А так же Вы можете оформить подписку (или перейти на тариф выше) сейчас или запросить Демо-доступ.

Вопросы и ответы – Единый государственный фонд социального страхования ПМР

Уважаемая Наталья!

На Ваш запрос направляем разъяснение Министерства по социальной защите и труду Приднестровской Молдавской Республики:

В соответствии с пунктом 1 статьи 91 Трудового кодекса Приднестровской Молдавской Республики рабочее время – время, в течение которого работник в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и условиями трудового договора должен исполнять трудовые обязанности, а также иные периоды времени, которые в соответствии с Трудовым кодексом Приднестровской Молдавской Республики, другими законами и иными нормативными правовыми актами Приднестровской Молдавской Республики относятся к рабочему времени.

Таким образом, рабочее время характеризуется, прежде всего, не нахождением работника на рабочем месте, а исполнением им трудовых обязанностей, возложенных на него трудовым договором. Следовательно, в случае, если в трудовом договоре прописано положение об обязанности приема душа, то указанную обязанность следует считать частью трудовой функции работника, которая должна осуществляться в рабочее время.

Согласно статье 100 Трудового кодекса Приднестровской Молдавской Республики режим рабочего времени должен предусматривать продолжительность рабочей недели (пятидневная с двумя выходными днями, шестидневная с одним выходным днем, рабочая неделя с предоставлением выходных дней по скользящему графику, неполная рабочая неделя), работу с ненормированным рабочим днем для отдельных категорий работников, продолжительность ежедневной работы (смены), в том числе неполного рабочего дня (смены), время начала и окончания работы, время перерывов в работе, число смен в сутки, чередование рабочих и нерабочих дней, которые устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка в соответствии с трудовым законодательством Приднестровской Молдавской Республики, коллективным договором, соглашениями, а для работников, режим рабочего времени которых отличается от общих правил, установленных у данного работодателя, – трудовым договором.

Кроме того, пунктом 1 статьи 109 Трудового кодекса Приднестровской Молдавской Республики предусмотрено, на отдельных видах работ предусматривается предоставление работникам в течение рабочего времени специальных перерывов, обусловленных технологией и организацией производства и труда. Виды этих работ, продолжительность и порядок предоставления таких перерывов устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка.

Таким образом, работодатель может в локальном нормативном акте предусмотреть норму, согласно которой, период времени, отведенный на прием душа, включается в рабочее время.

С Трудовым кодексом Приднестровской Молдавской Республики Вы можете ознакомиться на официальном сайте Министерства по социальной защите и труду Приднестровской Молдавской Республики (http://minsoctrud.org/):

– Раздел «Законодательство → Социально-трудовые отношения → Трудовой кодекс».

на что мы тратим наше время? – Экономика – Коммерсантъ

Расписание лектория Российской экономической школы

Смотреть

Сегодня я буду говорить о том, как мы тратим время, опираясь на мою книгу «Spending Time: The Most Valuable Resource». Первое, что нужно отметить,— это то, что у нас есть и время, и деньги. Ключевое замечание здесь состоит в том, что, согласно графику ниже, с 1960 по 2014 год продолжительность жизни в США и Великобритании показывает лишь незначительный рост, в то время как доходы с поправкой на инфляцию увеличиваются довольно быстро. Если мы посмотрим на бедные страны или страны со средним доходом, такие как Бразилия или Мексика, то график будет еще более демонстративным: доходы растут заметно быстрее, чем продолжительность жизни, то есть время, которым мы располагаем. У нас не увеличивается количество времени. Мы живем чуть дольше, но, к сожалению, в сутках все еще 24 часа. Это значение не меняется совсем. Мне странно, что людей волнует отсутствие большого количества денег, тогда как время — наиболее дефицитный ресурс, с которым мы сталкиваемся.

График 1. Продолжительность жизни и ВВП на душу населения (в постоянных ценах 2010 года, $)

Вопрос в том, как мы классифицируем время и как мы его проводим. Есть тысячи вещей, которыми мы занимаемся. Например, я провел время за работой с 7:30 до 9:00, поиграл на фортепиано, умылся, позавтракал. Это четыре разные активности, а в течение недели мы делаем сотни разных вещей. Чтобы анализировать время, нам необходимо классифицировать его, тогда мы сможем получить хорошую и интересную информацию.

В течение многих лет в разных странах изучали, как люди проводят время: для этого респондентов просили ежедневно вести дневник. Первое такое исследование было проведено более 100 лет назад на выборке из 100 человек в США. Но настоящими пионерами в этом деле были социологи из России, которые разработали методологию исследования в начале 1930-х годов и опробовали ее множество раз в России и странах Восточной Европе после Второй мировой войны.

