно должна быть рождественская музыка, если тебе это не нравится.

6. Кулинария и выпечка

Кулинария для меня действительно уменьшила мое беспокойство так, как я никогда не думал, что это возможно. Думаю, это потому, что на кухне у меня полный контроль, абсолютно все. Я нахожу это невероятно терапевтическим и расслабляющим. Другие, с которыми я разговаривал, тоже говорили об этом, особенно о выпечке.

Попробуйте новые рецепты на Pinterest. Сделайте эти куки! Проведите время с семьей и друзьями, украшая это печенье. Это поможет вам расслабиться и немного снять накопившийся стресс.

7. Найдите время, чтобы взглянуть на огни

Я имею в виду это в полуметафорическом смысле . Серьезно, провести немного времени с бокалом вина, глядя на рождественскую елку, довольно расслабляет. Но на самом деле я хочу сказать, что нужно время, чтобы насладиться праздником.Посмотрите на соседские украшения, насладитесь этим временем с семьей и друзьями, посмотрите праздничные фильмы, насладитесь вторым кусочком шоколада.

Праздники – это размышления о прошедшем году, возможность провести время с любимыми и поесть действительно вкусной еды. Если вы слишком много времени уделяете стрессу, вы упустите эти прекрасные моменты.

Наслаждайтесь праздниками

В праздничный сезон может быть легко обратить внимание на время, деньги и множество других факторов.Найдите время для себя и сосредоточьтесь на самом важном. Искренне желаю вам отличного курортного сезона! Надеемся, что 2021 год будет НАМНОГО лучше!

Что вы делаете, чтобы снять стресс в праздничные дни? Дай мне знать в комментариях!

Нравится:

Нравится Загрузка . ..

Ваш полный путеводитель по отдыху в отпуске

Поздравления с наступлением сезона! Если в этот праздничный сезон у вас будет немного свободного времени, постарайтесь использовать его в полной мере! Вы будете рады, что сделали.Вот несколько советов, как получить максимум комфорта и расслабиться в свободное время (даже если отпуск может быть немного напряженным).

Планируйте отпуск сейчас

Все мы знаем, насколько напряженным может быть отпуск. Фактически, 90 процентов американцев находят в отпуске по крайней мере одно стрессовое событие. Для некоторых из нас это потому, что мы пытаемся выстроить свое расписание так, как оно происходит! Вы можете избежать стресса, спланировав свой отпуск сегодня. Если в этом году вы проводите праздничное мероприятие, убедитесь, что вы не приглашаете больше людей, чем может вместить ваш дом или обеденный стол.

Если вы готовите домашний застолье, начните готовить меню прямо сейчас и не забудьте продумать время приготовления и то, какие блюда нужно использовать в плите или духовке. Вы же не хотите начинать готовить праздничный обед только для того, чтобы понять, что у вас недостаточно конфорок в нужное время.

И, конечно же, не забудьте выделить время для отдыха.

Найдите время, чтобы по-настоящему расслабиться

Как часто у вас действительно есть возможность сесть и отпустить все свои заботы? Если ответ – «не часто», значит, вам давно пора уделить «мне» время.Начните с поиска уютного предмета мебели. Если вы не можете найти его дома, купите себе подарок на Рождество и купите новый матрас, о котором вы говорили, чтобы лучше уснуть.

А теперь присядь на корточки и сделай несколько глубоких вдохов. Подключите наушники и слушайте расслабляющие мелодии или побалуйте себя новой книгой Kindle. Вы будете поражены тем, что всего лишь час отдыха в праздничные выходные может снизить уровень стресса!

Не бойтесь обращаться за помощью

Даже если в этом году вы устраиваете семейный праздник, это не значит, что все аспекты праздника должны ложиться на ваши плечи. Если вы когда-либо принимали гостей раньше, то вы понимаете стресс, связанный с тем, что слишком много людей просят слишком много. Признайте, что просить о помощи – это нормально.

Например, вы можете попросить членов семьи запланировать принести блюдо на ужин – не забывайте согласовывать свои действия, чтобы не получить , все принесут яблочный пирог! Таким образом вы освободите место в духовке, снизив при этом нагрузку и стресс.

Вдохни

Серьезно. Если каникулы вызывают у вас стресс, выполняйте упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить беспокойство.Вы можете выполнять эти упражнения рано утром, прежде чем приступить к праздничным обязанностям, или можете сделать глубокий вдох или два наедине. Вдохните на пять секунд, задержите дыхание на пять секунд, а затем выдохните на пять секунд, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Это может показаться глупым, но это действительно помогает!

