Содержание

ГТО 1 ступень | Нормативы для детей 6-8 лет

Во времена СССР значком ГТО 1 степени очень гордились и дорожили, так как это достижение показывало степень физической и эмоциональной подготовки. Самая первая сдача ГТО и получение награды 1 степени было целым событием. (Узнать, историю развития комплекса ГТО, можно здесь.)
Пример прохождения испытания:

В наши дни эта славная традиция возрождается. Родители, желающие приобщить к ней своих детей, могут ознакомиться с представленными на нашем сайте нормами ГТО 2018, чтобы понять, насколько те готовы к этим испытаниям, а также составить план занятий.

Комплекс испытаний рассчитан на школьников 6-8 лет, то есть получить свой первый значок можно уже в первом классе, с 9 лет школьник участвует в сдаче нормативов на 2 ступени. Готовиться к этому, конечно, желательно заранее, начиная с детского сада. Ребёнок растёт в этом возрасте очень быстро. Его физические возможности меняются, поэтому занятия должны проводиться регулярно, с постепенным увеличением нагрузок. При этом план тренировок для подготовки к 1 ступени должен быть составлен грамотно, со знанием особенностей развития организма ученика младшего класса. Поэтому, перед тем, как приступить к делу, необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом, так как подход должен быть максимально индивидуальным.

— бронзовый значок— серебряный значок— золотой значок

gtonorm.ru

виды, таблица, по разным ступеням

ГТО нормативы 2019 для школьников разделены на 5 ступеней. Экзамен стали принимать с 2016 года. Начиная с 2019, сдача норматива стала обязательной для всех учащихся. Обязательной частью обучения стали бег, плаванье и прочие виды спорта.

Что такое ГТО

Готов к труду и обороне — фраза, прочно засевшая в голове любого советского школьника. В СССР ГТО был показателем физического воспитания, а на программе основывалась база развития населения. Целью этой программы было укрепление здоровья и повышение трудовых качеств. Достигнув определённых результатов, участник получал специальный значок, что служило показателем хорошего физического развития.

Современные стандарты ГТО также награждают значками за успехи. Но, в отличие от старых, новые разделены на три вида: к золотым и серебряным добавились бронзовые. Большинство доступных для сдачи дисциплин повторяет прежнюю программу, но также появились новые. Несмотря на возвращение старых нормативов, учителя физкультуры положительно принимают это изменение.

Нормативы для школьников

Программа физических упражнений подразумевает сдачу нескольких нормативов, зависящих от возраста учащихся. При этом нужно уложиться в отведённое время. Выделяют 5 ступеней обучения по возрасту.

Первая ступень: 6–8 лет

Первая ступень рассчитана на учеников 1–2 класса. Во время сдачи норматива необходимо пройти 9 испытаний, из которых 4 обязательны. Задания делят на категории по характеристике, которую они отображают. Выделяют силовые, упражнения на скорость, гибкость и выносливость.

Упражнения для 1 ступени ГТО:

  • отжимания;
  • прыжки в длину;
  • наклоны корпуса;
  • подтягивания;
  • бег на 30 метров;
  • челночный бег;
  • кросс;
  • лыжный кросс;
  • плаванье;
  • метание мяча.

Бронзовый значок первой ступени выдаётся за выполнение 6 нормативов за отведённое время. Серебряный и золотой дают за 6 и 7.

Вторая ступень: 9–10 лет

Второй уровень программы рассчитан для детей, учащихся в 3 и 4 классе. Набор упражнений остаётся аналогичным, но уменьшаются временные рамки. Появляется дополнительное испытание на выбор. Считается, что с начальной подготовкой ученик способен пройти те же испытания быстрее.

Силовые нормативы: отжимания, прыжки в длину, подтягивания. Упражнения на скорость: забег на 30 метров, челночный бег, лыжный кросс. Гибкость определяется наклонами туловища и аналогичными заданиями. Упражнения на выносливость: километровый кросс или забег на лыжах протяжённостью 2 км. Бронзовый и серебряный значки выдаются по выполнению того же количества упражнений, за которое в первой ступени выдаётся золотой. Для последнего нужно сдать восемь.