Типичный способ классифицировать то, как мы проводим время,— это разделить все активности на четыре категории. Первая — оплачиваемая работа, которую вы выполняете за зарплату (сюда входит время на дорогу до офиса или другого места работы). Если вы учащийся, то рабочим временем считается посещение лекций и выполнение домашних заданий. Следующая категория — так называемое личное время — это необходимая деятельность, связанная с биологическими процессами и выполняемая всеми: сон, питание, принятие душа, секс и прочее. Все эти вещи вы должны выполнять самостоятельно, невозможно заплатить кому-то, чтобы эту деятельность осуществляли за вас. Я хочу проиллюстрировать это на картинке: собралось несколько пожилых людей, и женщина говорит: «Мы с мужем занимаемся любовью шесть раз в неделю. Мы отдали нашу личную жизнь на аутсорсинг молодой паре заграницей». К сожалению, мы не можем отдать секс на аутсорс. Личное время — то, что каждый делает сам хотя бы время от времени.

Еще одну категорию многие экономисты называют домашним производством. Это вещи, которые могут быть выполнены кем-то за плату, но вы решаете выполнять их самостоятельно: уход за детьми, готовка, уборка, выгул собак, стирка и прочее. Я могу заплатить за это, но это может быть накладно; или, возможно, мне нравится этим заниматься самому. Четвертая большая категория — отдых. Он включает разную деятельность: просмотр ТВ (в США на него приходится половина времени отдыха), занятия спортом или посещение спортивных мероприятий, походы в театр и кино, деятельность, связанная с религией. Люди не обязаны заниматься этой деятельностью, но они выбирают ее, поскольку такие занятия приносят удовольствие, и заплатить кому-то за их исполнение невозможно. Эти четыре категории — оплачиваемая работа, личное время, домашнее производство и отдых — я буду использовать в ходе этой лекции, чтобы попытаться измерить важность каждой из них.

Во-первых, надо ответить на вопрос: насколько эти занятия важны? На графике ниже я показываю распределение времени на каждую категорию, согласно последним исследованиям для шести стран — США, Франция, Германия, Великобритания, Италия и Испания (схожие результаты можно ожидать для стран со средним доходом). Наибольшая часть времени приходится на личное время, в частности на сон, который занимает около трети нашего дня. Затем идут отдых, домашнее производство и оплачиваемая работа. Одна аномалия, по сравнению с другими странами,— это то, что американцы работают (за условную зарплату) значительно больше, чем другие.

График 2. Распределение видов деятельности по странам (часы)

Следующий важный вопрос: для кого время в большем дефиците? Для меня или для того, кто беднее? Ответ кажется довольно очевидным, и на эту тему есть несколько исследований для трех разных стран. В частности, в одном из своих исследований я рассматриваю четыре категории людей, разнящихся по уровню стресса, который они испытывают относительно количества располагаемого времени. Обнаруживается, что, чем богаче человек и чем больше он или она может потратить, тем больше стресса он испытывает относительно времени. И наоборот — люди с наименьшими доходами испытывают стресс гораздо реже. Трата денег тоже требует времени: если у меня много денег, которые я могу тратить, я нервничаю в попытках придумать, как это сделать. Также было установлено, что если один из людей в паре не работает, а партнер работает и зарабатывает много, то даже неработающий будет испытывать нехватку времени. Наличие денег вызывает чувство дефицита времени.

Если кто-то жалуется мне на нехватку времени, я предлагаю ему отказаться от половины дохода, чтобы избавиться от дефицита времени. Конечно, никто не соглашается, поскольку мы хотим и много денег, и много времени. Была одна забавная картинка: два маленьких ребенка играют с поездами, и один говорит: «Так много игрушек и так мало времени». Даже у детей есть много занятий. Чем больше у них вещей, тем больше им не хватает времени.

Какая деятельность вызывает стресс? Ответ прост. Если сократить время оплачиваемой работы даже на час, то человек будет ощущать меньший стресс. Если он потратит этот час на сон, будет испытывать еще меньше стресса. Это относится и к просмотру ТВ, который принципиально не очень отличается ото сна (люди часто засыпают и спят перед телевизором) — оба эти занятия приносят меньше стресса, чем оплачиваемая работа.

Давайте теперь поговорим о доходах. Американский писатель Фрэнсис Скотт Фицджеральд говорил: «Богатые отличаются от нас». Эрнест Хемингуэй и другие американские писатели говорили: «Да, у них больше денег». Давайте рассмотрим отличие богатых от бедных в том, как они расходуют свое время. В последние 35 лет неравенство увеличивалось в США и других развитых странах. Мы сравнили, как тратят время 5% самых богатых людей и все остальные. На графике ниже показаны результаты для США и Франции, и первое, что бросается в глаза,— богатые работают больше. Возможно, среди богатых в развитых странах есть несколько ленивых людей, но большинство наиболее обеспеченных работают очень много. Люди, принадлежащие к топ–5% в распределении доходов в Соединенных Штатах, работают на 8 часов больше, чем остальное население, а во Франции этот разрыв даже больше. Но поскольку в неделе всего 168 часов, если они работают больше, то они должны меньше заниматься другими вещами. Главная категория, время на которую сокращают богатые,— сон и просмотр ТВ. Богатые люди смотрят ТВ намного меньше, скорее всего, и в богатых, и в не самых богатых странах.

