Содержание

Выходные дни в ноябре 2019 Украина – праздники в ноябре 2019

Украинцы в последний месяц осени будут работать без дополнительных выходных. Традиционно мы получим выходные в субботу и воскресенье, соответственно в ноябре на отдых у нас будет 9 дней. В последний месяц осени нас ждет 21 рабочий день.

Читайте также: Выходные в декабре 2019: сколько дней украинцы будут отдыхать

Осенние каникулы у школьников начнутся 28 октября и продлятся до 3 ноября включительно. Рождественский пост начнется традиционно 28 ноября. Продлится он 40 дней, а завершится накануне Рождества Христова – 6 января 2020.

Праздники в ноябре

1 ноября – День вегана. День всех святых у католиков;

2 ноября – День мужчин;

3 ноября – День работника социальной сферы;

4 ноября – День железнодорожника;

5 ноября – Всемирный день распространения информации о проблеме цунами;

6 ноября – День освобождения Киева;

7 ноября – Святых мучеников Маркиана и Мартирия;

8 ноября – День святого Дмитрия Солунского;

9 ноября – День украинской письменности и языка. День работников культуры и мастеров народного искусства. День книги рекордов Гиннеса;

10 ноября – Всемирный день молодежи. Всемирный день науки. Международный день бухгалтерии;

11 ноября – Всемирный день шопинга. Международный день энергосбережения. День памяти погибших в Первой мировой войне;

12 ноября – Всемирный день борьбы с пневмонией;

13 ноября – Всемирный день доброты. Международный день слепых;

14 ноября – Всемирный день борьбы пpотив диабета. Международный день логопеда;

15 ноября – День вторичной переработки и ресайклинга;

16 ноября – День работников радио, телевидения и связи. Международный день терпимости. Всемирный день пуговиц;

17 ноября – День студента. Всемирный день борьбы против ХОБЛ;

18 ноября – Святых мучеников Галактиона и Епистимии;

19 ноября – День стеклопроизводителя. Всемирный день туалета;

20 ноября – Всемирный день памяти жертв ДТП. Всемирный день ребенка;

21 ноября – Всемирный день телевидения. Всемирный день приветствий. День десантно-штурмовых войск. День Достоинства и Свободы. Международный день отказа от курения. Международный день философии;

22 ноября – День сыновей. День без покупок. Черная пятница (Black Friday)

23 ноября – День акварели. Дeнь памяти жертв голодоморов;

24 ноября – День моржа;

25 ноября – Международный день борьбы зa ликвидацию насилия в отношении женщин;

26 ноября – Всемирный день информации;

27 ноября – Святого апостола Филиппа;

28 ноя – Всемирный день сочувствия. День благодарения. Начало Рождественского поста;

29 ноября – Святого апостола и евангелиста Матфея;

30 ноября – День секса. День домашних животных. Международный день защиты информации. Святого Григория чудотворца.

Читайте также: Выходные на Новый год 2020: сколько будем отдыхать в январе

Выходные в ноябре 2018: сколько дней, как отдыхаем :: Все дни


Сколько будет выходных дней в ноябре 2018 г. в России, как отдыхаем:


Самый продолжительный период отдыха ожидает работающих россиян, конечно же, на новогодние праздники, в конце 2018 – начале 2019 года. Но и в ближайшее время у жителей России имеется одна хорошая возможность отдохнуть, и представится она в начале ноября 2018 года.

Кстати, мы подробно писали о том, как отдыхаем на январские праздники в 2018-2019 году>>

Если повезет с погодой, в ноябрьские выходные будет как на фото

Так в честь чего и как мы будет отдыхать в начале ноября 2018 года?

Традиционный советский праздник 7 ноября давно отменили, но в календаре россиян в разделе «ноябрь» 13 лет назад появился новый праздник, введенный по предложению Межрелигиозного совета страны. Россия

4 ноября отмечает День народного единства, учрежденный в память об освобождении Москвы от польских захватчиков в 1612 году.


Читать подробнее:
* О празднике День народного единства>>
* Когда 4 ноября стал выходным днем>>

День народного единства (4 ноября 2018 года), согласно действующему Трудовому кодексу, является официальным праздничным днем в РФ.

По правилам, в связи с тем что праздник выпадает на обычный выходной день (воскресенье), этот выходной переносится на следующий день, то есть на понедельник 5 ноября 2018 года.

Как отдыхаем в ноябре 2018 года при пятидневке и шестидневке:

Таким образом, для граждан РФ, работающих по пятидневке, в связи с празднованием Дня народного единства в 2018 году будет 3 выходных дня подряд: как обычно – суббота, воскресенье (3, 4 ноября) и перенесенный выходной на понедельник (5 ноября). Пятница накануне выходных (2 ноября) и вторник после выходных (6 ноября) – полные рабочие дни. Со вторника (6 ноября 2018) начинается следующая рабочая неделя, которая будет четырехдневной.

Несколько иная картина для людей, работающих шесть дней в неделю. В этом случае суббота (3 ноября 2018) является рабочей, но сокращенной – рабочее время уменьшается на 1 час. Выходных дней будет два: 4, 5 ноября (воскресенье и понедельник). Вторник (6 ноября) – полный рабочий день, начинающий трудовую неделю после праздничного отдыха.

То есть, количество дней отдыха в честь Дня народного единства будет следующее:
* 3 дня (3, 4 и 5 ноября 2018 г.) – при пятидневке.
* 2 дня (4 и 5 ноября 2018 г.) – при шестидневке.

Выходные в 2019: как отдыхаем, календарь

Общее число праздничных и выходных дней в году прописано на государственном уровне. Этот документ называется производственный календарь, он активно применяется в планировании трудовых дней на предприятиях и является главным инструментом отдела кадров и бухгалтерии. Кроме рабочих норм, он легко помогает рассчитать начисление заработной платы и премиальных поощрений. Именно этот календарь показывает выходные в 2019 — как отдыхаем на новогодние и майские праздники, а также в другие особо важные для страны даты.

 

Какими будут праздничные дни в календаре 2019 года?

Популярный вопрос, волнующий миллионы работающих граждан – какие выходные в 2019 г. нас ждут? Производственный календарь указывает на 104 дня, когда можно официально не приходить на работу. Причем 17 из них – государственные и исторические даты, а также православные и профессиональные праздники, почитаемые в нашей стране. Полный перечень виден из таблицы:

 

Название праздника Дата День недели
Новый год 1.01 вторник
Рождество Христово 7.01 понедельник
День защитника Отечества 23.02 суббота
Международный женский день 8.03 пятница
Праздник Весны и Труда 1.05 среда
День Победы 9.05 четверг
День России 12.06 среда
День народного единства 4.11 понедельник

 

Эти даты ежегодно выделяются красным цветом во всех календарях и празднуются на государственном уровне. И, конечно же, каждый россиянин ждет не только саму дату, но возможность дополнительных выходных. Как же мы будем отдыхать в 2019 году? Поскольку производственный календарь уже утвержден, можно с уверенностью сказать, что ждут нас по-настоящему приятные и продолжительные праздники.

Интересно: Праздники в ноябре 2018: выходные, календарь

Как отдыхаем на Новый год 2019 года

На зимние праздники многие жители нашей страны планируют длительный отдых. Кто-то отправиться в жаркие страны, другие собираются посетить родственников, а кто-то останется дома, чтобы насладиться отдыхом с семьей и погулять по родному городу. И немудрено, что граждане строят такие планы, ведь выходные в 2019 январь готовит длительные.

Так как 31 декабря выпадает на понедельник, рабочие часы будут перенесены на субботу 26 января

В производственном календаре говориться про отдых с 1 по 8 число включительно. Причем начнутся эти новогодние каникулы 30 декабря, так как это будет воскресенье.

В связи с тем, что 31 декабря выпадает на понедельник, рабочие часы будут перенесены на субботу 26 января.

Это даст возможность подготовку к празднованию начать заранее.

Как отдыхаем на 23 Февраля

В феврале мы не избалованы длительным отдыхом, ведь ежегодно нам дают всего один выходной. День защитника Отечества традиционно отмечают 23 Февраля. В этом году праздник выпадает на субботу, поэтому, чтобы поздравить мужчин с государственным праздником у нас будет целых два дня – 23 и 24 число.

23 и 24 февраля — выходные дни

Пусть масштабных гуляний не предвидится, но можно устроить праздничный семейный ужин и посмотреть концерт, посвященный всем защитникам, и не бояться, что на следующий день нужно будет выйти на работу.

Как отдыхаем на 8 Марта

В этом году и в марте нас ждет удлиненный отдых. Международный женский день преподнесет гражданам РФ целых три выходных дня, так что ни одна женщина не останется без поздравлений. Возможным это стало потому, что официальный праздник выпадает в 2019 году на пятницу, за которой следуют два календарных нерабочих дня.

На 8 марта россияне отдыхают 3 дня

Как отдыхаем на майские праздники

А в мае нас ждут еще одни длинные выходные в 2019. О том, как отдыхаем на День Весны и Труда, календарь отмечает целых 5 дней. Чтобы увеличить число выходных, официальные власти перенесли нерабочие дни с января на май. В итоге получилось, что все работающие граждане вместо субботы 5 января будут отдыхать 2 мая, вместо воскресенья 6 января – 3 мая. Таким образом, народные гулянья на «Первомай» будут длиться с 1 по 5 число.

Народные гулянья на «Первомай» будут длиться с 1 по 5 число

Надолго втягиваться в работу не придется, так как впереди еще ждет День Победы, и увеличенные в связи с этим выходные.

С 9 по 12 число можно будет официально не ходить на работу, а со всей страной отправиться на парад и поздравить ветеранов с этим знаменательным событием. Чтобы сделать пятницу 10 мая нерабочим днем, на этот день перенесли выходной с 23 Февраля.

Вас устраивает количество выходных в 2019 году?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • Нет 100%, 1 голос

    1 голос 100%

    1 голос – 100% из всех голосов

  • Да 0%, 0 голосов

    0 голосов

    0 голосов – 0% из всех голосов

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.
На День Победы россияне отдыхают 3 дня

Рабочие субботы и сокращенные дни в 2019 году

Не обойдется в грядущем году и без сложных, но таких необходимых переносов выходных. В 2019 году в России можно принять во внимание перестановки, позволившие продлить праздничные каникулы в мае:

  • с 5 января – на 2 мая;
  • с 6 января — на 3 мая;
  • с 23 Февраля — на 10 мая.

Кроме того, как говорилось выше, суббота 26 января в 2019 году будет рабочим днем.

Таким образом, граждане получат возможность «отгулять» привычные 10 дней в новогодние праздники, и отработать 18 полных рабочих дней. Эти изменения позволят не так чувствительно удлиненным каникулам отразиться на уровне заработанных плат.

Также читайте: Реновация пятиэтажек в Москве: последние новости, карта

Прописаны в производственном календаре и сокращенные дни, после которых следуют праздники. В 2019 году такими датами станут:

  • 22 февраля – пятница;
  • 7 марта – четверг;
  • 30 апреля – вторник;
  • 8 мая – среда;
  • 11 июня – вторник;
  • 31 декабря – вторник.

В эти дни рабочие часы будут сокращены на 1 час, что приятно скрасит трудовые будни и позволит основательнее подготовиться к знаменательным датам.