Третья ступень: 11–12 лет

Третья ступень характеризует переход из начальной школы в среднюю. Она рассчитана для учащихся 5 и 6 класса. С этого уровня школьники должны готовиться к обороне, поэтому в программу включают стрельбу, длительные походы, метание снарядов, самозащиту. К трудовым упражнениям добавляются подъём торса, дополнительные виды кросса и бега.

Упражнения, входящие в 3 ступень ГТО, должны развить двигательный режим, значительно поднять выносливость и научить школьников базовой самообороне. Значки выдаются по тому же принципу, но общее количество тестов составляет 12.

Обязательные нормативы для мальчиков на золотой значок:

  • бег 30 метров за 5,1 или 60 за 9,5;
  • бег на 1500 метров за 6 минут 50 секунд или 2000 за 9:20;
  • семь подтягиваний на высокой перекладине, или 23 на низкой, или 28 отжиманий;
  • наклон вперёд на гимнастической скамье на +9 см от уровня.

Для девочек упражнения аналогичны, но нет высокой перекладины и отличаются значения:

  • 30 метров за 5,3 или 60 за 10,1;
  • 1500 метров за 7:14 или 2000 за 10:40;
  • 17 подтягиваний на низкой перекладине или 14 отжиманий;
  • наклон на +13 см от уровня.

Необязательные упражнения представлены на картинке.

Нормы ГТО для школьников 2019 таблица.

Четвёртая ступень: 13–15 лет

Когда подростки проходят половое созревание, к ним выставляют более высокие требования. Четвёртая ступень ГТО рассчитана на старших учеников средней школы.

В отличие от первых трёх ступеней, четвёртая значительно повышает сложность программы. Упражнения остаются те же, но нагрузка увеличивается, а отведённое время сокращается. Значительно усложняются нормативы по скорости, выносливости и силовой нагрузке. С этого момента необходимо сдавать 4 упражнения, а по выбору доступно ещё девять. Для получения серебряного и золотого значка нужно сдать на 1 тест больше: 8 и 9 соответственно.

Пятая ступень: 16–17 лет

Задачи остаются аналогичными четвёртой ступени, но увеличивается нагрузка на организм учащегося. Хотя упражнения рассчитаны на учеников старшей школы, требования к выносливости не повышаются, поскольку не каждый организм приспособлен к длительным упражнениям. То же касается тестов гибкости: с ростом организма, его гибкость теряется. Количество успешно сданных нормативов для получения значка не изменяется.

Протокол сдачи норм в ГТО

Перед сдачей ГТО заполняются заявки на участие. Они коллективны, но отдельны для мальчиков и девочек. Итоговые протоколы разделены на категории по виду испытаний. Заявление ученики заполняют самостоятельно, а сводный и итоговый протоколы — учитель, принимающий экзамен.

Первые листы представляют собой таблицу, в которой перечислены учащиеся, нормативы и их результаты. Ниже представлена сводка, указывающая на количество лиц, имеющих право получить значок.

gto-registraciya.ru

Нормы ГТО

«Готов к труду и обороне» – это наименование спортивного комплекса, который был создан в 30-е годы прошлого века и сразу пришелся по душе советской молодежи. Настоящий пик популярности общественное движение переживало в 50-е годы, тогда на груди каждого четвертого советского юноши и девушки ярко сверкал знак ГТО. Чтобы добиться этого успеха, нужно было сдать нормы ГТО, которые были достаточно сложными. Сменилась историческая эпоха, осталось в прошлом и общественное спортивное движение. И лишь спустя много лет его вновь вернули к жизни, произошло это в 2013 году, а уже со следующего года система была опробована сразу в нескольких регионах.

Ступени ГТО для школьников:
1 ступень — для школьников 6-8 лет
2 ступень — для школьников 9-10 лет
3 ступень — для школьников 11-12 лет
4 ступень — для школьников 13-15 лет
5 ступень — для школьников 16-17 лет

Ступени ГТО для мужчин:
6 ступень — для мужчин 18-29 лет
7 ступень — для мужчин 30-39 лет
8 ступень — для мужчин 40-49 лет
9 ступень — для мужчин 50-59 лет
10 ступень — для мужчин 60-69 лет
11 ступень — для мужчин 70 лет и старше

Ступени ГТО для женщин:
6 ступень — для женщин 18-29 лет
7 ступень — для женщин 30-39 лет
8 ступень — для женщин 40-49 лет
9 ступень — для женщин 50-59 лет
10 ступень — для женщин 60-69 лет
11 ступень — для женщин 70 лет и старше

 

Сегодня стать участником большого спортивного движения может практически любой желающий. Для этого требуется сдать нормативы ГТО, сделать это можно в разном возрасте: от 6 лет до 70 и старше. Понятно, что у каждой возрастной группы свои тесты, которые ориентированы на особенности организма. Условно их можно разделить на три группы. Нормы ГТО в таблице нормативов показывают тесты, которые требуется сдать участникам.