Включи мелодию

Если вы в полном духе праздника, возможно, вы уже планируете включить праздничные мелодии, но если нет, включите это в повестку дня. Было доказано, что музыка влияет на настроение, и это может означать чудеса для снятия стресса. Если вы хотите успокоить нервы, выберите мягкую, медленную песню. В противном случае вы можете выбрать оптимистичный темп, чтобы поддерживать в семье хорошее настроение и способствовать возбуждению (избегая споров).

Не пейте кофе, если беспокоитесь

Хотя обычно вам может понадобиться чашка кофе, чтобы проснуться утром, она может вам не понадобиться во время праздников, если вы уже беспокоитесь о праздниках. Это потому, что кофеин возбуждает.Однако, если ваша нервная система уже перегружена гормонами и нейротрансмиттерами из-за ваших нервов и беспокойства, добавление кофе в смесь может только сделать вас нервным и раздражительным.

Побалуйте себя массажем

Ручной массаж – идеальный способ снять стресс в этот праздничный сезон. Если ваша семья приезжает в город, назначьте встречу с некоторыми из ваших любимых людей, которых вы давно не видели. Это снимет напряжение во время вечеринки и поможет вам и вашей семье. Не забудьте записаться на прием заранее, так как вы никогда не знаете, сколько людей придет в голову во время праздников! Если вы не можете позволить себе профессиональный массаж, найдите другой способ побаловать себя, например, примите красивую горячую ванну с пеной.

Занимайтесь своей страстью

У большинства из нас есть страсти. Многие из нас действительно умеют никогда не тратить время на то, чтобы заниматься этими увлечениями. Если у вас длинные выходные в этот праздничный сезон, используйте свободное время, чтобы почитать хорошую книгу, написать рассказ, построить что-нибудь или сделать то, что вам нравится.Ваши длинные выходные – это не только идеальное время, чтобы выделить несколько часов для любимого занятия, но и увлечение вашей страстью поможет снизить стресс и улучшить ваше настроение!

Отключить

Праздник! Ваш работодатель поймет, что это ваше время, которое вы можете провести с семьей. Ваши друзья поймут, что вам время от времени нужен перерыв. А тот парень, который продолжает рассылать вам спам? В любом случае он не имеет значения. Так что выключите компьютер и уберите телефон подальше. В праздничные выходные она вам не понадобится.

Если вам не нужно связываться с людьми по поводу планов на отпуск, нет причин обращаться к своим устройствам, поскольку электронные письма и драма в социальных сетях только вызовут у вас стресс. Поощряйте свою семью делать то же самое, предлагая интерактивные настольные игры или предлагая сыграть в футбол на заднем дворе, чтобы по-настоящему общаться со своей семьей и отдохнуть от повседневных стрессов.

Хотя отпуск может быть напряженным, он также может дать вам время и возможности для отдыха.Подготовьтесь к отпуску заранее и спланируйте расслабляющие мероприятия, и вы и ваша семья будете наслаждаться новыми воспоминаниями, которые вы создаете. Как вы расслабитесь в этот курортный сезон?

Заезд, отдых! Ваш путеводитель по отдыху и релаксации

Если вы не адреналиновый наркоман, то отпуск для вас, скорее всего, время, чтобы получить столь необходимый отдых и расслабление. Шанс оставить позади крысиные бега и улететь в более солнечный климат, где дни начинаются позже, кажутся длиннее и заканчиваются счастливее… звучит неплохо, не правда ли?

Это, конечно, лучший сценарий для отпуска, но часто есть одна вещь, которая мешает нам расслабиться… мы сами! Оставить стрессовую жизнь позади и по-настоящему погрузиться в релаксацию может быть сложно и занять гораздо больше времени, чем нужно.

К счастью, здесь, в Pousadas Portugal, мы не просто проводим отпуск, нам нравится думать, что мы немного знаем о хорошем! Имея это в виду, мы придумали несколько важных советов, которые обязательно помогут вам быстро расслабиться, как только ваш самолет приземлится!

Оставьте работу на работе!

«Ого, я так рад, что пропустил эту сиесту и вместо этого поработал»

-Никогда!

Если вы возьмете с собой свою работу, вы сразу же уменьшите количество расслабления, которое вы получите, пока вас нет!