Microsoft Japan протестировала четырехдневную рабочую неделю, и производительность подскочила на 40% | Microsoft

Microsoft протестировала четырехдневную рабочую неделю в своих японских офисах и обнаружила, что в результате сотрудники были не только счастливее, но и значительно более продуктивны.

В августе Microsoft Japan экспериментировала с новым проектом под названием Work-Life Choice Challenge Summer 2019, предоставив всему своему персоналу из 2300 человек пять пятниц подряд без снижения заработной платы.

Сокращение недель привело к более эффективным встречам, более счастливым сотрудникам и повышению производительности на ошеломляющие 40%, заключила компания в конце испытания.В рамках программы компания также планировала субсидировать семейный отпуск для сотрудников до 100 000 йен или 920 долларов.

«Работайте недолго, хорошо отдыхайте и много чему учитесь», – сказал президент и генеральный директор Microsoft Japan Такуя Хирано в заявлении для веб-сайта Microsoft Japan. «Я хочу, чтобы сотрудники думали и испытали, как они могут достичь тех же результатов, сократив рабочее время на 20%».

Помимо повышения производительности, сотрудники брали на 25% меньше свободного времени во время испытания, а потребление электроэнергии в офисе снизилось на 23% с дополнительным выходным днем ​​в неделю.Во время испытания сотрудники напечатали на 59% меньше страниц бумаги. Подавляющее большинство сотрудников – 92% – заявили, что им понравилась более короткая неделя.

Этот эксперимент – не первый случай, когда в корпоративном мире экспериментируют с длинными выходными. В 2018 году новозеландская компания доверительного управления Perpetual Guardian опробовала четырехдневную рабочую неделю в течение двух месяцев для своих 240 сотрудников. Сотрудники сообщили, что у них улучшился баланс между работой и личной жизнью и они сосредоточились на работе. Уровень стресса персонала снизился на 7%.

Рабочие часто говорят, что они могли бы работать более продуктивно, проводя меньше времени в офисе. Опрос 1500 рабочих и 600 менеджеров по персоналу, проведенный кадровой консалтинговой фирмой Robert Half, показал, что 66% работников заявили, что хотят работать менее пяти дней в неделю.

Другой эксперимент, опубликованный Harvard Business Review, показывает сокращение рабочего дня, сокращение от среднего 8-часового рабочего дня до 6-часового рабочего дня, повышение производительности. Опрос 3000 сотрудников, проведенный Институтом трудовых ресурсов Kronos в 2018 году, показал, что более половины сотрудников, занятых полный рабочий день, считают, что они могут выполнять свою работу за пять часов в день.

Задача Microsoft Japan была всего лишь пилотным проектом, говорится в заявлении компании Guardian, и неясно, будут ли эти изменения реализованы в других офисах или на более долгосрочной основе. Этой зимой компания планирует реализовать еще одну итерацию этой задачи.

«Руководствуясь установкой на рост, мы всегда ищем новые способы внедрения инноваций и использования наших собственных технологий для повышения качества обслуживания наших сотрудников по всему миру», – сказал представитель Microsoft.

Занятость лишает радости совместного досуга

Чуть менее века назад Советский Союз предпринял одну из самых странных попыток изменить общий календарь, которые когда-либо предпринимались. Когда Иосиф Сталин спешил превратить сельскохозяйственную захолусть в промышленно развитую страну, его правительство сократило неделю с семи до пяти дней. Суббота и воскресенье были отменены.

Вместо выходных в 1929 году была введена новая система передышки. Правительство разделило рабочих на пять групп и назначило каждой другой выходной.В любой день четыре пятых пролетариата приходили на свои фабрики и работали, в то время как другая пятая отдыхала. Каждый работник получил цветной листок бумаги – желтый, оранжевый, красный, фиолетовый или зеленый – который обозначал его или ее группу. График в шахматном порядке был известен как nepreryvka , или «непрерывная рабочая неделя», поскольку производство никогда не останавливалось.

В социальном плане непрерывка была катастрофой. Людям некогда было видеться с друзьями; вместо этого они ассоциировались по цвету: фиолетовые люди с фиолетовыми людьми, оранжевые с оранжевыми и так далее.Менеджеры должны были назначать мужей и жен одного цвета, но это редко случалось. Коммунистическая партия рассматривала эти дислокации как особенность, а не ошибку новой системы. Партия хотела подорвать семью, этот буржуазный институт. «Вдова Ленина в хорошем марксистском стиле считала воскресные семейные встречи достаточно веской причиной для отмены этого дня», – считает Э. Г. Ричардс, автор книги « Mapping Time », истории календаря.

Рабочие, однако, были расстроены.Один из них открыто пожаловался Правде : «Что нам делать дома, если жена на заводе, дети в школе, а к нам никто не может прийти? Что остается, кроме как пойти в общественную чайную? Что это за жизнь, когда праздники идут посменно, а не для всех работников вместе? Это не праздник, если нужно праздновать в одиночку.

График рабочей недели длился недолго. Чиновники беспокоились, что это повлияет на посещаемость рабочих собраний, которые были необходимы для марксистского образования.В 1931 году Сталин заявил, что непрерывка была внедрена «слишком поспешно», что привело к «обезличиванию трудового процесса» и массовым поломкам перегруженных машин. В этом году правительство добавило день коллективного отдыха. Семидневная неделя не была восстановлена ​​до 1940 года.

Эксперименты, подобные этому, сделали социальную инженерию плохой репутацией. Тем не менее американцы навязывают себе своего рода непрерывку – не потому, что тиран-коммунист считает это хорошей идеей, а потому, что этого требует современная экономика.Часы, в которые мы работаем, отдыхаем и общаемся, становятся все более десинхронизированными.

В то время как когда-то у нас были одни и те же временные ритмы – пять рабочих дней, два выходных, федеральные праздники, слава богу, пятницы, – наши недели теперь формируются непредсказуемым диктатом наших работодателей. Почти пятая часть американцев работает с нестандартным или переменным графиком. Они могут работать сезонно, в чередующиеся смены или в экономичном режиме, управляя Uber или доставляя почту для Postmates. Между тем, все больше людей с верхней частью шкалы заработной платы работают сверхурочно.Объедините людей, у которых непредсказуемая рабочая неделя, с теми, у кого она длинная, и вы получите добрую треть американской рабочей силы.

Персонализация времени может показаться мелкой проблемой, и действительно, некоторые люди считают свободным установить свои собственные часы или потратить свое «свободное» время на медное кольцо. Но последствия могут быть изнурительными для США так же, как они когда-то были для СССР.Календарь – это больше, чем организация дней и месяцев.Это план совместной жизни.

Помните старую рутинную работу с 9 до 5 пять дней в неделю? Если вам за 30 или меньше, возможно, нет. Может быть, вы смотрели повторы сериала «Оставь это биверу » и видели, как Уорд Кливер возвращался домой каждый вечер в одно и то же время. Сегодня у немногих из нас рабочий день почти такой постоянный. На нижнем уровне рынка труда готовность к работе стала фактически предпосылкой для приема на работу. Обзор розничного сектора за 2018 год под названием «Исследование стабильного расписания» показал, что 80% американских рабочих с почасовой оплатой имеют нестабильный график.Многие работодатели теперь планируют часы, используя алгоритмы для точного расчета, сколько наборов рабочих требуется в данное время дня – процесс, известный как планирование по требованию. Алгоритмы предназначены для снижения затрат на рабочую силу, но они также лишают рабочих установленных графиков.

Прочтите: Очень реальные трудности непредсказуемых графиков работы

Неспособность спланировать даже на неделю вперед влечет за собой тяжелые потери. В своей недавней книге « На часах » журналист Эмили Гендельсбергер устроилась на работу на склад Amazon, в колл-центр и в McDonald’s. Все три компании требовали гибкости расписания – на своих условиях. Самым откровенным об этом соглашении был Amazon. При заполнении онлайн-заявки Гендельсбергер обнаружил следующую рекомендацию: «Может потребоваться работа в ночное время, выходные и праздничные дни… Часто требуется сверхурочная работа (иногда с очень коротким уведомлением)… График работы может быть изменен без предварительного уведомления».

Даже отдаленное событие может стать источником беспокойства, если вы не знаете, каким будет ваше расписание на следующей неделе, не говоря уже о следующем месяце.

Одна из сотрудников Amazon сказала Гендельсбергеру, что она почти не видела своего мужа. Он работал в ночную смену школьным смотрителем и за час до того, как она просыпалась, приходила домой, чтобы заснуть. «У нас есть воскресенье, если я не работаю в обязательном порядке сверхурочно, и иногда у нас есть утро понедельника – если мне не нужно работать в понедельник утром – чтобы увидеться друг с другом, и это почти все», – сказала она.

На другом конце рабочей силы находятся высокооплачиваемые работники, для которых рабочий день и рабочая неделя остаются более предсказуемыми.Но их дни и недели стали чрезвычайно длинными. В своей книге « Sleeping With Your Smartphone » 2012 года профессор Гарвардской школы бизнеса Лесли Перлоу провела опрос 1600 менеджеров и профессионалов. Девяносто два процента сообщили, что они работают 50 и более часов в неделю, а треть из них – 65 и более часов. И, добавляет она, «это не включает двадцать-двадцать пять часов в неделю, которые, по словам большинства из них, следят за своей работой, хотя на самом деле они не работают». В своей книге « Finding Time: The Economics of Work-Life Conflict » 2016 года экономист Хизер Боуши резко описала затруднительное положение: «Профессионалы посвящают большую часть своего бодрствования своей карьере.

С сентября 2019 года: Даниэль Марковиц о несчастных победителях меритократии

Когда у стольких людей долгая или ненадежная продолжительность рабочего дня или, что еще хуже, длинная ненадежная продолжительность рабочего времени и , последствия будут иметь широкий кругозор. Семьи платят самую высокую цену. Неустойчивые часы работы могут вытеснить родителей – обычно матерей – из рабочей силы. Ряд исследований показывает, что дети, родители которых работают нерегулярно или сверхурочно, с большей вероятностью будут иметь поведенческие или когнитивные проблемы или страдают ожирением.Даже родителям, которые могут позволить себе няню или расширенный детский сад, трудно уделять пристальное внимание своим детям, когда работа заставляет их сидеть за своими столами задолго до обеда.

Чтобы максимально эффективно использовать свое скудное время, проведенное дома, некоторые родители прибегают к использованию того же корпоративного программного обеспечения, которое организует их офисную жизнь: Trello для работы по дому, списков дел и домашних заданий; Не бойтесь общаться с детьми или даже звать их на обед. Любой, кто воспитывает подростка, знает, что ворчание более эффективно в электронном виде, чем при личной встрече.

Поддерживать общественную жизнь в ненадежные часы тоже нелегко. Мои друзья и я теперь прибегаем к планированию программ, таких как Doodle, для планирования групповых обедов. Посвящение далекому событию – свадьбе или кинсеаньере – может стать источником беспокойства, когда вы не знаете, каким будет ваше расписание на следующей неделе, не говоря уже о следующем месяце. Сорок процентов почасовых сотрудников получают уведомление о своем предстоящем графике не более чем за семь дней; 28% получают три дня или меньше.