Нормативы на сайте ГТО

На самом деле организаторы разработали целый комплекс, в котором предусмотрены ступени, для школьников их пять.

Ступени нормативов для шкльников

С шестой ступени начинаются нормативы ГТО для взрослых, которые в свою очередь классифицируются по половому признаку – для мужчин и женщин.

Для мужчин и женщин нормативы

Достоинства программы ГТО

Участие в общественном спортивном движении совершенно добровольное, но с каждым годом ряды его участников растут. Причин этому множество. Например, для многих представителей нового поколения важно сохранить преемственность поколения, стать еще одним членом семейной династии, имеющим золотой знак ГТО. Другие участники желают доказать себе и другим, что они сильные, смелые, ловкие. Третьи мечтают поступить в престижный институт, а золотой знак ГТО дает дополнительные баллы. Какими бы ни были причины участия в большом спортивном проекте, главное, чтобы участник тщательно взвесил свои спортивные возможности. Это позволит ему совершенствовать те умения, которые требуют нормативы. Кстати, нормы ГТО в таблице нормативов представлены в доступной форме. Так, нормы ГТО по возрастам в доступной форме покажут, что могут делать дети и взрослые, чтобы добиться успеха.

Таблица для мужчин, например, выглядит таким образом:

7 ступень — для мужчин 30-39 лет — Первая страница

Нормы гто за 2017 показывают виды нормативов, а также результаты, которые актуальны для сдачи на золотой, серебряный или бронзовый значок.

Значки ГТО

Благодаря такому расположению значений, можно не только узнать о нормативах ГТО по возрастам, а также сравнить их между собой. К разработке каждой спортивной дисциплины эксперты, тренеры, медики и специалисты подходили с особой тщательностью. При этом проводились предварительные тесты, учитывались физиологические особенности участников разного возраста. Итогом этой большой работы стало создание таблицы норм.

Изменения в  2017 году

В системе ГТО предлагается 11 ступеней, пять из которых – для школьников, шесть – для взрослых. В каждой из них предусмотрены свои нормативы ГТО. Например, школьники первой ступени сдают, как традиционные спортивные дисциплины, например, подтягивание или бег на короткие дистанции, так и специально разработанные для этой категории участников: челночный бег, наклон вперед из положения стоя. Существуют обязательные испытания, а также по выбору. В таблице, представленной на сайте, указано, сколько требуется выполнить тестов, чтобы получить высший знак ГТО. И такие нормативы для всех возрастов таблица представлены в полном объеме. Сравнивая их, можно увидеть, что нормативы вполне доступны. Эксперты дают рекомендации для подготовки к сдаче ГТО. Обязательно указывается, сколько времени требуется проводить в занятиях физической культурой, подвижных играх, если речь идет о самых юных членах общественного спортивного движения.

Пожалуй, самыми трудными нормами ГТО являются те, что предлагаются для мужчин шестой ступени. В эту категорию входят представители сильной половины, возраст которых условно делится на тех, кому от 18 до 24, а также от 25 до 29 лет. При этом некоторые испытания могут быть заменены на другие, например, подтягивание из виса по желанию участника на рывок гири. В числе тестов по выбору значатся бег на лыжах или кросс на 5 км, плавание, стрельба из пневматической винтовки и прочие.

Как готовиться к сдаче нормативов?

На официальном сайте общественного спортивного движения ГТО представлена полная информация о том, как следует правильно сдавать нормативы ГТО и как готовиться к этому процессу. Существует специальный раздел «Как выполнять», в котором рассказывается, как правильно справляться с тестами. В текстовом варианте указывается, в каких условиях следует выполнять задание, каковы его особенности, что собой представляет снаряд, который участвует в тесте, если, например, речь идет о метании теннисного мяча или другого предмета. Какие могут использоваться предметы в сдаче ГТО, можно узнать в таблице нормативов.