Интересно также, что богатство дает возможность заниматься большим количеством вещей. Во Франции и США 5% самых богатых людей имеют гораздо больше разных активностей. Аналогичные данные мы получили для Австралии, Германии, Израиля, Нидерландов: более образованные люди чаще имеют более разнообразное расписание в течение дня, у них больше разных активностей, которыми можно заниматься в течение недели.

На данных Соединенных Штатов мы также посмотрели на различия между разными полами. Первое, что можно проверить: кто работает больше, мужчины или женщины? Мужчины чаще больше работают на оплачиваемой работе, но женщины сталкиваются с большей нехваткой времени, что кажется интересным результатом, с причинами которого нужно разобраться. Причина заключается в том, что женщины занимаются домашним хозяйством. Я и моя жена работаем, ребенок заболевает, кто останется дома и будет за ним присматривать? К сожалению, в большинстве более богатых стран уборка, готовка и прочее — дело женщин, и это вызывает стресс: женщины испытывают больший дефицит времени, чем мужчины. И я соглашусь с теми 45% участников опроса, которые ответили, что пара разведется, если один из супругов бездельничает, в то время как другой много работает.

Люди работают не только ради заработка, они также участвуют в домашнем производстве. Я видел женщин и мужчин за работой по дому: готовкой, уборкой, покупкой продуктов, уходом за детьми. На графике ниже я собрал данные по общему времени, которое и мужчины, и женщины в 27 странах, тратят на оплачиваемую работу и выполнение домашних дел (домашнее производство). Если значения для обоих полов были бы равные, то точки лежали бы на диагональной прямой. И для части стран, например для Норвегии, Нидерландов, Новой Зеландии и Великобритании, они довольно близки к соотношению 50/50.

График 3. Соотношение общего времени, которое мужчины и женщины тратят на оплачиваемую работу и работу по дому (часы в неделю)

Большинство стран лежат над диагональной прямой, и общее время в среднем довольно близко между разными странами. Все точки расположены достаточно близко к среднему значению. При этом женщины работают в среднем (и в общем — на оплачиваемой работе и по дому) на час больше, а мужчины больше работают на оплачиваемой работе.

Вне зависимости от общего времени, которое мы тратим на работу, есть различия в том, как мы проводим время отдыха. Известно, что мужчины во всех проанализированных странах смотрят телевизор больше, чем женщины, и самая большая разница наблюдается в США. Америка — чемпион по просмотру телевидения, а американские мужчины — лидеры внутри страны.

Следующее, что хочется обсудить,— это понимание фразы «Быть вместе». Сейчас я нахожусь дома в нашей квартире в Техасе. Моя жена в 10 метрах от меня. Будет ли считаться, что мы вместе, поскольку находимся в одной квартире? Мы в одном месте, но занимаемся разными вещами. Мы можем быть в одном месте и заниматься одним и тем же: я читаю книгу, которая интересна мне, а жена читает то, что больше по душе ей. Периодически мы находимся в одном месте, занимаясь чем-то вместе, например просмотром ТВ, ужином. График ниже показывает, что совместная активность пары занимает весьма малую часть дня. Мы спросили в исследовании, как много часов человек проводит со своим партнером, занимаясь одними и теми же вещами в одном месте. Треть тратит менее часа на совместные занятия, еще треть — один-два часа и последняя треть — более двух часов. Как мне кажется, среднее время близко к одному часу — такие же значения мы видим в опросе аудитории этой лекции. Есть хорошие данные по Франции: неудивительно, что люди больше времени проводят вместе в выходные по сравнению с будними днями (когда каждый обычно занят на работе), а также в период отпусков — в июле и августе. При этом люди тратят очень малую часть времени на совместное времяпрепровождение (в которое не входит сон, поскольку в этот момент вы не находитесь в сознании, и, следовательно, это нельзя считать взаимодействием).

График 4. Соотношение времени, которое партнеры в паре проводят вместе (занимаясь одним или разными делами) или по отдельности

Дальше давайте посмотрим, каково распределение времени по четырем видами деятельности для возрастных категорий людей с 55 до 80+ лет (время отдыха разделено на просмотр ТВ и другие виды деятельности). Неудивительно, что для более старшей категории населения время оплачиваемой работы сокращается, а время на домашнее производство меняется не сильно. Зато с возрастом люди увеличивают долю времени на сон, больше смотрят телевизор и наслаждаются другими видами отдыха: походами в музеи, прогулками и прочее. Ключевой вывод — с возрастом люди сокращают время на оплачиваемую работу и больше спят и отдыхают, особенно если у человека наблюдаются проблемы со здоровьем.

Интересный факт состоит в том, что мужчины живут меньше. В Соединенных Штатах среди людей старше 85 лет 2/3 составляют женщины, в возрасте 70–74 года — мужчин 46%. В России среди людей старше 70 лет на каждого мужчину приходится три женщины. Вопрос состоит в том, на что тратят свое время женщины, особенно вдовы. В США они спят и смотрят телевизор больше, чем замужние женщины. Они тратят на четыре часа меньше на домашнее производство и на час меньше на разные типы отдыха (помимо сна и просмотра ТВ). Главное, что происходит с теми, кто потерял супруга,— они прекращают готовить, совершать покупки, убирать после приемов пищи: у них больше нет мужей, поэтому отпадает потребность в осуществлении этих домашних дел.