Прочтите: Планирование проблем дружбы между взрослыми

Что делает меняющиеся ритмы труда наиболее похожими на nepreryvka , однако, так это то, что они разделяют нас не только на микроуровне, внутри семей и групп друзей, но и на макро уровень, как полития.График работы и марафонские часы работы, возможно, делают нацию материально богаче – экономисты спорят по этому поводу, – но они определенно лишают нас того, что покойный судья Верховного суда Феликс Франкфуртер назвал «важным культурным достоянием»: «атмосферой покоя всей общины».

Я знаю, что это меня встречает, но я ностальгирую по этой атмосфере покоя – обедам в большой семье, спонтанным прогулкам, соседским визитам. Конечно, мы не совсем потеряли эти общие часы.Исследования использования времени показывают, что выходные по-прежнему позволяют больше общения, гражданской активности и религиозного поклонения, чем в будние дни. Но воскресенье больше не день принудительного бездействия – все открыто – или непродуктивности. Даже если вас не просят работать в выходные, работа вторгается в эти когда-то священные часы. Незавершенные дела прошлой недели манят, когда вы открываете свой ноутбук; срочные письма от коллеги ждут вас в почтовом ящике. Незначительное чувство вины присоединяется к тому времени, когда вы не работаете.

Что касается детей, то они не строят форты; они дополняют свои поступления в колледж внеклассными мероприятиями или занятиями организованными видами спорта. Футбольный матч должен навязать дух неработоспособности родителей и дать возможность пообщаться с соседями и друзьями. Однако в последнее время я наблюдаю, как все больше взрослых проверяют свою электронную почту в сторонке.

Саймон Монтаг

Есть ли какая-нибудь надежда на то, чтобы вернуть себе немного свободного времени? В книге « Sleeping With Your Smartphone » Перлоу описывает, как она разработала решение проблемы «белых воротничков» в Boston Consulting Group.Она назвала свою стратегию «PTO»: предсказуемый отпуск. В этом не было ничего особенного. Команды собирались вместе, чтобы устраивать один выходной день на каждого члена в неделю. Не в одно и то же время – клиенты по-прежнему ожидали, что кто-то будет на связи в любое время, – а в разные ночи.

ВОМ оказался на удивление сложным. Расписания приходилось неоднократно корректировать, чтобы все вечера проходили. Не всем понравилась новая система. «Боб», например, не хотел брать выходной, пока был в дороге; он предпочел бы провести это время со своей семьей.

Тем не менее, Perlow and Boston Consulting Group сочли PTO успешным, и с тех пор он был принят в других странах. Однако выясните, почему, и ответ скорее подтвердит проблему, чем предложит решение. PTO заставлял людей чаще встречаться и откровенно разговаривать друг с другом. Им приходилось объяснять, почему определенная ночь им не подходит. Они сблизились. Совместная работа, а не выходные, делала сотрудников более счастливыми и эффективными.

Движение «отказаться» рассматривает проблему под другим углом.Его сторонники призывают людей отвергнуть культ занятости, отчасти отвергая представление о том, что, как пишет Дженни Оделл в книге Как ничего не делать, , каждая наша минута должна быть «захвачена, оптимизирована или использована в качестве финансового ресурса. технологии, которые мы используем ежедневно ». Но одно дело – удалить Instagram со своего телефона, чтобы больше заботиться о жене и детях. Другое дело – в одностороннем порядке решить, что электронные письма вашего начальника могут ждать до утра.

А для тех, кто находится на нижних ступенях экономики, нельзя игнорировать алгоритм планирования – по крайней мере, пока этот алгоритм является королем. В своей книге « The Good Jobs Strategy » от 2014 года бизнес-профессор Массачусетского технологического института Зейнеп Тон утверждает, что планирование по требованию может иметь более высокие затраты, чем выгоды: компании, особенно те, которые зависят от обслуживания клиентов, теряют деньги и долю рынка, когда они десинхронизировать свою рабочую силу. Она предлагает в пример Home Depot. Когда компания открылась в 1979 году, компания вложила средства в штатных сотрудников, обладающих опытом в области улучшения жилищных условий. Он быстро стал лидером рынка. Но затем Home Depot начала терять деньги, в основном из-за неэффективной работы.В 2000 году новый генеральный директор ввел дисциплину в компании. Однако, стремясь сократить затраты на рабочую силу, он также ввел «гибкий» график. Home Depot стала нанимать больше сотрудников, работающих неполный рабочий день, большинство из которых менее осведомлены, чем сотрудники, работающие на полную ставку. Клиенты не могли найти никого, кто помогал бы им сориентироваться в магазине, и очереди у кассы становились невероятно длинными. К 2005 году Home Depot опустилась ниже осажденного Kmart в американском индексе удовлетворенности клиентов.

The Gap, IKEA и несколько других розничных продавцов пытались выяснить, как уменьшить ущерб от непоследовательных смен.Они тестируют исправления, например, делают более согласованным время начала и окончания и, помимо прочего, уведомляют о предстоящих расписаниях не менее чем за две недели.

Но наивно думать, что подобная политика станет нормой. Уолл-стрит требует повышения квартальной прибыли и поощряет краткосрочное мышление, которое побуждает руководителей сокращать свою самую дорогостоящую статью: рабочую силу. Если мы хотим изменить ритм коллективного времени, мы должны действовать коллективно, и это усилие, которое подрывает американская непрерывка .Полевой организатор президентской кампании в штате кокус сказала мне, что она не может заставить работников с низкими доходами приходить на собрания или митинги, не говоря уже о трудоемких собраниях, потому что они не знают своего расписания заранее.

Однако реформа возможна. В Сиэтле, Нью-Йорке и Сан-Франциско законы о «прогнозирующем расписании» (также называемые законами о «справедливой рабочей неделе») требуют от работодателей надлежащим образом уведомлять сотрудников о своем расписании и платить сотрудникам штраф, если они этого не делают.

Кроме того, существует закон о «праве на отключение», который требует от работодателей оговаривать определенный период, когда работникам не нужно отвечать на электронные письма или текстовые сообщения в нерабочее время.Такие законы приняли Франция и Италия.

Среди политических философов есть клише: если вы хотите создать условия для тирании, вы разрываете узы интимных отношений и местного сообщества. «Тоталитарные движения – это массовые организации раздробленных, изолированных индивидуумов», – писала Ханна Арендт в книге « Истоки тоталитаризма» . Она сосредоточила внимание на роли террора в разрыве социальных и семейных связей в нацистской Германии и Советском Союзе при Сталине. Но нам не нужна тайная полиция, чтобы превратить нас в отдельные изолированные души. Все, что нам нужно, – это стоять в стороне, пока безудержный капитализм разрывает временные заповедники, которые раньше позволяли нам взращивать семена гражданского общества и взращивать прискорбно хрупкие ростки привязанности, близости и солидарности.


Эта статья появилась в печатном выпуске за ноябрь 2019 года с заголовком «Почему я больше не вижу тебя?»

Сонное вождение | NHTSA

Отношение к сонливому вождению необходимо изменить

Факты о безопасности дорожного движения Сонное вождение

Усталость дорого оборачивается для безопасности, здоровья и качества жизни американского населения.Причина усталости – ограничение сна из-за того, что роженица просыпается каждые пару часов, поздняя или долгая смена на работе, допоздна тусовка с друзьями или долгая и однообразная поездка на каникулы – отрицательные результаты могут быть одинаковыми.

К ним относятся нарушения познания и работоспособности, автомобильные аварии, несчастные случаи на рабочем месте и последствия для здоровья.

Решение этих проблем может быть трудным, если наш образ жизни не сводится к тому, чтобы избегать вождения в сонном состоянии. В обществе, работающем круглосуточно и без выходных, с упором на работу, длительные поездки на работу и экспоненциальное развитие технологий, многие люди не высыпаются так, как им нужно.Эффективное решение проблемы сонливого вождения требует фундаментальных изменений социальных норм и особенно отношения к вождению в сонном состоянии.

Термины «сонливость», «сонливость» и «утомляемость» взаимозаменяемы, хотя существуют различия в способах использования и понимания этих терминов.

Трудно определить точное количество аварий, травм и смертельных случаев из-за вождения в состоянии сонливости

К сожалению, определить точное количество ДТП, травм и смертельных случаев при вождении в сонном состоянии пока невозможно. Исследователи аварий могут искать ключи к разгадке того, что сонливость способствовала аварии, но эти улики не всегда можно идентифицировать или убедить.

Перепись

NHTSA со смертельным исходом и оценка дорожно-транспортных происшествий и травм основаны на отчетах полиции и больниц для определения частоты ДТП при вождении в сонливости. По оценкам NHTSA, в 2017 году в 91 000 аварий, о которых сообщила полиция, были виноваты сонливые водители. В результате этих аварий около 50 000 человек получили ранения и почти 800 человек погибли. Но в сообществах, занимающихся вопросами безопасности дорожного движения, науки о сне и общественного здравоохранения, существует широкое согласие, что это недооценка воздействия сонного вождения.

Лечение COVID-19 дома: советы по уходу для вас и окружающих

Лечение COVID-19 дома: советы по уходу для вас и других

Обеспечение ухода на дому для человека, больного COVID-19? Или ухаживать за собой дома? Узнайте, когда необходима неотложная помощь и что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Персонал клиники Мэйо

Если у вас коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19), и вы ухаживаете за собой дома или ухаживаете за любимым человеком с COVID-19 дома, у вас могут возникнуть вопросы.Как узнать, когда нужна неотложная помощь? Как долго нужна изоляция? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение микробов? Как поддержать больного любимого человека и справиться со стрессом? Вот что вам нужно знать.

Лечение на дому

Большинство людей, заболевших вирусом COVID-19 , заболевают только в легкой форме и могут выздороветь дома. Симптомы могут длиться несколько дней, а люди, у которых есть вирус, могут почувствовать себя лучше примерно через неделю. Лечение направлено на облегчение симптомов и включает отдых, прием жидкости и обезболивающие.

Однако пожилые люди и люди любого возраста с существующими заболеваниями должны позвонить своему врачу, как только появятся симптомы. Эти факторы подвергают людей большему риску серьезного заболевания COVID-19 .

Следуйте рекомендациям врача по уходу и домашней изоляции для себя или любимого человека. Поговорите с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о лечении. Помогите больному достать продукты и лекарства и, при необходимости, позаботьтесь о его или ее домашнем животном.

Также важно учитывать, как уход за больным может повлиять на ваше здоровье. Если вы старше или имеете какое-либо заболевание, такое как болезнь сердца или легких или диабет, вы можете подвергаться более высокому риску серьезного заболевания из-за COVID-19 . Вы можете подумать о том, чтобы изолировать себя от больного и найти другого человека, который позаботится о нем.

Знаки аварийной сигнализации

Внимательно следите за собой или своим близким на предмет ухудшения симптомов.Если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу.

Врач может порекомендовать использовать домашний пульсоксиметр, особенно если у больного есть факторы риска тяжелого заболевания с симптомами COVID-19 и COVID-19 . Пульсоксиметр – это пластиковый зажим, который прикрепляется к пальцу. Устройство может помочь проверить дыхание, измерив количество кислорода в крови. Значение менее 92% может увеличить потребность в госпитализации. Если врач рекомендует использовать пульсоксиметр, убедитесь, что вы понимаете, как правильно пользоваться устройством и когда показания должны вызывать необходимость обращения к врачу.