Если текстовой вариант кажется не совсем понятным или полным участнику ГТО, на сайте можно обратиться к видеосюжету. В нем подробно рассказывается и показывается, каковы правила сдачи теста. В некоторых видах спорта именно видеосюжет дает возможность понять, как выполнять нормативы. Например, плавание или поднимание туловища из положения лежа на спине. Конечно, в нормах ГТО по возрастам предусмотрены не все виды тестов, представленных в сюжетах на сайте. И если некоторые тесты повторяются в разных ступенях, то обязательно дается разъяснение, какой возрастной группе следует отнести тот или иной тест. Например, смешанное передвижение оговаривается возрастом – 65-70 лет. Внимательно изучив все особенности тестовых заданий, можно понять, как правильно выполнять их.

Изменения в нормативах

Последние нормативы ГТО в Советском союзе были разработаны в 1972 году, они и были взяты за основу норм ГТО 2017 года. Но при этом серьезно доработаны с учетом современных реалий. Например, получить знак ГТО в советское время могли школьники, начиная с 10-летнего возраста, то сегодня самыми юными членами спортивного общественного движения являются шестилетние мальчишки и девчонки. Что касается тестов, то и они претерпели изменения. Так, из современной программы исчезли такие наименования спортивных дисциплин, как езда на велосипеде, лазание по канату с помощью ног, бег на 30 м. Современный подросток имеет гораздо больший выбор дисциплин.

Обязательные и альтернативные испытания

Некоторые виды перешли из разряда обязательных в категорию дополнительных, речь идет о прыжке в длину с разбега, где советский школьник на золотой знак должен был достичь результата в 340 см, а его современник в наши дни может ограничиться 290 см.

Некоторые виды спортивных дисциплин остались без изменения. Мальчикам на золотой значок предлагается подтянуться 5 раз, на серебряный – 3.

Подтягивание

Ужесточились требования в беге на лыжах на дистанцию в 1 км. Если раньше на золото требовалось уложиться в 7.30 мин, то сегодня – в 6.45 мин.

Бег на лыжах

И такая картина характерна для нормативов ГТО для всех возрастов в таблице. Кстати, в советском варианте было представлено всего 5 ступеней, последняя из которых именовалась «Бодрость и здоровье», она предназначалась для мужчин от 40 до 60 лет и женщин от 35 до 55 лет. Упражнения достаточно щадящие, с которыми большинство современных людей этой категории справятся без труда. Для многих дисциплин понятие времени нет, главное – сдать. В перечне значатся бег 60 м, кросс – 300 и 800 м. Для прыжка в длину с места достаточно было мужчинам показать результат в 190 см, для женщин – 150 см. Сегодня с этими задачами легко справляются после соответствующей подготовки люди и более старшего возраста.

Где сдавать спортивные дисциплины?

Чтобы вступить в ряды большого общественного движения «Готов к труду и обороне», следует обратиться в тестовый центр, которые есть в каждом регионе. Можно пойти и более легким путем: сначала зарегистрироваться на портале. Для этого следует пройти несложную регистрацию, кликнув на соответствующий раздел, который находится в правом верхнем углу главной страницы. Здесь важно правильно записать адрес своей электронной почты и исходные данные, а также запомнить пароль. После этого на указанный адрес придет письмо, по ссылке которого следует зайти на портал.

Регистрация открывает перед пользователем новые возможности. В том числе, узнать нормы ГТО, которые определены ступенью участника. А также здесь в специальном разделе личного кабинета есть информация о месторасположении тестовых центров. Эти сведения значатся как в текстовом варианте, с указанием населенного пункта, адреса и наименования учреждения, так и в картографическом. Последнее интересно тем, что позволяет быстро сориентироваться на местности и легко найти спортивный зал без посторонней помощи. В центре следует предъявить паспорт и медицинскую справку, которая свидетельствует о здоровье участника ГТО.