Далее давайте поговорим про региональные различия: большие города в сравнении с остальными населенными пунктами. Ниже на графике я привожу данные для Лондона и Парижа (а также Нью-Йорка, который, однако, не представил на графике) в сравнении с остальной частью соответствующей страны. Интересно, что в столицах люди работают больше. Кроме того, они меньше занимаются домашним производством из-за того, что покупают еду навынос или едят в ресторанах, больше времени посвящают себе и отдыху, но меньше смотрят ТВ. И эта статистика распространяется и на меня, когда я живу в Техасе и в Нью-Йорке (по полгода в каждом месте).

График 5. Разница во времени, которое жители Лондона/Парижа по сравнению с остальной частью страны тратят на соответствующую деятельность (часы в неделю)

Перейдем к нашему финальному вопросу о том, на что вы потратите дополнительное свободное время. Вопрос звучит следующим образом: если бы у вас был такой же доход, как сейчас, вы имели бы такое же здоровье и могли бы сократить рабочее время на 10 часов в неделю, на что бы вы потратили эти 10 часов? Только около 17% продолжили бы работать на оплачиваемой работе, около 20% потратили был эти 10 часов на отдых и около 60% поделили бы дополнительное свободное время между оплачиваемой работой и отдыхом.

Время, которое люди занимаются оплачиваемой работой, не сильно сократилось в западных странах за последние 50 лет, а время на домашнее производство — сократилось. Подумайте про технику, которая теперь есть у каждого в доме: микроволновая печь, посудомойка, стиральная машина. В США на рубеже XX века в среднем люди тратили около 6 часов в день на домашнее производство, сейчас на него приходится около 3 часов. Мы также сократили время сна. Стали ли мы меньше заниматься сексом? Я так не думаю, у меня нет этому подтверждений. Уменьшили или увеличили ли мы время на отдых? Возможно, чуть-чуть, но совсем ненамного. Мы стали тратить время, которое раньше приходилось на домашнее производство, на отдых. Мы стали смотреть ТВ большего размера и с более высоким качеством картинки, но время, которое люди того же возраста тратят на это, осталось примерно тем же.

Если предположить, что у нас стало больше времени, на что мы скорее его будем тратить? Такое происходит редко, но случается. В некоторых странах, например в Японии в конце 1980-х и в Корее в начале 2000-х, государство обеспокоилось тем, что люди работают слишком много. Переработка приводила к росту числа смертей, поэтому правительства создали стимулы для компаний, чтобы сократить количество рабочих часов. Я посмотрел, как женщины и мужчины перераспределили свое время между четырьмя категориями занятий. Самый большой эффект наблюдался для мужчин, поскольку они тратят больше времени на оплачиваемую работу: после сокращения рабочих часов они стали чуть больше времени уделять домашнему производству — стали больше помогать по дому. Корейцы тратят значительную часть на заботу о себе: эта страна — чемпион среди развитых стран по времени, которое люди посвящают личным делам: бритью, стрижке, другим делам, направленным на улучшение внешнего вида. В Японии высвободившееся время было потрачено на просмотр ТВ. Главное наблюдение состоит в том, что люди не стали заниматься больше теми вещами, которые нам кажутся важными и значимыми: наблюдался очень маленький рост в количестве времени, которое люди посвящали чтению, волонтерской деятельности.

Мы можем также посмотреть на то, что происходило в Соединенных Штатах во время Великой рецессии, когда уровень безработицы превысил 10%, и средний американец стал работать на два часа в день меньше. Ответ, оказывается, простой — люди стали больше спать, что вновь показывает: если вам нечем заняться, вы будете смотреть ТВ или спать.

Предположим, мы сократим время, которое люди тратят на оплачиваемую работу, объявив 32-часовую рабочую неделю, о чем мы слышали много раз в развитых странах. На что пойдет это время? Люди скорее будут посвящать его себе, заботе о себе. Они не будут больше работать по дому. Если мы сократим количество часов на оплачиваемой работе до 15 в неделю, как прогнозировал Дж. Кейнс 1930 году, возможно, люди станут делать больше вещей, которые представляются значимыми, но мне так не кажется. Люди, когда работают меньше, чувствуют себя счастливее. Примеры Японии и Кореи доказывают, что люди стали счастливее, получив больше свободного времени даже после сокращения дохода.

Посмотрим на то, когда мы работаем. Люди могут работать в любое время дня, например, я никогда не работаю после 22:00, я не могу работать ночью, но зато я встаю в 5 утра. На графике ниже на левой оси показана доля людей, которая работает по ночам (с 22 до 6). Интересно, что по сравнению с другими западными странами в США люди больше работают ночью. У меня нет данных по России, но, вероятно, результаты будут скорее похожи на Германию, Нидерланды и Францию, чем на США. Американцы также больше работают в выходные.