Если у вас или у человека с COVID-19 появляются предупреждающие знаки, немедленно требуется медицинская помощь. Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, если больного не удается разбудить или вы заметили какие-либо признаки экстренной помощи, в том числе:

  • Проблемы с дыханием
  • Постоянная боль или давление в груди
  • Новая путаница
  • Голубоватые губы или лицо
  • Неспособность бодрствовать
  • Бледная, серая или синяя кожа, губы или ногтевое ложе – в зависимости от тона кожи

Получите самую свежую информацию о здоровье от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе достижений исследований, советов по здоровью и актуальных тем, касающихся здоровья, таких как COVID-19, а также опыта в области управления здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая имеющаяся у нас информация о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашими защищенными информация о здоровье, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о политика конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку для отказа от подписки в электронном письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней информации о здоровье.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить

Защита других, если вы заболели

Если вы заболели вирусом COVID-19 , вы можете помочь предотвратить распространение вируса COVID-19 .

  • Оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу и в общественные места, кроме случаев, когда вам нужна медицинская помощь.
  • Избегайте пользоваться общественным транспортом, службами совместного пользования или такси.
  • Держитесь изолированно в одной комнате, как можно дальше от семьи и других людей. Это включает в себя еду в вашей комнате. Откройте окна, чтобы воздух циркулировал. По возможности используйте отдельную ванную комнату.
  • По возможности избегайте совместного использования пространства в доме. При использовании общих пространств ограничьте свои движения.Хорошо проветривайте кухню и другие общие помещения. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от членов вашей семьи.
  • Ежедневно очищайте часто используемые поверхности в отдельной комнате и ванной, например дверные ручки, выключатели света, электронику и счетчики.
  • Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода, таких как посуда, полотенца, постельное белье и электроника.
  • Носите маску, когда находитесь рядом с другими людьми. Меняйте маску для лица каждый день.
  • Если носить маску невозможно, при кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем.После этого выбросьте салфетку или постирайте носовой платок.
  • Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.

Как защитить себя во время ухода за больным COVID-19

Чтобы защитить себя во время ухода за больным COVID-19 , Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют:

  • Держите руки в чистоте и подальше от лица. Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после тесного контакта или в одной комнате с больным. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
  • Наденьте маску для лица. Если вам необходимо находиться в одной комнате с больным человеком, и он или она не может носить маску для лица, наденьте маску для лица. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от больного человека.Не трогайте маску и не трогайте ее, пока используете ее. Если ваша маска намокнет или испачкается, замените ее чистой сухой маской. Выбросьте использованную маску и вымойте руки.
  • Часто убирайте свой дом. Каждый день используйте бытовые чистящие спреи или салфетки для очистки поверхностей, к которым часто прикасаются, включая столешницы, столешницы и дверные ручки. Избегайте уборки отдельной комнаты и ванной комнаты больного. Отложите постельное белье и посуду только для использования больным.
  • Будьте осторожны с бельем. Не встряхивайте грязное белье. Для стирки белья больного используйте обычное моющее средство. Используйте самую теплую настройку, какую только сможете. Помойте руки после того, как положите одежду в сушилку. Тщательно высушите одежду. Если вы работаете с одеждой, испачканной больным, надевайте одноразовые перчатки и держите эти предметы подальше от тела. После снятия перчаток вымойте руки. Поместите грязные перчатки и маски в мусорное ведро с крышкой в ​​палате больного. Очистите и продезинфицируйте корзины для одежды, а затем вымойте руки.
  • Будьте осторожны с посудой. Надевайте перчатки при работе с посудой, чашками или посудой, которыми пользовался больной. Вымойте предметы горячей водой с мылом или в посудомоечной машине. Мойте руки после снятия перчаток или работы с использованными предметами.
  • Избегайте прямого контакта с жидкостями организма больного человека. Надевайте одноразовые перчатки и маску для лица при уходе за полостью рта и дыхательных путей, а также при работе со стулом, мочой или другими отходами. Мойте руки до и после снятия перчаток и маски.Не используйте повторно маску или перчатки.
  • Избегайте ненужных посетителей в вашем доме. Не допускайте посетителей, пока больной полностью не выздоровеет и не исчезнут признаки или симптомы COVID-19 .

Окончание изоляции или карантина

Изоляция

используется для отделения людей с вирусом COVID-19 от тех, кто не болен. Поговорите с врачом о том, когда прекратить домашнюю изоляцию, если у вас ослабленная иммунная система.Если вы думаете или знаете, что у вас был COVID-19 и у вас были симптомы, CDC рекомендует быть рядом с другими после:

  • С момента появления симптомов прошло не менее 10 дней
  • Прошло не менее 24 часов без жаропонижающих лекарств
  • Другие симптомы улучшаются – потеря вкуса и запаха может длиться в течение нескольких недель или месяцев после выздоровления, но не должна откладывать прекращение изоляции

Большинству людей не нужно тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими.

Если вы ухаживаете за кем-то с COVID-19 и не полностью вакцинированы, CDC рекомендует поместить на карантин в течение 14 дней после вашего последнего контакта с больным человеком и следить за симптомами COVID-19 . Старайтесь держаться подальше от людей в своей семье. Если у вас есть симптомы, самоизолируйтесь. Другие варианты могут включать прекращение карантина через 10 дней, если у вас нет симптомов и вы не пройдете тестирование, или прекращение карантина через 7 дней, если вы получите отрицательный результат теста.Наблюдайте за симптомами в течение 14 дней.

Однако, если вы ухаживали за человеком с COVID-19 , вам не нужно оставаться дома, если:

  • Вы полностью вакцинированы и у вас нет симптомов COVID-19 .
  • За последние три месяца у вас было COVID-19 , вы выздоровели, и у вас нет симптомов COVID-19 .

Если вы полностью вакцинированы, пройдите тестирование через 3-5 дней после заражения, даже если у вас нет симптомов.Также рекомендуется носить маску в помещении в общественных местах в течение 14 дней после воздействия или до получения отрицательного результата теста.

Как справиться со стрессом, связанным с уходом

По мере того, как вы или ваш близкий выздоравливаете, ищите эмоциональной поддержки. Оставайтесь на связи с другими с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков или видеоконференций. Поделитесь своими опасениями. Избегайте слишком большого количества новостей COVID-19 . Отдохните и сосредоточьтесь на приятных занятиях, таких как чтение, просмотр фильмов или игра в онлайн-игры.

Если вы заботитесь о любимом человеке, который болеет COVID-19 , вы тоже можете испытывать стресс.Вы можете беспокоиться о своем здоровье и здоровье больного человека. Это может повлиять на вашу способность есть, спать и концентрироваться, а также усугубить хронические проблемы со здоровьем. Это также может увеличить употребление алкоголя, табака или других наркотиков.

Если у вас есть психическое заболевание, такое как тревога или депрессия, продолжайте лечение. Если ваше состояние ухудшится, обратитесь к врачу или психиатру.

Чтобы позаботиться о себе, выполните следующие действия:

  • Поддерживайте распорядок дня, включая принятие душа и одевание.
  • Сделайте перерыв на новостей о COVID-19 , включая социальные сети.
  • Ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания.
  • Упражнение.
  • Высыпайтесь.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и табака.
  • Растяжка, глубокий вдох или медитация.
  • Сосредоточьтесь на приятных занятиях.
  • Общайтесь с другими и делитесь своими чувствами.

Забота о себе поможет вам справиться со стрессом. Это также поможет вам поддержать выздоровление вашего близкого.

4 августа 2021 г. Показать ссылки
  1. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): когда помещать в карантин. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
  2. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): уход за больным на дому. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/care-for-someone.html. По состоянию на февраль.16, 2021.
  3. Уход на дому для пациентов с COVID-19 с легкими симптомами и ведение их контактов. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/publications-detail/home-care-for-patients-with-suspected-novel-coronavirus-(ncov)-infection-presenting-with-mild-symptoms-and-management-of- контакты. Доступ 30 марта 2020 г.
  4. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): стресс и преодоление трудностей. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
  5. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): что делать, если вы заболели. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
  6. Когда вы прошли полную вакцинацию. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html. Проверено 2 августа 2021 г.
  7. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): карантин и изоляция.Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. Проверено 2 августа 2021 г.
  8. Когда вы можете быть рядом с другими после того, как переболели или, вероятно, переболели COVID-19. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. По состоянию на 22 марта 2021 г.
  9. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): карантин и изоляция. Центры США по контролю и профилактике заболеваний.https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/quarantine.html. Проверено 2 августа 2021 г.
  10. Клиническое ведение COVID-19: Живое руководство. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-clinical-2021-1. Доступ 29 января 2021 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Отслеживание вакцины против COVID-19 в США: отслеживание прогресса в вашем штате
  2. Карта коронавируса: отслеживание тенденций

.

Глубокий сон дает вашему мозгу глубокую очистку

Почему сон оказывает восстанавливающее – или разрушительное – влияние на когнитивные способности и здоровье мозга, оставалось непреходящей загадкой для биологии. Исследователи считают, что спинномозговая жидкость (CSF) может вымывать токсичные отходы, «очищая» мозг, и исследования показали, что выведение мусора во время сна значительно улучшается. Однако они не были уверены, как именно все это работает и почему это должно быть так усилено во время сна.

Один из аспектов сна, который хорошо известен, – это то, как медленные электрические колебания (или «медленные волны»), которые характеризуют глубокий, медленный сон, способствуют консолидации памяти, процессу, посредством которого новые воспоминания переносятся в долговременное хранилище.Новое исследование, проведенное группой под руководством нейробиолога Лауры Льюис из Бостонского университета, теперь дает представление о том, что движет потоком спинномозговой жидкости через мозг, предполагая, что те же медленные волны, которые координируют консолидацию памяти, вызывают колебания кровотока и спинномозговой жидкости в головном мозге.

Работа имеет значение для понимания взаимосвязи между нарушением сна и психиатрическими и нейродегенеративными состояниями и может даже указывать на новые подходы к диагностике и лечению. «Мы обнаружили, что действительно большие волны спинномозговой жидкости появляются в мозге только во время сна», – говорит Льюис.«Этот эффект действительно поразителен, и нас также интересует, что он означает для поддержания здоровья мозга, особенно при таких расстройствах, как болезнь Альцгеймера».

В исследовании, опубликованном 31 октября в журнале Science , команда намеревалась изучить, как динамика спинномозговой жидкости изменяется во время сна и как это может быть связано с изменениями мозгового кровотока и электрической активности. «Мы знаем, что сон действительно важен для здоровья мозга, и, вероятно, основной причиной этого является удаление отходов; что было менее ясно: почему это изменяется во время сна? » Льюис говорит.«Это заставило нас спросить, что происходит в CSF».

Исследователи использовали электроэнцефалографию (ЭЭГ) для мониторинга мозговых волн 13 спящих здоровых взрослых людей, а также использовали передовую, «ускоренную» технику фМРТ, чтобы зафиксировать более быстрые изменения, чем может управлять стандартная фМРТ. Это позволило измерить как изменения оксигенации крови (которые указывают на приток крови к электрически активным, кислородно-голодным областям), так и потоки спинномозговой жидкости. Последнее было возможно только из-за недостатка в этом методе, который означает, что на изображении загорается любая вновь поступающая жидкость (а не только насыщенная кислородом кровь).«Мы поняли, что можем воспользоваться этим для измерения потока спинномозговой жидкости одновременно с оксигенацией крови», – говорит Льюис. «Это было критически важно, потому что оказалось, что эти вещи связаны друг с другом так, как мы никогда бы не увидели, если бы мы не измеряли кровь, спинномозговую жидкость и электрическую активность одновременно».