В личном кабинете также отражается и другая информация. Например, о том, какие спортивные дисциплины уже сданы и зафиксированы в паспорте участника. Фотография, представленная в кабинете пользователя, будет использована в паспорте члена организации. На главной странице портала после входа в систему обязательно отражается уникальный идентификационный номер участника, его фамилия, имя отчество и фото. По желанию пользователь всегда может изменить личные данные, например, местонахождение, что позволит ему оперативно узнать, где располагаются центры тестирования и продолжить сдачу нормативов ГТО.

gto-site.ru

Таблица нормативов ГТО 2016 (1-10 ступени)

Нормы ГТО для 1-10 ступеней, таблица нормативов на 2016 год.


 

1 ступень – Нормативы ГТО для школьников 6-8 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

 

2 ступень – Нормативы ГТО для школьников 9-10 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

3 ступень – Нормативы ГТО для школьников 11-12 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

4 ступень – Нормативы ГТО для школьников 13-15 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

5 ступень – Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

6 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 18-29 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

6 ступень – Нормативы ГТО для женщин 18-29 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

7 ступень – Нормативы ГТО для мужчин 30-39 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

7 ступень – Нормативы ГТО для женщин 30-39 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

8 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 40-49 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

9 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 50-59 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплексаобязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость

10 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 60-69 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса

 

11 ступень – Нормативы ГТО для мужчин и женщин 70-79 лет

 

 

* Для бесснежных районов страны
** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса 

fizkultura-obg.ru

Ваша ступень ВФСК ГТО — I СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет) — 2018

Ваша ступень ВФСК ГТО — I СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет) — 2018 | ВФСК ГТО

ДИСЦИПЛИНЫ

Ваша ступень ВФСК ГТО — I СТУПЕНЬ (возрастная группа от 6 до 8 лет) — 2018

Обязательные дисциплины
Челночный бег 3х10 м (c)

Альтернатива

Бег на 30 м
Смешанное передвижение на 1 км
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

Альтернатива

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

Альтернатива

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

Альтернатива

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км
Плавание 25 м (мин, с)

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

www.gto.ru

Все нормы, правила.Нормы ГТО, регистрация в программе, таблица уровней


С 2013 года в России возрождена поистине эпохальная программа «Готов к Труду и Обороне», которая была разработана еще в 30-х годах в СССР. Сейчас это современный всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО, который каждый год переживает обновления и совершенствования. Разберемся что такое нормы ГТО, какие особенности она предполагает для школьников, мужчин и женщин.

Нормы ГТО регистрация

Регистрация на нормы ГТО, что есть на участие в фестивале «Готов к Труду и Обороне» доступна любому россиянину. Возраст участника от 6 лет, при этом для каждой возрастной группы выведены отдельные ступени уровней подготовки.

В зависимости от возраста различают 11 ступеней, которые в свою очередь подразделяются для мужчин и женщин. Ниже в таблицах норм ГТО представлены только обязательные испытания, дополнительными по выбору являются такие, как: прыжок в длину с места, метание спортивного снаряда весом 700г, бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км по пересеченной местности, плавание на 50 м, стрельба из пневматической винтовки или электронного стрелкового оружия, туристический поход с проверкой туристических навыков и другие.

Таблица уровней и дисциплин ГТО для мужчин

                                                                    Нормы ГТО для мужчин
СтупениВозраст                                          Обязательные нормативы
6 ступень18-29
  • подтягивание из виса на высокой перекладине/или рывок гири 16 кг
  • бег на 100м
  • бег на 3 км
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи в см)
7 ступень30-39
  • подтягивание из виса на высокой перекладине/ или рывок гири 16 кг
  • бег на 3 км
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи в см)
8 ступень40-49
  • подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)/либо подтягивание из виса лежа на низкой перекладине/либо сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу/или рывок гири 16 кг
  • бег на 2 или на 3 км
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)
9 ступень50-59
  • подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)/либо подтягивание из виса лежа на низкой перекладине/либо сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу/или рывок гири 16 кг
  • бег на 2 или на 3 км
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)
10 ступень60-69
  • смешанное передвижение или скандинавская ходьба
  • сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастическую скамью
  • поднимание туловища из положения лежа на спине
11 ступеньОт 70
  • смешанное передвижение или скандинавская ходьба
  • сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула
  • поднимание туловища из положения лежа на спине