График 6. Доля людей, работающих «ночью» (за пределами стандартного рабочего дня — левая шкала), и продолжительность «ночной» работы (правая шкала), по странам

Мой вопрос состоит в том, что можно с этим делать, поскольку люди постоянно жалуются на нехватку времени. Для меня лучшее решение — самоконтроль. Также компании сейчас могли бы предложить людям самостоятельно распределять рабочие часы в течение недели, предложить более гибкий график, что, однако, невозможно, если вы работаете, например, на конвейере и зависите от других. Кроме того, если компании дадут людям больше свободного времени, а конкуренты этого не сделают, они проиграют рынок. Другой пример: если родители из одной команды согласятся отменить две тренировки своих детей (дети будут рады иметь меньше тренировок), а родители другой команды не сделают этого, то вторая команда получит преимущество и больше шансов выигрывать на турнирах. Единственный путь избежать неэффективного равновесия — это принять обязательное для всех решение на уровне правительства.

В США у людей очень мало выходных — всего 9 дней в год, а оплачиваемый отпуск составляет лишь 2 недели в год. В развитых европейских странах у людей 4, 5 или даже 6 недель оплачиваемого отпуска, в Австралии — 5 недель оплачиваемого отпуска плюс каждые 10 лет каждый австралиец получает дополнительные 4 месяца оплачиваемого отпуска.

Что можно сделать, чтобы заставить людей работать меньше? Я считаю Америку страной трудоголиков, в которой нужно сократить рабочее время. Одно из решений — запретить магазинам работать круглосуточно (или допоздна). В Европе сложно ходить по магазинам по вечерам и выходным — они закрываются рано, в отличие от США. Поздний режим работы помогает отдельным потребителям, но вредит среднестатистическому работнику и всей системе, где каждый человек, как крыса в колесе, бежит вперед и вперед, испытывая все больший дефицит времени.

Позвольте мне в завершение лекции обсудить последствия ситуации с COVID-19. Что будет происходить после завершения пандемии, которая может отступить через полгода. Многие вещи вернутся в привычное нам раньше состояние, но не все. Сейчас, в пандемию, время, затрачиваемое на дорогу до офиса, сократилось на один–три часа. Это экономия времени. Благодаря Zoom у меня стало намного больше времени: теперь не нужно путешествовать, чтобы прочитать лекцию в Москве. Мне кажется, что лекции и встречи по Zoom останутся и после прекращения пандемии. У нас появляются дополнительный час или полтора времени. На что мы будем их тратить? Мне кажется, мы будем больше отдыхать. Будем ли мы счастливее? Если вы женаты, то, находясь больше дома, проводя больше времени с супругом или партнером, несмотря на все шутки, вы будете становиться счастливее, нежели будучи одни. Пандемия повысила уровень счастья среди женатых, но заставила чувствовать себя более несчастными одиноких людей. Располагая большим количеством свободного времени, мы будем больше времени проводить дома, больше отдыхать, меньше будем тратить времени на дорогу, что в долгосрочном периоде сделает нас счастливее.

Статья 223 ТК РФ 2016-2019. Санитарно-бытовое обслуживание и медицинское обеспечение работников. ЮрИнспекция

Пандемия изменила их привычки принимать душ. Как насчет вашей?

Робин Харпер, административный помощник в дошкольном учреждении на Винограднике Марты, росла каждый день, принимая душ.

«Это то, что вы сделали», – сказала она. Но когда пандемия коронавируса вынудила ее находиться в помещении и подальше от широкой публики, она начала принимать душ раз в неделю.

Новая практика казалась экологически благоприятной, практичной и освобождающей. И это прижилось.

«Не поймите меня неправильно, – сказала г-жа43-летний Харпер, который вернулся к работе. «Я люблю душ. Но это одно не мое. Я мама. Я работаю полный рабочий день, и у меня на одну работу меньше ».

Родители жаловались, что их дети-подростки отказываются от ежедневного душа. После того, как британские СМИ сообщили об опросе YouGov, который показал, что 17 процентов британцев отказались от ежедневного душа во время пандемии, многие люди в Твиттере заявили, что сделали то же самое.

Хизер Уэйли, писательница из Реддинга, штат Коннектикут, сказала, что за последний год ее использование душа упало на 20 процентов.

После того, как пандемия вынудила ее изолироваться, 49-летняя г-жа Уэйли сказала, что начала думать о том, почему она принимает душ каждый день.

«Мне нужно? Я хочу? » она сказала. «Сам процесс принятия душа стал не столько функцией, сколько делом для себя чем-то, что мне нравилось».

Г-жа Харпер, которая до сих пор пользуется дезодорантом и ежедневно моет «те детали, которые необходимо сделать» у раковины, сказала, что она уверена, что никого не обидела. Ее 22-летняя дочь, которая очень требовательно относится к купанию и душе два раза в день, не сделала никаких комментариев относительно своей новой гигиены.И детей в ее школе нет.

«Дети скажут вам, если вы плохо пахнете, – сказала г-жа Харпер, – что трех-, четырех- и пятилетние дети скажут вам правду».