Команда обнаружила, что медленные волны, наблюдаемые в не-REM-сне, происходят синхронно с изменениями кровотока и CSF. То, что все происходит вместе, не обязательно означает, что одно вызывает другое, но команда также построила компьютерную модель, включающую то, что мы знаем о физике, связывающей эти процессы, которая предсказывала, что медленные волны будут иметь именно такие эффекты на кровь и спинномозговую жидкость. .Кажется, что происходит то, что, поскольку активность мозга изменяет кровоток, это уменьшает объем крови в головном мозге, а поскольку мозг является закрытым сосудом, спинномозговая жидкость втекает, чтобы заполнить пространство. «Это очень убедительно, – говорит невролог Майкен Недергаард из Университета Рочестера, который не принимал участия в исследовании. «Это также действительно имеет смысл: электрическая активность вызывает изменения кровотока, которые затем вызывают изменения спинномозговой жидкости».

Предоставлено: Меса Шумахер

. Команда измерила приток спинномозговой жидкости в четвертый желудочек, одну из четырех полостей, заполненных жидкостью, участвующих в выработке спинномозговой жидкости (путем фильтрации плазмы крови) и ее циркуляции по мозгу.Поскольку спинномозговая жидкость обычно выходит на из четвертого желудочка, это предполагает «пульсирующий» поток, как волна. Это проталкивает спинномозговую жидкость вокруг желудочков и в промежутки между мембранами, окружающими головной и спинной мозг, называемые мозговыми оболочками, где она смешивается с «интерстициальной жидкостью» в головном мозге, унося токсичные продукты жизнедеятельности.

Поскольку медленные волны важны для консолидации памяти, это связывает две несопоставимые функции сна. «Что интересно в этом, так это сочетание функций мозга, которые люди обычно не считают связанными», – говорит Недергаард.По словам Льюиса, не так очевидно, что было таким же, как , но это может быть примером того, как природа эффективна. «По природе своей не разделяет задачи между более высоким и более низким уровнем, например, как вы управляете компанией, где у вас есть начальник, принимающий решения и убирающий людей», – говорит Недергаард. «В биологии каждый вносит свой вклад, так как это имеет больше смысла».

Полученные данные имеют значение для нейродегенеративных заболеваний, которые, как считается, вызываются накоплением токсичных белков в головном мозге, таких как амилоид-бета при болезни Альцгеймера.Предыдущие исследования показали, что бета-амилоид выводится более эффективно во время сна, который у пациентов часто нарушается. Нарушения медленноволнового сна также часто сопровождают старение, что может быть связано со снижением когнитивных функций. «Мы знаем, что у людей с болезнью Альцгеймера меньше медленных волн, поэтому мы можем обнаружить, что у них также меньше волн спинномозговой жидкости», – говорит Льюис. «Мы должны провести эти исследования сейчас на пожилых людях и в группах пациентов, чтобы понять, что это может означать для этих расстройств». Нарушение сна также является признаком многих психических расстройств, от депрессии до шизофрении.«Различные электрические сигнатуры сна нарушаются в разных психиатрических условиях», – говорит она. «Так что будет очень интересно следить за множеством расстройств».

Затем команда надеется выяснить, действительно ли электрические колебания вызывают наблюдаемые ими изменения в потоке спинномозговой жидкости, экспериментально манипулируя активностью мозга. «Было бы здорово найти подходящего сотрудника и провести исследование на мышах, где мы манипулируем нейронной активностью, а затем наблюдаем за последующими последствиями», – говорит Льюис.«Мы также думаем о способах безопасного и неинвазивного управления нервными колебаниями у людей». В конечном итоге может оказаться возможным использовать электромагнитную стимуляцию для воздействия на мозговые волны в качестве лечения заболеваний головного мозга. Исследователи уже видели обнадеживающие результаты этого подхода на мышах, и эти результаты могут помочь объяснить, почему. Еще одно возможное применение может быть связано с оценкой того, могут ли изменения в потоках спинномозговой жидкости служить диагностическим маркером некоторых из этих состояний. «Это дает нам массу интересной новой биологии для изучения и понимания, поскольку кажется, что вещи, которые мозг делает во время сна, удивительным образом связаны друг с другом», – говорит Льюис. «Возможно, самый важный вывод – то, что сон – это серьезно», – говорит Недергаард. «Чтобы мозг оставался здоровым, вам действительно нужно спать, потому что он связывает электрическую активность с практической функцией домашнего хозяйства».

Почему нужно меньше сидеть

Появляется все больше свидетельств того, что, если вы не являетесь пользователем инвалидной коляски, слишком долгое сидение может быть опасно для вашего здоровья

Чтобы снизить риск ухудшения здоровья в результате бездействия, нам рекомендуется регулярно заниматься спортом, по крайней мере, 150 минут в неделю, а также сокращать время сидения.

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с избыточным весом и ожирением, диабетом 2 типа, некоторыми видами рака и ранней смертью.

Считается, что длительное сидение замедляет обмен веществ, что влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, артериальное давление и расщеплять жировые отложения.

Многие взрослые в Великобритании проводят около 9 часов в день сидя. Это включает просмотр телевизора, использование компьютера, чтение, выполнение домашних заданий, путешествие на машине, автобусе или поезде, но не включает сон.

Больше двигайся, меньше сиди

Руководство по физической активности главного врача Великобритании В отчете рекомендуется прерывать длительное сидение активным занятием всего на 1-2 минуты.

Однако в настоящее время недостаточно данных, чтобы установить временные рамки того, сколько времени люди должны сидеть каждый день.

Тем не менее, некоторые страны, например Австралия, рекомендуют детям ограничивать время, проведенное перед экраном, например, телевизором и видеоиграми, 1-2 часами в день. Это необходимо для сокращения времени сидения.

Водители автобусов и космонавты

Связь между болезнью и сидением впервые появилась в 1950-х годах, когда исследователи обнаружили, что у водителей двухэтажных автобусов вероятность сердечных приступов в два раза выше, чем у их коллег-кондукторов. Водители сидели 90 процентов своей смены, кондукторы каждый рабочий день поднимались примерно на 600 ступенек.

Считается, что чрезмерное сидение замедляет обмен веществ, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление, а также метаболизировать жир, и может вызвать ослабление мышц и костей.

Исследования космонавтов в начале 70-х показали, что жизнь в невесомости связана с ускоренной потерей костей и мышц и старением.

Ограничения при текущих исследованиях

Большинство доказательств основано на наблюдательных исследованиях, которые показали только связь между сидением и плохим здоровьем, но не прямую причину.

Дети до 5 лет

Детям младше 5 лет рекомендуется ограничивать время, которое они проводят перед телевизором, в поездках на машине, автобусе или поезде, а также в коляске.

Хотя это может быть проблемой для занятых родителей, этот совет отражает растущее понимание того, что опыт и привычки в раннем возрасте влияют на наше здоровье во взрослом возрасте.

Советы по сокращению времени сидения:

  • не оставляйте ребенка в детской коляске, коляске, автокресле или стульчике для кормления дольше, чем на 1 час
  • сократить время, затрачиваемое на вспомогательные приспособления для ходьбы или детские шезлонги
  • сократить время, проводимое перед телевизором или другими экранами

Больше идей для занятий для детей до 5 лет

Дети и подростки

Для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет сокращение времени сидения включает в себя все, что связано с перемещением по дому, в классе или по месту жительства.

Советы по сокращению времени сидения:

  • рассмотрим, как детям и подросткам «заработать» экранное время
  • согласны с ограничением семьи на экранное время в день
  • Сделать спальни с телевизором, компьютером / ноутбуком и зоной без телефона
  • установил правила «без экранного времени», чтобы поощрять другие занятия
  • поощрять участие в домашних делах, например накрывать стол или выносить мусор
  • выберите подарки, такие как самокат, скейтборд, мяч или воздушный змей, чтобы стимулировать активную игру

Родители могут показать пример, сократив время просмотра телевизора и других сидячих задач.

Найдите больше идей для молодежи

Взрослые

Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет рекомендуется стараться меньше присаживаться в течение дня, в том числе на работе, в поездках и дома.

Советы по сокращению времени сидения:

  • стоять в поезде или автобусе
  • поднимитесь по лестнице и поднимитесь по эскалатору
  • установить напоминание вставать каждые 30 минут
  • поместите ноутбук на коробку или аналогичный предмет для работы стоя
  • стоять или ходить по телефону
  • Делайте перерыв на прогулку каждый раз, когда делаете перерыв на кофе или чай
  • идти к столу коллеги вместо того, чтобы писать по электронной почте или звонить по номеру
  • Поменять время на просмотр телевизора на более активные дела или хобби

Получите больше советов, как вести активный образ жизни и оставаться здоровым на работе.

Пожилые люди

Известно, что некоторые пожилые люди (в возрасте 60 лет и старше) проводят 9 и более часов в день сидя.

Советы по сокращению времени сидения:

  • Избегайте длительного сидения перед телевизором или компьютером
  • вставать и двигаться во время перерывов в телерекламе
  • стоять или ходить по телефону
  • как можно чаще используйте лестницу
  • занимаюсь активными хобби, такими как садоводство и сделай сам
  • участвуют в общественных мероприятиях, таких как танцевальные классы и пешеходные группы
  • займитесь активной игрой с внуками, если они у вас есть
  • выполнять большинство видов работы по дому

Получите больше советов по активному отдыху

Последняя проверка страницы: 22 ноября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 22 ноября 2022 г.

Климатическая сводка на 2019 г. для северо-востока Южного Кавказа и юго-востока Северной Каролины

  • 2019 год стал вторым самым жарким годом в истории человечества (с 1874 года) в Уилмингтоне, превзойдя все годы, кроме 1990 года.
  • Исключительная жара привела к повышению температуры более 100 градусов в конце мая и побила месячные и сезонные рекорды.
  • Ураган Дориан принес в Каролину сильные ветры, ливневые дожди и торнадо в начале сентября.

ЯНВАРЬ

Новый год начался с высоких отметок в районе 70 лет по всему региону.Во многих регионах были зафиксированы низкие температуры в районе 60-х годов, что побило рекорд самых высоких минимальных температур во всех наших основных климатических зонах. Дневные максимумы продолжали оставаться выше нормы до -го -го 9 января. Сюда входят 3 дня с максимумами более 70 градусов и грозы 4 января -го гг. Холодный фронт прервал эту полосу температур выше среднего с максимумами в 40 градусов в течение 5 из следующих 6 дней и ночными минимумами, опускающимися до максимальных 20. После продолжительного периода температур, немного превышающих нормальные, утром 19 января -го г. развился сильный циклон в средних широтах, принесший суровую погоду на юго-восток США.Всего было подтверждено 10 торнадо в Луизиане, Миссисипи, Алабаме и Флориде; это включало торнадо EF-2, обрушившееся на город Ветумпка, штат Алабама. Холодный фронт, связанный с этой штормовой системой, прошел нашу область, и на следующий день максимумы изо всех сил пытались подняться до верхних 30. Это был самый холодный воздух месяца по всей области, в среднем более чем на 20 градусов ниже нормы. Другая, более слабая, штормовая система принесла значительные осадки в нашу область 24 января гг., При этом в большинстве областей накопилось от 1 до 2 дюймов с высотой 1.92 дюйма возле Замка Хейн, Северная Каролина.