Это требует настоящей дисциплины и не вполне возможно для самозанятых, но вознаграждение за то, что полностью уходит с работы дома, огромно! Если невозможно полностью отказаться от работы, вы все равно можете ограничить ее влияние, позволяя себе работать только определенное количество времени в день.

Оставьте диету дома!

«Ого, я так рад, что не попробовал этот невероятно выглядящий местный деликатес, он все равно выглядел жирным»

– Никого и никогда!

Диета и здоровый образ жизни, очевидно, не являются чем-то, чего мы бы не поощряли дома, но когда вы в отпуске, подсчет калорий – это просто еще один потенциальный стресс. Если это означает взять себя на прогулку по гавани, это все равно не так уж плохо … вид будет прекрасным.И поверьте нам, эти местные деликатесы более чем оправдывают усилия, затраченные на то, чтобы избавиться от них.

Попробуйте новое блюдо каждый день, и кто знает, может, вы просто отправитесь домой с новым любимым блюдом!

Принесите книги!

«Ого, эта книга меня действительно взбесила, лучше прыгни с тарзанки, чтобы расслабиться»

– Никого и никогда

«Это общепризнанная истина, что отдыхающий, у которого есть час у бассейна, должен нуждаться в хорошей книге». Мы не уверены, что это точная цитата Джейн Остин, но она довольно близка! Доказано, что книги расслабляют нас больше, чем слушать музыку или гулять, и являются одним из самых идеальных способов провести солнечный день.

Электронная книга, несомненно, будет более удобной для багажа, но для этого классического ощущения возьмите с собой книгу в мягкой обложке и наслаждайтесь!

Запишите маршрут!

«Ух ты, так рад, что мы тщательно спланировали каждое занятие, как мы могли расслабиться, не делая этого?»

– Никого и никогда!

Планирование всего дня – это то, чем мы занимаемся каждый день на работе, и вряд ли это лучший способ расслабиться.Некоторое базовое планирование – это нормально, но нет необходимости иметь определенный список всего, что вы будете делать в отпуск, поскольку это только увеличивает давление.

Отличная практика – записывать, насколько вы расслаблены, в качестве последнего занятия каждого праздничного дня, и дополнительные баллы за то, что вы забыли записать это!

Следуйте этим советам, и вы обязательно заработаете черный пояс по релаксации и степень по расслаблению!

Если вы все еще находитесь на стадии планирования поездки в Португалию, не волнуйтесь, вы находитесь в идеальном месте, просто свяжитесь с нами сегодня, и мы поможем вам сделать первый шаг к идеальному отдыху!

6 способов расслабиться и восстановить силы во время зимних каникул для педагогов

Педагоги, вы сделали это! Вся тяжелая работа, которую вы вложили в первую половину учебного года (и поездку на американских горках в 2020 году), наконец, подошла к концу, и теперь пришло время для заслуженного (серьезно, вы заработали эти 100 раз больше) перерыв. Хотя может быть трудно полностью выключить свой мозг, когда в школу нет, как вы, вероятно, слышали тысячу раз в этом году, важно уделить немного времени себе. Вот несколько способов помочь вам расслабиться и восстановить силы во время этих зимних каникул, чтобы вы могли вернуться в январе, готовые покорить мир!

У вас, вероятно, не было много времени для развлечения этой осенью. Найдите время, чтобы уютно устроиться во время зимних каникул с кружкой горячего какао (или бокалом вина, или чаем, или пивом, или кофе со льдом) и почитайте книгу, которая какое-то время стояла в вашем списке.Достигните того, что вы сможете закончить в перерыве – нет ничего хуже, чем начать книгу и не дочитать ее. Ищете хорошие книжные рекомендации? Ознакомьтесь с этим списком лучших книг 2020 года от The New Yorker.

Почему все вдруг полюбили шахматы? Почему твоя мама начала говорить «бебе» вместо «ребенок»? Малыш Йода все еще актуален? Если у вас не было много времени на чтение, вероятно, у вас не было времени, чтобы наверстать упущенное из того шоу, которое ваши коллеги (или студенты) рекомендовали весь год. Любите ли вы глубокие документальные фильмы или достойные похвалы реалити-шоу, на многих популярных стриминговых сервисах определенно найдется что-то для всех. Воспользуйтесь преимуществами холодной зимней погоды и проведите вечер, наблюдая за чем-то, что пробуждает ваш интерес, в одиночестве или с другими. Хотите посмотреть новое шоу? Вот список некоторых из лучших сценариев 2020 года, доступных на стриминговых платформах. (Или просто посмотрите серию The Office еще раз, правда!)