Сантехника и мобильность изменили все

Ежедневный душ – довольно новое явление, – сказал Доннахад Маккарти, эколог и писатель из Лондона, который вырос, принимая ванну еженедельно.

«Мы принимали ванну раз в неделю, а остальную часть недели мылись под раковиной – под мышками и интимными частями – и все», – сказал г-н.- сказал 61-летний Маккарти.

С возрастом он принимал душ каждый день. Но после того, как посещение джунглей Амазонки в 1992 году выявило разрушительные последствия чрезмерной застройки, Маккарти сказал, что начал пересматривать то, как его повседневные привычки влияют на окружающую среду и его собственное тело.

«Не очень хорошо мыться с мылом каждый день», – сказал г-н Маккарти, который принимает душ раз в неделю.

Врачи и эксперты в области здравоохранения заявили, что ежедневный душ не нужен и даже контрпродуктивен.Ежедневное мытье с мылом может лишить кожу естественных масел и сделать ее сухой, хотя врачи по-прежнему рекомендуют частое мытье рук.

Американская одержимость чисткой началась примерно на рубеже 20-го века, когда люди начали переезжать в города после промышленной революции, сказал доктор Джеймс Хэмблин, лектор Йельского университета и автор книги «Чистота: новая наука о коже». и красота делать меньше ».

Города были более грязными, поэтому жители считали, что им нужно мыться чаще.Хэмблин сказал, и производство мыла стало более распространенным. Сантехника в помещении также начала улучшаться, предоставляя среднему классу больше доступа к проточной воде.

Чтобы выделиться из массы, богатые люди начали вкладывать средства в более изысканное мыло и шампуни и стали чаще мыться, сказал он.

«Это стало своего рода гонкой вооружений», – сказал доктор Хэмблин. «Если ты выглядишь так, будто можешь купаться каждый день, это было признаком богатства».

Меньше купания = лучшая кожа и более чистая планета

Келли Миелок, 42 года, сказала, что с начала пандемии она принимала душ только «каждые пару дней».

Какой смысл в ежедневном душе, сказала она, когда она редко выходит из дома, кроме как по делам, например, отводить свою 6-летнюю дочь в школу?

«Они не нюхают меня – они не знают, что происходит», – сказала г-жа Миелох. «В большинстве случаев я даже не ношу бюстгальтер».

Более того, она сказала, что ее решение прекратить ежедневный душ помогло ей выглядеть.

«Я просто чувствую, что мои волосы стали лучше, моя кожа стала лучше, и мое лицо не было таким сухим», – сказала г-жаMieloch, ипотечный кредит ближе в Эшвилле, Северная Каролина

Андреа Армстронг, доцент кафедры экологических наук и исследований в Lafayette College в Истоне, штат Пенсильвания, сказала, что ее воодушевило то, что все больше людей переосмысливают ежедневный душ.

По данным Water Research Fund, для восьмиминутного душа требуется до 17 галлонов воды. По данным Агентства по охране окружающей среды, проточная вода даже на пять минут потребляет столько же энергии, как и на 60-ваттную лампочку на 14 часов.А частое мытье означает перекачивание большего количества пластиковых бутылок и использование большего количества мыла, которое часто делается с использованием нефти.

Индивидуальный выбор отказаться от ежедневного душа или купания является критически важным в то время, когда экологи призывают страны принять больше мер против изменения климата, сказал эколог Маккарти.

«Нет ничего лучше, чем погрузиться в глубокую теплую ванну», – сказал он. «В этом есть удовольствие, которое я полностью принимаю и понимаю. Но я держу эти удовольствия в качестве удовольствия.

Тем не менее, по словам профессора Армстронга, потребуется огромное количество людей, изменивших свои купальные привычки, чтобы изменить выбросы углекислого газа. Чтобы оказать реальное влияние, местные и федеральные органы власти должны инвестировать в инфраструктуру, которая делает использование душа и воды в целом менее вредными для окружающей среды.

«Мне больно думать о гидроразрыве каждый раз, когда я принимаю душ и использую в доме свой водонагреватель», – сказал профессор Армстронг. «Я в Пенсильвании. Выбор невелик.

Социальные нравы против науки

Несмотря на убедительность научных данных, трудно представить себе американцев в целом, принимающих нечастые душевые и ванны, – сказала Лори Браун, профессор социологии в колледже Мередит в Роли, Северная Каролина

«Мы» Мне так много говорили о том, что нельзя нюхать и покупать продукты », – сказала она. «Вы имеете дело с культурой. Вы не занимаетесь биологией. Вы можете весь день говорить людям, что это не приносит им пользы, и все равно будут люди, которые скажут: «Мне все равно.Я собираюсь принять душ ».

Нина Артур, владелица Nina’s Hair Care во Флинте, штат Мичиган, сказала, что у нее было много клиентов, которые переживали менопаузу и чувствовали себя так неуютно, что им нужно было принимать душ дважды в день. день.

«У меня в кресле были женщины, у которых приливы жара», – сказала она.