ФЕВРАЛЬ

При сильном низком давлении у побережья Северной Каролины 4 февраля 2019 г. наблюдался красивый водоворот с точки зрения метеорологического спутника.

Февраль в Каролине выдался очень засушливым. В Уилмингтоне, Северная Каролина, выпало всего 1,00 дюйма дождя, что составило 6 самых засушливых в феврале за всю историю наблюдений.Аналогичная статистика наблюдалась в Миртл-Бич, где выпало всего 1,26 дюйма дождя, что сделало его 6 самым засушливым февралем с момента начала регистрации в 1932 году, и снова во Флоренции, Южная Каролина, где выпало 1,63 дюйма дождя (16 -е самое засушливое февраль. на записи). В Джорджтауне, Южная Каролина, местный наблюдатель из совместной игры сообщил, что за весь февраль выпало всего 0,95 дюйма осадков.

3 февраля 2019 г. у побережья Каролины образовалась прибрежная впадина. В некоторых районах вдоль побережья в ночь на 3 февраля -го года выпало от одной десятой до четверти дюйма осадков.Несмотря на отсутствие осадков, этот шторм дал нам хорошее представление о том, как развиваются штормы, когда холодный сухой воздух с североамериканского континента встречается с теплым влажным воздухом, переносимым Гольфстримом. Гифка справа взята из видимых спутниковых изображений GOES-16 и показывает мощную систему низкого давления, процветающую над теплыми водами Персидского залива.

МАРТ

Март начался с холодного фронта, принесшего в этот район грозы. Один шторм вызвал предупреждение о серьезной грозе недалеко от Хартсвилля, Южная Каролина.О каких-либо значительных повреждениях за исключением нескольких маленьких конечностей и брошенной газонной мебели в Келлитауне, Южная Каролина, не сообщалось. Позади фронта двигался холодный воздух, что привело к развитию слабой штормовой системы недалеко от побережья Каролины. Холодного воздуха и влаги было достаточно, чтобы доносить до этой местности зимнюю погоду; единственное зимнее погодное событие в сезоне.

Кайли Джонс из WWAY сообщила о небольшом скоплении снега в Бургау, штат Северная Каролина, утром 5 марта 2019 года.

Снежный поток выпал даже на юг, до Флоренции, Южная Каролина. Хотя в этот день во Флоренции не было зафиксировано сколько-нибудь заметных снегопадов, это, безусловно, было редкостью.

Из-за дождя вдоль побережья утром 5 марта 2019 года с северо-востока Южной Каролины на прибрежную равнину Северной Каролины выпал снег.Снег стал тяжелее по мере продвижения на север, в Северную Каролину. В то время как во многих районах на юго-востоке Северной Каролины выпадал только немного снега, было несколько удивительных результатов, когда выпал более тяжелый снег. Наблюдатель CoCoRahs в Бургау, Северная Каролина, обнаружил 1,5 дюйма снега. Другой наблюдатель CoCoRahs к северо-востоку от Оррума, Северная Каролина, измерил впечатляющую сумму в 2,0 дюйма. Это был самый высокий общий показатель в нашем районе, аналогичные отчеты наблюдались на востоке в округах Дуплин и Онслоу в Северной Каролине.

Холодная погода была недолгой, и в течение 5 дней после снегопада максимумы по всей местности перешли в минимум 80-х с максимумом 85 в городе Уайтвилл, штат Северная Каролина, 10 марта -го .Остальная часть месяца продолжалась около средней с умеренными температурами и немного ниже нормы.

Будьте осторожны там. В # Бургау # Snow #MarchSnow #BurgawWx # BurgawNC # NorthCarolina #ILM #BlueberryCapital #BetterInBetter # WeatherTweet # PenderCounty #NCWx pic.twitter.com/z0wXMFDc8n

– Burgaw, NC Weather (@BurgawWx) 5 марта 2019 г.

АПРЕЛЬ

Апрель дебютировал с температурой около 70 градусов.Важнейшим погодным событием месяца стала суровая погода 19 апреля -го -го. Центр прогнозирования штормов в Нормане, штат Оклахома, поставил этот район под умеренный риск суровой погоды утром 19 -го числа . Холодный фронт привел к повышенному риску сильных разрушительных ветров и отдельных торнадо. Линия штормов вызвала 9 предупреждений о сильной грозе, 7 предупреждений о торнадо и привела к 28 сообщениям о повреждениях.

Центр прогнозирования штормов в Нормане, штат Оклахома, 19 апреля 2019 года подверг наш район умеренному риску суровой погоды.

Повреждения включают многочисленные деревья, упавшие в этом районе, а также обрушенные линии электропередач. В одном из этих сообщений говорилось о сносе крыши сарая в Сент-Поле, Северная Каролина, предположительно в результате торнадо. ASOS в Миртл-Бич сообщил о скорости ветра 58 миль в час, а также о деревьях, упавших в этом районе, которые нанесли довольно большой ущерб (рисунок ниже). Обученный наблюдатель в Куинби, Южная Каролина, сообщил о падении нескольких деревьев и о порыве ветра со скоростью 70 миль в час от домашней метеостанции.

Повреждения в результате шторма в Миртл-Бич, Южная Каролина, 19 апреля 2019 г. показывают большую ветку дерева, упавшую на припаркованную машину; никто не пострадал. Фотография была отправлена ​​Эду Пиотровски и сообщена нам через Twitter.

После суровой погоды температура стала подниматься. 24 апреля -е максимумы были на 10-15 градусов выше нормы.В Уилмингтоне, Северная Каролина, наблюдалась максимальная температура в 88 градусов, что всего на 5 ниже рекордных 93 градусов, установленных в 1980 году. Температуры превысили отметку в 90 градусов в нескольких местах, включая Уайтвилл, Северная Каролина, Ламбертон, Северная Каролина, Лонгс, Южная Каролина, Джорджтаун, Южная Каролина, и высокий 92 в Дарлингтоне, Южная Каролина. Это было более чем за 2 недели до того, как обычно наблюдается первый 90-градусный день.

МАЙ

Среднесуточная температура (вверху) и аномалия средней температуры (внизу) в градусах Фаренгейта за май 2019 года.На анимации видно, что большую часть месяца температуры были выше нормы (теплые цвета), а в конце месяца – значительно выше нормы. (С любезного разрешения Центра прогнозирования климата NOAA в Силвер-Спринг, штат Мэриленд)

Простая сводка на май 2019 года: жарко и сухо. В 28 из 31 дня мая во Флоренции, Южная Каролина, температура была выше нормы. Это включает 7 дней, в которые были побиты рекорды высоких температур, включая промежуток в 4 дня между 28 мая и 31 мая , когда новый рекорд температуры был> 100 градусов.В Уилмингтоне 2 дня превзошли вековую отметку, и в общей сложности было побито 6 рекордов по высоким температурам. Самая высокая температура, зарегистрированная во время этого участка, составила 103 градуса 29 мая -го в Лонгсе, Южная Каролина.

мая 2019 года также был 3 -м самым засушливым маем за всю историю наблюдений в Уилмингтоне и его окрестностях – всего 0,63 дюйма за весь месяц. Это на один год меньше, чем самый влажный май в истории рекордов 2018 года, когда выпало 14,36 дюйма дождя, побив старый рекорд на 3+ дюйма, установленный в 1956 году.Дневные грозы держали некоторые районы ближе к норме, но в большинстве районов изо всех сил пытались достичь даже трети своего среднего количества осадков за месяц. Это вызвало проблемы для сельскохозяйственного сектора, особенно в таких местах, как Уайтвилл, Северная Каролина, где дождь шел только дважды в течение всего мая.

Календарный год уже был засушливым, а итоги января, марта и апреля были немного ниже нормы. Однако сочетание исключительно засушливого февраля, в котором выпало всего около 1 дюйма осадков, и чрезвычайно засушливого мая привело к почти засушливым условиям во всем регионе. В период с 1 января st по 1 мая st выпало всего 10,65 дюймов дождя, что примерно на 4 дюйма ниже среднего значения в 14,32 дюйма. После отсутствия дождя в мае это привело к тому, что общее количество осадков за календарный год составило 11,28 дюйма, что стало девятым показателем засухи с момента начала регистрации в 1871 году.

ИЮНЬ

Сухая погода и температуры выше нормы продолжались в июне. Типичные послеобеденные грозы были в центре внимания наших метеорологов здесь, в Уилмингтоне.Некоторые из этих всплывающих послеобеденных штормов стали серьезными. 2 июня и сильная гроза разразилась над Леландом, Северная Каролина, в графстве Брансуик. Несколько жителей сообщили о граде толщиной в один дюйм. Гроза простиралась на восток, где сильные ветры затронули южный округ Нью-Ганновер. У одного жителя упала большая ветка и сильно повредила его машина.

Более организованная и суровая погода установилась позже в том же месяце, 20 июня чт . Центр прогнозирования штормов в Нормане, штат Оклахома, поставил этот район в зону повышенного риска из-за суровой погоды и последующего наблюдения за сильной грозой во второй половине дня.Рано во второй половине дня в этом районе начались грозы, и разрушения стали широко распространены. Большинство пострадавших районов находились в округах Дарлингтон и Флоренция в Южной Каролине. Некоторые из сообщений включали деревья, загораживающие основные автомагистрали в Уилкс-Кроссроудс (округ Дарлингтон) и во Флоренции, Южная Каролина (округ Флоренция). Предприятия и жилые районы сообщили о том, что в Флоренции, Южная Каролина, вышли знаки и линии электропередач (на фото). Жители Матис Корнер, Южная Каролина, сообщили, что на 2 передвижных дома упали большие деревья.Согласно данным доплеровского радара, расчетная скорость ветра превышала 60 миль в час с порывом ветра 59 миль в час, измеренным в аэропорту округа Мэрион в Южной Каролине. Грозы ослабевали по мере продвижения на восток, но несколько более сильных штормов вызвали поваление деревьев в графствах Джорджтаун, Уильямсбург и Хорри в Южной Каролине.

Деревья и зарегистрируйтесь на улице Пальметто во Флоренции через Джозефа Смита. #scwx pic.twitter.com/ZOTgEeKYkK

– Эд Пиотровски (@EdPiotrowski) 20 июня 2019 г.

ИЮЛЬ

Застойный фронт через Каролину способствовал развитию сильной и сильной грозы в начале месяца.3 июля во время сильной грозы в Уилмингтоне выпал небольшой град, повалились деревья и образовалось от одного до двух футов паводковой воды на Куин-стрит недалеко от южной оконечности делового центра Уилмингтона. В результате штормов в районе Миртл-Бич также выпал град, и молния ударила по домам в графствах Брансуик и Хорри. На следующий день, 4 июля, возникли дополнительные сильные грозы, в результате которых дерево повалило на дом в Джонсонвилле, Южная Каролина. Молния также ударила и убила человека в Джорджтауне, Южная Каролина. Позже в том же месяце сильная гроза вызвала зафиксированный порыв ветра скоростью 50 миль в час в аэропорту Флоренции, Южная Каролина.