Когда вы в последний раз звонили по видеосвязи, и вам не приходилось сразу же приказывать всем отключать микрофоны? Усталость от масштабирования реальна, и вы можете быть рады провести перерыв как можно дальше от видеокамеры, но если напряженный рабочий график и социальное дистанцирование не позволяют вам идти в ногу с друзьями и семьей, с которыми вы обычно встречаетесь на праздниках, устройте веселые встречи с друзьями! Проведите время с другом на виртуальной встрече, чтобы выпить кофе, выпить или даже поужинать, и узнайте, что происходит с теми, кого вы любите. Вы даже можете сыграть в рулетку с доставкой обеда, когда вы заказываете что-то для другого человека в местном ресторане по соседству, а затем обсуждаете, что вы выбрали для него и почему. Нет ничего лучше, чем провести время с друзьями или семьей, и это отличная возможность зарядиться энергией и получить столь необходимое время для общения.

Найдите день, чтобы полностью посвятить себя себе во время перерыва. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов и проспите до полудня, или отправляйтесь в поход, или поезжайте на блошиный рынок в часе езды, или поиграйте в видеоигры в течение четырех часов, или начните тот страстный проект, который откладывал с лета.Помните, что вам не нужно быть продуктивным или «делать что-то», чтобы расслабиться. Если вы счастливы, наблюдая за высыханием краски, сделайте это. Важно то, что после этого вы почувствуете себя заряженным. Выделение столь необходимого «личного времени» поможет вашей душе омолодиться на вторую половину учебного года и новый год. Если вы уделяете время себе, это принесет пользу не только вам, но и вашим ученикам, семье и друзьям!

Старая поговорка верна, немного свежего воздуха ПОЛУЧИТ тебе немного пользы.Сочетание рекомендаций по зиме, погоде и социальному дистанцированию сделало так, что теперь проще, чем когда-либо, пропустить случайный день (или дни), не выходя из дома. Если вы попадаете в волшебный момент, когда солнце светит, погода благоприятная, и ваша обувь рядом, выйдите на улицу, чтобы быстро прогуляться вокруг квартала, поймать или принести дичь, или даже просто налить себе горячий напиток и посидеть на лужайке. Просто как тот.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые находят планирование и организацию расслабляющими, начните рассматривать весенний семестр как удовольствие.Разработайте новый урок, исследуйте то новое занятие в классе, о котором все говорят, или завершите некоторое профессиональное развитие, чтобы укрепить свое мастерство преподавателя. Найдите время, чтобы установить для себя цели и решения в 2021 году. И не забудьте взглянуть на наш комплект для успешного гибридного и виртуального обучения! Мы собрали наши лучшие инструменты и ресурсы, чтобы помочь вам и вашим ученикам добиться успеха в вашей программе виртуального, гибридного или смешанного обучения. Начало нового семестра будет намного приятнее, если вы подготовитесь и вооружитесь новыми идеями, которые можно опробовать в своем классе.

В Edmentum мы знаем, как усердно вы работаете каждый день, чтобы каждый семестр был успешным. Мы хотим поблагодарить вас за вашу преданность образованию и ваших учеников – это то, что действительно вдохновляет нас каждый божий день.

Чтобы отметить вашу усердную работу, в этом месяце мы проводим праздничную раздачу. Примите участие в акции до 31 декабря и получите шанс выиграть подарочную карту Target на $ 500. С праздником, воспитатели! Надеемся, вам понравятся зимние каникулы!

Этот пост был первоначально опубликован в декабре 2018 года и был обновлен.

Как на самом деле расслабиться и получить удовольствие от летних каникул

Вы боитесь взять тайм-аут в отпуск? Вам сложно расслабиться и отключиться от сети во время перерыва? Выделить перерыв для требовательных предпринимателей может быть непросто. Вот определение слова «Отпуск»: период приостановки работы, учебы или другой деятельности, обычно используемый для отдыха, развлечений или путешествий; перерыв или праздник.

Вот 6 советов, как действительно расслабиться во время следующего отпуска.

1 – Добавьте в календарь отпусков день белого пространства

Если у вас есть гибкость в планировании, укажите день перед отъездом и день после возвращения.Перед отъездом или по возвращении всегда найдутся неожиданные дела. Если у вас запланировано ровно до 17:00 в последний день, вы обнаружите, что в конечном итоге будете работать допоздна перед отъездом.