«Готов к Труду и Обороне» для женщин

                                                                 Нормы ГТО для женщин
СтупениВозраст                                       Обязательные нормативы
6 ступень18-29
  • подтягивание из виса на низкой перекладине/или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
  • бег на 100 м
  • бег на 2 км
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи в см)
7 ступень30-39
  • подтягивание из виса на низкой перекладине/или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
  • бег на 2 км
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи в см)
8 ступень40-49
  • подтягивание из виса на высокой перекладине/или рывок гири 16 кг/или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу/или подтягивание из виса, лежа на низкой перекладине
  • бег на 2 кили на 3 км
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)
9 ступень50-59
  • подтягивание из виса на высокой перекладине/или рывок гири 16 кг/или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу/или подтягивание из виса, лежа на низкой перекладине
  • бег на 2 кили на 3 км
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)
10 ступень60-69
  • смешанное передвижение или скандинавская ходьба
  • сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастическую скамью
  • поднимание туловища из положения лежа на спине
11 ступеньОт 70
  • смешанное передвижение или скандинавская ходьба
  • сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула
  • поднимание туловища из положения лежа на спине

Нормативы ГТО школьников

                                                       Нормы ГТО для школьников (мальчиков и девочек)
СтупениВозраст                                         Обязательные нормативы
1 ступень6-8
  • челночный бег 2х10 м/или бег на 30 м
  • смешанное передвижение 1 км
  • подтягивание из виса на высокой перекладине/или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине/или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
2 ступень9-10
  • бег на 1 км
  • бег на 60 м
  • подтягивание из виса на высокой перекладине/или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине/или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
3 ступень11-12
  • бег на 1,5 или 2 км
  • бег на 60 м
  • подтягивание из виса на высокой перекладине/или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине/или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
4 ступень13-15
  • бег на 3 или 2 км
  • бег на 60м
  • подтягивание из виса на высокой перекладине/или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине/или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
5 ступень16-17
  • бег на 3 или 2 км
  • бег на 100 м
  • подтягивание из виса на высокой перекладине/или рывок гири 16 кг/или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине/или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
  • наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи в см)

Новое в ГТО 2019

Нормы ГТО для 2019 года уже опубликованы на официальном сайте gto.ru. В той или иной степени они содержат такие нормативы, как:

  • подтягивание на турнике;
  • сгибание рук в упоре лежа;
  • наклоны вперед;
  • прыжки в длину с места;
  • прыжки в длину с разбега;
  • плаванье; бег на лыжах;
  • бег на короткие дистанции;
  • бег на средние и длинные дистанции;
  • метание спортивного снаряда; рывок гири;
  • стрельба из пневматической винтовки;
  • самозащита без оружия (дополнен в 2018 году).

Перечисленные нормативы в большинстве являются дополнительными по выбору, некоторые входят в обязательную программу. Если вы собираетесь регистрироваться на нормы ГТО, уточняйте полный список на официальном сайте всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к Труду и Обороне».

 

« Предыдущая запись

Следующая запись »


allnorm.ru

Нормы ГТО 2017 для школьников

№ п/пВиды испытаний (тесты)Возраст 16-17 лет
ЮношиДевушки
бронзовыйсеребряныйзолотойбронзовыйсеребряныйзолотой
Обязательные испытания (тесты)
1.Бег на 100 м (сек.)14,614,313,818,017,616,3
2.Бег на 2 км (мин., сек.)9.208.507.5011.5011.209.50
или на 3 км (мин., сек.)15.1014.4013.10
3.Прыжок в длину с разбега (см)360380440310320360
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)200210230160170185
4.Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)81013
или рывок гири (кол-во раз)152535
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)111319
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)91016
5.Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)304050203040
6.Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)+6+8+13+7+9+16
Испытания (тесты) по выбору
7.Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)273238
или весом 500 г (м)131721
8.Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)19.1518.4517.30
или на 5 км (мин., сек.)25.4025.0023.40
или кросс на 3 км по пересеченной местности*Без учета времени
или кросс на 5 км по пересеченной местности*Без учета времени
9.Плавание на 50 м (мин., сек.)Без учета0.41Без учета1.10
10.Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)152025152025
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)182530182530
11.Туристический поход с проверкой туристических навыковВ соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе111111111111
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**678678
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

polyathlon-russia.com