Июль был жарким месяцем в Каролине с температурой от одного до почти двух градусов выше нормы. В Ламбертоне, Северная Каролина, 2 и 3 июля была зафиксирована температура 100 градусов тепла, но самая сильная жара наблюдалась в большинстве районов в период с 12 по 23 июля. В Уилмингтоне было зарегистрировано тринадцать дней подряд с максимумами 90 градусов и выше в течение этого периода. Во Флоренции до начала августа продолжалась 21 день подряд с жарой в 90 градусов и выше. Ночные температуры также были очень низкими: в Миртл-Бич и Уилмингтоне дважды в этом месяце были зафиксированы 80-градусные минимумы.

АВГУСТ

Годовое количество осадков в Уилмингтоне до 7 августа было самым низким за всю историю.

Температуры выше нормы продолжались в течение первой половины августа с ежемесячным отклонением от нормы около +1,5 градуса. Усиление засухи в районе мыса Страха достигло точки, невиданной ранее в Уилмингтоне.Годовое количество осадков в Портовом городе 7 августа составило всего 17,86 дюйма, что является самым низким показателем за всю историю на тот момент в году. Воздействие на сельское хозяйство в районе Уилмингтона было локально серьезным, но воздействие грунтовых вод в целом было незначительным из-за обильных осадков в 2018 году.

15 августа холодный фронт продвинулся на юго-восток и остановился через центральную часть Северной и Южной Каролины. Это помогло вернуть температуру к норме и вызвало дополнительные ливни и грозы.16 августа в Уилмингтоне выпало более 3 дюймов дождя. 17 августа в Сансет-Бич и Калабаше, Северная Каролина, прошел еще более сильный дождь. Три добровольческих метеостанции сообщили о дожде от 5 до 6,5 дюймов.

смерча было замечено около пляжа Райтсвилл и у острова Оук 5 августа. 7 августа ураган EF0 возник возле Хэмпстеда в округе Пендер, Северная Каролина, повредив деревья на обочине шоссе 17 США.

СЕНТЯБРЬ

Самой большой погодой в сентябре стал ураган «Дориан», который очень близко прошел вдоль побережья Каролины 5 и 6 сентября.2 сентября Дориан был ураганом категории 5, когда он обрушился на северные Багамы. Сильный ветер, по оценкам, достиг 180 миль в час, Дориан остановился на острове Гранд Багама и разрушил дома и предприятия на острове. К счастью, ослабевая по мере продвижения на север, «Дориан» выдерживал скорость ветра от 90 до 100 миль в час, когда он пересекал Frying Pan Shoals менее чем в 40 милях от Уилмингтона. Местные воздействия Дориана включали значительную эрозию пляжа и наводнение штормовых нагонов от плантации Дебордье до острова Полли, Южная Каролина, наводнение пресной водой из-за проливных дождей во многих местах недалеко от побережья и ущерб от не менее 17 торнадо, обрушившихся утром 6 сентября.Пиковые измеренные порывы ветра на суше от Дориана составили 75 миль в час в районе Федерал-Пойнт и в Форт-Фишер (округ Нью-Ганновер) и 89 миль в час на берегу у метеорологического буя Frying Pan Shoals.

Петля инфракрасного спутника урагана Дориан, движущегося к северу от Багамских островов и затрагивающего Южную и Северную Каролину.

Смерч нанес серьезный ущерб нескольким десяткам домов на фермах в районе Брансуик в Каролина-Шорс, штат Северная Каролина.По оценкам, скорость ветра достигала 120 миль в час.

Торнадо повреждено по меньшей мере восьми трейлерам в парке передвижных домов Waterway View в Норт-Миртл-Бич, Южная Каролина.

Ураган «Умберто» остался далеко от берега, но в период с 16 по 20 сентября вызвал более высокие волны и увеличение активности отводных течений на пляжи Южной и Северной Каролины. За этим быстро последовали волны от урагана Джерри, которые также остались далеко от берега.В восточной части Атлантического океана в конце сентября возник ураган «Лоренцо» пятой категории, вызвавший сильные волнения океана, которые затронули большую часть Атлантического океана. Эти волны достигли береговой линии Каролины с 29 сентября, вызвав опасные отбойные течения на пляжах.

Группа сильных гроз возникла на юго-востоке Северной Каролины во второй половине дня 9 сентября, выпав в Уилмингтоне град диаметром до одного дюйма. Сильные порывы ветра повредили деревья и крыши в Уилмингтоне, при этом сообщается о дополнительном повреждении деревьев в нескольких милях к северу от Уайтвилля.Сильный град был также зарегистрирован в городе Келли в округе Бладен, штат Северная Каролина.

Сентябрь стал третьим по величине жарким климатом за всю историю наблюдений в Норт-Миртл-Бич, четвертым по величине жарким днем ​​во Флоренции и шестым по величине жарким климатом в истории климата Уилмингтона.

ОКТЯБРЬ

Чрезвычайно теплая погода сохранялась на протяжении большей части октября. Неоправданно сильное давление на Бермудских островах оставалось на якоре у побережья в течение первой половины месяца, что способствовало возникновению жары. В Уилмингтоне высокие температуры выше 90 градусов 3 и 4 октября побили дневные рекорды и установили новый рекорд за октябрь: 3 октября было зафиксировано 98 градусов тепла. Официальный термометр Флоренции достиг 99 градусов 3 и 4 октября. , а также побивает суточные рекорды высоких температур. В среднем за месяц октябрь был вторым самым жарким в истории во Флоренции, Миртл-Бич и Уилмингтоне с температурами на 5-6 градусов выше нормы.

4 октября холодный фронт прошел через Каролину, вызвав порывы северного ветра со скоростью от 30 до 40 миль в час у побережья с вечера до раннего утра 5 октября.Этот фронт также охладил температуру воды для прибоя ниже 80 градусов, сигнализируя о приближении летнего пляжного сезона.

Тропические проблемы продолжились и в октябре, когда тропический шторм Нестор разразился в Мексиканском заливе и обрушился на Флоридский Панхандл в субботу, 19 октября. Нестор потерял все тропические характеристики, продвигаясь на север через Джорджию и в Южную Каролину. система по-прежнему породила торнадо EF0 в Миртл-Бич рано утром 20 октября. Торнадо с его ветром со скоростью 85 миль в час повредил деревья и сооружения вдоль 0.9-мильная тропа в Миртл-Бич.

НОЯБРЬ

В отличие от остальной части года, в ноябре температуры стабильно оставались ниже нормы. Первые заморозки произошли 9 ноября в большинстве внутренних районов восточной Каролины, при этом морозная погода распространилась на побережье утром 13 ноября. Вегетационный период в этом году (количество дней между последними весенними заморозками и первыми осенними заморозками). ) было 250 дней в Уилмингтоне и Миртл-Бич, 246 дней во Флоренции и 219 дней в Хартсвилле, Южная Каролина.

15 ноября на юго-восточном побережье образовалась сильная нетропическая депрессия, принесшая два дня сильных ветров и дождя в восточной части Южной и Северной Каролины 16 и 17 ноября. с прибрежными порывами ветра, превышающими 60 миль в час у буя Frying Pan Shoals и у метеорологического буя CORMP к востоку от Wrightsville Beach. Произошла значительная эрозия пляжа, когда большие волны разбивались о берег в течение нескольких циклов приливов и отливов. Самая сильная эрозия произошла на острове Топсейл возле Серф-Сити, где прибой подорвал дома.Эрозия пляжа и незначительные прибрежные наводнения также распространились к югу от мыса Страха до Миртл-Бич.

Модель URMA проанализировала порывы ветра на юго-восточном побережье США с субботы по воскресенье. Во время этого крупного прибрежного шторма ветер приблизился к урагану в прибрежной зоне.

На фотографиях, предоставленных Surf City Emergency Management, виден вымытый океаном песок из-под домов вдоль Норт-Шор-Драйв в воскресенье, 17 ноября 2019 года.

Более подробная информация об этом сильном прибрежном шторме доступна здесь: https://www.weather.gov/ilm/Nov2019CoastalStorm

Температура в течение месяца была на 3-4 градуса ниже нормы, и это был самый холодный ноябрь с 2014 года.

ДЕКАБРЬ

Ливни и грозы перед холодным фронтом 1 декабря выпали местами более чем на дюйм. Ветер дул со скоростью более 35 миль в час, а у берега дул ураганный ветер.Температура за фронтом несколько дней снизилась, но 9 и 10 декабря стала намного выше нормы, поскольку субтропический воздух тянулся на север перед следующим фронтом. 10 декабря во Флоренции температура достигла 80 градусов, установив новый дневной рекорд. Другие очень высокие температуры включали 77 градусов в Ламбертоне и 76 градусов в Уилмингтоне. Другой фронт 13 декабря сопровождался дождем в Каролине, который составил 1,61 дюйма во Флоренции и от 2 до 3 дюймов на больших участках графств Дарлингтон и Мальборо в Южной Каролине.

Самая холодная погода в месяце была утром 20 декабря, когда температура упала до 20 градусов тепла в большинстве регионов. Наблюдаемые низкие температуры включали 26 во Флоренции, 25 в Уилмингтоне и Ламбертоне и очень холодные 19 градусов в Holly Shelter Gameland в округе Пендер, Северная Каролина.

23 декабря с A Nor’easter выпало до шести дюймов дождя над островом Поли и Джорджтауном, Южная Каролина. Незначительные наводнения произошли в округах Флоренция и Диллон, где выпало от трех до пяти дюймов дождя.Шторм стал причиной большого прибоя и нескольких сообщений о порывах ветра со скоростью более 40 миль в час. Небольшие речные паводки развивались вдоль рек Ламбер и Пи Ди. После шторма с кануна Рождества по канун Нового года наступила мягкая погода с максимумами 60-х и 70-х годов, чтобы завершить год.

ИТОГОВЫЕ КЛИМАТЫ МЕСТНОГО ГОРОДА

  УИЛМИНГТОН, Северная Каролина
 
    Средн. Высок. / Деп. Сред. Низ. / Деп. Сред. T / Деп. Самый теплый Холодный Осадки / Деп.
ЯНВ 56.7 / + 0,3 36,5 / + 0,9 46,6 / + 0,6 77/1-е 19/22-е 2,72 / -1,04
Февраль 65,8 / + 5,9 42,9 / + 5,0 54,3 / + 5,4 83/7-е 26/1-е 1,00 / -2,62
МАР 66,0 / -0,4 42,7 / -1,1 54,3 / -0,8 81/10-е 27/7-е 3,10 / -1,11
Годовая процентная ставка 74,9 / + 0,7 55,7 / + 4,1 65,3 / + 2,4 88/24-е 36/3-е 3,83 / + 1,01
МАЙ 86,9 / + 6,2 65,6 / + 5,6 76,3 / + 5,9 101/29-е 48/15-е 0,63 / -3,86
ИЮН 88,3 / + 1,4 69,1 / + 0,4 78,7 / + 0,9 99/30-е 55/15-е 2,55 / -2,63
ИЮЛ 92,0 / + 2,3 72,9 / + 0,3 82,4 / + 1,3 97/18 63/29 3. 54 / -3,94
AUG 90,0 / + 1,9 72,6 / + 1,3 81,3 / + 1,6 99/9-е 66/31-е 7,58 / + 0,17
СЕН 87,7 / + 4,0 69,8 / + 4,2 78,7 / + 4,1 96/29-е 58/21-е 12,00 / + 4,16
Октябрь 80,8 / + 5,1 61,5 / + 6,9 71,2 / + 6,0 98/3-е 45/18-е 3,66 / -0,23
64,2 / -3,8 42,2 / -3,2 53,2 / -3,5 78/7-е 30/13-е 4,61 / + 1,32
ДЕК 63,9 / + 4,6 42,8 / + 5,0 53,4 / + 4,8 76/10-е 25/20-е 3,86 / + 0,24
-------------------------------------------------- -------------------
ИНС 76,4 / + 2,3 56,2 / + 2,4 66,3 / + 2,3 101 19 49.08 / -8,53

Количество дней с температурой ...
 90 градусов выше: 77 (на 37 больше, чем обычно)
 32 градуса или ниже: 26 (на 9 меньше, чем обычно)

Градус нагрева в днях: 2032 (на 380 меньше, чем обычно)
Степень охлаждения в днях: 2628 (на 584 больше нормы)

Количество дней с осадками ...
 0,01 дюйма или больше: 114 (на 21 меньше, чем обычно)
 0,10 дюйма или больше: 68 (на 10 меньше, чем обычно)
 0,50 дюйма или больше: 26 (на 9 меньше, чем обычно)
 1,00 "или больше: 13 (на 4 меньше, чем обычно)

49 дней были грозы. На 1 день выпал снег или мокрый снег.
Измеримый снег или мокрый снег: T дюймов.