2 – Определите своего резервного лица

Для некоторых из вас это ваш помощник администратора, ваш помощник менеджера или кто-то в этом роде. Для других вам нужно сформировать партнерство, чтобы у вас было резервное покрытие, пока вы отсутствуете (вы отвечаете за них). Это очень важно, чтобы никакая работа с клиентами не прерывалась, пока вас нет дома.И есть большая вероятность, что ваш круиз с маской и трубкой на Мауи прервет вас.

3 – Установление ожиданий с ключевыми клиентами / заинтересованными сторонами

Позвоните или отправьте сообщение тем ключевым людям, с которыми вы регулярно общаетесь или которым, как вы ожидаете, что-то понадобится, пока вас нет дома. Сообщите им, что вы уделяете время своей семье и что у вас есть резервный человек, который поможет им, пока вас нет дома. Большинство клиентов понимают и, если это не критично, не будут прерывать вас или даже обращаться к вашему резервному лицу.

4 – Собственно перестать работать

Помните определение отпуска, приведенное выше. Да перестань работать. Ваши дети или ваш партнер хотят вашего времени и заслуживают его. Остановите поток электронной почты на вашем телефоне. Отключите слабину или скайп-канал. Если у вас есть подходящая команда и есть резервный человек, вам очень мало что ДОЛЖНО уделить внимание во время отпуска. Это о том, чтобы ты отпустил! Сделай это!

5 – На самом деле отдыхай

Мы все хотим побывать везде, увидеть как можно больше и максимально использовать наши 1–2 недели, однако вам действительно нужно отдыхать.Запланируйте время простоя в своем отпуске. Всем, включая ваших детей и партнеров, нужен тихий день на пляже или в бассейне. Включите несколько в свою повестку дня.

6 – Разработайте стратегию повторного входа

Лучшее, что я когда-либо делал, – брал это белое пространство в день после отпуска и работы из дома или в кафе, а не в офисе, и работал с почтовым ящиком и потоками сообщений. Запланируйте встречи 1: 1 с вашими непосредственными подчиненными или помощником и попросите их кратко рассказать вам о деловой активности, пока вас не было.Закажите встречи с клиентами и звонки легче, чем обычно, при повторном входе. Вернитесь на полную катушку, НЕ бронируйте встречи подряд, начинающиеся в 8 утра первого дня.

Помните, всем нужно взять перерыв, чтобы отдохнуть и подзарядиться. Вы вернетесь с ясным умом, отдохнувшими, энергичными и более продуктивными, что означает эффективность и большую прибыль. А если вы еще не взяли отпуск, перестаньте читать это и забронируйте его сейчас.

советов по уходу за собой в праздничный сезон 2020 г.

Наступили праздники – время, когда забота о себе вылетает из окна, когда мы заполняем наш календарь вечеринками, покупками, концертами, церковными мероприятиями и многим другим.

Но, конечно, в этом году праздники для всех нас будут выглядеть совсем иначе. Вместо того, чтобы собираться вместе с друзьями и близкими, праздновать нужно, оставаясь рядом с домом, дистанцируясь в обществе и, вероятно, делая большую часть наших покупок в Интернете. В разгар всего этого некоторые из нас могут также бороться с финансовыми проблемами из-за потери работы, болезни или даже скорби близких, потерянных из-за вируса.

Столько стресса, печали и неуверенности в то, что считается «самым прекрасным временем года», может невероятно истощить всех нас.Хорошая новость заключается в том, что, поскольку мы уже знаем, что сезон отпусков будет выглядеть по-другому, мы можем планировать себя заранее, чтобы обеспечить себе заботу о себе, которая может нам понадобиться, чтобы наслаждаться более простыми новыми формами веселья и праздников.

В этом году мы можем даже начать несколько замечательных новых традиций с самыми близкими нам людьми.

Вот несколько советов по уходу за собой, которые стоит принять во время курортного сезона 2020 года, чтобы вы могли меньше нервничать и получать больше удовольствия.

1. Признаться, этот год будет полностью отличаться от прошлых праздничных сезонов.

Отказаться от заветных праздничных традиций будет непросто никому, от детей до дедушек и бабушек и любого возраста между ними. Хорошая новость в том, что никто из нас не одинок в этой совершенно новой реальности! Мы все сталкиваемся с одной и той же странностью этого курортного сезона, поэтому постарайтесь воспользоваться возможностью испытать время совершенно по-новому.