Одна клиентка так сильно потела, что попросила г-жу Артур придумать прическу, которая выдерживала бы постоянное потоотделение.

Пандемия не повлияла на купальные привычки таких клиентов, г-жа- сказал Артур.

«Когда у вас менопауза, запахи совсем другие», – сказала она. «Это не обычные запахи. Не думаю, что есть какая-то женщина, которая хотела бы, чтобы на них был такой запах ».

52-летняя г-жа Артур сказала, что она понимает аргумент окружающей среды в пользу меньшего количества душа, но это не побудит ее изменить свои купальные привычки.

«Нет, – сказала она. «Я не та женщина».

Сьюзан Бичи внесла свой вклад в исследование.

Лучшее время для принятия душа во время работы из дома

«Расслабляющая, уединенная и непредвзятая душевая среда может позволить творческое мышление, позволяя уму свободно блуждать и заставляя людей быть более открытыми их внутреннему потоку сознания и мечтам», – сказал Рон Фридман, доктор философии, основатель Ignite80 и автор книги The Best Place to Work во время онлайн-саммита 2016 года.«Это один из тех немногих моментов, когда мы не привязаны к нашим устройствам, поэтому у нас есть дополнительное пространство для поиска связей между идеями. Если мы не позволим этому случиться в нашей жизни, это просто никогда не сработает».

Вместо того, чтобы смотреть в компьютер и ждать, пока решение придет к вам, прыгайте в душ, чтобы обдумать его. Думайте об этом как о встрече с самим собой стоя , момент, позволяющий вашему мозгу по-настоящему блуждать (известный как эффект Зейгарник). Когда вы принимаете душ, ничто другое не требует вашего внимания, поэтому вы можете мыслить ясным образом.Если вы работаете из дома, это означает, что лучшее время для душа – полдень, когда вы начинаете чувствовать туман. Бонус: это дает вам больше времени по утрам, если вы обычно принимаете душ, когда просыпаетесь.

Из-за беспокойства, которое приходит с жизнью во время пандемии, вы можете чувствовать туман в мозгу даже больше, чем вы привыкли, объясняет Приянк Хандельвал, MBBS, доцент кафедры неврологии в Медицинской школе Рутгерса, Нью-Джерси.

Истории по теме

«С медицинской точки зрения, вы можете свести« мозговой туман »к нескольким вещам», – говорит д-р.Ханделвал. «Когда кто-то чувствует себя более встревоженным и в результате более отвлеченным, тогда он может почувствовать, что у него больше нехватки энергии, чем в обычные дни».

Нэн Вайз, доктор философии, когнитивный нейробиолог, говорит, что еще одна причина, по которой мы можем испытывать усиление мозгового тумана прямо сейчас, заключается в том, что наш мозг не работает, чтобы воспринимать новую информацию.

«Мозг – это машина, вырабатывающая привычки», – говорит она. Поэтому, когда у нас есть привычки, когда мы делаем одно и то же таким же образом, очень легко [мозгу] перейти в режим автопилота. .”

Если вам не очень нравится принимать душ после обеда, есть другие способы избавиться от тумана в мозгу. Дэвид Перлмуттер, доктор медицины, невролог и автор книги Brain Wash , говорит, что ему нравится заниматься аэробикой. делайте упражнения, разминайтесь или играйте на гитаре, чтобы избежать умственной усталости.

«Я держу гитару рядом со своим столом в офисе», – говорит доктор Перлмуттер. «Несколько раз в течение дня я делаю перерыв, беру в руки гитару и либо работаю над песней, которую пытаюсь выучить, либо просто произвольно блюзовую или джазовую импровизацию.

Неважно, разыграете ли вы это с джемом или смыте этот мозговой туман прямо в канализацию, вы будете благодарить себя за то, что дали своему разуму всего несколько минут, чтобы побродить по нему.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Зарегистрируйтесь в Well +, нашем онлайн-сообществе посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Уход: как помочь с душем

Обзор темы

Душ помогает человеку, о котором вы заботитесь, чувствовать себя чистым и свежим.Это также хорошее время, чтобы проверить кожу на наличие язв или высыпаний.

Для человека рекомендуется принимать душ хотя бы раз в неделю, если это возможно. В другие дни он или она может просто захотеть принять ванну у раковины.

Чтобы принять душ, человеку может потребоваться лишь небольшая помощь. Важно, чтобы он или она купались как можно чаще. Ему или ей может потребоваться помощь, чтобы перешагнуть через край ванны или край душевой кабины. Человек может захотеть сесть на стул для душа или табурет для экономии энергии, или если у него проблемы с равновесием или он не может ходить.Это также помогает человеку мыть ноги и ступни.

В душе или ванне важно иметь поручни и нескользящий коврик. Стул для душа или скамейка также подойдут. Вы можете найти множество стилей этих устройств. С креслом для душа человек может сидеть в душе или ванне во время купания. По краям ванны стоит скамейка. Человек может сесть на скамейку, а затем опустить ноги в ванну. Скамейка может помочь человеку залезть в ванну, а также ее можно использовать во время душа.