Средняя скорость ветра: 7,8 миль / ч
Максимальная 2-минутная скорость ветра: 43 мили в час 6 сентября (ураган Дориан).
Максимальный 5-секундный порыв ветра: 56 миль / ч 5 сентября (ураган Дориан) 

FLORENCE SC

    Средн. Высок. / Деп. Сред. Низ. / Деп. Сред. T / Деп. Самый теплый Холодный Осадки / Деп.
ЯНВ 57,4 / + 2,1 37,7 / + 3,1 47,6 / + 2,7 74/1 23/22 2.88 / -0,35
Февраль 65,5 / + 5,9 42,5 / + 5,0 54,0 / + 5,5 83/7-е 28/1-е 1,63 / -1,29
МАР 66,6 / -1,0 43,4 / -0,2 55,0 / -0,6 83/15-е 27/6-е 2,53 / -0,80
Годовая процентная ставка 77,5 / + 1,7 53,5 / + 2,8 65,5 / + 2,2 89/24-е 33/3-е 3,87 / + 1,25
МАЙ 89,0 / + 6,3 65,0 / + 5,6 77,0 / + 5,9 102/28-е 47/15-е 2,43 / -0,83
ИЮН 90,8 / + 2,4 69,7 / + 1,7 80,2 / + 2,0 98/29-е 57/15-е 3,96 / -0,66
ИЮЛ 93,6 / + 2,6 71,7 / + 0,3 82,7 / + 1,5 99/2 64/24 5,70 / + 0,44
AUG 90,8 / + 1,4 71,6 / + 1,1 81,2 / + 1,3 99/14-е 60/30-е 6. 22 / + 0,98
СЕН 89,7 / + 5,5 68,0 / + 3,7 78,8 / + 4,6 96/29-е 56/20-е 3,67 / -0,00
Окт 80,9 / + 5,4 58,5 / + 5,4 69,7 / + 5,4 99/3 42/18 2,74 / -0,34
62,9 / -4,2 40,0 / -3,7 51,4 / -4,0 78/5-е 27/13-е 3,07 / + 0,40
ДЕК 62,4 / + 4,6 41,8 / + 5,3 52,1 / + 5,0 80/10-е 26/20-е 6,67 / + 3,66
-------------------------------------------------- -------------------
ИНС 77,3 / + 2,7 55,3 / + 2,5 66,3 / + 2,6 102 23 45,37 / + 2,46

Количество дней с температурой...
90 градусов выше: 107 (на 51 больше, чем обычно)
32 градуса или ниже: 25 (на 15 меньше, чем обычно)

Градус дней нагрева: 2080 (на 444 меньше, чем обычно)
Степень охлаждения в днях: 2666 (на 604 больше нормы)

Количество дней с осадками ...
0,01 дюйма или больше: 118 (на 12 больше, чем обычно)
0,10 дюйма или больше: 79 (на 9 больше, чем обычно)
0,50 дюйма или больше: 34 (на 5 больше, чем обычно)
1,00 "или больше: 10 (на 2 меньше, чем обычно)

49 дней были грозы.Снег или мокрый снег выпал на 1 сутки.

Средняя скорость ветра: 6,7 миль в час
Максимальная 2-минутная скорость ветра: 41 миля в час 20 июня (сильная гроза). 
Максимальный 5-секундный порыв ветра: 55 миль в час 4 мая (сильная гроза) 

СЕВЕРНЫЙ МИРТЛ БИЧ SC

    Средн. Высок. / Деп. Сред. Низ. / Деп. Сред. T / Деп. Самый теплый Холодный Осадки / Деп.
ЯНВ 56,9 / + 1,8 38,7 / + 2,5 47,8 / + 2,1 74/1-е 25/22-е 1,74 / -1,95
63 ФЕВ.1 / + 5,7 43,8 / + 5,2 53,4 / + 5,4 73/24-е 29/1-е 1,26 / -2,16
МАР 64,6 / + 0,5 44,7 / + 0,4 54,6 / + 0,4 75/11 29/7 2,26 / -1,66
Годовая ставка 71,9 / + 0,6 55,8 / + 3,9 63,8 / + 2,2 81/25-е 36/3-е 4,88 / + 1,92
МАЙ 82,6 / + 4,0 67,0 / + 6,2 74,8 / + 5,1 99/29-е 48/15-е 1,47 / -1,94
ИЮН 85,8 / + 1,3 70,7 / + 1,4 78,2 / + 1,3 92/25-е 56/15-е 4,85 / + 0,21
ИЮЛ 88,0 / + 0,4 73,6 / + 0,5 80,8 / + 0,5 93/1-е 66/29-е 6,55 / + 0,65
AUG 86,9 / + 0,8 73,8 / + 2,1 80,4 / + 1,5 93/9-е 67/25-е 8.66 / + 1,25
СЕН 85,8 / + 2,4 70,9 / + 4,0 78,3 / + 3,2 91/17-е 59/19-е 10,90 / + 4,62
Окт 79,4 / + 4,3 61,9 / + 6,2 70,7 / + 5,3 91/4-е 48/18-е 4,14 / + 0,26
63,2 / -3,4 43,3 / -3,1 53,2 / -3,3 76/7-е 30/13-е 3,86 / + 0,82
ДЕК 62,8 / + 4,3 44,2 / + 5,2 53,5 / + 4,7 74/17-е 29/20-е 5,42 / + 1,96
-------------------------------------------------- -------------------
ИНС 74,2 / + 1,8 57,4 / + 2,8 65,8 / + 2,3 99 25 55,99 / + 3,98

Количество дней с температурой. ..
90 градусов выше: 29 (на 13 больше, чем обычно)
32 градуса или ниже: 18 (на 12 меньше, чем обычно)

Градус-дни нагрева: 1976 (на 472 меньше, чем обычно)
Степень охлаждения в днях: 2383 (на 480 больше, чем обычно)

Количество дней с осадками ...
0,01 дюйма или больше: 113
0.10 "или больше: 69
0,50 дюйма или больше: 26
1,00 "или больше: 13

Грозы были 47 дней.
Снег или мокрый снег выпал на 0 дней.

Средняя скорость ветра: 7,8 миль / ч
Максимальная 2-минутная скорость ветра: 41 миля в час 19 апреля (сильная гроза).
Максимальный 5-секундный порыв ветра: 61 миля в час 5 сентября (ураган Дориан)

 

LUMBERTON NC

    Средн. Высок. / Деп. Сред. Низ. / Деп. Сред. T / Деп. Самый теплый Холодный Осадки / Деп.
ЯНВ 56.1 / + 2,4 37,1 / + 3,9 46,6 / + 3,2 74/1-е 21/22-е 2,75 / -0,22
Февраль 63,5 / + 5,5 41,5 / + 5,9 52,5 / + 5,7 83/7-е 27/1-е 1,81 / -1,09
МАР 64,5 / -1,8 42,4 / + 0,4 53,5 / -0,6 81/15-е 28/6-е 3,01 / -0,32
Годовая процентная ставка 76,1 / + 1,6 54,6 / + 5,6 65,3 / + 3,6 88/24-е 35/3-е 4,90 / + 2,08
МАЙ 88,4 / + 6,3 64,8 / + 7,2 76,6 / + 6,8 101/28-е 47/15-е 1,46 / -1,59
ИЮН 88,5 / -0,0 68,4 / + 1,0 78,4 / + 0,4 99/30-е 55/15-е 2,89 / -1,45
ИЮЛ 93,9 / + 2,9 71,9 / + 0,6 82,9 / + 1,8 100/2-е 64/29-е 3. 67 / -1,81
AUG 90,3 / + 2,0 71,4 / + 1,7 80,8 / + 1,8 97/9-е 64/30-е 6,02 / + 0,52
СЕН 88,9 / + 5,2 67,5 / + 5,2 78,2 / + 5,2 97/29-е 55/20-е 4,18 / -0,62
79,1 / + 3,6 57,4 / + 6,1 68,2 / + 4,8 99/3-е 42/18-е 1,81 / -0,76
60,9 / -6,3 39,1 / -2,3 50,0 / -4,3 76/5-е 28/13-е 2,97 / + 0,10
ДЕК 59,5 / + 2,7 40,0 / + 4,4 49,7 / + 3,5 77/10-е 25/20-е 6,35 / + 3,46
-------------------------------------------------- -------------------
ИНС 75,8 / + 1,9 54,7 / + 3,3 65,2 / + 2,6 101 21 41.82 / -1,70

Количество дней с температурой ...
90 градусов выше: 94 (на 43 больше нормы)
32 градуса или ниже: 26 (на 23 меньше, чем обычно)

Градус дней нагрева: 2326 (на 435 меньше, чем обычно)
Степень охлаждения в днях: 2527 (на 617 больше нормы)

Количество дней с осадками ...
0,01 дюйма или больше: 112 (на 2 больше, чем обычно)
0,10 дюйма или больше: 75 (Совершенно нормально)
0,50 дюйма или больше: 26 (на 5 меньше, чем обычно)
1,00 "или больше: 12 (на 1 меньше, чем обычно)

Грозы были в ММ дни. *
В ММ дни выпал снег или мокрый снег. *

Средняя скорость ветра: MM MPH *
Максимальная 2-минутная скорость ветра: ММ миль / ч на ММ *
Максимальный 5-секундный порыв ветра: ММ миль / ч на ММ *

* LBT ASOS прекратил работу в начале февраля из-за технического обслуживания и модернизации аэропорта. Температура
и значения осадков были взяты с ближайшей станции RAWS, которая служит климатической
резервный. К сожалению, на этом сайте нет данных о погоде или ветре.


 

Годовая карта осадков за 2019 год по данным доплеровского радара

Исследователи и авторы страниц: Джордан Бейкер и Тим Армстронг
Страница создана: 1 января 2020 г.
Последнее обновление: 2 января 2020 г.

.