На чем вы действительно можете сосредоточиться в этом году, на что у вас не было времени в прошлые годы? Отдавать другим? Улучшение себя? Укрепление семейных уз? В этом году у нас может быть шанс изменить наш отпуск по-новому!

2.Позвольте себе сделать упор на заботу о себе.

Помните, вы и ваши эмоциональные / психологические потребности сейчас важны как никогда. Наша культура имеет тенденцию поощрять истощение с помощью мышления «продолжай, продолжай работать, продолжай тратить» – именно такие сообщения истощают нас во время праздников.

Но этот курортный сезон может быть другим! В конце концов, если есть один подарок, который дала нам пандемия, это разрешение замедлиться, остаться дома и сосредоточиться на здоровье и благополучии себя и своих семей.Когда мы уделяем время тому, чтобы позаботиться о себе, у нас есть больше, чтобы дать другим. Так что бросьте вызов тренду «давай, давай, давай» и тренируй мышцы «НЕТ» в этом году. Когда вы все же отдаете, отдавайте от полноты сердца и духа, а не от истощения и давления.

3. Каждый день уделяйте себе немного времени.

Выделять время, чтобы расслабиться, может показаться эгоистичным. Тем не менее, здоровое управление стрессом требует ежедневных преднамеренных простоев. А когда мы отдаем себе, мы можем дать больше другим. Выделите время (это может быть всего 5-15 минут), чтобы поразмышлять, помолиться, расслабиться, прогуляться, почитать, ничего не делать, даже посмотреть один или два любимых эпизода Netflix.(Просто будьте осторожны, чтобы не допустить переедания, чтобы не потерять счет своего времени – я знаю, я знаю, это так заманчиво.)

Выделяйте место каждое утро и вечер для ежедневного тихого времяпровождения. Размышления о своем месте в этом мире очень сильны и могут побудить нас отдавать и общаться с другими.

4. Наслаждайтесь временем года.

В это время года есть так много сокровенных видов, звуков, запахов и вкусов, и у вас есть полное разрешение наслаждаться ими в полной мере, независимо от пандемии! Так что вперед – выпейте чашку чая с корицей, включите рождественскую музыку и украсьте свой дом большим количеством огней, чем когда-либо прежде.Затем откиньтесь на спинку кресла, поднимите ноги и просто наслаждайтесь этим.

Исследования показывают, что такое сосредоточение внимания (также известное как внимательность) помогает нам по-настоящему расслабиться.

5. Поддерживайте здоровый сон, физические упражнения и пищевые привычки.

В праздничные дни так соблазнительно съесть печенье и угощения, пожертвовать сном ради подарочной упаковки и отказаться от тренировок. Однако сон, упражнения и здоровое питание – все это основа вашей способности справляться со стрессом.Вернитесь к совету номер два и не забудьте позаботиться о ВАС как можно лучше!

6. Умерьте свои ожидания.

Да, как упоминалось выше, здоровый образ жизни включает умеренность в еде и питье. Однако также подумайте о том, чтобы умереть свои ожидания от сезона и себя. Стремление к совершенству утомляет! В этом году, как насчет стремления к «достаточно хорошему» – вместо того, чтобы делать упор на создание «идеального» дерева, еды, подарков и т. Д., Совершенство может выглядеть так:

• Заказ еды на вынос вместо приготовления сложной праздничной еды.
• Рано откажитесь от модных праздничных нарядов и наденьте праздничные пижамы.
• Наслаждайтесь тихими ночами дома с семьей, читая рождественские книги или просматривая праздничные фильмы при свечах.

7. Новые способы связи с другими.

Помните, что настоящая цель праздников – это общение со своими близкими, друзьями и Богом. Как люди, мы должны любить и быть любимыми. Поэтому, составляя планы на отпуск, сосредоточьтесь на том, как ваши занятия могут помочь вам установить эмоциональные связи.Возможно, в этом году вы не сможете навестить загородных родственников, но как насчет открытия подарка Zoom? Колядовать от двери к двери запрещено, но вы всегда можете удивить своих соседей подарками, оставленными на пороге. Отмененные праздничные банкеты, школьные концерты и визиты к Санте – это больше времени для зимних прогулок по окрестностям, выпечки под любимую праздничную музыку и семейных головоломок перед камином.