Некоторые вещи, о которых следует подумать

• Помогая раздеться и искупать любимого человека, постарайтесь максимально расслабиться. Время, проведенное в душе, может быть неудобным для вас и для человека, о котором вы заботитесь. Это может быть особенно актуально, если вы ухаживаете за представителем противоположного пола. Если вы не смущаетесь или не расстраиваетесь, человек может чувствовать себя более комфортно.
• Подарите любимому человеку как можно больше уединения. Если он или она какое-то время в безопасности в одиночестве и может купаться без посторонней помощи, закройте дверь или закройте занавеску и выйдите из ванной.Но оставайтесь рядом на случай, если он или она попросит о помощи.
• Если человек, за которым вы ухаживаете, страдает слабоумием, он может не помнить, как принимать душ. Иногда помогает привести человека в душ полностью одетым. Это может напоминать ему или ей о том, как принять душ и о необходимости раздеться. Некоторые люди боятся воды или им не нравится, как она себя чувствует. Если человек не хочет залезать под воду, не заставляйте его или ее. Поощряйте человека вместо этого принять ванну в раковине.

Как помочь принять душ?

Соберите свои материалы

Чтобы принять душ, вам понадобятся:

• Мочалки или банные губки.
• Полотенца.
• Кусок мыла или жидкого мыла.
• Шампунь без слез или шампунь без смывания.
• Лосьон для тела, специально для сухой кожи.
• Съемная насадка для душа с длинным шлангом (если есть).

Приготовьтесь к принятию душа

• Предложите человеку халат для комфорта и уединения, пока вы настраиваете душевые принадлежности. Махровый халат хорошо подойдет, потому что его можно надеть после душа, чтобы помочь человеку вытереться.
• Соберите свои материалы и установите стул или стул для душа.Помогите человеку сесть на стул, если ему нужна помощь.
• Дайте человеку снять халат, но при необходимости окажите помощь.
• Протестируйте воду тыльной стороной руки, чтобы убедиться, что она не слишком горячая или холодная.

Помощь с душем

• Нанесите мыло на мочалку или губку и дайте человеку. Позвольте человеку помыться. Вы можете мыть участки, до которых он не может дотянуться.
• Осторожно напомните человеку, о котором вы заботитесь, что лучше начинать с самых чистых участков и заканчивать с менее чистых.Человек может начать с лица, затем вымыть руки, туловище и спину (с чем вы можете помочь, потому что до него трудно добраться), а затем ноги и ступни. Он или она может закончить, очистив паховую и анальную области.
• Если вы помогаете купать человека, проверяйте кожу на предмет признаков сыпи или язв. Обратите особое внимание на участки со складками, например под грудью или складки на животе. Также посмотрите на костные участки, такие как локти и плечи.
• Если вы заметили покраснение, не трите и не массируйте красные участки.Это может привести к большему повреждению тканей.
• Помогите человеку вымыть волосы шампунем без слез или без смывания.
• Дайте ему или ей съемную насадку для душа, чтобы сполоснуть ее. Или вы можете сделать это, если человеку слишком сложно справиться с этим.
• Дайте пациенту высохнуть полотенцем и помогите высушить его или ее спину и любые другие труднодоступные места, например, между пальцами ног.
• Предложите ему лосьон для тела, если он хочет. Не наносите лосьон на участки, которые могут стать влажными, например, под грудью или складками паха.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 17 июля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Гейл Стауффер, RN – дипломированная медсестра

Текущее состояние: 17 июля 2020 г.

Карантин COVID-19 влияет на то, как люди принимают душ

Лиз, 36-летняя мануальный терапевт говорит, что принимает такое же количество душа – через день, – но пропускает шампунь.«Я все еще мочу волосы и использую кондиционер, но шампуня и средства для удаления натуральных масел [волос] давно уже нет», – говорит она. «Надеюсь, моя кожа головы и вьющиеся волосы будут мне благодарны!»

Бриттни, 34 года, которая сидит дома с двумя детьми в Миннесоте, обнаружила, что больше принимает душ, в зависимости от того, что она делает. По большей части ее привычки остались прежними, но если она делает важные пробежки или выходит из дома по какой-либо причине, например, к врачу, она сразу же принимает душ.Она рассказывает Allure , что ее муж, который все еще работает вне дома, вынужден был гораздо чаще принимать душ, чтобы не распространять микробы в своей семье.

«Он оставляет все в гараже, пользуется душем внизу и дезинфицирует все, с чем он мог соприкасаться по пути, прежде чем подойти к нам в жилые помещения или поприветствовать нас», – объясняет Бриттни.

Кендра, 25-летняя жительница Миннесоты, также стала чаще купаться из-за того, что она работала медработником.До COVID-19 она любила принимать душ максимум три раза в неделю. Теперь она принимает душ каждый день, когда работает, а это, в конечном итоге, почти четыре-шесть раз в неделю. «Я действительно люблю принимать душ, но часто это доставляет мне хлопот и вредно для моих волос», – говорит она. «Но это явно лучше, чем привезти домой COVID-19».